Salad Bayam karo Epal lan Feta

Salad enak, sehat lan nutrisi. Salad karo bayem lan apel ora ana hubungane karo umume, saengga diwenehi kakehan nganggo kapas, mantel wulu utawa olivier. Piring kasebut kudu entheng, disiapake nganggo tangan sing entheng lan mung ana pikirane murni.

Miwiti dina sampeyan kanthi kaget sethitik. Aku percaya manawa salad judhul kaya bayem ijo, apel manis lan kismis emas bisa dianggep. Yen ora sithik, ora ana bahaya kanggo kesehatan, sanajan diabetes.

Langkah langkah demi langkah

1. Godhong bayem dikumbah, garing lan nyebar ing sajian jero.

2. Apel dikupas saka inti, dipotong kanthi irisan tipis - piring. Uncalan ing mangkuk menyang bayem.

3. Tambah bawang ing bayem karo apel, disigar setengah cincin garing lan cranberry garing.

4 Kancurake keju kanthi garpu kanggo nggawe potongan cilik, pindhah menyang bayem. Sabanjure ditambahake kacang (yen gedhe bisa disigar).

5. Siapake campuran bahan sing dituduhake kanggo klamben: lenga zaitun, cuka, jus lemon, mustar Dijon, bawang putih sing disigar (bisa dipotong liwat pers bawang putih) karo uyah lan lada. Dheweke nambah madu kanggo ngrasakake lan nyampur kabeh ..

6. Mangsa salad karo campuran sing disiapake, dicampur. Dikawani meja. Enak!

"Ngusap weteng"

Bayam ing pirang-pirang negara diarani raja sayuran, sing pantes dikepengini, amarga sugih karo vitamin lan unsur trace liyane, disaranake mangan secara harfiah kabeh.

Bayam bisa seger utawa beku, nanging isih sayuran sayuran mangsan, lan mula luwih becik mangan ing musim semi lan musim panas, nalika godhong kebak gizi. Luwih becik ngirim bayem seger menyang salad utawa panganan liyane, diwenehake supaya ora disimpen ing 2-3 dina ing kulkas, yen godhong wiwit sirup lan ilang kesegaran.

Sayuran bayem asring digunakake ing persiapan salad, saos, sup sing entheng. Salah sawijining fitur bayam bisa diarani "insidious" pengurangan volume sajrone perawatan panas, secara harfiah bakal ilang lan cair, mula aja wedi ngirim bayem sing akeh kanggo godhok ing wajan cilik.

Kita saranake sampeyan nyiyapake salad vitamin saka bayem godhong apel, kacang lan musim kanthi minyak zaitun. Salad kasebut gampang disiapake lan awak, sing migunani banget nalika musim semi lan nalika musim panas.

Cara masak "Apple lan salad Bayam" langkah demi langkah kanthi foto ing omah

Kanggo salad, sampeyan butuh sekumpulan bayem seger, apel manis jus 2 lan sakepel kacang-kacangan.

Cuci, garing lan nyampur bayem kanthi becik.

Apel lan wiji pil lan dipotong dadi jalur tipis.

Potong segelis almond karo piso.

Gabungan godhong bayem, apel lan almond.

Tambah jus lemon, jiwit uyah lan 3-4 santen. Minyak zaitun - campuran salad kanthi apik.