Buku: Diabetes > Perawatan lan nyegah

Dina pertama yaiku timun. Sampeyan uga disaranake kanggo nambahi dina puasa timun ing diet kanggo hipertensi, penyakit saka sistem urin, lan obesitas, sing bisa uga nduwe diabetes mellitus.

Kanggo dina pasa timun, sampeyan kudu 1.5 kg timun seger. Dheweke kudu dipangan 5-6 kali dina tanpa uyah.

Kajaba iku, kanthi diabetes, sampeyan bisa ngatur dina-dina puasa kefir. Dheweke uga bakal efektif ing kasus diabetes sing gegayutan karo sistem urin, atherosclerosis, hipertensi, lan obesitas.

Kanggo dina-dina pasa kefir sampeyan butuh 1,5 liter kefir rendah lemak. Sampeyan perlu ngombe sak suwene 5-6 kali.

Dina pasa puasa bakal mbantu ngrawat diabetes, uga aterosklerosis sing salaras, kelainan sirkulasi, hipertensi. Kanggo dina-dina pasa kanthi cepet, sampeyan butuh keju kotej sing kurang lemak lan 1 liter cairan (susu rendah gajih, kefir, duduh kaldu mawar liar utawa teh).

Dina sing pasa kanthi nggunakake oatmeal sing dimasak ing banyu uga duwe efek terapi ing awak wong sing ngalami diabetes, uga aterosklerosis konkomunikasi, obesitas lan macem-macem gangguan metabolik.

Kanggo nggawe dina pasa kanthi oatmeal ing banyu, sampeyan butuh 700 g bubur iki. Sampeyan perlu mangan sak awan ing resepsi 5-6. 1-2 cangkir duduh kaldu mawar liar uga diidini.

Dina-dina pasa kanthi woh banget migunani kanggo diabetes mellitus, gangguan sirkulasi konkomunikasi, hipertensi, atherosclerosis, obesitas, lan kelainan sistem urin. Kanggo dina pasa, sampeyan kudu mbutuhake 1,5 kg woh-witan non-pati seger. Sampeyan perlu mangan nalika awan ing 5-6 resepsi. Sampeyan bisa nambah krim asam lemak rendah.

Sampeyan kudu nyatakake babagan dina puasa sayuran. Iki digunakake kanggo nambani diabetes, penyakit sing ana hubungane karo sistem urin, penyakit sistem pencernaan, aterosklerosis, obesitas, hipertensi. Kanggo nindakake dina-dina pasa sayuran, sampeyan kudu sayur-sayuran 1-1.5 kg seger. Sampeyan perlu mangan nalika awan ing 5-6 resepsi. Sampeyan bisa nambah jumlah minyak sayur-sayuran utawa krim asam lemak rendah. Uyah ora katone.

Penting banget yaiku dina pasa lan woh-wohan. Ing kasus iki, macem-macem kombinasi buah lan sayuran digunakake. Sampeyan bisa nggunakake sithik minyak sayur utawa krim asam lemak rendah. Uyah kudu diilangi.

Dina pasa ing daging digunakake kanggo diabetes, uga gangguan sirkulasi konkomunikasi, obesitas, atherosclerosis. Kanggo dina pasa daging, sampeyan butuh 400 g daging tanpa lemak. Sampeyan perlu mangan sak awan ing resepsi 5-6. Uyah kudu diilangi. Sampeyan bisa ditambahake kanggo saben panganan (daging) 100 g saka sayuran non pati.

Sampeyan uga bisa nggunakake dina puasa iwak. Iki digunakake ing perawatan diabetes mellitus, obesitas sing salaras, penyakit sistem pencernaan, kanthi gangguan sirkulasi, aterosklerosis. Kanggo nahan dina iwak, kudu dibagi 500 g iwak rendah lemak dadi 5-6 resepsi sajrone awan. Mungkin kombinasi iwak nganggo sayuran (100 g sayur-sayuran non pati karo saben dhaharan). Uyah kudu diilangi. 2 cangkir saka duduh kaldu mawar liar sing diidini.

Penting banget yaiku dina pasa puasa. Akeh digunakake kanggo nambani diabetes mellitus, gangguan sirkulasi konkonan, kelemon, penyakit sistem pencernaan lan urin. Kanggo dina jus, sampeyan butuh jus 1 liter sing diencerake (3 bagean jus lan 1 bagian banyu) saka sayur-sayuran utawa woh-wohan tanpa pati sedina, sedina kanggo 5-6 resepsi.

Prinsip terapi diet diabetes ing kelemon

Mundhut bobot ing diabetes ora mung ngilangi cacat kosmetik, nanging uga nyegah nyegah penyakit sing paling abot, nyuda komplikasi. Metabolisme cacat ing diabetes nyebabake akumulasi lemak ing ati, lemak subkutan, sing nambah resistensi insulin jaringan.

Asam lemak, sing kakehan getih sajrone obesitas, ngganggu naleni insulin menyang sel ati. Ing wektu sing padha, konsentrasi insulin ing getih mundhak. Amarga kakehan insulin, reseptor sel diblokir lan ilang sensitivitas. Ing ati, produksi glukosa saka toko glikogen mundhak.

Kajaba iku, asam lemak bebas nyuda pengambilan glukosa otot lan kontribusi kanggo ngrusak sel beta ing pankreas. Mangkono, bobot mundhut minangka prasyarat ing perawatan diabetes.

Kanthi nyuda bobot awak 7-10%, owah-owahan ing awak kedadeyan:

Tambah tekanan getih mudhun, kebutuhan obat antihipertensi suda.
Metabolisme karbohidrat nambah - glukosa pasa lan rong jam sawise mangan, isi hemoglobin glikat.
Métabolisme lemak normal: isi kolesterol total, aspek saka lipoprotein kapadhetan rendah lan dhuwur normal.
Kanthi mundhut bobot awak, pangarepan urip mundhak, risiko ngalami kanker dikurangi.

Kanggo nyuda bobot ing diabetes mellitus, terapi diet digunakake kanthi perawatan obat lan kegiatan fisik dosed. Sanajan penting kanggo nutrisi sing tepat, miturut panaliten, mung 7% pasien diabetes sing ketat nurut aturan kasebut.

Kanggo mayoritas, panganan kalebu kalori sing kakehan dhuwur, panganan panganan kewan sing kakehan. Ing wektu sing padha, serat penting lan vitamin kurang pas. Nutrisi kanthi bener bisa nambah kualitas urip pasien kanthi signifikan.

Prinsip dhasar kanggo diabetes kanggo nambah bobot awak:

Ngurangi intake kalori menyang 1700 - 1800 kcal (pitungan kudu dadi individu, kanthi mikir metabolisme utama).
Ngilangi karbohidrat sing gampang dicerna saka panganan: gula lan kabeh produk karo konten, nyuda roti nganti 100 - 150 g.
Tinimbang gula, gunakake sulih, luwih becik nggunakake ekstrak stevia, Xylitol utawa Aspartame.
Ngurangi lemak kewan ing panganan. Paringake lenga sayur-sayuran, sing nyuda excitability pusat pangan lan menehi rasa kenyang nganti suwe.
Aja nggunakake panganan uyah nalika masak. Sampeyan ora bisa nambah ora luwih saka 5 - 7 g saben dina ing sajian rampung.
Aja nggunakake panganan sing nambah napsu: daging, iwak lan rejeki jamur, pickles, marinade, jajanan, panganan sing ngrokok, omben-omben.

Panganan protin kudu dikonsumsi kanthi jumlah sing cukup. Sumber protein sing paling migunani kanggo bobote yaiku iwak, panganan laut, wong putih endhog, keju kotej sing kurang lemak, minuman susu asem lan daging rendah lemak.

Menu kasebut mesthine duwe sayuran, luwih becik ing bentuk salad kanthi sayuran ijo sing seger, kanthi minyak sayur. Serat diet saka sayuran lan woh-wohan nggawe rasa kenyang lan mbantu ngilangi produk kolesterol, glukosa, lan produk metabolik. Sampeyan bisa nambani panganan bran kanthi nambah sereal, jus lan minuman keras susu.

Produk kanthi tumindak lipotropik nyuda toko lemak ing ati, nambah proses metabolisme ing njero ati. Iki kalebu: keju pondok, kecap, susu, oatmeal, kacang. Kanggo nambah kahanan pembuluh getih ing menu, sampeyan kudu ngemot minyak sayur lan iwak.

Jajanan kudu kaping enem. Distribusi saka intake kalori total: 20% kanggo sarapan, panganan cemilan 10%, nedha awan 40%, jajanan kaloro 10%, nedha bengi 20%.

Dina pasa cepet kalori dianjurake kanggo nyuda toko lemak.

Mundhut bobot ing diabetes ditindakake kanthi nyuda 40% asupan calorik saka kabutuhan fisiologis. Iki bisa kalebu saka 500 nganti 1000 kkal. Contone, tingkat metabolis basal sing ditemtokake dening formula yaiku 2500 kcal.

Kalkulasi 2500 -40% = 1500 kcal. Ing ngisor iki 1200, nyuda kalori ora disaranake amarga kelemahane proses metabolisme.

Diet sing digabungake karo mlaku-mlaku, latihan terapeutik, nglangi kudu nyuda bobot rata-rata saka 500 g nganti 1 kg saben minggu. Jangkah iki optimal, amarga menehi normal proses metabolisme ing awak, lan ndadekake bisa adaptasi menyang tingkat metabolisme anyar.

Bobot sing luwih cepet ora bisa dikurangi, amarga watesan diet sing cetha nyebabake reaksi sing ala ing bentuk tingkat gula, lemes, nyeri sirah, constipation. Yen bobote suda kanthi alon banget, lan kurang saka 500 g ilang saben minggu, mula dina pasa bakal dituduhake.

Ing perawatan pasien diabetes, sedina kalori dihabisake kanthi energi energi diet 500 - 800 kcal.

Ragam dina pasa:

Protein: daging, susu, curd, kefir, iwak.
Karbohidrat: oat, apel, sayuran.
Lemak: ora nguntungke krim (arang digunakake kanggo diabetes).

Produk protein dituduhake kanggo pasien diabetes mellitus kanggo nyuda tingkat glukosa lan insulin, nyuda napsu, mula gampang jenuh lan dina pasa cepet ditransfer. Kontraindikasi kanggo tumindak dina puasa protein yaiku penyakit ginjel, nephropathy diabetes. Kanthi patologi ginjel, disaranake nyuda isi protein kewan. Yen perlu, bisa diganti daging utawa tahu soy.

Dina daging: kanggo iku, sampeyan kudu godhok daging 400 g saka kalkun, pitik, daging sapi, veal. Luwih apik kanggo ngetokake, uyah ora bisa ditambah. Jumlah iki kudu dipangan 5 kaping, kanthi interval biasa. Dilarang nggarap dina daging karo asam urat.

Kanggo nglakokake dina kari, sampeyan butuh keju kotej sing cendhak lemak 500 g. Disaranake masak keju keju kefir ing omah dhewe. Limang dina, sampeyan kudu mangan 100 g keju kotej tanpa gula utawa krim ora nguntungke. Diwenehi ngombe infus teh utawa rosehip. Dina pasa puasa kari dianjurake kanggo aterosklerosis konkomunikasi, gagal jantung, ati lan penyakit saluran empedu.

Minangka salah sawijining pilihan, dina pasa ing diet Yarotsky bisa digunakake. Saliyane 300 g keju kotej, nggunakake liter susu utawa kefir. Sampeyan bisa duwe patang panganan saben dina, 100 g keju pondok lan 15 g krim ora nguntungke. Kajaba iku, duduh kaldu mawar liar utawa teh sing kuwat diijini.

A dina susu diombe ing 1,5 liter susu, dipérang dadi 5 resepsi. Tinimbang susu, sampeyan bisa nggunakake yogurt, kefir, susu bakar susu utawa susu sing kurang lemak.

Ing dina pasa iwak, sampeyan kudu masak iwak sithik utawa iwak segara: pike perch, cod saffron, pike, cod, hake, pollock, cod saffron. Iwak sing digodhog, tanpa nggunakake uyah, dipérang dadi limang tahap. Bobot iwak saben dina yaiku 500 g. Rosehip diidinake jumlah 500 g decoction tanpa gula.

Dina pasa protein bisa nyebabake kalorone kegiatan usus, saéngga diombe 1,5 liter banyu. Yen sampeyan gampang ngalami sembelit, sampeyan bisa nambah sendhok teh oat utawa brig gandum.

Dina karbohidrat kanggo diabetes bisa ditindakake kanggo produk kasebut:

Bubur masak ing banyu tanpa lenga, gula utawa uyah.
Jus woh utawa jus, salad.
Salad lan jus sayur-sayuran.

Kanggo sereal, oat utawa soba digunakake (iku kabeh gandum, ora flakes). Bubur bisa dimasak ing banyu utawa pour sereal ing termos kanthi banyu sing nggodhok sajrone wengi. Kanggo mbukak barang, segelas sereal digunakake. Kabeh bubur kabagi dadi 5-6 bagean sing padha. Sampeyan bisa ngombe teh lan bubur mawar liar kanthi bubur.

Kanggo dina woh, apel sing ora diluncurake, kacang polong, aprikot, lan buah jeruk digunakake. Kanggo dina dheweke kudu mangan 1,5 kg, dipérang dadi 6 porsi.

Luwih saka siji dina saben wulan ora disaranake, wiwit fruktosa, sanajan ora mbutuhake insulin kanggo nyerep, nduweni kemampuan ngrusak metabolisme lemak lan karbohidrat. Kanthi diabetes decompensated, momotan jinis iki ora digunakake.

Dina pasa jus iki dihabiskan kanggo jus jus saka sayuran, woh-wohan lan herba, uga campuran. Sampeyan bisa nggunakake kombinasi apa wae, kajaba anggur, pisang, beets.

Volume jus sing diombe ing diabetes kudu kira-kira 600 ml, 800 ml duduh kaldu rosehip ditambah. Dina pasa cepet jus ora ngejarke kabeh pasien, bisa uga ana rasa keluwen. Iki dituduhake kanggo penyakit concomitant: gout, urolithiasis, hipertensi, hepatitis lan ati lemak.

Dina sayuran bisa digunakake kanggo salad seger. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu sayur-sayuran 1,5 kg: Gobis, wortel, tomat, zucchini, herbal, salad. Sampeyan bisa nggunakake siji tampilan utawa sawetara. Diijini nambahake sendok teh minyak sayur ing salad, luwih becik zaitun.

Dina pasa puasa kanggo diabetes diwatesi. Salah sawijining opsi yaiku krim ora nguntungke. Kanggo nyekel, krim asam segar 15% konten lemak 80 g sekaligus digunakake, mung sedina, sampeyan bisa mangan 400 g. Kajaba iku, sampeyan bisa ngombe 2 cangkir duduh kaldu rosehip.

Ana opsi kanggo dina pasa sing produk saka macem-macem klompok digabungake:

Salad daging lan sayuran (350 g daging lan salad 500 g).
Iwak lan sayuran (400 g iwak lan 500 g salad).
Coklat keju lan woh-wohan (400 g keju keju lan woh g 400).
Bubur lan kefir (100 g sereal lan 750 ml kefir).

Dina pasa sing digabungake luwih bisa ditolak, nanging sing ditindakake siji produk dianggep luwih efektif kanggo nyepetake metabolisme. Amarga iku owah-owahan kaya ing diet sing nggawe "zigzag panganan" lan nyepetake risak lan ngilangi lemak berlebihan saka awak.

Sadurunge nggawe dina pasa, kudu entuk saran saka endokrinologis babagan dosis obat kanggo nyuda gula. Sajrone awan, perlu kanggo ngontrol tingkat glukosa ing getih ing weteng kosong lan rong jam sawise mangan. Aja ngidini glukosa mudhun ing indikator sing disaranake.

Ing dina nalika dhaharan mbuwang ditindakake, perlu nyingkirake kegiatan fisik, mung mlaku-mlaku alon-alon sing diidini. Sampeyan kudu duwe gula utawa permen karo sampeyan, supaya pusing lan kelemahane bisa nambah tingkat glukosa.

Frekuensi dina pasa kudu ditemtokake dening dokter. Biasane siji pasa saben minggu ditugasi, sing paling apik digabung karo akhir minggu.

Sajrone dina pasa, keluwen bisa nganggu. Kanggo nyuda, sampeyan bisa nggunakake latihan napas khusus kanggo diabetes. Kanggo nindakake, sampeyan kudu ngapusi ing punggung, pasang ing lantai, bengkong ing dhengkul. Sijine tangan siji ing dada, liyane ing weteng. Inhale, digambar ing weteng, lan nyemprotake dada. Nalika ambegan, weteng protes, lan dada mudhun.

Mesthine paling ora ana patang puluh siklus pernafasan kasebut. Jangkah lancar, ora bakal ana tegangan ing awak. Dheweke nindakake senam sadurunge mangan, lan kanggo nyuda keluwen, tinimbang mangan. Video ing artikel iki bakal nyritakake babagan cara nyisihake awak kanggo diabetes.