Ringkesan Vitamin kanggo Diabetis Tipe 1 lan Tipe 2

Diabetes mellitus minangka penyakit sing metabolisme kaganggu. Njupuk multivitamin ora penting kaya diet rendah karbohidrat, suntikan insulin, lan olahraga. Nanging nduweni peran gedhe kanggo njaga kualitas urip lan nyegah penyakit sing salaras. Ayo weruh vitamin sing cocog kanggo diabetes.

Prinsip umum kanggo milih vitamin

Gula gula getih kanthi normal, karakteristik diabetes diabetes, nambah urination. Asile kekurangan banyu lan mineral larut banyu.

Vitamin B diekskresi ing urin ing diabetes kanthi cepet₁ lan B₂. Kekurangan sing pisanan nyegah panggunaan glukosa, bisa nyuda toleransi. Kurang kaloro nyebabake metabolisme lemak cacat lan nambah beban ing mekanisme panggunaan glukosa sing gumantung ing insulin. Kekurangan vitamin B₂ uga nduwe kekurangan vitamin PP lan B₆lan sing terakhir tanggung jawab kanggo nyerep asam amino tryptophan, lan yen kurang getih, senyawa nglumpukake netralisasi.

Metformin, digunakake ing diabetes jinis 2, nyebabake kekurangan vitamin B ing diabetes₁₂sing fungsine utama yaiku ora aktif produk risak saka gula.

Kanthi bobot awak sing berlebihan, sing asring diamati diabetes diabetes 2, kaiket vitamin D ana ing sel lemak, lan kekurangane diamati ing getih. Iki nyebabake nyuda sintesis insulin, lan ing wektu sing dawa nambah risiko sikil diabetes.

Vitamin E nyuda kabutuhan tisu ing insulin. Iki uga mbantu alon-alon ngoksidasi lemak lan mbantu sel sing duwe oksigen.

Gumantung ing jinis diabetes

Vitamin sing penting kanggo diabetes dipilih miturut bentuk penyakit.

Kanthi diabetes jinis 1 sing paling penting yaiku vitamin A, kelompok B, C, E, H, sing nyuda kabutuhan insulin lan mbantu ngiyatake pembuluh getih.
Kanthi diabetes jinis 2 dianjurake vitamin A, E, B₁, Ing₆, Ing₁₂, C. Kompleks iki ngiyataken sistem saraf, ati, mripat, promosi asimilasi panganan karbohidrat lan umume mbantu nyepetake proses ilang bobote.

Barang-barang liyane

Kajaba iku, kromium, seng, mangan, succinic, alpha-lipolic acid lan senyawa biologis liyane sing mengaruhi metabolisme glukosa dibutuhake kanggo nyegah penyakit concomitant utawa sing kurang kronologis.

Penurunan negara pembuluh getih ing diabetes mengaruhi fungsi visual. Iki nyebabake pangembangan retinopati diabetes, katarak, glaucoma. Résiko luwih dhuwur kanggo diabetes jinis 2, uga nalika diagnosis luwih saka 5 taun kepungkur, lan penyakit sing abot.

Penting kanggo njupuk diabetes:

vitamin kanggo mripat - A, E, C.
bahan aktif biologis kanggo nyegah gangguan visual - seng, selenium, mangan, ekstrak blueberry.
lutein lan zeaxanthin minangka pigmen ing retina. Dheweke nyuda resiko dystrophy.

Kanggo pencegahan dystropi retina lan katarak diabetes, kompleks vitamin sing dijupuk saka diabetes kudu ngemot taurine. Dheweke:

mengaruhi negara kardiovaskular, sistem saraf,
nduwe kegiatan antikonvirus,
kurang meksa getih kanthi hipertensi.

Kanthi kebejatan visual sing abot, zat kasebut diwenehake ing bentuk tetes mata utawa suntikan intravena.

Kanggo nambah sensitivitas insulin

Kanggo nambah sensitivitas jaringan ing insulin ing diabetes, disaranake nggunakake magnesium. Dheweke uga:

calms sistem gemeter
ngeculake gejala sindrom premenstrual,
mengaruhi tekanan getih lan denyut jantung,
nduwe efek anticonvulsant,
normalake motivitas usus kanthi konstipasi.

Umume panganan sing ngemot magnesium yaiku karbohidrat (ora kalebu kacang). Ing diabetes, entuk jumlah magnesium sing ora nyukupi karo panganan angel, mula kudu dianggep minangka komplek vitamin.

Magnesium lan Vitamin B₆ ngiyataken tumindak saben liyane, mula, asring tumindak minangka komponen obat siji. Iki nambah kemampuan vitamin B₆ nembus sel. Ing apotek, makrokel ditampilake minangka bagian saka obat-obatan kayata:

Vitamin kanggo Neuropati diabetes

Neuropati diabetes minangka akibat saka aliran getih mboten saget lan konduksi impuls saraf. Kahanan kasebut diiringi rasa mati rasa, nyeri lan gejala liyane sing ora nyenengake. Iki ana gandhengane karo patologi metabolik lan pembuluh darah.

Kanggo diabetes jinis 1 lan jinis 2, perawatan kompleks kalebu asam alpha lipoic utawa thioctic. Iku antioksidan sing kuat. Sifat positif asam alpha lipoic kanggo diabetes:

Miturut sawetara laporan, iki nyuda kahanan ora mung karo neuropati, nanging uga komplikasi diabetes liyane.
Rada nambah indeks glukosa kanthi nambah konsumsi kanthi sel adipose lan jaringan otot (tumindak minangka insulin, sanajan kaping pirang-pirang luwih lemah).
Mengkono ngembangake penyakit jantung, ginjel, pembuluh getih cilik, minangka tambahan kanggo diet karbohidrat.

Kesulitane yaiku asam alpha lipoic kanthi cepet diekskripsikake saka awak lan bioavailability kurang. Konsentrasi terapeutik ing getih diamati 30-60 menit sawise administrasi oral, mulane, kanthi neuropati diabetes sing abot, obat kasebut ditrapake sacara intravena.

Senyawa kasebut dumadi ing rong bentuk molekul: sisih tengen (R) lan kiwa (L utawa S). Mung sisih tengen yaiku bentuk penyembuhan aktif lan ditetepake minangka asam R-lipoic (R-ALA).

Olahan asam alpha-lipoik ing ngisor iki umume ing pasar domestik:

Berlition,
Lipamide
Lipothioxone
Neuro lipone
Oktolipen
Tiogamma
Thioctacid
Tiolepta
Thiolipone
Espa Lipon.

Nalika milih alat, sampeyan kudu nimbang apa jinis asam thioctic sing ngemot.

Manis kanggo Vitamins

Diabetes Tipe 2 asring duwe semangat sing ora bisa dikendhaleni kanggo panganan sing kaya karbohidrat. Fenomena iki cocog karo katergantungan kuwat saka jinis alkohol, nikotin, lan narkotika.

Penyebabe bisa dadi kekurangan kromium ing awak. Ing kasus iki, para ahli nutrisi nyaranake supaya kromium picolinate kalebu ing terapi kasebut.

Kromium yaiku microelement sing bisa nyuda rasa tepung, gula lan karbohidrat cepet liyane ing diabetes. Rata-rata, sawise 4-6 minggu nggunakake kromium minangka bagéan saka persiapan, katergantungan nyeri ing permen dadi suda. Pengambilan saben dinane yaiku 400 mcg. Sawise gejala kasebut suda, obat kasebut bisa dijupuk ora saben dina, nanging ing kursus, gumantung karo perasaan sampeyan.

Kanggo mulihake metabolisme seng

Ing diabetes jinis 1 lan jinis 2, seng aktif diekskresi bebarengan karo urin, lan panyerepan saka panganan ing usus kurang. Unsur iki minangka salah sawijining komponen utama molekul insulin hormon. Kekurangane negatif menehi pengaruh ing karya pankreas. Ion seng dadi antioksidan sing ngrusak radikal bebas lan nyegah stres oksidatif. Kekurangan seng nambah risiko katarak. Unsur kasebut mbantu nyingkirake tembaga sing berlebihan saka awak, sing nyebabake komplikasi diabetes.

Olahan persiapan dianjurake kanggo dijupuk kursus kaping 3 kaping pirang-pirang taun. Iki uga mengaruhi kondisi kulit, kuku lan rambut. Elinga yen nggunakake suwene suweng bisa nyebabake kekurangan tembaga. Mula, multivitamin bebarengan karo seng uga kudu ngemot jumlah tembaga sing sithik.

Coenzyme Q10

Coenzyme (coenzyme) Q10 minangka zat kaya vitamin sing ana reaksi ing reaksi sing nglibatake pembebasan energi. Umume coenzyme diamati ing sel otot jantung. Iki uga ditemokake ing jaringan ati, ginjel, otot balung. Kanthi kekurangan Q10, kelainan kronis ana.

Coenzyme Q10 rada nambah sensitivitas jaringan ing tumindak insulin lan nyuda komplikasi diabetes.

L-carnitine minangka senyawa sing tanggung jawab kanggo ngirim lemak menyang sel otot jantung lan kanthi mangkono nambah nada energi awak. Panganggone L-carnitine kanggo diabetes menehi kekuatan lan mbantu ngidoni kegiatan fisik. Sawise infark miokard utawa strok, L-karnitine diresepake minangka bagian saka terapi rehabilitasi lan nyuda kemungkinan komplikasi.

Vitamin Diabetes bisa mengaruhi saran saka diet lan terapi. Dadi, sadurunge nggunakake obat, sampeyan kudu takon karo dhokter. Pengambilan vitamin sing ora dikendhalekake kanthi jumlah gedhe banget bisa nyebabake hiperitaminosis, komplikasi saka ginjel lan fenomena negatif liyane.

Mupangat saka vitamin kanggo diabetes

Umume wong percaya yen vitamin kudu dijupuk saka woh lan sayuran. Nanging pasien diabetes kudu manut diet sing ora kalebu kabeh produk sing dibutuhake.

Kajaba iku, ora kabeh wong kanthi becik bisa ngimbangi diabetes, dadi cara tambahan dibutuhake kanggo nyegah pambentukan komplikasi diabetes.

Banjur, kudu nggunakake kompleks vitamin sintetik sing digawe khusus kanggo wong sing ngalami diabetes.

Vitamin c

Ing pasien diabetes, polyneuropathy asring ana, tegese rasa rame ing lengen lan sikil, utamane driji. Kanggo nambah kahanan utawa nyegah, obat khusus dijupuk - neuroprotectors.

Thiamine (B1) Kajaba iku dijupuk kanggo diabetes, nalika penyakit gastrointestinal diwujudake amarga rusak ing panyerapan, sing nduwe metabolisme karbohidrat. Wong diabetes jinis 2 kudu nggunakake analogi larut lemak thiamine - benfotiamineLuwih cocog karo bahan lan vitamin liyane. Iki melu ing peraturan saraf lan ngindhuksi impuls saraf, nambah upapan glukosa, lan normalake fungsi CCC.

Isi paling gedhe ing awak manungsa yaiku ing otak, ati, jantung, ginjel lan otot balung.

Piridinxine (B6) tanggung jawab kanggo metabolisme protein lan sintesis mediator khusus sing dibutuhake kanggo panggunaan wesi nalika nggawe hemoglobin. Keperluan kanggo nambah diabetes, amarga njupuk protein luwih akeh. Iki digunakake minangka adjunct ing penyakit sistem syaraf lan kulit.

Cyanocobalamin (B12). Vitamin iki diwatesi kanggo nyegah diabetes nalika njupuk biguanides (metformin), amarga asupan kasebut digandhengake karo kekurangan B12, sing mbutuhake anemia, kerusakan saraf, gangguan memori lan kekirangan.

Biotin (B7 utawaH) Duwe efek kaya insulin lan ngidini sampeyan ngudhunake tingkat glukosa ing getih. Kanthi diabetes, kekurangan vitamin iki mung diamati. Dheweke melu produksi enzim khusus (glukokinase), sing ngatur metabolisme karbohidrat.

Ing obat, loro uyah digunakake - asetat lan palmitate. Bentenane yaiku uyah kanggo macem-macem asam, nanging jinis nomer loro luwih cedhak karo awak manungsa. Dheweke mesthi kasedhiya ing solusi berminyak (ing bokor utawa kapsul ing kapsul), amarga retinol larut lemak.

Salah sawijining sifat vitamin A sing dikenal yaiku efek positif ing sesanti. Dheweke melu pembentukan pigmen khusus, sing perlu kanggo penglihatan normal ing wayah surup, yaiku, mbantu wong supaya adaptasi.

Nduwe efek penguat umum ing awak, nambah resistensi kanggo infeksi. Retinol ngrusak bentuk oksigen aktif, sing akeh kabentuk sajrone diabetes. Kegiatane mundhak kanthi signifikan yen dijupuk bebarengan karo vitamin C lan E.

Uga bisa ditemokake ing jeneng alpha-tocopherol acetate. Iki minangka salah sawijining antioksidan sing penting, gelut nglawan radikal bebas, mungkasi efek ngrusak ing sel.

Iki minangka asam askorbat sing kondhang. Ing pasien diabetes, tingkat ing awak dikurangi kanthi signifikan, kanthi cepet pembentukan katarak lan reaksi oksidatif langsung ing lensa mata. Vitamin melu proses metabolisme, uga:

nambah metabolisme karbohidrat,
ngatur koagulasi getih
nyuda permeabilitas pembuluh darah, sing ngidini awak nglawan infeksi,
nyumbang kanggo akumulasi glikogen ing ati.

Vitamin kanggo mripat

Komplikasi diabetes diabetes yaiku retinopati diabetes. Penyakit iki mengaruhi prau cilik ing retina lan ngrusak dheweke, sing nyebabake panemune ilang yen wis telat. Kanggo ngindhari kedadeyan kasebut, sampeyan kudu ngunjungi kantor ophthalmologist saka wektu lan ngrampungake janjian kasebut.

Minangka terapi bantu, obat-obatan ing ngisor iki digunakake:

Strix. Bahan aktif yaiku ekstrak blueberry lan konsentrasi betacarotene. Pil nambah suplai getih menyang retina mripat, ngrangsang sintesis pigmen visual, sing ngidini sampeyan bisa katon luwih cetha ing peteng lan ningkatake ketajaman visual. Iki dienggo ditrapake saka 7 taun. Wong diwasa ngombe 2 tablet saben dina, perawatan yaiku wulan.
Vitrum Visi Benteng. Komposisi kasebut kalebu: vitamin C, E, B2, betacarotene, lutein, selenium, seng, ekstrak blueberry. Komponen nglindhungi jaringan mata saka radikal bebas, nguatake kapiler, ningkatake ketajaman visual. Alat kasebut diidini wiwit 12 taun. 2 tablet dijupuk saben dina, durasi mesthi 3 wulan.

Mikronutrien sing migunani kanggo diabetes

Apa bedane vitamin lan mineral? Bentenane utama yaiku mantan minangka senyawa organik (nanging persiapan kasebut duwe analogi sintetik), lan sing terakhir yaiku bahan organik (kayata, logam lan ora logam).

Unsur semalat melu akeh proses metabolik, nambah sistem kekebalan, nyuda resiko infeksi, lan uga langsung mengaruhi glukosa lan insulin, sing penting banget kanggo diabetes.

Akeh wong sing ngerti manawa unsur iki digunakake kanggo masalah karo sistem saraf. Dheweke melu regul saraf impulses. Kajaba iku, nyuda gula getih lan nyegah pangembangan degenerasi retina. Tumindak magnesium nambah pyridoxine, nambah panyerapan ing saluran pencernaan lan mbantu nembus menyang sel kanthi luwih gampang.

Kekurangane saya dikuatake dening salah sawijining mekanisme pangembangan diabetes tipe 2 - resistensi insulin.

Lan uga nyuda hawa nepsu, sing nggampangake wong sing duwe kabotan bobote mangan.

Unsur iki penting banget kanggo kulit. Ora ana rahasia manawa ing pasien diabetes, luka lan ulser saya lara, amarga kasunyatan manawa seng ngeculake awak kanthi cepet. Saliyane pengaruh pengaruh regenerasi jaringan, iki uga melu perang nglawan infeksi, amarga nduweni pengaruh positif ing kekebalan.

Wong diabetes asring ngalami infeksi sing dadi lemu. Suplemen karo seng utawa panganan sing ditemokake kanthi jumlah sing akeh mbantu nyegah pangembangan komplikasi kaya kasebut.

Zinc duwe peran penting ing produksi, akumulasi lan ngeculake insulin intrinsik saka sel pankreas. Komplek seng-insulin mampu ngangkut glukosa luwih akeh.

Sawetara ilmuwan ujar yen risiko ngembangake diabetes tipe 2 suda ing wong sing mangan panganan sing sugih selenium. Iki minangka salah sawijining antioksidan sing kuat sing melu sintesis enzim sing nglindhungi awak saka karusakan oksidatif. Elemen kasebut duwe properti antidiabetik.

Kekurangan selenium dituduhake dening pangembangan katarak, karusakan ing pankreas, ginjel lan ati, lan risiko aterosklerosis mundhak.

Asset Doppelherz

Iki minangka perusahaan manufaktur Jerman, kompleks kasebut didaftar minangka suplemen panganan, nanging tetep apik karo dokter. Akeh produke ora ngemot unit roti, sing ditulis langsung ing bungkusan. Lan yen ana, mula nomer 1 kapsul dituduhake.

Luwih becik tuku vitamin khusus kanggo diabetes - Doppelherz "Kanggo pasien diabetes", "OphthalmoDiabetoVit" lan "Vitamin kanggo mata." Kabeh suplemen diidini mung kanggo wong diwasa, 1 kapsul saben dinane, kursus digunakake sajrone wulan.

Perusahaan Rusia ngasilake 2 jinis vitamin kanggo diabetes. Iki kalebu Lengkap Gula Lengkap lan Diabetes Lengkap.

Jinis pisanan nuduhake obat, mula diidini umur 12, 1 tablet dijupuk saben dina, bisa nambah frekuensi administrasi dadi 2 tablet. Jinis kapindho yaiku suplemen panganan, sing diidini wiwit umur 14, 1 tablet dijupuk.

Pabrikan ngasilake kompleks ing endi kabeh bahan kasebut disebar ing 3 tablet sing beda. Kanthi cara iki, kompatibilitas vitamin lan mineral bisa diminimalake.

Kanggo wong sing nandhang diabetes, Alabet Diabetes, sing minangka panganan tambahan cocog. Wong diwasa njupuk 3 tablet saben dina, istirahat antara liya yaiku 4-6 jam.

Iki diprodhuksi dening Evalar lan minangka panganan tambahan. Komposisi kasebut kalebu ekstraksi gimnema lan inulin, sing mbantu nyuda gula getih. Inulin ing weteng pecah dadi komponen lan dadi fruktosa, sing menehi energi tambahan kanggo otot lan jaringan. Gimnema nyuda penyerapan glukosa saka panganan, lan getih kasebut sithik.

Vitamin karo kalsium - sing paling apik?

Suwe pirang-pirang taun ora bisa berjuang karo DIABETES?

Kepala Institut: "Sampeyan bakal kaget sepira gampang ngobati diabetes kanthi nggunakake saben dina.

Kalsium dibutuhake dening wong-wong ing saindenging umur, mula asring ana kahanan nalika wong wiwit telusuran golek vitamin sing paling efektif lan migunani karo kalsium. Pancen, asring gejala gejala awak nuduhake manawa dheweke ora duwe unsur iki lan kudu ditambah maneh - iki kalebu rambut gugur, godhong-godhongan kuku, muncul rasa nyeri ing untu, lan liya-liyane. Penting: tandha-tandha kasebut mung katon, nalika ing jero awak isih ana masalah sing ana gandhengane karo kekurangan zat, amarga penting kanggo fungsi normal ing kardiovaskular, gemeter lan sistem liyane.

Napa calcium dibutuhake

Ing awak manungsa ana pirang-pirang bahan sing migunani, sing utama yaiku babagan jumlah kuantitas. Akeh dokter durung bisa ngira-ngira pentinge awak, amarga kekurangan mineral iki bisa nyebabake macem-macem masalah kesehatan.

Ing awak manungsa, kalsium butuh:

Dheweke uga melu penyebaran impuls, sing penting kanggo fungsi normal sel syaraf, lan uga aktif ing proses metabolisme. Kurang saka mineral sing penting iki mbebayani kanggo awak, amarga iki nyebabake pati pasien, mula, tingkat kasebut kudu terus dipantau.

Kalsium nggawa akeh fungsi migunani kanggo awak, amarga bisa:

meh rampung mbuwang penyerapan lemak ora sehat sing diserep ing awak ing saluran pencernaan,
nyuda kolesterol "ala" ing getih - fungsi iki dumadi amarga njupuk dosis tambahan saka unsur iki,
ngilangi hipertensi - pasien sing njupuk vitamin karo kalsium nandhang patologi iki kaping pirang-pirang kurang asring,
njaga "nonoman", kesehatan lan mobilitas balung (saengga sehat kanggo anggere bisa sehat, sampeyan kudu ngurus luwih dhisik kanthi njupuk vitamin khusus).

Kabutuhan manungsa sing paling gedhe kanggo unsur iki diamati sajrone umur 10 taun pisanan, nalika ana pembentukan aktif lan penguatan kerangka. Ing ngarep, asupan formulasi obat sing ngemot kalsium dianjurake supaya bisa nganti udakara udakara 25 taun.

Indikasi kanggo nggunakake

Ora angel ngenali kekurangan kalsium ing sawijining wong - lan pratandha eksternal lan rusak umum ing kesehatan bisa mbantu iki.

hiperaktif
gemeter lan gangguan gampang,
kuku sarat
stunting ing anak,
bosok
Kerusakan enamel
lara sumsum lan getihen tetep saka gusi,
rasa mati awak
sensasi tingling ing pucuk driji,
katon kejang,
tambah deg-degan,
tekanan darah tinggi, sing angel ditabuh sanajan obatan modern.

Kabeh gejala kasebut bisa uga nuduhake kekurangan unsur sing kudu diisi maneh ing wektu sing cendhak, supaya ora cilaka awak.

Indikasi utama kanggo nggunakake obatan kalsium yaiku:

nyepetake penyembuhan balung sawise dislokasi utawa fraktur,
perawatan osteoporosis (balung lan penyakit sendi).

Jinis Kalsium

Dina iki, ana macem-macem obatan sing adol sing ngemot kalsium gedhe.

Perlu diwenehi tandha ing ngisor iki karo kalsium, sing saiki sukses lan dianggep paling efektif:

Kalsium D3 Nycomed. Iki minangka obat modern, sing diasilake ing bentuk tablet gedhe sing bisa diserep utawa dikunyah, sawise sampeyan bisa ngombe obat kasebut nganggo banyu. Kanggo bocah umur 5-12 taun, dosis sing disaranake ora luwih saka 2 tablet saben dina, luwih tuwa tinimbang 12 taun - ora luwih saka 3. Vitamin sing ngemot kalsium ora nyebabake efek mbebayani lan efek samping ing wong.
Calcemin. Iki minangka kompleks sing dirancang khusus sing ngemot kalsium citrate, vitamin D lan komponen liyane. Obat kasebut nduweni bentuk kapsul cilik ing endi kedudukan. Kanggo bocah sing umure 12 taun, dosis obat sing disaranake yaiku salah sawijining kapsul saben dina, kanggo remaja - 2 tablet saben dina. Kalsium uga bisa digunakake nalika meteng lan lactation. Sampeyan bisa njupuk Calcemin kanthi panganan utawa sawise. Kanthi nggunakake obat sing gedhe banget, bisa nyebabake efek samping sing ora nyenengake sing ngganggu awak.
Kalcepan. Iki minangka tablet "wanita" khusus, sing kasedhiya ing bentuk tablet cilik, ditutupi cangkang tipis. Saliyane kalsium, kalsium ngemot ekstrak saka obat-obatan obat. Kanthi kekurangan zat kasebut, dianjurake kanggo njupuk 3 kapsul saben dina bebarengan 1 wulan. Sawise sawetara wektu, kursus njupuk vitamin bisa diulang maneh.
Lengkap Kalsium D3. Pil iki nduweni rasa legi manis sing apik, kaya ngeling-eling woh. Complivit kasedhiya ing bentuk tablet sing bisa dikunyah nalika dijupuk. Komponen utama sing nggawe suplemen diet yaiku kalsium lan D3. Diijini njupuk saka umur 3 taun. Efek sisih obat kasebut kalebu masalah gastrointestinal lan alergen kanggo komponen obat kasebut.
Kalsium Vitrum + D3. Bahan aktif yaiku uyah kalsium, sing dijupuk kanthi ngisolasi unsur saka kerang tiram. Nalika nggunakake obat kasebut, tablet kudu ditelan tanpa ngunyah. Pasien kudu njupuk obat kasebut wiwit umur 12 taun. Kanggo tujuan pencegahan, perlu ngombe 2 kapsul saben dina.

Yen vitamin iki kanthi kandungan kalsium sing dhuwur kudu dijupuk ing perawatan penyakit utawa kekurangan unsur, dosis diwenehake dening dokter.

Tip lan trik kanggo njupuk lan milih vitamin

Milih obat-obatan kasebut, akeh sing mikir babagan pitakonan sing ana vitamin sing ana ing jumlah maksimal lan cara njupuk kanthi bener supaya ora cilaka awak.

Mula, luwih becik nggunakake tips ing ngisor iki:

Kabeh uyah kalsium ngemot macem-macem unsur kimia iki, nanging kalsium karbonat bisa diarani pimpinan. Yen milih vitamin ing paket kasebut, bakal ditulis manawa unsur khusus iki minangka komponen utama, uga zat aktif obat kasebut, mula sampeyan bisa tuku kanthi aman. Yen komponen kalsium liya uga mlebu ing kana, mineral iki ing komposisi obat ngemot luwih akeh.
Kalsium karbonat minangka unsur sing paling gampang dicerna, nanging, manawa keuntungan kanggo awak isih ora larang regane. Nanging supaya obat kasebut bener-bener efektif, vitamin kudu digawe nggunakake teknologi khusus sing ora akeh manufaktur sing didukung, mula saben panuku mbukak risiko kesandhung.
Asupan kalsium tanpa intake vitamin D sing digabungake ora bakal migunani, amarga mung thanks kanggo unsur iki kalsium diserep dening awak, lan uga cepet diserep dening jaringan balung. Mula, nalika milih vitamin, sampeyan kudu priksa manawa vitamin D3 kudu ana ing jumlah sing paling optimal - yen ora luwih becik tuku obat kasebut. Penting: 200 mg vitamin D3 kudu dijupuk kanggo kalsium 500 mg. Nanging, pasien sing umure wis tekan 45 taun, panggunaan komponen iki kudu ditambah (800 mg saben dina) saengga bisa ngasilake keuntungan sing signifikan kanggo awak.
Supaya kalsium bisa cepet lan diserep awak kanthi cepet, mula kudu dipangan. Sampeyan uga kudu ngerti yen ngemot kafein lan omben-omben mbebayani panyerapan obat kasebut. Kajaba iku, sampeyan ora kudu ngombe soda lan decoctions rakyat adhedhasar obat-obatan obat, amarga fosfor sing ana ing komposisi kasebut nyebabake "leaching" kanthi cepet saka unsur sing ora ana.
Minangka bukti fisiologis, mineral iki bisa diserep ing wayah sore sadurunge turu. Nalika nggunakake, luwih becik ngombe vitamin nganggo banyu (kanthi jumlah sing akeh), utamane yen ana masalah prodhuksi jus padharan dening weteng.
Contraindikasi ing intake vitamin sing ngemot uyah kalsium yaiku penyakit saka sistem urin lan gagal ginjal, dadi sadurunge miwiti perawatan karo obat kasebut, luwih dhisik konsultasi karo dhokter.

Kanggo nggawe migunani, sampeyan kudu ngetutake aturan kanggo njupuk unsur sing migunani iki lan sampeyan ora kudu kuwatir babagan kesehatan kesehatan balung, untu lan organ internal liyane.

Komplek Vitamin lan mineral kanggo diabetes

Malah kanthi diabetes sing dibayar, pasien asring ngalami rasa ngantuk lan kinerja sing kurang apik. Iki amarga kasunyatane yen pasien kategori kasebut ana kelainan ora mung saka sisih metabolisme karbohidrat. Pangobatan sing terus-terusan, diet sing ketat mbebayani potensial metabolisme.

Kanggo pankreas mlaku kanthi bener, wong diabetes mbutuhake vitamin A, B, E lan unsur trace kobalt, belerang, nikel, vanadium, seng, zirconium, lan kromium. Ekologi ngrusak, mula lemah dadi saya tambah, sajrone atus taun kepungkur, konten vitamin ing panganan wis mandhek kaping 4. Kanggo nggawe kekurangan, komplek vitamin-mineral khusus diwènèhaké.

Apa vitamin sing dibutuhake kanggo diabetes

Kekurangan unsur tilak bisa nyebabake penyakit pankreas - prekursor diabetes. Salah sawijining gejala diabetes sing diandharake yaiku nambah fungsi ginjel, nalika sebagian besar vitamin, asam amino lan mineral dibuwang saka awak.

Yen nggawe kekurangan bahan sing migunani, pasien diabetes mirsani peningkatan sing signifikan ing kondhisi kasebut, lan ing sawetara kasus, bisa ngilangi insulin kanthi lengkap nalika nuli diet lan ngontrol kegiatan fisik. Nanging, obat-obatan kasebut, ora mbebayani kanthi sepisanan, amarga vitamin kanggo diabetes ora bisa dikendhaleni.

Mupangat saka vitamin kanggo diabetes

Lan mupangat kanggo diabetes ora bisa ditolak. Amarga tingkat gula getih sing mundhak, masalah kesehatan tuwuh. Mula, vitamin diabetes dikembangake kanggo macem-macem organ lan sistem. Mupangat unsur tilak lan vitamin ing ngisor iki.

Magnesium Mineral iki nduwe pengaruh positif ing sistem saraf manungsa, menimbulake kakehan, bisa nyuda gejala sindrom premenstrual ing wanita. Iki uga normal meksa ing arteri, normalake irama jantung. Kajaba iku, nambah sensitivitas jaringan ing efek insulin. Fitur sing khas yaiku rega rendah magnesium kanthi efisiensi dhuwur.
Asam Lipoic Alfa Iki migunani kanggo wong sing duwe neuropati diabetes. Ora mung mandhegake pangembangan, nanging uga nggunakake panggunaan jangka panjang mbalikake penyakit kasebut. Ing wong sing nandhang diabetes, konduksi saraf nambah, bisa uga, bisa dibalekake. Sampeyan bisa nambahi asupan asam nganggo vitamin B. Asem iki larang regane.
Vitamins Mripat kanggo Diabetes resep kanggo nyandhet pangembangan retinopati, glaukoma lan katarak.
Coenzyme Q10 lan L-Carnitine. Unsur kasebut mbantu ngiyatake jantung. Dheweke uga menehi kontribusi kanggo nambah energi ing manungsa.

Nganggo vitamin kanggo diabetes uga entuk manfaat sing jelas. Kajaba iku, sawetara watesan banget, dadi sampeyan bisa tuku tanpa resep dokter. Ati-ati kudu dijupuk mung wong sing gagal ginjel utawa masalah ati, uga wanita ngandhut.

Fitur Vitamin Umum

Apa wae kompleks sing dipilih kanggo perawatan penyakit tartamtu diabetes, kabeh kompleks duwe fitur umum. Dheweke ditulis ing ngarsane bahan-bahan bermanfaat ing ngisor iki ing kabeh formulasi vitamin kanggo diabetes:

Vitamin saka klompok B.
Antioksidan.
Mineral, kalebu seng, kromium lan selenium.

Generalisasi iki diterangno kanthi kasunyatan manawa diabetes mellitus nyebabake pemadatan tembok pembuluh getih. Amarga iku, molekul fibrin lan kolesterol gabung karo tembok. Lumen ing prau suda, minangka asil saka sistem lan organ-organ ing awak nandhang kekurangan gizi. Ing babagan iki, komposisi vitamin komplek sakabehe mbantu nggawe alangan pelindung kanggo sistem saraf awak, uga nambah metabolisme lan ikatan jumlah radikal sing akeh, sing dibentuk kanthi kekurangan oksigen ing awak.

Zinc, sing minangka bagean komplek vitamin, melu sintesis insulin. Krom mbantu normalake kegiatan saluran sing nggawa glukosa saka getih menyang jaringan. Kanggo wong sing duwe diabetes jinis 2, vitamin dibutuhake kanggo diabetes tipe 2 kanthi kromium sing ana ing tingkat dhuwur, amarga awak mandheg nyerep.

"OphthalmoDiabetoVit"

Vitamin jinis iki kanggo "Doppelherz" beda banget karo komposisi saka versi klasik, kaya ing kompleks iki penekanan ing wawasan.

Ora kaya vitamin diabetes liyane, kompleks iki ngemot lutein lan zeaxanthin. Bahan kasebut nyebabake normalisasi fungsi organ visual, nyuda kabutuhan syaraf optik kanggo ngirim oksigen, lan uga bahan-bahan liyane nyintesis pigmen visual.

Komplek kasebut uga ngemot vitamin E, utawa tocopherol, kanthi jumlah cilik, A, sing nambah properti tocopherol minangka antioksidan lan nyegah retinopati. Uga, kanthi bantuan retinol, analisa visual bisa digunakake tanpa gangguan.

Penting, yen ngerti yen vitamin sing ana ing kompleks kasebut bisa larut lemak, mulane penghapusan awak dadi proses sing dawa, risiko vitamin A hypervitaminosis lan intoxication bisa ditindakake. Dadi, tanpa menehi saran medis, njupuk kompleks luwih saka rong wulan ora disaranake.

Kauntungan kompleks sing ora bisa dibantah yaiku sawijining kegiatan sing kuat minangka antioksidan, kemampuan kanggo mulihake lan nambah proses regenerasi mripat.

Kompleks iki uga ngemot vitamin larut banyu, kayata B2 (normalake sistem saraf pusat) lan C (antioksidan). Obat kasebut ngemot asam lipoic, normalisasi metabolisme karbohidrat. Kajaba iku, seng, selenium lan kromium (ing konsentrasi suda) mlebu ing kompleks ophthalmic, uga sing utama.

Kompleks iki disaranake kanggo pasien sing:

Masalah karo visi utawa mripat sing kena karo retinopati diabetes sing dideteksi.
Masalah karo visi utawa kahanan mata, uga kakehan abot.
Masalah karo kahanan sesanti utawa mripat bebarengan karo nggunakake obat-obatan sing ngedhunake gula.

Suplemen panganan saka Verwag-Pharma

Nalika milih vitamin sing dipilih diabetes, kudu menehi perhatian marang suplemen Jerman saka Verwag-Pharma. Kompleks iki ngemot meh kabeh set vitamin saka klompok B, uga jumlah biotin, seng lan selenium. Uga ngemot unsur tilak larut lemak kayata tocopherol lan beta-karoten, i.e. provitamin A.

Kaluwihane kaya ing ngisor iki:

ngemot jumlah optimal vitamin
ora ana bebaya overdosis,
sapisan dina
ngetokake telung puluh sembilan puluh tablet, sampeyan bisa tuku tablet kanthi rutin saben wulan utawa langsung seprapat,
regane cukup.

Ana uga cacat. Iki kalebu:

anané asam nikotinik ing kompleks, sing ngatur nada vaskular lan metabolisme lemak ing awak,
nalika nggunakake beta-karoten karo vitamin A, para perokok duwe risiko kanker paru-paru,
anané asam lipoic, yaiku antioksidan lan melu metabolisme karbohidrat lan lemak.

Kompleks iki utamane dianjurake kanggo pasien sing didiagnosis lesi diabetes sistem saraf pusat, gejala kalebu tingling, pembakaran, nyeri ing sikil / tangan, nyuda / ilang sensitivitas ing telapak tangan utawa sikil.

Lengkap Diabetes

Iki minangka komplek produksi Rusia. Isine nutrisi luwih akeh tinimbang sadurunge. Uga meh kabeh set vitamin B, ascorbic, folic lan nikotinic, uga vitamin E. Saka nutrisi liya, ngemot magnesium, kromium, seng lan selenium. Asam lipoik uga ana sithik. Magnesium, sanajan ana ing konsentrasi cilik, ing komplek vitamin melu ngatasi nada pembuluh getih, lan uga nambah fungsi sistem saraf pusat.

Unsur khusus ing vitamin lan mineral iki kanggo diabetes yaiku ekstrak biloba saka Ginkgo (16 mg). Bahan sing kalebu ing ekstrak nambah sirkulasi serebral. Dosis, kaya ing kasus sadurunge, yaiku salah sawijining tablet saben dina.

Nampa vitamin kaya kanggo diabetes diabetes luwih disaranake kanggo kategori pasien ing ngisor iki:

Rokok lan wong sing tuku obat-obatan sing ngedhunake gula.
Wutah saka karusakan ing sistem saraf pusat ing diabetes.
Duwe masalah amarga kabotan.

"Diabetes Alphabet"

Komplek sabanjure saka kategori "Apa sing kudu diombe diabetes?" Yaiku kompleks Alphabet. Obat iki ngemot mineral lan vitamin ing tablet warna-warni sing kudu ngombe kaping telu, sakaligus.

Kompleks iki isine meh kabeh unsur tilak sing penting. Saliyane kit dhasar, ngemot wesi, mangan, tembaga, kalsium lan yodium, nanging kanthi jumlah sing sithik. Persiapan kasebut uga ngemot vitamin D. Kanggo diabetes, migunani amarga, bebarengan karo vitamin K, melu metabolisme kalsium-fosfor lan koagulasi getih. Kajaba iku, komposisi kasebut kalebu ekstrak tanduran sing migunani (dandelion, burdock lan blueberries), sing ngrangsang pelepasan insulin (endogen), nyebabake nyuda glukosa getih.

Sanajan angel njupuk vitamin iki kanggo diabetes, disaranake kanggo pasien pasien sing ora duwe penyakit liyane, nanging duwe masalah penglihatan.

Modulator Glukosa

Sanajan ringkes, ora ana sing bisa nglirwakake jeneng kanggo vitamin kanggo diabetes kaya "Modultor Glukosa". Sanajan kurang nutrisi, akeh maneh ing kompleks kasebut.

Saka bahan sing diteliti, kompleks iki kalebu asam lipo, magnesium, kromium, lan seng. Asam pantothenik lan niacin, sing durung dianggep sadurunge, kalebu metabolisme karbohidrat, lan uga nambah nutrisi sel kanthi glukosa. Kajaba iku, kompleks kasebut ngemot ekstrak saka melon, teh (ijo) lan fenugreek. Bebarengan, padha mbantu ngrangsang produksi alami insulin, normal metabolisme lemak lan nyepetake metabolisme karbohidrat.

Komplek vitamin kalebu inulin, sing angel dicerna weteng lan usus, nanging nyegah penyerapan glukosa ing getih, nyerep umume glukosa saka panganan.

Kanggo tuku obat kaya ngono iku paling apik kanggo wong-wong sing nambah kenaikan kadar gula getih sing sepisanan, uga wong-wong sing kudu nambah efektifitas obatan pengurangan gula.

Tambahan saka vitamin rating

Sawise nganalisa ulasan babagan vitamin kanggo diabetes, kita bisa narik kesimpulan ing ngisor iki babagan vitamin peringkat sing dideleng:

Komplek Doppelherz Aktif cocog kanggo wong sing nandhang diabetes, masalah kulit (gangguan, garing lan liya-liyane).
Komplek Doppelherz Asset OphthalmoDiabetoVit dirancang utamane kanggo pasien diabetes sing duwe masalah penglihatan lan bobote. Lutein, zeaxanthite lan vitamin A sing ana ing komplek kasebut ora mung nambah kondhisi organ penglihatan, nanging uga nyegah komplikasi. Lan asam (lipoic) mbantu ilang bobot.
Komplek vitamin saka Vervag-Pharm dirancang khusus kanggo diabetes sing ngalami diabetes nganti suwe lan kanggo wong sing wis menehi komplikasi. Antioksidan sing dibutuhake dibebasake amarga anané beta-karoten lan tocopherol ing komplek kasebut.
Kompleks Diabetes Komplit, amarga kandungan asam lipoik ing ndhuwur, cocog kanggo wong sing kakehan abot karo diabetes. Kajaba iku, cocog kanggo wong sing nyukupi pasokan getih serebral.
Diabetes Alphabet dirancang kanggo wong sing nandhang gula getih dhuwur, uga masalah penglihatan. Plat warna-warna sing kalebu ing kompleks, kanthi macem-macem mineral lan vitamin, ekstrak dandelion, blueberries lan burdock, kontribusi kanggo ngrampungake masalah kasebut.
Alat "Glukosa Modulators" migunani banget kanggo wong sing kakehan bobot, lan sing kudu ngembangake insulin dhewe. Kajaba iku, dianjurake kanggo wong-wong sing nembe nandhang masalah diabetes. Efek iki digayuh amarga ana ing komplek ekstrak herbal lan asam (lipoic).

Saran dhokter

Miturut dokter, vitamin kudu dijupuk kaloro ing diagnosis diabetes jinis 1 lan deteksi jinis kaloro. Iki amarga kasunyatane, umume vitamin ora suwe saya suwé ing awak lan bisa dieksklik kanthi praktis nalika mlebu ing awak. Miturut studi klinis, bisa ngisi kekurangan nutrisi tanpa njupuk komplek vitamin kanthi mangan siji kilogram iwak (segara) saben dina, pirang-pirang woh (eksotik), woh wohan beri, sing biasane ora bisa ditindakake.

Dokter nyaranake njupuk komplek vitamin amarga kasunyatane manawa kesejahteraan awak ana ing saturation awak kanthi bahan sing migunani. Kajaba iku, kekebalan dikuatake, sing mengaruhi kemampuan awak kanggo nyegah komplikasi sing disebabake dening kekurangan unsur trace sing migunani.

Nalika milih komplek sing seimbang sing ditekankan ing magnesium, para dokter menehi rekomendasi kanggo milih sing kalebu vitamin B6 digabung karo magnesium. Iki nyumbang kanggo nambah efek saka zat kasebut.

Nalika njupuk komplek vitamin sadurunge, para dokter menehi saran kanggo menehi perhatian marang sensasi saka resepsi kasebut. Yen efek saka resepsi ora katon, sampeyan kudu ngganti kompleks kasebut. Amarga sifat penyakit kasebut, kahanan kesehatan ing arah sing positif kudu ganti saka wiwitan resepsi. Yen kesehatan saka vitamin mbebayani, sampeyan kudu mandheg ngombe lan konsultasi karo spesialis.

Nalika milih kompleks, sampeyan ora mung kudu menehi perhatian marang komposisi kasebut, nanging uga sinau kanthi tliti babagan kompleks. Sampeyan uga kudu takon karo dokter sadurunge njupuk. Sanajan kasunyatane yen kompleks diabetes diabetes isih aman, potensial risiko isih ana.

Diabetes mellitus minangka penyakit sing ora ngganggu, mula penting kanggo ngetutake rekomendasi dokter, njupuk pil, suplemen diet, mangan kanthi bener, coba aja nglanggar regimen perawatan. Sampeyan cukup kanggo urip kanthi lara iki yen sampeyan nindakake kabiasaan sing apik: mandhiri gaya urip sing aktif, aja overeat, melu kegiatan fisik sing moderat.

27 komentar

Marina lan Anton, matur nuwun banget kanggo presentasi sing jelas babagan topik iki!

Tetep mung ngelingake kabeh kanthi ati-ati lan kanthi menehi saran kanggo pelanggan.

Liwat dalan: Aku duwe pitakonan babagan asam folat lan ing apotek, lan rekan-rekan ora bisa ngatasi. Kanggo wanita ngandhut ana obat "asam folat 9 wulan." Ing njero, dosis asam folat ing sampeyan yaiku 400 mcg. Dosis sing padha lan ing femibion. Lan ana 1 mg lan tablet asam folat 5 mg. Pitakonane yaiku: kenapa ana macem-macem dosis kanggo wanita ngandhut lan kanggo wong liya lan apa bisa uga menehi wanita ngandhut 1 mg lan (medeni) tablet 5 mg, amarga sadurunge ora ana tablet 400 mg lan tablet kasebut diwatesi.

Raisa, sampeyan pancen ora winates!

Nalika Anton teka-teki kanggo nggaru, "Aku nemokake artikel iki ing Internet:

Yen sampeyan maca, sampeyan bakal bisa ndeleng manawa gumantung karo diagnosis lan kahanan, dosis asam folat beda.

Lan sadurunge, yen sampeyan eling, obat-obatan dokter-dokter ginekologi diwenehi obat kanggo wanita ngandhut mung kanggo indikasi STRICT.

Sayange, akeh sing diganti saiki. Sanajan meteng isih dudu penyakit.

Raisa, sugeng enjang.

Yen sampeyan ndeleng tabel kanthi rekomendasi dosis, mula asam folat diidhamake nganti 10 mg / dina, kanthi syarat saben dina 2 mg.

Pitakonan muncul, kenapa ana buyar kaya ngono lan ngapa ibu-ibu sing lagi ngandut, sapa wae, mula Gusti Allah mandhakake ngemot vitamin kabeh, mung 0,4 mg?

Kasunyatane yaiku yen asam folat disintesis ing usus kanthi mikroflora, lan mulane kekurangan vitamin kanggo vitamin iki dudu perkara sing asring. Kajaba iku, asam folat minangka vitamin larut banyu, sing artine diekskresi dening ginjel, saéngga obat kasebut diekskresi dening ginjel ing dosis terapeutik, i.e. risiko overdosis minimal.

Babagan panyebaran dosis: katon, tablet 1 mg dianjurake kanggo anemia megaloblastic (sing, kanthi cara, mung bisa didiagnosis kanthi bantuan tes), nyegah kekurangan asam folat kanthi diet sing ora seimbang.

Tablet 5 mg (Folacin) ditujokake kanggo perawatan lan nyegah kekurangan asam folat ing latar mburi diet sing ora seimbang, perawatan jinis anemia tartamtu, kalebu pasca radiasi lan sajrone nyusoni, nalika meteng - nyegah cacat ing pangembangan sistem saraf ing janin, lan sajrone terapi karo antagonis asam folat (methotrexate, biseptol, fenobarbital, primidone, diphenin, lan liya-liyane).

Mangkono: ing asas, asam folat cukup kanggo wanita ngandhut lan 0,4 mg, nanging yen ana risiko patologi pangembangan, sampeyan bisa njupuk dosis sing luwih dhuwur.

Babagan rekomendasi mandiri - Aku ora weruh bahaya ing rekomendasi lan 5 mg yen dosis tartamtu ora diwatesi dening dokter.

Apa aku mangsuli pitakon sampeyan?)

Marina lan Anton, matur suwun! Kahanan kabeh karo asam folat wis rampung! Link kasebut rinci rinci sing diwenehake.

Nanging, sing dadi penggaweane.

Matur nuwun kanthi sanget kanggo kerja mengko! Kaya biasane, kabeh ing tingkat paling dhuwur plate bakal pindhah menyang folder kanthi cribs, iki minangka informasi informasi sing ora berharga.

Marina, matur nuwun kanthi sanget kanggo artikel kasebut. Sampeyan menehi informasi sing akeh sing dibutuhake kanggo aku, aku maca kaping pirang-pirang artikel sampeyan supaya ora luput. Suplemen diet.

Galina, panjaluk marang para pelanggan yen ing kasus iki ana hubungane karo reresik adat kanggo obatan manca, kayata impor suplemen panganan luwih murah tinimbang obat.

Usul "kita" - prakara kasebut minangka jumlah panguwasa, lan biaya produksi sing dibutuhake. Kanggo ndhaptar vitamin minangka obat, perlu kanggo nyoba uji coba, klinis, lan kabeh iki larang banget. Nalika produksi suplemen panganan ora butuh biaya kasebut.

Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku nerangake kanggo panuku kanthi cara sing bisa diakses)))

Fitur diabetes lan kebutuhan vitamin

Diabetes mellitus minangka penyakit hormonal amarga awak ora bisa nyedhot glukosa sing cukup, minangka asil ing getih mundhak. Ana macem-macem jinis lan subtipe penyakit, nanging umume pasien diabetes bisa uga kena pengaruh kanggo pasien klompok 1 lan 2.

Diabetes jinis 1 kedadeyan nalika awak dhewe ora ngasilake insulin sing cukup, tegese glukosa ora bisa diserep. Akibaté, ana kekurangan energi, sing menehi kompensasi dening konsumsi "cadangan", yaiku sel lemak. Penyakit jinis iki dianggep otoimun, tegese - kongenital.

Yen sepisanan awak ora bisa ngasilake insulin sing cukup utawa sel-sel insulin dirusak dening faktor eksternal, mula ing kasus liya, cukup insulin diprodhuksi, nanging akeh glukosa sing ilang insulin iki ilang.

Supaya ora nambah kekurangan vitamin lan penyakit sing gegandhengan karo perawatan diabetes, para dokter bakal menehi kompleks khusus. Kajaba iku, yaiku vitamin lan mineral sing bisa ningkatake kesehatan, mbantu nglawan komplikasi.

Komplek siap

Ana uga komplek vitamin siap kanggo diabetes, sing bisa dituku ing apotik. Sampeyan uga bisa njupuk bahan kaya vitamin, kayata Inositol (nyuda kolesterol, nguatake pembuluh getih, nambah fungsi ati), Carnitine (mbantu sistem otot), Choline (nambah sistem saraf pusat, mbusak kolesterol), vitamin B13 lan B15.

Ringkesan panganan sing sugih ing Vitamins Sehat

Yen sampeyan ora pengin njupuk obat tambahan, aja kanthi ati-ati nyingkirake rekomendasi dokter. Vitamin penting banget, lan sampeyan bisa nambahi diet ora mung liwat obat, nanging uga liwat nutrisi sing apik.

Malah kanthi diet karbohidrat sing kurang bisa mbantu njaga tingkat gula normal, nutrisi bisa maneka warna.

Uga bisa ditemokake ing mrica manis, buckthorn laut, currants, kanthi macem-macem jinis kubis, kiwi, herbal lan buah jeruk.

Tocopherol ditemokake utamane ing minyak sayur, uga ing soba, kacang, lan bayem. Selenium mineral sing migunani bisa ditemokake ing legum, kacang, wiji, gandum, beras lan brokoli, nanging kanggo nyerep, awak butuh pembantu ing bentuk vitamin C lan E. Lipoic acid (N) luwih apik nalika vitamin B diuji lan padha karo efek kasebut. .

Ditemokake ing beras, susu, endhog, bayem, kubis macem-macem jinis, uga ing organ internal kayata jantung, ginjel lan ati. Vitamin H lan B nambah kerentanan insulin. Kelompok B kalebu sawetara subtipe, sing paling akeh ditemokake ing produk kacang, ragi, susu lan susu asem, bijirin (utamane gandum lan gandum), sayuran ijo, lan unggas.

Riboflavin (B2), sing akeh susu lan keju, iwak lan unggas, lan endhog, utamane penting kanggo nglawan diabetes.

Biotin (H) ditemokake ing jumlah sapi ing ati, uga endhog, ati, daging babi, gandum lan bawang, ing legum lan kacang.

Kromium picolinate sing migunani yaiku suplemen panganan adhedhasar kromium sing nyenengake. Paling gampang kanggo nemokake unsur trace iki ing iwak saka spesies sing beda (umume ing tuna lan bonito, uga ing salmon pink, sardine, carp, mackerel lan liya-liyane), udang, unggas, endhog lan beets.

Magnesium unsur tilak ditemokake ing kacang, soba, gandum lan gandum, gandum, gandum, lan uga ana ing oatmeal.

Apa vitamin bisa mbebayani?

Dheweke bisa, yen sampeyan njupuk kabeh kanthi ora sengaja utawa kanthi jumlah gedhe banget. Sanajan sampeyan bakal miwiti njupuk vitamin lan mineral, bisa uga ora mbebayani kaya sing katon pertama. Yen sampeyan duwe komplikasi serius, masalah ginjel - sampeyan ora kudu nggawe keputusan dhewe babagan suplemen panganan lan suplemen liyane.

Minangka kanggo overdosis, ora cetha apa sing luwih parah - hyp- utawa hypervitaminosis, utamane yen awak wis saya kuwat amarga perang nglawan diabetes. Ing suplemen panganan, suplemen panganan ana norma lan dosis - aja nyimpang saka dheweke. Aja ngobati dhiri, ngrungokake dhokter.

Vitamin dudu panacea, uga panganan sing seimbang, lan olahraga. Nanging elinga yen telung poin kasebut ditulis kanggo nyegah penyakit. Mungkin sampeyan ora kudu ngremehake wong-wong mau?