Temokake ngapa kolesterol getih bisa diluhurake ing wanita

Babagan beboyo lan mupangat kolesterol, ilmuwan, dokter lan wong-wong biasa ing sawetara dekade kepungkur wis ngrusak akeh salinan. Luwih saka 5 taun kepungkur, malah manufaktur utama produk permintaan konsumen nyatakake perang "bahan mbebayani" iki. Trend iki ing pirang-pirang bidang urip digandhengake karo paningkatan jumlah pasien kanthi aterosklerosis. Saiki wayahe ngerteni kenapa kolesterol getih ing dhuwur kanggo wanita lan pria, lan kudu ngatasi?

Apa iku lan apa sing dipangan?

Badan manungsa minangka sistem komplek ikatan ing antarane sel, jaringan, organ lan komponen liyane. Imbangan bahan sing migunani lan rada mbebayani ngidini wong urip ing kahanan sing nyaman, sing asring dibandhingake karo konsep kesehatan. Kanthi destabilisasi tingkat hormon, enzim lan senyawa liyane ing manungsa, macem-macem penyakit wiwit berkembang.

Yen kita ngomong babagan kolesterol, mula senyawa iki minangka komponen integral saka membran sel, sing mesthekake fungsi sing normal. Sawetara wong ngerti yen umume bahan iki diprodhuksi dening awak dhewe, dene mung sapratel saka jumlah sing asale saka njaba. Pramila rada angel nemtokake sebab-sebab nyata kolesterol getih dhuwur ing wanita.

Yen ngrembug fungsi senyawa, kolesterol (ing wanita lan pria, pakewuh padha karo padha - 5-5.2 mmol / l) nindakake ing ngisor iki:

pembentukan lan pangopènan membran sel sehat,
partisipasi langsung ing pangembangan hormon seks (lanang lan wadon),
Sintesis vitamin D
partisipasi ing ijol-ijolan vitamin A, K lan E,
promosi produksi bile, lsp.

Wong sing nyoba ngilangi panganan sing ngemot kolesterol saka panganan sing padha gawe piala padha karo para pecinta panganan sing lemu lan abot.

Lipoprotein (senyawa protein-kolesterol sing digunakake dening sel awak) dipérang dadi sawetara jinis miturut tingkat kapadhetan. Senyawa kanthi kapadhetan sing kurang lan asor dianggep paling mbebayani. Nalika obah liwat pembuluh getih, sing bisa diarani "ijol-ijolan transportasi" sing gedhe banget ing awak manungsa, sawetara senyawa kasebut ing tembok, mbentuk plak. Sumbatan pembuluh darah ndadekake angel kanggo nutrisi mlebu ing organ penting, nalika nggawe imbangan alami.

Akibat utawa predisposisi?

Alasan kenaikan lipoprotein sing mbebayani ing getih bisa dipérang dadi 2 jinis - keturunan sing kurang apik lan akuisisi patologi. Contone, umume kasus, kolesterol ing wanita uga mundhak amarga awake dhewe utawa sedulur cedhak sing nandhang penyakit kaya mangkene:

masalah ing latar mburi hormon (penyakit tiroid, diabetes, lan sapiturute),
penyakit ginjel lan ati
ovari polikistik,
kelemon
atherosclerosis.

Kajaba iku, kolesterol mundhak diamati kanthi owah-owahan hormon sing abot ing awak, penyalahgunaan alkohol lan nikotin, uga sawise nggunakake obat hormonal sing serius. Nutrisi sing ora bener, anané ing panganan panganan kanthi akeh lemak lan kandungan kalori sing akeh banget - kabeh iki uga nyebabake kenaikan isi lipoprotein kapadhetan sing kurang. Kanthi panganan kalori sing dhuwur lan kegiatan fisik sing kurang, obesitas wiwit berkembang. Ati, lan uga digunakake ing mode stres, ora duwe wektu kanggo ngatur mbusak senyawa mbebayani saka awak, minangka akibat saka jumlah plak aterosklerotik ing kapal kasebut tuwuh.

Tingkat lipoprotein sing mbebayani diwarisake luwih saka 50% kasus. Ora mung penyakit ing ndhuwur, nanging uga meteng, menopause bisa nyebabake pangembangan aterosklerosis.

Tandha saka Atherosclerosis

Yen penyebab kolesterol dhuwur ing wanita wis dadi luwih ngerti, mula kudu ngerti pratandha saka manifestasi eksternal penyakit iki. Nyatane, pasien sing duwe kolesterol dhuwur gampang dingerteni. Antarane gejala patologi sing cerah, kudu dielingake:

pembangunan gagal jantung,
kahanan sing padha karo pectoris angina,
pengamatan clots getih kanthi mundhut getih,
katon bintik-bintik kuning ing kelopak mata utawa pangowahan nada kulit lengkap.
rasa ora suwe "sikil" sikil, lsp.

Yen sampeyan nemoni sawetara gejala kasebut, njaluk segera dhokter menyang dhokter, priksa tes getih, miwiti gaya urip lan perawatan sing sehat. Sawetara pasien, sing nyebabake kolesterol tinggi ora cetha, bisa ngudhunake tingkat lipoprotein sing mbebayani ing getih kanthi normalake nutrisi lan kegiyatan fisik, sanajan tanpa obat.

Cara perawatan

Mung diet lan kegiyatan fisik sing moderat ora mesthi menehi efek positif sing langgeng. Yen sawise nambah kolesterol getih ing wanita kanthi 1.5-2 mmol / L, tingkatan senyawa ora mudhun suwe, mula dokter menehi resep cara liya kanggo pengaruhe awak lan perawatan (obat). Dokter menehi obat sing cocog karo umur, status kesehatan lan kontraindikasi pasien, ngitung dosis sing paling optimal.

Pangobatan sing ngalangi produksi enzim ati sing gedhe banget lan nyuda tingkat lipoprotein sing mbebayani diarani statin. Obat sing paling efektif ing grup iki yaiku Atorvastatin lan Rosuvastin, nanging ing ranté ritel apotek asring didol ing jeneng liya - Lipicor, Mertenil, Atoris lan liya-liyane.

Saliyane efek positif, pangobatan uga bisa nyebabake efek samping, ing antarane asring ana gangguan usus, kembung kembung, kolitis, myopati, gagal ati, lan liya-liyane. Dadi sampeyan ora kudu njupuk obat-obatan kasebut tanpa janjian lan pengawasan dhokter.

Apa panganan bakal nulungi?

Sanajan sampeyan ana ing salah sawijining klompok resiko lan ora ngerti kanthi lengkap apa sing nyebabake kolesterol mundhak, mula sampeyan bisa normalake konten kasebut ing getih nggunakake koreksi diet lan gaya urip sing ketat. Pisanan sampeyan kudu ngganti diet kanthi lengkap, ngempet saka panganan sing ngemot lemak trans. Yen sampeyan menehi jeneng tartamtu, sampeyan kudu lali babagan "barang sing" mbebayani kayata:

roti, kentang (kalebu Kripik), pasta, hamburger lan panganan cepet liyane
produk susu lemak dhuwur,
daging babi, daging sapi lemak lan daging "abot" liyane,
mayonis, sos krim lan tambahan rasa liyane,
butter, lard, margarine,
yolks endhog (minangka pilihan, sampeyan bisa nyuda panggunaan kanthi minimal),
produk semi-rampung, sosis lan produk ngrokok.

Umume kasus, nalika wong sing duwe atherosclerosis utawa predisposisi penyakit iki nyerah produk kasebut ing ndhuwur, dheweke rumangsa luwih apik, normalisasi bertahap tingkat lipoprotein sing mbebayani.

Penyebab kolesterol darah tinggi ing wanita utamane amarga owah-owahan tingkat hormon nalika meteng utawa menopause. Nalika njaga gaya urip sing sehat, jinis sing padha karo wanita mbandhingake senyawa mbebayani ing awak.

Kanthi cara, para ilmuwan mbuktekake manawa ana panganan bisa nyuda kinerja lipoprotein sakabehe. Iki kalebu kacang, kacang (kajaba saka kacang lan kacang), meh kabeh jinis kubis lan sayuran, alpukat, lan iwak segara. Bener, ora kabeh wong bisa ngemot panganan iki ing panganan. Amarga kandungan yodium sing akeh ing ndhuwur produk, panganan kanggo nyuda lipoprotein sing mbebayani yaiku kontraindikasi kanggo penyakit tiroid tartamtu.

Produk sing dibutuhake

Yen sampeyan ringkes babagan diet kanthi tingkat kolesterol sing dhuwur, mula kudu kalebu ing ngisor iki:

Sitrus seger wae. Asam askorbat lan vitamin C, sing ana ing komposisi, ora mung nguatake tembok pembuluh jantung lan getih, nanging uga menehi kontribusi kanggo produksi lipoprotein kepadatan sing dhuwur.
Sayuran (luwih becik ijo), daging putih, susu nonfat lan bijirin. Bakal migunani kanggo ngonsumsi serat - mung siji sendhok sing larut ing banyu utawa kefir lemak rendah bakal nyuda level kolesterol sampeyan lan uga bisa nolak bobot awak.
Kutu. Siji-sijine guwa kasebut sampeyan butuh kasebut ing jumlah sing winates (ora luwih saka 200-300 gr. Saben dina), bisa uga nambah constipation lan pangembangan kembung.
Flaxseed lan lenga zaitun, iwak segara. Komponen kasebut kalebu asam lemak omega-3 polysaturated sing migunani kanggo awak lan normalake tingkat kolesterol.
Bawang putih lan macem-macem ramuan pedhes.

Yen sampeyan ora ngerti sebab-sebab sing nyata lan kemungkinan penyakit kasebut, luwih becik kanggo konsultasi karo ahli diet, sing, adhedhasar asil tes kasebut, bakal menehi resep diet sing efektif.

Laku pakulinan lan ala

Nyisihake pakulinan gaya urip sing sedhih. Iki bakal migunani ora mung nginep jam ing udhara seger ing wayah sore, nanging uga kelas ing gedung olahraga. Yen sampeyan ngebotake bobot, sampeyan kudu menehi perhatian marang latihan kardio - lumampah lumampah lan treadmill. Yen bobot awak normal, sethithik, kegiatan fisik bisa ditambah kanthi nambah latihan, kekuatan nganggo tali skipping, lan sapiturute. Yen sampeyan ora bisa mlebu gym amarga masalah kesehatan, sampeyan bisa nggunakake setengah jam latihan esuk saben dina, ngontrol pulsa lan napas sampeyan.

Kanthi kecenderungan aterosklerosis, pasien kudu nolak nggunakake alkohol lan rokok. Kanggo nambah pencernaan, sampeyan bisa sok ngombe ora luwih saka 1 gelas anggur abang. Yen nandhang kecanduan nikotin sing serius, mula, sampeyan bisa nyuda resiko kesehatan kanthi minimal kanthi milih rokok elektronik. Apike kanggo nyuda isi nikotin ing cairan kanggo ngrokok kanthi aman, saengga nganti suwe, nolak bahan-bahan sing mbebayani saka njaba.

Kekuwatan alam kanggo ngluwari

Obat rakyat sing digunakake magepokan karo diet lan olahraga bakal mbantu nyuda lipoprotein getih. Priksa sawetara cara sing efektif lan coba kanggo sampeyan dhewe:

Wiji lan lenga. Mung 1 sdm. l Lemah utawa lemah cacar sing dipangan sadurunge mangan, ora mung normalake tingkat kolesterol, nanging uga nambah fungsi ati, ngilangi cairan adi ing bagian awak. Yen sampeyan milih minyak, mula dosis bakal tetep padha, nanging mung ngombe rong dina.
Kadhang ganggang seger. Cara liya sing efektif - panggunaan saben dina 20 gr. gajih tanpa urat daging ing weteng kosong. Asam arakidonik sing ana ing produk iki aktif nindakake membran sel. Sadurunge nggunakake, gajih ora kena kena perawatan panas (saka tembung "rampung").
Minyak jagung. Yaiku sing kudu digunakake tinimbang lenga sayur-sayuran kanggo nyiapake salad lan pasugatan liyane.
Werna jeruk. Ubat rakyat iki bakal mbantu ora mung nyuda tingkat kolesterol ing awak, nanging uga menehi kontribusi kanggo ngilangi racun, bobot mundhut.
Tincture alkohol-Propolis-alkohol. Telung kaping dina sampeyan kudu ngombe segelas banyu mineral sing 4-5 tetes propolis alkohol dibubarake. Cara perawatan ora kudu ngluwihi tandha kaping 3-4 wulan, sawise iku perlu kanggo njupuk tes getih lan mandheg awak.

Sampeyan bisa tuku tincture kaya ing apotik sembarang. Sampeyan ora mbuwang luwih saka 100 rubel, nanging bathi kanggo awak bakal larang regane.

Ngombe madu-kayu legi. Campuran madu lan kayu legi uga wis dituduhake efektif. Loro komponen kasebut kudu dijupuk kanthi jumlah sing padha (2 sendhok teh), dicampur karo jus setengah lemon, tuang kabeh nganggo banyu anget lan dicampur kanthi tliti. Ngombe cairan sehat iki saben dina ing weteng kosong ing gelas. Dandan kesehatan bisa katon sawise wulan diakoni rutin.
A decoction saka nambani Jamu. Kanggo nyiapake minuman anti kolesterol, sampeyan kudu 1 sdm. l ROOT saka Eleutherococcus lan burdock, hips lan wortel, godhong birch, mint lan kayu legi. Kabeh komponen dicampur kanthi tliti, njupuk sendok siji campuran campuran lan tuangake liter banyu sing nggodhok. Sawise infus 5 jam, sampeyan bisa nggunakake duduh kaldu penyembuhan 100 ml 3 kali dina. Sing mesthi wae perawatan paling sethithik sak wulan.

Saiki sampeyan ngerti kenapa kolesterol getih mundhak ing wanita lan cara ngatasi masalah iki. Kita pengin sampeyan kesehatan lan umur dawa sing apik!