CATETAN: Mini zucchini pizza > Diet kanggo diabetes

Kita terus nggoleki lan nyoba resep sing apik, cepet lan gampang kanggo sampeyan. Wektu iki - pizza mini saka zucchini lan tomat kanggo pesta gedhe utawa kaya,)

Dina iki ing Instagram, aku ndeleng gambar pizza mini zucchini, lan aku langsung mutusake kanggo nyoba pilihan iki. Akibaté, persiapan kasebut kurang saka 20 menit, lan pizza zucchini banget sedhep! Dadi, aku nuduhake karo sampeyan pilihan dhasar sing bisa disiapake dening sapa wae sing ngerti carane nyekel piso ing tangane lan carane oven diuripake,)

Bahan 1/2 zucchini, basil seger / garing utawa campuran sayuran Italia, 2 tomat seger, 2 cengkeh bawang putih, 50 g keju Cheddar, lenga zaitun, uyah lan lada.

Masak. Aku nunjukake jumlah bahan adhedhasar apa sing kedadeyan, nanging kabeh gumantung saka ukuran sayuran. Sanajan sampeyan njupuk tomat sing akeh banget, mula bisa dipangan, yen wis mateng, wangi tomat manis lan ora enak tanpa bahan tambahan.

Dadi, ngumbah lan garing tomat, kemangi lan zucchini. Potong zucchini dadi bunderan 5-8 mm nglukis, jas karo lenga zaitun, uyah lan lada sethithik lan kirim menyang oven utawa panggang kanggo secara harfiah 5-7 menit meh nganti siyap.

Nalika zucchini dibakar, rendang tomat lan kemangi sacoro apik, nyampur, tambahake uyah lan lada sing sethithik, remuk bawang putih lan tambahake 1 sithik minyak zaitun. Campuran kabeh maneh. Banjur gosok keju kanthi kapisah.

Sampeyan njupuk zucchini meh siap, putar mbungkus, nyebarake campuran tomat ing ndhuwur lan tutup keju parut. Banjur kirim maneh menyang oven kanthi harfiah 5 menit, yaiku nganti keju dilebur. Ing wiwitan, aku mikirake campuran keju parut karo campuran tomat supaya luwih trep kanggo nyebarake ing zucchini, nanging banjur aku mutusake supaya ora menehi resiko lan coba pilihan iki mengko.

Yen sampeyan mikir keju ora sehat banget, sampeyan bisa ngganti keju pondok. Mung ing kasus iki, sampeyan ora kudu sijine ora ing ndhuwur tomat, nanging gunakake kanthi dhasar, isi ing sisih ndhuwur.

Isi bisa uga beda-beda, kayadene, ing asas, dhasar. Basis - zucchini, eggplant, zucchini. Isi - tomat karo kemangi, zaitun lan keju, jamur karo keju, mrico manis karo tomat lan kombinasi sing enak.

Bahan kanggo 4 pelayanan utawa - jumlah produk kanggo servis sing sampeyan butuhake bakal diwilang kanthi otomatis! '>

Total:

Bobot komposisi:	100 gr
Konten kalori komposisi:	111 kkal
Protein:	6 gr
Zhirov:	10 gr
Karbohidrat:	6 gr
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Wektu masak: 40 min

Langkah langkah demi langkah

1. Potong zucchini dadi dering tipis.

2. Sikat tarok zucchini nganggo tempe tomat tomat lan mangsa kanthi rempah-rempah.

3. Selehake tarok zucchini ing loyang. Sijine keju parut ing saben wong. Selehake irisan ndhuwur sausages mini sing disigar (kayata sosis mburu). Kirimake kanggo masak ing gelombang mikro sajrone limang menit utawa ing oven.

Bahan kasebut

Kanggo dhasar

1 zucchini gedhe
400 gram tomat (1 bisa),
perkiraan 150 gram emmentaler grated (utawa keju sing padha).

Kanggo ngisi

Bahan kanggo rasa sampeyan:

tomat cilik kaya ceri
lonceng lada
salami
irisan kalkun
juara
mozzarella
oregano
kemangi
uyah lan lada
lsp.

Bahan kasebut diitung, gumantung saka ukuran zucchini, ing loyang lengkap.

Perlu 20 menit disiapake. Wektu manggang yaiku 20 menit liyane.

Nilai energi

Konten kalori diwilang saben 100 gram produk rampung.

Kcal	kj	Karbohidrat	Lemak	Bajing
77	322	2,9 g	4.3 g	6,7 g

Masak

Bahan kanggo pizza mini

Panaskan oven nganti 180 derajat ing mode pemanasan ndhuwur / ngisor.

Cuci zucchini kanthi tliti ing banyu adhem lan copot batang kasebut. Potong zucchini dadi irisan kira-kira 1 cm. Sing luwih gedhe zucchini, pizza mini sing luwih akeh sampeyan entuk.

Zucchini kita seger saka petani lan cukup gedhe, kaya sing sampeyan deleng ing video lan foto kasebut. Kanthi ukuran iki, mesthine bakal akeh zucchini lan sampeyan bisa nggawe piza liyane.

Ing langkah sabanjure, disiapake bahan kanggo ngisi. Cuci sayuran lan dipotong dadi potongan cilik. Yen sampeyan wis milih mozzarella, banjur dipotong dadi irisan utawa potongan cilik. Siapake kabeh bahan liyane.

Bahan kanggo Nolak

Tip. Supaya tomat ora menehi cairan sing akeh banget, pasurokake sieve sing apik. Gumantung saka merek kasebut, tomat lumpuk bisa beda banget: sawetara duwe brine akeh, dene liyane duwe konsistensi sing luwih nyenengake.

Tutup loyang nganggo kertas baking lan lebokake zucchini. Ing irisan zucchini, nyelehake kira-kira 1-2 sendok tomat, gumantung saka ukuran dhasar.

Sijine kertas baking

Iki minangka dhasar pizza, sing sampeyan bisa nambah isi sing sampeyan seneng. Bahan liyane sing sampeyan pilih, luwih macem-macem sampeyan bisa nggawe pizza mini. Musim kanthi uyah lan lada lan herbal sing dikarepake yen sampeyan pengin.

Banjur sprinkle karo emmentaler grated utawa keju liyane lan ngirim sayuran menyang oven.

Pizza sadurunge sijine ing oven

Panggang mini pizza kira-kira 20 menit nganti keju cair.

Langkah masak

1) Potong sosis lan tomat dadi cilik, endhog bawang lan sayuran ijo. 2) Campuran bahan, tambahake mayon, endhog, lada ireng, rempah-rempah lan campuran. 3) Goreng keju (lebur utawa atos) ing parut sing apik.

4) Cuci zucchini, potong bunder sing ukurane 1,5 cm., Alon-alon dipotong tengah nganggo piso lan dicelupake glepung. sing diwenehi sendok teh uyah sadurunge ditambah, goreng ing wajan (aja tambah zucchini)

5) Kita ngaktifake zucchini sing digoreng, lan isi sing wis siyap ing tengah, ora akeh keju ing ndhuwur, tutup karo tutup lan goreng nganti keju larut ing panas.

6) Masang pizza mini sing siap ing andhuk kertas. 7) Lan nalika pizza panas nyeluk kluwarga menyang meja! Bon napsu lan tansah apike! Masak lan gandrungake wong sing dikasihi kanthi sajian sing anyar.

Resep "Zucchini Pizza":

Kita ngosok zucchini (zucchini) - ing kene aku pengin njlentrehake, yen zucchini sampeyan banget jus, mula sampeyan kudu nyemprot sethithik, aku ora nindakake iki, ngethok keju, tambahake endhog

Tambah glepung lan dicampur. Ora perlu uyah, amarga zucchini bakal menehi jus, nanging kita ora butuh iki.

Kita nyebarake ing lembaran sing ditutupi kertas baking lan dikirim menyang oven sing wis dipanaskan (180 derajat).

Manggang roti kue wektu 15 nganti 25 menit (kabeh gumantung saka oven)

Ing tangan liyane uga kabeh dibakar.

Saiki kita nutupi saos tomat nganggo pizza, nyebarake jamur lan mozzarella sing sethitik lan dikirim menyang oven, secara harfiah 5-10 menit, mung kanggo nyiram keju.

Iku pancen kabeh. Aku ngajak menyang meja.

Lengganan ing grup Cook ing VK lan entuk resep sepuluh anyar saben dinane!

Gabung klompok ing Odnoklassniki lan olih resep anyar saben dinane!

Nuduhake resep karo kanca-kanca:

Kaya resep-resep kita?

Kode BB kanggo masang:
Kode BB sing digunakake ing forum

Kode HTML kanggo dilebokake:
Kode HTML sing digunakake ing blog kaya LiveJournal

Apa sing bakal katon?

Pizza squash

617
5958
466347

Diet pizza tanpa adonan

93
2131
24306

Pai "Zucchini"

61
593
23374

"Pucak" Zucchini

43
529
80280

Pizza squash

52
336
11193

Komentar lan komentar

12 Januari 2017 Dama-Lorik #

13 Januari 2017 AriBel # (penulis resep)

20 Juni 2016 Katrin v2008 #

20 Juni 2016 AriBel # (panulis resep)

21 Mei 2016 AriBel # (panulis resep)

20 Mei 2016 Favorite13 #

20 Mei 2016 AriBel # (penulis resep)

2 April 2016 Alena Mila #

2 April 2016 AriBel # (panulis resep)

17 Februari 2016 lutikas2013 #

17 Februari 2016 AriBel # (panulis resep)

31 Juli 2015 Aelen #

1 Agustus 2015 AriBel # (penulis resep)

Aku ndeleng carane kedadeyan, resep mung wingi - lan langsung pengin masak! Utamane ing wayah sore ora ana wektu kanggo ngaso, lan resep rampung "cepet-cepet". Aku ngrawat bojomu lan ibu mertua, ditinggalake sekaligus! Sejatine, kudu mangan karo sendok, konsistensi kaya ngono? Sampeyan perlu nyoba karo jamur, digawe karo tomat lan pitik.

3 Agustus 2015 Aelen #

3 Agustus 2015 AriBel # (penulis resep)

24 Juli 2015 Aigul4ik #

24 Juli 2015 AriBel # (penulis resep)

24 Juli 2015 Kritikessa #

24 Juli 2015 AriBel # (penulis resep)

Resep apik! Sing utama yaiku dhasar, lan pangisi bisa digunakake kanggo sapa wae sing seneng.

24 Juli 2015 Wera13 #

24 Juli 2015 AriBel # (penulis resep)

23 Juli 2015 Rusak Elena #