Apa aku bisa mangan alpukat nganggo pankreatitis utawa ora?

Avocado bubar misuwur ing negara-negara CIS. Nanging senadyan iki, saiki dheweke kepengin banget kanggo masak.

Woh-wohan dikonsumsi mentah utawa kalebu ing macem-macem sajian, panganan cemilan. Produk iki ora mung kanggo rasa krime sing enak, nanging uga properti sing migunani. Dadi, miturut para ahli nutrisi, agate ngemot gizi luwih akeh tinimbang woh lan sayuran.

Dipercaya manawa minyak alpukat duwe efek sing migunani kanggo pankreas lan normalake pencernaan umume. Nanging, janin ngemot akeh serat lan lemak, sing dilarang ing proses inflamasi sing ana ing saluran pencernaan. Mulane, wong sing ngalami pankreatitis kudu nyinaoni komposisi pir alligator kanthi luwih rinci lan ngerteni carane lan kapan nggunakake.

Komposisi lan keuntungan avocado

Woh isi lemak (14,6 g), karbohidrat (1,83 g) lan protein (2 g). Isi kalori cukup dhuwur - udakara 160 kcal saben 100 gram. Sanajan nilai nutrisi sing dhuwur, evaluasi selaras janin ijo kanthi diet sing bener kanggo inflamasi pankreas kronis ana lima.

Panganggone alpukat ing pankreatitis dituduhake amarga ngemot bahan sing migunani. Iki minangka asam organik, kalebu alpha-linolenic, sing normal ngolah metabolisme lan mbusak kolesterol sing mbebayani saka awak.

Pirai alligator sugih macem-macem vitamin - PP, C, K, E, B 1/2/5/6, A. Kajaba iku, jumlah thiamine lan riboflavin luwih akeh tinimbang woh-wohan liyane, lan regane nutrisi ora luwih murah tinimbang daging lan endhog. Mulane, alpukat minangka panganan vegetarian sing populer lan disenengi.

Uga, agate ngemot massa mineral:

Thanks kanggo kalium, woh nambah fungsi usus lan jantung. Lan isi akeh tembaga lan wesi duweni pengaruh positif marang sistem sirkulasi.

Alpukat liyane minangka sumber serat diet sing nambah tuwuhing mikroflora usus sing bermanfaat, ngilangi sembelit lan nyuda risiko tumindake ing saluran pencernaan. Kanthi nggunakake janin ijo ijo, saya tuwa saya suwe saya gedhe, kahanan kuku, rambut lan integumen kulit bisa saya mundhak. Avocado karo pankreatitis lan cholecystitis migunani amarga ora ngemot glukosa.

Amarga iki, pankreas ora kudu ngasilake insulin. Sawise kabeh, sekresi hormon iki nyebabake kakehan organ sing ngalami radang.

Pirig alligator liyane mbantu nambah memori, menehi normal kelenjar tiroid lan ngiyatake sistem kekebalan awak. Kabeh iki ndadekake produk avocados sing migunani ora mung kanggo pankreatitis, nanging uga kanggo sawetara penyakit liyane:

hepatosis
kekurangan vitamin
gastritis
anemia
diabetes
kurang rahasia
atherosclerosis
dyspepsia
hipertensi
catarrh ing weteng.

Kerusakan alpukat ing pankreatitis

Ing peradangan akut saka pankreas, akeh panganan kontraindikasi, amarga dheweke ngganggu kelenjar. Ora disaranake mangan agate ing wektu iki amarga nduweni kandungan lemak sing dhuwur, lan minyak bakal kakehan organ sing lara.

Avocados ngemot jumlah serat sing akeh, sing bisa nyebabake kembung, sembelit, nambah motilitas usus lan exacerbation saka penyakit kasebut. Mula, janin ijo bisa dikenalake ing diet mung rong wulan sawise serangan akut, sing ndeleng reaksi awak menyang produk kasebut. Yen kahanan kesehatan saya tambah elek, mula yen nggunakake woh kudu ditilar.

Avocados duwe siji fitur. Woh kasebut bisa nyebabake diare, sing dikembangake dening kegiatan enzim sing ora cukup sing kedadeyan ing penyakit pankreas.

Ing penyakit ati lan kandung kemih, penyalahgunaan woh pir alligator bisa nyebabake pait ing tutuk lan nyeri weteng. Woh liyane stimulus saluran empuk lan nambah aliran sekresi saka kandung kemih. Kanggo alasan kasebut, sajrone eksaserbasi cholecystitis, utamane ing ngarsane watu ing sistem urin, janin ijo ora diilangi saka diet.

Panganggoan alpukat ing pankreatitis kronis, sing ana ing pangapuranéng, ora kontraindikasi.

Nanging ana rong syarat sing penting - anané kelainan dyspeptik lan toleransi sing apik kanggo produk.

Aturan kanggo mangan woh kanggo pankreatitis

Avocados karo cholecystitis lan pankreatitis bisa mlebu ing menu saben dina mung 6 minggu sawise exacerbation. Werna ijo dilebokake ing diet kanthi bertahap: 1 sendok teh saben dina, nggawa bagean kasebut nganti 100 g saben dina (setengah buah ukuran sedeng). Sing ora diare, kembung lan rasa nyeri bakal ngonfirmasi yen agate ditrima lan diserep dening awak.

Ana akeh wesi ing woh jaban rangkah, mula, sawise ngilangi kulit, mula dadi peteng banget, amarga sesambungan unsur tilak kanthi oksigen. Ing kasus iki, koki nyaranake nyemprotake woh nganggo jus lemon, sing bakal njaga warna lan rasa produk kasebut.

Nanging, sembarang asam karo pankreatitis mbebayani, amarga mbebayani kahanan kelenjar. Efek ngrugekake amarga kasunyatane panganan asam menehi tambah produksi enzim pencernaan lan duwe efek sokogonny, sing ndadekake fungsi pankreas ing mode sing ditingkatake.

Kanthi edema pankreas, sampeyan ora bisa mangan saos pedhes, lemak utawa asam karo alpukat. Nanging, diidini nggunakake minyak saka woh pir alligator, sing digunakake nalika penyakit kasebut diwutahake.

Minyak dianjurake supaya dijupuk sadurunge mangan kanggo 14 dina. Cara perawatan kudu ditindakake paling ora kaping 4 ing taun. Ahli gastroenterologi uga menehi saran marang kabeh pasien sing nandhang gangguan gastrointestinal kanggo netepi prinsip nutrisi fraktional. Iki tegese panganan kudu dipangan ing bagean cilik kaping 6 dina, kalebu 3 panganan utama lan 3 jajanan.

Peraturan penting liyane kanggo nggunakake alpukat kanggo pancreatitis:

Woh-wohan lan sayur-sayuran ora dianjurake kanggo dipangan ing weteng kosong, utamane yen seger.
Apike kanggo mangan keju agate, nanging uga bisa dibakar utawa dikukus.
Kanggo panyerapan sing luwih apik, sadurunge nggunakake alpukat kudu ditumbuk ing blender.
Woh ijo ora bisa digabung karo panganan sing dilarang kanggo pankreatitis (minyak, rempah-rempah, panganan lemak, sayuran asem, woh-wohan, rempah-rempah, lan sapiturute).

Sanajan popularitas janin, ora ana sing bisa milih alpukat sing bener. Lan kanthi pankreatitis, luwih penting kanggo mangan woh-wohan sing wis masak. Dadi, yen woh kasebut duwe warna ijo entheng, lan angel - iki tegese agakat durung mateng lan mung bisa dikonsumsi sawise 5 dina.

Werna moderat nuduhake yen pir aligere durung mateng lan dienggo mangan sawise telung dina. Yen woh kasebut duwe warna ijo jus, lan sithik alus, mula bisa dipangan sawise 24 jam.

Yen iyub-iyub woh dadi luwih coklat, lan wohe empuk, dienggo mangan sanalika sawise akuisisi. Pilihan iki dianggep paling bisa ditrapake kanggo pankreatitis.

Yen avocado duwe warna ijo ijo sing peteng banget, lan alus banget kanggo sentuhan, mula woh kasebut saya akeh banget. Pengecualian yaiku avocado california utawa ireng. Kanggo jinis kasebut, naungan iki cukup alami.

Nalika milih agate, penting kanggo mbayar manungsa waé. Saenipun, yen cahya kuning, yen warnane coklat - iki nuduhake yen woh kasebut umume saya akeh.

Apa sing kudu masak saka alpukat kanggo pancreatitis

Ing masak, woh pir jamu sing paling asring digabung karo panganan laut kanggo nyiapake pembuka selera sing diasani karo mayonis. Nanging, salad kaya karo radhang pankreas ora bisa dipangan.

Mula, luwih becik gabungke agate karo woh. Contone, sampeyan bisa nggawe salad manis.

Kanggo nindakake iki, ngethok stroberi, kiwi lan alpukat menyang persagi utawa irisan. Appetizer akeh pengalamane karo madu utawa lenga zaitun. Sadurunge diladeni, selehake sajian kanthi flakes klapa lan wiji wijen.

Sampeyan uga bisa nggawe minuman sing enak kanthi agate. Woh kasebut dipotong dawa lan dipérang dadi 2 bagian. Pulpa woh kasebut dicopot nganggo sendok lan ditumpuk ing thicket saka blender. Gelas susu lan 2 sudu madu ditambahake ing kana.

Sawise ngalahake, campuran dadi konsistensi kaya krim asam. Massa ditata ing mangkuk lan dihiasi sprig mint lan woh wohan beri.

Woh ijo iku cocog karo daging. Resep kanggo salad sing enak banget:

Godhong pitik isi dipotong dadi persagi.
Parsley, dill lan cilantro diremeh lan dicampur karo unggas ing wadhah sing jero.
Pembuka selera diisi karo yogurt rendah lemak lan rada asin.

Kanggo nyiapake salad sayuran kanthi alpukat, timun, lada kuning, lada abang lan ijo dipotong dadi talingan, lan agate diced. Kabeh bahan diwutahake menyang mangkuk sing gedhe, ing kono uga nyuwil godhong salad nganggo tangane.

Pembuka selera diisi karo krim asam bubuk, minyak sayur utawa yogurt rendah. Kanggo ngladeni salad kanthi apik, bisa diwutahake menyang kapal sing isih ana sasampunipun nesuake pulp saka woh kanthi sendok.

Alpukat liyane bisa digunakake minangka panganan sisih kanggo iwak, yen sampeyan ngalahake daging karo blender. Woh dibakar kanthi irisan lada lan endhog. Uga mlaku kanthi keju pondokan asem.

Sipat alpukat sing migunani lan mbebayani yaiku dibahas ing video ing artikel iki.

Sifat migunani saka woh endah

Dhaptar unsur migunani sing mbentuk avocado cukup nyengsemaken. Woh-wohan wis jenuh karo kalium, sing mengaruhi fungsi jantung lan saluran gastrointestinal. Uga ngemot asam organik, kalebu asam alpha-linolenat (Omega-3), sing nduwe pengaruh positif ing proses metabolisme, mudhun kolesterol.

Antioksidan alpukat mbantu nyegah gangguan sel, nyepetake pemulihan sel-sel sing wis rusak lan nambah resistensi awak kanggo macem-macem infeksi. Nggunakake woh eksotis ing panganan sampeyan, sampeyan bisa ngrangsang tuwuh rambut sing sehat lan kuku sing kuwat.

Alpukat sugih ing vitamin A, sawetara vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6 lan B9), vitamin C, E, K, PP. Wis akeh lemak sing ora jenuh lan sithik karbohidrat, lan regane energi luwih akeh tinimbang daging lan endhog. Nanging, senadyan kabeh mupangat avocados, panggunaan kasebut bisa migunani lan mbebayani nalika nandhang penyakit pankreas.

Avocado Mbebayani

Amarga kandungan lemak sing tambah, mangan alpukat kanggo wong sing duwe pankreatitis diwatesi utawa ora dikarepake. Sing ana ing ngarsane, yen ana karusakan, pankreas ora bisa ngatasi pencernaan dosis kejut lemak sing nggawe produk kasebut. Serat sing akeh bisa nuwuhake kembung lan mbedakake gejala pankreatitis. Kanthi exacerbation penyakit iki, para dokter ngeyel supaya bisa ngilangi alpukat saka panganan. Woh uga ora dianjurake kanggo wong sing ora duwe intoleransi individu menyang produk kasebut.

Cara nggunakake alpukat

Sampeyan bisa mulihake alpukat ing diet pasien karo pankreatitis mung paling ora rong wulan sawise kawujudan bentuk akut penyakit kasebut lan nimbang kesejahteraan pasien. Pulp buah kasebut ditambahake menyang panganan biasa kanthi bertahap, nggunakake ora luwih saka siji sendok teh saben dina.

Woh eksotis iki, ngemot zat sing akeh wesi, sawise ngintip, wiwit dadi peteng banget, ngoksidasi ing udara. Ing kasus kasebut, produk biasane disemprotake jus lemon kanggo njaga tampilan alpukat lan nyegah rasa. Nanging kanthi penyakit pankreas, asam sitrat dikontraindikasi. Produk asam mbebayani mengaruhi organ sing meradang, nggunakake efek jus lan nambah sekresi enzim pencernaan sing diasilake pankreas. Mangkene disaranake ngresiki alpukat sadurunge digunakake.

Sawise sawetara wektu, yen pasien ora duwe gejala kembung, ora ana gangguan pencernaan lan ora ana rasa nyeri, sampeyan bisa nambah tingkat alpukat saben dina nganti 100 g, sing cocog karo setengah saka kabeh woh. Pulp buah garing asring digunakake kanggo masak macem-macem sajian.

Apa sing bisa saya masak kanthi alpukat?

Avocado, utawa pir alligator, digabungake karo pirang-pirang produk, sing luwih gampang milih metode nyiyapake sajian. Saka bubur woh sampeyan bisa masak:

kentang tumbuk biasa, nggoreng daging nganggo garpu utawa disebat karo blender,
salad utawa sayur-sayuran
sarapan utawa panganan cemilan kanthi irisan-irisan woh lan kari ora nguntungke,
Salad Mediterranean nggunakake jinis panganan laut,
piring sisih kanggo piring daging,
prau alpukat nganggo endhog lan lada manis.

Pangolahan termal woh kasebut ora disenengi, amarga nalika digawe panas, sifat-sifat sing migunani kanggo woh ilang lan produk entuk rasa pahit.

Saliyane piring utama, minyak disiapake saka alpukat, sing banjur digunakake kanggo tujuan obat ing pankreatitis. Ing wektu rong minggu, njupuk sendok teh kaping pindho dina kaping pindho 30-40 menit sadurunge panganan utama. Kanggo nyegah lan njaga kahanan stabil saka pankreas, kursus kaya iki diwiwiti sapisan trimester.

Kesahihan panggunaan janin ing pankreatitis

Woh iki duwe macem-macem properti sing migunani: ngemot bromelain, uga kalium, tembaga, mangan, fosfor, lsp.

Nanging anané pirang-pirang situs penyembuhan ora nyebabake safety lengkap. Malah, nyathet yen lemak sayuran alpukat apik kanggo kesehatan, ing penyakit pankreas ora disenengi kanggo ngonsumsi kanthi jumlah gedhe.

Senadyan digunakake ing diet terapeutik, konsumsi alpukat sajrone pankreatitis kudu diwatesi. Iki amarga isi lemak pulp sing dhuwur.

Antarane liyane, janin ngemot akeh serat, sing akeh banget bisa ngrusak organ sing rusak, nyebabake colic lan kembung, lan nggawe ambalan penyakit kasebut.

Aturan kanggo nggunakake alpukat kanggo inflamasi pankreas

Kualitas penyembuhan janin nyebabake cepet penyakit kasebut. Nanging, sadurunge miwiti nggunakake, sampeyan kudu takon karo:

Spesialis kudu menehi diagnosa lan nemtokake tahap penyakit kasebut, uga anané utawa ora ana patologi sing ngancani penyakit kasebut. Sesuai karo kabeh data sing diklumpukake, dheweke bakal nemtokake manawa woh iki bisa dipangan.

Bentuk sing tajam

Pankreatitis akut diwujudake dening sindrom sindrom dyspeptik sing abot. Diet khusus kanggo penyakit kaya mangkono nggunakake panggunaan panganan luang (kanthi istilah kimia, termal lan mekanik). Panganan ora bisa ngganggu membran mukus saka saluran pencernaan. Dokter ora nyaranake nggunakake:

Umume pasien kepingin weruh manawa alpukat bisa digunakake kanggo pankreatitis. Sajrone exacerbation saka penyakit iki, mangan ora disaranake. Ngarsane macem-macem lemak ing jero mbutuhake pangembangan akeh macem-macem enzim supaya bisa dicerna.

Tahap lan pangapuran kronis

Sawise kambuh, wektu pangapuran wiwit diwiwiti, anané woh ing panganan diidini. Diwenehi mangan mung amarga ora nyeri weteng, nambah pembentukan gas, mual lan diare. Diwenehi ngenalake panganan iki mung rong wulan sawise gejala subak exacerbation.

Kanggo mesthekake yen tahap pangapuran wis diwiwiti, dhokter menehi saran supaya pasien ngliwati kabeh tes sing dibutuhake lan nindakake scan ultrasonik. Adhedhasar asil kasebut, bakal bisa ngakimi manawa anané utawa ana fokus inflamasi.

Avocados karo pankreatitis dipangan kanthi kapisah, nyelehake daging menyang konsistensi kaya bubur, lan nambah macem-macem pasugatan:

Pulp buah kasebut menehi sajian rasa sing nyenengake lan ambu sing unik.

Aja lali manawa sajian panganan sing ana saiki wis dienggo bisa digunakake mung amarga ora ana gejala utawa bentuk patologi kronis. Sajrone kambuh, iki dilarang.

Resep-resep kanggo nyiapake pankreatitis

1. Salad pitik. Sadurunge masak, sampeyan kudu mutusake panganan sing bisa dijupuk nalika pangapuran lan sing dilarang ditindakake. Bahan-bahan ing ngisor iki bakal dibutuhake:

payudara pitik (tanpa lemak lan kulit) - 500 g,
woh - 1 pc.,
timun - 1 pc.,
lenga zaitun (kembang) - 0,5 santen. l.,
uyah
2-3 cabang saka dill.

Daging susu kudu dimasak tanpa nambah uyah lan bumbu, lan banjur disigar. Cuci avocado karo timun lan pil, banjur dipotong dadi alun-alun. Cuci lan rendang dill. Gabung kabeh komponen, tambahake uyah kanggo rasa lan musim karo lenga (sampeyan bisa nggawe yogurt).

2. Platter woh:

alpukat - 1 pc.,
Stroberi - 100 g
Kiwi - 1 pc.,
daging feijoa - 50 g,
pisang - 50 g
Wiji wijen - 1 sendhok s.,
cairan madu - 100 ml.

Komponen kasebut kudu dibasuh kanthi rapi, diilangi saka kulit lan stalk, banjur dipotong lan dicampur. Isi campuran karo madu, banjur adhi wiji wijen. Madu, yen pengin, bisa diganti karo susu rendah lemak.

alpukat - 1 pc.,
susu karo kandungan gajih rendah - 300 ml,
madu - 80 ml.

Woh kudu dikumbah lan dikupas. Sijine pulp sing diasilake ing blender lan tuang susu, banjur tambah madu ing kana. Ngalahake bahan nganti lancar.

4. Avocado karo iwak panggang:

bangkai iwak - 1 pc.,
alpukat - 1 pc.,
trikatuka - 1 pc.,
dill - 1 jupuk,
uyah.

Bilas iwak lan lebokake sisik saka ing kono, uyah ing njaba lan ing njero. Cuci avocado lan mbusak pil kasebut, copot watu kasebut. Dice bawang, nyampur dill lan gabungke bahan iki nganggo pulp alpukat.

Ikan rempah nganggo campuran. Yen pengin, sampeyan bisa nambah jus lemon cilik.

Lebokake iwak ing foil lan panggang nganti 40 menit ing 80 ° C ing oven.

Cilaka anggur nalika meteng

Diwenehi yen ing 100 g bubur jeruk ijo meh 34 mg vitamin C, 200 g meh 90% regane saben dina vitamin iki. Dadi, keuntungan jeruk bali sajrone meteng wis jelas.

Kajaba iku, anggur 100 g sing padha ngemot vitamin penting liyane: thiamine (B1) - 0,037 mg, riboflavin (B2) - 0,02 mg, asam pantothenik (B5) - 0.28 mg, pyridoxine (B6) - 0 , 04 mg, asam folat (B9) - 10 μg, kolin (B4) - 7,7 mg, tocopherol (E) - 0,13 mg, nikotinamida (PP) - 0,27 mg, uga karotenoid.

Lan yen kabeh ibu-ibu sing ngarep-arep ngerti babagan pentinge vitamin B9 (asam folat), mula, umpamane, ora kabeh wong ngerti babagan vitamin B4. Lan muspra, amarga neurotransmitter sing paling penting sing nularake transmisi neuromuskular yaiku disintesis acetylcholine saka kolin. Kajaba iku, vitamin B4 positif mengaruhi metabolisme karbohidrat lan ngatur konten insulin pankreas hormon ing awak, lan ing ati ngawasi metabolisme lipid. Tanpa anané vitamin iki, ati nyimpen gajih.

Sisih anggur liyane sing apik yaiku anané "rekaman trek" biotimia vitamin B8 utawa inositol kaya vitamin. Vitamin B8 nyumbang kanggo fungsi kebak sel otak, kornea lan lensa mata, mbantu njaga kekuatan tembok vaskular lan tingkat kolesterol normal ing getih.

Grapefruits pulp pink lan abang ngemot lycopene antioksidan, sing menehi kolesterol. Grapefruit, utamane ing pulp abang, disaranake digunakake kanggo nambah nada sakabehe awak lan ngilangi lemes. Nanging kudu eling yen nambah napsu lan keasaman jus padharan.

Mupangat anggur ing wektu meteng uga ana ing macro- lan microelement sing asalé saka Barbados iki akeh. Grapefruit ngemot kalsium (9-12 mg ha 100 g woh), wesi (0,06-0,2 mg), magnesium (9-12 mg), mangan (0,013 mg), fosfor (8-15 mg), sodium (1 mg), kalium (148-160 mg), seng (0,05-0,07 mg).

Apa sampeyan ngeweruhi pira-pira godhong gedhang? Lan kalium, kaya sing sampeyan ngerteni, nyedhiyakake metabolisme banyu asin uyah ing awak lan nyegah pambentukan edema.

Lan saiki wayahe ngerteni apa bisa mbebayani gedhang anggur nalika meteng. Grapefruit ngemot sawetara senyawa polipenolik, kalebu flavanone naringin lan furanocoumarins - bergamottin lan dihydroxybergamottin.

Bahan-bahan aktif biologis iki cukup agresif sing ana hubungane karo sistem enzim awak. Dheweke ngalangi salah sawijining jinis enzim usus lan ati - CtoP3A4 cytochrome saka kulawarga hemaprotein. Enzim iki, sing ana ing usus cilik lan ati, nyedhiyakake metabolisme obat sing dijupuk manungsa, transformasi biologis lan sintesis kolesterol lan sawetara steroid.

Minangka kanggo obat-obatan, kanthi ora aktif ing enzim sing kasebut, grapefruit nambah bioavailability, yaiku, kekuatan tumindak - nganti kahanan sing padha karo efek overdosis, asring karo pendarahan gastrointestinal lan karusakan ati. Peneliti wis ngerteni 85 obat-obatan sing ditandur klapa (lan jus).

Saiki bali kanggo sintesis kolesterol lan steroidogenesis, produk kang hormon. Testosteron, estrogen, progesteron, corticoids, etc. Ing Course sinau ing efek saka Polifenol greypruta vysnilos sing bergamottin uga nyegah kegiatan saka enzim CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 lan CYP2E1 ing pecahan sithik (mikrosom) ati manungsa.

Ternyata gawe piala grapefruit nalika meteng yaiku bahan-bahan sing ana ing kono bisa ngganggu metabolisme hormon lan kanthi mangkono mengaruhi komplek "lingkungan hormon" ciri wanita ing sajrone gestasi.

Dadi, apa bisa mangan jeruk bali nalika meteng utawa ora? Mbokmenawa isih cilik lan sok-sok bisa. Nanging mung yen ora ana masalah karo konsepsi (yaiku level hormon), yen kaasaman normal jus padharan, yen sampeyan ora njupuk obat lan yen ... ora medeni.

Komposisi lan properti avocados

Jabang janin didol karo zat vitamin lan zat biologis. Komposisi kasebut ngemot:

vitamin A, B, E, C, K, PP, D,
asam folat lan oleic,
mannoheptulose,
serat
phytosterols,
serat panganan
biotin
kalsium, wesi, tembaga, yodium, mangan, fosfor, lsp.

73% woh kasebut dumadi saka banyu, 2% tiba ing protein, 14% - lemak, 2% - karbohidrat, kanthi jumlah pariwisata, serat panganan lan awu.

Ing 100 gram woh ngemot 208 kkal. Sanajan ngono, buah kasebut kalebu ing produk panganan, amarga meh gula bebas, lan lemak lan asam lemak sing diserep banget dening awak.

Avocados duwe macem-macem efek sing bermanfaat:

Nutrisi awak karo vitamin lan unsur sing migunani.
Nyuda kolesterol getih.
Ngalangi pembentukan plak kolesterol ing tembok pembuluh darah.
Mbantu nguatake otot jantung lan tembok pembuluh darah.
Nggawe normal proses pambentukan getih.
Mbantu nyuda acidity jus padharan.
Nggawe normal metabolisme uyah.
Menormalake mikroflora usus.
Mbenakake pencernaan lan metabolisme, nyegah pangembangan sindrom kayata kembung kembung, kembung.
Duwe efek sing tenang, anti-stres.
Mbantu nambah turu.
Nambah konsentrasi, nambah kinerja memori lan otak.
Nggawe retina kanthi unsur sing migunani.
Nglindhungi sel saka efek radikal bebas, bisa ngurangi risiko kanker.
Iki ngrawat kulit, nambah nada lan kelenturan, mbantu kedutan lancar, lan bisa ngilangi kukul, eksim, lan psoriasis.
Nggawe normal produksi hormon estrogen.
Dipun promosiaken panyiapan siklus menstruasi.
Nduwe efek rejuvenating.
Enriches sel karo oksigen.
Nguatake sistem kekebalan awak.

Avocados bisa ngedhunake tekanan getih. Woh minangka antioksidan alami sing nglindhungi awak saka tumindak radikal bebas lan nyegah panyebaran sel kanker. Amarga sifat-sifat kasebut, avocados digunakake kanggo obat-obatan kanggo nyegah lan minangka bagian saka perawatan kompleks penyakit saka organ-organ saka kardiovaskular, pencernaan, sistem saraf, uga kosmetologi kanggo mulihake lan njaga kulit lan rambut sing sehat.

Contraindications kanggo nggunakake woh

Larangan nggunakake alpukat ora akeh:

Intoleransi pribadi.
Alergi kanggo woh jeruk.
Penyakit penyakit sistem pencernaan (gastritis, ulkus, pankreatitis, sindrom usus sing gampang marah, lan liya-liyane).
Umur bocah nganti telung taun.

Khusus perhatian kudu diwenehake manawa nyatane dilarang nggunakake balung janin, amarga ngemot bahan beracun. Kajaba iku, sampeyan ora bisa nggunakake kulit woh-wohan lan godhong tanduran - bisa nyebabake keracunan, reaksi alergi sing kuwat.

Sajrone meteng, ora ana contraindications kanggo ngobati woh. Yen anané reaksi negatif ing janin, kanthi tenang diijini kalebu ing menu kasebut. Ing wiwitan, kelainan laktasi ora kudu dipangan, supaya ora ngganggu munculna kolik alergi lan usus ing bocah.

Fitur panggunaan alpukat kanthi inflamasi ing pankreas

Janin duwe efek sing migunani kanggo organ pencernaan. Dheweke:

Ngaktifake produksi jus lambung lan enzim pankreas.
Mbenakake motilitas usus lan mikroflora.
Nguripake proses pencernaan, metabolisme.
Serat lan panganan serat, sing ana ing produk kasebut, dadi normalisasi fungsi ing weteng, usus lan pankreas, nambah pencernaan.
Mbantu ngresiki awak kolesterol lan racun sing mbebayani, sing nggampangake pankreas.
Sampeyan bakal nggawe sel karo oksigen, nyumbang nganyari maneh, sing penting banget kanggo fungsi normal saben organ.

Salah sawijining fungsi janin sing paling penting yaiku kanggo nguatake kekebalan organ, perlindungan saka tumindak radikal bebas lan pencegahan kanker. Kanthi komplikasi pankreatitis, ana risiko ngembangake ulser, kanker pankreas. Mangan jumlah sing apik kanggo ngurangi risiko nandhang penyakit kasebut.

Ing wektu sing padha, siji kudu eling yen woh kasebut disiapake lemak lan asam lemak. Senadyan diserep banget dening awak, pencernaan kasebut mbutuhake upaya sing akeh saka pankreas. Kajaba iku, asam sing ana ing produk kasebut ngaktifake produksi jus lambung lan enzim pencernaan. Kanthi pankreas sing sehat, iki apik, nanging sajrone proses peradangan kasebut, efek kasebut bakal banget mengaruhi kelenjar, bisa nyebabake ekspresi sawan.

Ing penyakit sistem pencernaan, panggunaan serat, sing uga dikembangake ing alpukat, bisa nyebabake:

Flatulence
Bloating,
Intestinal
Colic lambung

Ing kasus produksi enzim, gangguan saka janin bisa nyebabake diare.

Dadi, sanajan migunani ing woh, kanthi penyakit organ pencernaan, kudu diisi kanthi ati-ati. Apa bisa mangan alpukat kankeritis, gumantung ing tahapan lan karakteristik penyakit kasebut.

Ing bentuk akut

Avocado kanthi radang akut ing pankreas, uga kanthi exacerbation saka pankreatitis kronis, dilarang banget. Pelanggaran larangan kasebut nyebabake muntah, mual, kenaikan pankreas sing signifikan, pangembangan komplikasi penyakit iki.

Klinik kaya ngono diterangno dening sawetara poin:

Lemak sing ana ing prodhuk kasebut mbutuhake gaweyan tambah saka kelenjar sajrone pencernaan, lan mulane bakal ngganggu organ,
serat nglanggar proses pencernaan bisa nyebabake gangguan gangguan usus, constipation,
asam ing alpukat nyumbang kanggo ngasilake enzim pankreas, sing mbebayani kelenjar sajrone keradangan kasebut.

Amarga fitur kasebut, alpukat bisa diwiwiti menyang diet sing ora luwih saka rong wulan sawise pungkasane serangan akut penyakit iki, yen ora ana nyeri pankreas. Miwiti karo siji sendok teh pulp. Yen awak nanggepi woh biasane, ora ana colic lan pain, sawise seminggu dosis bisa ditambah dadi 100 pulp saben dina.

Ing tahap kronis lan pangapuran

Avocados kanthi pankreatitis kronis, uga ing tahap pangapuranéngane stabil, dienggo mangan kanthi jumlah ora luwih saka 100 gram pulp saben dina.

Amarga ana alpukat karo pankreatitis, sampeyan kudu ngerti supaya ora provoke serangan akut. Supaya produk kasebut ora cilaka awak, sampeyan kudu manut sawetara aturan:

Aja mangan woh ing weteng sing kosong.
Sadurunge digunakake, luwih becik disepelekake pulp supaya produk luwih gampang dicerna.
Aja mangan woh kanthi rempah-rempah.

Ing wektu sing padha, padha penting kanggo bisa milih woh sing bener.

Kadewasan

Fitur

Woh-wohan garingAlpukat jepang nduweni warna ijo jero lan struktur alus. Woh-wohan sing ora ditandurWoh kaya iki entheng lan ora angel disentuh. Luwih becik tetep sawetara dina, amarga njupuk woh sing ora enak bisa nyebabake rasa ora sengaja. Overripe woh-wohanYen woh iku ijo peteng, entuk coklat warna lan alus banget - mula overripe. Produk kaya ngono mbebayani kanggo awak.

Resep Avocado

Avocados bisa dipangan dhewe, nyemprotake daging menyang kahanan sing resik. Kajaba iku, woh bisa ditambahake ing salad, iwak, produk daging, saos. Dheweke bakal menehi rasa lan aroma sing apik banget.

Kabeh barang sing ditanduri karo alpukat bisa dipangan sacara eksklusif ing tataran ngapura, uga ing bentuk kronis. Penyebaran penyakit kasebut kaya mangkene mbusak.

Ayam Ayam

Salad alpukat kanggo pankreatitis kronis mung bisa disiapake karo panganan sing diidini nggunakake penyakit iki. Komponen

500 gram susu pitik (tanpa kulit lan lemak),
1 alpukat
1 timun
setengah sudu saka zaitun utawa minyak kembang sing bermutu tinggi,
jiwit uyah
rong cabang saka dill.

Godhok susu tanpa uyah lan rempah-rempah, tumis Cuci alpukat nganggo timun, pil lan potong. Cuci ing dill, chop. Campuran komponen kasebut, tambahake uyah, lan tambah minyak sayur utawa yogurt.

Apa alpukat berbahaya karo pankreatitis

Avocado nuduhake woh eksotik, sing uga diarani woh pir alligator. Produk kasebut ngemot pirang-pirang bahan sing migunani kanggo awak.

Pancen, produk kasebut ngemot akeh vitamin, mineral, antioksidan. Banget sugih ing kalium, sing dibutuhake kanggo jantung lan usus bisa mlaku kanthi bener. Uga saiki yaiku tembaga, wesi sing melu hematopoiesis.
Woh minangka sumber asam lemak tak jenuh sing penting, sing normal metabolisme lemak lan nyegah panyerapan lan akumulasi kolesterol. Woh minangka panyerat serat panganan sing apik, ningkatake pertumbuhan mikroflora usus sing bermanfaat lan ngilangi constipation, sing nyegah pambentukan formasi gastrointestinal sing bermutu.

Yen sampeyan mangan avocados, kabeh tuwa bakal suwe saya tuwa, kulit, folikel rambut, lan piring bakal saya mundhak.

Apa aku bisa mangan alpukat nganggo pankreatitis? Sanajan produk kasebut pancen migunani, mula ora njamin safety lengkap kanggo nampi sawijining. Klebu ing diet, nanging dilarang nganggo woh ing ngarsane pankreatitis.

Nalika peradangan akut pankreas diamati, ora disaranake nambahi alpukat ing diet, amarga ngemot persentase lemak, lan kelenjar sing lara bakal kakehan nganggo minyak.

Ana akeh serat ing alpukat sing nyumbang kanggo pangembangan:

kembung,
konstipasi
ningkatake usus,
exacerbation saka penyakit.

Kanggo alasan iki, woh ijo diijini dilebokake ing menu 2 wulan sawise tahap akut pankreatitis. Nalika mangan panganan, sampeyan kudu ngawasi reaksi awak menyang produk kasebut. Yen pasien luwih elek, njupuk alpukat kudu ditundha.
Avocado uga duwe salah sawijining fitur, bisa nyebabake diare, sing ditambah amarga ana kegiatan enzim rendah, sing diamati pasien karo pankreatitis.

Yen ana patologi ati, kandung kemih, pengambilan woh pir aligator sing nyebabake kepahitan ing rongga lisan, nyeri weteng. Kajaba iku, produk kasebut ngrangsang saluran empedu lan nambah aliran jus saka kandung kemih. Minangka asil saka faktor kasebut sajrone exacerbation cholecystitis, utamane nalika watu ana ing sistem urin, buah kasebut dicopot saka diet.

Avocados uga ora dianjurake kanggo wong sing ora duwe intoleransi individu menyang produk kasebut.

Dilarang kanggo njupuk balung janin, amarga ngemot unsur beracun. Sampeyan uga ora bisa mangan kulit lan godhong, amarga resepsi nyebabake gejala liyane - mabuk, reaksi alergi sing abot - gatel.

Ing pancreatitis akut lan exacerbation nemen

Apa bisa mangan avokado ing tahap akut lan exacerbation saka pankreatitis kronis? Ora bisa ditrapake kanggo kalebu ing diet karo pankreatitis iki. Ing kasus nglanggar larangan kasebut dumadi:

mutah
mual
tambah pankreas pain,
pembentukan komplikasi pankreatitis.

Iki amarga kasunyatane:

ing ngarsane lemak sing ana ing woh kasebut, nambah paningkatan pankreas nalika misahake panganan, amarga alpukat bakal keganggu kelenjar,
serat yen kena pengaruh pencernaan bisa nuwuhake sembelit, gangguan gangguan usus,
asam sing saiki ngaktifake produksi enzim, iki ngrusak pankreas nalika kalah.

Amarga fitur kasebut, pear alligator kanggo pankreatitis diidili kalebu ing diet sawise 2 wulan, nalika serangan akut patologi rampung, yen pasien saya sehat. Kanggo ngonfirmasi tahapan pangapuran, pasien diwiwiti kanggo nemoni tes, ngalami ultrasonik kanggo penyakit pencernaan, asil sing konfirmasi anané peradangan ing organ.

Toleransi alpukat ditemtokake dening introduksi pulp produk ing tahap pangapuran babagan penyakit kronis pankreas ing sendok teh. Pangolahan normal bakal dikonfirmasi yen pasien ora ana:

Banjur ukuran bagean mboko sithik bakal nambah, nggawa nganti 10 gram - iki setengah saka woh medium ukuran.
Cara nggunakake avokado ing bentuk pankreatitis kronis, sing ora ngalami serangan akut? Ing aturan sing diakoni diamati supaya produk kasebut ora cilaka awak.

Maneka warna woh-wohan lan sayuran bisa dipangan nganggo pankreas pankreas mung seger. Contone, apel, pear diidini kanggo pasien kanthi pankreatitis.
Aja nganti mangan weteng kosong.
Sadurunge dijupuk, disaranake nggiling pulpa, kanggo gampang dicerna.
Woh diijini ngilangi pangolahan uap.
Aja nggunakake rempah-rempah, minyak, woh-wohan lan sayuran.
Sampeyan ora bisa mangan panganan sing enak, pasta, saus.

Sajrone panganan kanthi pankreatitis kronis, woh kasebut dipangan minangka panganan mandhiri, kajaba sing ana tengah karo sudu, dikalahake kanthi konsistensi puree utawa dilebokake ing bentuk kulit sing dicelup, diced, dadi salad lan sayuran.

Woh kasebut selaras karo iwak, panganan laut, sing bisa dipangan karo pankreatitis. Ngawula woh minangka sajian sisih kanggo daging. Kanggo nggawe produk kasebut kurang sehat, panggang kanthi irisan.

Perlu dielingake yen tengah, sing wis dikupas, dadi peteng ing udhara, lan kanggo nyegah iki, produk kasebut disemprotake karo jus lemon utawa jeruk nipis. Ing ngarsane patologi pankreas, jus asam ora kalebu menu, mulane, alpukat dibersih sadurunge dienggo.

Perawatan panas ing janin ora disenengi; dipangan seger.

Ing tahap pangapuranéng, uga diijini nambahi lenga janin ing intake. Digunakake sadurunge mangan sajrone 2 minggu. Kursus perawatan ditindakake paling ora kaping 4 ing taun. Kajaba iku, nalika ngobati obat, gastroenterologi disaranake kanggo ngetutake prinsip panganan fraktional, nalika pasien nandhang gangguan ing kegiatan weteng lan usus (bagian cilik - 3 utama, 3 jajanan).

Penting kanggo milih woh sing bener.

Woh-wohan garing - produk sing mateng nduweni warna ijo sing sugih lan struktur alus.
Woh sing ora ditandur - nduweni warna ijo entheng, mula ora sentuhan. Disaranake supaya woh iki anget sawetara dina, amarga mangan woh sing ora enak bakal nggawe risak ing bangku.
Avocado overripe - iku warna ijo sing ijo, kanthi warna coklat sing empuk, alus. Woh iki dilarang mangan karo pankreatitis.
Nalika milih alpukat, goleki batang; warna sing cocog karo warna iku cahya kuning. Yen ana kelir coklat, nuduhake woh overripe.

Produk sing gegandhengan

Panggunaan woh wohan beri lan woh-wohan, sing meh padha karo alpukat, bakal migunani banget kanggo awak kanthi penyakit pankreatitis.

Minyak zaitun ireng karo zaitun.
Lemon
Cranberry
Buckthorn segara
Ireng
Stroberi
Grapefruit
Basa Mandarin.

Produk kasebut, kayata avocados ora kudu dikonsumsi ing wektu akut pankreatitis, kanthi ati-ati, kanthi idin saka dokter ing tahap pangapuran.
Penting nalika gejala serangan pankreatitis katon langsung menyang dhokter kanggo menehi resep perawatan.

Alpukat pancreatitis: apa bisa mangan, resep, mupangat lan gawe piala

Avocado minangka woh sing enak, jus lan sehat. Sanajan kasunyatane yen produk kasebut kalor, lemak lan zat kasebut diserep kanthi sampurna dening awak. Avocados ngemot pirang-pirang komponen vitamin lan zat sing larang regane, amarga pengaruh obat ing sistem saraf, jantung, pembuluh getih lan organ pencernaan.

Kepala gastroenterologi Federasi Rusia: "Supaya bisa nyingkirake Pancreatitis lan mulihake kesehatan wiwitan pankreas, nggunakake metodologi sing kabukten: ngombe setengah gelas suwene 7 dina ...

Diet woh susu

Panganan woh jangka cendhak sajrone 3 dina melu mangan siji kilogram apel ing dina kapisan, telung grapefruit lan sawetara buah ing dina kapindho, lan 500 gram saben woh utawa kilogram stroberi ing dina katelu. Amarga sampeyan bisa ngombe teh ijo lan banyu, iki minangka panganan lan omben-omben.

Ana uga diet telung dina jus jus, ngaktifake metabolisme umum lan, saéngga mbantu ngobong kalori. Jus apel lan wortel paling cocog kanggo bobot mundhut (wortel, mesthine, minangka tanduran akar, nanging nambah sekresi empan, sing mbantu ngobong lemak lan mbusak racun saka awak), uga jus pomegranate sing anyar diremes.

Kanthi masalah sistem pencernaan, utamane kanthi motilitas usus sing ora cukup, panganan jus jus ora dianjurake.

Campuran - diet buah susu - iki, nyatane, susu woh 1-2,5%. Ana bukti manawa diet kaya ngono bisa nyuda intake kalori saben dina dadi 1000 lan saéngga ilang bobot saka meh kilogram sajrone seminggu.

Lan kaluwihan saka diet iki yaiku protein susu ora ngirit jaringan otot saka kerugian, lan kalsium nguatake balung.

Nanging, para ahli negesake: susu lan woh ora bisa nyukupi kabeh kabutuhan nutrisi, saéngga diet iki bisa ditututi ora luwih saka seminggu (kanggo nyegah kekurangan nutrisi, lemes, pusing lan efek samping liyane sing duweni pengaruh).

Diet woh lan yogurt sing kalebu yogurt lan gula alami tanpa lemak sing asem rendah lemak lan indeks glisemik sing kurang diitung luwih saka 3-7 dina. Rahasia utama diet cepet iki yaiku sifat pencernaan kaya panganan protein, tanduran susu karo probiotik lan kalsium.

Menu kasebut gampang banget: yoghurt buah (masing-masing utawa bareng) - kanggo sarapan, nedha awan lan mangan. Ditambahake teh ijo utawa chamomile lan banyu sing bisa diombe tanpa diwatesi.

Yen sampeyan ngganti yogurt karo kefir rendah lemak, bakal dadi panganan buah-buah.

Miturut aturan diet, diet buah curd minangka salah sawijining pilihan kanggo diet telung dina kanthi watesan kalori saben dina 670-700 kcal.

Jumlah woh ora diwatesi, nanging keju pondok bisa dikonsumsi ora luwih saka 500 g saben dina. Mundhakake bobot sajrone wektu iki bisa ditindakake nganti rong kilogram, nanging bisa uga bakal bali sawise mulih menyang diet biasa.

Sugih serat lan larut banyu, oat utawa oatmeal minangka produk sing paling disenengi kanggo bobot awak, mula panganan oat banget populer.

Serat oat nyerep banyu, swell lan dicerna ing weteng nganti suwe, saengga piring oatmeal ing wayah esuk (100 g menehi udakara 390 kcal) ditambah apel utawa segelas jus oranye bakal jenuh sadurunge nedha awan, lan nalika nedha bengi.

Rahasia liyane saka diet iki yaiku protein oat (17-19 g saben 100 g), sing nduweni peran utama kanggo njaga tingkat gula getih sing stabil lan nyegah pembebasan insulin, sing bisa nyebabake akumulasi lemak.

Lan, pungkasane, situs diuretik oat duwe peran, sing nyebabake penghapusan cairan sing berlebihan ing awak.

Efek sing migunani kanggo soba (nyedhiyakake luwih saka 330 kcal kanggo saben 100 g sereal) dijelasake kanthi komposisi biokimia sing sugih, kalebu protein, asam amino penting (utamane, sing nyuda isi trigliserida ing lysine getih), antioksidan, vitamin, mineral, serat. Buckwheat ora duwe gluten, mula diserep banget.

Sajrone 3-5-7 dina, sampeyan kudu mangan bubur soba (tanpa minyak) lan woh-wohan lan woh wohan beri sing wis disebutake kaping pindho dina.

Para ahli ujar yen diet woh-wohan duwe sawetara persamaan karo diet Atkins, sing ngganti paling akeh daging karo endhog lan woh-wohan lan ngilangi lemak.

Menu kasebut, kalebu endhog telur lan buah anggur sing digoreng (utawa woh-wohan liyane), nyedhiyakake saka 800 nganti 1200 kcal saben dina, durasi panganan iki ora luwih saka 12 dina.

Menu kanggo sarapan lan nedha awan - anggur 1/2 utawa jeruk utawa 2 endhog sing digodhog, kanggo nedha bengi - jeruk bali, oranye utawa loro apel.

Protein protein lan panganan sing dhuwur - diet protein-sayur-sayuran - bisa ngilangi bobot kanthi cepet.

Protein duwe efek termal, yaiku, mbutuhake tenaga akeh kanggo asimilasi, saéngga nambah tingkat metabolisme, nambah pembakaran lemak lan ndhukung jaringan otot. Woh-wohan ngemot antioksidan polyphenolic lemak.

Apike kanggo ngombe panganan kaping 5-6 dina ing bagian cilik. sing ngemot ora luwih saka 30 g protein (potong ayam, kalkun, iwak tanpa endhog, keju endhog utawa keju), woh-wohan lan sayuran seger (kajaba kentang lan kekacang). Diet kaya iki cocog kanggo meh kabeh wong lan bisa diamati nganti suwe.

Dikenal kanggo kabeh manawa pancreas nalika exacerbation tresna - HUNGER, COLD lan PEACE. Lan tanpa exacerbation, penting banget pinten, kapan, kapan lan apa sing mangan karo pankreatitis.

Penting banget kanggo ngetutake aturan lan diet tartamtu, sing paling penting yaiku mangan panganan sing sithik, asring asring, luwih becik saben 3 jam, watesan pengambilan panganan ing wayah wengi lan mesthi ora mangan jinis panganan.

Selaras karo aturan kasebut minangka kunci kanggo pangapuran sing dawa lan umur kebak karo pankreatitis. Apa sing sampeyan bisa mangan karo pankreatitis tanpa cilaka organ cilik iki?

Wutah macem-macem

Komponen

siji alpukat
100 gram Stroberi,
1 pc kiwi
50 gram feijoa (pulp mung)
Pisang 50 gram
sendok teh wiji wijen,
100 ml cair madu.

Cuci kabeh komponen kanthi becik, pil saka kulit lan tangkai, nyampur, dicampur. Tuang salad nganggo madu, tuang sisan sesame ing ndhuwur. Tinimbang madu, sampeyan bisa nggunakake yogurt rendah lemak.

Komponen

siji tanduran
300 ml susu (karo suda lemak gajih),
80 ml madu.

Cuci woh kasebut, kapisah saka kulit. Selehake bagian sing alus ing campuran, banjur lebokake susu lan tambah madu. Ngalahake kabeh komponen nganti lancar.

Kanthi iwak panggang

Ing tahap pangapuran, uga ing bentuk penyakit kronis, diidini mangan iwak gajih rendah (pike, perch, flounder, pollock, roach, hake, sea perch) lan medium-lemak (salmon pink, lele, butter, lele, herring, tuna, bream kali). Sampeyan bisa nggunakake kabeh carcass utawa fillet.

1 daging iwak medium,
1 alpukat
1 bawang,
sekumpulan dill
jiwit uyah.

Sadurunge masak, adus, ngresiki, jupuk iwak nganggo uyah ing njero ruangan. Cuci avocados, kulit lan balung. Dice trikatuka lan chop ing dill. Campur pulp woh karo bawang lan dill. Ing kentang mashed asil kasebut iwak. Yen ora ana alergen lan toleransi apik ing ndhuwur bangkai, sampeyan bisa netes jus lemon cilik.

Lebokake bangkai ing foil lan panggang nganti 40 menit ing oven kanthi 180 derajat. Ngidini piring supaya bisa adhem, banjur wenehake.

Panganggone biaya biara kanggo perawatan pankreatitis

Sampeyan bakal kaget kanthi cepet penyakit kasebut mundhak. Ngurus pankreas! Luwih saka 10.000 wong nyumurupi peningkatan sing signifikan ing kesehatan mung kanthi ngombe esuk ...

Apa buckthorn laut sing migunani lan bisa dipangan karo pankreatitis