Puasa antarmuka - pajeg kanggo mode utawa mukjizat kanggo ngobati lan nolak bobote?

Yen sampeyan ora duwe wektu kanggo nyiyapake tokoh sampeyan ing musim pantai ing musim semi, sampeyan isih duwe kasempatan kanggo nindakake ing mangsa cedhak banget. Dina iki kita bakal mbahas babagan pasa interval - gaya fashion sing cukup anyar kanggo industri bobot mundhut lan ngobati awak.

Puasa Interval duwe jeneng liyane: pasa intermiten, nutrisi terbatas wektu, berpuasa sacara berkala, nutrisi siklik, Puasa intermittent - IF (diwaca minangka pasa intermiten). Miturut skema panganan iki, sampeyan mung bisa mangan ing sawetara jam - bisa mung 4 jam sajrone awan, utawa 8 jam, utawa 5 dina seminggu. Sisa liyane yaiku kekurangan panganan. Kajaba sampeyan bisa ngombe banyu polos utawa jus saka woh-wohan lan sayuran, uga banyu nganggo linglang.

Fashion kanggo pasa intermiten ing taun 2016, nalika pers Western miwiti ngomong babagan "edan" babagan model nutrisi paling apik, manajer paling dhuwur saka Silicon Valley. Spesialis ing bidang teknologi, bioteknologi, piranti lunak, komputer lan liya-liyane, narik kawigatosan klompok biasa lan serangan keluwen tunggal.

Nanging kaluputan yaiku panemuan mekanisme kasebut "Mangan dhewe" (autofigia)digawe dening ahli biologi, saiki penghargaan Nobel Yoshinori Osumi. Panemuan iki nuduhake yen sajrone kalaparan, sel ing awak kurang energi. Kanggo nggoleki sumber energi, dheweke aktif ndaurake maneh "sampah" sing diklumpukake lan dilebokake. Panemuan iki ngidini kita nyimpulake manawa sel sing ngalami kekurangan energi sajrone keluwen nggawe kabeh prasyarat kanggo menehi penyakit. Uga dirampungake manawa mekanisme autofgia nyegah umur tuwa.

Apik banget babagan proses iki diterangake ing video iki:

Saka panemuan iki, gerakan keluwen interval "diluncurake", sing saiki ana sawetara rencana nutrisi.

Umumé: wong bisa mbatesi awake dhewe mangan nganti 4 jam utawa 8 jam dina (gumantung saka panganan), nanging sampeyan ora bisa mangan wektu liyane! Ana skema, nalika ana wong sing luwe nganti 24 jam, lan ana skema nalika butuh 60 jam kanggo mangan tanpa pangan. Nanging ayo priksa babagan skema interval (discharge) puasa iki. Banjur kita bakal ngrembug babagan merit, uga kontraindikasi.

Apa interval pasa?

Gumantung saka panganan sing cocog karo panganan, dina utawa minggu dipérang dadi rong wektu:

wektu nalika sampeyan bisa mangan kabeh sing dikarepake nyawa, lan tanpa larangan,
wektu nalika sampeyan mung bisa ngombe, sampeyan ora bisa mangan maneh.

Sejatine, perlu dijlentrehake ing kene: "tanpa larangan" - iki ora ateges sampeyan kudu mangan jajan kabeh. Sampeyan bakal cukup kanggo mangan sepotong kue lan entuk akeh kepenak.

Skema Puasa Interval

Saben dina – 16/8 (kanggo pria) lan 14/10 (tumrap wanita). Sajrone periode kapisan (16 lan 14 jam, masing-masing), wong ora mangan apa-apa. Periode pasa diwiwiti jam 20.00 lan pungkasane jam 12.00 dina sabanjure kanggo pria lan 10.00 dina sabanjure kanggo wanita. Sajrone dina nganti 20.00 wong mangan tanpa larangan, lan ing 20.00 siklus pasa sawise.

Pranyata manawa wong lanang bisa mangan nganti 8 jam, wanita - nganti 10 jam. Akibaté, wong mung ngluncur sarapan, lan ora ana sing nglarang nedha awan, awan lan nedha bengi. Kesederhanaan saka rencana iki nggawe paling populer.

Kanggo prajurite - skema daya iki wis angel banget tinimbang sadurunge. 20/4, sing sampeyan bisa mangan mung 4 jam dina, lan 20 jam - kekurangan pangan lengkap.

Mesthi, iki ora ateges kabeh 4 jam saurutan sampeyan kudu nyerep panganan. Bisa uga, kayata, sarapan sing sante ing jam 8.00 lan cemilan nganti jam 12.00. Utawa loro panganan cilik saka jam 8.00 nganti 12.00. Nganti jam 12.00 - panganan pungkasan, panganan sabanjure - dina sabanjure jam 8.00. Kajaba iku, sampeyan bisa nindakake ing wayah awan, umpamane, dhaharan pisanan - jam 12.00, kaloro - nganti 16.00, dhahar sabanjure - dina sabanjure jam 12.00. Aku mikir ide kasebut jelas.

Interval wektu 4 jam, nalika sampeyan mangan panganan, sampeyan bisa milih apa wae.

Saben dina skema - ing kene keluwen malah luwih dawa. Ana wong mung mangan panganan mung 1 wektu ing 24 jam, kayata - dheweke wis sarapan ing 10.00 lan mung ngombe banyu utawa jus nganti jam 10.00 dina maneh. Skema iki bisa dipraktikake ora luwih saka 1-2 kali seminggu.

Nun ing banyu - mangan kaping 1 dina sedina (pasa kanggo 36 jam). Contone, kita nedha bengi dina Minggu, lan wis sarapan ing dina Selasa esuk. Sajrone pasa, sampeyan kudu ngombe banyu kosong, teh lan kopi tanpa susu lan gula, uga banyu nganggo linglang.

Himalayan rencana listrik - "nyuda" saka panganan sajrone 60 jam. Yen sampeyan lagi nedha bengi dina Minggu, mula, dhahar sabanjure yaiku dina Rebo esuk. Nanging skema pasa interval kaya iki mung cocog kanggo sing luwih cerdas; mula pamula aja langsung diwiwiti tanpa kudu ngetrapake rencana monastik (36 jam).

5/2 - Skema panganan iki mudhun seminggu nganti rong suwene: sajrone 5 dina saurutan, sampeyan bisa mangan apa-apa, lan 2 dina sawise iku - watesan lengkap ing panganan. Sanajan mangkono, ana pilihan sing luwih lembut: nalika dina pasa, sampeyan bisa mangan sethithik, sing saben dina ora menehi luwih saka 500 kcal kanggo wanita lan 600 kcal kanggo pria.

Ing video iki, sampeyan bisa ndeleng panemu babagan ahli diet babagan nutrisi siklik, uga cara miwiti ngenalake langkah-langkah sampeyan kanthi langkah-langkah:

Keuntungan saka Puasa Interval

Miturut macem-macem pasinaon lan tinjauan, interval pasa mbantu ngilangi pirang-pirang kilogram bobote bobote kanthi wektu sing cendhak. Persentase diwilang: minus 3-8% bobot wiwitan ing wektu kasebut wiwit 21 dina nganti nem wulan. Sawetara panemume malah nuduhake nomer tartamtu: minus 3kg saben wulan lan malah minus 5kg ing rong minggu ...

Amarga watesan babagan panganan iki bakal nyuda kalori, sing ilang kilen ekstra minangka fenomena alami.

Kasunyatan sing dikenal: nalika ana wong sing mangan panganan, awake bakal ngentekake sawetara jam kanggo diproses. Kalori sing diobong dijupuk saka panganan, awak nampa energi sing dibutuhake, lan cadangan lemak ora kena pengaruh.

Yen ana kahanan keluwen (yaiku, wektu nalika ora mangan panganan lan awak ora cepet nyerna), energi kanggo kegiatan penting mula "ditarik" saka depot lemak, amarga dheweke bakal dadi sumber sing paling gampang lan gampang diakses. energi.

Saka video iki, sampeyan bakal bisa ngerteni apa proses sing nggumunake ing awak sajrone pasa intermiten:

Mupangat liyane saka pasa-intermiten yaiku nyuda resiko nandhang penyakit iki. Ing proses keluwen interval, awak dadi luwih sensitif marang insulin, sing mbantu nyuda tingkat ing getih. Kanthi tingkat insulin sing suda, awak ngolah celengan lemak kanthi intensif supaya entuk energi. Lan, mesthine, ngedhunake tingkat hormon nyuda resiko ngembangake diabetes tipe II.

Efek ing otot jantung

Miturut panaliten, pasa intermiten nyuda kolesterol getih, normalake tingkat jantung, nyuda tekanan getih lan nyuda risiko infark miokard.

Nganti saiki, panaliten kanggo ngatasi masalah iki ing manungsa durung ditindakake. Nanging eksperimen kewan nuduhake yen keluwen interval bisa mungkasi pertumbuhan sel kanker lan ndadekake kemoterapi luwih efektif.

Salah sawijining panaliten cilik nyebabake kesimpulan manawa nutrisi siklik bisa mbantu pasien kanker nyuda efek samping kemoterapi (kalebu mual, lemes, diare, lan mutah).

Kabeh iki nambah kemungkinan kanggo menang nglawan kanker.

Sayange, ora bisa uwal kepiye carane pasa-pasa bisa ndawakake umur wong. Sanajan para pengikut skema panganan iki ngucapake matur nuwun, sampeyan bisa urip luwih suwene 40 taun, nanging pendapat iki ora dikonfirmasi sacara ilmiah. Pasinaon manungsa durung ditindakake. Mung panaliten sing ditindakake kanggo kewan (monyet, mabur, nematod lan roden) - wong sing diwatesi kalori (ora nampa 60-70%) sing sejatine bisa urip luwih akeh tinimbang mitra sing duwe panganan normal ...

Efek ing otak

Ulasan saka interval pasa ngidini kita kesimpulan manawa nutrisi jinis iki mbantu ngembangake kegiatan mental, nambah memori lan nambah kinerja sakabehe, menehi energi kanggo awak lan nambah swasana.

Leres, emosi kaya ngono ora enggal-enggal teka. Wiwitane, mesthi kelaparan saka ora pati biasa dening akeh sing dirasakake. Nanging, migunani kanggo tahan wektu sing angel, amarga kabeh saat positif lan sensasi ngisi otak lan awak.

Miturut panaliten, bisa uga disimpulake manawa pasa intermiten kasebut mbantu nyuda manifestasi penyakit Alzheimer.

Contraindications saka pasa interval

Skema nutrisi aktif kaya ngono ora cocog kanggo kabeh wong. Kanthi mupangat kesehatan sing signifikan, pasa sing intermiten bisa mbebayani.

Kanthi kekurangan bobot awak, interval puasa ora dadi pilihan sampeyan.
Diabetes tipe I - keluwen dilarang penyakit iki!
Ing diabetes jinis II, yen ana wong sing lara kanggo perawatan medis, jinis panganan uga kudu dibuwang.
Kanthi penyakit tiroid kayata thyrotoxicosis, interval interval uga kudu dicegah.
Kanthi fibrillasi atrium, sampeyan bisa keluwen, nanging kanthi terus-terusan ngawasi tingkat magnesium lan kalium ing getih sajrone periode "keluwen".
Sajrone periode penyakit lan demam, pasa kaya ngono ora disaranake.
Masalah serius sistem kardiovaskular (ischemia, miokarditis, thrombophlebitis, insufficiency kardiovaskular II lan jurusan III).
Masalah kesehatan mental.
Umur - nganti 18 taun.
Kandhutan lan lactation
Bubar operasi sing ditransfer.
Masalah gout lan weteng -

kabeh iki minangka alesan kanggo nolak interval puasa. Yen sampeyan duwe keraguan, luwih becik konsultasi karo spesialis.

Kekurangan pasa diarani diarani

swasana ati nalika keluwen,
lemes, lemes,
sakit kepala lan pusing,
krasa keluwen banget
katon pikirane obsesif babagan panganan,
mangan sawise mangan.

Nanging, yen kabeh wis rampung, kanthi suwe, sensasi sing ora nyenengake iki bakal ilang. Kanggo nggawe transisi kanggo interval pasa sing paling ora lara, sampeyan kudu ngetutake sawetara aturan.

Kepiye gampang kanggo cepet ing pasa?

Miwiti kanthi bertahap lan tanpa fanatik - mung intermiten-pasa bakal nggawe sampeyan nyenengake, dadi pakulinan lan gaya urip sampeyan.
Ngombe banyu sing kosong. Negara sing lembab ing awak bakal bisa nggampangake periode kekurangan panganan.
Turu cukup. Cukup - iki tegese paling ora 8 jam dina.
Nambani kaliren kanthi positif, mikir babagan iki, ora minangka wektu nyuda, nanging babagan istirahat, istirahat saka panganan.
Aja sibuk. Cara paling gampang kanggo ngatasi pasa yaiku nalika sampeyan sibuk banget kanggo ngrampungake macem-macem masalah, lan ora nalika sampeyan lagi lungguh ing omah lan mikir babagan panganan.
Yen sampeyan gabungke interval pasa kanthi kompleks latihan fisik, sampeyan bakal entuk asil sing paling apik (mesthi, pisanan, iki bisa ditrapake kanggo wong sing pengin bobote. Olahraga sing entheng kaping pindho seminggu cukup.
Cara saka interval pasa yaiku panganan entheng (bisa uga ana salad, woh-wohan seger, sayuran, sayur sup apa wae). Ora bisa ditolak metu saka pasa, nyerang sajian lemak lan abot.
Lan elinga yen kabeh apik ing moderat. Ana sawetara wong ing jagad iki sing entuk manfaate saka berpuasa sing dawa. Cukup pasa sing isih suwe lan cepet, bisa entuk manfaat paling gedhe kanggo awak.

Saka video iki, sampeyan bakal bisa ngerteni apa kesalahan sing ditindakake dening wong sing ganti interval pasa. Gambar kesimpulan sampeyan:

Kesimpulane, aku kepengin ucapake yen puasa kanthi cepet bisa mbantu ngrampungake akeh masalah karo tokoh lan kesehatan sampeyan. Nanging, skema daya iki, kaya sing liyane, ora mung pilihan sing bener. Ana wong sing mangan sepisan sedina, lan wong - 5-6 kali dina ing bagean cilik. Coba sistem kekuwatan sing dijlentrehake ing kene, bisa uga nganti suwe bakal dadi gaya urip sampeyan. Nanging, rogol dhewe ora perlu. Kajaba iku, ana pilihan nutrisi sing akeh. Soko sing cocog kanggo sampeyan.

Nimbulake resistensi insulin.

Yen sampeyan mangan panganan, weteng nyuwil panganan dadi komponen sing paling cilik: nyuda karbohidrat kanggo gula sing sederhana, protein dadi asam amino. Sawise iku, kabeh nutrisi sing migunani saka panganan diserep menyang tembok usus lan mlebu aliran getih. Nganti setengah jam sawise mangan panganan, tingkat gula getih dadi kakehan lan nanggepi iki, pankreas langsung ngasilake insulin, saengga menehi tandha ing sel: "njupuk gizi." Kajaba iku, jumlah insulin sing bakal diluncurake ing aliran getih bakal kira-kira proporsi karo jumlah gula ing aliran getih + "0,5 kali jumlah asam amino (protein) ing aliran getih". Sawise iku, "insulin" nyebarake "gula iki, asam amino lan lemak menyang sel, kaya sing ana, banjur tingkat aliran getih, lan tingkat insulin mudhun ing mburi. Asam amino asem ing getih mati -> insulin ngilangi -> insulin nyebarke gula asam amino ing sel -> gula getih asam amino nyuda -> insulin nyuda. Siklus kabeh butuh 2,5-3 jam, gumantung saka jumlah karbohidrat lan protein ing asupan panganan.

Selama homosapiens pakan ing panganan, sing wis diadaptasi minangka mesin biologis sajrone evolusi mayuta-yuta taun, sistem iki mlaku kaya jam. Nalika dheweke mangan woh ing moderat (sing ana mung 8 karbohidrat karbohidrat (diwaca: gula) saben 100 gram), sing uga akeh serat, nyuda penyerapan ing saluran pencernaan, ora ana masalah. Masalah diwiwiti nalika miwiti ngonsumsi produk karbohidrat (gula) kanthi rutin: beras (80 gram karbohidrat saben 100 gram), gandum (76 gram karbohidrat saben 100 gram) lan kabeh asale, oatmeal (66 gram karbohidrat saben 100 gram) omben-omben manis jus (diisi kapasitas karo gula), saos ketchup, es krim, lsp. Saliyane isi karbohidrat (gula) sing dhuwur ing produk kasebut, indeks glikemis ora beda karo indeks glikemis saka gula meja. Panganggone produk kasebut nyebabake mundhake gula getih sing akeh, lan kanthi mangkono, pelepasan insulin sing akeh banget.

Masalah kaping loro yaiku saiki wong sing ngrungokake para ahli nutrisi sing ora kompeten lan ngupayakake "nutrisi fraktional", intine yaiku sampeyan kudu mangan "ing bagean cilik, nanging asring", mesthine bisa nambah tingkat metabolis. Ing jarak cendhak, mesthine ora ana peningkatan tingkat metabolis. Apa preduli panganan saben dina dadi 12 porsi utawa 12. Pitakonan iki wis ditliti kanthi apik ing riset lan malah ana video dening Boris Tsatsulin babagan iki.Ya, lan durung jelas kenapa awak kudu nyepetake metabolisme mung amarga kita dibagi kabeh panganan saben dina dadi jumlah panganan sing luwih gedhe ?? Suwe-suwe, nutrisi fraktional bakal nggawe insulin lan leptin kanthi tingkat dhuwur lan bakal nyedhaki resistensi insulin lan resistensi leptin (sing nyebabake obesitas lan sawetara masalah liyane) lan bener alon mudhun tingkat metabolis. Malah nalika jarak cendhak, panliten nuduhake manawa wong sing mangan secara partikel (3 jajanan gedhe + 2 jajanan) akeh banget dibandhingake karo sing mangan kaping 3 dina. Luwih gampang ditrapake yen sampeyan mangan kaping 5-6 dina tinimbang yen mung mangan kaping 3 dina, sanajan ing bagean sing luwih gedhe. Wong sing mangan kaping 3 dina wis ngunggahake tingkat insulin kira-kira 8 jam dina, lan isih suwene 16 jam paling sithik. Wong sing mangan kaping 6 dina wis nambah tingkat insulin kabeh awan (16-17 jam dina), amarga dheweke mangan saben jam 2.5-3.

Ing sawetara wulan lan taun, nutrisi gula lan fraktional ora bakal nyebabake masalah, nanging mengko, utawa nanggepi tingkat insulin superphisiologis, reseptor bakal miwiti resistensi. Akibaté, sèl mandheg kanthi gampang krungu sinyal saka insulin. Tingkat superfisiologis kronis meh kabeh hormon bakal nyebabake pangembangan reseptor reseptor iki hormon. Napa kedadeyan kasebut kanthi jelas ora ana sing ngerti, nanging beda hipotesis. Kanggo wong-wong mau ora penting, mung penting yen pangembangan resistensi insulin duwe limang sebab utama:

1) Tingkat insulin sing dhuwur.

2) Konsistensi tingkat insulin dhuwur.

3) Persentase lemak visceral dhuwur.

4) Kekurangan: hormon vitamin D, magnesium, seng, kromium utawa vanadium. Kekurangan iki ngganggu fungsi reseptor insulin sing tepat.

5) Kekurangan testosteron ing pria. Sensitivitas sel kanggo insulin langsung gumantung ing tingkat testosteron lan kekurangane (ing ngisor 600 ng / dl) kanthi otomatis nggawe resistensi insulin.

Sing paling pisanan digawe dening diet sing kaya karbohidrat (gula, amarga karbohidrat mung rantai gula sing ringkes sing dirusak dening tumindak asam hidroklorik). Sing nomer loro digawe kanthi nutrisi fraktional.

Nalika wong ngrintangi resistensi insulin sing entheng lan sel ora langsung ngrungokake sinyal insulin kanthi efektif, pankreas nyoba ngatasi masalah kasebut, ngasilake insulin luwih sithik. Kanggo nggawa sinyal kasebut menyang sèl, pankreas nindakake perkara sing padha karo sing ditindakake nalika interlocutor ora tau krungu pisanan - kita mung ngucapake tembung maneh. Yen dheweke durung krungu saka nomer loro, kita mbaleni kaping telune. Sing luwih serius resistensi insulin, insulin sing luwih pankreas kudu dikembangake ing weteng kosong sanajan bisa mangan. Sing luwih sensitif reseptor insulin, kurang pankreas insulin kudu diprodhuksi supaya bisa ngirim sinyal kasebut menyang sel. Mula, tingkat insulin pasa minangka indikasi langsung babagan resistensi insulin reseptor. Sing luwih dhuwur munggah insulin puasa, sing luwih tahan reseptor, sinyal kasebut luwih cepet diluncurake menyang sel, lan sithik sing luwih sehat lan luwih elek bakal diwenehake karo nutrisi: gula, protein, lemak lan mikronutrien. Kanthi pangembangan resistensi insulin, deiodinases wiwit ngowahi kurang saka T4 dadi T3 lan liya-liyane kanggo mbalikake T3. Aku ngira iki minangka mekanisme adaptif, nanging kanthi gampang bisa salah. Iku ora masalah kanggo kita. Rintangan insulin nyiptakake gejala dhewe: tingkat energi sing rendah, depresi endogen, kelemahan lemah, kekebalan lemah, kelemahan otak, memori miskin, toleransi latihan sing kurang, urination asring, awakeningsun wengi kanthi kepenginan nguyuh, deposisi lemak weteng (sekitar pinggang), lan liya-liyane.

Pramila, kita kudu terus-terusan ngupayakake manawa reseptor sensitif marang insulin.

Ing taun-taun pisanan, nutrisi karbohidrat sing mindhah sampeyan menyang resistensi insulin, nanging ing sadawane pankreas gabung ing proses iki (ngasilake insulin luwih akeh kanggo nanggepi resistansi). Iki nggawe siklus ganas nalika, amarga resistensi insulin, pankreas dipeksa ngasilake liyane insulin kanggo nggayuh sèl, sing bakal nyebabake resistensi insulin luwih suwe. Sawise iku bakal ngasilake malah liyane insulin, lan banjur iki bakal nyebabake malah luwih gedhe resistensi insulin. Siji-sijine wong sing aku krungu babagan ide iki yaiku dokter Kanada Jason Fang, kode kode Obesitas. Ing taun-taun pisanan, nutrisi karbohidrat mindhah wong ing arah resistensi insulin, lan ing tahap iki, pangowahan diet bakal efektif minangka perawatan: pengurangan karbohidrat sing kuat ing diet lan tambahan lemak (liyane saka lemak trans). Sabanjure teka ing phase kapindho, nalika pankreas dhewe bakal ngganggu resistensi insulin lan ing tahap iki, pangowahan diet sing sederhana bakal ora efektif utawa pancen ora efektif, amarga saiki, ing kahanan resistensi insulin jero, sanajan panganan kanthi indeks insulin sing rendah bakal meksa pankreas ngasilake tingkat insulin superfisiologis saka iki ngisep quagmire supaya gampang ora metu.

Dokter dibagi kabeh lemak dadi subkutaneus lan visceral (amplop organ internal lan jaringan). Manipulasi lemak subkutan ora ngasilake owah-owahan kanggo resistensi insulin. Ing siji panaliten, 7 diabetes jinis 2 lan 8 kelompok kontrol non-diabetes dijupuk lan liposuction pompa metu rata-rata 10 kg lemak saben wong (sing rata-rata 28% saka total lemak). Sinus insulin lan glukosa pasa diukur sadurunge Diwasa lan 10-12 minggu PAGANG liposuction lan ora ana owah-owahan ing indikasi kasebut. Nanging nyuda lemak visceral ing pasinaon kanthi jelas nambah sensitivitas sel kanggo insulin lan nyuda insulin puasa. Kanggo kita, ora ana artine praktis sing jinis lemak mbebayani resistensi insulin: isih mokal kanggo meksa awak kanggo ngobong lemak visceral, banjur bakal ngobong lemak lemak subkutan (loro-lorone luwih akeh).

4) Ana uga nomer papat kanggo kakehan resistensi insulin - kekurangan magnesium, vitamin D, kromium lan vanadium. Sanajan ana kasunyatan sing paling ora penting, aku nyaranake kabeh supaya ngilangi kekurangan saka unsur trace kasebut, yen ana. Lan titik ing kene ora kalebu resistensi insulin, nanging kasunyatan manawa sampeyan ora bakal bisa mlaku kanthi optimal minangka mesin biologis, kekurangan kekurangan unsur trace, utamane vitamin D lan magnesium.

Ketahanan insulin lan diabetes jinis 2.

Ana rong jinis diabetes: pisanan lan liyane. Diabetes diabetes jinis 1 mung 5% saka jumlah diabetes lan tuwuh amarga serangan otoimun ing sel beta pankreas, sawise iku ilang kemampuan kanggo ngasilake jumlah insulin sing cukup. Diabetes kaya ngono, minangka aturan, nganti 20 taun lan mula diarani bocah enom (awet enom). Jeneng liya sing umume digunakake yaiku autoimun utawa gumantung karo insulin.
Diabetes jinis 2 (95% saka kabeh diabetes) yaiku tahap pungkasan ing pirang-pirang taun lan dekade resistensi insulin lan mula diarani "tahan insulin." Iki didiagnosis nalika resistensi reseptor sel sampeyan ora mung ngganggu, nanging nggumunake patologis, sanajan ngilangi glukosa sing berlebihan (ora disebar ing sel) liwat ginjel karo urin, awak isih gagal stabil glukosa ing getih. Banjur sampeyan ndeleng glukosa sing dhuwur ing getih utawa hemoglobin glycated lan laporake yen saiki sampeyan kalebu diabetes tipe 2. Mesthi wae, resistensi lan gejala insulin sampeyan tuwuh pirang-pirang taun sadurunge diagnosis iki, lan ora mung nalika "gula metu saka tangan." Penurunan tingkat energi, tetes libido, wutah sing mbalikke T3, turu sing berlebihan, depresi endogen, kabut otak digawe kanthi resistensi reseptor insulin lan tetes gula ing njero sel, lan ora nambah gula getih. Yen didiagnosa diabetes jinis 2, banjur dijarwakake ing basa Rusia kaya mangkene: "Kita ngaco dadi dokter lan perawatan kesehatan, amarga masalah lan gejala sampeyan wis suwe saya maju nganti pirang-pirang dina nganti saiki lan kita ora duwe cukup otak kanggo ngukur insulin sampeyan ing weteng kosong 20 taun kepungkur lan nerangake manawa karbohidrat nutrisi nyopir sampeyan. Nyuwun sewu. "

Ketahanan urination lan resistensi insulin.

Kelebihan gula (glukosa) ing aliran getih beracun nganti suwe, saengga awak kita nyoba njaga tingkat kasebut ing getih ing kisaran sing sempit. Yen tangi ing wayah esuk, mung 4-5 gram gula (glukosa) ngubengi aliran getih, ing endi 6 gram wis diabetes jinis 2. 5 gram mung sendok teh.
Apa sing kedadeyan nalika reseptor ngembangake resistensi insulin lan gula ora bisa disebar kanthi cepet lan efisien? Apa sel mulai beracun karo gula getih sing dhuwur? Kasunyatane yaiku, ora kaya pirang-pirang endokrinologis, awak manungsa ora pati cetho lan nalika sistem panyebaran insulin ora mlaku kanthi apik, awak kanthi cepet mbusak kabeh gula sing berlebihan saka aliran getih liwat ginjel kanthi cipratan. Dheweke duwe rong sistem ekskresi utama (liwat bangku lan liwat cipratan) lan nalika kudu njaluk samubarang "kanthi cepet", dheweke nggawa "soko" kasebut ing ginjel menyang kandung kemih, sawise kencing urin katon, sanajan kandung kemih durung cukup. Luwih kuwat resistensi insulin, luwih asring wong bakal nguyuh => kelangan banyu amarga iki => sawise ngelak bakal meksa dheweke ngombe luwih akeh lan mulihake jumlah banyu ing awak. Sayange, wong nerangke kahanan kaya ngono, mbalikke sabab lan efek: "Aku ngombe banget lan mula aku nulis akeh!" Kasunyatane kaya mangkene: "Awakku ora bisa nyetabilake gula getih amarga resistensi reseptor insulin, mula nyoba kanggo nindakake kabeh kanthi cepet ngilangi kabeh gula sing ora ditambani liwat urin lan mula aku rumangsa sering urination saben 2,5-3 jam. Minangka asil sing asring ditulis, aku kelangan akeh cairan lan banjur ngelak diuripake kanggo meksa aku kanggo kelangan banyu ing awak. "Yen sampeyan asring nulis, lan utamane yen sampeyan tangi paling ora seminggu seminggu saka panjaluk nguyuh, mula, amarga ora ana urologi gejala (nyeri ing kandung kemih, kobong, lan sapiturute), sampeyan duwe kemungkinan 90% resistansi insulin jero.

Istilah "diabetes" dikenalake dening dokter Yunani kuno Demetrios saka Apamania lan secara harfiah istilah iki diterjemahkan minangka "ngliwati«, «ngliwati", Ngelingi manawa pasien ngliwati banyu kaya siphon: dheweke wis tambah ngelak lan tambah akeh urination (polyuria). Sabanjure, Areteus saka Cappadocia sepisanan nerangake kabeh kedadeyan klinis diabetes jinis 1, mula wong terus bobote, ora preduli saka panganan sing dijupuk lan akhire mati. Diabetis jinis pisanan duwe kekurangan produksi insulin (amarga serangan kekebalan ing pankreas dhewe), lan tanpa nutrisi insulin sing cukup ora bisa disebar sacara efektif ing sel, ora prelu mangan. Mula, insulin minangka hormon anabolik nomer siji ing awak, lan dudu testosteron kaya sing dipikirake dening atlit. Lan conto jinis diabetes kaping pisanan nuduhake kanthi sampurna - tanpa kekurangan insulin, otot lan lemak massa ilang sadurunge kita mata, preduli saka jumlah panganan sing dikonsumsi utawa olahraga. Diabetes jinis 2 duwe masalah dhasar, beda-beda, bisa nahan bobot sing cukup, nanging akeh sing entuk lemak berlebihan sajrone pirang-pirang taun. Dokter Amerika saiki wis nggawe tembung "diabesity," yaiku tembung sing "glued" lan "obesitas". Wong sing lemu mesthi duwe resistensi insulin. Nanging wong sing duwe resistensi insulin ora mesthi gemuk lan iki penting kanggo eling !! Aku ngerti wong kanthi persentase lemak awak sing cukup, nanging kanthi tingkat insulin sing kanthi dhuwur.

Aku rumangsa yakin manawa diagnosis kaya "diabetes jinis 2" kudu diilangi saka obat, amarga sampah lan ora ngandhani pasien apa wae panyebab penyakit kasebut, wong liya ora ngerti corny apa tegese "diabetes". Asosiasi pisanan sing ana ing sirah nalika nyatakake istilah iki yaiku: "sawetara jinis masalah karo gula", "diabetes diabetes nyuntik" lan kabeh iku. Tinimbang "diabetes jinis 2", tembung "resistensi insulin" ing macem-macem tahap kudu ditepungi: pisanan, kaloro, katelu lan kaping papat, ing endi sing terakhir bakal cocog karo nilai diabetes tipe 2 saiki. Lan ora "hyperinsulinemia", yaiku, "resistansi insulin." Hyperinsulinemia mung nerjemahake "berlebihan insulin" lan ora ngandhani pasien babagan asal-usul, panyebab lan inti penyakit kasebut dhewe. Aku yakin manawa kabeh jeneng penyakit kasebut kudu diterjemahake dadi basa sing gampang lan dingerteni kanggo kabeh dudu dokter, lan jeneng kasebut kudu nggambarake intine (lan saenipun, sabab) masalah kasebut. 80% upaya obat kudu ditrapake kanggo ngatur pasar panganan lan ngajar para warga babagan nutrisi lan gaya urip sing sehat, lan isih sisa 20% gaweyan kudu diarahake kanggo nglawan penyakit. Penyakit ora kudu diobati, nanging dicegah liwat pencerahan wong lan larangan lengkap produk sampah ing pasar panganan. Yen perawatan kesehatan ndadekake kahanan kasebut nganti akeh sing kudu diobati, perawatan kesehatan kasebut wis disuda nganti lengkap. Ya, ing masyarakat ana persentase cilik wong sing bakal ngrusak kesehatan kanthi macem-macem produk "enak", sanajan ngrasakake cilaka sing serius. Nanging akeh wong sing nandhang masalah penyakit kronis ora saka kekuwatan sing kuwat, nanging ora nggatekake nutrisi sing sehat.

Diagnostik

Yen sampeyan ngerteni manawa awak bisa cepet lan stabilake gula getih liwat ekskresi ing cipratan sanajan ing resistensi insulin jero, sampeyan uga bakal ngerti sebabe analisa gula puasa utawa hemoglobin glycated (nuduhake konsentrasi gula getih rata-rata sajrone 60-90 dina kepungkur. ) - ora ana gunane lan mbingungake. Analisis iki bakal menehi sampeyan pangerten keamanan sing salah yen gula ing esuk bakal normal. Lan apa sing kedadeyan ing aku 4 taun kepungkur - para dokter ngukur gula puasa lan goglikobin glycated lan yakin yen ora ana masalah. Aku khusus takon apa aku kudu menehi insulin, sing aku nampa jawaban negatif. Banjur aku ora ngerti babagan gula utawa babagan insulin, nanging aku ngerti yen insulin minangka salah sawijining hormon sing paling penting ing awak.

Elinga, sawise nedha bengi, udakara 10 jam utawa luwih bakal nyoba uji gula puasa sampeyan. Sajrone wektu iki, sampeyan nguyuh kaping 2-3 lan awak duwe akeh wektu kanggo stabil gula. Nanging umume para endokrinologis kanthi tulus yakin yen yen pasa puasa iku normal utawa tes toleransi glukosa nuduhake norma, mula sistem distribusi insulin mlaku kanthi bener !! Lan dheweke bakal ngyakinake sampeyan babagan iki! Iki ora tenan ateges pancen ora ana lan tes diagnosa sing kudu digunakake yaiku insulin cepetamarga mung bakal nggambarake tingkat ketahanan reseptor sing nyata. Gula glukosa (gula), hemoglobin glikosilasi lan tes toleransi glukosa yaiku telung tes sampah kanthi sarana negatif, amargadheweke bakal nuduhake ngarsane masalah ONLY nalika kabeh luwih elek tinimbang sadurunge lan bakal jelas sanajan wong sing wuta sampeyan lagi lara. Ing kabeh kasus liyane, dheweke bakal menehi keamanan sing ora jelas. Elinga, resistensi insulin dhewe nggawe gejala, dudu paningkatan gula getih!

Bayangake skala resistensi insulin saka nol nganti sepuluh poin, ing endi nol yaiku sensitivitas sing cocog karo reseptor kanggo insulin, lan 10 yaiku diabetes mellitus jinis. Yen pindhah saka nol nganti 1-2 poin = sampeyan wis tumindak kanthi ora optimal minangka mesin biologis lan tingkat energi sampeyan bakal luwih murah tinimbang dikembangake kanthi evolusi. Nanging ing tahap iki, sampeyan malah ora bakal curiga. Sanajan sampeyan duwe resistensi insulin ing poin 4-6 poin, sampeyan isih bakal nganggep awake sehat. Nalika resistensi insulin mundhak dadi 8 poin, sampeyan bakal ngerti: "Ana sing salah karo sampeyan," nanging gula puasa lan hemoglobin glycated isih normal! Lan dheweke bakal normal sanajan sampeyan cedhak karo 9 poin! Mung udakara 10 poin bakal ngumumake masalah sing sampeyan temokake saiki sampeyan wis puluhan taun! Amarga iku, aku nganggep gula puasa lan goglikob glycated minangka tes kanthi migunani negatif ing diagnosis resistansi insulin / diabetes jenis 2. Dheweke mung bakal nggambarake masalah kasebut nalika sampeyan nyedhaki resistensi insulin kanthi 10 poin, lan ing kabeh kasus liyane, dheweke mung bakal nyalahake sampeyan, menehi keamanan keamanan sing "sabab saka gejala sampeyan minangka liyane!".
Minangka diagnosis, kita nggunakake mung insulin cepet. Analisis kasebut mung diarani "insulin" lan diwenehake ing wayah esuk ing weteng kosong (sampeyan ora bisa ngombe apa-apa kajaba banyu ngombe). Panganan insulin sing sehat, miturut dokter sing apik, ana ing kisaran 2-4 IU / ml.

Kita nyingkirake resistensi insulin.

Ayo kula ngelingake sampeyan maneh alasan utama kanggo resistensi insulin:
1) Tingkat insulin sing dhuwur - digawe diet sing kaya karbohidrat lan protein kewan (padha uga insulinogenik lan utamane protein susu whey). Kita ngalih menyang diet adhedhasar lemak + protein lan moderat karbohidrat.
2) Konsistensi tingkat insulin sing dhuwur - digawe dening nutrisi fraktional 5-6 kali dina. Lan sampeyan mbutuhake 3 maksimal.
3) Lemak visceral gedhe banget
4) Kekurangan magnesium, vitamin D, kromium lan vanadium.
Karbohidrat lan protein (utamane kewan) kanthi apik nambahake tingkat insulin. Lemak angel angkat.
Kasebut kanthi ati-ati lan eling jadwal iki. Nutrisi berbasis karbohidrat ngiringan wong ing arah resistensi insulin. Sumber energi optimal kanggo homosapiensi yaiku FATS !! Dheweke kudu menehi 60% kalori saben dina, kira-kira 20% protein lan karbohidrat 20% (saenipun, karbohidrat kudu dijupuk saka woh lan sayuran utawa kacang). Mesin biologis sing meh padha karo kita, citrane lan bonobos, ing alam bébas nggunakake udakara 55-60% saka kalori saben dina saka lemak !!

Serat lan lemak alon-alon nyuda penyerapan karbohidrat ing saluran pencernaan lan mulane bisa mbantu supaya insulin ora mlumpat. Miturut Jason Fang, racun kasebut ana ing siji set kanthi obat antidote - karbohidrat ing pirang-pirang woh-wohan lan sayuran dilengkapi serat sing cukup.
Rekomendasi ing ndhuwur bakal mbantu sampeyan nyegah resistensi insulin, nanging apa maneh yen sampeyan wis entuk? Apa mung ngganti lemak minangka sumber energi utama lan nyuda jumlah panganan nganti kaping 3 dina dadi efektif? Sayange, iki ora ono gunane kanggo nyegah resistensi insulin sing wis ana. Cara sing luwih efektif yaiku kanthi gampang menehi reseptor saka insulin AT ALL. Badan sampeyan terus-terusan tetep sehat lan bisa reseptor dhewe bakal mulihake sensitivitas insulin tanpa pil utawa suplemen, yen sampeyan mung mandheg ngombe karo insulin lan menehi "break". Cara paling apik yaiku kanthi cepet, nalika level gula lan level insulin mudhun paling sethithik lan saiki iki sensitivitas alon-alon bakal pulih. Kajaba iku, nalika depot glikogen (cadangan gula ing ati) dikosong, iki meksa sel-sel kasebut mlebu regimen tambah sensitivitas kanggo insulin lan alon-alon mbusak resistensi.

Ana pirang-pirang cara kanggo cepet-cepet kanthi cepet: saka pasa lengkap sajrone pirang-pirang dina berturut-turut nganti pasa saben dina mung nganti nedha awan, i.e. skipping sarapan lengkap lan ninggalake nedha awan lan nedha bengi.

1) Skema sing paling efektif lan paling cepet sing dakkarepake yaiku "rong dina keluwen - siji (utawa loro) panganan sehat" lan siklus mbaleni. Ing dina sing luwe, kita mung mangan salad nganti 600-800 gram (14 kcal 100 gram) utawa Gobis Cina 600 (13 kcal 100 gram) sadurunge turu, mung kanggo ngombe weteng karo panganan sing kurang kalori, kurang, keluwen lan tenang turu. Ing dina sing enak banget, kita ora nyoba mangan lan ngrebut, nanging mung mangan kaya biasane ing dina biasa kita lan ora mangan panganan karbohidrat kaya beras, gandum, oatmeal, kentang, minuman manis, es krim, lsp. Ora susu, amarga arang banget insulinogenik, sanajan sithik karbohidrat. Nalika kita mulihake sensitivitas reseptor kanggo insulin, luwih becik ora nggunakake produk iki. Sampeyan bisa mangan sayuran, kacang, daging, iwak, unggas, sawetara woh (luwih becik karo indeks glikemik sing kurang, apel, kayata)
Miturut pasien, rong keluwen rong dina kaping pisanan sing angel psikologis. Yen saya suwe saya luwe, awak maneh dibangun maneh kanggo ngilangi lemak, kurang keluwen lan energi liyane katon. Cara iki paling efektif lan mung sawetara minggu, sampeyan bakal weruh prabédan tingkat energi. Sampeyan bisa mbutuhake rong wulan utawa nyederhanakake sensitivitas insulin, lan kanggo wong sing duwe resistensi sing jero, bisa njupuk kira-kira 3-4. Kaya sing dakkandhakake, sampeyan bakal weruh prabédan tingkat energi lan swasana ati sawetara minggu lan saiki bakal motivasi supaya sampeyan ora mandheg. Sampeyan kudu njupuk maneh insulin sawise dina sehat lan ora ana sawise keluwen, yen sampeyan bakal bisa ndeleng gambar sing disile. Indeks lan glikemik saka nedha bengi wingi mengaruhi tingkat insulin esuk ing weteng kosong.
Elinga, saya suwe yen sampeyan luwe, luwih akeh reseptor insulin dadi pulih. Lan utamane aktif bali kanggo keluwen berturut-turut ing kaloro, amarga Toko glikogen dibuwang mung ing pungkasan dina kapisan.
2) Sampeyan bisa milih siji dina sing luwe - siji panganan sing apik lan iki uga bakal bisa ditindakake, sanajan ora becik kaya cara pisanan.
3) Sawetara wong milih mangan mung 1 wektu saben dina - nedha bengi sing nyenengake, nanging tanpa panganan insulinogenik kaya gandum, beras, oatmeal, susu, minuman manis, lsp. Kabeh wektu nganti nedha bengi, dheweke keluwen lan ing wektu iki sensitivitas reseptor dibalekake.
4) Skema liyane yaiku sing diarani "diet pahlawan" - yen sampeyan luwe saben dina suwene 18-20 jam lan mung mangan ing jendhela 4-6 jam pungkasan sadurunge turu.
5) Sampeyan mung bisa ngluncurake sarapan, udakara 8 jam sawise tangi ana nedha awan sing enak lan banjur nedha bengi sing nyenengake, nanging skema kaya kasebut kurang efektif.
Kaya sing sampeyan ngerteni, pasa kanthi periodik ana macem-macem variasi lan sampeyan kudu milih skema sing paling cocog kanggo motivasi lan kekarepan sampeyan. Cetha yen cara paling cepet sampeyan bakal mulihake sensitivitas insulin lan ngobong lemak luwih akeh ing skema pertama, nanging yen katon abot banget, luwih becik nempatake ing rencana kaping 5 tinimbang ora nindakake apa-apa. Aku menehi saran saben wong kanggo nyoba rencana pisanan utawa "awan-awan sing keluwen" lan tahan dina kaping 4-5 iki, sampeyan bakal kaget sepira gampang cepet banget. Yen saya suwe saya luwe, mula dadi luwih gampang.
Apa keluwen bakal nyuda metabolisme lan nyebabake gangguan metabolik ?? Keluwen 75-80 kaping pisanan, awak ora nganggep prihatin lan ora miwiti metabolisme alon. Dheweke bakal miwiti nindakake iki ing dina kaping 4, ora nggarap pengembangan T3 mbalikke lan ngrampungake kalembut tanggal kaping 7. Lan ora peduli yen keluwen lengkap utawa mung nyuda 500 kcal ing asupan caloric. Ing dina kaping 4, dheweke bakal miwiti adaptasi karo kekurangan kalori sing mlebu karo panganan lan mbangun maneh supaya konsumsi kalori saiki wis ketepakan karo panampa kasebut. Mula, aku ora nyaranake sapa wae sing keluwen luwih saka rong dina. Teges dina sing sehat banget yaiku nyegah awak ora kalem metabolisme lan mlebu mode ekonomi darurat. Banjur siklus mbaleni.
Sampeyan bisa ngrungokake akeh saka macem-macem ahli nutrisi lan dokter sing durung diwiwiti kanthi macem-macem jinis medeni sing cepet saka pasa berkala. Nyatane, pasa intermiten mung bakal nambah tingkat metabolisme kanthi ngilangi resistensi insulin. Elinga yen kekurangan pangan nganti pirang-pirang dina yaiku kahanan sing normal kanggo homosapiensi, kanggo skenario kasebut, awak bisa nyimpen lemak. Kasunyatane awak ora tetep tanpa pangan, mung yen sampeyan mbuwang panganan eksternal menyang njero ruangan, mula bakal ngentekake "panganan" sing akeh kilogram kasebut, ing wayah udan ing pinggul, pinggul, bokong, lsp. .
Lan mesthi elinga kanggo konsultasi panyedhiya kesehatan! Ana lapisan cilik saka wong sing, amarga ana masalah tartamtu ing awak, ora kudu keluwen. Nanging wong cilik sing ora pati penting.

Diabetes tipe I lan II

Iki ditondoi kanthi pankreas ora bisa ngasilake insulin. Dheweke sing ngangkut glukosa dadi sel kanggo konversi dadi energi sing migunani. Amarga kasunyatan manawa awak ora ngasilake hormon iki, sawise saben dhaharan, tingkat gula sing diklumpukake ing getih mundhak lan bisa tekan level kritis sajrone menit. Mula, pasien diabetes kanthi bentuk penyakit iki kudu terus-terusan nyuntik suntikan insulin.

p, blokquote 11,0,1,0,0 ->

Keluwen terapeutik ing diabetes jinis 1 dilarang banget. Penyakit jinis iki kalebu ing dhaptar kontraindikasi mutlak ing kabeh metode panulis. Wong kaya kasebut kudu terus nampa panganan ing bagian sing sithik, saengga metode terapi iki ora cocog karo dheweke.

p, blokquote 12,0,0,0 ->

Tipe II ditondoi dening metabolisme mboten saget. Sel ora bisa nyerep glukosa, sanajan insulin diproduksi kanthi cukup. Gula ora ana sing kudu dituju, lan tetep ana ing getih. Yen luwih akeh wong sing nyuda panganan sampah, luwih dhuwur level lan ana résolusi. Mula, dheweke kudu mbatesi awake dhewe ing karbohidrat.

p, blokquote 13.0,0,0,0 ->

Mratelakake panemume apa bisa keluwen karo diabetes jinis 2 beda. Ana conto wong sing ngalami diagnosis iki wis nyoba nolak mangan nganti pirang-pirang dina utawa uga sawetara minggu. Ing sawetara, kahanan saya tambah apik: kelemahane nemen ilang, kepinginan kanggo mangan, dheweke bakal ngilangi bobot keluwihan lan hipertensi. Ana sing ngaku bisa nambani kanthi lengkap. Nanging kabeh bukti kasebut tetep ana ing tingkat narasi filologi, ora tetep lan durung kabukten ilmiah.

p, blokquote 14,0,0,0 -> Jinis diabetes

Miturut sikap kanggo masalah iki, panulis metode pasa terapeutik dipérang dadi 3 kemah:

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

Diabetes jinis II kalebu ing dhaptar indikasi kanggo regimen (Malakhov, Filonov).
Kalebu ing dhaptar konten (Lavrov).
Dheweke ora kalebu dheweke ing salah sawijining dhaptar, ngendhalake langsung saka topik iki (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin).

Umume para dokter ora yakin yen pasa karo diabetes jinis 2 mbantu. Ing Web sampeyan bisa nemokake saran babagan kaya mangkene: ing ngarsane diagnosis iki, sampeyan kudu entuk idin dhokter. Rekomendasi sakabehe. Ora ana ahli endokrinologis sing bakal menehi eksperimen kaya iki, amarga keuntungane durung kabukten ilmiah. Kanggo dheweke, iki gagal lesen medis lan penundaan saka pagawean, amarga keluwen ora ana ing daftar resmi metode terapi kanggo diabetes apa wae.

p, blokquote 16,0,0,0,0 ->

Mula, wong diabetes sing wis mutusake cara perawatan sing ekstra kanggo awake dhewe kudu ngerti tanggung jawab lengkap babagan kemungkinan sing bisa. Siji-sijine saran sing bener-bener tumindak ing kahanan kasebut yaiku kanthi ati-ati nimbang pro lan kontra sadurunge miwiti keluwen.

p, blokquote 17,0,0,0,0 ->

Secara teoritis, mupangat saka pasa ing diabetes bisa uga, amarga ora ana panganan eksternal, proses ana ing awak sing kudu nambah kahanan pasien:

p, blokquote 18,0,0,0,0 ->

gula getih sithik
penurunan bobot awak (obesitas minangka kanca diabetes asring),
volume weteng suda, sing mengko ngidini sampeyan nyetel pola mangan sampeyan,
tekanan darah rendah (hipertensi minangka penyakit liyane sing pas karo diabetes),
keluwen terus keluwen
ing proses autofagy, sel kasebut dianyari lan, bisa uga (sejatine kanthi teori) iki bakal nyebabake kasunyatan manawa bakal mulai ngalami glukosa kanthi normal, kaya ing wong sing sehat.
autofagy uga bisa ngilangi pirang-pirang penyakit sing ana, amarga jaringan sing lara lan tiwas, kalebu tumor, dirusak lan dadi bahan nutrisi.

Nanging, ora angel ngobati diabetes kanthi pasa. Kabeh mau isih ana ing bentuk teori lan durung kabukten ilmiah.

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Nemtokake langkah sing gampang banget, wong kudu ngerti bebaya keluwen ing diabetes:

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

pangembangan hipoglikemia, koma lan seda,
stres kanggo awak, sing bisa nyebabake cacat serius saka akeh organ,
tingkat keton kritis bisa nyebabake krisis, koma lan seda,
wong bakal terus diiringi mambu aseton, sing bakal asale saka cangkem, saka awak lan utamane saka urin.

Sadurunge nggawe keputusan keluwen, pasien pasien kudu ngevaluasi apa maneh ing babagan kasebut: positif utawa negatif? Dokter ngelingake yen tingkat bebaya cara perawatan alternatif kasebut kaping pirang-pirang luwih dhuwur tinimbang koefisien sarana.

p, blokquote 21,0,0,0,0 ->

Apa pasa kanggo milih

Nanging, diagnosis durung mandheg sampeyan lan sampeyan nekad ngalami ngalami kelaparan, paling ora bisa mbebayani manawa bisa nyebabake. Iki bisa ditindakake kanthi milih jinis lan wektu kanthi bener.

p, blokquote 22.1,0,0,0 ->

Garing utawa ing banyu?

p, blokquote 23,0,0,0,0 ->

Mung ing banyu lan ora liya. Kajaba iku, sampeyan kudu ngombe banyu sabisa. Yen kanggo wong sehat norma turun-tumurun, miturut cara sing beda, saka 2 nganti 4 liter, banjur diabetes - temenan ora kurang saka 4.

p, blokquote 24,0,0,0,0 ->

p, blokquote 25,0,0,0 ->

Jangka pendek utawa jangka panjang?

p, blokquote 26,0,0,0,0 ->

Cukup cukup, nanging umume para spesialis ing terapi pasa ngeyel manawa luwih becik pasien diabetes njupuk kursus 10-14 dina supaya ketoacidosis rampung ngatasi lan ngatasi. Dipercaya manawa proses iki kudu nyumbang kanggo pemulihan. Nanging, nyuda panganan sing dawa saka panganan iki mbebayani banget. Mula, luwih becik diwiwiti kanthi sedina, mboko sithik sajrone 1-2 dina. Iki ora njamin pulih lengkap, nanging kesejahteraan bisa nambah. Ing kasus iki, perlu kanggo ngrungokake rasa sensitif, lan kanthi paling sethithik mbebayani kahanan kasebut, konsultasi karo dhokter.

p, blokquote 27,0,0,0,0 ->

Cascading utawa Interval?

p, blokquote 28,0,0,0,0 ->

Yen jangka panjang dipilih, mesthine bakal kasoran.Dadi awak bakal mboko sithik ing kahanan stres, lan sampeyan bisa nglacak kahanan sampeyan lan ngerti apa bisa lan apa sampeyan kudu prakteke luwih lengkap.

p, blokquote 29,0,0,0,0 ->

Nanging, luwih becik milih interval puasa kanggo diabetes. Sajrone jendela panganan, sampeyan bisa nempuh diet bebas karbohidrat, lan sajrone wektu nyuda panganan saka awak ing awak, kabeh proses kasebut sacara teoritis ora mung bisa ngatasi kahanan kasebut, nanging uga nyebabake pemulihan lengkap, bakal diluncurake. Sejatine, nganti saiki ora ana kasus sing kacathet.

p, blokquote 30,0,0,0,0 ->

Malah obat resmi ngakoni manawa pasa, intermiten lan diabetes ora salaras.

p, blokquote 31,0,0,0,0 ->

Rekomendasi

Kaping pisanan, sampeyan kudu golek pusat Wellness praktik babagan pasa terapeutik, sing setuju bakal nampa wong sing nandhang diabetes mellitus lan tumindak ing saindenging kabeh. Ing omah, keluwen luwih saka 3 dina karo diagnosis iki dilarang. Penting kanggo mesthekake yen dokter terus dipantau supaya yen rusak, perawatan medis sing mumpuni diwenehake kanthi cepet.

p, blokquote 32,0,0,0,0 ->

Rekomendasi kanggo wong sing ora bisa nggunakake ing pusat kesihatan lan rencana nindakake ing omah, ora njamin kabeh bakal sirna tanpa jalaran lan komplikasi sing ora diarepake.

p, blokquote 33,0,01,0 ->

Diet khusus kanggo pasien diabetes nggampangake mlebu ing pasa. Nanging, kudu dipikirake maneh babagan diet, ora kalebu kabeh produk sing mbebayani saka panganan. Tutul test kanthi mental, golek wong sing duwe pikiran kaya lan dhukungan. Nggawe rutinitas rutinitas saben dina, maksimalake gaya urip sampeyan kanthi pas.

p, blokquote 34,0,0,0,0 ->

p, blokquote 35,0,0,0 ->

Gejala sing mbebayani nuduhake yen pasa kudu dibuwang:

p, blokquote 36,0,0,0,0 ->

mual abot, mutahke,
kekirangan, rasa ngantuk,
kringet gedhe banget
masalah mripat: mabur, bunderan berwarna, bifurkasi,
agresif impotent, irritability, hysteria,
disorientation, kebingungan surup,
masalah karo pidato: ketrapan ungkapan, samar ngucapake swara.

Kompleks gejala iki (2-3 tandha saka dhaptar cukup) nuduhake hypoglycemia. Yen dideteksi, dianjurake njupuk tablet glukosa lan nelpon dhokter.

p, blokquote 37,0,0,0,0 ->

Yen pasa ora lulus tanpa kedadeyan, atur cara sing bener. Ing 2-3 dina kapisan, ngombe mung jus sing diencerake, luwih becik kanggo wong sing lara diabetes kudu fokus ing sayuran tinimbang woh: tomat, kubis, wortel. Wangsulan: Bab ingkang utama ora klempakan, tanpa uyah lan gula, seger diperah lan kanthi jumlah cilik.

p, blokquote 38,0,0,0,0 ->

Banjur, saka sayuran sing padha (Gobis, tomat, wortel), sampeyan bisa miwiti nggawe sup puree kanthi tambahan jamu lan salad seger kanthi jumlah minyak zaitun, jus lemon utawa cuka apel apel. Sawise 5 dina, sampeyan bisa nyoba sereal cairan kanggo sarapan, lan diabetes bisa masak kanthi susu rendah lemak, cair.

p, blokquote 39,0,0,0,0 ->

Sawise seminggu, mboko sithik mangan menyang panganan panganan sing diidini, yaiku sing umume sampeyan mangan sadurunge pasa. Ing wektu sing padha, aja lali ngombe banyu sabisa lan monitor gula getih sampeyan.

p, blokquote 40,0,0,0 ->

Rata-rata, output kasebut kudu bertahane sajrone pasa dhewe. Ing pungkasan, perlu kanggo mriksa pemeriksaan kanggo nemtokake kahanan kesehatan.

p, blokquote 41,0,0,0,0 ->

Informasi luwih lengkap babagan aturan kanggo ngatasi keluwen yaiku ing artikel ing kene.

p, blokquote 42,0,0,0 ->

Pitakonan apa diabetes bisa nambani kanthi pasa tetep dadi pitakonan sing mbukak nganti saiki. Sawetara keraguan babagan latar mburi kekurangan ilmiah sing adhedhasar bukti ora ngidini nrima obat resmi minangka cara terapi sing efektif, sanajan ana conto sing positif lan sukses. Sawise kabeh, kabeh padha tunggal, ora sistematis.

p, blokquote 43,0,0,0,0 -> p, blokquote 44,0,0,0,1 ->

Keluwen terapeutik ing jinis diabetes mellitus 2: perawatan diabetes kanthi keluwen

Dokter setuju yen alasan utama pangembangan penyakit kasebut yaiku obesitas lan diet sing ora sehat. Pasa ngrampungake rong masalah sekaligus: mbantu nyuda bobot lan, amarga nolak gula-gula, nggawa tingkat gula getih normal.

Beban ing organ internal kayata ati lan pankreas suda nalika sampeyan mandheg mangan. Sistem lan organ wiwit bisa luwih apik, lan iki asring nyebabake lengkap gejala gejala diabetes, supaya wong sing lara bisa urip kanthi lengkap lan rumangsa seneng.

Yen durasi pasa nganti rong minggu, mula sajrone owah-owahan signifikan kanggo ngatur kedadeyan ing awak:

organ pencernaan mandheg ngalami beban sing akeh banget amarga produk cemilan lan mbebayani sing mlebu,
nambah metabolisme, mbantu nglawan kelemon,
Fungsi pankreas dibalekake,
awak ngidinke manifestasi hipoglikemia kanthi gampang,
kemungkinan ngembangake komplikasi diabetes diabetes 2 dikurangi,
kabeh organ lan sistem mula bakal kerja bareng,
diabetes mandheg maju.

Amarga suwene pasa saya suwe, kudu ngombe banyu ing wektu kasebut, nanging sawetara praktisi ujar manawa asil terapi bakal luwih apik yen sampeyan mlebu sawetara dina "garing" nalika ora ana sing njaba, malah banyu, mlebu ing awak.

Efektivitas pasa ing diabetes

Efektivitas terapi isih diskusi, siji-sijine alternatif sing ditawakake dokter yaiku pil sing mbusak gula getih sing dhuwur. Yen pasien ora ngalami patologi sistem pembuluh darah lan penyakit liyane ing bentuk akut, pasa bakal mbantu ngatasi penyakit kasebut kanthi cara sing luwih "sehat".

Keluwen efektif amarga kasunyatan wiwit nggunakake cadangan dhewe kanggo ngolah lemak lan nutrisi liyane nalika mandheg mlebu saka njaba. Insulin - hormon sing diresapi dening intake panganan - diprodhuksi dening awak nalika pasa amarga "depot" internal. Ing wektu sing padha, ana rilis racun lan bahan-bahan berbahaya liyane sing nglumpukake sajrone kekurangan gizi. Kanggo nggawe proses reresik luwih cepet, sampeyan kudu ngiringi nolak panganan kanthi ngombe paling ora banyu 2-3 liter saben dina.

Terapi mbantu mulihake proses metabolik kanthi kacepetan normal, sing penting kanggo diabetes. Métabolisme tambah elek amarga diet lan penyakit sing ora dirancang. Métabolisme kanthi bener bisa ngidini sampeyan kelangan kilogram ekstra tanpa ngganti panganan kanthi radikal. Tingkat glikogen sing ana ing jaringan ati wis suda, lan nalika ditampa asam lemak, sing terakhir diganti dadi karbohidrat.

Sawetara wong keluwen ora bakal nuruti metode iki, mula ngalami sensasi sing anyar lan aneh. Akeh wong duwe ambu saka aseton saka cangkeme. Nanging alesan kanggo iki yaiku ing awak keton sing kabentuk sajrone. Iki nuduhake manawa kahanan hipoglikemik berkembang sing nyebabake ancaman kanggo nyerang diabetes, utamane nalika ngalami diabetes tipe 1. Diabetes ketik 2 supaya larangan pangan luwih gampang.

Aturan kanggo pasa kanthi diabetes

Supaya pasa bisa entuk manfaat, mula kudu netepi aturan sing ketat. Kaya perawatan liyane, pasien kasebut mbutuhake konsisten, sensitif marang kondhisi, lan sabar.

Ing tahap pertama, sampeyan kudu ngunjungi dokter lan njupuk tes. Diabetis nuduhake pasa kanthi berpanjangan, sing mung apik karo kesehatan umum sing apik. Durasi pasa rata-rata rong minggu. Ora kabeh wong bisa nyedhaki wektu iki kanthi cepet - mula sampeyan kudu miwiti sawetara dina supaya wektu awak bisa digunakake kanggo kahanan anyar. Malah 3-4 dina tanpa panganan bakal nambah kesehatan lan normalake level gula plasma.

Yen pasien diabetes luwih gedhe lan ana akeh penyakit sing salaras, luwih becik miwiti netepi metode iki ing pengawasan medis. Saenipun, ahli terapi, endokrinologis lan ahli nutrisi kudu bebarengan pasien kasebut. Banjur ngontrol kabeh indikator bisa. Pasien dhewe bisa ngukur tingkat glukosa ing omah.

Langkah-langkah persiapan penting sing nyedhiyakake awak ing serangan keluwen. Preparation kalebu:

mangan panganan adhedhasar produk herbal sajrone telung dina suwene sadurunge pasa,
nambah 30 lenga wiji zaitun kanggo panganan,
wis digunakake kanggo saben dinane banyu resik telung liter,
enema ing dina pungkasan sadurunge serangan keluwen kanggo ngilangi lebu panganan lan zat sing berlebihan sing ngrusak esofagus.

Nyiapake psikologis padha penting. Yen pasien ngerti apa sing bakal ditindakake nalika terapi, tingkat stres bakal luwih murah. Yen negara-negara psikologis ora tegang, wong kasebut bakal terus ditarik kanggo ngilangake kuatir lan wedi karo panganan - minangka cara sing paling gampang lan terjangkau kanggo nyenengake lan bungah. Gangguan ora bisa ditrapake kanggo wong sing durung netepake supaya bisa netepi aturan lan entuk asil sing positif.

Cara metu saka kaliren

Teknik iki beda amarga sampeyan kudu ngetik ora kanthi bener, nanging uga metu kanthi bener. Yen ora rampung, mula kabeh pratandha diabetes bakal cepet maneh, lan asile bakal ora ana maneh.

Aturan kanggo uwal saka mogok keluwen iku gampang:

paling ora telung dina, ora kena mangan panganan sing lemu, ngrokok, panganan,
menu ing minggu kapisan kudu kalebu sup, supaid cair, jus alami, produk susu lan whey, decoctions sayuran lan panganan liyane sing gampang dicerna,
banjur sampeyan bisa mlebu ing menu bubur, daging kukus lan sup ing duduh kaldu daging,
sampeyan ora bisa nambah dhahar kanthi cetha - mula bakal cukup ngenalake rong panganan dina, mboko sithik limang utawa enem bagean cilik,
umume panganan kudu kalebu salad lan sup sayur-sayuran, kacang-kacangan lan woh-wohan, saéngga efek saka serangan keluwen bisa nganti suwe.

Sampeyan kudu metu saka pasa sajrone wis pirang-pirang dina. Dadi sampeyan bisa nambah efektifitas lan nyuda keruwetan penyakit kasebut.

Dipercaya manawa kanggo njaga asil kasebut, sampeyan kudu nggunakake terapi kanthi rutin, nanging ora perlu kanggo mbatesi awake dhewe ing pangan lan nutrisi. Wis cukup kanggo pasien pasien terus mogok rong dina telung dina.

Nalika mutusake mogok keluwen sing dawa, sampeyan kudu ngerti manawa efektifitas bakal luwih dhuwur tinimbang sing wis ana 2-3 dina. Iki amarga kasunyatane efek terapi mung muncul ing dina katelu utawa kaping papat kanggo ngresiki awak. Ing wektu iki, krisis asidosis dumadi. Badan manungsa wiwit nggunakake cadangan internal kanggo njaga urip, mandheg nunggu panganan teka saka njaba.

Bobot pasien sing berlebihan paling apik diilangi nalika wiwitan, nanging garis plumbum dumadi amarga pembebasan banyu, uyah lan glikogen. Bobot sing diterusake ing dina iki yaiku lemak subkutan, yaiku salah sawijining mungsuh pasien sing paling ala.

Ati-ati

Sanajan ana bathi teknik sing jelas, mula ana kahanan sing ora ditindakake utawa wiwitan pasa.

Kita ngomong babagan serangan hypoglycemia. Kanggo wong sing duwe sejarah diabetes, kondhisi kasebut nyebabake fatal. Mulane, sampeyan kudu ngerti gejala kasebut supaya bisa ditindakake kanthi cepet lan nglindhungi dhewe.

Hipoglikemia ditondoi kanthi kasunyatan manawa awak kurang glukosa. Dheweke menehi pratandha, nggawe pasien ngrasakake mual, kelemahane, pusing, rasa sedhih, rasa bifurcasi saka apa sing dideleng, swings swasana ati, incoherence wicara lan kesadaran kabur. Gejala bisa cepet banget lan pungkasane dadi koma lan seda. Kanggo metu saka krisis hipoglisemik, sampeyan kudu mangan permen, sendok madu utawa tablet glukosa. Kanggo nyegah serangan, sampeyan bisa nambah gula utawa madu sithik kanggo omben saben dinane.

Sampeyan ora bisa nggunakake teknik reresik iki ing ngarsane panyimpangan ing ngisor iki:

patologi kardiovaskular,
kelainan mental
patologi saraf,
penyakit urogenital.

Larangan kasebut uga ditrapake kanggo wanita sing ngandhut lan lactating, uga kanggo wong sing umur 18 taun.

Gaya urip modern lan jumlah panganan sing ora diwatesi nyebabake kenaikan jumlah diabetes ing saindenging jagad. Kabeh padha bisa nyuda kahanan, salah sawijining cara sing efektif yaiku latihan kanthi cepet.