Cara nyuda kolesterol getih

Kanthi kolesterol "ala" sing paling dhuwur (sinonim - kolesterol), arteri ing njero kena pengaruh plakat atheromatous, aliran getih dikurangi. Tisu lan organ nampa oksigen kurang, metabolisme kasebut kaganggu. Obat omah lan rakyat nyuda kolesterol dadi normal, nyegah penyakit arteri kronis (atherosclerosis), penyakit jantung koroner (CHD), pectoris angina, serangan jantung, stroke.

Kolesterol sing ala lan apik

Apa tegese kolesterol? Kanggo sawetara wektu saiki, panemu wis bosok ing pikiran umum manawa bahan iki pancen mbebayani, panyebab penyakit sing serius, tingkat ing getih kudu dikurangi kanthi cara apa wae.

Artikel saka 2018 nggawe ragu-ragu babagan kepercayaan umum sing ditampa yen kolesterol getih dhuwur minangka panyebab utama penyakit jantung. Disimpulake manawa kanthi kolesterol rendah lan dhuwur, risiko penyakit jantung lan pembuluh darah padha karo sing padha.

Nyatane, senyawa iki penting banget kanggo awak.

Keuntungan kolesterol ana ing pembentukan kerangka membran sel, partisipasi ing produksi kortisol, estrogen, testosteron, hormon liyane, kebolehtelapan membran sel, sintesis vitamin D, lan proteksi marang neoplasma. Norma tingkat ing getih perlu kanggo sistem kekebalan awak, otak kanggo nyegah gangguan memori, entuk dimensia (dimensia).

Tingkat kolesterol rendah utawa dhuwur mbebayani.

Wis dibuktekake, tingkat rendah digandhengake karo depresi, tendensi bunuh diri utawa agresi.

Saka kolesterol, organisme lanang lan wanita ing kelenjar adrenal nyintesis hormon hamilolone hormon, prekursor kanggo kortisol. Ing pria, metengolone mbentuk testosteron, ing wanita, estrogen.

Kolesterol padha karo lilin, nggabungake sifat-zat kaya lemak (lipid) lan alkohol, ora larut ing banyu. Komposisi getih kalebu bahan kaya lemak liyane.

Trigliserida ora larut ing banyu, padha karo lemu, diprodhuksi dening ati lan usus sajrone rusak panganan lemak. Melu reaksi oksidatif kanggo nyedhiyakake awak kanthi energi. Minangka bagean lemak subkutan, dheweke nglindhungi saka kadhemen. Nglindhungi organ internal saka karusakan mekanik, kaya penyerap kejut.

Phospholipids larut ing banyu, ngontrol keluwesan membran sel, sing perlu kanggo ijol-ijolan bilateral.

Nalika diangkut nganggo getih, bahan kaya lemak bisa nampa cangkang protein lipoprotein (kompleks protein lipid-protein).

Lipoprotein Ketumpatan Banget Kurang (VLDL) ngasilake ati. Dheweke kalebu trigliserida (nganti 60%), uga kolesterol, fosfolipid, protein (udakara 15% saben siji).

• Siji jinis VLDL ngirimake trigliserida menyang jaringan adipose, ing endi, dheweke banjur dirusak lan disimpen, lan ati bisa ngetrapake.
• Tipe VLDL liyane nyedhiyakake asam lemak menyang jaringan. Dheweke nyuda getih, dadi lipoprotein kapadhetan penengah. Ukuran partikele luwih cilik, mula cedhak karo LDL amarga kandungan kolesterol dhuwur.

Kolesterol "nggegirisi" (partikel cilik VLDL) perlu kanggo suda normal, mengaruhi tembok arteri

Lipoprotein kapadhetan sithik (LDL) ngemot kolesterol kolesterol 45%. Iki digunakake dening jaringan ing endi tuwuh intensitas lan divisi sel. Sawise nggawe partikel LDL nggunakake reseptor, sel kasebut bakal dicopot, nyopot, lan nampa bahan bangunan. Konsentrasi (level) ing getih LDL ditambah karo akeh panganan lemak.

Tingkat kolesterol "ala" sing dhuwur iki sithik dadi normal - lipoprotein jinis iki dadi endapan ing bentuk kristal kolesterol sing mengaruhi tembok arteri, mbentuk plak aterosklerotik, lan nambah risiko serangan jantung lan stroke.

Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur (HDL) ngemot nganti 55% protein, fosfolipid 25%, kolesterol 15%, sawetara trigliserida.

HDL ora nembus ing sela, kolesterol ala sing digunakake digunakake saka permukaan membran sel. Ing ati, menehi oksidasi, mbentuk asam empedu, sing diilangi ing njero usus.

Lipoprotein jinis kolesterol iki "apik". Mupangat kanggo nyegah pembentukan plak atheromatous; ora endhek. Ngayuh tingkat ing jumlah lipoprotein sing normal bisa migunani kanggo kesehatan vaskular.

• Kolesterol "ala" (LDL) mlebu ing sel, mbebayani tumrap kapal kanthi kemampuan kanggo nggawe plakat,
• sawise nggunakake, kolesterol "apik" (HDL) nyopot saka membran sel lan nuli dikirim menyang ati,
• Yen gagal, partikel kolesterol "ala" tetep ing getih, dumunung ing tembok jero pembuluh getih, sempit lumen, nggawe provokasi getih, kalebu organ sing paling penting - jantung, otak.

Tabel norma kolesterol miturut umur kanggo pria lan wanita

Ati, tembok saka usus cilik, ginjel, lan kelenjar adrenal ngasilake 80% kolesterol. 20% isih kudu entuk pangan.

Norma total kolesterol ing getih lanang lan wadon

Kanggo nyegah saka aterosklerosis lan komplikasi, dheweke ora mung nyuda kolesterol "ala", nanging uga nggayuh tingkat paling apik "apik" lan "ala" - yen ana partikel kurang kepadatan sing kurang, mula kudu nambah tingkat normal. Yen ora, awak ora bakal duwe partikel HDL sing cukup kanggo ngirim partikel LDL menyang ati kanggo ngresiki.

Norma total kolesterol ing getih yaiku 5.0 mmol / l. Dipercaya manawa risiko plak atherosclerotic ditambah ing tingkat ndhuwur 5.0 mmol / L.

Tingkat kolesterol total:

• lampu: 5-6,4 mmol / l,
• moderat: 6.5-7.8 mmol / l,
• dhuwur: luwih saka 7,8 mmol / l.

Norma kolesterol "apik" (HDL):

• ing pria - 1 mmol / l,
• ing wanita - 1,2 mmol / l.

Wanita duwe kolesterol kolesterol "apik" sing luwih dhuwur, nanging menopause luwih murah.

Kolesterol kapadhetan dhuwur sing diangkatake uga mbebayani amarga ngluwihi norma "ala".

Panaliten kasebut nemoni kesimpulan sing ora pas karo manawa kolesterol lan mortalitas tingkat dhuwur "ana gandhengane.

Norma kolesterol "ala" (LDL):

• ing pria lan wanita - 3,0 mmol / l.

Ngatasi norma kolesterol umum "apik", "ala" menehi sinyal cacat cilik.

Panaliten kasebut nyimpulake manawa ing umur tuwa, ora ana hubungane karo kolesterol "penyakit" lan penyakit jantung sing dhuwur.

Fungsi tiroid sing kurang (hipotiroidisme) yaiku panyebab kolesterol "ala" sing tambah. Kosok baline, kanthi hiperlisidaisme, level kasebut dikurangi.

Panaliten kasebut ngandhani hubungan antara fungsi tiroid lan tingkat lipid getih sing dhuwur.

Panaliten liyane nyatakake hubungane tingkat TSH lan kolesterol.

Panaliten 2018 liyane nandheske manawa hypothyroidism digandhengake karo paningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Tingkat trigliserida - ngisor 1.7 mmol / l. Tambah tingkat trigliserida ing getih yen dibandhingake karo norma menehi pelanggaran serius ing awak.

Nilai saka norma nemtokake umur:

Plugin kolesterol, atherosclerosis vaskular

Resiko plelan atheromatous ora mungkin, amarga karakteristik genetik, awak ngasilake partikel LDL gedhe - ora bisa nembus ing antarane sel-sel tembok arteri.

Plak atheromatous mbentuk lipoprotein kepadatan sing kurang lan sithik (VLDL, LDL).

• Partikel LDL minangka "lemu", "wedi" kelembapan. Lumahing positif diluncurake karo tembok arteri sing negesake, sel-sel kasebut bakal "nyerep" gumpalan lipid.
• Ing wilayah sing bentuke bunder, ing papan-papan sing bentuke bifurcation lan ngepang, mula kerusuhan digawe, kerusuhan - sing mligi khas arteri koronari jantung - aliran getih rada ngrusak permukaan jero sing lancar, sing dipromosikan kanthi tekanan darah tinggi. Akibaté, partikel kolesterol VLDLP lan LDL tetep ana ing wilayah sing rusak.

Ing kahanan stres ing getih - hormon adrenalin, serotonin, angiotensin. Dheweke nyuda ukuran sel tembok arteri, jarak antarane dheweke mundhak, partikel kolesterol "ala" nembus ing kana.

Akeh kolesterol "ala" dioksidasi kanthi cepet, utamane ing pangaruh radikal bebas. Makrofag, sel pembersihan, cenderung nyurung partikel teroksidasi liwat tembok arteri, sing nyumbang kanggo pembentukan plak.

Yen awak ngasilake partikel LDL sing sithik banget, malah tingkat sithik ing getih bisa mengaruhi tembok. Ukuran beklik kolesterol "ala" nemtokake diet lan panganan, gaya urip, kegiatan fisik.

Plak atheromatous bisa berkembang saka papan (jalur) lipid, mula ditemokake ing bocah-bocah. Noda kasebut dhewe ora ngganggu sirkulasi getih.

Ing njaba, plak kalebu jaringan konvensional, ing jero ana sisa otot saka serat kolagen, kristal kolesterol.

Tembok arteri, sing kena pengaruh plak, ilang kemampuan kanggo nggedhekake lan cepet bali menyang kahanan sing asli sawise spasm.

Mudhunake kolesterol suwe-suwe ngilangi noda lipid.

Luwih angel nyingkirake plak atheromatous, sanajan ngedhunake tingkat VLDL lan kolesterol LDL mandheg nambah trombus, mbantu nyuda ukuran. Sawise tondo pengeling eling, ana parut jaringan konvensional.

Risiko ngembangake aterosklerosis nemtokake koefisien atherogenik (KA):

KA = (kolesterol total - HDL) / HDL.

Ing umur 40 nganti 60 taun, norma CA yaiku 3,03,5. Ing wong tuwa, regane luwih dhuwur. Nilai kurang saka 3 nuduhake yen getih duwe kolesterol "apik" tingkat dhuwur.

Panaliten kasebut nyimpulake, rasio total kolesterol ing HDL minangka indikasi risiko penyakit kardiovaskular tinimbang tingkat "ala".

Pola atheromatous sing paling mbebayani kanthi jaringan konektor tipis. Karusakan iku mbentuk bek getih.

Deposit partikel kolesterol ing tembok jero ngiringan lumen kapal. Nolak aliran getih ing organ lan jaringan sing diwenehake liwat arteri sing kena pengaruh ngganggu proses metabolis (ischemia), lan nyebabake keluwen oksigen (hypoxia).

Atherosclerosis pembuluh kasebut ngetokake karusakan sing signifikan.

• Penyakit arteri koronari ngembangake penyakit jantung koroner (CHD).
• Gangguan kiriman getih menyang otot jantung yaiku panyebab pectoris angina.
• Tumpang tindih saka trombus arteri koroner minangka panyebab infark miokard.
• Kerusakan ing atherosclerosis arteri serviks ngganggu suplemen getih menyang otak, panyebab kekirangan memori, wicara sing ora cetha, penglihatan.
• Sumbatan utawa pecah arteri sing kena pengaruh ing otak yaiku panyebab strok (hemoroid cerebral).
• Atherosclerosis arteri ginjal nyebabake gagal ginjel.

Penyakit kasebut mengaruhi gaya urip sing ora sithik, ngrokok sing ngalami hipertensi, diabetes mellitus, bobote bobote (kelemon), pria sawise 40 taun. Wanita - sawise 50 taun, sing kolesterol normal luwih suwe amarga tumindak estrogen hormon seks.

Yen sampeyan duwe sedulur sing duwe kolesterol dhuwur, coba test getih biokimia.

Rekomendasi para ahli kardiologi ing taun 2018 nuduhake babagan faktor-faktor sing ana gandhengane karo umur, etnis, lan diabetes, sing penting kanggo pendekatan individu ngembangake langkah-langkah kanggo nyuda kolesterol.

Cara nyuda kolesterol

Tingkat kolesterol nyuda macem-macem kegiatan.

Diet. Nambah proporsi produk sing ngedhunake kolesterol, sing nyuda tingkat getih nganti 20%. Ing sawetara kasus (karakteristik awak saben), panganan ora mbantu.

Watesan manis. Proses metabolis lemak lan karbohidrat salaras. Kanthi tingkat gula (glukosa) sing tambah, getih dadi trigliserida lan VLDL. Ngurangi kolesterol mbantu nyuda konsumsi permen.

Rekomendasi Asosiasi Kardiologi ngonfirmasi manawa kanggo nyuda kolesterol, kalebu woh-wohan seger, sayuran, daging tanpa lemak, unggas ing panganan, lan watesan gula-gula.

Ngilangake stres. Ing kahanan sing ngepenakke, hormon tumindak ing sel tembok arteri, jantung kasebut asring diantemi. AMBEGAN sing intensif, tambah nada otot. Awak nambah tingkat asam lemak ing getih - tumindak "hit utawa run" mbutuhake energi.

Biasane emosi ribut ora nemoni tumindak sing tumindak liwat tumindak khusus - proses ati sing ora dituntut asam lemak dadi partikel kolesterol "ala".

Mula, kanggo nyuda kolesterol getih, ngilangi proses asam lemak, tingkat nambah stres.

Nyingkiri stres mbantu ngilangi rasa tambah tanggung jawab. Penting, kudu dingerteni yen kanthi biaya kesehatan sing ora diremehake, sukses bakal nyebabake kekalahan. Wates prestasi prestasi ambisi. Sanajan ana kepinginan lan kekuwatan kanggo nyambut gawe, aja nglalekake sing liyane, aja nyerah kerja, sore, akhir minggu, preian.

Ilang bobote. VLDL "nggegirisi ngirim trigliserida menyang jaringan adipose lan nggawe cadangan energi. Wutah jaringan adipose meksa awak nambah tingkat kolesterol VLDL kanggo "pangopènan" kasebut. Kosok baline, nyuda jumlah jaringan adipose nyuda kolesterol normal.

Ngilangake ora aktif fisik. Kurang kegiatan motor minangka sebab saka karbohidrat, kolesterol, asam lemak, trigliserida, produk metabolik ing awak, sing ngganggu kegiatan kelenjar endokrin, pencernaan lan pembuangan sampah.

Pendhidhikan fisik. Obahe olahraga nyuda tingkat kolesterol kapadhetan sing kurang bisa ngasilake lan ngrangsang rusak banget.

Penyebab saka kakehan lan obesitas yaiku owah-owahan gaya urip serem. Contone, sawise pensiun, pengeluaran energi kurang lan ukuran bagean padha.

Panliten kasebut nyatakake yen olahraga ngetrapake kolesterol kanthi kapadhetan dhuwur. Nyawang utamane mbiyantu.

Kolesterol ngedhunake panganan

Kanggo nyuda kolesterol kapadhetan kurang normal, entuk keseimbangan kanthi partikel padhet (HDL) kanthi dhuwur, matesi panganan mundhak kolesterol. Kalebu panganan panganan kolesterol.

Laporan 2018 nampilake 11 panganan sing kurang kolesterol kapadhetan: oat, barley, kacang, terong, kacang, minyak sayur, apel, anggur, buah jeruk, strawberi, kacang kedelai, iwak lemak, lan serat larut banyu.

Isi kalori lan komposisi diet kanggo ngedhunake kolesterol: karbohidrat - 50-60%, protein - 10-15%, lemak - 30-35%.

Norma kolesterol saben pangan nganti 300 mg.

Diet kudu seimbang, ing menu kalebu jenuh (butter, ati kewan) lan ora jenuh (iwak, unggas, produk susu rendah lemak) lemak, macem-macem sing ora jenuh luwih disenengi.

Peningkatan kolesterol bisa nyuda panganan kanthi mbatesi panganan ing ngisor iki: daging babi, daging sapi, ati, butter, bebek, pastry, sausages, sausages, keju.

Sawise masak, ngidini kaldu daging dadi adhem, copot gajih.

Kalebu panganan laut, iwak lemak (mackerel, sardines, salmon, herring), kelp (rumpai laut) ing panganan - iku ngencerake bekuan getih ing pembuluh, nyegah pambentukan plak atheromatous, lan tuwuh pembekuan getih.

Panliten kasebut negesake manawa mangan iwak lemak kaping 2-3 saben minggu nambah kolesterol "apik".

Susu, krim ora nguntungke, keju kote sing kurang lemak. Daging iku tanpa lemak (kalkun, pitik, veal, terwelu).

Panggang daging lan iwak, godhok, godhok, uap, nolak goreng.

Kanggo nyuda kolesterol getih, kalebu ing produk menu: lentil, kacang ijo, kacang. Kancing ngemot fosfolipid, sing ningkatake efek partikel kolesterol HDL "apik".

Panliten kasebut nyatakake manawa inklusi legum ing diet nyuda LDL.

Kancing dikontraindikake ing cholecystitis, inflamasi ing gallbladder.

Sintesis phospholipid mbutuhake asupan kolin, ngemot ragi, endhog yolks, sayuran ijo. Kajaba iku, komposisi yolks telur Omega-3 lan lecithin, sing luwih kolesterol.

Panliten kasebut nyatakake yen inklusi endhog ing diet ora nambah risiko ngalami penyakit kardiovaskular.

Serat ora larut "nyerep" asam empedu lan mbantu nambah kolesterol getih. Produk alami - sayuran, woh-wohan, panganan tanduran - nyuda panyerepan ing usus.

A piring oatmeal saben dina kurang kolesterol kurang Kapadhetan.

Teh ijo ngemot polyphenol, sing nambah metabolisme lipid, kolesterol ngisor.

Panaliten kasebut ngandhani katrampilan teh kanggo nyuda kolesterol "ala".

Coklat ningkatake tingkat kolesterol "apik" ing pasien diabetes diabetes 2, sing nandheske iki lan panaliten liyane.

Minyak sayur-sayuran nggawe penyerapan lipid angel lan duwe efek choleretic, sing mbantu nyuda kolesterol.

• Omega-3 digunakake kanggo aritmia, kanggo ngurangi risiko plak, penipisan getih, trigliserida rendah.
• Omega-6 nyuda kolesterol Kapadhetan dhuwur lan rendah, nanging nyumbang kanggo pangembangan proses inflamasi, amarga asupan kakehan nambah jumlah radikal gratis.

Proporsi sing optimal: telu nganti papat bagean Omega-6 - siji bagean Omega-3. Mula, kanthi sepisanan, luwih becik milih minyak zaitun kanggo kembang, minyak jagung.

Panaliten kasebut ngonfirmasi yen minyak linseed dibandhingake karo kolesterol kurang kapadhetan rendah jagung.

Nanging, miturut asil panaliten liyane, nambah lenga jagung kanggo diet nyuda kolesterol ala luwih apik tinimbang lenga zaitun.

A panaliten 2018 ngonfirmasi yen kembang kembang, rapeseed, lan linseed sing paling apik kolesterol kurang kapadhetan.

Sanajan isi kalori sing dhuwur, almond migunani (nggunakake nganti 40 g saben dina), uga minyak almond, zaitun, lan minyak rapese. Lemak monounsaturated sing kalebu ing komposisi luwih rendah kolesterol kapadhetan kurang lan tingkat glukosa ing getih.

Riset negesake kemampuan almond kanggo nyuda kolesterol.

Panliti nandheske manawa walnut nyuda resiko penyakit jantung.

Minyak jagung disiapake saka tunas sing ditandur, ngemot vitamin B1 B2, B3, B12, C, E, panggunaan rutin 50-70 g saben dina nyuda kolesterol getih.

Antioksidan nyegah oksidasi radikal partikel kolesterol gratis. Mula, kanggo nyuda konsentrasi normal ing tingkat sing luwih dhuwur, kanggo nyegah tatanan plak atheromatous, nggunakake anggur abang alami saben dina, sing uga ngemot polipenol.

Panliten kasebut nyatakake manawa konsumsi anggur abang sing moderat nambah lipid getih.

Kanggo nglindhungi sel saka karusakan kanthi radikal bebas, vitamin B3, C, E dibutuhake:

Vitamin B3 (asam nikotinik) nyuda tingkat trigliserida sing dihasilake ati, saéngga bisa nyuda kolesterol "ala" lan nambah kolesterol "sing apik", alon-alon nggawe formasi plak atheromatous, lan ngedhunake tingkat glukosa. Isine daging, kacang, bijirin, roti wholemeal, wortel, ragi, jamur garing.

Vitamin C minangka antioksidan sing nyuda permeabilitas tembok arteri, nyegah pembentukan plak atheromatous, promosi sintesis serat kolagen, nambah tingkat "apik" lan nyuda tingkat kolesterol "ala".

Vitamin E nglindhungi sel saka efek radikal gratis. Kekurangan minangka panyebab atherosclerosis.

Miturut riset modern, perawatan karo vitamin C (saben dina 500 mg) nambah kolesterol "apik" ing wanita ing getih.

Magnesium mbantu nyuda tekanan getih, melu ngilangi kolesterol ing usus. Kabutuhan saben dina yaiku 500-750 μg, paling ditemokake ing bran gandum, uga waluh, kembang srengenge, flaks, wiji wijen, pain lan walnut, coklat, lentil, lan kacang.

Kalsium nambani sistem kardiovaskular, nyuda kolesterol lan trigliserida, lan normal turu. Kalebu ing produk alami ing panganan sing durung masak: wijen, kacang, walnut, kacang, kacang almond, apricot garing, kembang lan wiji waluh, kismis, kacang, kubis, parsley, bayem, celery, bawang ijo, wortel, salad.

Kanggo nggunakake aditif panganan ing ngisor kolesterol ora ana gunane lan malah mbebayani yen lumen pembuluh darah 50-75% ditutup dening celengan. Suplemen dituduhake kanthi kolesterol sithik.

Dehidrasi. Ing buku-buku populer, Dr. F. Batmanghelidzh berpendapat manawa penyebab kolesterol tinggi yaiku kekurangan kelembapan ing awak, kanthi cara iki sel "clog" membran supaya ora kelangan cairan sing isih ana, supaya bisa urip dehidrasi.

Sampeyan bisa kanthi cepet - mung sawetara wulan - kolesterol ngisor, aja ngilangi panganan saka diet, yen, miturut saran F. Batmanghelidzh, sadurunge ngombe, ngombe banyu segelas gelas, lan uga mlaku rong jam saben dina.

Yen, kanthi asupan banyu sing nyukupi, tingkat kolesterol suda banjur mundhak, mula awak wis ilang uyah. Tandha-tandhane liyane nuduhake kekurangane: spasme pedhet, bobot awak, napsu mboten saget, depresi, kelemahane, pusing.

Mula, sawise sawetara dina, 6-8 gelas banyu, kalebu uyah ing diet ing tingkat 1/2 sendhok teh. (3g) kanggo saben 10 gelas banyu.

Perawatan karo banyu lan uyah mbutuhake ginjel sehat.

Yen awak lan sikil saya bengkak, suda uyah lan tambah asupan banyu nganti dadi gedhe. Iki migunani kanggo nambah kegiatan fisik, sing nyedhiyakake kelembapan ing getih.

Statin kolesterol

Yen diet karo produk pengurangan kolesterol ora bisa ditindakake, dhokter menehi obat khusus, statin, kanggo normalake metabolisme kolesterol. Ing umur tuwa disaranake kanggo tujuan nyegah.

Statins nyandhet kegiatan enzim sing melu produksi kolesterol ing ati.

Pasinaon klinis ngonfirmasi yen statin mbantu mbiyantu penyakit jantung, nanging panggunaan prophylactic ora efektif.

Tambah akeh, dheweke ngandhakake yen kolesterol kurang diremehake - kanggo menehi manufaktur narkoba kesempatan kanggo adol obat kanggo nyuda tingkat kenaikan.

Mbuktekake manawa kolesterol sing diangkat ora mesthi dadi kanca atherosclerosis sing ora pati penting.

Hubungan antara penyakit kolesterol tinggi lan jantung lan pembuluh darah wis ditakokake.

Ana bukti link antarane njupuk obat kanggo nyuda kolesterol lan penyakit ati, mundhut memori, kekirangan otot, diabetes jinis 2, lan nyuda produksi vitamin D ing awak.

Statins bisa nyebabake nyeri sirah, mual, weteng sing ngganggu, lan ngrusak kegiatan jantung amarga nyuda tingkat koenzim Q10.

Jus anggur nambah tingkat statin ing getih.

Kolesterol nyuda obat rakyat

Bawang Putih nambah elastisitas vaskular, nglembake plak, nyuda kolesterol getih amarga antioksidan antioksidan. Mambu ora enak ngilangi godhong peterseli.

Panliten kasebut negesake manawa mangan bawang putih sajrone rong wulan utawa luwih murah lipoprotein.

1. Sachot apik bawang putih 300g
2. Tuang vodka 0.5l.
3. Tekan sewulan ing panggonan sing peteng banget, ketegangan.

Entuk sadurunge mangan, ngombe karo susu susu miturut skema ing ngisor iki:

1. Sadurunge sarapan, njupuk 1 tetes, sadurunge nedha bengi, 2 tetes, sadurunge nedha bengi, 3 tetes. Sadurunge saben dhaharan, tambahake dosis kanthi siji tetes, terus sarapan nganti 6 dina nganti 15 tetes.
2. Sadurunge nedha awan, 6 dina, wiwiti nyuda dosis kanthi ngombe 14 tetes, sadurunge nedha bengi, 13 tetes. Nggawa menyang 1 tetes sadurunge nedha bengi 10 dina.
3. Wiwiti dina kaping 11, njupuk 25 tetes sadurunge saben dhaharan nganti tincture wis rampung.

Diobati karo tincture bawang putih saben 5 taun.

Bawang putih, jus lemon, madu:

• Giling sirah bawang putih, remet jus setengah lemon, tambahake 1s. madu.

Ngombe obat kasebut ing rong dosis dibagi ing wayah esuk lan sore setengah jam sadurunge dhahar.

Bawang putih, minyak kembang, linglang:

1. Tanduran bawang putih, nyelehake ing jar kaca.
2. Tuang segelas minyak kembang sing ora diresiki.
3. Nolak dina, goyangake sacara berkala.
4. Tambah jus saka siji linglang, nyampur.
5. Tekan seminggu ing papan sing peteng.

Nupuk 1 sendhok teh. setengah jam sadurunge mangan. Sawise 3 wulan, ngaso wulan, banjur terus ngedhunake kolesterol berkurang rendah sajrone telung wulan liyane.

Ubat omah lan rakyat liya kanggo nyuda kolesterol.

Hawthorn:

1. Masak gelas banyu sing nggodhok 1.s. hawthorn.
2. Disemprotake ing wadhah sing nutup 2 jam, ketegangan.

Njupuk 3.s. sawise dhaharan kanggo ngedhunake kolesterol LDL.

Panliten kasebut nyatakake kemampuan hawthorn mudhun kolesterol.

Dill, Valerian:

1. Brew 0.5l banyu sing nggodhok 2-3s. wiji dill, 2-3s.l oyod valerian.
2. Nandheske kanggo 10-12 jam, ketegangan.
3. Tambah 3-4 sendhok teh madu, nyampur.

Njupuk kanggo ngresiki (ngresiki) pembuluh getih 1-2s.l. setengah jam sadurunge mangan. Simpen ing kulkas.

Panliten kasebut ngonfirmasi nyuda kolesterol kanthi dill ing eksperimen ing hamsters.

Wiji timun, teh ijo:

• Wiji timun, teh ijo kanthi efektif ngresiki tembok arteri ing njero, kolesterol ngisor.

Ndhaptar kanggo nyegah lan perawatan atherosclerosis.

Oatmeal jelly:

• Masak 1 liter banyu sing nggodhok 4-5s. oatmeal, godhok nganti 20 menit.

Njupuk 1 gelas saben dina sajrone sewulan. Banjur pasiki tes getih biokimia kanggo mesthekake yen tingkat kolesterol wis suda.

Karbon sing diuripake.

Resep 1. Entuk sapisan waktu miturut skema:

• Ing 3 dina - 5 tablet sawise sarapan.
• Sajrone 9 dina sabanjure - 3 tablet sawise nedha bengi.

• 2-3 tablet sawise saben dina suwene 12 dina.

Kanggo nambani saben 6 wulan. Batu bara bisa nyebabake sembelit.