Kembang kol goreng karo endhog > Diet kanggo diabetes

Ora ana rahasia manawa kembang kol migunani kanggo awak manungsa, kanggo wong diwasa lan bocah. Isine asam nutrisi lan esensial, protein sing gampang dicerna, serat lan vitamin. Kembang kol yaiku produk panganan. Kajaba iku, minangka salah sawijining sing paling sepisanan sing dienal ing panganan bocah. Kembang kol kanthi endhog yaiku sajian sing gampang disiapake. Ngganti sarapan lengkap utawa nedha bengi, ora bakal dilebokake ing wektu masak. Piring iki dadi dewa kanggo saben ibu rumah tangga lan ibu sing apik. Ing wektu sing padha nyenengake, enak, marem, lan sing paling penting - migunani banget. Cauliflower goreng karo Endhog - Klipna Sampeyan Coba lan rasakake rasa alus!

Langkah langkah kanthi foto kanthi foto

Aku ngusulake supaya masak kembang kol kanthi endhog kanthi cara sing durung cukup tradisional. Gobis kaya sing disiapake iku wangi banget lan manis, karo kerak keju sing dibakar.

Kita butuh produk kaya ngono.

Kanggo ngurutake kubis dadi inflorescent, aku isih ngethok dadi potongan cilik. Godhok kubis ing banyu sing asin nganti empuk. Ana sing seneng lemes, lan ana wong sing luwih angel. Aku nggodhok 5 menit.

Banjur copot kubis ing sieve lan hawa garing.

Kangge, nyampur tomat dadi persagi, tumis bawang.

Keju keras parut.

Goreng bawang ing butter, banjur tambahake tomat lan uyah. Tekan nganti sawetara menit, supaya tomat ngambang sithik.

Campuran endhog karo susu, uyah lan rempah-rempah, kanthi entheng nganggo whisk.

Ing sisih ngisor cetakan, sijine goreng bawang-tomat bebarengan karo lenga kasebut. Ing sisih ndhuwur - nggodhok kubis.

Tuangake campuran ing endhog.

Tancepake keju lan lebokake panggang ing oven nganti coklat emas.

Wektu panggang kasebut sithik. Sampeyan perlu yen endhog bisa dirampas, lan keju diwenehi browned. Udakara 20 menit ing 190 derajat.

Cara iki kembang kol karo endhog katon pas saka oven. Sampeyan bisa ngatur ing piring, dipotong lan diwenehi pratula kanthi spatula saka ngisor.

Resep "Kembang enggal karo Endhog":

We njupuk cauliflower seger utawa beku. Gobis seger kudu dibersihake saka godhong, dibasuh, dibuwang menyang inflorescences. Tuangake banyu ing wajan paling sethithik 1 liter. Kita sijine geni lan godhok. Banyu uyah. Uncalan kubis. Masak nganti 5-7 menit (supaya ora dadi "kekacoan"). Tupuk panci gedhe. pour minyak sayur. Grey. Kita nyebar kubis kasebut. Goreng entheng. Kocok endhog nganggo susu lan tancepake campuran iki. Uyah rasa. Kita ninggalake endhog goreng kanggo masak kanthi udakara panas nganti 5-8 menit.

Enak!

Lengganan ing grup Cook ing VK lan entuk resep sepuluh anyar saben dinane!

Gabung klompok ing Odnoklassniki lan olih resep anyar saben dinane!

Nuduhake resep karo kanca-kanca:

Kaya resep-resep kita?

Kod BB kanggo masang:
Kode BB sing digunakake ing forum

Kode HTML kanggo dilebokake:
Kode HTML sing digunakake ing blog kaya LiveJournal

Apa sing kaya?

Komentar lan komentar

14 Juni 2018 inna_2107 #

1 Oktober 2012 Zaynah # (penulis resep)

1 Oktober 2012 Margoshe4ka1 #

24 September 2011 Zaynah # (penulis resep)

121 wulan kepungkur Zaynah # (penulis resep)

121 wulan kepungkur

121 wulan kepungkur melinda #

121 wulan kepungkur miss #

121 wulan kepungkur

13 Juli 2009 tat70 #

13 Juli 2009 xsenia #

Apik banget

Kanggo masak, sampeyan bisa nggunakake Gobis seger lan seger. Yen sampeyan tuku kubis seger, mula kudu dibersih saka godhong ngisor. Banjur disaranake supaya rendhem sirah sajrone jam sak suwene ing banyu asin. Iki perlu supaya ulat lan cacing, sing uga ana ing njero banyu, ngambang ing permukaan banyu.

Banjur kubis dikumbah lan nganggo piso bubar dadi inflorescences cilik. Sabanjure, kubis kudu dicampur. Inflorescences dicelup ing banyu sing nggodhok lan godhok nganti 5-7 menit.

Yen kubis beku digunakake, mula tahap persiapan ora diilangi, inflorescences diwutahake menyang wajan kanthi minyak langsung saka tas.

Bukti sing menarik! Kembang kembang paling gedhe dituduhake menyang masarakat ing taun 2014. Dikembangake dening Peter Gleizebrook, spesialis sing terkenal ing sayuran sayuran sing tuwuh. Dhiameter wadhah rekaman ana 1,8 m, lan bobote umume luwih saka 27 kg.

Cauliflower goreng karo Endhog

Kembang kol sing alus karo endhog, digoreng ing wajan, masak kanthi cepet lan gampang.

600 gr kembang kol
2 endhog
1-2 sendok glepung
2 sendok minyak sayur,
1 jiwit uyah, rempah-rempah kaya sing dikarepake.

Kita ngresiki kubis, adus lan selehake menyang inflorescences cilik. Ing saucepan gedhe, godhok banyu, tambahake uyah. Kita nyelehake kubis ing banyu sing nggodhok, masak nganti 5-7 menit wiwit adus. We discard Gobis ing colander, supaya duduh kaldu, cuci kubis nganggo banyu adhem supaya adhem luwih cepet.

Saran! Nalika nggodhok kembang kol ing banyu, saliyane uyah, dianjurake kanggo nambahi jiwit asam sitrat utawa bunder lemon. Asam bakal mbantu supaya kubis dadi putih.

Ing mangkuk sing kapisah, ngalahake endhog kanthi uyah lan glepung cilik. Lebokake infloresensi kubis sing disiapake lan garing ing campuran endhog, dicampur.

Ing wajan, panas minyak sayur. Kita nyebar inflorescences ing siji lapisan, goreng ing loro-lorone nganti coklat emas. Yen sampeyan ora bisa nyelehake kabeh kubis ing salah sijine lapisan, goreng inflorescences ing kumpulan.

Ngawula kubis minangka kursus utama karo tomat utawa saos liyane. Sampeyan bisa ngladeni kubis kayata panganan sisih bakar utawa daging goreng, potong, sosis.

Kembang kol kanthi keju lan endhog

Siapake cauliflower kanthi keju lan endhog, bakal dadi sedhep lan marem.

600-700 gr. kembang kol
3 endhog
150 gr. keju
3-4 sendok susu utawa krim,
uyah kanggo rasa
2 sendok minyak sayur.

Cauliflower cetha godhong lan mbuwang inflorescences. Ayo inflorescences ing nggodhok banyu lan masak saka wayahe nggodhok 10 menit. Banjur mbuwang inflorescent ing colander lan lebokake banyu adhem.

Grate keju ing parut. Ngalahake endhog nganggo pukul utawa garpu. Ngalahake nganti umpluk ora perlu, wis cukup kanggo entuk sambungan protein lan yolk. Kita uyah endhog, nambah susu utawa krim, tuang keju parut, nyampur.

Panas minyak sayur-sayuran kanthi wajan, nyebarake inflorescences kembang kol lan digoreng sethithik. Tisih kubis kanthi campuran endhog-keju sing disiapake, nyuda panas lan tutup wajan kanthi tutup. Cook nganti endhog wis masak.

Kembang kol kanthi endhog lan krim asam

Pilihan masak liyane yaiku kembang kol kanthi endhog lan krim asam.

500 gr. inflorescences kembang kol,
2 endhog
3 sendok krim asam,
uyah, lada ireng, bawang putih garing - kanggo rasa,
1-2 sendok minyak goreng kanggo goreng.

Kita diurutake endhase kubis kanggo inflorescent. Kita nyebar inflorescences ing banyu sing nggodhok, sing ora bakal lali uyah. Masak kubis nalika adus nganti 7-8 menit. Banjur kita saluran duduh kaldu, lan sprinkle inflorescences karo banyu adhem.

Ing mangkuk, ngalahake endhog nganggo uyah lan rempah-rempah. Panaskan minyak ing wajan. Kita nyebar inflorescences Gobis sing disiapake, goreng sithik. Banjur dilebokake ing endhog lan dicampur kanthi apik. Sanalika endhog wiwit nyetel, sijine krim ora nguntungke ing wajan. Mangsa kanggo rasa karo rempah-rempah. Campuran apik. Lan tetep nganti geni sajrone 2-3 menit.

Gobis sing enak karo endhog lan sosis

Nyiyapake kubis sing enak karo endhog lan sosis gampang. Kanggo masak, sampeyan bisa nggunakake sosis sing digoreng utawa digodhog, sausages utawa sosis uga cocog.

200 gr. inflorescences kembang kol,
150 gr. sosis
1 bawang,
4 endhog
rempah-rempah lan uyah kanggo rasa,
lenga masak kanggo goreng.

Kita diurutake endhase kubis kanggo inflorescent. Blanch kasebut ing banyu sing nggodhok asin suwene 5-7 menit. Gobis kudu alus, nanging durung masak. We saluran ing duduh kaldu wutuh, copot kubis nganggo banyu adhem lan lebokake menyang colander supaya kabeh cairan wis ilang lan kubis garing.

We Cut sosis karo jerami sing amba. Yen sosis digunakake tinimbang sosis, mula kudu dipotong. Ngalahake endhog kanthi jumlah uyah sing sithik. Pil lan sacoro apik tumis bawang.

Panaskan minyak ing wajan. Goreng bawang mau. Sanalika bawang wiwit ndarbeni hue emas, tambah sosis lan ceblok. Banjur nambah kembang kol lan nyampur kanthi apik. Musim sajian kanggo rasa karo rempah-rempah.

Tuang endhog sing diantemi menyang wajan banjur digoreng kanthi tetep nganti endhog wis masak. Ngawula sajian langsung, ora ngidini adhem.

Kembang kol nganggo susu lan endhog ing wajan

Piring entheng lan empuk - kembang engkol nganggo susu lan endhog ing wajan. Gampang masak.

500 gr. inflorescences kembang kol,
3 endhog
1 liter banyu
uyah kanggo rasa
1 susu susu
2 sendok minyak sayur,
sepasang empuk sayuran kanggo ngladeni.

Kita ngresiki kubis kembang kol saka godhong ngisor. Banjur kita mateni inflorescent. Godhok liter banyu (sabisa), tambahake uyah. Suda inflorescences ing banyu sing nggodhok lan godhok. Cook Gobis suwene 5-7 menit. Inflorescences ora kudu didhemake. Saliran duduh kaldu, medhot kubis dadi colander. Banjur sprinkle kubis ing banyu adhem lan supaya cairan rampung

Ngalahake endhog kanthi tambahan uyah, tuangake susu lan nyampur. Panas butter ing wajan. Kita nyebar kubis lan goreng nganti 2-3 menit. Banjur tuang campuran endhog-susu ing wajan. Kurangi panas, tutup telusur lan tutup nganti endhog wis siyap. Sadurunge porsi, potong sajian dadi bagian, kaya kaserol. Ngawula karo greenery.

Kembang kol ing adonan endhog

Pembuka panas sing gedhe yaiku kembang engkol ing adus. Kita nyiapake adol adhedhasar endhog.

600-700 gr. kembang kol
3 endhog
4 sudu glepung + tepung,
2 sendok susu,
uyah, mrico ireng kanggo rasa,
lenga masak kanggo goreng.

Kembang kol dikupas godhong, dikumbah. Kita ngurutake endhas kubis dadi inflorescent ing ukuran ukuran. Lebokake aliran inflasi ing banyu sing nggodhok lan masak suwene 7-8 menit. We saluran ing duduh kaldu, adhem Gobis lan garing kanthi becik. Kanggo nindakake iki, layakake inflorescent ing andhuk kertas.

Saran! Yen ora cukup garing kubis blanched, adonan mung ora nempel lan bakal tiba nalika proses panggang.

Ngalahake endhog nganggo uyah lan lada. Sampeyan bisa nambah rempah-rempah liyane. Tuangake endhog menyang endhog banjur adu glepung. Campuran apik. We kudu adonan sing luwih cair tinimbang ora nguntungke krim.

Ing wajan kanthi sisih dhuwur, panas minyak sayur. Ana cukup minyak, supaya inflasi sing glethakaken dicelupake ing jerone.

Inflorescences kembang kol pisanan diresiki ing glepung, banjur dicelupake ing adunan lan nyebarake lenga panas. Kita nyusun potongan ing jarak sing padha. Goreng kabeh sisih nganti coklat emas. Kanggo ngilangi lenga berlebihan, nyebarake inflorescences goreng ing andhuk kertas. Kita ngladeni kubis ing adus panas utawa anget karo sawetara jinis adhem.

Cauliflower karo Tomat lan Endhog

Kembang kol pas mlaku kanthi macem-macem sayuran. Dadi, kembang kol karo tomat lan endhog ora mung enak, nanging uga ayu.

500-600 gr. kembang kol
1 tomat berisi gedhe,
3 sendok minyak sayur,
2 sendhi krupuk bumi,
1 endhog
1 bubuk saka parsley
uyah lan rempah-rempah kanggo rasa.

Kita ngresiki kubis kembang kol saka godhong banjur dipotong, ngilangi inflorescent. Kita nyelehake banyu sing cukup kanggo godhok, banyu asin kanggo rasa. Tuangake wajan kanthi inflorescent banyu sing nggodhok lan adus maneh. Masak kubis suwene 5-7 menit, kubis kudu lembut, nanging ora ngono, godhok bubur. Saluran duduh kaldu kanthi lengkap lan supaya Gobis adhem.

Ing tomat, kita nggawe incision cet ceture ndhuwur. Lebokake tomat ing banyu sing nggodhok lan masak sajrone menit. Kita njupuk tomat kanthi sendok slotted, disiram banyu adhem. Banjur mbusak pil saka tomat.

Potong tomat menyang kwartal, copot wiji bebarengan karo cairan. Pulp tomat dipotong dadi persagi.

Panaskan minyak ing wajan. Kita nyebar persagi tomat lan simmer nganti 5-7 menit, nganti tomat wiwit dadi gruel. Uyah lan lada. Kita nyebar inflorescences kubis menyang massa tomat, nyampur lan terus godhok 5 menit liyane.

Kangge, ngalahake endhog nganggo rempah-rempah. Mbilas lan sacoro apik chop ing parsley. Tambahake peterseli ing kubis, tancepake piring kanthi krupuk lemah lan adus campuran endhog. Cook sithik nganti endhog masak.

Kembang kol ing endhog lan roti

Resep liyane yaiku roti roti Cauliflower.

600 gr Cauliflower
2 endhog
Roti roti kanggo lemah,
minyak sayur kanggo goreng,
uyah, mrico ireng kanggo rasa.

Sijine endhas kubis, copes godhong sing ngisor. Banjur, nggunakake piso, kita mbuwang sirah Gobis dadi infloresensi sing ukurane individu. Tuangake banyu sing cukup ing wajan, tambahake uyah. Sanalika banyu nggodhok, suda inflorescent menyang banyu sing nggodhok.

Cook saka wayahe siram sekunder suwene 7-8 menit. Kita mriksa kesiapan kubis kanthi garpu. Dasar inflorescence kudu gampang diukum. Nanging sampeyan ora bisa nyerna kubis, dadi kita monitor wektu masak.

We saluran ing duduh kaldu saka Gobis, sprinkle karo banyu kadhemen, garing kanthi becik. Beat endhog nganggo uyah lan rempah-rempah sing paling disenengi. Tuang roti roti dadi piring sing kapisah.

Panas lenga sayur-sayuran kanthi wajan, lapisan minyak kudu 1,5-2 cm. Kita prick siji inflorescence ing garpu, dicelupake ing endhog sing diantemi, banjur gulung kanthi apik ing roti.

Kita nyebar inflorescences ing lenga lan goreng nganti kerak coklat sing enak katon. Kita nyebar inflorescences goreng ing serbet kanggo mbusak lenga minyak.

Masak saka Kolok Coklat

Aku kudu nganggep, resep kanggo kembang kol kembang beku beda karo resep-resep sing nggunakake sayuran seger. Bedane, kubis ora usah dicampur, banjur dilebokake ing wajan.

400 gr. kembang kol beku,
70 gr. butter
3 endhog
1 Bunch saka cilantro, parsley, dill,
2 bawang,
uyah, rempah-rempah kanggo rasa.

Ing telusur, cair setengah jumlah butter sing ditemtokake. Tebak bawang sing disigar nganti garing, digoreng nganti kuning emas. Banjur nyebar kembang kol beku menyang inflorescent bawang, nyampur lan simmer nganti 8-10 menit, nambah butter isih. Tekan panas sing kurang.

Nalika Gobis lagi masak, adus lan sacoro apik campuran sayuran ijo. Pukul endhog nganggo rempah-rempah lan campuran karo sayuran.

Tuangake campuran endhog menyang kubis, mudhun panas lan adus piring ing tutup nganti endhog wis siyap. Kita ngladeni kubis ing piring sisih kanggo daging utawa minangka sajian mandiri.