Resep Sup sing Apik kanggo Diabetis Tipe 2

Kanthi diabetes jinis 2, diet kudu ketat lan seimbang. Menu kasebut digawe saka piring sing apik lan enak. Iki kalebu sup kanggo diabetes jinis 2. Thanks kanggo resep sing migunani kanggo sup diabetes, 2 jinis menu bisa macem-macem lan enak.

Sup apa sing diidini kanggo diabetes

Kursus pertama kanggo diabetes kaping 2 penting kalebu ing diet kanthi rutin. Sampeyan ora perlu meksa dhewe kanggo mangan sup sing seger lan padha. Ana macem-macem jinis sup sing enak lan sehat kanggo diabetes diabetes 2. Kanggo persiapan kursus pertama nggunakake daging, iwak, sayuran lan jamur. Dhaptar sup sing paling migunani lan nutrisi kanggo wong diabetes kalebu sing diterangake ing ngisor iki.

• Sup Ayam Mengaruhi normalisasi proses metabolik ing awak diabetes. Masak sup kaya kanggo diabetes yaiku saka duduh kaldu sekunder.
• Sup sayur-sayuran. Sampeyan bisa nggabungake sayuran sing disenengi, yen mung indeks glikemik akhir (GI) sup ana ing watesan normal. Saka sayuran diijini nggawe borscht, beetroots, Gobis, pickles, sup kubis lan jinis sup liyane.
• Sup kacang. Mupangat sup iki ora kena kanggo diabetes. Sup kacang bisa duwe efek sing migunani ing proses metabolisme, otot jantung lan pembuluh getih. Sup iki sithik uga gampang dicerna. Sugih sugih ing protein lan serat. Sup kanggo pasien diabetes digawe saka kacang polong seger utawa beku.
• Sup sup jamur. Sampeyan bisa entuk cukup sup iki tanpa nambah gula getih. Komplek vitamin champignon, sing asring digunakake kanggo nggawe sup, bakal duwe efek sing migunani tumrap fungsi sistem saraf lan sirkulasi.
• Sup iwak. Sup iwak yaiku panganan sing perlu ing menu diabetes. Iki minangka komplek komponen sing migunani, kalebu fosfor, yodium, wesi, fluorine, vitamin B, PP, C, E. Duduh kaldu iwak duwe efek sing bermanfaat ing saluran gastrointestinal (GIT), kelenjar tiroid lan jantung.

Sup Tips Tips masak

Persiapan panganan pisanan mbutuhake perhatian khusus lan scrupness, supaya sup diabetes utawa duduh kaldu dadi sehat sehat. Kanggo iki, perlu dianggep sawetara aturan sing penting nalika milih produk lan ing proses masak (dijlentrehake ing ngisor iki).

• Sampeyan kudu menehi perhatian marang GI bahan sup ing mangsa ngarep. Saka indikator kasebut ing produk gumantung saka tingkat glukosa ing getih mundhak sawise mangan mangan utawa ora.
• Kanggo keuntungan sup sing luwih akeh, pilih panganan seger sing ngemot nutrisi luwih akeh tinimbang panganan beku lan dikemas kaleng.
• Sup masak ing kaldu sekunder saka daging utawa iwak tanpa lemak, amarga bakal luwih ringkih.
• Yen sampeyan njupuk daging daging sapi, banjur pilih apa sing ana ing balung. Isine kurang lemak.
• Sajrone godhok bawang cendhak, nggunakake butter. Iki bakal menehi sayur sup dadi rasa khusus.
• Borsch, okroshka, pickle lan kacang buncis diidini kanggo diabetes, nanging ora luwih saka 1 wektu saben minggu.

Resep sing migunani

Kacang buncis puree. Bahan: 300 gram kacang putih, 0,5 kg kembang engkol, 1 wortel, 2 kentang, 1 bawang, 1-2 cengkeh bawang.

Rendhem kacang nganti sawetara jam. Godhok kaldu sayur saka kacang, kentang, wortel, setengah bawang lan kembang kol. Rada nggoreng setengah bawang liyane lan bawang putih. Tambah sayuran sing disusupi ing duduh kaldu karo sayuran, godhok 5 menit. Banjur gilingake sajian ing campuran. Tambah uyah, mrico lan herbal yen pengin.

Sup waluh Kita nyiyapake 1 liter duduh kaldu saka sayuran. Ing wektu sing padha, kita nggiling waluh waluh 1 kilogram ing kentang mashed. Campuran saham sayur-sayuran kanthi waluh puree. Tambah trikatuka, uyah, lada. Masak campuran sing diasilake sajrone 30 menit sajrone kurang panas. Yen dilebokake ing sup waluh, tambahake krim nonfat lan sayuran.

Sayur sup karo bakso iwak. Kanggo nyiapake sup iwak sampeyan kudu diwenehi iwak sithik 1 kg, tuwung seprapat saka gandum mutiara tinimbang kentang, 1 wortel, 2 bawang, jiwit uyah lan jamu.

Bilas gandum mutiara loro nganti kaping telu lan tinggalake suwene 3 jam ing banyu resik. Potong iwak lan masak duduh kaldu nggunakake kulit, balung lan buntut. Giling fillet iwak lan bawang ing gilingan daging. Tambah glepung rai kanggo ngeces daging balung ukuran sedheng. Kaldu masak dipérang dadi rong bagéan. Pisanan banjur pasang gandum lan lawuh 25 menit. Banjur tambahake wortel lan bawang. Ing podo karo, nggunakake sisih kapindho duduh kaldu, masak bakso. Sawise bal iwak dimasak, gabungke kalor dadi siji.

Sup karo jamur. Kanggo masak sup diabetes diabetes, sampeyan mbutuhake 250 gram jamur tiram seger, 2 PC. bocor, 3 cengkeh bawang putih, 50 gram kurang lemak krim.

Sauté bawang, bawang putih lan jamur ing minyak zaitun. Banjur tambahake passivation kanggo nggodhok banyu lan masak suwene 15 menit. Copot sawetara jamur, tancep ing campuran lan, ditambah karo krim, kirim maneh menyang sup. Ayo godhok 5 menit liyane. Sup mau bisa enak mangan karo roti roti krime.

Sup karo pitik lan sayuran. Sampeyan mbutuhake pitik 300 gram, brokoli 150 gram, kembang kol 150, 1 bawang, 1 wortel, setengah zucchini, setengah gelas mutiara, 1 tomat, 1 artichoke Yerusalem, sayuran ijo.

Barley kudu dibasuh kaping 2-3 nganti diombe nganti 3 jam. Saka fillet pitik, masak duduh kaldu (ing banyu "kaloro"). Sawise ngilangake daging, lebokake gandum ing duduh kaldu lan lawuh 20 menit. Ing wektu sing padha, goreng bawang, wortel, tomat ing wajan. Kanthi istirahat limang menit, kita ngirim zucchini menyang duduh kaldu, banjur Yerusalem artichoke, inflorescences kembang engkol, banjur sayuran, brokoli lan daging pitik sing disigar. Bawa sup ing godhok, uyah lan adhi kanthi dill.

Piring panas pisanan minangka dhasar panganan sing enak ing diet diabetes. Penting kanggo mangan panganan kaya ngono saben dinane. Iki bakal nambah kegiatan saluran pencernaan, nyuda risiko constipation. Kanthi bantuan macem-macem resep lan pasugatan diabetes kanthi bantuan, sampeyan bisa macem-macem menu saben dina. Babagan mupangate sup lan macem-macem jinis ing diet diabetes, deleng video ing ngisor iki.