Bab 14 Kolesterol Ora Bakal Lulus!

Kolesterol ora bakal luput!

Kanggo pasien, obat-obatan sing luwih sithik, luwih apik.

METODE UNTUK KOLEKSI MOLEKSI:

Nggunakake luwih.

Siji alesan kolesterol tinggi yaiku kekurangan gerakan! Sawise kabeh, kolesterol minangka sumber energi kanggo otot balung, perlu kanggo naleni lan transfer protein.

Lan yen ana wong ora obah akeh, kolesterol dikonsumsi kanthi alon. Nanging sanalika wong nambah kegiatan fisik, otot, kanthi kiasan, mangan kolesterol, lan suda.

Setahun kepungkur wong lanang sewidak taun teka menyang Jerman saka perawatan.

Wong kasebut nandhang lara lutut, lan ahli orthopedis Jerman menehi saran supaya ngganti sendi lutut sing lara kanthi prostesis titanium. Wong kasebut nolak "kelenjar" ing sikil, nemokake aku ing Internet lan njaluk bantuan.

Sajrone diskusi, dheweke ujar manawa saliyane dhengkul nglarani, dheweke uga duwe diabetes jinis 2. Plus kolesterol dhuwur. Lan ing kesempatan kasebut, dheweke ngombe pil. Dokter Jerman ngandhani yen kudu njupuk pil kolesterol kanggo urip.

Masalah iku perawatan kanggo tegese nyuda pil liyane. Wong lanang mau kaget. Kepiye! Sawise kabeh, dheweke bakal nandhang kolesterol, banjur serangan jantung utawa stroke bakal kelakon!

Untunge, wong iku wis waras. Lan nalika aku nerangake manawa kita bisa ngganti pil kolesterol kanthi gampang gerakan, dheweke tenang.

Leres, ana kangelan karo gerakan kasebut. Amarga lara lutut, pasien nalika semana isih durung bisa mlaku kaya sing dibutuhake. Dadi kita kudu milih senam khusus wong.

Lan kita uga setuju yen dheweke nglangi akeh - dheweke duwe kolam renang ing omah, ing Jerman. Ora gedhe banget, nanging isih….

Sawise bali, wong wiwit nglangi paling ora 30-40 menit saben dinane. Untunge, dheweke seneng. Lan dheweke terus nindakake senam saben dinane.

Lan apa sampeyan mikir? Sanajan tanpa tablet, kolesterol ing pasien iki ora munggah maneh ing 6 mmol / L. Lan iki minangka indikasi sing cukup normal kanggo wong sing umur 60 taun.

Mesthi wae para dokter Jerman mula kaget amarga menehi saran. Nanging nalika gula wong kasebut uga mudhun saka senam, dhokter Jerman ujar: "Iki pancen aneh. Ora kelakon. Nanging tetep apik. "

Iku kedadeyan, rekan rekan Jerman sing dak tresnani, kedadeyan kasebut. Sinau kanggo katon ngluwihi irung. Gerakan kanthi becik mbantu nglawan kolesterol tinggi. Lan, pancen ora mung gerakan. Ana cara liya sing efektif kanggo nurunake kolesterol.

MANAJAWA THERAPIST GIRD (GAMPANG MACAP KANGKULAN) utawa BUKU GENDHIRI KABEH.

Ya, ya, kita maneh babagan cara sing wis kita rembugake ing bab babagan perawatan hipertensi. Pengurangan getih utawa nggunakake lintah medis kanthi sampurna getih, nyuda metabolisme lan ngobong kolesterol tinggi.

Aku kelingan salah sawijining pasien, sing para dokter ora bisa ngilangi pirang-pirang kolesterol tinggi lan tingkat asam urat ing getih.

Nalika wong kasebut nemoni aku, aku menehi saran supaya kaya sesi hirudoterapi. Sawise perawatan karo lintah, wong kasebut disabetake. Lintah ing salah sawijining perawatan bisa ditindakake apa sing ditindakake tablet ora suwene 10 taun: sawise proses hirudotherapy, loro kolesterol lan asam urat bali normal. Kajaba iku, perawatan iki cukup kanggo wong setengah taun.

Sawise setahun setengah, tingkat kolesterol lan asam urat ing getih maneh tambah akeh, nanging ora kaya sadurunge. Lan wektu iki, wong lanang kasebut mung telung sesi nyuda hirudoterapi, maneh ngasilake tingkat kolesterol lan asam urat normal.

Dadi lintah lan getih bisa dadi cara sing efektif banget lan efektif kanggo nyampur kolesterol tinggi.

TAN asring ING SUN BISA utawa Nuju TARI INGSARI.

Kaya sing wis dakcritakake ing bab 13, amarga pengaruh sinar ultraviolet ing awak kita, vitamin D disintesis saka kolesterol. Lan ing wektu sing padha, tingkat kolesterol ing getih mudhun!

Dadi kanggo ngedhunake kolesterol, sampeyan kudu srengenge luwih asring. Utawa kadang-kadang menyang solarium.

Wah, aku mung krungu swara nesu saka pojok kuping: "Kayane dokter mbaleni awake. Sawise kabeh, dheweke wis ngomong babagan kabeh cara perawatan iki - ing bab babagan cara nyuda tekanan getih. Apa dhokter bakal nyuda tekanan lan kolesterol kanthi cara sing padha? "

Sing apik nasib. Lan saestu, aku mbaleni aku. Nanging apa sing kudu tak lakoni, sing maca tresnani, lan kepiye aku ora bisa mbaleni maneh yen cara kanggo nyampur kolesterol dhuwur tenan kabetulan ing akeh cara karo cara nyerang tekanan darah tinggi?

"Lan," sampeyan takon kula, "iki bakal terus?" Mungkin kabeh cara padha? Banjur sampeyan ora perlu maca bab kasebut maneh? "

Ya, metode kasebut bakal terus dadi tumpang tindih. Nanging ora 100%. Dadi bab, mangga maca.

Lan ayo nutup topik kanthi sesambungan ing perawatan hipertensi lan kolesterol dhuwur. Mangkene cara kanggo nglawan tekanan getih lan kolesterol dhuwur sing cocog:

NENGGALAKKE AMOUNT SALT KONSIMAN, INGKE ING JENIS SALE HIDDEN.

Konsentrasi uyah sing dhuwur ing awak ndadékaké rusak ing fungsi ginjel lan ati, nganti panase getih lan tambah kolesterol.

Dadi, kaya kasus tekanan darah tinggi, disaranake nyuda intake uyah nganti 1 sendok teh saben dina, lan copot tabel sampeyan ngemot uyah sing didhelikake. Produk kasebut kacathet ing bab 11.

DRINK 1 LITER OF USUAL UNCONTAIN WATER DAILY.

Banyu nambah fungsi ginjel lan mbantu ngilangi kolesterol sing berlebihan ing awak.

NENGGALKAN SUMBER NGGAK KOPI.

Babagan kopi. Panaliten dening ilmuwan berbasis Texas Barry R. Davis nemokake yen kopi bisa nambah kolesterol. Sawise nliti 9,000 wong sajrone program nasional kanggo sinau hipertensi lan aterosklerosis, ilmuwan nemokake kolesterol luwih dhuwur ing wong sing ngombe luwih saka 2 cangkir kopi saben dina. Sejatine, dheweke ora bisa nemokake persis bahan kopi sing nambah kolesterol. Ketoke, iki isih ora kafein, wiwit kopi sing diuripake (kopi decaffeinated) kanthi cara sing padha, nambah kolesterol getih.

Kabeh, kesel. Rampung karo pertandingan. Nanging apa, huh? - sampeyan ngganti sawetara kebiasaan, nindakake sawetara perkara dhasar, lan langsung nyingkirake tekanan getih lan kolesterol gedhe banget! Kelas!

Ya ora apik. Aku ora bakal nglairake kekarepanmu. Iki wektu kanggo pindhah. Ayo ngobrol babagan "eksklusif" cara kanggo nglawan kolesterol tinggi.

Mangan luwih, GUNUNG, BERRIES lan VEGETABLES.

Yen sampeyan pengin ngedhunake kolesterol, mesthi ora njagong diet sing ketat lan ngilangi daging saka menu sampeyan. Ing jumlah sing cukup, sampeyan bisa mangan daging - kanggo kesehatan.

Nanging ing wektu sing padha, nglawan kolesterol, sampeyan kudu mikir maneh sikap sampeyan menyang sayuran lan woh. Dheweke butuh kudu nambah panganan saben dina.

Luwih bener kanggo ujar yen diet kudu jenuh karo buah lan sayuran. Dheweke kudu dipangan ing saben dhaharan - kanggo sarapan, nedha awan lan mangan.

Kasunyatane yaiku yen akeh woh lan sayuran ngemot pektin, polysaccharide alami sing mbantu ngilangi kolesterol sing berlebihan saka pembuluh getih.

Umume pectin ing beets, wortel, mrico, waluh, terong. Lan uga ana ing apel, quinces, cherries, plum, pear lan buah jeruk. Coba mangan woh-wohan lan sayuran sing kadhaptar.

Sampeyan uga migunani kanggo mangan woh wohan beri kanggo nyuda kolesterol: strawberries, raspberry, strawberry, awu gunung, gooseberries, currants, lan sapiturute.

Kajaba iku, dadi kudu mangan sayuran ijo liyane. Utamane dill, parsley, cilantro, batang celery.

Lan GAMPANG JAWA KANGGO.

Jus buah lan sayur sing mentas seger uga ngemot pectin sing akeh.

Mulane, kanggo nyuda kolesterol, nggawe dhewe jus sing diperas saben esuk: apel, wortel, kranberry, quince, peach, nanas, tomat utawa jus celery.

Coba ngombe 1/2 saben dina - 1 tuwung jus sing nembe seger (saka kadhaptar). Nanging aja nyalahake minuman iki. Jupuk seger jus bisa nyebabake reaksi kasar lan gangguan usus.

Jus sing dibungkus ngemot macem-macem pengawet, aditif lan pewarna, lan sing paling asring ora duwe efek penyembuhan kolesterol amarga jus sing nembe seger.

EAN BRAN.

Bran banget migunani kanggo ngedhunake kolesterol. Dheweke bisa tuku ing toko Grosir utawa apotek biasa.

Sampeyan kudu ngerti manawa bran didol ing rong versi: ing bentuk granular lan ing bentuk mentah. Kanggo nyuda kolesterol, kita bakal nggunakake bran mentah alami.

Sampeyan bisa tuku bran alami (ora granular): gandum, rai, oat utawa soba. Sampeyan bisa tuku bran alami sing gampang, utawa sampeyan bisa tuku aditif - rumpai laut, kranberi, lemon, apel, lan sapiturute. Nanging apa dheweke, nyatane, apik banget? Kepiye gunane?

Ingkang sepisanan, bran minangka toko vitamin paling langka, yaiku vitamin B.

Nanging sing utama yaiku bran ngemot akeh serat serat dietary, utawa, mung serat. Serat ningkatake motivitas usus lan nyebabake bobot awak.

Kajaba iku, anané serat diet (serat) nambah mikroflora saka usus gedhe. Lan ing diabetes, serat dietar mudhun karusakan pati lan bisa mengaruhi indeks panganan glikemik.

Nanging sing paling penting, serat nyuda jumlah kolesterol ing awak kanthi ngiket asam empedu ing usus.

Umumé, kanthi rutin njupuk bran, sampeyan lan bisa ngudhunake gula getih lan kolesterol. Kajaba iku, saka tekanan kasebut uga suda! Dadi ing babagan nambani bran - produk saka tumindak kaping telu.

SAIKI TEKNIKAL SAIKI.

Sadurunge nggunakake bran, sampeyan kudu masak: 1 sendok teh bran alami, tuang 1/3 tuwung banyu supaya swell. Kita tinggalake ing bentuk iki (kanggo ngeyel) sajrone 30 menit. Sawise iku, kita nyelehake banyu, lan nambah bran, sing wis luwih lembut lan lembut, dadi macem-macem piring - dadi sereal, sup, salad, piring sisih. Apike kanggo mangan sajian, dibuwang nganggo banyu (kajaba sup karo bran, mesthi).

Wiwitane, awake dhewe mung mangan dedhang sedina sedina. Yen usus katon biasane, ora nggodhok lan ora kuwat banget, mula sawise kira-kira seminggu, sampeyan bisa ngalih menyang intan rong wektu.

Yaiku, saiki kita bakal mangan 1 sendok teh bran 2 kali dina.

Rampung perawatan bran yaiku 3 minggu. Banjur sampeyan kudu istirahat. Sawise 3 wulan, kursus perawatan bran bisa diulang maneh.

MENGGUNAKAN JANJANG, PERLU KENE ING INI INIKONTRAINDIKASI.

Bran ora kena dipangan wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan - gastritis, ulser peptic saka weteng utawa duodenum, sindrom usus sing gampang marah lan diare.

Kadhangkala bran bisa nyebabake lemari bangkit, kembung lan tambah kembung (kembung ing weteng). Ing kasus iki, luwih becik mandhegake wong-wong mau.

EAT GARLIC.

Bahan sing migunani sing ana ing bawang putih ora mung netralake agen penyebab macem-macem infeksi.

Dheweke uga ngedhunake gula getih, nyegah pembekuan getih lan bekuan getih, tekanan getih murah lan normalake kolesterol! Mangan 1-2 cengkeh saben dina, sajrone setaun sampeyan bisa nyuda kolesterol dhuwur kanthi 15-20%.

Sayange, bawang putih mung sing duwe efek iki. Sajrone perawatan panas, properti sing dimanfaatake kanthi sithik.

Lan ing kene ana dilema: kolesterol saka bawang putih bakal mandheg. Nanging ing wektu sing padha, bebarengan karo kolesterol, akeh kanca lan kenalan sampeyan bakal mlayu saka sampeyan, ora tahan tahan ambune bawang putih sing teka. Lan ora saben pasangan bakal ngidinake amben bawang putih saben dina.

Apa sing kudu dilakoni? Apa ana pilihan liyane?

Ana. Sampeyan bisa masak tincture bawang putih. Bawang putih ing tincture iki nduweni sipat sing migunani, nanging ambune ora ana akeh papak tinimbang bawang putih "urip".

Kanggo nyiapake tincture, udakara 100 gram bawang putih kudu disigar utawa diperah liwat pisau bawang putih khusus. Hasil bubar, bebarengan karo jus bawang putih sing diwenehake, kudu dilebokake ing wadhah kaca setengah liter. Sampeyan bisa uga nalika botol kaca biasa nganggo tutup sekrup.

Saiki isi kabeh karo setengah liter vodka. Saenipun, vodka "ing watu birch", saiki wis didol ing pasar pasar. Solusi asil kasebut ditutup kanthi rapet lan infus sajrone 2 minggu ing papan sing peteng ing suhu kamar. Udakara sapisan saben 3 dina, tincture kudu rada guncang.

Sawise 2 minggu, tincture siap digunakake. Ngombe ing wayah sore, langsung sadurunge nedha bengi utawa ing nedha bengi, 30-40 nyelehake sekaligus, sajrone 5-6 wulan.

Gunakake Akar Dandelion Dituku ing Farmasi.

Yen bawang putih ora nulungi sampeyan, utawa ora cocog kanggo mambu, coba nggunakake infus saka akar dandelion.

Infus iki duweni efek penyembuhan unik:

- nambah fungsi pankreas, nambah produksi insulin lan bisa nyuda gula ing diabetes,

- stimulus kinerja, mbantu ngilangi lemu lan lemes,

- nambah tingkat kalium ing getih lan kanthi mangkono stimulasi sistem kardiovaskular, nambah fungsi jantung,

- ngaktifake pembentukan sel getih putih, tegese nambah kekebalan.

Ya, lan apa sing penting kanggo sampeyan lan aku, infus saka akar dandelion nyuda kolesterol getih kanthi apik.

Cara nggawe infus saka akar dandelion: tuku akar dandelion ing farmasi. 2 sendok oyod kasebut kudu diisi termal lan pour banyu sing nggodhok 1 cangkir. Terusake ing thermos sajrone 2 jam, banjur ketik lan tambahake banyu sing nggodhok menyang volume asli (yaiku, infus 1 cangkir). Tuang infus rampung menyang thermos.

Sampeyan kudu njupuk infus kasebut1/ 4 cangkir kaping 4 dina utawa1/ 3 cangkir kaping 3 dina (yaiku, infus segel kabeh diombe saben dina ing kasus apa wae). Luwih becik ngombe infus kasebut udakara 20-30 menit sadurunge mangan, nanging sampeyan uga bisa nuli sadurunge mangan. Sing mesthi wae perawatan 3 minggu. Sampeyan bisa mbaleni kursus iki saben 3 wulan, nanging ora luwih asring.

Infus kasebut migunani banget, ora ana tembung. Sanajan, kaya kasus bawang putih, ana "mabur ing salep ing tong tong": ora kabeh wong bisa ngombe infus iki.

Contraindicated kanggo wong-wong sing asring lara jantung, amarga infus saka akar dandelion nambah kaasaman jus padharan.

Kanggo alasan sing padha, kontraindikasi ing gastritis kanthi kaasaman sing dhuwur, kanthi weteng weteng lan ulser duodenal.

Misale yen ora kudu diombe dening wanita ngandhut. Lan kanthi ati-ati, sampeyan kudu ngombe kanggo wong-wong sing duwe watu gedhe ing gallbladder: ing tangan siji, infus akar dandelion nambah aliran ing empan lan pakaryan saka gallbladder, nanging ing sisih liya, watu gedhe (yen ana) bisa nggrundel lan mblokir saluran saluran empuk . Lan iki lara banget nemen lan operasi sabanjure.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan ora duwe infus akar bawang putih utawa dandelion?

GAMPANG ENTEROSORBENTS.

Enterosorbents minangka bahan sing bisa ngiket lan mbusak racun saka awak. Kalebu karo enterosorbents bisa naleni lan mbusak kolesterol gedhe banget saka awak.

Enterosorbent sing paling misuwur yaiku karbon diaktifake. Ing salah sawijining panelitian klinis, pasien njupuk 8 gram areng aktif kaping 3 dina, suwene 2 minggu. Akibaté, sajrone rong minggu iki, tingkat "kolesterol ala" (lipoprotein kapadhetan rendah) mudhun ing getih nganti 15%!

Nanging, TINDAK AKTIVATED ADALAH ING JAWA. Enterosorbents sing kuwat saiki wis katon: Polyphepan lan Enterosgel. Dheweke mbusak kolesterol lan racun saka awak kanthi luwih efisien.

Apa sing apik, kabeh enterosorben iki luwih murah tinimbang tablet kolesterol. Lan ing wektu sing padha, prakteke ora ana kontraindikasi sing serius.

Sampeyan mung kudu eling yen enterosorbents ora bisa dijupuk luwih dawa saka 2 minggu berturut-turut. Yen ora, dheweke bakal nyebabake nyerep kalsium, protein lan vitamin ing usus. Utawa nyebabake konstipasi terus-terusan.

Amarga iku, dheweke ngombe karbon, polyphepan utawa enterosgel sing diaktifake suwene 7-10 dina, maksude 14, lan banjur istirahat paling ora 2-3 wulan. Sawise istirahat, perawatan bisa diulang maneh.

Aduh, ana sing bosen. Aku wis ndhaptarake 11 cara kanggo nurunake kolesterol tinggi - saben liyane luwih apik. Lan kabeh cukup prasaja.

Lan dokter mbaleni: "pil, tablet." Mangan pil dhewe. Kita bisa nindakake tanpa dheweke, ya, kanca?

Utamane yen kita nggunakake sawetara tips liyane.

SAIKI SAIKI.

Sawetara penyakit, kayata diabetes mellitus, hypothyroidism, penyakit ginjel, utawa sirosis bisa nyebabake kolesterol tinggi. Lan tegese, supaya bisa nyuda kolesterol dhuwur, mesthine, kanggo nambani penyakit sing ndasari.

TINDAKAN KABUPATEN MEDIA ING.

Piranti macem-macem obat (kayata diuretik, blockers beta, estrogen, lan kortikosteroid) bisa nambah kolesterol sampeyan. Patut, sembarang perang nglawan kolesterol bakal ora efektif yen sampeyan nggunakake obat-obatan kasebut.

Waca kanthi ati-ati pandhuan kanggo kabeh obat-obatan sing ngombe saben dina utawa nyuntik awak dhewe ing bentuk injeksi.

STOP SMOKING.

Udud bisa nambah tingkat "kolesterol ala" (lipoprotein kapadhetan sithik) ing getih, lan asring banget nyuda tingkat kolesterol. Dadi banjur langsung mandheg ngrokok!

Apa? Ora bisa? Kula mangertos. Ora ana manungsa sing asing karo aku. Punapa mawon, aku dudu jinis monster apa wae, supaya ora ngrokok karo rokok.

Ayo dadi iki: nyuda jumlah rokok sing saben dina udakara nganti udakara 5-7 saben dina. Utawa ngalih menyang rokok elektronik. Rokok elektronik sing apik minangka pilihan banget.

Cukup ora ngirit kabeh. Tuku rokok elektronik sing larang kanthi kualitas.

Lan pungkasane MAIN TRIP.

Apa sing paling apik mbantu kolesterol?

Yen bali menyang wiwitan bab sadurunge, sampeyan bakal weruh manawa kolesterol melu sintesis empedu: asam empedu disintesis saka njero ati.

Ayo kula ngelingake - butuh saka 60 nganti 80% kolesterol saben dina sing kabentuk ing awak!

Yen empan ora bisa nyebar ing ati lan mandheg ing gallbladder, uga nyuda rembesan empuk saka gallbladder, ekskresi kolesterol saka awak dikurangi.

Kanggo ngedhunake kolesterol munggah pangkat, perlu kanggo ningkatake gallbladder lan ngilangake empedu sing stagnant!

Apa angel nindakake iki? Ora, pancen angel banget. Gunakake herbal obat - stigmas jagung, susu susu, yarrow, immortelle, calendula, burdock. Kabeh akar sing padha karo dandelion.

Maneh, ngombe banyu supaya murah visine. Lan ditambahake minyak sayur-sayuran panganan, sing wis dingerteni - minyak zaitun, biji rami, biji lan wijen.

Mesthine, aku negesake, priksa manawa sampeyan nindakake latihan terapi khusus Dr. Evdokimenko lan Lana Paley, sing diwenehake ing mburi buku, ing Lampiran Nomer 2.

Iki minangka latihan sing apik tenan! Dheweke nambah fungsi ing usus, kandhang lan kandung kemih, mbusak stagnasi empedu. Dheweke nambah metabolisme lan kolesterol ngisor.

Nanging sing paling penting, dheweke nambah kahanan pankreas lan mbantu nglawan diabetes.

Kasedhiya, kanggo diabetes, sing saiki kita obah.