Pemanis alami lan sintetik ing Dukan Diet, Dukan Diet

Pemanis - Kaslametan utawa Kaslametan? Wiwit tanggal 24 Februari 2016, pitakon sampeyan wis dijawab dening Diana Kakhramanova, endokrinologis, calon ilmu ilmiah, kategori kualifikasi pisanan.

NB: Ondd, sahzams adhedhasar aspartame, cyclamate, stevia diidini (sahzams karo 0 kcal). Dilarang - sorbitol, fruktosa, glukosa, maltodextrin, dextrose, lsp.

Mupangat lan cilaka

Kauntungan utama para pemanis, mesthine, konten kalori, sing kurang saka gula konvensional.

Iki ndadekake para penyayang manis terus mangan panganan sing disenengi, sanajan panganan.

Dheweke ngidini sampeyan njaga rasa sajian lan omben sing padha, nanging ing wektu sing padha, konten kalori dikurangi kanthi signifikan. Yen sampeyan ngrembug babagan keuntungan saka pemanis sintetik, kemungkinan sing ora bisa dicritakake ing kene.

Sing kudu dingerteni

Kanggo diwiwiti, kudu ditemokake pilihan pemanis sing ora disenengi kanggo diabetes. Xylitol kudu dibedakake ing antarane dheweke, kalori luwih dhuwur, sanajan kemampuan kanggo nyepetake proses metabolisme, asring ditambahake kanggo ngunyah permen karet lan permen. Sorbitol lan fruktosa sing sugih kalori cukup, mula uga ora dikonsumsi.

Dokter ngelingake diabetes ing panggunaan suksit, amarga konten kalori sing dikurangi, beracun lan nggawe gejala sing ora nyenengake lan gangguan saka sistem pencernaan.

Mbebayani lan dilarang ing pirang-pirang negara, saccharin nduweni kandungan kalori sing kurang, nanging mbebayani kanggo kesehatan. Dadi mbebayani kanggo nambah isomalt ing panganan.

Pranyata yen sawetara pengganti gula putih kasebut bisa digunakake kanggo ngebotake bobot awak, nanging kanthi diabetes bisa nyingkiri. Yen ora, bisa:

• jalaran sing ora dikarepake
• kelainan metabolis,
• masalah awak liyane.

Panganan ing panganan Ducan kudu aman lan kanthi isi kalori kurang, aspartame minangka pilihan sing paling apik, panulis rencana nutrisi kasebut dienggo. Nanging kanthi kabeh, masak karo bahan kasebut ora bakal bisa digunakake, amarga ora stabil nalika digawe panas.

Kalori rendah, nanging kontraindikasi ing penyakit liyane, pemanis sitklamate, kalium acesulfame bisa mbebayani kanggo otot jantung lan sistem saraf.

Pengganti sing cocog lan universal yaiku stevia, ora duwe contraindications, reaksi salabetipun, sampeyan bisa ngombe panganan.

Sing luwih becik milih pengganti gula kanggo ngebotake bobot awak?

Yen wong butuh pemanis kanggo bobot awak, mula luwih becik milih opsi alami.

Sintetis, saliyane konten kalori sing kurang, lan kadhangkala ora ana, malah bisa menehi kontribusi kanggo entuk bobot.

Mengkono kanthi panggunaan rutin lan berkepanjangan. Opsi sing cocog yaiku pilihan pemanis alami lan buatan kanthi istirahat cendhak supaya awak ora duwe wektu kanggo sinau.

Mesthi wae kudu ngetutake tingkat panggunaan pemanis supaya ora luwih apik lan ora cilaka awak.

Pengganti gula sing paling umum kudu dianggep luwih rinci.

1. Aspartame dianggep dening penulis minangka salah sawijining pilihan sing paling apik, nanging angel masak karo panganan, amarga ora stabil nalika digawe panas,
2. Cyclamate kurang kalori, nanging kontraindikasi ing pirang-pirang penyakit,
3. Kalium Acesulfame uga ora ngemot kalori, ora diserep lan ora nyebabake alergi, nanging mbebayani kanggo jantung, nyenengake sistem saraf.
4. Stevia minangka siji-sijine pemanis alami sing ora duwe contraindications.

A macem-macem obatan digawe adhedhasar bahan kasebut, dadi sampeyan kudu maca komposisi kanthi ati-ati kanggo milih pemanis sing paling optimal. Antarane merek populer kalebu Rio, Fit Parad, Novasweet, Sladis, Stevia Plus, Milford.

Rio Sweetener

Pengganti gula saka jinis iki ditondoi kanthi konten kalori nol, sing nemtokake pilihan sing dikarepake. Dhasar alat kasebut yaiku cyclamate, masing-masing, obat kasebut duwe contraindications. Sampeyan ora bisa digunakake dening wanita ngandhut lan lactating, sing bisa uga hipersensitif kanggo komponen, uga wong sing duwe penyakit ginjel, saluran gastrointestinal lan ati.

Sweetener Novasweet

Novasweet ngasilake pirang-pirang jinis pengganti gula, sing beda karo komposisi. Dadi, ing assortment ana tablet adhedhasar asam siklik, fruktosa, sorbitol, aspartame, sukrosa lan suplemen kanthi stevia ─ meh kabeh alternatif sing ana.

Produk kasebut ora duwe komponen kayata isomalt, kalium acesulfame, nanging biasane ora butuh kabutuhan khusus. Pilihan kasebut amba, lan secara harfiah saben wong sing kudu nyuda gula nyata bisa nemokake solusi sing cocog kanggo awake dhewe.

Keuntungan tambahan produk saka merek iki yaiku inklusi ing komposisi vitamin lan mineral, sing penting nalika mirsani diet apa wae.

Sladis: kasugihan pilihan

Produk sudhut padha karo Novasweet ditawakake dening merek dagang Sladys. Pabrikan ngasilake fruktosa, sorbitol lan seri pemanis adhedhasar cyclamate. Wong sing luwih tipis ing pengganti merek iki bakal paling kasengsem ing seri Sladys Elite. Iki adhedhasar ekstrak stevia lan suksose.

Rio, Novasvit, Sladis, Fitparad

Pengganti Rio dibedakake karo konten kalori nol, nanging ora bisa nambah kaluwihan. Alat digawe kanthi adhedhasar cyclamate, dadi ana sawetara kontraindikasi, ing antarane dheweke meteng apa wae wektu, laktasi, sensitivitas gedhe banget kanggo komponen pengganti. Yen pasien diabetes duwe penyakit ginjel, ati, utawa pencernaan, pemanis ora bakal bisa mlaku.

Tegese Novasvit diprodhuksi ing pirang-pirang versi, padha ora beda karo komposisi. Saben pasien bakal bisa nemokake kanggo awake dhewe saka jinis obat sing paling optimal. Keuntungan penting tambahan bakal ditambahake ing Novasvit mineral lan vitamin sing dibutuhake kanggo pasien sing lemah.

Merek dagang Sladys nawakake macem-macem pilihan produk; padha digawe kanthi adhedhasar cyclamate, fruktosa, sorbitol. Malah kanthi panggunaan sing dawa, suplemen ora bisa ngganti jumlah gula ing getih. Kauntungan penting liyane - Sladis diprodhuksi ing Rusia, sing nyumbang biaya sing bisa ditampa.

Pabrikan, miturut merek Fitparad, duwe macem-macem suplemen panganan, produk panganan kanggo pasien diabetes.

Pemanis beda-beda ing komposisi, saéngga Fitparad Nomer 1 kalebu bahan:

1. suksose,
2. stevioside
3. Ekstrak artichoke Yerusalem,
4. eritik.

Milford, Stevia

Milford minangka pemanis liyane sing disaranake kanggo diabetes mellitus saka jinis kaping pisanan lan kaloro, produk digawe ing bentuk cair lan bisa digunakake minangka tambahan kanggo omben lan panganan cuci mulut.

Sanajan anané karatin, fruktosa, asam sorbitol lan sitkol ing prodhuk, Milford ditondoi kanthi konten kalori minimal - mung 1 kilocalorie saben atus gram. Pasien sing abot banget bisa menehi pengganti jinis gula tartamtu iki, amarga tinjauan pasien nuduhake, dheweke asring entuk Milford.

Ekstrak stevia ing diet Ducan kanggo diabetes jinis 2 minangka suplemen paling aman lan paling alami, digawe saka tanduran saka jeneng sing padha, kadhangkala stevia diarani suket madu. Alamiah, pemanis duwe rasa khusus, produsen nyoba nyetel kasebut amarga inklusi erythritol lan sukrosa.

Ing apotek sampeyan bisa nemokake pemanis karo macem-macem jinis aditif lan macem-macem:

Wêdakakêna cocog kanggo panganan cuci mulut, omben-omben lan jajanan.

Stevia ing tablet minangka solusi sing paling populer kanggo diabetes, komposisi produk kalebu chicory, ekstrak akar licorice, asam askorbat, sing nambah migunani suplemen. Ing wektu sing padha, ana kekurangan sing signifikan - rasa karakteristik chicory, produk sing wis rampung dadi rada pait.

Ora ana kontraindikasi kanggo nggunakake stevia, nanging kudu nggunakake kanthi moderat, uga analogi.

Kaya sing sampeyan ngerteni, saben pasien bisa milih kanggo dheweke minangka panganan tambahan sing paling cocog kanggo dheweke. Napa milih succrazite, saccharin utawa isomalt, sing mbebayani lan populer ing jaman biyen, yen pasien diabetes peduli babagan kesehatan, mesthine bakal entuk suplemen alami liyane.

Rekomendasi liyane

Kanggo entuk bathi maksimal, pemanis menehi asil samesthine, perlu nggunakake miturut aturan tartamtu. Sampeyan perlu kanggo mirsani proporsi kanthi cairan, dosis, dheweke mulai njupuk bahan kasebut kanthi sithik tinimbang sing dibutuhake.

Sampeyan uga perlu sinau cara nggabungake pengganti gula karo bahan minuman lan sajian liyane yen ditambah. Sawijining tablet pemanis ngemot udakara udakara gula, lan luwih saka telung tablet ora bisa dijupuk sajrone awan.

Luwih apik kanggo tuku pilihan ing bungkusan sing trep, iki bakal ngidini sampeyan njupuk produk ing dalan, kerja, kanggo istirahat. Kita ora kudu lali babagan overdosis kemungkinan, nglanggar aturan sing diakoni bakal mengaruhi proses kesehatan lan metabolis.