07 May, 2024
    Insulin

    Kepiye insulin mengaruhi kakehan

    Insulin kasebut ngasilake pankreas kanggo nanggepi dhaharan. Mbantu awak nggunakake energi saka panganan kanthi ngarahake gizi menyang sel. Nalika saluran pencernaan ngilangi karbohidrat kanggo glukosa, insulin ngarahake glukosa menyang situs panyimpenan - glikogen otot, glikogen ing ati lan jaringan adipose.

    Setuju, manawa otot bisa panganan karbohidrat, nanging insulin ora peduli ing endi bisa ngarahake. Wong sing ramping bisa entuk mupangat saka iki - kanggo ngrangsang produksi sawise latihan kanggo mbangun otot, nanging wong sing duwe kabotan kudu nggunakake akeh wektu njaga tingkat hormon anabolik iki.

    Fungsi insulin ing awak

    Aja wedi karo insulin, amarga saliyane fungsi anabolik sawijining (mbangun sel otot lan lemak), ngalangi gangguan protein otot, ngrangsang sintesis glikogen, lan njamin pangiriman asam amino menyang otot. Fungsi utama yaiku njaga tingkat gula sing aman ing getih.

    Masalah diwiwiti nalika sensitivitas insulin suda. Contone, wong kanthi rutin mangan permen lan entuk lemak. Dheweke ora nemu lemak amarga insulin, nanging amarga kakehan kalori, nanging ing awak awake terus-terusan ing tingkat dhuwur - dheweke terus melu gula getih, nyoba mudhun ing tingkat sing aman. Obesitas dhewe nggawe beban ing awak lan ngganti komposisi lipid getih, nanging tambah sekresi insulin mengaruhi pankreas kanthi cara sel-sel kasebut ilang sensitivitas. Iki kepiye diabetes diabetes jinis 2. Mesthi wae iki ora kedadeyan sajrone seminggu utawa rong minggu, nanging yen sampeyan lemu lan yen sampeyan nyiksa permen, sampeyan bakal ana ing risiko.

    Tambah sekresi insulin mblokir kerusakan toko lemak internal. Nalika ana akeh - sampeyan ora bakal kelangan bobot. Uga nyuda panggunaan lemak minangka sumber energi, nyederhanakake awak dadi karbohidrat. Kepiye hubungane karo nutrisi? Ayo dipikir.

    Tingkat insulin lan nutrisi

    Badan ngasilake insulin kanggo nanggepi asupan panganan. Ana telung konsep sing mbantu ngontrol tingkat - iki indeks glikemik (GI), beban glikemik (GN) lan indeks insulin (AI).

    Indeks glikemik nemtokake cara tingkat gula ing getih mundhak sawise sampeyan mangan panganan karbohidrat. Indeks sing luwih dhuwur, gula sing luwih cepet mundhak lan liyane insulin sing diasilake awak. Panganan sing kurang GI ditondoi dening isi serat sing luwih dhuwur (kabeh butiran, sayuran ijo lan sayur-sayuran non-pati), lan produk kanthi GI dhuwur ditondoi kanthi serat serat panganan sing kurang (sereal olahan, kentang, permen). Dadi, ing beras putih, GI ana 90, lan coklat - 45. Sajrone perawatan panas, serat panganan musnah, sing nambah GI produk kasebut. Contone, GI wortel mentah yaiku 35, lan digodhog - 85.

    Beban glikemik ngidini sampeyan ngerteni carane bagean panganan karbohidrat tartamtu bakal mengaruhi awak. Ilmuwan saka Harvard nemokake manawa karbohidrat luwih gedhe, mundhak ing insulin luwih gedhe. Dadi, nalika ngrencanakake panganan, sampeyan kudu ngontrol bagean.

    Kanggo ngitung beban, rumus digunakake:

    (Produk GI / 100) x isi karbohidrat saben porsi.

    GN Low - nganti 11, medium - saka 11 nganti 19, dhuwur - saka 20.

    Contone, porsi standar oatmeal 50 g ngemot karbohidrat 32,7. Oatmeal GI yaiku 40.

    (40/100) x 32,7 = 13,08 - rata-rata GN.

    Kajaba iku, kita ngetung bagean saka es krim 65 g .. Indeks glisemik es krim 60, bagian 65 g, karbohidrat saben porsi 13,5.

    (60/100) x 13.5 = 8,1 - kurang GN.

    Lan yen pangétungan, kita njupuk rong dhiji 130 g, banjur entuk 17,5 - cedhak karo GN dhuwur.

    Indeks insulin nuduhake carane hormon iki mundhak nanggepi mangan panganan protein. AI paling dhuwur kanggo endhog, keju, daging sapi, iwak, lan kacang. Nanging sampeyan elinga yen hormon iki melu transportasi karbohidrat lan transportasi asam amino. Pramila, parameter iki kudu dipikirake karo wong diabetes. Kanggo liyane, liyane ora pati penting.

    Kesimpulan apa sing bisa kita lakokake saka iki?

    Produk kanthi indeks glisemik sing sithik ora mung bakal nyuda sekresi insulin, nanging uga nyedhiyakake rasa kenyang sing dawa amarga kandungan serat. Panganan kaya mangkene kudu dadi basis panganan kanggo bobot awak.

    Perawatan ngresiki serat lan panas nambah panganan GI nalika serat ing diet lan anané gajih saya nyuda penyerapan panganan. Luwih suwe penyerapan, kenaikan gula getih lan kurang produksi insulin. Coba mangan protein lan karbohidrat bebarengan, aja nganti sayuran lan aja wedi lemak.

    Penting kanggo ngontrol bagean. Sing luwih gedhe bagean kasebut, luwih akeh beban ing pankreas lan luwih akeh insulin sing disekresi awak. Ing kasus iki, nutrisi fraktional bisa mbantu. Mangan kanthi sapérangan, sampeyan bakal ngindhari glikemik sing gedhe lan bledosan hormon.

    Kelebihan saka panganan nyebabake obesitas, lan obesitas asring nyebabake diabetes. Sampeyan kudu nggawe kekurangan kalori ing panganan, imbang panganan lan ngontrol kualitas lan jumlah karbohidrat. Wong sing duwe sensitivitas insulin sing kurang kudu nggunakake karbohidrat sing kurang, nanging luwih akeh protein lan lemak minangka bagean saka kalori.

    Sampeyan bisa nemtokake sensitivitas sampeyan kanthi subyektif. Yen sawise bagean gedhe saka karbohidrat sampeyan rumangsa sregep lan energik, mula awak biasane ngasilake insulin. Yen sampeyan krasa kesel lan luwe sawise sajam, mula sekresi saya tambah - sampeyan kudu luwih ngati-ati karo panganan.

    Kekurangan kalori, nutrisi fraktional, pilihan panganan sing kurang GI, kontrol bagean lan karbohidrat bakal mbantu njaga tingkat insulin sing stabil lan ilang bobote luwih cepet. Nanging, yen ana curiga diabetes, sampeyan kudu langsung takon karo dhokter.

    Apa sing kita ngerti babagan insulin

    Ing istilah ilmiah sing ketat, insulin diklasifikasikake minangka hormon peptida (protein). Iki digawe dening pankreas supaya awak bisa ngontrol tingkat gula (luwih tepat, glukosa) ing plasma getih. Iki sing paling disinaoni kabeh hormon, sanajan nganti tumindak lan efek ing jaringan lan sel awak kabeh durung diteliti. Akeh konsep sing wis ana sadurunge wis direvisi nganti saiki; perselisihan babagan peran ing diabetes lan hubungane karo bobot awak lan bobot awak ora sithik.

    Yen ngrembug efek utama, bisa dadi konduktor glukosa menyang sel: tanpa insulin, glukosa, ora kira-kira kakehan getih, ora bisa mlebu ing sel kasebut. Tanpa glukosa, sel dadi keluwen, lan iki nyata kabukten ing diabetes mellitus, yen, amarga kekurangan kekurangan hormon, wong kelangan bobot kanthi dramatis.

    Adhedhasar kasunyatan kasebut, para ilmuwan mikir: yen, amarga kekurangan kekurangan insulin, wong bisa nolak bobote, mula ora logis kanggo nganggep yen ana latar gedhe banget, sampeyan bisa pulih kanthi signifikan.

    Insulin minangka hormon sing cerdas, konsentrasi saya nambah proporsi ing tingkat glukosa getih. Lan kanthi mangkono, ora ngidini glukosa nglumpukake plasma, langsung ngirim gula menyang sel. Kajaba iku, dheweke bakal nindakake sanajan ing kasus sel ora keluwen.Banjur keluwihan glukosa wiwit disimpen ing tong sampah, ganti dadi glikogen ati lan otot (bentuk glukosa cadangan, sejenis bahan bakar cadangan ing kasus serangan keluwen), glikogen luwih rata-rata 24 jam. Nalika "toko" glikogen diisi kapasitas, isi isi lemak.

    Yen ana akeh insulin

    Ing awak sing sehat, kabeh imbang, insulin diekskripsikake kanthi kabutuhan nalika sampeyan mangan permen kanggo nyiyapake kabeh sel awak kanthi permen. Nanging kadhangkala ana masalah nalika kakehan digawe insulin. Dokter nyebat kahanan kasebut "hiperinulinisme." Turunane sing cetha ing gula getih kanthi pembentukan hypoglycemia (tingkat glukosa sing sithik). Ing wektu sing padha, pasien rumangsa lemes karo rasa ngantuk, perhatian ora konsentrasi, angel digarap. Marang latar mburi tingkat glukosa sithik, tekanan getih bisa mlumpat kanthi cetha, sirkulasi getih otak nandhang sangsara, keluwen lan ora bakal mari. Wong sing nandhang glukosa plasma sing kurang murup lan agresif, bisa dadi gemeter.

    Yen insulin diangkat nganti suwe, atherosklerosis pembuluh darah terus maju, lan plakat "lemak" ing tembok arteri. Kulit dadi berminyak, kukul asring, cacat ing sirah, banjur bobote sing berlebihan uga entuk, kanthi cepet nyebabake obesitas, yen langkah-langkah ora dijupuk ing wektu. Kondhisi mbebayani ing awak - resistensi insulin, sing sel dadi "budheg" kanggo sinyal insulin. Banjur kelenjar nyintesis liyane lan akeh insulin, sing ngasilake bathi.

    Saka ngendi kabotan saka ngendi?

    Ilmuwan cenderung percaya yen kakehan insulin lan bobote bobote gegayutan. Hormon sing berlebihan nyebabake kasunyatan manawa glukosa, sing ana ing plasma, secara harfiah ditolak dening insulin menyang sel kanthi kekuwatan, lan energi gedhe sing diasilake kanthi ngobong glukosa sing berlebihan, sel kasebut diowahi dadi lemak. Lemak berlebihan iki ditambahake menyang adiposit (iki jeneng ilmiah kanggo sel lemak ing kulit lan ing sekitar organ internal). Saben sel lemak menyang eyeballs diisi lemak, lan bisa nganti sepuluh utawa luwih.

    Puncak utama kahanan iki dianggep minangka karbohidrat sing gedhe banget ing diet lan tresna gulali. Yen sampeyan skematis mbayangno bobote bobote kanthi insulin sing berlebihan, katon kaya mangkene:

    Konsumsi gula-gula lan panganan karbohidrat -> awak ngasilake luwih akeh insulin -> insulin nyemoni permen menyang sel awak, ing endi gula dadi lemak -> lemak berlebihan dikempalken menyang sel lemak nalika wis kebak, sel lemak anyar disintesis -> keluwihan bobot teka ing sisih pinggir. mburi, pasuryan lan masalah liyane

    Yen sampeyan ngetutake logika, nyuda intake karbohidrat sing sederhana (gula lan gula-gula), nyuda jumlah karbohidrat kompleks ing diet nyuda insulin lan sintesis lemak, sing mbantu njaga karahayon. Nanging penting kanggo nandheske manawa karbohidrat kudu dikurangi, nanging ora dibuwang kanthi lengkap!

    Kanggo wong-wong sing pulih saka kakehan insulin, basis perawatan iku nutrisi nutrisi karbohidrat lan olahraga sing tepat! Iki minangka kegiatan fisik sing aktif ngobong glukosa sing berlebihan lan nyegah lemak ora dibentuk.

    Penelitian babagan peran insulin kanggo ngasilake bobot terus, nanging saiki wis jelas yen masalah kasebut ana hubungane karo nutrisi sing kurang.

    Poin Penting sing kudu dingerteni

    Akeh sing duwe pendapat yen nggunakake karbohidrat mbebayani bakal kabotan lan kakehan insulin. Nanging iki ora bener. Yen iki wong sing sehat sing mangan kanthi bener, lan ora terus ngunyah roti lan gulali, tingkat insulin saya tambah cepet sawise mangan (sarapan, nedha awan utawa nedha awan), lan ora suwe. Iki perlu kanggo nyerep glukosa, insulin bakal Feed sel lan bisa diilangi.

    Ngatasi latar mburi peningkatan insulin, lemak aktif nglumpukake, nanging iki rata-rata setengah jam, banjur kegiatan sintesis lemak suda.Antarane jajanan, lemak kasebut dipotong dadi kebutuhan awak, lan bobote ora entek. Yen sampeyan uga pindhah ing antarane dhaharan, lemak bisa uga dikonsumsi. Nyatane, iki minangka prinsip - kanggo nggunakake kalori luwih akeh tinimbang diisi!

    Yen sampeyan terus ngegel cookie, mangan, ngombe apa wae sing apik, tingkat insulin bakal saya tambah, mula bobote bakal diwiwiti

    Sampeyan uga penting ngerti yen ora mung insulin sing tanggung jawab kanggo deposisi lemak. Mundhak bobote bisa uga sanajan kurang saka hormon iki, yen panganan terus akeh lemak. Mula, penting yen panganan ora mung karbohidrat, nanging uga ana gajih sethithik.

    Uga dipercaya manawa berlebihan insulin nyebabake rasa keluwen, nanging iki uga dadi titik moot. Pusat keluwen sing ana ing otak mengaruhi tingkat glukosa. Yen ora cukup, kita pengin mangan, yen akeh, kita nolak panganan. Yen akeh insulin, logis kita pengin mangan, amarga nyuda tingkat glukosa plasma. Lan iki minangka faktor liyane sing bisa bobote. Panganan cukup kanggo sel, nanging otak "luwe"!

    Protein migunani, nanging ing moderat!

    Kita ujar yen panganan karbohidrat nyebabake kenaikan tingkat insulin, nanging iki dudu mung komponen nutrisi sing bakal ngasilake produksi hormon iki. Protein panganan uga ngrangsang pankreas kanggo nyintesis insulin, nanging paningkatan produksi ora tahan suwe. Seja karo insulin, glukagon langsung wiwit tumindak - hormon sing beda-beda tumindak, sing tingkat level gula tanpa pambentukan lemak. Mula, diet protein-protein dhuwur ora menehi bathi kanggo bobot awak, yen asupan lemak lan karbohidrat sing diwatesi.

    Sapa sing kudu kuwatir?

    Masalah bobot awak sing gegayutan karo insulin sing berlebihan, utamane kanggo wong diabetes ing kulawargane. Dheweke kudu diteliti sacara rutin dening dokter, mriksa tingkat glukosa getih, ngawasi diet, mbatesi gula-gula lan panganan lemak. Gangguan saka pankreas nyebabake udud lan ngombe alkohol, saéngga wong sing duwe kabiasaan ala kudu ngawasi diet sing luwih ketat.

    Ing risiko ana pasien sing nandhang masalah duodenum lan kandung kemih, amarga organ-organ kasebut sesambungan karo pankreas. Yen dheweke ngalami peradangan, kedadeyan menyang pankreas, mula dheweke kerja ing sintesis insulin ana pincang.

    Wong-wong sing ora duwe jadwal nutrisi normal, uga ngalami risiko, dheweke terus-terusan siyap, dheweke keluwen nganti suwe, lan ngalami kekurangan vitamin. Kajaba iku, wanita sing njupuk kontrasepsi oral (pil kontrol kelahiran) luwih risiko.

    Efek karbohidrat ing bobot

    Ora saben pasien bisa ngerti apa sing kedadeyan ing awake nalika saiki mangan roti cilik gandum putih saka kelas paling dhuwur. Ngelingi masalah iki, kudu diwenehi perhatian yen roti utamane karbohidrat karo pati ing komposisi kasebut.

    Bisa dicerna kanthi cepet lan diowahi dadi glukosa, sing dadi gula getih lan disebar ing kabeh organ lan sistem.

    Ing wayahe, awak iki langsung ngalami negara ing salah sawijining tahap hiperglikemia (kahanan patologis nalika gula ing getih mundhak banget, lan tingkat insulin ora bisa ngatasi).

    Penting kanggo dicathet kanthi kapisah manawa ing wektu iki, pankreas saka wong sing sehat bisa nanggepi glukosa lan kanthi cepet bisa ngeculake insulin menyang aliran getih, sing bisa nindakake sawetara fungsine sekaligus:

    • nggawe cadangan energi penting, nanging, wektu iki cekak banget,
    • banget nyuda konsentrasi gula ing getih, meksa mlebu ora kabeh organ, nanging mung sing butuh.

    Ing diabetes mellitus, proses kasebut kedadeyan ora cukup.

    Karbohidrat kanthi lemak

    Ngembangake tema roti, kudu nimbang nggunakake karo butter minangka conto karbohidrat kanthi lemak.Kaya sing wis dingerteni, roti yaiku karbohidrat sing diolah dadi glukosa. Minyak minangka lipid. Ing proses pencernaan, bakal dadi asam lemak, sing, kaya gula, bakal mlebu aliran getih. Tingkat gula getih manungsa uga bakal nambah, lan pankreas bakal mungkasi proses iki kanthi cepet kanthi ngasilake insulin hormon.

    Yen organ iki ana kahanan sing apik, mula insulin bakal diproduksi persis kaya sing dibutuhake kanggo netralake gula sing berlebihan. Yen ora (yen ana masalah pankreas lan diabetes didiagnosis), insulin hormon ora bakal diproduksi kanthi jumlah sing cukup tinimbang sing perlu.

    Akibaté, bagéan saka energi lemak sing asale saka panganan kudu disimpen, kanthi tembung liya, ing jaringan lemak. Ing tahap sabanjure, proses iki bakal dadi sebab utama yen bobote keluwihan bakal katon.

    Iki minangka pankreas sing lara lan saya ringkih sing bisa nerangake pangembangan obesitas utawa mung nambah bobot sing ora diarepake ing diabetes. Yen wong cukup sehat, mula proses patologis iki ora elek kanggo dheweke, amarga karbohidrat lan lemak sing dikonsumsi bakal diproses kanthi lengkap tanpa nyebabake bobot kakehan.

    Hyperinsulism minangka tendensi wong tartamtu kanggo ngalami obesitas.

    Mangan gajih kanthi kapisah saka panganan liyane

    Terusake conto panganan, sampeyan kudu nimbang nggunakake mung lipid, umpamane, keju keras. Yen lemak individu mlebu ing awak, dheweke ora bakal mengaruhi tingkat glukosa getih lan insulin. Pankreas dhewe ora bakal ngasilake jumlah hormon sing ora nyukupi lan proses ngowahi zat dadi energi sing berlebihan ora bakal diwiwiti.

    Sanajan ngono, ora ana sing bisa ngomong manawa lipid sing dipangan ora bakal ana pengaruh kanggo awak. Iki bisa diterangno kanthi kasunyatan manawa ing proses pencernaan, awak bakal njupuk kabeh unsur sing bisa diombe, kayata:

    1. vitamin
    2. unsur tilak
    3. uyah Mineral.

    Thanks kanggo mekanisme iki, zat penting sing penting kanggo metabolisme energi sing cukup bakal dipikolehi.

    Conto sing dianggep ora bisa diarani akurat, amarga disederhanakake lan skematis. Nanging intine proses kasebut cukup diwenehake. Yen sampeyan ngerti inti saka fenomena kasebut, mula sampeyan bisa nyetel kualitatif panganan sampeyan kanthi kualitatif. Iki bakal bisa ngindhari bobot keluwih ing diabetes mellitus jinis 2. Diet sing cocog karo gula sing dhuwur uga penting ing kene.

    Kesimpulan kasebut, kudu dielingake manawa ing prakara bobote, yaiku pankreas sing nduweni peran penting. Yen wong sehat, mula dheweke nemoni misi kanthi sampurna lan ora nyebabake rasa ora nyaman, nalika isih bobot normal.

    Yen ora, ana masalah sing signifikan karo produksi insulin hormon utawa malah ora efisien. Pankreas bisa nyebabake penyebaran asam lemak sing didol saka panganan ing depot cadangan. Akibaté, bobot tambah bertahap diwiwiti lan obesitas berkembang.

    Yen diabetes ora ngawasi diet lan ngonsumsi panganan sing kalebu gula, iki bisa dadi prasyarat langsung kanggo pangembangan disawat ing pankreas. Pungkasane, iki bisa nyebabake kasunyatan manawa insulin ora bisa diproduksi kanthi mandiri.

    Sampeyan uga bakal kasengsem maca babagan pengalaman pribadi kanggo ngebotake salah sawijining pamaca.

    Alasan utama pangembangan resistensi insulin

    Sebab sing tepat saka resistensi insulin ora dingerteni. Dipercaya manawa bisa nyebabake kelainan sing dumadi ing sawetara tingkat: saka owah-owahan molekul insulin lan kekurangan reseptor insulin kanggo masalah karo transmisi sinyal.

    Umume para ilmuwan setuju yen sebab utama munculake resistensi insulin lan diabetes yaiku kekurangan sinyal saka molekul insulin menyang sel-sel jaringan sing glukosa saka getih kudu mlebu.

    Diabetes lan tekanan tambahan bakal dadi kedadeyan kepungkur

    Diabetes minangka sabab meh 80% kabeh penyakit stroke lan amputasi. 7 saka 10 wong sing mati amarga arteri jantung utawa otak sing tersumbat. Ing meh kabeh kasus, alesan kanggo mburi sing elek iki padha - gula getih sing dhuwur.

    Gula bisa lan kudu dikalahake, yen ora ana apa-apa. Nanging iki ora ngobati penyakit kasebut, nanging mung mbantu nglawan penyelidikan, lan dudu penyebab penyakit kasebut.

    Siji-sijine obat sing disaranake resmi kanggo diabetes lan digunakake dening endokrinologis ing karyane yaiku Ji Dao Diabetes Drawive.

    Efektivitas obat kasebut, diwilang miturut metode standar (jumlah pasien sing pulih menyang jumlah pasien ing klompok 100 wong sing ngalami perawatan) yaiku:

    • Normalisasi gula - 95%
    • Ngilangi trombosis vena - 70%
    • Ngilangake deg-degan kuat - 90%
    • Nyisihake tekanan darah tinggi - 92%
    • Nguatake awan, nambah turu ing wayah wengi - 97%

    Produsen Ji Dao dudu organisasi komersial lan dibiayai dening negara. Mula, saiki kabeh penduduk duwe kesempatan kanggo njaluk obat kasebut kanthi diskon 50%.

    Pelanggaran iki bisa kedadeyan amarga ana siji utawa luwih faktor:

    1. Kelemon - Digabungake karo resistensi insulin ing 75% kasus. Statistik nuduhake manawa kenaikan bobot 40% norma nyebabake persentase sing padha karo sensitivitas kanggo insulin. Risiko kelainan metabolik tartamtu yaiku kanthi obesitas jinis weteng, i.e. ing weteng. Kasunyatane yaiku jaringan adipose, sing dibentuk ing tembok weteng anterior, ditondoi kanthi aktifitas metabolisme, mula saka jumlah asam lemak sing paling gedhe mlebu aliran getih.
    2. Genetika - Penyebaran genetik predisposisi kanggo sindrom resistensi insulin lan diabetes mellitus. Yen sedulur sing cedhak karo diabetes, kemungkinan ngalami masalah sensitivitas insulin luwih dhuwur, utamane kanthi gaya urip sing ora bisa diarani sehat. Dipercaya manawa resistensi sadurunge kanggo ndhukung populasi manungsa. Ing wektu sing disenengi kanthi sehat, wong-wong nylametake lemak, ing keluwen - mung sing duwe cadangan liyane, yaiku individu sing duwe resistensi insulin, sing slamet. Katon panganan sing akeh banget saiki nyebabake obesitas, hipertensi lan diabetes.
    3. Kurang kegiatan fisik - ndadékaké kasunyatane otot mbutuhake nutrisi sing kurang. Nanging iku jaringan otot sing nggunakake 80% glukosa saka getih. Yen sèl otot mbutuhake sithik tenaga kanggo ndhukung fungsi penting, mula ora nglirwakake insulin sing nggawa gula ing jero.
    4. Umur - Sawise 50 taun, kemungkinan resistensi insulin lan diabetes luwih gedhe 30%.
    5. Nutrisi - konsumsi panganan sing akeh banget kanthi karbohidrat, tresna saka gula sing disaring nyebabake keluwihan glukosa ing getih, produksi aktif insulin, lan minangka akibat, ora dikarepake sel awak kanggo ngenali, sing nyebabake patologi lan diabetes.
    6. Pangobatan - sawetara obat bisa nyebabake masalah panularan sinyal insulin - kortikosteroid (perawatan rheumatism, asma, leukemia, hepatitis), beta-blockers (aritmia, infark miokard), diuretik thiazide (diuretik), vitamin B

    Gejala lan kawujudan

    Tanpa nganalisa, mokal kanggo nemtokake manawa sel-sel awak wiwit ngalami insulin sing luwih elek mlebu getih. Gejala resistansi insulin bisa gampang kena pengaruh kanggo penyakit liyane, kakehan kerja, akibat saka kekurangan gizi:

    • tambah napsu
    • detasmen, angel ngelingake informasi,
    • jumlah gas ing usus,
    • luh lan ngantuk, utamane sawise akeh panganan cuci mulut,
    • jumlah lemak ing weteng, pembentukan sing diarani "lifebuoy",
    • depresi, depresi,
    • mundhak ing tekanan getih.

    Saliyane gejala kasebut, dhokter ngevaluasi tandha-tandha resistensi insulin sadurunge nggawe diagnosis. Pasien khas sindrom iki yaiku weteng weteng, duwe wong tuwa utawa sadulur diabetes, wanita duwe ovari polikistik utawa.

    Indikator utama ing ngarsane resistensi insulin yaiku volume padharan. Wong sing kabotan ngevaluasi jinis kelemon. Jinis gynecoid (lemak nglumpuk ing ngisor pinggul, jumlah utama ing pinggul lan bokong) luwih aman, gangguan metabolik ora umum. Jinis Android (lemak ing weteng, pundhak, punggung) gegayutan karo diabetes diabetes sing luwih dhuwur.

    Tandha metabolisme insulin sing cacat yaiku BMI lan aspek pinggul menyang pinggul (OT / V). Kanthi BMI> 27, OT / OB> 1 ing lanang lan OT / AB> 0.8 ing wanita, kemungkinan banget pasien nandhang sindrom resistensi insulin.

    Tandha nomer telu, sing kanthi kemungkinan 90% ngidini netepake pelanggaran - acanthosis ireng. Iki minangka area kulit kanthi pigmen sing ditambah, asring atos lan diencengi. Dheweke bisa diselehake ing sikut lan dhengkul, ing mburi gulu, ing ngisor dada, ing sendi driji, ing groin lan armpits.

    Kanggo konfirmasi diagnosis, pasien kanthi gejala lan tandha ing ndhuwur diwenehi tes resistensi insulin, sing adhedhasar penyakit kasebut ditemtokake.

    Tes

    Ing laboratorium, analisis sing dibutuhake kanggo nemtokake sensitivitas sel kanggo insulin biasane diarani "Penilaian Ketahanan Insulin."

    Cara nyumbang getih kanggo entuk asil sing bisa dipercaya:

    1. Nalika nampa pitunjuk saka dokter sing nekani, ngobrol karo dhaptar dhaptar obat, kontrasepsi lan vitamin sing dijupuk kanggo ngilangi komposisi getih.
    2. Dina sadurunge analisis, sampeyan kudu mbatalake latihan, usaha supaya ora ngindhari kahanan stres lan tenaga fisik, aja ngombe omben-omben sing ngemot alkohol. Wektu nedha bengi kudu diwilang supaya sadurunge njupuk getih 8 nganti 14 jam wis liwati .
    3. Coba tes ing weteng kosong. Iki tegese yen ing wayah esuk dilarang nyikat untu, ngunyah permen karet sing ora ngemot gula, ngombe minuman, kalebu sing ora ana. Sampeyan bisa ngrokok mung siji jam sadurunge ngunjungi lab .

    Kabutuhan sing ketat kaya iki minangka persiapan kanggo nganalisa amarga kasunyatan, sanajan tuwung kopi sing ngalahake, mabuk ing wektu sing salah, kanthi cepet bisa ngowahi indeks glukosa.

    Sawise analisis wis dikirim, indeks resistensi insulin diitung ing laboratorium adhedhasar data babagan glukosa getih lan tingkat insulin ing plasma getih.

    • Sinau luwih lengkap: - kenapa njupuk aturan kasebut.

    Indeks resistansi insulin

    Wiwit pungkasan taun 70an pungkasan, tes clamp hipinulinemik dianggep minangka standar emas kanggo menehi pambiji tumindak insulin. Sanajan asil saka analisis iki paling akurat, implementasine ditindakake kanthi intensif lan mbutuhake peralatan teknis sing apik ing laboratorium. Ing taun 1985, cara sing luwih gampang dikembangake, lan katergantungan korelasi tingkat ketahanan insulin sing dipikolehi karo data tes clamp wis kabukten. Cara iki adhedhasar model matematika HOMA-IR (model homeostatic kanggo nemtokake resistensi insulin).

    Indeks rintangan insulin diitung miturut formula sing minimal data dibutuhake - tingkat basal (pasa) glukosa sing ditulis ing mmol / l lan insulin basal ing μU / ml: HOMA-IR = glukosa x insulin / 22.5.

    Tingkat HOMA-IR, sing nuduhake kelainan metabolis, ditemtokake adhedhasar data statistik.Analisa dijupuk saka klompok akeh wong lan nilai indeks dikira kanggo wong-wong mau. Norma kasebut ditetepake minangka persentase 75 saka distribusi ing populasi. Kanggo klompok populasi sing beda, indeks beda. Cara kanggo nemtokake insulin ing getih uga mengaruhi.

    Umume laboratorium nyetel ambang kanggo wong sing umure 20-60 taun saka 2,7 unit konvensional. Iki tegese peningkatan indeks resistensi insulin ing ndhuwur 2.7 nuduhake pelanggaran sensitivitas insulin yen wong ora lara diabetes.

    Cara insulin ngatur metabolisme

    Insulin ing awak manungsa:

    • stimulus transfer glukosa, asam amino, kalium lan magnesium dadi jaringan,
    • mundhak toko glikogen ing otot lan ati,
    • nyuda pembentukan glukosa ing jaringan ati,
    • nambah sintesis protein lan nyuda kemundurane,
    • stimulus pembentukan asam lemak lan nyegah gangguan lemak kasebut.

    Fungsi utama insulin hormon ing awak yaiku transportasi glukosa saka getih menyang sel otot lan lemak. Tilas tanggung jawab kanggo respirasi, gerakan, aliran getih, panganan terakhir kanggo keluwen. Kanggo glukosa mlebu ing jaringan, mula kudu nyebrang membran sel. Insulin mbantu dheweke kanthi, kanthi kiasan, dheweke mbukak gapura menyang kandhang.

    Ing membran sel minangka protein khusus, kalebu rong bagéan, sing ditunjuk yaiku lan b. Iki dadi peran reseptor - mbantu ngenali insulin. Nalika nyedhaki membran sel, molekul insulin iket menyang a-subunit reseptor, sawise iku ngganti posisi ing molekul protein. Proses iki nyebabake kegiatan b-subunit, sing ngirim sinyal kanggo ngaktifake enzim. Wong-wong mau, ngrangsang gerakan protein operator GLUT-4, banjur pindhah menyang membran lan gabung karo dheweke, sing ngidini glukosa bisa lolos saka getih menyang sel.

    Ing wong sing nandhang sindrom resistensi insulin lan umume pasien diabetes diabetes jinis 2, proses iki mandheg wiwit wiwitan - sawetara reseptor ora bisa ngerteni insulin ing getih.

    Kandhutan lan resistensi Insulin

    Rintangan insulin nyebabake gula getih sing mundhak, lan banjur nuwuhake fungsi pankreas, banjur diabetes. Tingkat insulin ing getih mundhak, sing nyebabake pambentukan jaringan adipose. Lemak gedhe banget nyuda sensitivitas insulin.

    Sing nggumunake, resistensi insulin sajrone meteng minangka pakewuh, mula wis rampung fisiologis. Iki diterangake kanthi kasunyatan manawa glukosa minangka panganan utama kanggo bayi sing ana ing kandungan. Sing luwih suwe dadi wektu gestasi, luwih dibutuhake. Saka trimester glukosa sing kaping telu, janin wiwit kurang, plasenta kalebu ing pangaturan aliran sing diowahi. Iki dadi rahasia protein sitokine, sing menehi resistensi insulin. Sawise ngalahake anak, kabeh cepet bali menyang papane lan sensitivitas insulin dibalekake.

    Ing wanita kanthi bobot awak gedhe lan komplikasi kehamilan, resistensi insulin bisa terus sawise nglairake anak, sing nambah risiko diabetes.

    Dokter Ilmu Kedokteran, Kepala Institut Diabetologi - Tatyana Yakovleva

    Wis pirang-pirang taun aku wis sinau diabetes. Luwih medeni nalika akeh wong sing mati, lan malah dadi cacat amarga diabetes.

    Aku cepet-cepet ngandhani kabar apik - Pusat Riset Endokrinologis Akademi Ilmu Kedokteran Rusia wis ngasilake obat sing bisa nambani diabetes mellitus. Ing wayahe, efektifitas obat iki nyedhak 98%.

    Pawarta liyane: Kementerian Kesehatan wis ngamanake program khusus kanggo mbayar biaya obat kasebut. Ing Rusia, diabetes nganti 17 April (klebu) bisa entuk - Kanggo mung 147 rubel!

    Efek kenaikan insulin

    Insulin dhuwur ing lapangan medis ditondoi minangka hiperginulinemia.Dheweke nyebabake obesitas kanthi cepet, kanggo ngembangake patologi jantung lan getih, lan kadang kanker. Jumlah hormon sing terus-terusan tetep ing getih asring nyebabake kasunyatan manawa sel-sel awak manungsa terus tahan pengaruhe.

    Sanalika stabilitas kasebut dikembangake, kelenjar wiwit ngasilake luwih akeh saka unsur iki. Mangkono, bunder efek mbebayani ing awak digawe, sing nyebabake masalah sing cukup signifikan, bisa nambah bobot. Dadi, kepiye cara kanthi cepet lan efektif nyuda tingkat insulin kanggo ilang bobote, kepiye dadi luwih sehat?

    Ngurangi insulin lan ngilangi kilogram ekstra

    Yen wong sing kakehan berjuang nglawan kilogram kanthi cara sing disengiti, yen nindakake kabeh sing dibutuhake kanggo ilang bobot, nanging ora cukup, dheweke kudu ngubungi terapi lan njupuk tes kanggo nemtokake level insulin. Panginten ujian bakal nuduhake yen tingkat hormon banget dhuwur.

    Antarane konsep kayata insulin lan bobot mundhut, hubungan langsung wis ditetepake. Yen wong mangan akeh panganan saben dina, nyebabake jumlah glukosa lan insulin sing total, dheweke bakal entuk tambahan kilogram. Kajaba iku, proses nambah bakal cepet.

    Yen wong nggunakake panganan sing mbebayani utawa ngonsumsi hormon tiruan, jumlah glukosa ing total komposisi getih kanthi otomatis bakal nambah. Yen wong mangan urutan sing luwih gedhe kalori tinimbang sing dibutuhake kanggo urip lan tingkat kegiatan saben dina, sel kasebut kanthi otomatis nampa glukosa kanthi jumlah sing luwih dhuwur tinimbang level sing wis ditemtokake. Zat iki, yen digunakake ora lengkap, wiwit nglumpukake kanthi cepet ing awak, sing sadurunge diowahi dadi lemak.

    Manifestasi peningkatan insulin

    Rintangan kanggo hormon lan jumlah sing tambah ora nyebabake gejala nyata khusus, utamane ing tahap patologis awal. Akeh wong duwe resistensi insulin sing optimal sajrone pirang-pirang taun lan asring ora dingerteni yen tingkat glukosa munggah.

    Gejala wiwit metu ing wong yen pangembangan diabetes diwiwiti ing latar mburi kegagalan insulin. Antarane gejala utama penyakit iki bisa dicathet:

    • Rasa ngelak tenan
    • Keluwen nemen sing ora langsung ilang sawise mangan,
    • Kerep urination
    • Sensasi tingling ing sikil lan tangan
    • Lemes sing awet, sing mbahas awake dhewe luwih suwe lan luwih asring tinimbang biyasane.

    Ing sawetara kahanan, yen ana resistensi insulin tartamtu ing sawijining wong, gelap katon ing gulu, uga ing kelek lan groin.

    Yen duwe gejala kaya ngono, sampeyan kudu langsung hubungi ahli sing berpengalaman kanggo nyoba lan konfirmasi diagnosis kasebut. Yen sumbangan getih wis nambah akeh insulin, yen ora ana macem-macem jinis diabetes mellitus sing mbutuhake perawatan medis sacara eksklusif, iku kudu ditindakake langkah-langkah tartamtu. Dadi, kepiye nyuda jumlah hormon sampeyan kanthi normal ing kahanan rumah tangga normal? Ana akeh opsi lan saben sing kudu dipikirake kanthi luwih rinci.

    Gejala tahan lan diagnosis insulin

    Sampeyan bisa uga diduga duwe resistensi insulin yen gejala lan / utawa tes nuduhake manawa sampeyan duwe. Iku kalebu:

    • obesitas ing pinggul (weteng),
    • Tes getih sing ala kanggo kolesterol lan trigliserida,
    • deteksi protein ing cipratan.

    Kelebihan weteng minangka gejala utama. Ing papan kaping pindho yaiku hipertensi arteri (tekanan darah tinggi). Kurang asring, wong durung ngalami obesitas lan hipertensi, nanging tes getih kanggo kolesterol lan lemak wis ala.

    Diagnosis ketahanan insulin nggunakake tes dadi masalah. Amarga konsentrasi insulin ing plasma getih bisa beda-beda, lan iki biasane normal.Nalika nganalisa insulin plasma puasa, pakewuh yaiku saka 3 nganti 28 mcU / ml. Yen insulin luwih normal ing getih pasa, tegese pasien duwe hiperinulinisme.

    Konsentrasi insulin sing tambah akeh kedadeyan nalika pankreas ngasilake keluwihan supaya bisa nyuda resistensi insulin ing jaringan. Asil analisis iki nuduhake manawa pasien duwe risiko signifikan diabetes jenis 2 lan / utawa penyakit kardiovaskular.

    Cara laboratorium sing tepat kanggo nemtokake resistensi insulin diarani clamp insulin hyperinsulinemik. Iki kalebu administrasi intravena ing insulin lan glukosa nganti 4-6 jam. Iki minangka cara sing angel, lan mulane arang digunakake ing praktik. Dheweke diwatesi tes getih pasa kanggo tingkat insulin plasma.

    Panliten nuduhake yen resistensi insulin ditemokake:

    • 10% kabeh wong tanpa gangguan metabolik,
    • ing 58% pasien kanthi hipertensi (tekanan getih ing ndhuwur 160/95 mm Hg),
    • 63% wong sing ngalami hiperurisemia (asam urat serum luwih saka 416 μmol / l lanang lan luwih saka 387 μmol / l ing wanita),
    • ing 84% wong sing duwe getih getih dhuwur (trigliserida luwih saka 2,85 mmol / l),
    • 88% saka wong sing kurang kolesterol "apik" kurang (ing ngisor 0.9 mmol / L ing wanita lan ing ngisor 1.0 mmol / L ing wanita),
    • ing 84% pasien diabetes diabetes 2,
    • 66% wong sing duwe toleransi glukosa mboten saget.

    Nalika sampeyan njupuk test getih kanggo kolesterol - aja priksa kolesterol total, nanging "apik" lan "ala".

    Penyebab genetik ketahanan insulin

    Rintangan insulin yaiku masalah persentase akeh wong. Dipercaya manawa disebabake dening gen sing dadi utama sajrone evolusi. Ing taun 1962, hipotesis manawa iki minangka mekanisme kaslametan sajrone keluwen sing dawa. Amarga nambah nambah lemak ing awak sajrone nutrisi sing akeh.

    Ilmuwan clurut tikus suwene suwe. Wong sing paling dawa isih urip yaiku sing ditemokake tahan resistensi mediasi gen. Nanging, ing kahanan modern, mekanisme sing padha "tumindak" kanggo ngembangake kelemon, hipertensi, lan diabetes jinis 2.

    Panliten nuduhake manawa pasien diabetes jinis 2 cacat genetik ing transmisi sinyal sawise nyambungake insulin karo reseptor sing. Iki diarani cacat postreceptor. Kaping pisanan, translocation glukosa transporter GLUT-4 diganggu.

    Ing pasien diabetes jinis 2, ekspresi gen liyane sing nyedhiyakake metabolisme glukosa lan lipid (lemak) uga ditemokake. Iki gen kanggo glukosa-6-fosfat dehidrogenase, glukokinase, lipoprotein lipase, synthase asam lemak lan liya-liyane.

    Yen wong duwe predisposisi genetik kanggo diabetes diabetes jinis 2, bisa uga diweruhi utawa ora nyebabake diabetes. Iku gumantung ing gaya urip. Faktor risiko utama yaiku nutrisi sing berlebihan, utamane konsumsi karbohidrat (gula lan glepung), uga kegiatan fisik sing sithik.

    Apa sensitivitas insulin ing macem-macem jaringan awak

    Kanggo perawatan penyakit, sensitivitas insulin otot lan jaringan adipose, uga sel ati, paling penting. Nanging jumlahe resistensi insulin ing jaringan kasebut? Ing taun 1999, eksperimen nuduhake yen ora.

    Biasane, kanggo nyuda 50% lipolisis (potongan lemak) ing jaringan adipose, konsentrasi insulin ing getih ora luwih saka 10 mcED / ml cukup. Kanggo dipatèni 50% pelepasan glukosa menyang getih dening ati, udakara 30 mcED / ml insulin ing getih wis dibutuhake. Lan kanggo nambah pengambilan glukosa kanthi jaringan otot nganti 50%, konsentrasi insulin getih 100 mcED / ml lan luwih dhuwur perlu.

    Kita ngelingake manawa lipolisis yaiku kerusakan jaringan adipose. Tumindak insulin kasebut nyuda, uga produksi glukosa dening ati. Lan pengambilan glukosa otot kanthi insulin, sebaliknya, tambah tambah.Wigati dicathet yen ing diabetes mellitus jinis 2, nilai sing dituduhake konsentrasi insulin sing dibutuhake ing getih diowahi ing sisih tengen, yaiku. Proses iki wiwit suwe sadurunge diabetes ngetokake dhewe.

    Sensitivitas jaringan awak menyang insulin suda amarga predisposisi genetik, lan sing paling penting - amarga gaya urip sing ora sehat. Pungkasane, sawise pirang-pirang taun, pankreas ora bisa ngatasi stres. Banjur diagnosa diabetes jinis 2 "nyata". Mupangate entuk manfaat kanggo pasien yen perawatan sindrom metabolik diwiwiti kanthi cepet.

    Apa bedane resistensi insulin lan sindrom metabolik

    Sampeyan kudu ngerti yen resistensi insulin uga ditemokake ing wong sing duwe masalah kesehatan liyane sing ora kalebu ing konsep "sindrom metabolik". Iki:

    • ovari polikistik ing wanita,
    • Gagal ginjel kronis
    • penyakit nular
    • terapi glukokortikoid

    Rintangan insulin bakal ngalami nalika meteng, lan sawise nglairake. Iki uga biasane mundhak kanthi umur. Lan gumantung karo gaya urip sing dituju wong tuwa, apa wae bakal nyebabake diabetes jinis 2 lan / utawa masalah kardiovaskular. Artikel "" sampeyan bakal nemokake akeh informasi sing migunani.

    Penyebab diabetes jinis 2

    Ing diabetes mellitus jinis 2, resistensi insulin sel otot, ati lan jaringan adipose paling penting ing klinis. Amarga keruwetan sensitivitas insulin, kurang glukosa mlebu lan "kobong" ing sel otot. Ing ati, kanthi sebab sing padha, dekomposisi glikogen menyang glukosa (glikogenolisis) diaktifake, uga sintesis glukosa saka asam amino lan "bahan mentah" (glukoneogenesis) liyane.

    Rintangan insulin ing jaringan adipose diwujudake yen efek antilipolitik insulin saya ringkih. Wiwitane, iki diimbangi dening produksi insulin pankreas. Ing tahap lanjut penyakit kasebut, lemak luwih sithik dadi gliserin lan asam lemak gratis. Nanging sajrone periode kasebut, bobote bobot ora nate nambah kabungahan.

    Glycerin lan asam lemak bebas mlebu ing ati, ing endi lipoprotein kapadhetan sing sithik banget. Iki partikel mbebayani sing disimpen ing tembok pembuluh getih, lan aterosklerosis terus maju. Jumlah glukosa sing berlebihan, sing katon minangka glikogenolisis lan glukoneogenesis, uga mlebu aliran getih saka ati.

    Gejala sindrom metabolik ing manungsa sadurunge ngembangake diabetes. Amarga resistensi insulin sajrone pirang-pirang taun wis dibayar ganti rugi insulin kanthi keluwihan beta saka pankreas. Ing kahanan kasebut, konsentrasi insulin sing tambah ing getih - hyperinsulinemia.

    Hyperinsulinemia kanthi glukosa getih normal minangka tandha resistensi insulin lan harbinger pangembangan diabetes jinis 2. Suwe-suwe, sel beta saka pankreas mandheg ngatasi beban, sing kaping pirang-pirang luwih dhuwur tinimbang normal. Dheweke ngasilake kurang lan kurang insulin, pasien duwe gula getih lan diabetes sing dhuwur.

    Kaping pisanan, sekresi insulin kapisan ngalami, i.e., pelepasan insulin kanthi cepet menyang getih minangka respon beban pangan. Lan rembesan basal (latar mburi) tetep gedhe banget. Nalika tingkat gula getih mundhak, iki nambah resistensi insulin jaringan lan nyegah fungsi sel beta ing sekresi insulin. Mekanisme iki kanggo ngembangake diabetes diarani "keracunan glukosa."

    Resiko kardiovaskular

    Dikerteni manawa ing pasien diabetes diabetes 2, kematian jantung bisa tambah kaping 3-4, dibandhingake karo wong tanpa kelainan metabolik. Saiki luwih akeh ilmuwan lan praktisi yakin manawa resistansi insulin lan, kalebu hiperinulinemia minangka faktor risiko serius kanggo serangan jantung lan stroke.Kajaba iku, risiko iki ora gumantung apa pasien nandhang diabetes utawa ora.

    Wiwit taun 1980an, panliten nuduhake yen insulin duwe efek atherogenik langsung ing tembok pembuluh getih. Iki tegese plak atherosclerotic lan penyempitan lumen kapal sing ana ing sangisore tumindak insulin ing getih sing mili.

    Insulin nyebabake proliferasi lan migrasi sel otot sing lancar, sintesis lipid ing njero, proliferasi fibroblasts, aktivasi sistem koagulasi getih, lan nyuda kegiatan fibrinolysis. Mangkono, hiperinulinemia (konsentrasi insulin sing tambah ing getih amarga resistensi insulin) minangka panyebab penting saka perkembangan aterosklerosis. Iki kedadeyan dawa sadurunge munculake diabetes jinis 2 ing pasien.

    Pasinaon nuduhake korélasi langsung sing cetha antarane insulin lan faktor risiko kanggo penyakit kardiovaskular. Ketahanan insulin nyebabake kasunyatane:

    • tambah obesitas weteng,
    • profil kolesterol getih mbebayani, lan plak saka bentuk kolesterol "ala" ing tembok pembuluh getih,
    • kemungkinan pembekuan getih ing pembuluh mundhak,
    • tembok arteri karotid dadi luwih kenthel (lumen saka arteri surut).

    Hubungan stabil iki wis dibuktekake loro ing pasien diabetes diabetes 2 lan ing individu sing ora ana.

    Cara sing efektif kanggo ngobati resistensi insulin ing tahap awal diabetes jinis 2, lan luwih apik sadurunge berkembang, ana ing diet. Supaya tepat, iki dudu cara perawatan, nanging mung ngontrol, mulihake keseimbangan yen metabolisme mboten saget. Diet karbohidrat kanthi resistensi insulin - kudu digayuh urip.

    Sawise transisi kaping 3-4 dina menyang diet anyar, umume wong nyumurupi peningkatan kesejahteraane. Sawise 6-8 minggu, tes nuduhake yen kolesterol "apik" getih mundhak lan "ala" tiba. Tingkat trigliserida ing getih mudhun dadi normal. Kajaba iku, kedadeyan sawise 3-4 dina, lan tes kolesterol saya mundhak. Mangkono, risiko aterosklerosis dikurangi kaping pirang-pirang.

    Resep kanggo diet karbohidrat sing kurang kanggo resistensi insulin

    Saiki ora ana perawatan nyata kanggo resistensi insulin. Spesialis ing bidang genetika lan biologi nggarap perkara iki. Sampeyan bisa ngontrol masalah iki kanthi nurut diet sing kurang karbohidrat. Kaping pisanan, sampeyan kudu mungkasi mangan karbohidrat sing diresiki, yaiku gula, gula-gula lan produk tepung putih.

    Obat kasebut menehi asil sing apik. Gunakake minangka tambahan kanggo diet, lan ora dadi, lan konsultasi karo dhokter dhisik babagan njupuk pil. Saben dina kita ngetutake kabar babagan perawatan resistensi insulin. Génétika modern lan mikrobiologi nindakaké mujijat nyata. Lan ana pangarep-arep yen taun-taun bakal bisa pungkasane ngrampungake masalah iki. Yen sampeyan pengin ngerti dhisik, langganan newsletter kita, gratis.

    Ing wulan September, aku maneh menyang China, lan ing kono ora bisa ngetutake keto. Malah ora amarga golek daging tanpa gula bisa dadi angel. Keto lan LCHF kanggo kula yaiku sistem nutrisi, ing ngendi kesehatan luwih dhisik, kita bakal ngawasi kualitas produk. Sapi wedhus, panganan zaitun lan ghee minangka kemewahan kanggo China. Mung liter kacang, mung tegar.

    Aku mundur saka diet sing biasa, sanajan aku sambungake pasa kanthi rutin, lan malah wisuh pitik goreng saka saus manis lan asem.

    Nganti kesel, ngantuk, luwe - ngira yen kudu mikir ing telung basa lan ngomongake papat. Inggih, manawa aku minangka kewan lemak sing lara, mesthi wae.

    Ing wulan Januari, aku tekan Kazan lan wiwit aktif golek kerja. Saiki aku nganalisa ing koran online "Realnoe Vremya", sawise kerja, aku bakal sinau supaya bisa sinau nganti wolung awan. Panganan ing wadhah, keluwen wengi lan kurang turu ora kalebu.

    Ora let suwe aku weruh yen sarapan umume - rong endhog nganggo sayuran lan keju / daging babi - jenuh kaya oatmeal ing banyu. Sawise nedha awan, aku duwe zhor liar, sanajan set standarku: kudu sauerkraut + sayuran liyane, kanthi maneka warna, masak karo butter / ghee, lan daging sapi, arang daging babi. Kelubaran "dipatèni" dening panganan cuci mulut - coklat pait, kacang-kacangan utawa apel, nanging ora kepenak. Ing wektu sing padha, aku nyoba sing paling apik supaya ora cemilan. Nedha bengi, sing aku cepet-cepet bisa ngelek antarane pasangan, mung napsu hawa napsu.

    Masalah menstruasi bali, dheweke dadi saya langka. Aku nyambungake iki kanthi jumlah karbohidrat sing sithik lan muatan abot, mula aku bisa nambah soba ing pangananku saben telu nganti patang dina. Iku mbantu, sanajan dheweke ora menehi kepenak. Nalika tekan ngisor rasa kuciwa, Katy Young @ wow.so.young entuk kiriman kanggo nyritakake jatah kasebut. Aneh, aku ora ragu-ragu nulis marang dheweke.

    Kesimpulan: tandha sing paling nggambarake yaiku keluwen sawise mangan. Cukup manawa sampeyan duwe bagean sing apik sing saturate sadurunge. Aku bakal nerangake raos kaya mangkene: "Aku mangan klambi, nanging ing kene ana cacing cilik sing ngganggu njaluk gula-gula, menehi, mula aku bakal wareg."

    Kanthi insulin sing dhuwur, angel banget kanggo ilang bobot, dadi yen sampeyan mangan panganan sing cukup lan bobote kasebut cukup, iki dadi lonceng sing nguwatirake.

    Bocah-bocah wadon kudu menehi perhatian marang kegagalan ing siklus.

    Rintangan insulin uga digandhengake karo sirah, lemes lan lesu, turu turu, masalah konsentrasi.

    Minyak kacang goreng minangka minyak sayur sing bisa dimangerteni lan popularitasé tuwuh ing jagad iki. Nanging kaya lemak tak jenuh, utamane asam linoleat, minyak kedele sing nyebabake obesitas, diabetes, resistensi insulin, lan penyakit ati lemak ora alkohol ing tikus.

    Metode bahan lan riset

    Peneliti ing Universitas California ing Riverside nguji minyak kacang kedelai (GMO) kanthi gen, dirilis dening DuPont ing 2014. Nduwe level asam linoleat sing asor, minangka asil saka minyak, sing padha karo komposisi karo minyak zaitun, minangka basis diet Mediterania lan dianggep sehat. Peneliti mbandhingake minyak kedele tradisional lan minyak klapa sing sugih asam lemak jenuh karo minyak kedele GMO.

    Asil karya ilmiah

    "Kita nemokake yen kabeh telung minyak nambah kolesterol ing ati lan getih, mbuwang mitos sing populer yen minyak kacang kedelai nyuda kolesterol getih," ujare Frances Sladek.

    "Ing eksperimen iki, minyak zaitun nyebabake obesitas luwih akeh tinimbang minyak klapa, sanajan minyak kacang kedelai biasa, sing kaget amarga minyak zaitun dianggep paling sehat kabeh minyak sayuran," ujare Poonamjot Deol. Sawetara efek metabolis lemak lemak kewan sejatine bisa disebabake dening asam linoleat sing tingkat dhuwur, amarga umume kewan tani diwenehi panganan kacang kedelai. Môngka panganan lemak dhuwur sing disajeni karo minyak kedele biasa biasane duwe efek sing padha karo diet lemak kewan.

    Peneliti yakin manawa konsumsi minyak kacang kedap bisa dadi penyumbang saka epidemi obesitas. Miturut Pusat Pengontrol lan Pencegahan Penyakit, 35% wong diwasa lemu amarga diabetes, penyakit jantung, lan kanker.

    "Temokake ora prihatin karo produk soy liyane, kayata kecap, tahu lan susu," ujare Sladek. "Liyane riset dibutuhake ing jumlah asam linoleat ing produk iki lan produk liyane."

    Asam Linoleat minangka asam lemak penting. Kabeh manungsa lan kewan kudu nampa saka panganane. "Nanging iki ora ateges kudu luwih akeh ing panganan," ujare Deol."Badan awak mung mbutuhake 1-2% asam linoleat, nanging sawetara wong entuk 8-10% asam linoleat."

    Peneliti nyaranake nggunakake minyak kacang kedelai sing kurang. Sladek ujar: "Aku nggunakake minyak zaitun sing eksklusif, nanging saiki aku diganti karo klapa. Saka kabeh minyak sing wis diuji nganti saiki, klapa klapa duwe efek metabolis paling ora sithik, sanajan meh kabeh ana lemak jenuh. Minyak klapa nambah kolesterol, nanging ora luwih saka minyak kedele biasa. ”

    Deol, Poonamjot, lan al. "Oksidrot Omega-6 lan omega-3 ditrapake ing obesitas minyak kedele-minyak ing tikus." Laporan ilmiah 7.1 (2017): 12488.

    Pitakon: Ana titik sing ora jelas ing buku UD2, Lyle ngomong babagan penurunan bobot awak lan resistensi insulin bisa migunani ing babagan iki. Apa sampeyan bisa nerangake babagan ide sampeyan babagan masalah iki, amarga aku minangka ahli nutrisi lan tansah mikir lan maca yen ora ana gunane. Aku kepengin banget babagan pandang anyar.

    Wangsulan: Iki pancen beda karo pangerten sing umum lan nglawan apa sing dipercaya karo wong akeh (lan luwih rumit tinimbang sing ditulis ing buku-buku utawa ndhuwur). Kaya biasane, aku kudu ngandhani apa-apa.

    Kepiye carane hormon mlaku

    A hormon minangka bahan sing ana ing awak sing nyebabake ana ing papan liya (menehi sinyal kimia sing diasilake sel-sel awak lan mengaruhi sel liyane ing awak). Kanthi teknis, sampeyan bisa misahake neurotransmitter (sing makarya sacara lokal) lan hormon (sing kerja ing papan liya utawa ing saindenging awak), nanging iki minangka detail sing paling gedhe. Dadi hormon dibebasake saka kelenjar utawa jaringan awak (umpamane tiroid saka kelenjar tiroid, insulin saka pankreas), ana ing endi wae ikatan karo reseptor lan duwe efek pangaturan.

    Kunci kunci lan kunci minangka analogi sing meh universal kanggo nerangake babagan carane mlaku hormon. Hormon kasebut minangka kunci, lan reseptor khusus kasebut minangka kunci. Mangkono, kunci dipasang ing kunci lan pangaribawa pengaruh ditindakake. Saben hormon duwe reseptor khusus dhewe (kaya kunci sing cocog karo kunci tartamtu), nanging bisa uga ana sing diarani cross-reaktivitas, ing ngendi salah sawijining spesies hormonal menyang hormon liyane. Ora usah kuwatir.

    Mangkono, insulin duwe reseptor insulin. Nalika insulin ikatan karo reseptor iki, efek pangaturan ana (sing diterangake ing kene). Lan reseptor insulin iki bisa ditemokake ing kabeh awak, ing otak, otot rangka, ing ati, lan sel lemak. Telung pungkasan minangka titik utama sing kudu kuatir.

    Saiki, ana sawetara faktor sing nemtokake sejatine tumindak hormon (yaiku tumindak apa wae ukuran tumindak). Telu utama yaiku jumlah hormon iki (kanthi cara sing luwih umum, iki tegese efek luwih gedhe), kepiye sensitif reseptor (kepiye reaksi ing hormon), lan apa sing diarani afinitas. Aja kuwatir bab iki, aku kalebu dampak utama katelu kanggo ngrampungake.

    Dadi, yen ana akeh hormon ing awak, mula cenderung ngirim sinyal luwih akeh tinimbang nalika kurang, lan kosok balene. Luwih saka testosteron, umume mbangun otot sing luwih sithik. Nanging iki ora mesthi bener, lan uga sensitivitas reseptor (utawa resistance). Iki nuduhake kanthi apik utawa kurang reseptor nanggapi hormon kasebut. Dadi, yen reseptor iku sensitif, mula dudu jumlah gedhe saka hormon kasebut duwe pengaruh gedhe. Yen reseptor tahan, mula jumlah hormon kasebut uga ora ana pengaruh.

    Cathetan: Secara teknis, ana uga sing diarani rasa mati rasa reseptor lan resistensi, sing beda banget, nanging, ora bener. Dadi iki cara hormon ditindakake. Topik sabanjure.

    Apa sing ditindakake insulin?

    Ana akeh gagasan bodho babagan insulin sing ngambang ing sekitar (ternyata, yaiku hormon ngambang ing sekitar?), Nanging mikirake insulin mung minangka hormon kemacetan.Excreted kanggo nanggepi intake karbohidrat lan protein (nanging ora nanggepi lemak, sing bisa mengaruhi resistensi insulin kanthi cara liya), insulin nempatake awak ing mode energi. Nanging aja mikir manawa iki tegese lemak diet ora bisa nggawe awak lemu.

    Ing otot balung, insulin stimulasi panyimpenan lan / utawa karbohidrat kanggo bahan bakar. Ing ati, mungkasi produksi glukosa. Ing sel lemak, ngrangsang akumulasi kalori lan nyegah pembebasan lemak (nyegah lipolisis). Iki yen insulin entuk reputasi sing ala.

    Oh ya, insulin uga minangka salah sawijining sinyal ing otak sing kudu nyuda keluwen, sanajan jelas ora bisa mlaku. Ana uga bukti manawa pria luwih saka insulin tinimbang wanita (sing menehi reaksi luwih akeh marang leptin). Wanita uga luwih tahan karo insulin tinimbang pria.

    Apa resistansi insulin?

    Sejatine, tegese efek ketahanan insulin fisiologis. Rintangan insulin otot kerangka tegese insulin ora bisa nyimpen karbohidrat minangka glikogen utawa ngrangsang pembakaran glukosa. Ing ati, resistansi insulin tegese tambah insulin ora bisa nyuda oksidasi glukosa ing ati. Rintangan insulin ing otak tegese insulin ora nindakake tugasane kanggo nyuda keluwen.

    Nanging nalika sel lemak dadi tahan insulin, iki tegese insulin ora mung ora nglumpukake kalori, nanging uga ora bisa nyuda pembebasan asam lemak. Wacanen ukara iki nganti cetha, amarga iki minangka kunci pitakon.

    Kajaba iku, nalika awak wiwit tahan insulin, lan insulin dadi luwih elek, awak kepengin mbebasake luwih akeh insulin kanggo menehi ganti rugi. Iki minangka truisme (kondhang) ing awak, yen reseptor tahan, mula awak bakal muter luwih akeh, nyoba meksa dhewe supaya bisa tumindak kanthi bener. Nanging iki ora mesthi bisa. Kajaba iku, kenaikan kronis ing tingkat hormon biasane nyebabake resistensi reseptor. Dadi, dadi rada siklus ganas.

    Apa sing nyebabake resistensi insulin?

    Dadi, akeh perkara. Mesthi genetika minangka pemain utama, nanging kita ora bisa ngontrol, mula kita nglirwakake. Inaction nyuda sensitivitas insulin, lan kegiatan rutin nambah (aku ora bakal nemoni sebab-sebab). Yen sel diisi nutrisi, umpamane, yen otot wis kapenuhan glikogen utawa trigliserida intramuskular (IMTG minangka jinis lemak sing disimpen ing otot balung), tahan insulin. Pikirake minangka tank gas lengkap, upaya nyuntik luwih akeh bahan bakar kasebut bakal nyebabake kebanjiran, amarga ora ana papan.

    Diet mengaruhi resistensi, umpamane, kanthi karbohidrat lan lemak karbohidrat sing dhuwur, nyebabake resistensi insulin. Suwe-suwe, asupan lemak jenuh bisa ngganti struktur membran sel, sing nggawe masalah. Fruktosa sing berlebihan (tembung kunci sing berlebihan) bisa nyebabake resistensi insulin.

    Aku nyatakake ing ndhuwur, yen kenaikan tingkat hormon nemen bisa nyebabake resistensi reseptor. Dadi, yen ana wong sing ora aktif, ngonsumsi karbohidrat, lemak, lan sapiturute, bakal nambah tingkat insulin lan iki bakal nyebabake resistensi. Iki sejatine umume wong ing jagad modern.

    Obesitas ing awak uga nyebabake resistensi insulin. Iki ora universal; sampeyan bisa uga nemokake wong sing kurang lemak sing tahan insulin lan wong sing lemak banget sing sensitif marang insulin. Nanging ana korélasi sing cukup apik.

    Sampeyan uga kudu ngerti faktor utama liyane awak mboko sithik dadi tahan insulin.Otot balung (utawa bisa uga ati, aku ora bisa ngeling-eling) dadi tahan luwih dhisik, banjur ati (utawa otot balung, yen ati iku sing pertama). Iki nyebabake kasunyatan manawa awak ora bisa mungkasi produksi glukosa ing ati (mulane, isi glukosa ing getih tetep terus-terusan). Lan pungkasane, sel lemak dadi tahan insulin.

    Yen kedadeyan kasebut, apa sing sampeyan bisa ndeleng yaiku getih ngemot isi asam lemak (hypertriglyceridemia) sing akeh, kolesterol akeh, glukosa, lan liya-liyane, nutrisi sing mlebu mung ora ana sing bisa dituju. Dheweke ora bisa disimpen ing otot, ora bisa disimpen ing ati, ora bisa disimpen ing sel lemak. Iki nyebabake masalah liyane.

    Efek resistensi insulin ing lemak awak.

    Sing, ing pungkasan, nggawa aku dadi masalah utama. Umume dipercaya yen resistensi insulin nyebabake akumulasi lemak, dene aku wis ujar manawa mbantu mundhut lemak. Loro iku, lan liyane - kayektenan. Sawetara wong utamane ngeculake insulin sing berlebihan minangka respon kanggo intake panganan. Yen gabungke karo resistensi insulin sing genetik utawa gaya urip ing otot balung, kalori ora bisa disimpen ing otot, nanging bakal mlebu sel lemak (ing endi insulin isih bisa digunakake). Ya, resistensi insulin nyebabake obesitas.

    Nanging, pikirake apa sing kedadeyan nalika awak dadi tahan insulin kanthi lengkap. Utawa kahanan teori yen sampeyan mung bisa nggawe sel lemak tahan insulin. Saiki insulin ora bisa nglumpukake kalori ing sel lemak lan ora bisa nyegah mobilisasi lemak. Ing babagan mundhut lemak, iki kudu apik. Yen sampeyan ora bisa nyimpen lemak ing sel lemak nalika sampeyan mangan, lan luwih gampang entuk asam lemak, tegese lemak luwih gampang.

    Katon yen awak nyoba nyuda lemak adoh saka sel lemak (sing uga dadi kebak) kanggo nyegah nambah lemak awak. Lan kuwi sejatine dheweke nyoba apa. Ana ton adaptasi nalika wong nemu lemu, sing kudu nyegah paningkatan lemak awak, lan resistensi yaiku salah sawijining. Adaptasi iki mung ora bisa digunakake kanthi lancar.

    Lan nimbang sawetara kasunyatan ing ngisor iki. Ana kelas obat sing disebut thiazolidinedione utawa glitazones sing asring digunakake kanggo nambah sensitivitas insulin ing obesitas utawa sindrom metabolik. Glukosa getih lan asam lemak sing biasa biasane nyebabake karusakan ing awak, lan para dokter pengin ngilangi. Nanging obat-obatan kasebut mlaku kanthi nambah sensitivitas insulin ing sel lemak. Lan lemak wiwit tuwuh.

    Ana uga sawetara bukti (nanging ora kabeh) manawa sensitivitas insulin mbantah bobote bobot lan gajih lemak karo resistensi insulin. Iki uga nerangake ngapa tahan tahan insulin, nanging wong tipis tahan bobot mundhut, mung ora ngirit kalori ing sel lemak.

    Coba wektu paling gampang kanggo ilang bobot yaiku pungkasane panganan nalika sensitivitas insulin dhuwur. Lan wektu paling gampang kanggo ilang lemak yaiku nalika ana wong sing duwe lemak akeh ing awak, lan biasane tahan insulin. Aku sampeyan entuk titik kasebut.

    Coba manawa sampeyan miwiti latihan kanthi obesitas, utamane latihan bobot awak (sing nyuda glikogen otot lan nambah sensitivitas otot skeletal menyang insulin), lan utamane yen nyuda karbohidrat diet, katon bisa mirsani kahanan sing luar biasa iki nalika mundhut lemak lan entuk kekuatan.

    Pikirake loro obat-obatan penurunan lemak sing paling kuat, Clenbuterol lan Hormon Pertumbuhan, sing nyebabake resistensi insulin. Nanging nalika wong nglatih kanthi bobot, sensitivitas insulin terus-terusan ing jaringan.Otot nyerep kalori sing ora bisa disimpen ing bagean awak (umume).

    Kaya yen kalori awak ditransfer saka sel lemak menyang otot. Lan aku rumangsa kaya ngono. Aktivitas, pengurangan glikogen nambah sensitivitas otot balung menyang insulin. Selagi sel lemak tetep tahan insulin, kalori mlebu ing otot lan ninggalake sel lemak.

    Kasunyatane yaiku resistansi insulin.

    Sayange, kajaba ana siji kahanan kanthi obesitas (utawa nalika nggunakake obat-obatan), resistensi insulin cenderung ningkatake arah sing ngelawan sing berkembang. Amarga wong kelangan lemak, sel lemak dadi luwih sensitif marang insulin (iki minangka bagean kenapa luwih angel nggedhekake lemak sing berlebihan), mula mung ati (utawa otot), banjur otot (utawa ati).

    Mesthi wae, latihan bisa ngganti sing. Iki terus terang minangka faktor sing paling kuat sing bisa digunakake kanggo nambah sensitivitas insulin jaringan. Lan nganti sel lemak dadi sensitif insulin (maneh, apa sing ditindakake, kepiye lemak ing awak wiwit suda), sampeyan bisa entuk efek positif saka ngeculake energi saka sel lemak menyang otot balung.

    Lan, muga-muga, iki minangka jawaban kanggo apa sing dicritakake ing Ultimate Diet 2.0 kula.

    Apik dina! Bebarengan karo kemajuan medis umum, istilah lan konsep anyar katon.

    Dina iki aku bakal ngobrol babagan sindrom resistensi insulin utawa resistensi sel lan jaringan ing tumindak insulin, pitungan indeks homa ir, apa sebab, gejala lan perawatan.

    Istilah iki digunakake ora mung ing endokrinologi, nanging uga kalebu spesialisasi liyane, kayata, ginekologi lan kardiologi.

    Apa resistansi insulin (IR)

    Tembung resistansi insulin (IR) dumadi saka rong tembung - insulin lan resistensi, insensitivitas insulin. Kanggo akeh wong, ora mung tembung "resistensi insulin", nanging uga tegese istilah iki, apa bahaya lan apa sing kudu ditindakake supaya bisa nyingkiri. Mula, aku mutusake kanggo nganakake program pendhidhikan cilik lan dakkandhakake kanthi temenan ing driji babagan kahanan iki.

    Ing artikel, aku ngomong babagan sebab-sebab diabetes, lan ing antarane yaiku resistensi insulin. Aku nyaranake supaya maca, mula digambarake kanthi populer.

    Kaya sing dikira, insulin duwe efek ing kabeh jaringan awak, amarga glukosa minangka bahan bakar energi dibutuhake ing saben sel awak. Mesthi ana sawetara jaringan sing metabolis glukosa tanpa anané inulin, kayata sel otak lan lensa mripat. Nanging sejatine kabeh organ mbutuhake insulin kanggo nyerep glukosa.

    Istilah resistensi insulin tegese ketidakmampuan insulin kanggo nggunakake gula getih, i.e., efek pengurangan gula kasebut suda. Nanging insulin uga duwe fungsi liya sing ora ana gandhengane karo metabolisme glukosa, nanging sing ngatur reaksi metabolisme liyane. Fungsi kasebut kalebu:

    • lemak lan metabolisme protein
    • angger pertumbuhan wutah lan proses pembezaan
    • partisipasi ing sintesis DNA lan transkrip gen

    Kanthi mekaten, konsep modhèrn IR ora suda kanggo parameter sing nuduhake metabolisme karbohidrat, nanging uga kalebu owah-owahan metabolisme protein, lemak, karya sel endothelial, ekspresi gen, lsp.

    Apa sindrom resistensi insulin?

    Seiring konsep "resistansi insulin" ana konsep "sindrom resistensi insulin." Jeneng kaloro sindrom metabolik. Iki nggabungake pelanggaran kabeh jinis metabolisme, kelemon, diabetes, hipertensi, tambah koagulasi, risiko aterosklerosis lan penyakit jantung).

    Lan resistensi insulin nduweni peran penting ing pangembangan lan kemajuan sindrom iki.Aku ora bakal manggon ing sindrom metabolik, amarga aku nyiapake artikel babagan topik iki. Mula, aku kudu menehi saran supaya ora luput.

    Nimbulake resistensi jaringan ing insulin

    Insensitivitas insulin ora mesthi patologi. Contone, nalika meteng, ing wayah wengi, nalika akil baligh, resistensi insulin fisiologis dideteksi ing bocah-bocah. Ing wanita, resistensi insulin fisiologis saiki ana ing tahap kaping loro siklus menstruasi.

    Negara metabolisme patologis paling asring ditemokake ing kahanan ing ngisor iki:

    • Diabetes diabetes Tipe 2.
    • Decompensasi diabetes jinis 1.
    • Ketoacidosis diabetes.
    • Malnutrisi abot.
    • Alkoholisme

    Rintangan insulin uga bisa berkembang ing wong sing ora ngalami diabetes. Uga kaget manawa insensitivitas insulin bisa muncul ing wong sing ora obesitas, iki kedadeyan ing 25% kasus. Mesthine, obesitas minangka kanca ketahanan insulin sing tetep.

    Saliyane diabetes, kondhisi iki nyertai penyakit endokrin kayata:

    1. Thyrotoxicosis.
    2. Hipotiroidisme
    3. Sindrom Hisenko-Cushing.
    4. Acromegaly.
    5. Pheochromocytoma.
    6. PCOS (sindrom ovarium polycystic) lan ora subur.

    Frekuensi IR

    • Ing diabetes mellitus - ing 83,9% kasus.
    • Kanthi toleransi glukosa mboten saget - ing 65,9% kasus.
    • Kanthi hipertensi - ing 58% kasus.
    • Kanthi paningkatan kolesterol, ing 53,5% kasus.
    • Kanthi kenaikan trigliserida, ing 84,2% kasus.
    • Kanthi nyuda tingkat lipoprotein kapadhetan (HDL) - ing 88,1% kasus.
    • Kanthi Tambah tingkat asam urat - ing 62.8% kasus.

    Minangka aturan, resistensi insulin tetep ora dingerteni nganti owah-owahan metabolisme ing awak wiwit. Napa efek saka insulin ing awak diganggu? Proses iki isih diteliti. Mangkene saiki saiki wis dingerteni. Ana sawetara mekanisme munculna rasa mati rasa mati rasa, sing tumindak beda ing efek insulin ing sel.

    1. Nalika ana insulin sing ora normal, yaiku pankreas dhewe wis ngilangi insulin sing cacat, sing ora bisa ngetrapake efek normal.
    2. Nalika ana kelainan utawa nyuda jumlah reseptor insulin ing jaringan dhewe.
    3. Nalika ana kelainan tartamtu sing ana ing sel kasebut sawise kombinasi insulin lan reseptor (kelainan postreceptor).

    Anomali saka insulin lan reseptor cukup jarang, miturut panulis, utamane resistensi insulin disebabake kelainan postreceptor saka transmisi sinyal insulin. Sampeyan bisa uga kepingin weruh apa sing bisa mengaruhi program iki, apa faktor sing dadi pengaruhe.

    Ing ngisor iki aku dhaptar faktor sing paling penting sing bisa nyebabake gangguan pasca reseptor:

    • Umur.
    • Ngrokok.
    • Kagiyatan fisik sithik.
    • Asupan karbohidrat
    • Kelemon, utamane jinis weteng.
    • Perawatan karo kortikosteroid, beta-blockers, asam nikotinik, dll.

    Napa resistensi diabetes tipe 2

    Teori anyar pembangunan insensitivitas insulin saiki dikembangake. Karyawan Universitas Tula State, sing dipimpin Myakisheva Raushan, maju teori miturut resistensi insulin dianggep minangka mekanisme adaptasi.

    Kanthi tembung liyane, awak khusus lan kanthi tujuan nglindhungi sel saka keluwihan insulin, nyuda jumlah reseptor. Kabeh kedadeyan iki amarga ing proses asimilasi glukosa dening sel kanthi bantuan insulin, bahan-bahan liyane nuli dadi gedhe, nglimpahi. Akibate, sel saya gedhe lan bledosan. Badan ora bisa ngidini mati sel sithik, lan kanthi mangkono ora ngidini insulin nindakake pakaryan.

    Mulane, sing pertama ing pasien kasebut yaiku nyuda glukosa amarga nutrisi, kegiatan fisik lan obat-obatan sing ngilangi ketahanan. Nyetel obat kanthi efek stimulasi lan suntikan insulin mung nyebabake kakehan kahanan lan komplikasi hiperinulinisme.

    Apa bahaya insensitivitas sel

    Insensitivitas insulin mesthine nambah jumlah insulin ing getih - hiperinulinisme. Efek kasebut liwat umpan balik negatif nalika, amarga kekurangan efek insulin, pankreas mulai ngasilake insulin sing luwih akeh, lan mundhak ing getih. Sanajan ana masalah panyerapan glukosa normal kanthi resistensi insulin, bisa uga ora ana masalah karo efek insulin liyane.

    Kaping pisanan, efek negatif saka berlebihan insulin ing sistem kardiovaskular, utawa luwih apik, ing kemajuan aterosklerosis, wis kabukten. Iki amarga sawetara mekanisme. Kaping pisanan, insulin bisa duwe pengaruh langsung ing pembuluh getih, nyebabake tembok mandheg lan menehi kontribusi plak atherogenik ing njero.

    Kapindho, insulin bisa nambah vasospasm lan nyegah relaksasi, sing penting banget kanggo pembuluh jantung. Kaping tiga, insulin kanthi jumlah gedhe bisa mengaruhi sistem koagulasi, nyepetake koagulasi lan nyandhet sistem antikoagulasi, minangka akibat saka trombosis nambah.

    Mangkono, hiperinulinisme bisa menehi kontribusi awal kanggo penyakit jantung koroner, infark miokard, strok, lan karusakan ing pembuluh ekstrem ngisor.

    Mesthine, wong sing duwe resistensi insulin duwe risiko ngalami diabetes diabetes. Kahanan iki minangka mekanisme kompensasi awak. Awak pisanan ngasilake luwih akeh insulin supaya bisa njaga tingkat glukosa normal, saéngga bisa ngatasi resistensi. Nanging, kekuwatan kasebut lancar lan pankreas ora bisa ngasilake jumlah insulin sing tepat kanggo nahan gula getih, minangka asil glukosa wiwit mundhak bertahap.

    Wiwitane, iki diwujudake kanthi nglanggar toleransi glukosa, sing dakkandhakake ing artikelku, aku menehi saran supaya maca, banjur kanthi jelas tanda-tanda diabetes. Nanging iki bisa nyingkiri nalika wiwitan.

    Rintangan insulin minangka salah sawijining alesan lan panyebaran hipertensi manungsa. Kasunyatane yaiku insulin kanthi jumlah akeh nduweni kemampuan kanggo ngrangsang sistem saraf simpatik, saéngga nambah tingkat norepinephrine ing getih (mediator sing paling kuat sing nyebabake spasm vaskular). Amarga kenaikan zat kasebut, pembuluh getih dadi spasmodik lan tekanan getih mundhak. Kajaba iku, insulin ngganggu proses relaksasi pembuluh getih.

    Mekanisme liya kanggo nambah tekanan yaiku penylametan cairan lan sodium kanthi anané insulin ing getih. Dadi, volume getih sing nyebar, lan sawise tekanan arteri.

    Aja lali babagan efek hiperinulinemia ing lipid getih. Kelebihan insulin nyebabake paningkatan trigliserida, penurunan lipoprotein kepadatan (HDL - lipidrogenik tinggi, yaiku, nyegah aterosklerosis), kenaikan lemoprotein Kapadhetan rendah (LDL). Kabeh proses kasebut ningkatake kemajuan aterosklerosis vaskular, sing nyebabake akibat gedhe.

    Ing wanita, saiki wis dadi adat kanggo nggawe tandha witjaksono ing antarane sindrom ovarium polycystic lan resistensi insulin. Penyakit iki nyebabake pelanggaran ovulasi, nyebabake infertilitas, uga peningkatan androgen sing lemah, nyebabake gejala hiperandrogenisme.

    Apa sing kudu dilakoni

    Yen sampeyan wis maca artikel nganti pungkasan, tegese sampeyan wis nemen ngatasi masalah iki lan pengin sinau carane ngatasi kahanan patologis iki lan mbalekake maneh kesehatan. Seminar online "resistensi insulin minangka ancaman bisu", sing bakal ditindakake tanggal 28 September kanthi 10:00 wektu Moscow, bakal dikhususake kanggo masalah iki.

    Aku bakal ngomong babagan metode penghapusan lan teknik rahasia sing ora dingerteni dening dokter saka klinik. Sampeyan bakal nampa jadwal kerja perawatan sing wis digawe, dijamin bisa ngasilake asil. Uga, GIFTS wis disiapake kanggo sampeyan: intensif "KETO-diet" lan webinar "Strategi diet kanggo penyakit endokrin", sing bakal nglengkapi materi utama.

    Kabeh peserta bakal diwenehi akses menyang rekaman lan kabeh bahan tambahan sajrone 30 dina. Dadi, yen sampeyan ora bisa melu online, sampeyan bisa ndeleng kabeh ing rekaman ing wektu sing trep.

    Biaya partisipasi ing manual latihan + entri + manual latihan kanthi regimen perawatan + GIFTS total 2500 r

    Klik tombol ing ngisor iki kanggo mbayar lan njupuk Panggonan ing webinar.

    P.S. Mung 34 20 15 7 papan sing isih ditinggalake

    Kanthi anget lan kasarasan, endokrinologis Lebedeva Dilyara Ilgizovna

    Diet karbohidrat sithik

    Saka telung komponen utama sing dibutuhake kanggo njamin urip manungsa, karbohidrat sing tanggung jawab kanthi pambentukan hormon kasebut. Dadi, sistem panganan kanthi jumlah karbohidrat sing sithik dadi salah sawijining metode sing efektif sing ora mung ilang bobot, nanging uga ngatasi awal diabetes.

    Rong minggu diet kaya ngono cukup kanggo nyilikake volume hormon lan nambah sensitivitas insulin sakabehe.

    Sampeyan kudu maca: Suwene sampeyan terus karo sistem 10 cangkir 'Mangan lan Mundhakake Bobot'?

    Yen sampeyan njaga diet karbohidrat sing apik, sampeyan bakal bisa nyuda bobot awak sing saya tambah, nyuda lemak, nggawa kurungan pinggul maneh kanthi normal. Kajaba iku, regimen nutrisi sing padha menehi normal tingkat kolesterol ing getih lan normal tekanan darah kanthi otomatis. Kabeh iki mbuktekake efisiensi panganan sing paling dhuwur sing ana hubungane karo hormon kasebut.

    Cuka apel apel

    Cuka apel cider sing berkualitas minangka pelengkap sing cocog kanggo panganan utawa diet sing sederhana. Iki penting yen ana hubungane langsung karo ngresiki awak kanthi cepet lan bobot mundhut cepet.

    Miturut statistik, cuka apel apel minangka produk unik ing kabeh aspek sing dirancang kanggo nyegah owah-owahan dadakan ing jumlah insulin lan jumlah gula total.

    Sawetara taun kepungkur, para ilmuwan mbuktekake manawa rasa kebak, uga ana hubungane karo asam asetat tetep. Wis dibuktekake yen sayuran pickle lan panganan sing digoreng saka macem-macem jinis sing cocog kanggo diet sehat lan nutrisi, kanggo bobot awak sing efektif.

    Aturan nutrisi

    Pankreas bisa ngasilake pirang-pirang jumlah insulin. Kabeh gumantung ora mung kanggo jinis panganan sing digunakake, nanging uga frekuensi asupan panganan. Kanthi nggunakake kalori kanthi sethithik sakwaca lan luwih biasa tinimbang biasa, sampeyan bisa nambah sensitivitas sakabèhé kanggo hormon lan kanthi otomatis nyuda volume. Cara iki cocog kanggo wong sing kakehan bobote.

    Ora preduli apa panganan sing dikepengini karo wong, penting kanggo mangan ing bagean sing rada cilik lan kanthi ketat sawise 2-3 jam.

    Nolak gula lengkap

    Wis suwe ngerti yen gula minangka salah sawijining produk sing paling mbebayani kanggo kesehatan manungsa. Apike kanggo ngindhari kabeh wong sing ngupaya ngedhunake tingkat hormon ing getih lan pengin ngilangi sentimeter ekstra. Kajaba iku, produk kasebut kudu dibuwang kanggo wong-wong sing pengin ningkatake awak lan ngupayakake gaya urip sing sehat lan jangkep.

    Yen jumlah gula ing getih tambah akeh nganti tingkat kritis, sampeyan kudu nilar ora mung produk, gula-gula lan coklat sing murni, nanging uga matesi jumlah woh-wohan. Produk kasebut ngemot fruktosa, sing sithik, nanging isih nambah insulin lan ngrugekake panganan.

    Olahraga lan olahraga

    Kelas fitness reguler bakal mbantu kanthi cepet nyuda insulin, mbantu, saéngga wong bisa ilang bobote kanthi cepet lan bisa ngilangi volume. Kaya sing dituduhake dening pirang-pirang panaliten, latihan sing dirancang kanthi bener lan bener yaiku cara sing cukup efektif kanggo nambah sensitivitas sakabehe kanggo insulin.

    Kegiatan fisiologis sangat penting kanggo pasien sing wis suwe banget lara utawa diabetes jinis 2 leukemia. Wong-wong iki dianjurake kanggo gabung karo latihan bobot entheng lan latihan senam a dinamis sing dinamis. Dadi, sampeyan bisa nyilikake jumlah insulin lan miwiti bobote bobot.

    Kayu legi

    Kanggo nyuda jumlah insulin, sampeyan kudu nambah kayu legi ing omben-omben lan sajian saben dinane. Iki minangka rempah-rempah sing enak, uga produk sing cukup migunani. Kayu manis nandhang pirang-pirang antioksidan sing bisa nyandhang awak lan nglindhungi kanthi kemungkinan kanker. Sampeyan cukup kanggo ngombe nganti rong gram saben dina lan sampeyan bisa entuk keuntungan sing penting kanggo awak.

    Nolak karbohidrat cepet

    Panganan modern sing diisi, diisi karbohidrat sing ora cepet, minangka bagean utama kanggo nutrisi sing apik kanggo umume wong. Produk sing mbebayani kasebut kudu dibuwang.

    Panganggone karbohidrat kanthi cepet bisa nyebabake wong salah nindakake awak kanthi serius.

    Mesthi maca: Nimbulake nyuda volume payudara nalika bobot awak ilang. Cara sing efektif kanggo nyimpen dhadha

    Kanthi nggunakake, tambah volume lan insensitivitas insulin sing mbebayani ora bisa nyingkiri. Ing wektu sing padha, produk karbohidrat olahan ditondoi dening indeks glisemik sing cukup dhuwur.

    GI minangka skala khusus sing ngukur kemampuan produk supaya bisa duwe pengaruh langsung ing tingkat gula lan diabetes sakabèhé. Kanggo ngindhari efek kasebut kanthi efektif, sampeyan kudu mbusak saka menu kabeh permenan, kue krasan. Produk kasebut bisa diganti kanthi efektif karo woh-wohan sing sederhana.

    Gaya urip sing gampang yaiku cara langsung kanggo nambah gula

    Sampeyan wis nyatakake ing ndhuwur manawa supaya bisa nyuda tingkat insulin sing kanthi cepet, luwih becik nggawa beban sing paling efektif, reguler ing regimen saben dinane. Yen ora bisa ditindakake, yen pasien wis kerja sedentary, luwih becik nyedhiyakake paling ora kegiatan minimal. Wis rampung opsional kanggo ngunjungi pusat fitness, cukup kanggo njupuk mlaku-mlaku sing entheng lan nindakake latihan cilik saka wektu.

    Pasa lan Selingan

    Yen sampeyan ngenalake pasa kanthi rutin ing diet, sampeyan bisa ngilangi bobot sing efektif lan cepet banget lan nyuda tingkat hormon. Masalah puasa kudu dirembug karo dhokter. Dheweke bakal nganakake pemeriksaan medis minimal lan nemtokake postingan apa lan kepiye wektu supaya bisa nambani awak. Sampeyan kudu eling yen nyuda jangka panjang lan skema nutrisi kalori sing kurang bisa sacara signifikan ngrusak kesehatan sakabehe wong. Mulane, konsultasi dokter pancen perlu.

    Nalika mirsani kiriman iku penting banget kanggo njaga kanthi bener, nanging uga kanthi kompeten bisa metu saka larangan, utamane ing kahanan nalika pantang wektu iku cukup suwe.

    Serat ing panganan

    Serat minangka unsur sing asring kurang ing awak manungsa. Miwiti nggunakake panganan sing diisi serat, bakal terhasil tanpa akeh upaya kanggo nyuda bobot.Kepiye cara serat? Efek positif utama unsur iki adhedhasar kemampuan kanggo nyerep banyu lan kemampuane bisa owah dadi jinis gel nalika dicerna. Iki kanthi efektif nglereni gerakan panganan liwat weteng lan usus. Iki nyuda rasa keluwen sing tambah nemen lan njaga tingkat insulin sing diwènèhaké. Yen sampeyan pengin ngisi serat nganggo serat, sampeyan kudu ngetik ing menu sing migunani kayata:

    • Smoothie ijo kanthi macem-macem jinis woh wohan beri lan buah-buahan,
    • Beda rencana produk gandum. Dheweke kudu ngganti polesan lan dibersih kanthi mekanik,
    • Macem-macem sayuran
    • Legume sing apik kanggo awak, uga kacang lan wiji flaks.

    Panganan sing kaya serat bisa nyuda jumlah insulin ing getih, kanthi cepet nguatake lan mulihake fungsi saluran jantung lan getih lan nambah fungsi saluran pencernaan.

    Ngombe teh ijo

    Minuman seger iki pancen relevan lan migunani kanggo saben wong. Teh ngemot antioksidan khusus sing dikenal minangka catechin. Miturut panaliten, unsur iki menehi pitulung sing ora apik sajrone perang nglawan resistensi insulin sing dikembangake.

    Lemak lan lemak sehat

    Ana akeh sebab kanggo mangan panganan lemak. Iki ora babagan panganan goreng, nanging iwak sing sehat saka segi kandungan lemak lan panganan tartamtu. Wong sing duwe level insulin sing dhuwur, kudu nyakup panganan ing ngisor iki saben dina:

    1. Herring, salmon lemak, mackerel langka, sardin,
    2. Avocado
    3. Bibit lan kacang,
    4. Minyak Zaitun sing Ora Rapi,
    5. Yogurt Yunani.

    Produk iki sugih ing Omega-3 lan protein sing berkualitas tinggi. Dheweke bakal duwe efek sing luar biasa ing awak.

    Mesthekake yen diwaca: Pilihan kanggo nggunakake cengkeh yen sampeyan pengin ilang bobot

    Miturut pirang-pirang panaliten, wong sing nandhang masalah karo insulin lan ngonsumsi lemak sehat kanthi cepet bisa nyuda resistensi sakabehe. Panganan lemak duwe efek positif sing unik ing awak.

    Mangan Protein sing Sing Tengen

    Pengambilan protein sehat saben dinane ndadekake ora mung kanthi efektif ngontrol bobot awak lan awak kanthi efektif, nanging uga level insulin. Protein sing padha bisa dijupuk saka produk sing didhaptar ing ndhuwur, uga saka daging pitik lan daging kalkun. Sampeyan uga dianjurake kanggo mangan daging sapi biasa.

    Perlu dieling-eling manawa ora kabeh produk protein lan ora ana gunane kanggo manungsa.

    Yen sampeyan nggunakake protein sing akeh, bisa nyebabake akibat sing padha. Asil padha diraih kanthi konsumsi whey lan kasein biasa, sing ana ing susu, uga daging sapi. Yen sampeyan nggunakake volume keluwihan saka produk iki, sampeyan bakal bisa mlumpat hormonal, sing diamati ing wong sing sehat sawise mangan roti. Iki nuduhake yen sampeyan kudu ati-ati karo protein.

    Tips lan bebaya umum

    Bebarengan karo kabeh tips lan rekomendasi sing kapacak ing ndhuwur, para dokter menehi saran supaya luwih turu. Yen ora ana cara nambah total wektu lan durasi turu, mula kabeh kudu ditindakake supaya bisa maksimal. Turu lan istirahat sing luwih apik bakal ana ing urip wong, luwih stabil bakal tingkat hormon sakabehe ing awak. Yen sampeyan terus-terusan njaga hormon iki, sampeyan bakal bisa ngontrol bobot sampeyan kanthi efektif.

    Yen sampeyan pengin entuk asil positif sing cepet kanggo ilang bobot, metode iki bakal paling efektif.

    Saliyane netepake turu, istirahat lan nutrisi, sampeyan kudu menehi perhatian babagan tips tambahan ing ngisor iki:

    • Penting kanggo fokus ing sukses lan ngrekam prestasi.
    • Apike kanggo nggawe dhaptar kontrol khusus kanggo saben dina. Sampeyan perlu nulis aturan lan fitur diet sing ana ing njero, uga ndandani meal.
    • Sampeyan kudu nyathet babagan cathetan babagan awake dhewe, uga babagan perkara sing sampeyan butuhake saben dina, ganti lan nambani awak sampeyan.
    • Yen ora percaya dhiri, luwih becik nyuwun salah siji saka sedulur kanggo ngontrol proses kanthi ngontrol nutrisi sing tepat lan njaga gaya urip sing sehat.

    Ing wektu sing padha, perhatian khusus kudu dibayar kanggo wektu perawatan total. Ora perlu nyoba kanthi cepet ngganti kabiasaan sampeyan, kudu nindakake kanthi bertahap supaya ora ngenalake awak dadi stres sing abot. Pangowahan bakal mbutuhake wektu, sing luwih penting kanggo kesehatan sampeyan dhewe.

    Aja ngganti diet kanthi cepet, ing proses nyuda bobote lan tingkat hormon sing berlebihan, mandeg penting. Sampeyan kudu miwiti karo ngilangi panganan tartamtu saka menu, banjur alon-alon ngenalake serat diet lan lemak sehat menyang panganan.

    Ing proses pemulihan, sampeyan ora perlu ngidini overdosis serat lan karbohidrat sehat. Produk kasebut kudu disebar ing bagean lan dionsumsi sajrone bagean. Kajaba iku, aja lali babagan bhinéka. Penting kanggo nyebarake asupan protein, lemak lan sayuran sing sehat, lan ora fokus ing siji produk.

    Kesimpulan

    Adhedhasar prekara sadurunge, bisa disimpulake manawa tambah insulin sing asring nyebabake pembatalan kabeh upaya sing ditrapake kanggo bobot awak. Sampeyan kudu nganggep riset modern sing wis ditindakake lan mangan panganan sing sehat sing bisa nyuda tingkat insulin. Iki bakal ngilangi risiko ngembangake diabetes sing mbebayani lan bisa nambah awak.

    Ninggalake Komentar

    https://pobedidijabetes.org

    Kiriman Popular

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Kasar Diabetes!