Salad sing enak kanggo diabetes diabetes 2: resep masak

Ing antarane para pamaca kita ana akeh wong sing lara diabetes. Pilihan panganan kanggo dheweke, sayangé, diwatesi. Ing artikel kita pengin ngomong babagan salad apa sing bisa disiapake kanggo diabetes tipe 2. Sanajan kabeh watesan, cukup kanggo nyiyapake sajian sing enak saka panganan tartamtu.

Roti lapis migunani amarga kalebu sayuran, yaiku panganan sing paling migunani kanggo diabetes. Dheweke kurang kalori lan sugih serat, sing ngilangi rasa keluwen, nyuda gula lan nyuda penyerapan glukosa. Ana macem-macem jinis salad kanggo diabetes diabetes jinis 2. Antarane, sampeyan bisa nemokake resep liburan lan saben dinten.

Menu Diabetis

Wong sing kena diabetes kudu luwih milih nalika milih sajian lan produk kanggo disiapake. Populasi sing gumantung karo insulin kudu terus ngontrol tingkat glukosa supaya ora ana komplikasi saka keluwihan utawa kekurangane.

Keunikan saka jinis diabetes kaping pindho yaiku disertai karo obesitas. Mesthine kudu nyingkirake supaya bisa ngasilake tingkat gula normal. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu minimalake karbohidrat ing panganan. Nanging ing wektu sing padha, dheweke ora bisa ngilangi nutrisi. Salad kanggo diabetes kaping 2 bisa disiapake saka daging, iwak, woh-wohan, panganan laut, sayuran, ramuan. Pasugatan bisa diasinake karo saus. Sampeyan kudu eling yen sawetara bahan dikontraindikasi, amarga nyebabake lompatan ing tingkat gula. Fluktuasi kasebut mbutuhake penyesuaian dosis insulin supaya ora koma lan kelemon glyemik. Dadi, kanggo nyiapake salad kanggo diabetes diabetes jinis, mung panganan sing cocog sing kudu dipilih.

Produk apa sing bisa digunakake?

Dhaptar sayuran sing bisa digunakake kanggo nyiyapake salad sing enak kanggo diabetes diabetes 2 cukup ekstensif. Antarane produk kasebut ana sing ngemot akeh vitamin, karbohidrat lan serat. Kanthi akurasi, sampeyan kudu milih sayuran sing ngemot karbohidrat cepet. Produk kasebut kanthi cepet saturate awak, nanging ing wektu sing padha, ora njupuk rasa kenyang.

Kanggo nyiapake salad sing tepat lan enak kanggo diabetes kaping 2, sampeyan bisa nggunakake sayur-sayuran sing biasa, nyuda tingkat pangolahan utawa kuantitas.

Dhaptar produk sing diidini kalebu:

Celery Sayuran dianjurake kanggo masak ora mung salad, nanging uga sajian liyane. Isine akeh vitamin lan serat. Celery nambah sistem pencernaan. Dadi lancar, kecap, yogurt lan minyak sayur sing ora dianyari.
Kabeh jinis kubis (brokoli, kembang engkol, kubis putih). Isine jumlah akeh vitamin: B6, K, C. Sayuran kalebu serat, sing alon-alon diowahi dadi energi kanggo awak lan nyedhiyakake jenuh sithik. Nanging kubis putih kanthi bentuk mentah kudu digunakake kanthi ati-ati yen ana masalah saluran pencernaan.
Kentang. Uga bisa digunakake dening diabetes, nanging kanthi jumlah cilik, amarga tubers ngemot karbohidrat cepet. Kanggo salad, sampeyan bisa nggunakake jumlah sing sithik, lan ing bentuk panggang.
Wortel apik kanggo diabetes ing bentuk pindang lan mentahan kanthi jumlah.
Beetroot. Sayuran bisa digunakake, sanajan kandungan sukrosa sing dhuwur. Kanggo nyuda jumlahe, sayuran kudu digodhog utawa dibakar, banjur digunakake kanggo salad.
Mrico bisa digunakake ora mung mentah nanging uga dibakar.
Cucumber lan tomat uga apik kanggo diabetes.

Salad karo Yerusalem artichoke lan kubis

Resep salad kanggo diabetes diabetes 2 gampang banget. Utamane migunani yaiku sing ngemot sayuran sehat. Panganan kaya ngono kurang kalori. Isine nutrisi sing nambah pencernaan.

Kanggo diabetes, sampeyan bisa nawakake masak salad karo kubis lan artichoke Yerusalem.

Juara Juara - 70 g.
Gobis - 320 g
Bawang - rong sirah.
Parsley
Dill.
Yerusalem artichoke - 240 g.

Godhok juara nganti masak. Shred Gobis kanthi nambah uyah. Yerusalem artichoke dikupas lan parut. Kita ngethok bawang dadi setengah cincin, lan jamur dadi irisan. Tlatah sayuran. Kita nyampur kabeh komponen ing mangkuk salad lan musim karo lenga sayur-sayuran utawa krim asam lemak rendah.

Salad karo apel lan kacang

Kanggo nyiyapake salad sayuran sehat kanggo diabetes diabetes jinis 2, sampeyan butuh produk paling sethithik:

Wortel - 120 g.
Jus linglang
Krime asam rendah lemak - 80 g.
Walnut - 35 g.
Uyah
Apel.

Bilas apel lan pil, banjur tancep ing parut. Uga cucuk wortel. Daging apel kudu disiram karo jus lemon, yen bakal cepet dadi peteng. Walnut rada garing ing wajan, sacoro apik, lan ditambah karo salad. Campuran produk lan musim karo krim asam lemak rendah.

Cauliflower sajian

Salad kubis kanggo diabetes diabetes jinis 2 banget populer.

Kembang kol - 320 g.
Loro endhog.
Minyak cacat.
Dill ijo.
Wulu bawang.

Rebus kembang kol nganti mateng. Sawise adhem, kita bubar dadi inflorescent. Sabanjure, godhok endhog kasebut banjur dipotong. Tlatah sayuran. Kabeh produk dicampur lan diasinake karo minyak sayur. Salad saben dina sederhana disiapake kanthi cepet lan gampang.

Salad Bayam

Salad sing sederhana kanggo diabetes diabetes 2 bisa digawe saka bayem.

Bayam - 220 g.
80 g timun lan tomat.
Bawang ijo.
Minyak sayur utawa krim ora nguntungke.
Loro endhog.

Godhok endhog sing digodhog lan sacoro apik. Banjur dicampur karo bawang lan bayem sing disigar. Tambah krim utawa lenga ora nguntungke kanggo salad. Uga tambah irisan tomat seger lan timun.

Salad Yunani

Kanggo diabetes, sampeyan bisa masak salad Yunani.

Tomat seger - 220 g.
Lonceng mrico - 240 g.
Bawang putih - rong wedge.
Lenga zaitun
Brynza - 230 g.
Parsley

Potong tomat lan lada menyang irisan. Tlatah bawang kanthi nggunakake pers. Sacoro apik nyepel pasir. Campur kabeh bahan lan tambah keju grated. Musim salad karo lenga zaitun.

Salad daging sapi

Sampeyan menehi perhatian menyang resep resep liburan kanggo diabetes diabetes tipe 2. Kanggo nyiapake, sampeyan bisa nggunakake daging tanpa lemak. Miturut cara, iwak, panganan laut, unggas biasane digunakake kanggo nyiyapake sajian perayaan. Pasugatan sing didhasarake, bisa nggawe awak kanthi unsur surem lan protein sing migunani. Ing watesan sing cukup, bisa digunakake.

Daging Sithik Lemak Apik - 40 g.
Jus tomat - 20 g.
Ora nguntungke krim kanggo klamben.
Lobak - 20 g.
Timun Seger - 20 g.
Bawang - 20 g.

Daging sapi kudu direbus, lan sawise adhem, dipotong persagi. Kita ngethok timun dadi irisan, lan lobak dadi bunderan. Kanggo saos, nyampur jus tomat lan bawang sing disigar. Campur daging sapi nganggo saus lan tambah klamben.

Roti liburan

Roti Taun Anyar kanggo diabetes diabetes 2 katon ora apik banget tinimbang sing biasa. Lan rasa dheweke ora kurang apik. Kanggo acara khusus, sampeyan bisa nyiyapake salad puff kembang kol lan kacang polong.

Kacang buncis - 230 g.
Kembang kol - 230 g.
Kacang polong - 190 g.
Loro tomat.
Godhong daun.
Jus linglang
Uyah
Apel.
Minyak sayur.

Kacang wis disigar, asin karo banyu. Kita uga padha karo kembang kol lan kacang polong. Kabeh sayuran kudu dimasak kanthi kapisah. Pil apel, potong persagi lan musim karo jus lemon supaya daging ora dadi peteng. Potong tomat dadi bunder. Yen pengin, sampeyan bisa ngresiki. Sijine Lettuce ing sajian. Sabanjure, layang cincin tomat, kacang buncis lan kubis. Ing tengah kita nyelehake kacang. Salad ndhuwur bisa dihiasi nganggo batu apel lan bumbu sing disigar. Ing pungkasane masak, piring iki bumbu.

Sotong salad

Salad salad kanggo pasien diabetes nomer 2 bisa disiapake karo cumi lan sayuran.

Fillet cumi - 230 g.
Krim asam lemak sithik.
Kentang - 70 g.
Kacang ijo - 40 g.
Jus linglang
Wangun wortel
Apel.
Bawang ijo.

Isi sotong kudu digodhog dhisik, banjur dipotong. Godhok kentang lan wortel ing kulit, sawise adhem, pil lan iris. Grind bawang. Potong apel ing jalur lan disiram karo jus lemon. Campuran bahan lan tambah kacang polong. Sawise sajian, musim karo krim ora nguntungke.

Salad karo kacang lan keju wedhus

Resep kanggo salad Taun Anyar kanggo diabetes diabetes 2 kanthi terus-terusan gampang. Nanging, sanajan sajian liburan kudu sehat banget.

Keju kambing - 120 g.
Lettuce godhong.
Bawang kasebut.
Walnut - 120 g.

Seger jeruk seger, cuka anggur, minyak zaitun - rong sendok saben.
Uyah
Coklat ireng.

Luh salad karo tangan lan tambah trikatuka sing disigar. Campur jus jeruk, cuka lan minyak zaitun ing wadhah. Kita nyampur massa lan musim karo salad. Ndhuwur sajian kanthi kacang disigar lan keju sing disigar.

Avocado lan Salad Ayam

Sampeyan menehi perhatian menyang resep liyane kanggo salad Taun Anyar kanggo diabetes diabetes jinis 2. Piring alpukat lan pitik bakal dadi pilihan sing apik kanggo meja perayaan.

Bangkai ayam.
Apel.
Avocado
Watercress.
Bayam
Timun segar.
Jus linglang
Lenga zaitun
Yogurt - papat sendok.

Pitik bisa digodhog utawa dibakar. Sawise iku perlu mbusak kulit lan misahake daging saka balung. Pitik dipotong dadi potongan cilik.

Kanggo masak, sampeyan kudu njupuk timun enom. Copot pil kasebut banjur dipotong dadi persagi. Pil apel lan avocado, banjur dipotong irisan. Pulpa Apple kudu rada disiram karo jus lemon, yen ora bakal kelangan penampilan sing apik. Lan ing mangkuk salad, kita nyampur kabeh bahan lan isi karo yogurt.

Ing mangkuk sing kapisah, nyampur campuran banyu lan bayam, sing dipangan karo campuran minyak lan jus lemon. Kita nyambungake loro bagean ing salad bebarengan.

Nuansa masak

Kanggo persiapan salad kanggo diabetes, penting kanggo nggunakake ora mung produk sing cocog, nanging uga klamben sing padha. Yen sampeyan nggunakake cuka, luwih becik njupuk asam kanthi persentase kurang. Cuka buah utawa linglang paling cocog.

Klamben sing apik yaiku jus lemon. Kauntungane yaiku bisa dipercaya nglindhungi awak saka kuman lan nambah pencernaan, lan uga mbantu ngrusak kolesterol, nyepetake penyembuhan luka lan regenerasi jaringan.

Dene kanggo minyak sayur, produk ing ngisor iki dianjurake kanggo diabetes jinis 2:

Minyak jagung Regane sing ana ing isi fosfatid lan asam lemak jenuh, sing bisa ngganti lemak kewan.
Minyak zaitun banget migunani kanggo diabetes. Iki nambah sensitivitas awak manungsa kanggo insulin, nambah peristalsis, nyuda kolesterol, ningkatake penyembuhan ulcer lambung, nambah kahanan pembuluh getih.
Minyak wijen sama-sama migunani. Menehi normal, bobot, nada, nambah kahanan kulit, rambut, kuku, nyuda tekanan getih.
Minyak flaxseed sugih ing lemak unsaturated, sing penting banget kanggo awak. Iku mbantu normalake bobote, nambah metabolisme, kurang kolesterol. Minyak bisa kanthi aman disebut bahan kanggo nyegah atherosclerosis lan hipertensi. Ngalangi pembentukan bekuan getih.

Asring, yogurt ora lemak lan krim sing digunakake kanggo ngisi salad.

Herring miturut jas wulu kanggo diabetes

Tanpa herring miturut jas wulu, mokal kanggo mbayangno meja meja. Ora ketompo carane wis biasa sajian, akeh omah-omah omah sing seneng. Versi klasik adhedhasar panggunaan akeh mayonis. Kanggo salad beetroot kanggo diabetes diabetes 2, mung krim asam rendah gajih utawa yogurt sing kudu digunakake. Kabeh sayuran ora kudu digodhog, nanging kudu dibakar. Kajaba iku, perlu nggunakake herring sing rada asin. Luwih becik masak dhewe.

Sadurunge masak, wortel, beets lan kentang kudu dicuci lan dibakar ing oven. Sabanjure, kita ngethok herring lan nyiyapake saos, nyampur krim sing ora nguntungke, uyah, mustar lan lada. Endhog rebus.

Bawang kudu diusir ing banyu sing nggodhok kanthi sithik cuka kanggo nyuda rasa pait. Saiki sampeyan bisa miwiti nggawe salad. Kita ngumpulake kanthi cara biasa, ora lali dilumuti lapisan kanthi klamben diet. Isi kalori salad dikurangi kanthi signifikan, nanging sanajan ing wangun iki, diabetes ora kudu nyiksa.

Prune ngisi

Kanggo nyiyapake salad, perlu diuseni fillet nganti lembut, sadurunge ngilangi lemak apa wae. Sawise adhem, kita ngethok daging dadi persagi utawa bubar dadi serat. Sadurunge digunakake, prun kudu dibasuh kanthi tliti ing banyu, banjur digodhog ing banyu sing nggodhok. Sawise rong puluh menit, plum bisa dipotong dadi irisan. Sampeyan uga bisa nggunakake woh-wohan garing liyane kanggo nyiyapake meal. Tambah irisan timun seger kanggo salad.

Isi ulang sajian kanthi saos krasan sing digawe saka krim asam, jus lemon lan mustar. Kanggo nambah gondho lan rasa, sayuran ijo sing disigar bisa digunakake.

Irisan saka fillet dilebokake ing sisih ngisor Bowl salad, tuangake saos. Sabanjure, layakake timun lan woh-wohan. Salad kasebut mung bisa dicampur utawa dilapisi. Sampeyan bisa dekorasi sajian karo kacang-kacangan sing disigar.

Roti lapis

Kanggo diabetes, salad buah uga bisa dikonsumsi. Produk kanggo dheweke bisa dipilih kanthi mangsa. Nanging, woh kasebut kudu seger lan bebas saka bahan sing mbebayani. Kanggo masak, sampeyan kudu milih panganan kanthi isi gula sing paling murah, supaya ora negesake kabeh upaya kanggo normalake glukosa ing awak. Salad buah kudu dipengini kanthi yogurt utawa panganan sing ora entheng.

Kaya sing sampeyan ngerteni, pilihan salad kanggo pasien diabetes cukup maneka warna. Yen pengin, sampeyan bisa masak ora mung pilihan saben dinten, nanging uga liburan. Dhasar kanggo masak panganan panganan kudu mung panganan sing pas.

Mecut salad

Cucumber, tomat lan herba ana ing meja kabeh taun. Ing musim panas, sayuran iki paling migunani lan regane luwih murah tinimbang ing mangsa.

Kanggo masak salad iki, sampeyan kudu njupuk rumput seger lan tomat sing padha.

Potong tomat lan timun kanthi cara apa wae.

Pasang celery liwat grater lan ditambahake ing piring.

Tambah sayuran kanggo rasa (Lettuce, dill, bawang).

Uyah utawa lada kanggo rasa.

Sampeyan kudu ngisi salad karo diabetes karo kecap lan minyak sayur.

Salad sing dimasak bisa uga dadi tambahan kanggo kursus utama utawa sampeyan mung bisa cokotan.

Sugih nganggo serat lan vitamin.

Salad wortel wortel

Sayuran iki sampurna digabungake karo saos krim lan apel.

Nganggo grater sing kasar, copot wortel.

Setengah apel ijo uga dilebokake ing grater.

Minangka klamben, gunakake 15% ora nguntungke krim lan yogurt polos tanpa tambahan woh.

Sampeyan bisa nambah kismis kanthi rasa.

Menu diabetes kudu maneka warna

Wong diabetes kudu luwih milih babagan pilihan panganan lan resep panganan.

Wong sing gumantung karo insulin kudu njaga tingkat glukosa supaya ora ana komplikasi sing serius ing awak amarga kekurangane utawa keluwih.
Diabetes jinis kapindho sing ana gandhengane karo obesitas, sing kudu diilangi supaya bisa ngasilake gula normal. Karbohidrat panganan kudu minimalake ing diet diabetes, sanajan pengecualian lengkap ora bisa ditampa.

Nanging kanggo diabetes, sawetara bahan dikontraindikasi amarga bakal nyebabake lambung ing gula. Fluktuasi kasebut mbutuhake penyesuaian dosis insulin kanggo ngindhari obesitas utawa komik glikemik. Mulane, kanggo nyiapake salad sampeyan kudu milih mung produk sing cocog.

Sayuran Diabetis

Dhaptar tanaman sayuran iku jembar. Antarane yaiku obyek sing nduweni kandungan vitamin, serat lan karbohidrat. Kanthi ati-ati, sampeyan kudu milih sayuran kanthi karbohidrat cepet.. Sabtu awak bakal cepet, nanging ora bakal entuk rasa kenyang.

Kanggo salad diabetes sing pas, sampeyan bisa nggunakake sayur-sayuran biasa, kanthi ngganti cara diproses utawa nyuda jumlah kasebut.

Celery dianjurake kanggo diabetes ing salad lan sajian liyane. Isine jumlah serat lan sumber vitamin. Mbenakake sistem pencernaan. Dadi apik karo minyak sayur-sayuran, yogurt utawa kecap sing ora dilebokake.
Gobis apa wae (kubis putih, kembang engkol, brokoli) ngemot vitamin B6, C, K sing bermanfaat kanggo sistem pembuluh darah lan saraf. Sayuran kasebut kalebu serat, sing alon-alon diowahi dadi energi lan nyedhiyakake jenuh jangka panjang. Kanthi ati-ati, sampeyan kudu nggunakake Gobis putih mentah, yen ana masalah weteng utawa kurang enzim.
Kentang uga ditrima kanggo menu diabetes, nanging kanthi jumlah winates, amarga nuduhake karbohidrat cepet. Ing hubungane karo bahan salad liyane, kentang kudu dadi persentase cilik lan ora kudu digodhog, nanging dibakar ing oven.
Werna mentah lan pindang ora cilaka diabetes lan menehi macem-macem resep kanggo salad sayuran.
Beetroot - aja nyerah sayuran sing migunani iki, sanajan kandungan sukrosa sing dhuwur. Sampeyan bisa nyuda jumlah kanthi perawatan panas, yen sampeyan godhok beets utawa panggang sadurunge ngirim menyang salad. Herring miturut jas wulu, vinaigrette ora bisa dibayangake tanpa bahan tradisional. Luwih becik nyuda jumlah produk lan panggang beets, wortel lan kentang ing oven.
Pepper bisa digunakake kanggo perawatan panas lan seger.
Tomat lan timun uga migunani kanggo diabetes.

Dhaptar sayuran sing sehat bisa ditambah kanthi telas.

Pilihan Pilihan salad sing bener kanggo Diabetis

Fitur salad salad kanggo diabetes yaiku nggunakake saos klamben sing pas. Diet kudu ora duwe mayonnaise, sing dikasihi akeh gourmets.

Krim ora nguntungke kanthi persentase lemak, kecap, lemon utawa jus jeruk, yogurt, minyak nabati, kefir cocok kanggo sayuran. Sampeyan bisa nyampur cairan utawa nggunakake kanthi kapisah, nambah rempah-rempah sing diidini kanggo mbukak rasa.

Salad wortel Diabetes

Wortel migunani kanggo pasien diabetes ing bentuk mentah lan kanthi panas.

Sayuran dadi apik karo saus apel lan krim sing ora nguntungke.

Ing grater sing coarse sampeyan kudu parut wortel seger lan dikirim menyang sajian sing apik,
Jupuk setengah apel ijo lan parut ing mangkuk salad,
Klamben bisa dadi 15% ora nguntungke krim utawa yogurt klasik tanpa aditif buah,
Kanggo nambah rasa manis, sampeyan bisa nggunakake sawetara potongan raisin utawa gula sing cilik, dadi pengganti.

Sayuran macem-macem

Salad sing diijini digunakake ing diabetes jenis 2 kalebu irisan sayuran seger seger.

Bilas lan pil sayuran favorit (timun, tomat, lada, wortel, kubis) dipotong kanthi irisan lan lay ing piring sing apik. Tambah godhong salad lan buncis sayuran ing macem-macem.

Ninggalake campuran ing meja lan cukup kanggo sarapan, nedha awan, nedha bengi lan ing antarane. Kepinginan kanggo ngonsumsi karbohidrat sing akeh banget bakal diganti dening kabiasaan sing sehat lan ngilangi keluwen ing tahap awal transisi menyang diet kanthi bobot mundhut.

Daging, iwak lan panganan laut ing salad

Kanggo diabetes jinis apa wae, ora ana larangan kanggo nggunakake produk sing wis kadhaptar ing menu. Dheweke ora nyebabake ancaman marang awak, ora kaya karbohidrat.

Gabungan daging utawa iwak nganggo sayuran, herbal, woh-wohan sing diidinake, produk susu, salad bisa digunakake minangka sajian utama.

Tabel perayaan mesthi melu ing ngarsane sajian kompleks, kalebu salad lan jajanan. Aja lali yen sampeyan seneng banget lan rasa perayaan.

Herring diabetes miturut jas wulu

Resep herring klasik ing sangisore jas wulu diisi karo mayonis lemak lan uyah. Kabeh sayuran digodhog.

Kanggo diabetes nomer 1 lan jinis 2, iki ora mung nggawa kesenengan, nanging uga mlumpat ing glukosa plasma utawa tingkat insulin.

Sampeyan perlu ngganti prinsip ngolah kentang, beets lan wortel. Gunakake mayonis, gunakake krim asam utawa yogurt sing kurang lemak kanggo klamben. Herring luwih apik nggunakake rada asin utawa masak ing omah.

Bilas kentang, beets lan wortel lan dikirim menyang panggangan ing oven nganti masak,
Cut herring lan masak saos, nyampur krim sing ora nguntungke, mustar, uyah, mrico
Godhok endhog ing banyu lan kulit,
Apike kanggo marinate bawang ing banyu sing nggodhok nganggo cuka sing sethithik kanggo ngilangi rasa ngelu
Kumpulake salad, lapisan bahan ganti lan pelumas karo klamben kanggo panganan.

Sanajan kasunyatane konten kalori herring miturut jas wulu dikurangi lan karbohidrat cepet ing sayuran diowahi kanthi manggang ing oven, sampeyan ora kudu nyalahake sajian iki.

Kabeh kudu dadi moderat, mung kanggo nikmati perasaan liburan lan ngerti yen diabetes ora nggawe menu mboseni lan monoton.

Dada podo karo tandem karo prun

Dodo pitik cilik kudu digodhog luwih dhisik, mbusak kulit lan keluwihan lemak. Kelangan garing lan bubar dadi serat.
Sampeyan bisa dipotong daging dadi persagi.
Mbilas lan rendhem pring ing banyu anget utawa gunakake woh-wohan garing saka paket vakum. Sawise 20 menit, saluranake Cairan lan irisake woh wohan beri menyang irisan.
Kanggo ukuran bagean lan menehi kesegaran salad, juiciness, nggunakake timun seger, sing kudu dipotong dadi bunder tipis.
Ing salad puff miturut resep klasik, mayonnaise biasane digunakake kanggo klamben. Ganti karo saos krasan asam jawa, mustar lan jus lemon. Kanggo rasa, sampeyan bisa nambah sayuran ijo sing disigar.
Irisan susu ayam ditata ing ngisor Bowl salad lan diwutahake karo saus.
Sabanjure dilengkapi lapisan timun lan saus seger.
Lapisan gantian bisa diulang yen salad dirancang kanggo sawetara wong.
Piramida rampung kanthi prun, sing bisa disiram karo walnut sing disigar. Uyah ditambah karo rasa nalika salad ditata ing piring.

Salad daging kanggo diabetes jinis 1 lan 2 kudu disiapake mung saka daging, nanging ora saka sosis. Malah sajian kompleks Olivier bisa disiapake ing meja perayaan, yen sampeyan nyedhaki proses kanthi wicaksana:

Ganti mayonnaise karo saos diabetes sing bisa ditampa.
Aja godhok sayuran, nanging panggang ing oven.
Bahan daging mung kudu digodhog lan kurang lemak.

Saben ibu rumah tangga duwe resep dhewe kanggo salad karo daging, iwak utawa panganan laut. Dheweke bisa terus dicocogake karo menu sing diidini kanggo diabetes.

Campuran buah lan sayuran

Avocados asring digunakake minangka bahan ing macem-macem jinis salad. Digabungake karo sayuran, woh-wohan lan daging liyane.

Kanggo macem-macem menu diabetes, sampeyan bisa nyiyapake campuran ing ngisor iki:

Avocados pil lan dice,
Titik bayem enom nganggo tangan. Dheweke bisa diganti karo salad salad liyane,
Grapefruit dibagi dadi irisan lan ditambahake menyang wadhah kanggo bahan liyane,
Campur ing mangkuk rong bagian saka raspberry utawa cuka apel kanthi rong bagian lenga sayur-sayuran (kanggo ngrasakake). Tambah siji bagean banyu lan jiwit uyah segara,
Tuangake ramuan kasebut menyang klamben.

Salad bisa disajikan kanggo nedha awan karo daging bakar utawa iwak. Kanggo nedha bengi, bisa dadi panganan sing kebak panganan lemak, vitamin, serat lan fruktosa.

Kombinasi incongruous ngungkapake rasa luar biasa

Sing bisa dadi umum antarane bawang putih, stroberi, keju feta, apu, almond goreng, minyak sayur, mustar lan madu. Campuran sing njeblug! Nanging kombinasi produk kasebut ing urutan tartamtu nggawe rasa asli.

Goreng sawetara kacang almond ing wajan nganti gondho karakterine katon lan adhem.
Ing mangkuk sing kapisah, disiapake gaun salad kanthi nyampur bawang putih sing disigar (2 cengkeh), 1 sendhok teh madu, Dijon mustar, cuka raspberry, 20 g gula coklat lan 20 ml minyak sayur.
Potong keju feta dadi persagi, gabungke ragi karo bawang sing disigar, irisan-irisan seger strawberries ing takeran sing padha (250 g saben).
Perap karo almond sing disigar lan tampungake saos.

Kesimpulane

Nutrisi wong sing duwe diabetes jinis 1 utawa jinis 2 mellitus ora kena seger lan monoton. Salad minangka alternatif apik kanggo jajan, roti, karbohidrat lan karbohidrat liyane kanthi anané sajian kebak.

Yen sampeyan kesel nduwe godhong kubis, wortel utawa apel, sampeyan kudu nemokake resep salad, dicocogake kanggo pasien diabetes, lan ngatur perayaan cilik kanggo awak lan nyawa.

Sifat migunani salad kanggo diabetes

Salad salad kudu dilebokake ing menu saben dina, bebarengan karo sup lan kursus utama sing entheng. Kauntungane yaiku nggunakake produk:

duwe indeks glisemik sing sithik,
kaya serat
dhuwur ing vitamin lan mineral.

Kabeh iki nggawe salad gampang dicerna, nanging ing wektu sing padha nutrisi. Lan yen sampeyan nambahi bahan daging, mula bisa uga dadi jajanan penuh.

Amarga dhasar salad dadi sayuran, mula ora kaget yen panganan iki duweni efek positif marang awak, yaiku:

Ngresiki racun sing akumulasi
Nguatake sistem kekebalan,
Nyegah penyakit
Iki nambah kegiatan akeh organ internal,
Menehi energi.

Salad uga disenengi ing diabetes amarga isi kalori sing kurang, sing ndadekake bisa ngontrol bobote tanpa obesitas.

Resep Salad Diabetic sing enak

Diabetes Tipe 2 ngatasi diet ing pasien, nanging iki ora ateges ora bisa mangan kanthi enak. Peranan khusus kanggo diet diabetes dimainake dening salad. Dheweke nggawe saturate awak kanthi bahan sing migunani lan kontribusi normalisasi metabolisme. Salad kanggo diabetes kanthi rempah-rempah, daging, sayuran minangka bagean penting kanggo nutrisi saben dinane.

Syarat dhasar kanggo bahan lan proses masak

Wong-wong sing percaya yen salad diabetes ora sedhep kudu kuciwa. Resep macem-macem resep kanggo salad kanggo diabetes ngidini sampeyan milih sing pas ing saben kasus individu. Nanging sampeyan kudu eling yen diabetes isih ngetrapake sawetara watesan ing pilihan produk lan proses masak.

Minangka kanggo produk, penting kanggo mirsani aturan ing ngisor iki:

Dheweke kudu seger. Mesthi ora ana pitakonan kanggo nambah bahan manja kanggo salad,
Sayuran ijo luwih disenengi. Iki tegese paling ora, sayuran ijo kudu ditambahake ing salad apa wae, amarga ora ana liya, duwe barang sing migunani kanggo awak,
Yen tambahan daging kasebut, mula kudu ora greasy. Daging sapi, pitik, kalkun, iwak, uga pepati lan lidah. Kulit lan lemak kudu dicopot,
Klamben uga duwe peran sing penting, uga bahane dhewe. Kanggo tujuan iki, disaranake nggunakake: lenga zaitun utawa linseed, yogurt alami, krim asam lemak rendah lemak lan jus lemon biasa. Nanging luwih becik lali lali babagan nyimpen mayonis lan minyak kembang.

Salad salad kudu kalebu sayuran ijo

Indeks glikemik paling ngisor ing antarane sayuran yaiku: tomat, timun, terong, kubis, kacang, kacang, mrico, bawang.

Antarane woh-wohan, indikator iki cocog karo: blueberry, apel, peach, pomegranate, pear, buah sitrus, apricot.

Saka bahan liyane, jamur apik kanggo salad diabetes, nanging kacang perlu ditambahake kanthi jumlah winates.

Timun timun

Timun timun kanggo diabetes minangka pilihan sing apik. Iki ditondoi kanthi entheng, kesegaran lan sekaligus entuk manfaat kanggo awak.

3 timun sing dikumbah, dikupas lan diced,
Mangkuk kasebut dibuwang nganggo godhong mint sing seger,
Timun sing diiris ditambahake ing godhong. Kabeh disiram karo wiji caraway, uga uyah sing cilik,
Tetep mung diisi sajian. Kanggo nindakake iki, tambahake sawetara tetes jus lemon menyang yogurt alami.

Versi resep liyane sing nuduhake ngganti mint seger karo mint garing. Ngono, mung nyemprot timun. Mesthi wae, salad kaya iki ora bisa ngganti panganan lengkap, nanging minangka jajanan utawa jajanan sore, pancen sampurna.

Timun Timun

Jumlah karbohidrat ing cumi yaiku 0 gram. Lan iki tegese karo diabetes jinis kapisan, salad iki mung pilihan sing sampurna.

Sawetara potongan cumi dikumbah lan dilebokake ing wajan kanthi banyu sing rada asin. Seafood direbus mung sawetara menit, sawise dicopot lan ngresiki film kasebut,
Bajak rampung wis dipotong dadi jalur sing lancip,
Timun timun uga dipotong dadi jalur, padha karo cumi,
Siji endhog rebus lan bawang tengah dipotong dadi cilik,
Kabeh bahan sing disiapake dicampur ing mangkuk jero,
Jiwit uyah lan krim asam lemak rendah ditambahake ing salad minangka klamben.

Timun Timun

Katone wong liya yen salad kaya iki sithik amarga sotong, nanging ana gandheng cenenge kanggo mbuwang awake dhewe.

Salad bawang merah lan bawang merah

Antarane salad asli kanggo diabetes mellitus saka jinis pisanan, bisa mbedakake resep Rubin. Dheweke entuk jeneng kasebut amarga kasunyatane manawa bahane abang dadi abang.

Kaping pisanan, sampeyan kudu nyiyapake wiji pomegranate. Dheweke bakal mbutuhake udakara 100 gram. Umumé, rata-rata janin kudu cukup,
Siji bawang abang cilik dipotong ing setengah cincin. Nanging yen ora bisa nemokake macem-macem spesifik iki, sampeyan bisa mbatesi dhewe ing bawang biasa,
Loro tomat medium lan siji lada manis dipotong dadi irisan ukuran medium,
Kabeh bahan sing disiapake dilebokake ing mangkuk jero lan dicampur kanthi apik,
Luwih becik salad salad karo lenga zaitun lan sawetara tetes jus lemon.

Salad sing entheng lan sederhana iki bisa ngasilake macem-macem panganan sing biasa, ora mung kanthi rasa sing jelas, nanging uga kanthi skema warna sing ora biasa.

Wortel wortel lan salad

Kanggo miwiti dhaptar salad kanggo diabetes diabetes jinis 2 yaiku pilihan adhedhasar panganan sing akrab kaya wortel lan apel.

Sawetara wortel medium wis dikumbah, dikupas lan parut,
Siji apel seger sing uga digosok karo grater lan ditambah karo wortel,
Sedulur cilik walnuts disigar nganggo piso lan diwutahake menyang mangkuk sayuran,
Mangsa salad kanthi krim asam jawa rendah lemak. Kanggo rasa sing luwih jelas, sampeyan bisa nambah sawetara tetes jus lemon.

Wortel wortel lan salad

Senadyan resep resep sing jelas, salad kasebut pancen enak lan marem amarga kacang-kacangan.

Endhog telor lan mrico

Kanggo penyayang terong, ana uga resep salad sing apik, sing sampeyan kalebu ing diet pasien sing nandhang diabetes jinis 2.

400 gram terong wis dikumbah, dipotong dadi irisan lan entek goreng ing lenga zaitun ing sisih loro. Rampung sing bunder dipotong dadi jalur sing lancip,
Siji lonceng lonceng medium dikupas lan dipotong-potong. Yen pengin, sampeyan bisa panggangan ing oven nganti pirang-pirang menit, utawa bisa digunakake kanthi seger,
Nyampur sayuran ing mangkuk. Jamu segar sing cair, uyah sithik kanggo dirasakake lan keju parut lemah sing ditambah,
Mangsa salad karo lenga zaitun.

Endhog telor lan mrico

Musim musim gugur, nalika sayuran dadi paling seger, wektu kasebut kanggo salad kaya ngono.

Salad sayur karo daging

Penting sanget kanggo ibu sing ngarep-arep mangan supaya entuk energi. Mulane, sampeyan bisa menehi salad kanggo nambah daging, nanging, mesthi jinis rendah lemak.

100-120 gram daging sapi tanpa endhog digodhog ing banyu asin, sawise iku daging wis adhem. Yen pengin, sampeyan bisa njupuk basa daging sapi,
Kajaba iku godhok rong medium medium lan endhog sawetara,
Kentang, endhog, uga loro tomat seger diced,
Godhong cuci dibuwang ing mangkuk jero. Kanggo kepenak, bisa wae dicelehake tangan. Kabeh bahan sing disiapake turu ing ndhuwur,
Tetep mung uyah lan musim salad. Kanggo iki, lenga zaitun paling apik.

Salad Coleslaw lan Yerusalem artichoke

Yerusalem artichoke utawa, ing tembung liyane, kembang kembang tuberous, apik kanggo nyiapake salad diet kanggo diabetes. Saliyane kasunyatan, duwe indeks glisemik sing sithik, ngemot inulin zat, yaiku analogi insulin hormon.

300 gram kubis biasa wis dikumbah lan disigar apik,
ROOT artichoke Yerusalem, bobot kira-kira 250 gram, parut,
1 bawang gedhe dipotong dadi dering setengah tipis utawa disigar,
Kabeh bahan dilebokake ing mangkuk jero lan dicampur,
Sithik uyah ditambah, jamu seger lan klamben sing ngemot lenga zaitun lan jus lemon.

Salad kasebut bakal cocog ing saindenging taun lan utamane ing mangsa, nalika awak kurang vitamin lan mineral.

Resep Saben Dina

Kanggo diabetes nomer 1 lan jinis 2, resep-resep kudu ngemot akeh woh lan sayuran. Dheweke menehi mupangat banget kanggo awak ing diabetes. Sauerkraut lan wortel seger nyuda gula getih. Timun mbantu ngiyatake tembok pembuluh diabetes, lan bawang mbantu nambah sirkulasi getih lan nambah kekebalan.

Bakul beets minangka produk diabetes. Duwe efek sing migunani tumrap fungsi weteng, nalika ngedhunake tingkat gula. Lettuce kanggo diabetes, apa maneh - kita bakal nimbang luwih lanjut.

Kanthi cumi-cumi.

Gampang disiapake, cocog kanggo nedha bengi gala, sing diabetes ora dibatalake.

Cumi - 200 g.
Timun - 1-2 potong.
Minyak Zaitun
Godhong godhong

Cumi kudu di resiki, dipotong kanthi irisan cilik lan goreng ing wajan. Masak kudune ora luwih saka 10 menit. Sacoro apik ngrampungake timun lan buah zaitun, lusuh godhong salad lan nyelehake kabeh sayuran ing mangkuk, nyampur. Nambah cumi panggang, musim. Wiwit mayang dilarang kanthi ketat, sampeyan bisa nambani minyak sayur.

Kanthi seaweed lan yogurt.

Rasa khusus sajian diabetes bisa uga anyar, nanging mesthi njaluk sampeyan.

Kale segara - 200 g.
Apple - 2 potong.
Wortel seger - 1 potong.
Timun entheng asin - 1 potong.
Yogurt - 120 ml.
Parsley
Rempah-rempah lan uyah.

Kulub wortel lan pil apel kasebut. Potong persagi cilik kanthi timun. Ing mangkuk salad, nyampur apel, wortel lan rumput laut. Werna sayuran ijo dilebur, diwutahake ing salad nganti sisa produk. Banjur, rempah-rempah, uyah lan lada ditambah karo rasa, bumbu karo yogurt. Nglayani ing meja, sampeyan bisa nghias salad nganggo apel lan tanduran ing ndhuwur.

Minyak sayur bisa digunakake kanggo nganggo salad kanggo diabetes

Saka sayuran kanthi iwak pindang.

Sayuran migunani ora mung kanggo diabetes. Dheweke nambani awak kanthi vitamin, nambah nada lan kakebalan.

Kentang - 2-3 potong.
Isi iwak beku - 1 paket.
Saos tomat - 2 tbsp. sendok.
Godhong daun.
Pickles - 2-3 potong.
Bawang - 1 sirah.
Yogurt - 120 ml.
Uyah lan lada kanggo rasa.

Kulub lan adhem iwak lan kentang, banjur dipotong dadi persagi. Cawisake timun kanthi cara sing padha, diced, nyampur bawang, tisake salad dadi potongan cilik. Campuran bahan ing mangkuk salad. Musim salad karo saus lan yogurt lan tambah uyah lan lada.

Salad manis sing sehat, cocog kanggo sarapan diabetes sing sehat.

Wortel seger - 1-2 potong.
Apple - 1 potong.
Walnut - 30 g.
Ora nguntungke krim - 100 g.
Jus linglang

Pil epal, sotong karo parut. Uga cincang wortel. Campur panganan, disiram karo jus lemon. Tlatah walnut, tambah. Season salad karo krim ora nguntungke. Piring kanggo diabetes diabetes iku dewa. Dheweke ngidini sampeyan ngganti siji sajian, kayata nedha bengi: hearty lan sehat.

Resep liburan kanggo pasien

Ing preinan, aku pengin mupakat karo awake dhewe, sanajan ana diabetes. Bisa dadi salad tradisional kanthi pangowahan komposisi, uga sajian sing disiapake luwih dhisik. Resep liburan kanggo pasien diabetes tansah anyar.

Komposisi kasebut kalebu akeh panganan laut. Dheweke bakal nghias meja lan nggawe mikir babagan liburan mbesuk. Cocog kanggo jinis 1 lan nomer loro.

Siji apel ijo.
Endhog - 2 potong.
Cumi - 500 g.
Udang - 500 g.

Salad segara sing cocog kanggo meja perayaan

Cod roe - 100 g.
Minyak sayur.
Cuka apel apel

Kanggo miwiti, godhok udang, cumi lan endhog. Kanggo klamben, caviar cod, cuka sari apel, minyak sayur lan kuning telus dicampur (perlu dicampur). Isi bahan bakar ing kulkas lan gunakake sadurunge disuguhake. Umpak dipotong dadi lapisan, udang, apel lan endhog putih - dadi persagi. Sabanjure campuran kabeh bahan. Sampeyan bisa nghias salad nganggo ramuan seger.

Gampang nganggo herring

Ora liburan siji lengkap tanpa herring. Salad bakal ngrayu wong loro diabetes lan sing duwe panganan.

Pelana Salty - 1 iwak.
Endhog puyuh - 4 potong.
Jus linglang
Sayuran-sayuran.
Mustar

Pil herring lan dipotong dadi persagi. Sampeyan kudu milih kabeh iwak, ora ngemot minyak lan pengawet, sing mbebayani kanggo diabetes. Godhok endhog, pil banjur dipotong dadi 2-4 potongan. Sachot sayuran. Kabeh bahan campuran, bumbu ditambahake: mustar lan jus lemon.

Kanthi godhok kubis lan pitik

Sing luar biasa sedhep lan gampang disiapake. Kurang saka kalori lan mulane banget kanggo diabetes nomer 2.

Gobis Beijing - 200 g.
Pangisi pitik - 150 g.
Godhong daun.
Kacang polong.
Sayuran-sayuran.
Uyah, lada kanggo rasa.

Godhok pitik nganti 30 menit kanthi uyah, lada lan rempah-rempah. Sawise adhem, adhem daging dadi bagian cilik lan lebokake piring kanggo lapisan pertama. Kanggo lapisan sayuran ijo kaping pindho, Lettuce digunakake - mung luh, layang pitik. Lapisan nomer telu yaiku kacang ijo, lan paling pungkasan dikepungake kubis Beijing. Kanggo salad riyaya gedhe saka Gobis cina gampang masak ing rong variasi: diabetes lan tradisional.

Gobis lan salad pitik Cina pancen enak lan gampang disiapake

Ijo enom

Endokrinologi minangka ilmu minangka industri sing isih enom, mula isih akeh bintik-bintik putih kanggo pitakonan panyebab penyakit, kenapa kegagalan hormonal ing bocah lanang lan wadon ing umur beda, lan apa sing dialami. Ing kerangka artikel kapisah, kita nyoba ngilangi kabeh faktor lan panyebab sing bisa dadi sumber lan provoktor saka pirang-pirang penyakit endokrin manungsa.

Kelainan hormonal lan penyakit kelenjar endokrin bisa berkembang amarga:

Andhap asor.
Kahanan lingkungan ing tlatah pendhudhukan.
Microclimate (isi yodium rendah).
Sifat ala lan kurang gizi.
Trauma psikologis (stres).

Iki lan akeh sebab liyane sing dianggep ing situs web kita minangka provoktor penyakit sistem endokrin, ketidakseimbangan hormon. Apa sing kedadeyan ing awak manungsa, apa gejala utami nyiksa sistem hormon sing kudu dielingake, apa sing bakal kedadeyan yen sampeyan ora nemoni endokrinologis ing wektu?

Peran ing panguripan manungsa

Iku hormon sing disebabake dening wong liya, apa sing sepisanan katon alami kanggo dheweke. Hormone mengaruhi wutah, metabolisme, akil baligh lan kemampuan ngasilake turunan. Malah jatuh cinta uga proses rumit babagan tumindak hormon. Pramila ing situs iki kita nyoba ndemek kabeh wektu penting sing sistem endokrin tanggung jawab.

Penyakit endokrin minangka blok kapisah, sampeyan bisa maca babagan ing situs web kita lan nimbang informasi sing bisa dipercaya. Apa dhasar gangguan saka kelenjar endokrin, apa langkah-langkah utami sing kudu ditindakake, sing bakal kontak yen ana anggepan kegagalan hormon, apa metode perawatan ana.

Kabeh bisa ditemokake ing situs web kita, khusus kanggo ilmu endokrinologi, hormon lan pilihan kanggo nyegah lan perawatan penyakit endokrin.

PERHATIAN! Informasi sing diterbitake ing situs iki kanggo tujuan informasi mung lan dudu saran kanggo panggunaan. Dadi manawa kanggo takon karo dhokter!

Resep saben dinane

Ing diabetes jinis 2, terapi adhedhasar diet. Penyakit iki ditondoi kanthi nglanggar metabolisme karbohidrat, saéngga karbohidrat ing menu kasebut dibatesi kanthi ketat. Nalika nyusun panganan, penting kanggo nimbang yen awak butuh vitamin, mineral lan serat. Panganan dipilih supaya bisa nambah metabolisme lan nyuda konsentrasi glukosa ing plasma getih.

Salad sayur-sayuran lan daging bakal nambah macem-macem panganan saben dina pasien diabetes. Cepet lan gampang kanggo masak, lan panganan sing terjangkau digunakake kanggo masak. Kabeh produk sing digunakake kanggo salad gampang dicampur lan diganti.

Roti Daging lan Makanan Laut

Daging roti lan panganan laut dadi saturate awak, nglindhungi kakehan panganan lan ora ngemot karbohidrat. Kanggo persiapan salad, pilihan kanggo daging tanpa lemak, umpamane daging sapi. Resep salad daging ing ngisor iki bakal nambah macem-macem menu.

Godhok daging sapi 200 gram. Disaranake nggunakake banyu asin, mula daging bakal luwih enak lan luwih arum. Potong daging sapi dadi lapisan tipis. Nyelehake bawang medium (luwih becik nggunakake bawang manis), dipotong irisan-irisan pirang-pirang woh-wohan ing physalis lan nyampurake bahan ing mangkuk salad. Kanggo ngisi salad ing sendhang lenga sayur-sayuran nambah seprapat saka jus jus lemon lan sithik uyah. Waos manis bisa nambah seprapat madu saka klamben, sing bakal menehi salad rasa manis sing pedhes.
Salad pastri puff karo ati minangka bagean penting kanggo diet diabetes. Sadurunge nerusake persiapan ati, perlu dicepelake bawang lan tengah ing sendhang cuka. Sudu gedhe banyu panas, sithik uyah lan jus lemon ditambah karo marinade. Nalika trikatuka diangkat, godhok utawa godhok ati pitik banjur dipotong dadi cilik. Kanggo salad, sampeyan butuh produk sekitar 300 gram. Pomegranate gedhe di resiki kanthi kapisah. Salad kasebut dilebokake ing lapisan, gantian lapisan bawang, ati lan wiji pomegranate. Lapisan pungkasan digawe saka wiji pomegranate, sampeyan bisa nghias piring kanthi sayuran sayuran Bunch.
Kanggo salad sabanjure, herring asin ukuran sedheng kudu dikupas lan dipotong dadi potongan cilik. Dhewe, godhog pitik 2 utawa endhog puyuh 4 lan dipotong setengah. Campuran potongan herring karo endhog, nambah sayuran ijo sing disigar - parsley, dill, bayem. Tambah bawang manis sing disigar sing apik banget. Kanggo klamben, adus sendok jus jus lemon kanthi jumlah wiji sawi sing sithik.

Salad sayur-sayuran

Ana macem-macem jinis salad kanggo diabetes diabetes 2 sing resep-resep gampang disiyapake. Salad sayur-sayuran bisa nglengkapi panganan saben dina, panganan dadi sajian independen utawa sadurunge mangan kursus kaping pindho.

3 zucchini ukuran sedheng dadi persagi lan goreng karo lenga sithik. Yen sampeyan pengin nyuda isi kalori sajian, godhog zucchini tanpa lenga utawa kukus, bakal uga sedhep. Giling sakepel walnut kanthi kapisah lan dicampur karo zucchini ing mangkuk salad. Kanggo klamben, nyiyapake saos: sendok gedhe lenga zaitun dicampur karo jus jeruk cilik. Uyah kanggo rasa lan setes madu ditambah karo klamben, sing bakal nambah zestchini.
Panggang sawetara woh medium artichoke Yerusalem (udakara 200 gram), nyigar kubis dhewe. Yen dikarepake, kubis putih bisa diganti karo Peking. Campuran bahan loro, tambahake rong sudu gedhe saka jamur pickled cilik. Kanggo ngisi minyak, lenga sayur digunakake. Disaranake kanggo dekorasi salad kanthi sawetara godhong cilantro. Kanggo sing seneng salad karo bahan sing akeh, disaranake nambah wortel mentah sing disigar utawa cincin bawang lan cincin bawang sing resep.
Potong sawetara apel menyang persagi cilik (macem-macem Simirenko cocok kanggo salad iki). Nganggo peiler sayur-sayuran, tumpukan oyod supaya entuk petal warata cilik, parut wortel sing gedhe. Campur kabeh bahan ing wadhah sing trep, musim karo jus lemon nganggo madu utawa lenga sayur. Sembarang sayuran ijo digunakake kanggo dekorasi salad.
Salad ijo mangsan sing ringkes yaiku nyelehake loro timun dadi cincin, kubis cincang utawa nyepel godhong kubis Cina, nyampur kabeh disigar sing disigar lan parsley. Penyayang asu disaranake nambah apel ijo medium kanggo resep. Kanggo ngisi minyak maneh, gunakake kembang srengenge utawa minyak zaitun, jus lemon utawa krim asam lemak rendah lemak.

Persiapan piring kaya kasebut mbutuhake wektu sing sithik, lan ora angel tuku produk sing gampang lan terjangkau. Bahan salad diganti kanthi rasa utawa digabungake karo saben liyane. Contone, salad ijo bisa maneka warna celery, lan nambah timun ing salad artichoke Yerusalem.

Sayuran macem-macem

Motong saka sayuran seger dienggo mangan karo diabetes jinis 2.

Cuci lan kulit sayuran (mrico, tomat, timun, kubis lan wortel).

Potong irisan lan dilebokake sajian.

Daging, iwak lan panganan laut ing salad.

Kanggo pasien sing kena diabetes, konsumsi produk iki ora dilarang.

Dheweke ora bisa ngrusak wong.

Daging lan iwak bisa dikombinasikake karo obat-obatan, sayuran, woh-wohan sing ora mbebayani, produk susu. Salad bisa digunakake minangka sajian utama.