Kaser Lentil - 4 resep > Diet kanggo diabetes

Foto: 3.bp.blogspot.com

Tilas popularitas lentil ing negara kita mboko sithik ngasilake. Sawise ngrasakake rasa, situs kuliner lan migunani budaya kacang iki, para Ibu rumah tangga seneng masak macem-macem panganan, kalebu casserole karo lentil - ati lan enak banget. Ing artikel iki, kita wis nyusun sawetara resep kanggo casserol lentil, prasaja lan enak.

Amarga kasunyatan manawa lentil ana macem-macem jinis (ijo, abang, coklat, lan sapiturute), kabeh wong bisa nemokake pilihan kanggo menehi rasa. Dadi, Perancis banget menghargai lentil ijo - dianggep paling wangi, nanging uga digodhog kanggo wektu sing paling dawa, padha seneng abang kanggo masak cepet, lan wong Amerika sing masak sup karo macem-macem iki luwih seneng coklat coklat.

Salah sawijining jinis lentil diarani "beluga" - amarga ukuran cilik lan warna ireng, meh padha karo caviar beluga.

Ayo coba casserol sing sederhana lan enak bisa dimasak nganggo lentil.

Resep Siji: Lentil Casserole karo Keju Cottage

Sampeyan mbutuhake: 200 g lentil abang utawa ijo, 100 g keju kotej, 1 endhog, 1 sendhok teh. kari, mrico, uyah.

Cobi masak casserole keju pondok karo lentil. Mbilas lan tuang lentil nganggo banyu, godhok nganti 35-40 menit ing banyu asin nganti nggodhok, saluran banyu sing berlebihan nganti sethithik cair. Tambah keju kotej menyang massa sing digawe adhem saka lentil, ngalahake endhog, mrico, uyah, musim kari, nyampur, dilebokake ing bentuk greased lan panggang sajrone jam ing oven sing digawe nganti 200 derajat menyang negara sing kandhel. Kelangan kaserol, copot saka cetakan, dipotong lan adhi. Sampeyan uga bisa mangan kaserol panas kasebut.

Tinimbang keju cottage, sampeyan bisa nambah keju parut.

Resep Loro: Sayuran Sayuran karo Lentil

Foto: stolplit.ru

Sampeyan mbutuhake: 350g brokoli lan kembang kol, keju 100g, tomat ceri, 7 bawang, 2 gelas lentil, minyak sayur.

Cara masak kaserot sayur nganggo lentil. Godhok sirih nganti lembut. Lebokake kubis lan brokoli ing banyu sing nggodhok lan godhok nganti 3 menit, saluran banyu, lebokake sayuran ing cetakan. Sacang apik trikatuka bawang, goreng 2min nganti minyak. Tancepake sayuran nganggo bawang pindang, layang bawang ing ndhuwur, dikethok tomat sing separo, dipotong, disigar karo keju parut, masak kaserol ing oven sing wis garing nganti 220 derajat kanggo 15-20 min nganti browning.

Resep Tiga: Moldovan Lentil Casserole

Sampeyan mbutuhake: 100g daging babi, 7 kentang kentang, 2 cangkir lentil sing digodhog, 1 tbsp. tempel tomat, 1 bawang, lada ireng, uyah.

Cara nggawe casserole Moldavian nganggo lentil. Godhok kentang ing kulit, adhem, pil, dipotong dadi bunder, sacepet bawang, nggoreng bawang putih, glepung dhisik, banjur goreng bawang, banjur goreng nganti browned, tambahake lentil, lada, uyah, aduk lan digoreng kabeh 2-3 min luwih. Lubricate sajian manggang karo minyak, sijine setengah saka kentang ing lapisan, banjur campuran lentil, ing ndhuwur - kentang isih. Nyelehake tempel tomat ing segelas banyu, tuang kaserol, dilebokake ing oven sing dikepengake nganti 180-200 derajat lan masak udakara 20 menit nganti kabeh cairan diuap.

Sampeyan bisa ngganti daging babi, daging, pitik, lsp. marang rasa sampeyan.

Nah, versi liyane saka kaserol sing enak karo lentil ana ing resep video.

Kaseret Lentil kanthi keju lan keju

Resep "kacang" liyane saka Yulechka cook_inspire .
Kaserol sing apik: gampang disiapake, enak lan puas, saka sithik bahan sing wis rampung. Kaserol kaya iki apik lan panas, lan adhem, lan anget banget. Lan yen keju ora dikecualekake, mula pilihan diet bakal metu dhewe.

Bakal butuh (4-6 pelayanan)
200 g lentil (apik dimasak)
75 g saben keju lan keju
1 endhog pitik
mrico ireng lan uyah kanggo rasa

Kanggo kaserol iki, sampeyan kudu milih lentil, sing wis dimasak kanthi apik.
Ukur lentil, cuci, adhem banyu kanthi rasio 1: 2, adus, nyuda panas lan masak ing ngisor tutup suwene udakara 15 menit (utawa tindakake pandhuan ing paket kasebut). Ing pungkasan masak, tambah uyah lan nyampur lentil. Sampeyan kudu elinga yen keju bisa asin, mula ati-ati karo uyah!
Yen cairan tetep ana ing wajan, selehake trentil ing sieve. Minangka pilihan: garing sethithik ing panci amarga kurang panas, tanpa tutup.

Kelangan lentrik sithik, tambahake keju pondok (yen keju kethokan lumpy, luwih becik ditumbuk karo blender), keju parut, lan endhog. Nglakoake campuran nganti lancar, lada.
Grasi sajian manggang kanthi sumur minyak (sampeyan uga bisa nganggo garis roti, bunder, supaya casserole ora nempel ing tembok cetakan). Lebokake massa lentil-cheese-curd menyang bentuk, dirata.

Panggang ing oven sing digawe nganti 200 ° C udakara sak jam.
Sampeyan bisa nggawe kaserol sing dibagi, banjur nyuda wektu manggang nganti 30-40 menit. Fokus karo warna kaserol, mesthine kudu sithik.

Hidangkan casserole kanthi apik karo yogurt sing ora ana, nganggo krim sing ora nguntungke.
Aku banjur diwadhahi wiji wijen ireng banjur diwadhahi nganggo minyak rosemary. Ditambahake karo jus tomat.

Resep Lentil Casserole karo Keju:

Kanggo resep iki, kita butuh lentil abang merek Mistral.
Lentil kudu diresiki lan diisi banyu, dimasak menyang kahanan sing resik supaya meh ora ana sisa sing cair, adus dhisik kanthi medium, banjur nganti panas murah, aduk terus ing mburi supaya ora bakar.