Stroberi Banana Smoothie - Apa sing Bisa Apak?

Bocah-bocah lanang aku seneng sarapan sing sante, lan anakku lan aku seneng lancar buah. Ing musim Stroberi, kita nyenengi lancar Stroberi-gedhang kaya ngono.

Kanggo nggawe lancar Stroberi-pisang nyenengake, sadurunge masak, aku beku pisang ing mesin pembeku. Yen sampeyan ora seneng kadhemen, nggunakake gedhang ora seger.

Cara gawe smoothie banana banana:

Potong pisang dadi cilik utawa persagi.

Lebokake pisang ing freezer sajrone 3 jam, luwih becik ing wayah wengi.

Esuke, copot pisang saka mesin pembeku, dilebokake ing campuran, tambahake stroberi lan banyu, dikalahake nganti lancar.
Lancar strawberry-banana sing apik, enak, seger.

Siap lancar Stroberi-pisang siap cepet

Kabeh hak kanggo bahan sing ana ing situs web www.RussianFood.com dilindhungi sesuai karo hukum sing ditrapake. Kanggo nggunakake bahan saka situs kasebut, pranala menyang www.RussianFood.com dibutuhake.

Administrasi situs ora tanggung jawab kanggo aplikasi saka resep-resep kuliner, metode kanggo nyiapake, kuliner lan rekomendasi liyane, kasedhiya sumber daya sing diwenehi hiperlink, lan kanggo konten pariwara. Administrasi situs bisa uga ora nuduhake pandangan saka penulis artikel sing dikirim ing situs web www.RussianFood.com

Situs web iki nggunakake cookie kanggo nyedhiyakake layanan sing paling apik. Kanthi tetep ing situs kasebut, sampeyan setuju karo kabijakan situs kanggo ngolah data pribadi. Aku KANGGO

Komposisi Banana lan Stroberi

Ing gedhang, ana akeh vitamin lan mineral, ing antarane ana kalium. Woh-wohan kuning iki uga ngemot serat, glukosa, fruktosa, sukrosa, protein tryptophan, catecholamines (dopamin, serotonin) lan magnesium.
Stroberi minangka sumber vitamin sing penting C. Sawetara wong ngerti yen kanggo nambani maneh awak kanthi norma saben unsur saka unsur iki, sampeyan mung bisa mangan 100 gram woh wohan beri abang sing wangi. Malah stroberi duwe asam folat luwih akeh tinimbang anggur lan raspberry.

Keuntungan saka pisang lan Stroberi

Protein tryptophan sing ditemokake ing gedhang dadi serotonin, sing mbantu santai lan ngrasakake rasa seneng. Ana pendapat yen pisang mbantu ngrokok. Iki kalebu ing diet wong sing ngalami ulkus lan weteng duodenal, penyakit radang mukosa lisan, enteritis. Uga gedhang uga diwenehi kanggo bocah cilik.

Amarga nilai energi sing gedhe, gedhang dianjurake kanggo mangan kanthi kerja fisik lan mental sing kuat. Woh-wohan nyuda kolesterol, mbusak racun lan racun, nguatake kekebalan, ngilangi edema, napsu saraf lan mulihake turu. Kanthi diabetes, hipertensi, atherosclerosis, penyakit ginjel lan ati, pisang bakal dadi kawilujengan nyata.

Stroberi minangka agen antimikrobial lan anti-inflamasi sing kuwat, mula disaranake mangan karo penyakit weteng, napas sing ala lan penyakit radang nasofaring. Woh wohan beri nyegah virus influenza bisa berkembang, sing penting banget kanggo wanita ngandhut. Stroberi migunani kanggo pasien sing duwe diabetes mellitus, amarga duwe efek pengurangan gula.

6 sendok jus strawberry seger sing harum bakal luwih gampang kahanan penyakit gallstone. Lan kanthi penyakit sistem genitourinary, ati, ginjel, rheumatism, luwih becik mangan paling ora setengah kilogram strawberry sing paling anyar saben dina. Kanthi anemia, Semono uga Sindhunata nyuda kekurangan wesi, dene rasa sakit sendi bakal ngenthengake kondhisi berkat asam salisilik.

Woh wohan beri segar, pisang lan resep kayu manis

• Pisang - 1 pc.,
• Stroberi - 0,5 cangkir
• Raspberry - 0,5 cangkir,
• Blueberries - 0,3 cangkir
• Jus apel - 0,5 cangkir,
• Madu - 2 sendhok teh,
• Kayu legi - jiwit
• Es es - 0,5 cangkir.

1. Cuci lan potong kabeh woh-wohan lan woh wohan beri menyang irisan-irisan,
2. Uncalan kabeh bahan dadi blender lan ngalahake nganti lancar.

Resep Jamu Ricu

• Pisang - 1 pc.,
• Woh - 1 pc.,
• Stroberi - 0,5 tbsp.,
• Jus nanas - 1,5 tbsp.,
• Sereal - 1 tbsp. l.,
• Muesli - 3 tbsp. l

1. Pirang lan kulit pil, dipotong dadi irisan,
2. Cuci lan rendang stroberi,
3. Muat kabeh bahan dadi blender lan nyampur nganti lancar.

Resep Mint lan Stroberi

• Pisang - 1,5 pcs.,
• Stroberi - 5 jumlah,
• Apple - 1 pc.,
• Lime - 0,5 pcs.,
• Mint seger - 1 jupuk,
• Banyu - 1 cangkir.

1. Pil apel lan pisang, cucur Stroberi,
2. Selehake buah-buahan lan stroberi, jus jeruk, godhong mint lan banyu ing blender. Nyampur kabeh nganti lancar.

Banana Stroberi Pisang Klasik

• Pisang - 1 pc.,
• Stroberi beku - 1,5 cangkir,
• Susu vanili - 1 cangkir,
• Jus oranye - 5 tbsp. l

1. Campur kabeh bahan ing campuran,
2. Tuang jisim sing diasilake dadi gelas dhuwur lan enggalna enggal.

Resep Roti Berrisik Teh Hijau

• Pisang - 1 pc.,
• Kren sing beku - 0,5 tbsp.,
• Blueberries beku - 0,25 s.,
• Stroberi beku - 5 jumlah,
• Blackberry beku - 0,5 tbsp.,
• Madu - 3 tbsp. l.,
• Susu kedelai - 0,25 st.,
• Teh ijo - 0,5 santen.

1. Siap teh ijo kanggo kelangan,
2. Kupas lan ngethok pisang,
3. Campur kabeh bahan ing blender nganti lancar lan adal cepet.

Woh lan woh wohan beri nganggo oatmeal

• Woh-wohan beku - 1 cangkir,
• Stroberi Beku - 1 cangkir,
• Pisang - 2 pcs.,
• Kacang - 1 tbsp. l.,
• Yogurt - 2 tbsp. l.,
• Susu nonfat - 1 cangkir,
• Oatmeal - 1 tbsp. l

1. Kupas pisang, dipotong lan nyampur karo campuran lan Stroberi, woh-wohan lan yogurt,
2. Tuangake kacang, oatmeal lan susu menyang campuran. Gulung maneh ing blender.

Semono uga Sindhunata seger lan krim es

• Es krim vanili - 2 cangkir,
• Pisang - 1 pc.,
• Stroberi - 1 tbsp.,
• Raspberry - 0,5 tbsp.,
• Blueberries - 0,75 st.,
• Jus linglang - 1 tbsp. l.,
• Jus kranberi - 0,5 tbsp.,
• Gula - 2 tbsp. l (opsional)
• Ices ketutup - 0,5 cangkir,
• Pitik seger minangka sekumpulan.

1. Cuci kabeh woh wohan beri, pil lan sambel pisang,
2. Campur kabeh bahan ing campuran nganti lancar,
3. Sawise masak, langsung nggawa menyang meja, dekorasi karo sprigs mint.

Banana Citrus Berry Resep Roti Jupuk

• Pisang - 1 pc.,
• Stroberi - 1,25 cangkir
• Yogurt rendah lemak - 0,75 cangkir,
• Jus oranye - 0,5 cangkir,
• Wêdakakêna susu - 2 tbsp. l.,
• Vanillin - 0,5 sendhok teh,
• Madu - 1 tbsp. l

1. Kupas pisang kasebut lan dipotong dadi irisan, cuci Stroberi,
2. Campuran kabeh produk nganti lancar.

Bahan kasebut

• 800 g strawberry seger utawa cair
• 1 pisang medium
• 1 kurang lemak
• Ciwit vanilla
• 1 kiwi

Ngalahake stroberi, yogurt lan pisang ing campuran, tambah irisan vanila lan kiwi (opsional).

Cara nggawe smoothie - proses masak

Nedha awan utawa nedha bengi sing enak, jajanan - lancar santai wae nalika awan. Utamane apik banget nalika musim panas amarga nyegerake, nyukupi rasa keluwen lan ngelak.

Luwih apik ora mung macem-macem kokotor tebal sing serep saka woh-wohan, woh wohan beri, sayuran kanthi tambahan cairan. Ana macem-macem variasi saka omben, amarga kombinasi produk sing ora bisa pungkasan.

1. 1. Siapake woh-wohan: ngumbah dhisik, pil, copot bagean sing ora bisa dielingi. Woh-wohan utawa sayuran gedhe dipotong persagi.
   2. Sijine kabeh bahan ing mangkuk sekaligus, aktifake chopper nganti 30-40 detik.
   3. Tuang campuran sing diasilake dadi gelas, dekorasi lan dadi nganggo jerami.

   Kabeh katon ringkes, nanging supaya bisa ngombe lan enak sehat, sampeyan kudu netepi aturan ing ngisor iki:

   • Pilihan cairan nemtokake nilai energi saka lancar. Opsi panganan sing paling akeh kudu disiapake ing banyu, tèh ijo utawa herbal. Koktail adhedhasar jus bakal duwe isi kalori rata-rata; campuran sing paling nutrisi bakal dipikolehi kanthi nambah produk susu susu utawa es krim.
   • Woh-wohan kudu dijupuk beku (paling ora bagean) utawa apik. Sampeyan bisa nahan bahan mentah sajrone sajeroning mesin pembeku sadurunge masak. Mula, ing kasus iki ora perlu nambah es. Sanajan persagi kasebut mbantu nggiling woh-wohan, nanging nambah rasa gedhe banget.
   • Woh-wohan lan woh wohan beri bisa uga pancen ana. Nanging bagean kasebut kudu duwe pulp sing kandhel, yen ora lancar ora bakal lancar. Kanggo konsistensi optimal, luwih becik nambah pisang, woh pir utawa apel, peach. Woh-wohan liyane jus (oranye, semangka) ora kena dijupuk kanthi akeh utawa nyiyapake minuman tanpa cairan.
   • Pisang yaiku mateni. Iki mesthi kepenak, saengga bisa nggawe koktail dadi apik lan alus sanajan ana woh wohan beri. Uga bisa beku.
   • Kanggo opsi sayur-sayuran, sampeyan kudu njupuk timun jus, lan kanggo struktur sing kandhel - kalebu alpukat ing resep. Tanduran jamu lan herba uga ditampani. Bayam lan mint sing luwih umum digunakake.
   • Kanggo nambah gula utawa ora, kabeh wong milih dheweke. Nanging gula sing ditapis nambah konten kalori lan indeks glisemik, sing nyuda keuntungan saka koktail. Luwih enak karo minuman sing sithik karo madu yen ora alah. Luwih becik kanggo nambah woh-wohan garing, tanggal sing paling apik ing antarane dheweke.
   • Vegetarian bisa nggunakake susu sayuran. Utamane apik karo woh klapa lan almond.
   • Coklat ora digabungake karo pasugatan liyane, biasane digunakake minangka panganan sing kapisah utawa ora luwih dhisik tinimbang 2 jam sawise sarapan utawa nedha awan. Iki ora mung ngombe sedhep, nanging uga sehat, sugih karo vitamin lan serat. Lan supaya bisa nambah proporsi protein, dheweke ora mung nambah yogurt, nanging uga campuran protein garing kanggo atlit.

   Yen diaktifake kakehan, mula mung pasang menyang cetakan lan dikirim menyang mesin pembeku. Asilé minangka es krim sing enak.

   Resep Ayam Stroberi lan Banana

   

   Gabungan loro buah kasebut minangka salah sawijining sing paling sukses. Sing durung nate gawe lancar kudu diwiwiti. Stroberi bakal nyedhiyakake aroma sing cerah lan warna sing nyenengake; cadangan bisa digawe ing musim kasebut kanthi pembekuan. Pisang njamin kepenak lan konsistensi tebal.

   Kepiye carane nggawe Stroberi lan pisang lancar nganggo es krim

   

   Cukup kalori panas sing apik, nanging banget enak. Produk sing dibutuhake:

   • 80 g es krim,
   • 70 ml susu
   • separo pisang
   • 100 g Stroberi seger.

   Amarga nggunakake es krim, koktail uga bakal adhem, saengga bisa ditampa bahan liyane ing suhu kamar. Yen sampeyan pengin nambah vanillin, dekorasi nganggo godhong mint.

   Yogurt-woh lancar

   Dhaptar komponen minangka nderek:

   • 200 ml yogurt putih,
   • 100-120 g stroberi beku,
   • 1 gedhang mateng.

   Koktail kaya ngono bisa diombe tinimbang sarapan utawa nedha bengi. Supaya ora nambah jumlah energi, mula sampeyan kudu nambah yogurt rendah lemak, contone "Aktivia". Nanging, susu bakar kefir lan susu sing bakal dibakar.

   Cara nggawe Strawberry Banana Smoothie karo Oatmeal

   Resep liyane kanggo sarapan sing enak nalika musim panas. Luwih apik kanggo bobot awak amarga jumlah serat sing akeh. Komposisi kasebut:

   • 1 gelas woh wohan beri
   • 1 pisang
   • 1 cangkir cair (banyu, susu skim),
   • 3 tbsp Hercules
   • 1 sendhok teh madu.

   A koktail bisa disiapake kanthi serat, njupuk ing jumlah sing padha karo bijirin. Sadurunge diladeni, luwih becik ngeculake omben-omben nganti 10 menit.

   Kanggo smoothie vitamin, sampeyan kudu:

   • 1 pisang
   • 1 kiwi
   • 120-150 g saka woh wohan beri beku,
   • 1 cangkir susu
   • 1 sotrok madu.

   Kanggo persiapan, penting milih kiwi sing wis mateng, yen ora, koktail bakal asem. Setel jumlah madu kanggo rasa, tinggalake irisan kiwi kanggo dekorasi gelas.

   Kanthi bayem

   

   Smoothie ijo sing seger lan mboten umum bakal narik kawigaten malah bocah. Dheweke ora bakal ngeweruhi yen duwe bayem amarga aroma sing ana ing jerone strawberry. Resep ngombe:

   • separo pisang
   • 100 g saka woh wohan beri beku,
   • 100 g bayem (seger utawa beku),
   • 120 ml saka yogurt
   • 120 ml banyu mineral.

   Kanggo nyiyapake, sambelake bayem kanthi banyu mashed ing campuran, banjur tambah kabeh bahan lan tlatah maneh. Kanggo rasa sing luwih enak, tambahake 0,5 sendhok teh. jahe parut.

   Apel cocog karo warna apa wae. Yen manis banget, mula jeruk jeruk utawa jeruk bisa mbantu mbenerake rasa, yen asem - madu. Resep dhasar katon kaya iki:

   • 1 apel
   • 8 Stroberi,
   • 0,5 pisang
   • 3-4 sprigs saka mint
   • 1 cangkir jus apel utawa banyu.

   Kanthi nanas

   

   Dhaptar produk kanggo koktail kaya iki

   • 100 g bubur nanas,
   • 1 gedhang mateng
   • 7-8 pcs. blondok
   • 120 ml jus utawa macem-macem susu.

   Ing smoothie, woh-wohan kaleng umume ora digunakake, nanging pangecualian bisa ditindakake kanggo nanas. Yen ngencerake cairan saka kaleng (sirup) sithik kanthi banyu, mula bakal digunakke tinimbang jus.

   Kanthi oranye

   Kabeh woh jeruk minangka sumber asam askorbat sing berharga. Kanggo nyiapake koktail sing sehat,

   Jingga oranye kudu dikupas, bisa uga bakal katon rasa pait. Yen jus, mula aja nambah cair. Pembuangan warna sing pedhes bisa kalebu thyme utawa kayu manis ing resep kasebut. Diwenehi masak koktail karo jus oranye tinimbang woh. Sampeyan butuh 100 ml.

   Swara ora umum kanggo akeh. Nyatane pancen sederhana, enak lan sehat. Stroberi karo gedhang minangka kombinasi win-win, kanthi basis sampeyan bisa milih opsi koktail tanpa winates karo woh-wohan, herbal, susu utawa jus.

   INGREDIENTS

   • Banana 1 Piece
   • Stroberi kanggo rasa
   • Susu 1 Piala

   

   Bilas lan pil ing Stroberi, dipotong pisang dadi dering.

   

   Gulung woh ing blender.

   

   Campur kabeh nganti lancar, banjur tambahake jumlah susu sing dibutuhake lan dicampur maneh. Tuang smoothie sing wis rampung dadi gelas, sawise adhem.