Diabetes lan kabeh babagan > Diet kanggo diabetes

Kale laut, utawa kelp, minangka salah sawijining piring utama ing menu wong sing njaga kesehatan. Nanging apa sampeyan kudu ngerti babagan rumput laut, mupangat, penyembuhan lan, bisa uga cilaka awak kita? Umume wong ngerti mung yen panganan laut iki sugih yodium lan digunakake kanggo kosmetik.

Apa laut nggegirisi

Sing pertama sing ngerti babagan tunjangan laut sing penting, yaiku penduduk China lan pulo Jepang. Ganggang sing gedhe banget ing ngisor segara segara, uga Segara Jepang. Dawane nganti telung belas meter, lan warna beda karo warna ijo nganti coklat. Saliyane kasunyatane, kembang ijo tuwuh ing alam bébas, uga ditanam ing kebon khusus, yen ing kondhisi digawe kanthi artifisial, ngrampungake kahanan sing dikarepake lan cocog kanggo panganan kaping pindho kanthi cepet - mung sawise setahun, lan ora sawise loro, kaya ing taun loro. lingkungan buatan.

Komposisi segawon laut sing bisa dimasak yaiku:

unsur tilak kayata yodium, kalium, magnesium, ferrum, fosfor lan liya-liyane,
vitamin A, B, C, D, E,
sterol sing ningkatake penurunan getih lan kolesterol,
alginates, sing mlebu weteng lan usus, nyerep racun, bakteri patogen lan radionuclides,
serat
polisakarida
asam.

Amarga konten kalori sing kurang (mung 5 Kcal saben 100 g), rumpai laut disaranake kanggo wong sing pengin njaga tokoh sing ramping ing wektu sing suwe. Ganggang pickled bisa uga ngemot udakara 50 Kcal, nanging regane gumantung karo minyak lan bumbu sing digunakake ing resep sing beda. Yen sampeyan nggawe salad saka kelapa, mula konten kalori bisa tuwuh nganti 122 Kcal.

Ing alam, ana udakara 30 jinis rumpai laut, sing paling akeh digunakake ing kosmetologi lan obat. Ing panganan, utamane rong jinis kelp digunakake:

Jepang - sing paling umum lan migunani kanggo kabeh jinis,
Gula, tuwuh ing Putih, Barents lan Kara Laut.

Sifat-sifat penyembuhan rumpai laut kanggo manungsa

Kale segara minangka salah sawijine jinis panganan sing digunakake ing panganan sing bisa mempengaruhi fungsi awak manungsa. Contone, yodium bisa ngilangi logam abot kayata timbal lan liya-liyane, lan uga tanggung jawab kanggo kegiatan stabil kelenjar tiroid. Kajaba iku, kelp duwe efek sing migunani kanggo sistem kekebalan awak, mbantu awak ngresiki awake dhewe saka racun lan bahan sing mbebayani, nambah memori.

Nanging, sifat-sifat penyembuhan saka rumpai laut ora ana. Yen sampeyan terus mangan panganan iki, sampeyan bisa:

nyuda resiko kanker payudara,
ilangake bobot
ngindhari kekurangan hypo-lan vitamin,
mandheg nandhang depresi
entuk ketahanan stres sing sregep,
kanggo netepake sistem pencernaan lan saluran gastrointestinal (lali diare lan constipation ing salawas-lawase),
nyegah nyuda libido,
mbusak radiation saka awak,
kanggo nyegah aterosklerosis,
nambah kahanan getih lan kanthi mangkono nyegah tampilan angina pectoris, serangan jantung lan stroke.

Apa gunane laut kanggo awak

Pancen ora ngira-ngira keuntungane kale kale laut kanggo awak lan nambah kesejahteraan sakabehe. Amarga jumlah bahan sing migunani sing ana ing njero, kita bisa ningkatake kesehatan lan ing wektu sing padha, ora nggunakake obat-obatan sing larang.

Unsur tilas (yodium, fosfor, magnesium lan liya-liyane) tanggung jawab kanggo stabilitas keseimbangan basa-asam, fungsi kelenjar tiroid, anemia, lan ndhukung keseimbangan banyu ing awak.
Vitamin mbantu kita krasa luwih apik lan nambah resistensi awak kanggo penyakit apa wae.
Sterol tanggung jawab kanggo nurunake kolesterol getih lan nyegah munculna gumpalan getih.
Serat nyumbang kanggo fungsi pencernaan normal.
Proses metabolisme gumantung saka polisakarida.
Asam lemak ora ngidini atherosclerosis berkembang.

Kajaba iku, zat khusus dijupuk saka werna kelp, sing sawise perawatan wis sukses digunakake ing perang nglawan kanker.

Kajaba iku, panggunaan rumpai laut sing sistematis kanggo wanita bisa duwe efek sing migunani tumrap normalisasi siklus menstruasi.

Apa sing bisa mbebayani kanggo kesehatan rumpai laut

Sanajan kabeh sifat sing migunani, segawon, bisa uga mbebayani kanggo sawetara wong sing nandhang penyakit kaya ing ngisor iki:

hyperthyroidism
tuberkolosis
rhinitis
urtikaria
nephrosis
furunculosis,
wasir
borok
gastritis
kolitis
penyakit ginjel
ing ngarsane kukul lan sawetara penyakit liyane.

Kajaba iku, ana risiko cilik sing ganggang diklumpukake ing wilayah sing ora kepenak manawa masalah lingkungan sing ditemokake, bisa ngemot jejak minyak sing mbebayani kanggo kesehatan logam abot lan uga radiasi. Iku tetep mung ngarep-arep manawa produk kaya ngono ora bakal ana ing rak-rak toko.

Panggunaan rumput laut nalika kelangan bobot - mupangat lan gawe piala

Kale segara aktif digunakake ing terapi diet. Akeh wong sing nandhang kakehan bobote kanthi aktif nggunakake kelp minangka panganan, amarga dheweke ngerti yen ganggang iki, mlebu ing jero weteng, mula mbengkong, nyerep banyu. Mangkono, kepinginan kanggo mlayu menyang kulkas lan entuk panganan kanthi cepet dikurangi kanthi cetha, amarga nggawe ilusi rasa kenyang lan weteng sing kebak pangan kebak karo panganan. Kajaba iku, kanthi nyerep macem-macem racun lan uyah lan mbusak saka awak, rumput laut uga mbantu ilang gram lan kilogram sing berlebihan.

Sejatine, ana sawetara watesan - wong sing pengin bobot awak kudu mangan mung garing, utawa panganan segara seger, amarga panganan kaleng ngemot kakehan kalori. Sing saben wong kepengin banget karo tokoh sing ramping kepengin nyingkirake.

Utamane efektif yaiku kelp ing diet mono. Amarga kandungan microelement lan vitamin sing akeh, ana wong bisa mangan rempah-rempah segara nganti pirang-pirang dina tanpa krasa keluwen lan ora nyebabake karusakan ing awak.

Panganggone kale segara kanggo diabetes - mupangat lan gawe piala

Diabetes mellitus minangka salah sawijining penyakit sing mbutuhake diet sing ketat. Akibate, umume produk sing digunakake kanggo mangan wong sing sehat dikontraindikake menyang wong sing nandhang penyakit iki. Nanging, rumput laut minangka salah sawijining panganan sing disaranake kanggo diabetes.

Amarga komposisi sing sugih ing nutrisi, kelp dianggep minangka salah sawijining bahan utama sing kudu ana ing menu wong diabetes. Kaping pisanan, kudu dicathet ing ngarsane asam tartanic ing ganggang, sing nyegah pangembangan kolesterol ing tembok pembuluh getih, saéngga bisa nyebabake kemungkinan aterosklerosis, sing wis nyebar ing antarane diabetes.

Sawetara manufaktur suplemen panganan uga nyoba kanggo menehi pasien manawa panggunaan rumpai laut bisa ngedhunake gula getih, nanging ora kaya ngono. Sampeyan kudu ngerti manawa alga iki ora bisa normalake gula, tegese sampeyan ora kudu tuku para pengusaha sing ora jujur.

Tips kanggo milih rumpai laut ing toko

Nalika tuku kale segara mentah, luwih becik menehi resep karo produk sing seger, tanpa es, kanthi jerone warna ijo seragam. Sampeyan kudu masak kaping pindho sajrone 15 menit, ganti banyu lan cuci ganggang, lan mung sawise pickle.
Yen sampeyan tuku kubis garing, sampeyan kudu eling yen norma saben dina produk iki yaiku siji sendok teh saben dina, amarga yodium sing berlebihan ing awak ora disambut khusus.
Nalika tuku rumput laut, sampeyan kudu menehi perhatian marang ngarsane bahan-bahan kaya E-621, E-211 lan cuka. Ing produk sing berkualitas, mesthine ora bisa kasebut.
Biasane, segawon didol ing wadhah plastik, nanging yen ora ana sing ana ing tim, mula sampeyan bisa tuku kanthi konten timah sing diproses kanthi suhu sing dhuwur lan ngemot bahan pengawet sing sithik.

Kale segara: mupangat lan gawe piala, properti lan contraindications

Kelapa utawa suket laut sing misuwur, yaiku ganggang coklat, sing misuwur banget ing sisih Wétan. Ing China kuno, dijenengi Laut Ginseng, amarga entuk manfaat, cilaka sethithik lan sipat penyembuhan laut segara. Salad sing digawe saka panganan segara iki bisa mulihake kekuatan lan ngresiki awak kanthi cekak.

Laminaria bisa ditemokake ing Jauh Timur ing ambane segara. Mambu pungent spesifik minangka fitur rumpai laut, sing ora kepenak banget kanggo wong sing mambu ambune ora enak. Kanggo ngerteni luwih akeh babagan obat, entuk manfaat lan mbebayani saka rumpai laut, sampeyan kudu sinau babagan unsur-unsur sing nggawe produk iki.

Kale segara duwe komposisi sing kaya, yaiku:

Vitamin E, C, A, D lan Kelompok B.
Protein lengkap kanthi kabeh asam amino sing dibutuhake.
Mineral karo alginat lan asam lemak polyunsaturated.
Elemen nglacak kanthi polysaccharides lan yodium bobote molekuler.

Kajaba iku, papan wutah alga iki ora mengaruhi nomer lan komposisi unsur sing migunani.

Mupangat kanggo gandum laut kanggo manungsa

Mupangate rumpai laut kanggo manungsa wis dikenal nganti suwe, mula saka China Kuno lan Jepang. Saiki produk iki digunakake ing saindenging jagad kanggo macem-macem tujuan:

Amarga anané asam folat lan pantothenik ing njero, uga yodium, kelp duwe efek sing migunani ing kegiatan kelenjar tiroid lan CCC, kalebu normalisasi tekanan getih lan nyingkirake aterosklerosis,
Ana statistik sing nyatakake sawetara kanker payudara ing wanita sing manggon ing Jepang. Iki amarga nggunakake rutin laut,
Produk iki ngresiki awak kanthi efek mbebayani lingkungan, mbusak racun, racun, lan logam abot,
Thanks kanggo panggunaan kelp, tingkat kolesterol ala saya suda,
Kale segara bermanfaat kanggo manungsa kanthi tumindak bakterisida, kayata lumpur obat, ngilangi keradangan ing urogenital ing wanita,
Sampeyan uga kudu eling yen anané label produk saka kod E 400, 401, 402, 403, 404, 406 lan 421 ora nuduhake bahan pengawet utawa bahan sing mbebayani, sebaliknya, iki nuduhake anané gandum laut ing komposisi produk. Iki ditambahake karo krim, jellies, roti, lan krim es,

Ganggang kasebut umume nganti 13 meter, lan ora kabeh sing seneng karo rasa lan ambune. Nanging iki diilangi kanthi tuku bubuk saka kelp kanthi nyiram. Ing kasus iki, ambu ora enak ora nyenengake, nanging entuk bathi tetep.

Bahan marasake awakmu

Komposisi sing sugih menehi rempah-rempah saka rumpai laut:

Iki nuduhake perawatan weteng karo usus.
Mungkasi kelp getaran uga kekuwatan.
Pakar bedhah nggunakake kelp minangka antiseptik, nyemprotake ing tatu kanggo nambani luwih apik.
Iku sorbent banget sing bisa mbusak racun beracun, njaga mikroflora usus.
Kanggo nglawan virus, bakteri lan jamur, obat-obatan tartamtu dibebasake sing nglawan.
Alginat ing rumput laut ndarbeni saka penyakit ENT, kalebu rhinitis kronis.

Sifat-sifat penyembuhan rumpai laut ditrapake kanggo sakabehing organisme, sing mempengaruhi proses metabolisme. Konten kalori sing rendah ngidini sampeyan nggunakake kanggo normalake bobot, kalebu ing diet. Yen mangan 1 sendhok teh. produk iki sadurunge mangan, sampeyan bisa nyuda napsu, sing ora ngidini sampeyan mangan kanthi akeh.

Contraindications lan bisa uga cilaka laut

Kale segara mbebayani kanggo:

Wanita sing nyusoni bayi lan ngandhut amarga ana reaksi alergi. Nanging ing kene kita butuh saran khusus, amarga ana keuntungan luwih akeh tinimbang gawe piala sajrone iki,
Bocah sing umur 3 taun
Wong sing ora intoleransi pribadi kanggo produk iki karo yodium,
Kasedhiya saka osteoporosis. Kanggo tujuan pencegahan, kelp cocok, lan yen perawatan diwiwiti kanthi penyakit kaya ngono, kahanan kasebut bakal dadi luwih ala.
Penyakit renal lan saluran pencernaan ing bentuk akut.

Kale segara bisa mbebayani ing ngarsane diatesis ing bocah lan wong diwasa. Panggunaan kasebut uga bisa nyebabake gatal-gatal kanthi gangguan kulit.

Kandhutan lan dipakani

Sanajan bisa kedadeyan reaksi alergi ing produk iki, isih migunani sajrone wektu kasebut, mula, amarga ora ana masalah kesehatan lan ijin saka spesialis, isih dianggep kalebu ing panganan sampeyan.

Asam amino karo yodium, kombinasi kasebut, ngidini bisa diserep kabeh. Lan diwenehi kekurangan bahan kasebut nalika meteng lan lactation, kelp dadi produk penting. Sanajan bisa nggunakake ora ing wangun murni, nanging tuku obat kanthi komposisi kasebut.

Akibaté, latar mburi hormonal normal, kahanan depresi bakal ilang, awak bakal ngresiki racun, fungsi paru-paru bakal nambah, lan balung bayi lan ibu bakal nguatake. Seaweed uga nyuda viskositas getih.

Sawetara lembaga obstetrik nggunakake kayu rumput laut kanggo nyusut cervix sadurunge nglairake kanggo ngilangi. Iki ing sawetara kasus ngganti obat sing ngrangsang proses lair.

Seaweed garing

Mupangat laut segara garing ora kurang saka biasa. Bentenane mung kekurangan banyu ing njero. Paedha sing adol nganggo jajanan. Supaya kelp njupuk wangun sing cocog kanggo konsumsi, kudu direndhem nganti 3-8 jam. Sawise iku, bilas kaping 4, tambah bumbu, minyak lan wijen, nikmati rasa lan mupangat.

Laminaria ing bentuk garing menehi normal proses metabolisme, bisa ngurangi bobot lan nambah kekebalan. Gandum segawon garing kanggo sistem ati sing nyenengake, kalebu normal tekanan getih. Sistem syaraf lan balung dikuatake. Iki dituduhake kanggo penyakit kelenjar prostat. Enzim karo pectin duweni efek sing migunani tumrap kegiatan saluran pencernaan.

Radionuclides, logam berat lan residu antibiotik diekskreskake. Sampeyan bisa uga nyisihake cacing kanthi bantuan kelp garing.

Aplikasi ing kosmetologi

Ing lapangan kosmetik, kelp populer, ditrapake:

Kanggo bungkus awak sing mbantu ilang bobot, mbusak selulit, nambah nada kulit lan keteguhan, lan nambah sirkulasi getih.
Topeng sing disiapake kanthi tambahan iwak laut digawe maneh lan ngresiki rai. Kanggo rambut padha migunani kanggo nguatake efek.

Topeng kaya iki bisa ditindakake kanthi mandiri ing omah, ningkatake tampilan sampeyan lan nduwe pemuda.

Pilihan lan panyimpenan

Minangka aturan, rumpai laut didol ing apotek kanthi bentuk garing nggunakake tas sing wis di rangkep. Yen sampeyan tuku produk beku, sampeyan kudu masak nganti sejam, banjur copot nganggo banyu polos.

Kanggo entuk bathi maksimal, sampeyan ora kudu tuku kaleng tin amarga kandungan pengawet ing njero, ditambah uyah karo gula. Malah bobote bobot kanthi salad siap saka produk iki ora bakal sukses.

Luwih becik tuku kelp seger utawa garing sing diklumpukake ing pesisir sisih lor utawa kidul - dheweke duwe bromine luwih akeh karo yodium. Nalika milih produk, sampeyan kudu katon tampilan - kubis ora kudu katon lemu karo struktur sing rusak.

Urip beting gumantung saka suhu:

Ing +4, bakal tetep ora luwih saka 2 dina,
Ing -10 sepuluh dina,
Sak wulan, bakal digunakake kanggo -18 derajat.

Ing wangun garing, rumput laut bisa disimpen suwene 3 taun, nalika nahan kabeh sifat sing bermanfaat.

Mangkene produk sing apik banget, sing dituduhake wong kanthi alam. Ing anané kontraindikasi, kanggo njaga remaja, kesehatan lan kaendahan sajrone pirang-pirang taun, mesthine kalebu kale segara ing panganan sampeyan.

Kale segara: mupangat lan gawe piala, properti obat

Durung suwe, outlandish - kale segara, mupangat lan cilaka, obat-obatan obat, sing diterangake kanthi rinci ing artikel iki, saiki wis kenal karo akeh. Yen ora, diarani kelp, nduweni warna coklat, lan umum banget ing tlatah pesisir pesisir.

Salad digawe saka kelp, cepet banget mulihake kekuwatan lan ngresiki kabeh racun. Kerep digunakake ing masak, lan uga dipangan nalika mirsani macem-macem diet.

Komposisi, deskripsi

Ana ngendi kale segara? Habitat utama tanduran kasebut yaiku Timur Jauh, tanduran ganggang tuwuh ing ngisor segara, nduwe bau sing ora enak sing spesifik, sing ndadekake kebon gourmets apik banget.

Mupangate rumpai laut kanggo awak sanget. Kualitas kasebut amarga komposisi.

Komponen utama produk:

bahan kimia saka klompok E, C, D, A, B,
protein karo asam amino sing ana ing kana,
mineral karo alginat,
asam polysaturated
unsur tilak kanthi polysaccharides bobot molekul sing dhuwur,
konten ageng ing unsur surih yodium.

Akeh wong sing nggolek informasi babagan jumlah yodium sing ana ing segara laut. Ing 100 gram produk yaiku 16 gram yodium. Iki minangka indikasi sing dhuwur banget, amarga norma yodium saben dina yaiku 30 gram.

Tertarik karo apa rupane segawon? Laminaria kalebu jinis genus ganggang coklat. Dawane tekan 5 nganti 15 meter. Thallus tanduran kalebu piring bentuk pita kanthi ambane 20-50 sentimeter. Dheweke mboko sithik menyang gagang, banjur menyang oyod tanduran. Ganggang dipasang ing lemah kanthi pangolahane. Dheweke diarani rhizoid. Kale segara bisa nyebar, lan nindakake spora kasebut.

Pengadaan industri saka bahan mentah

Proses nyekel ganggang saka banyu ing ngisor iki akeh wektu. Ora kabeh wong mikir babagan pitakon, ing ngendi lan kepiye kale kale laut? Yen koleksi kasebut ditindakake kanthi cara sing padha, mula produk bakal entuk rega sing apik banget. Biasane kelp dicekel saka ngisor, nggunakake braids khusus lan nyekel. Ing kasus iki, ganggang pirang-pirang dawane meter katon ing permukaan. Asring, ekstraksi bahan mentah ditindakake sawise badai abot, nalika dibuwang dening ombak. Banjur, disaranake cepet-cepet, amarga kalem bisa nyebabake rusak zat laut kanthi cepet.

Bahan mentah sing diasilake langsung diwiwiti, banjur dikirim supaya bisa diproses maneh. Kadhangkala dipotong dadi jalur cilik nganti garing. Sadurunge miwiti proses iki, bahan kerja garing kanthi mbusak pasir, silt lan thalli rusak. Proses sing padha ditindakake ing srengenge utawa ing tungku khusus.

Keuntungan segara lan mbebayani, kalebu obat

Apa mupangate rumpai laut kanggo awak manungsa? Bagéan sing amba ing jagad iki kasengsem ing pitakonan iki.

Kualitas produk sing positif:

konten yodium sing signifikan ing produk,
nyuda kolesterol getih,
berjuang karo trombophlebitis,
nyuda serangan jantung
nyuda kemungkinan ngembangake penyakit virus ing awak,
aktif gelut penyakit onkologis,
ngilangi bahan beracun saka awak.

Kelainan negatip kelp:

intoleransi individu menyang produk dening awak manungsa,
persepsi sensitif saka yodium,
peradangan ing rongga weteng,
pyoderma kronis,
diatesis hemorrhagic,
penyakit ginjel
jade
nephrosis
papan cemeng
bocah ing ngisor umur 3 taun.

Komponen sing nggawe ganggang, menehi endhepan tumindak terapeutik:

efektif kanggo ngobati lara peptik lan masalah usus,
nduwe efek hemostatic,
duwe efek antiseptik,
digunakake minangka agen penyembuhan luka,
normalake mikroflora awak,
ngilangi bahan beracun
agen antivirus lan agen antifungal,
ngobati rhinitis nemen lan penyakit ENT.

Nalika kelangan bobot

Ngerti pira kalori ing kale segara, akeh ahli nutrisi menehi saran kalebu ing diet sing paling kenceng supaya bisa ilang bobot. Produk kayata rumpai laut, kalori saben 100 gram padha karo 24,9 kilogramori. Kajaba iku, kudu dielingake yen kale laut, sing regane nutrisi dhuwur banget, duwe indikasi ing ngisor iki: protein - 0,9 gram, karbohidrat -3 gram, lemak -0.2 gram.

Sajrone diet, kelp digunakake adhedhasar pirang-pirang faktor. Ganggang sing disedhiyakake menehi rasa kenek, lan nyerep kabeh cairan. Kajaba iku, komponen sing migunani sing bisa digunakake kanggo ngganti panganan sing akeh kalori.

Kanthi diabetes

Ganggang coklat sing tuwuh ing sisih ngisor segara entuk jenenge amarga padha karo kubis putih biasa. Nyatane kelp malah ora dadi sayuran. Produk sing padha kudu dianjurake kanggo nggunakake diabetes mellitus saka jinis pisanan lan kaloro. Iki minangka obat sing apik sing nyegah atherosclerosis berkembang. Salah sawijining komponen ganggang yaiku asam tartronik, sing nindakake fungsi pelindung pembuluh getih sistem sirkulasi, lan uga ngalangi kolesterol dadi kumpul ing tembok arteri.

Produk kasebut stabilake penyakit kayata diabetes:

mengaruhi proses bobot awak,
ngaktifake regenerasi sel lan jaringan,
mengaruhi penyakit jantung,
nggawe normal produksi insulin,
proses apik metabolis,
ngilangi bahan beracun ing awak,
kurang glukosa getih
stabil meksa.

Keuntungan saka rumpai laut kanggo wanita

Apa gunane panganan laut kanggo wanita? Produk iki nduweni macem-macem sifat sing migunani lan dianggep minangka sing paling penting kanggo awak wanita. Kualitas paling penting:

mengaruhi tumindak kelenjar tiroid,
nduwe pengaruh sing nyenengake,
ngilangake bobot keluwihan
aktif nglawan penyakit ginekologis,
nyegah penyakit kanker.

Kanggo nyuda bobote, cukup kanggo nggunakake 50 miligram kelp saben dina. Kanggo nyuda kanker payudara, wong bisa mbungkus gandum laut.

Kale laut nalika meteng

Apa suket ing laut kanggo wanita ngandhut? Sajrone meteng, wanita apa wae kudu mangan kanthi becik, supaya bisa nglairake bayi sing sehat kanthi kekebalan sing kuat. Mung produk alami sing bakal nggawa akeh mupangat, lan bakal menehi anak tangga kabeh unsur trace sing dibutuhake. Laminaria dianggep minangka salah sawijining panganan sing paling terkenal babagan jumlah unsur trace. Isi yodium sing signifikan ing produk kasebut nggawe tanduran ganggang coklat minangka komponen sing penting kanggo ibu-ibu sing duwe harapan, disaranake mangan wanita ing tahap awal lan pungkasan.

Sifat positif produk kanggo ibu sing ngarep-arep:

Isi yodium lan folat sing dhuwur bakal nylametake nyawa bayi lan nggawe supaya ora ana spontan,
ngemot jumlah wesi sing signifikan, sing ngidini awak enom tuwuh lan berkembang kanthi bener,
kelp ngemot kalsium sing signifikan, sing mlebu awak manungsa lan ngidini tengkorak, endokrin lan sistem lan ginjel mbentuk kanthi bener,
Vitamin A ngidini bayi supaya ora ngalami masalah penglihatan.
kalium, sodium, fosfor ngiyataken sistem kekebalan awak ing organisme mbesuk.