Hormon pengaturan glukosa getih: apa sing asor lan nambah gula?

Insulin minangka hormon pankreas sing mudhun glukosa getih. Iki tumindak minangka "pembuka lawang" kanggo glukosa menyang sel. Insulin penting kanggo awak lan darmabakti kanggo bagean sing kapisah "Insulin lan regane kanggo awak."

Glukagon, adrenalin, kortisol, hormon pertumbuhan - hormon sing nambah glukosa getih. Luwih lengkap babagan saben kasebut ing artikel kasebut.

Hormon wutah

Hormon pertumbuhan diprodhuksi ing kelenjar hipofisis, sing ana ing ngisor otak (Gambar 5).

Fungsi utama hormon wutah yaiku stimulasi wutah. Uga nambah glukosa getih kanthi nyuda pengambilan glukosa dening sel awak. Hormon pertumbuhan nyebabake kenaikan jaringan otot lan nambah lemak lemak.

Sajrone akil baligh, nalika remaja tuwuh kanthi cepet, mula tuwuh hormon wutah sing akeh banget, mula, iki mbutuhake nambah insulin.

Fenomena "esuk esuk" utawa "fase subuh"

Ing kabeh hormon counter-hormonal, sekresi puncak ana ing wayah esuk. Dadi, wong sing duwe diabetes jinis 1 wis nambah glukosa getih udakara udakara 3-4 nganti 7-8 esuk, lan bisa tangi esuk kanthi glukosa getih sing dhuwur. Waca liyane babagan fenomena esuk ing kene.

Diet kanggo nambah wutah. Bagean 4 - karbohidrat

Halo Kita terus ngatasi komponen panganan kanggo tuwuh lan karbohidrat.

Sampeyan bisa uga kaget amarga ngerti yen salah sawijining kesalahan sing asring ditindakake dening wong kanggo nambah wutah yaiku kalebu karbohidrat sing mbebayani ing panganan.

Napa iki bisa nyandhet tuwuhing awak? Karbohidrat apa sing kudu dienggo supaya ora ngrusak, nanging nambah rembesan hormon, utamane, wutah hormon? Iki artikelku.

Karbohidrat minangka sumber energi paling dhasar kanggo awak manungsa. Badan awak ngilangi karbohidrat dadi gula sing gampang, saéngga entuk energi kanggo tuwuh, pembangunan lan liya-liyane. Proses mecah macem-macem jinis karbohidrat dumadi ing macem-macem cara. Konsekwensi proses iki uga beda.

Aku ora bakal narik suwe, nganti tekan. Diet kanthi karbohidrat, utamane sing berkualitas rendah, bisa nyebabake tuwuhing awak sing luwih alon.

Sawetara produk karbohidrat sing diproses ing diet warga negara-negara Asia, miturut sawetara ahli, minangka salah sawijining sebab utama sing rata-rata rendah (dibandhingake karo Eropa lan Amerika) ing negara-negara kasebut.

Produk sing biasane dikonsumsi ing negara-negara Asia (pari-parian lan piring bijirin) akeh banget karbohidrat, dene ngemot bahan-bahan liyane sing migunani kanggo mbangun awak.

Kahanan kasebut mung saya tambah akeh amarga produk sing populer ing kene kayata beras wis diproses lan di resiki cangkang, sing ngemot udakara nganti 95%. Sawise diproses, pari-parian tetep karbohidrat. Ora paling apik kualitas liyane.

Langsung sampeyan kudu nulis sawetara tembung babagan indeks glisemik (GI). Luwih becik yen sampeyan nimbangake nalika nggawe diet kanggo tuwuh. GI minangka indikasi karbohidrat sing dipangan cepet bakal mlebu ing sistem sirkulasi lan nambah gula getih. Proses kasebut bisa diwiwiti saka sawetara menit nganti pirang-pirang jam lan gumantung saka jinis panganan sing sampeyan mangan.

Indeks glikemik diukur kanthi skala khusus. Nilai sing bisa ditrima, umpamane, kanggo para binaragawan dianggep: udakara 60 kanggo panganan olahan lan 70 kanggo sing seger. Napa, aku bakal nerangake luwih lanjut.

Karbohidrat sing produk luwih apik

Dadi, babagan karbohidrat bermutu rendah lan indeks glikemik ujar. Saiki babagan produk sing ngemot karbohidrat berkualitas tinggi. Karbohidrat paling apik ditemokake ing woh wohan beri seger, woh-wohan, sayuran, rada ala - ing sereal lan sereal. Produk kasebut kudu dadi dhasar nutrisi karbohidrat. Kenging punapa?

Kaping pisanan, gula saka produk kasebut luwih gampang dicerna. Kapindho, ora kakehan kelenjar sing ngasilake hormon. Sing kaping telu, produk kasebut asring duwe GI sing kurang lan ora ngluwihi norma 70. Sing kaping papat, saliyane karbohidrat bermutu tinggi, ngemot akeh bahan sing migunani kanggo tuwuh. Ing cendhak, banjur.

Apa gula ing woh lan nyaring barang sing padha?

Asring aku krungu saka wong (lan aku uga rumangsa mikir) yen gula saka woh-wohan lan gula biasa olahan, umpamane, saka gula-gula, iya padha. Komposisi molekuler padha lan loro diowahi dadi glukosa kanthi pisah, nanging ana bedane.

Confectionery lan panganan sampah liyane ngemot lemak (hello, diabetes), uga kaping pirang-pirang sukrosa ing komposisi kasebut tinimbang woh-wohan seger sing paling "gula". Kanggo njlentrehake kahanan kasebut, sampeyan kudu nggawe digresi sing penting lan ngobrol babagan beban glikemik.

Ing tutuk manungsa ana reseptor sing tanggung jawab kanggo ngatur insulin hormon. Yen panganan karbohidrat mlebu ing tutuk, reseptor kasebut kudu menehi tandha lan menehi sinyal menyang otak babagan sepira pirang-pirang insulin dirembes kanggo nyuwil. Produk sing dirampungake ora pas karo proses iki.

Reseptor ora bisa ngerti apa sing dipangan, ora bisa ngetung jumlah insulin lan dirembes maneh. Nalika jumlah insulin sing berlebihan ing getih, kabeh butuh gula saka ing kono, mula rasa keluwen bakal cepet banget. Ing wektu sing padha, bagean insulin tetep ing getih nganti suwe.

Mangkono, saka produk olahan ana glikemik sing gedhe lan bledosan insulin sing cetha.

Para panampa kanthi gampang ngerteni gula ing karbohidrat berkualitas tinggi, efek ing insulin ora kuwat banget, sithik gajih lemak, lan sukrint mlebu awak kanthi serat urip, masing-masing, lompatan hormonal kurang lan akeh manfaate. Beban glisemik kurang, nanging ora mung kabeh. Kepiye insulin sesambungan karo hormon pertumbuhan?

Insulin minangka hormon sing mindhah glukosa saka getih menyang sel. Alesan kanggo nambah tingkat insulin wis klempakan, olahan saka panganan kanthi GI ing ndhuwur 60-70. Hormon pertumbuhan duwe tugas liyane. Masalah diwiwiti nalika ana akeh insulin. Sing liyane insulin, kurang wutah hormon.

Karbohidrat lan HGH

Ayo golek saham. Poin utama:

1. Karbohidrat sing dirobohake kaya sing diproses lan dikupas bisa nyebabake wutah sing alon.
2. GI produk ora kudu ngluwihi 60-70.
3. Karbohidrat paling apik ditemokake ing panganan tanduran kabeh.
4. Beban glikemik saka produk tanduran alami sithik.
5. Yen sampeyan pengin tuwuh, sampeyan kudu priksa manawa insulin kanthi cepet nindakake fungsine lan ninggalake getih.

Kurang gula nambah sekresi GR. Para atlit sing olahraga sing ngerti banget. Mula, luwih becik mangan produk kanthi indeks glikemik sing dhuwur ing wayah esuk lan sore nganti 16 jam. Ing wayah sore lan ing wayah wengi, insulin ing sistem sirkulasi kudu paling ora supaya sajrone turu, hormon wutah bisa nindakake pakaryan.

Ing diet olahraga standar maca: "Karbohidrat ing esuk, protein ing wayah sore." Umumé, ya, nanging aku ujar rada beda: "Karbohidrat ing wayah esuk, protein ing wayah sore (utawa kosok balene), lan ing wayah sore, cahya kaya sayuran."

Mangan sithik sithik utawa dibuwang panganan sing akeh gula, luwih-luwih olahan. Sayange, panganan kaya susu utawa roti toko ngemot gula sing luwih akeh tinimbang sing sampeyan pikirake.

Coba coba uga nyasar jus lan sing anyar dibungkus. Ati-ati kanthi biji lan coba nggunakake kabeh, ora dikupas. Woh-wohan garing ora bisa dikonsumsi kanthi jumlah gedhe, utamane ing wayah wengi.

Sawetara woh tropis (nanas, mangga) uga.

Yen tugas kasebut serius nindakake konstruksi awak, mula umume gula apa wae kudu dikonsumsi sadurunge karya fisik. Mangan gula lan lungguh ing Paus minangka cara paling cendhak. Sawise paling ora mangan, coba 30 squats.

Kesimpulan, aku mbuwang ide sing menarik: kegiatan fisik abot sadurunge mangan mbutuhake minimal insulin kanggo asimilasi panganan. Iki bisa ngomong, yaiku rahasia kanggo njaga GR sing dhuwur kanggo akeh atlit profesional. Yaiku, latihan ing weteng kosong diwenehake. Mesthi wae, ana swarane dhewe, nanging aku bakal ngandhani sawetara wektu liyane. Lengganan lan sinau kabeh!

Iki aku ngrampungake! Kabeh wong!

Tulus, Vadim Dmitriev

Panganan apa sing nambah gula getih?

Glukosa (gula) nuduhake senyawa organik. Dheweke dadi supplier energi utama kanggo sel. Sawise mlebu ing sel, proses oksidasi glukosa diwiwiti, kanthi partisipasi oksigen ngidini energi dibebasake. Produk pungkasan oksidasi glukosa yaiku karbon dioksida (dicopot saka awak kanthi hawa nafas) lan banyu.

Kanthi nyuda tingkat karbohidrat ing getih, keluwen jaringan berkembang, sing sel sistem syaraf (neurosit) utamane sensitif, mula awak iki duwe sistem peraturan sing njaga konsentrasi glukosa sing tetep.

Iki kalebu hormon sing nambah (glukagon, glukokortikosteroid, adrenalin) lan murah (insulin, sing tanggung jawab kanggo aliran glukosa normal ing sel) tingkat gula.

Sumber utama karbohidrat iki minangka panganan, amarga ing manungsa ora ana mekanisme sintesis glukosa endogen.

Napa sampeyan kudu ngerti panganan sing nambah gula?

Pengambilan pancet saka karbohidrat sing signifikan karo panganan ndadékaké kepéngin energi sing ditampa liwat sing dikonsumsi.

Iki minangka alasan kanggo wiwitan akumulasi energi ing bentuk lemak, sing disintesis saka kelebihan glukosa, kanthi obesitas sabanjure.

Kajaba iku, isi karbohidrat sing dhuwur ing panganan nyebabake tingkat gula sing tambah, sing nyebabake sintesis insulin pankreas.

Kahanan kasebut nyebabake kasunyatane manawa reseptor mRNA ilang sensitivitas kanggo insulin, lan iki, minangka mekanisme utama kanggo pangembangan diabetes. Mula, kontrol asupan senyawa kasebut menyang awak kanthi panganan minangka basis kanggo diet sehat lan nyegah wektu penyakit, yaiku:

• Diabetes mellitus lan kelainan metabolis liyane ing awak.
• Obesitas macem-macem keruwetan, sing pas karo jumlah lan wektu asupan gula.
• Atherosclerosis minangka pelanggaran metabolisme karbohidrat lan lemak, sing ditondoi kanthi peningkatan kolesterol getih kanthi deposisi sabanjure ing tembok arteri ing bentuk plak atherosclerotic, sing nyuda lumen pembuluh getih.

Kontrol karbohidrat penting banget kanggo wong sing duwe macem-macem kelainan metabolik. Iki ngidini sampeyan nyuda tingkat getih kanthi nilai tartamtu tanpa nggunakake obatan pengurangan gula.

Kajaba iku, nalika nggunakake obat-obatan utawa suntikan insulin iki (digunakake kanggo diabetes mellitus jinis 1, sing ditondoi kanthi nglanggar produksi insulin dhewe ing pankreas), ngontrol asupan gula menyang awak kanthi panganan bakal nyuda dosis.

Ing kasus pangurangan sing signifikan ing gula (biasane kedadeyan kurang asupan panganan sing sithik, obat-obatan sing kurang saka gula utawa insulin), njupuk panganan kanthi kandungan glukosa sing dhuwur bakal cepet mulihake tingkat ing getih.

Panganan apa sing nambah gula?

Dhaptar panganan sing ngemot karbohidrat sing akeh banget. Utamane kalebu macem-macem produk saka tanduran, uga produk confectionery lan glepung.

Jumlah gula sing paling akeh ditemokake ing permen, nalika gampang diserep lan wiwit diserep menyang getih sing wis ana ing rongga lisan. Mulane, permen digunakake yen perlu nambah glukosa getih kanthi cepet.

Panganan sing nggedhekake gula kalebu:

Karbohidrat sing paling akeh ditemokake ing gula, mula diwakili ing bagean paling akeh kanthi disrcharide sukrosa. Ana uga produk sing praktis ora nambah tingkat karbohidrat getih. Utamane kalebu serat sayuran, daging tanpa lemak (terwelu, pitik) lan iwak.

Apa unit roti?

Diet kanggo nglanggar metabolisme gula ing awak, diiringi paningkatan level, kalebu nggunakake unit roti. Iki minangka indikasi kondisional sing nuduhake jumlah glukosa (12 g), sing ana ing siji roti.

Kanggo saben produk panganan, regane unit roti dhewe ing jumlah sing cocog. Ana tabel khusus sing diwenehi dhaptar panganan produk kanthi jumlah unit roti ing sajroning produk kasebut.

Thanks kanggo iki, wong sing nggawe menu, duwe kesempatan kanggo navigasi jumlah glukosa sing diwenehake karo panganan.

Yen ana tingkat glukosa sing tambah ing awak, luwih akeh saran sing diwenehake dening endokrinologis lan ahli nutrisi. Iku gumantung ing umur, jinis lan jinis kegiatan manungsa, uga biaya energi sing cocog.

Hormon glukosa (gula)

Wong ing wektu tartamtu bisa disiksa dening kepinginan sing obsesif kanggo mangan panganan sing manis lan kalori banget. Wanita ngrasakake kabutuhan karbohidrat gedhe ing separo siklus menstruasi.

Dokter nerangake fenomena iki kanthi pakaryan ovari, sing ilang kemampuan kanggo ngasilake hormon kanthi cekap lan njaga konten normal. Gambar kasebut kaget nalika nyedhaki menopause.

Rintangan Inulin lan Sindrom X

Insulin kasebut minangka anabolik utama sing tanggung jawab kanggo metabolisme normal ing awak. Kajaba iku, insulin ngatur akeh aspek:

• glukosa getih
• pemendharan lemak.

Sawijining wong bisa mati amarga kekurangan hormon sing terus-terusan, amarga perlu pangiriman gula sing tanpa gangguan saka getih menyang sel. Dheweke nggunakake bahan bakar kanggo orane normal lan mateni glukosa keluwihan ing lapisan lemak. Yen perlu, trigliserida sing disimpen digunakake minangka energi.

Ora kaya efek anabolik testosteron (hormon lanang utama), sing digunakake kanggo mbangun otot lan balung, insulin nyimpen lemak.

Hormon iki minangka katalis lipogenesis sing cukup kuat (konversi nutrisi dadi lemak) lan inhibitor lipolisis sing kuat.

Thanks kanggo tumindak insulin, persentase otot lan lemak mundhak. Kanthi stimulasi insulin, jumlah sel otot saya suda lan jumlah lemak subkutan.

Kanthi insulin sing gedhe banget, wong wadon mesthi nandhang bobot gedhe banget, sing angel diilangi, utamane nalika diwasa.

Tandha Inulin Kaluwihan

Ana gejala tartamtu saka konsentrasi gedhe saka insulin hormon:

• stres pancet (hormon stres - kortisol saya tambah akeh),
• Kerep
• gangguan turu
• ngonsumsi panganan sampah (sugih karbohidrat kosong),
• kagiyatan fisik sithik
• fungsi tiroid sing kurang
• Kekurangan estradiol (hormon wanita utama),
• testosteron sing dhuwur banget (hormon lanang).

Minangka aturan, yen tingkat gula getih mundhak, jumlah insulin sing dibutuhake kanggo mindhah kasebut liwat aliran getih menyang otot utawa menyang papan akumulasi diprodhuksi.

Suwe-suwe, lan kaya lemak wis disimpen, reseptor insulin wiwit saya tambah elek. Molekula gula ora bisa ngiket kabeh. Yen kedadeyan kasebut, mula sawise mangan level glukosa, tetep dhuwur. Sebabe yaiku insulin, sanajan ana ing getih, ora nduweni efek sing dimaksud.

Reseptor otak ngerteni tingkat gula getih sing terus-terusan lan ngirim sinyal sing cocog kanggo pankreas kanggo ngluncurake malah insulin luwih stabil. Sel lan getih kebanjiran karo hormon, lan nalika wiwit mlaku, glukosa nyebar kanthi cepet ing awak, nyebabake hypoglycemia.

Ing diabetes mellitus, sensitivitas insulin sing ora cukup bisa diamati, sing luwih cepet bisa nambah kahanan kasebut.

Rintangan insulin

Rintangan (resistansi) minangka kahanan nalika ana tingkat insulin lan gula getih. Glukosa nglumpukake ing bentuk lemak tinimbang nggunakake energi. Amarga kasunyatane manawa insulin hormon ora bisa duwe pengaruh sing tepat kanggo ngrusak sel otot, efek ora entuk jumlah panganan sing pas.

Ing wektu sing padha, sel kurang bahan bakar sing dibutuhake, lan awak terus nampi sinyal babagan keluwen. Iki kedadeyan sanajan isi lan tingkat glukosa sing cukup.

Swara wektu, tambah akeh panganan dibutuhake, lan amarga akeh jumlah insulin, lemak nglumpukake ing awak, kakehan bobote mboko sithik lan obesitas berkembang. Malah yakin nyoba ngonversi cadangan depot lemak dadi energi kanggo jaringan otot ora menehi asil sing dikarepake. Sajrone penyakit saya suwe, masalah bobote mung dadi tambah elek.

Amarga sensitivitas insulin sing ora nyukupi, wanita dadi luwih jangkep, sanajan latar mburi gizi sing kurang.

Kajaba iku, resistensi insulin nggawe provokasi:

1. kelemahane pertahanan awak sing signifikan, nyebabake infeksi saya tambah,
2. kedadeyan plak aktif ing tembok pembuluh getih,
3. serangan jantung
4. tambah akeh sel otot sing mulus ing arteri, mbantu nyuda aliran getih menyang organ penting,
5. Keletetan trombosit sing luwih gedhe kanthi risiko trombosis (getih clots bisa nyebabake pati).

Proses patologis sing padha bakal kena pengaruh ing pembuluh getih. Insulin sing berlebihan marang latar mburi konten estradiol sing sithik dianggep dening dokter minangka kemungkinan akeh penyakit jantung lan serangan awal.

Masalah ing awak nyebabake pangembangan Sindrom X, sawijining penyakit serius sing disebabake dening masalah metabolik. Minangka aturan, wanita ngalami sindrom iki. Iki nambah predisposisi diabetes lan matine.

Gabungan gejala ala:

• keluwihan insulin
• kabotan, utamane ing pinggul lan weteng,
• meksa getih dhuwur
• kolesterol getih gedhe banget,
• tambah trigliserida.

Ing jurnal Internet lan jurnal medis, sampeyan bisa nemokake macem-macem jeneng - sindrom A. Sing kudu dingerteni:

1. kabotan ing wanita,
2. kurungan pinggul luwih saka 88 sentimeter,
3. hipertensi
4. tekanan lan kuatir sing terus-terusan.

Yen estradiol paling optimal, kemungkinan kemungkinan masalah sensitif kurang saka insulin dikurangi. Iki amarga kemampuan hormon wanita nambah reaksi insulin ing sel awak. Kurange dadi salah sawijine fungsi ovari.

Efek insulin ing reseptor organ kelamin iki minangka owah-owahan enzim ovari, sing jumlah androgen mundhak. Ing wektu sing padha, hormon estradiol lan estrone ora bisa dirampungake ing tingkat paling optimal.

Kanthi konsentrasi androgen sing berlebihan ing awak wanita, ora seimbang hormon bakal kedadeyan lan masalah bakal kedadeyan.

Luwih akeh fungsi insulin ing getih, luwih aktif yaiku stimulasi androgen sing diasilake dening ovari. Bunder sing ganas iki cukup angel ditembus, lan wanita dadi luwih lengkap saben taun.

Mundhakake bobot ing antarane bocah-bocah wadon lan bocah wadon luwih nyata. Proses iki nambah risiko cacat.

Yen insulin hormon ora ana ing konsentrasi sing cukup, mula ngancam yen tingkat glukosa getih bakal mudhun.

Hipoglisemia lan intoleransi gula

Hipoglisemia kudu dingerteni minangka konsentrasi gula getih sing sithik banget. Biasane kondhisi patologis iki ana gandhengane karo masalah kanggo ngatur tingkat glukosa sing ora cocog ing awak. Dokter nelpon intoleransi kahanan iki.

Kaloro cacat iki ing awak yaiku fase wiwitan diabetes. Dokter bisa uga diagnosa hypoglycemia kasedhiya yen gula getih ing ngisor 50 mg / dl. Ing sawetara kasus, tandha-tandha hipoglikemia uga bisa diwenehi nilai kanthi jumlah glukosa sing luwih dhuwur, utamane yen isine aktif dikurangi.

Amarga kasunyatan, glukosa minangka bahan bakar penting kanggo sel otak, reseptor kasebut dirancang kanggo ngelingake awak indikasi gula sing ora nyukupi (turunane cepet utawa tingkat sing sithik banget).

Pola iki nerangake ngapa, kanthi gejala hypoglycemia sing jelas, tes gula ora ngonfirmasi, nuduhake glukosa sing normal. Mesthine ana penurunan cepet menyang tingkat kritis, ing otak kasebut nemu weker sanajan jumlah gula nyata luwih dhuwur tinimbang biasane.

Mekanisme sing padha bisa digunakake karo gejala hypoglycemia sawise mangan. Tambah produksi insulin nyebabake konsumsi karbohidrat murni.

Kepiye cara nyegah pelanggaran ing awak?

Wong wadon kudu manut sawetara resep sing bakal mbantu:

1. njaga tingkat glikemia sing cukup,
2. nyetel toleransi glukosa,
3. ngatur resistensi gula getih lan diabetes.

Sampeyan bisa metu saka sing diarani insulin trap nggunakake kombinasi protein, lemak lan karbohidrat sing paling optimal.

Kajaba iku, sampeyan kudu ngelingi nuansa ing ngisor iki.

Proportionalitas Meal lan Wektu

Saben dina kudu dipangan jam. Lan kita ora kudu lali babagan fragmen.

Yen sampeyan mangan kaping pirang-pirang dina lan ing bagean gedhe, utamane ing wayah sore, mula iki prasyarat langsung kanggo produksi insulin lan jumlah lemak.

Dilarang nggunakake panganan karbohidrat sing dhuwur sing nambah level insulin.

Sembarang kegiatan fisik bisa diarani insulin sing ora katon. Mbantu mbantu glukosa ing otot lan nyuda tingkat getih sing dhuwur.

Latihan kanggo diabetes mellitus utamane mbantu ngatasi masalah resistensi insulin lan kontribusi kanggo ngobong lemak awak sing bermutu tinggi. Iki bakal menehi kesempatan kanggo entuk energi, mbangun otot lan kanthi mangkono nyepetake proses metabolik ing awak.

Imbangan hormonal

Penting kanggo ngontrol tingkat hormon. Cara iki bakal mbantu ngontrol jumlah lemak ing awak lan lokasi tartamtu. Sampeyan bisa kanggo mbangun otot lan nyepetake metabolisme, yen dipulihake maneh:

• testosteron hormon,
• estradiol hormon.

Peran penting ing proses iki ditugasake kanggo fungsi normal kelenjar tiroid.

Gula getih mudhun gula sing ngatur glukosa getih

Métabolisme energi ditindakake miturut skema sing kompleks, dene hormon sing nyuda gula getih dadi salah sawijining peran utama. Glukosa langsung melu reaksi metabolik, utamane sing dibutuhake kanggo fungsi otak. Sumber glukosa yaiku panganan, ing endi tingkat energi beda.

Konsep umum babagan hormon

Hormon sing nyuda glukosa getih diarani insulin. Iki diprodhuksi dening bahan kortis pankreas kanthi panjaluk otak, nduweni protein lan duwe pengaruh langsung.

Kanggo nyuda zat sing cukup dhuwur, sel kelenjar tansah ngemot insulin cilik. Molekul zat kasebut ngemot 2 rantai: rantai cekak A 21 asam amino lan rantai 30 dawa. Rantai sing gegandhengan karo jembatan disulfida.

Fungsi insulin bisa kaya ing ngisor iki:

1. Zat kasebut ngaktifake kemampuan enzim kanggo ngilangi komponen panganan.
2. Insulin, sing nyuda glukosa, perlu kanggo mindhah glukosa menyang sel, yaiku, tumindak minangka sistem transportasi. Dheweke, kaya sistem kunci kunci, gabung karo molekul glukosa sing cocog lan diluncurake menyang sel.
3. Nangkep keluwihan glukosa ing getih, dheweke nggawa ing jero sel lemak sing nyedhiakake jumlah gula tartamtu, lan ati nggunakake.
4. Insulin ngrangsang lipogenesis, saéngga penyayang permen entuk lemak: insulin nggawa glukosa menyang sel lemak. Efek kapindho ing jaringan adipose yaiku alon-alon ngilangi.
5. Iku nyegah risak protein.
6. Merangsang kelenjar hipofisis.

Ing macem-macem organ, sensitivitas kanggo zat beda:

1. Sel, jaringan otot lan sel lemak mbutuhake anané insulin, yaiku sensitif.
2. Struktur otak, saraf, endothelium vaskular lan medulla adrenal tahan hormon, yaiku, dheweke ora mbutuhake minangka sistem transportasi kanggo transfer glukosa.
3. Jaringan lan organ sing isih ana duwe sensitivitas sing relatif.

Kanggo otak, kekurangan kabutuhan insulin minangka reaksi proteksi awak: nalika glukosa mandheg ing level tartamtu, sintesis insulin mandheg, lan banjur nalika sumber karbohidrat cepet teka, ora bakal bisa ngirim energi menyang otak.

Perkembangan diabetes dumadi amarga rong sebab:

• apa hormon ora digawe cukup
• utawa kemungkinan naleni menyang glukosa ora ana upaya.

Sinyal manawa zat sing nambah tingkat glukosa ora nemokake target yaiku rasa keluwen, kepinginan kanggo mangan panganan sing manis.

Insulin

Sawetara hormon mengaruhi metabolisme karbohidrat: insulin, sing nyuda gula, lan antagonis sing (adrenalin, glukagon, hormon pertumbuhan, glukokortikoid).

Iki nggawe: nalika kahanan muncul kanggo produksi hormon kontra-hormon, kemampuan hormon sing mudhun kanggo ngatur gula mundhak.

Adrenalin nambah tingkat glukosa sajrone 10 menit, glukagon kira-kira jam, glukokortikoid sajrone pirang-pirang dina, lan glukagon nganti sawetara wulan.

Panganan karo karbohidrat cepet iku bebaya tartamtu kanggo awak: padha ngemot keluwihan gula, sing cepet mlebu ing aliran getih.

Nolak tingkat kasebut langsung ora mungkin, amarga wektu butuh sintesis insulin.

Yen ing wektu tartamtu, panganan manungsa kasusun saka produk kasebut, mula produksi insulin terus nyebabake pati saka Langerhans, sing nyebabake diabetes.

Jumlah lan jumlah insulin sing diprodhuksi dening awak kena pengaruh ing alam lan volume panganan, kabutuhan saiki, tingkat lan tingkat penyerapan.

Rencana proses kabeh kayata:

• Sawise mangan, nyisihake, ngisolasi bahan sing dibutuhake kanggo awak: vitamin, unsur trace, glukosa.

• Kabeh bahan kasebut mlebu aliran getih lan diangkut ing papan kasebut dibutuhake. Kadhangkala, sawetara sing isih ana ing aliran getih.
• Kelebihan glukosa diangkut ing ati lan disimpen ana glikogen. Yen wong ora nampa panganan kanggo wektu-wektu tartamtu, mula tingkat gula sing diudhunake diisi maneh. Peningkatan glukosa dumadi amarga risak saham saka depot.
• Kanthi kenaikan tingkat sing signifikan, ginjel mandheg nyedhiyakake penyerapan kabeh glukosa ing getih, banjur mlebu ing urin. Ambang iki ing wong diwasa wis disetel ing 10 mmol / L.

Ana hubungan antara tingkat wong lan tingkat insulin: yen jaringan otot luwih gedhe tinimbang lemak, mula energi luwih akeh dibutuhake kanggo njamin fungsine. Mula, hormon kasebut nyuda gula kanggo wektu sing luwih cendhek lan konsentrasi getih kurang. Ing wong sing ngalami obesitas, sanajan sajrone diet, indikator insulin sing ngatur tingkat gula luwih rata-rata.

Rintangan insulin

Rintangan insulin minangka fenomena nalika awak nambah produksi zat kanggo mbesuk. Pelanggaran iki ana gandhengane karo owah-owahan mekanisme sintesis jumlah insulin sing dibutuhake.

Glukosa ora bisa nembus ing sel, sing dadi pratandha kabutuhan sel-sel transportasi luwih akeh. Akibaté, getih ngemot akèh glukosa lan insulin, sing nyebabake obesitas.

Amarga insulin bisa nyuda tingkat lipolisis, awak ora nampa glukosa saka panganan utawa saka depot, sing bakal mandheg metabolisme.

Ing ngisor iki sawetara efek resistensi insulin:

• bobote bobote sanajan diwenehi panganan,
• kangelan ngilangi kilogram ekstra,
• diabetes ing jangka panjang.

Tingkat insulin mesthi bakal tambah kanthi signifikan sawise njupuk susu, keju Pondok, pitik, endhog. Kabisat kasebut ora nyebabake rusak kesehatan manungsa.

Supaya ngerti mekanisme sing nambah lan nyuda bobot, kudu dieling-eling yen siklus kegiatan insulin lan gantine pasif.

Sajrone wektu panyimpenan, jaringan adipose disimpen, lan sawise rampung, karusakan dumadi, i.e. sawise mangan, sawise sawetara wektu, tingkat insulin bakal mudhun, lan banjur proses lipolisis diwiwiti. Kanthi nyuda panganan kalori, awak bakal bobote.