Osteoporosis ing diabetes

Perkembangan osteoporosis ing diabetes disebabake kekurangan insulin ing awak, sing nyebabake kekurangan vitamin D lan kalsium. Balung kasebut dadi rapuh lan diabetes asring ngalami patah tulang, sanajan kena panandhang cilik. Miturut statistik, 50% pasien diabetes ngalami osteoporosis. Ing anané terapi, penyakit kasebut ngancam cacat.

Penting kanggo ngerti! Malah diabetes majeng bisa nambani ing omah, tanpa operasi utawa rumah sakit. Wacanen apa sing dicritakake Marina Vladimirovna. maca rekomendasi kasebut.

Nimbulaké penyakit

Ing diabetes nomer 1, risiko fraktur mundhak 6 kaping.

Gula wis suda langsung! Diabetes kanthi suwe bisa nyebabake macem-macem penyakit, kayata masalah penglihatan, kahanan kulit lan rambut, ulkus, gangren lan malah tumor kanker! Wong mulang pengalaman pahit kanggo normalake tingkat gula. maca ing.

Osteoporosis sing muncul ing latar mburi diabetes dianggep minangka sekunder, amarga minangka komplikasi penyakit sing ana ing ngisor iki. Tambah konsentrasi glukosa lan kekurangan insulin ing awak nyegah mineralisasi balung. Diabetes ngimbangi keseimbangan antarane sel sing mbentuk lan ngrusak jaringan balung (osteoblast lan osteoklas). Akibaté, karusakan jaringan balung ana sadurunge pembentukan, sing nggawe perawatan angel.

Penyebab kerusakan tulang ing diabetes yaiku tingkat gula ing awak lan kekurangan insulin. Kajaba iku, faktor risiko ing ngisor iki dibedakake:

• dibebani turun temurun,
• jender (wanita luwih gampang ngalami osteoporosis tinimbang pria),
• kelainan hormon ing wanita,
• gaya urip pasif
• ukuran cilik pasien.

Manifestasi patologi

Ing tahap pangembangan wiwitan, osteoporosis diabetes ora nyata kanthi cara apa wae utawa dirasakake minangka manifestasi osteochondrosis. Mboko sithik, penyakit kasebut saya maju, lan karusakan balung nyebabake karakter sing ora bisa dibalekake. Balung dadi rapuh lan rapet. Sadurunge, gejala ing ngisor iki berkembang:

Kuku rapuh kudu menehi tandha diabetes.

• nglanggar postur
• rasa sakit ing otot lan sendi sadurunge cuaca saya surut,
• bosok
• rasa sakit ing punggung ngisor nalika ana wong sing lungguh utawa ngadeg,
• pecah kuku lan rambut,
• kram ing wengi.

Apa bebaya?

Bebaya utama osteoporosis ing diabetes yaiku penyakit tambahan. Amarga gula lan sithik insulin, jaringan balung dadi kasar, lan fraktur sing ora sehat kerep banget. Utamane mbebayani yaiku patah tulang ing femoral, sing angel diobati. Kursus diabetes khusus nambah risiko cedera. Minangka asil hipoglikemia, diabetes bisa ilang eling lan tatu. Ing wektu sing padha, kasempatan supaya nyegah fraktur kurang. Kajaba iku, risiko cedera ing diabetes, lan minangka akibat, kedadeyan patah akibat osteoporosis, mundhak yen ana komplikasi diabetes:

• nyuda ketajaman visual amarga retinopati,
• mundhak ing tekanan getih, hipotesis,
• sikil diabetes
• nglanggar bathi batin (pasokan organ kanthi sèl saraf) amarga neuropati.

Perawatan patologi

Pengobatan osteoporosis karo diabetes mellitus adhedhasar cara pencegahan. Kanggo ngilangi komplikasi diabetes, kalebu sing mengaruhi jaringan balung, sampeyan kudu nyetel tingkat gula kanthi bantuan obat-obatan lan gaya urip tartamtu. Kajaba iku, kanggo nguatake tengkorak, pasien diwenehi panganan lan obat kanthi kandungan kalsium sing dhuwur.

Kanggo nyegah pangembangan osteoporosis, sampeyan kudu ngontrol tingkat glukosa lan nyedhiyakake awak kalsium lan vitamin D.

Terapi obat

Yen diabetes duwe pratandha osteoporosis, dheweke diwiwiti "Calcemin" utawa "Chondroxide" - obat sing nyedhiyakake nutrisi lan nguatake jaringan balung. Kereposfisik sing asring digunakake kanggo nyegah balung tulang lan nutup. Perawatan diwenehake dening dokter, owah-owahan mandheg ing dosis bisphosphonates nyebabake pangembangan efek samping, kayata gangguan saluran pencernaan lan entuk bobot. Wanita sajrone menopaus diwaca protein protein calciotin, sing kasedhiya ing solusi kanggo injeksi utawa semprotane irung. Asupan calciotin ora bisa ditrapake sacara oral, amarga bisa dicerna sadurunge wis cukup wektu kanggo tumindak.

Nutrisi kanggo Osteoporosis

Koreksi nutrisi, sing nuduhake terapi osteoporosis, kudu nggatekake kabutuhan awak saben dina kanggo banyu. Diabetis kudu ngombe akeh. Banyu nyedhiyakake distribusi nutrisi normal ing awak lan mbusak racun. Kanggo entuk vitamin D sing dibutuhake, mlaku-mlaku rutin ing srengenge dianjurake, lan awak kudu nampa kalsium, vitamin lan mineral saka panganan. Ing panganan kudu:

Nyegah saka osteoporosis ing diabetes

Nyegah saka kerusakan tulang sing beda-beda nglawan latar mburi diabetes bertepatan karo pencegahan komplikasi patologi lan mudhun kanggo ndeleng peraturan khusus kanggo diabetes sing mbenerake gaya urip wong. Penting kanggo ngatur tingkat gula. Iki minangka konsentrasi glukosa sing tambah ing awak sing nyebabake osteoporosis. Kajaba iku, rekomendasi ing ngisor iki kudu dipatuhi:

Pencegahan patah - latihan regangan otot biasa.

• Aja mbatalake perawatan sing diwenehake kanthi sewenang-wenang.
• Aja ngencengi jajanan.
• Mlebu kanggo olahraga kanggo mesthekake kahanan otot lan sendi normal.
• Aja kakehan fisik.
• Tindakake latihan kanggo peregangan otot. Nada otot sing dhuwur bisa nglindhungi tulang saka patah sajrone cedera.
• Nyedhiyakake awak karo vitamin D lan kalsium. Disaranake kanggo konsultasi karo dokter lan njupuk komplek vitamin kanthi berkala.

Kafein mbusak kalsium ing awak, saengga diabetes kudu nolak nggunakake produk kafein.

Kanggo nyegah musim gugur, sampeyan kudu nganggo sepatu sing nyaman, nolak esuk kanggo transportasi umum. Lantai ing apartemen ora kudu digosok nganggo mastic utawa lilin, lan karpet ora kudu diluncurake ing linoleum. Ing lorong kudu ora ana barang-barang tambahan lan kabel sing bisa sampeyan enteni. Diagnosis diabetes kudu terus nggawa ponsel karo dheweke, supaya bisa njaluk pitulung ing kahanan sing ora dikarepake.

Apa hubungane antarane penyakit?

Pelanggaran proses metabolik ing awak nyebabake owah-owahan komposisi kimia ing jaringan balung, minangka sebab pangembangan patologi sistem musculoskeletal. Diabetes mellitus ditondoi kanthi cacat ing metabolisme karbohidrat lan banyu, dene disfungsi pankreas, sing mandheg ngasilake hormon penting - insulin. Akibaté, pangolahan gula dadi glukosa wis disuda, sing disertai klempakan ing awak. Proses kaya kasebut negatif mengaruhi saturation mineral jaringan balung, amarga tanpa penyerapan kalsium insulin dilereni lan panyerepan vitamin D cacat, sing melu ing pambentukan sel balung.

Mineralisasi rendah dianggep minangka salah sawijining sebab utama pangembangan osteoporosis, sing ditondoi kanthi penurunan kepadatan tulang kanthi penipisan sing luwih lanjut.

Napa berkembang?

Penyakit-penyakit sing ana gandhengane karo karusakan jaringan tulang balung dumadi minangka fenomena sekunder nglanggar metabolisme karbohidrat. Kekurangan insulin, sing tuwuh ing latar mburi diabetes mellitus, nyebabake owah-owahan patologis ing proses metabolik ing balung. Ana pelanggaran produksi osteoblast, sing ndadekake balung rapuh lan rawan.

Tambah gula getih nyebabake pelanggaran produksi protein intraselular, sing menehi pengaruh negatif kanggo negara jaringan. Mineralisasi balung sing ora cukup, sing kedadeyan ing latar mburi kekurangan insulin, nyebabake resorpsi balung, sing ditondoi dening degenerasi jaringan nalika kapapar osteoklas. Iki nyebabake pangowahan komposisi mineral lan risak kolagen ing balung.

Saliyane isi gula sing dhuwur, balung ing diabetes kanker bisa nyebabake faktor ing ngisor iki:

• predisposisi genetik
• menopause
• umur tuwa
• kelainan hormonal
• kurang olahraga
• kelemon
• cedera muskuloskeletal,
• nutrisi sing ora seimbang
• nglanggar metabolisme fosfor-kalsium,
• kabiasaan ala.

Cara ngenali

Kaping pisanan, ora ana manifestasi osteoporosis ing diabetes. Tandha pisanan kedadeyan kedadeyan karo latar mburi owah-owahan wujud balung, lan didiagnosis sawise patah tulang. Gejala utama penyakit kasebut kalebu:

• owah-owahan nada serat otot,
• rasa sakit ing tulang belakang lan sendi gedhe sajrone gerakan,
• kram wengi
• owah-owahan postur
• lara lumbar ing posisi lenggah,
• karusakan saka lapisan untu,
• rusak saka rambut lan kuku.

Diagnosis diabetes kanthi osteoporosis

Kanggo nggawe diagnosis diabetes, dhokter nglumpukake anamnesis, nganakake kajian klinis getih lan urin kanggo kandungan gula, glukosa lan karbohidrat. Yen osteoporosis wis diduga, sinau instrumental ditindakake. Radiografi digunakake kanggo ndeteksi owah-owahan dystrophik lan mikroktrop ing balung. MRI lan CT digunakake kanggo netepake pangaturan struktural minimalis ing jaringan balung. Tes getih lan urin uga ditindakake kanggo nemtokake metabolisme fosfor-kalsium.

Kepiye perawatan kasebut?

Langkah terapeutik kanggo osteoporosis lan diabetes dituju kanggo nyegah pangembangan aktif proses patologis lan ngilangi gejala negatif. Obat digunakake kanggo mbantu ngedhunake tingkat gula, nyepetake regenerasi sel balung lan nyegah kerusakan balung. Komplek vitamin-mineral lan suplemen panganan sing akeh digunakake.

Ing wanita sajrone menopaus, risiko patah leher femoral mundhak luwih saka 5 kali, mula disaranake obat-obatan hormonal kanggo normalake kahanan kasebut.

Kanggo perawatan penyakit, umume panganan digunakake. Sayuran, produk susu, iwak lemak, kacang, sayuran ijo dikenalake ing panganan. Produk kasebut mbantu nyuda gula, nguatake balung, nyepetake sirkulasi getih lan nambah fungsi korset otot. Panganggone kafein, lemak kewan lan gulali ora dikatutake.

Nyegah

Ing pasien diabetes, kahanan kayata hypoglycemia bisa kedadeyan, sing diiringi kelemahane lan kelangan eling, sing nambah risiko patah tulang. Mula, dianjurake supaya nganggo gelang diabetes kanggo ngontrol tingkat glukosa sampeyan. Kanggo ngindhari penyakit osteoporosis, diabetes kudu menehi gaya urip sing aktif lan ngilangi kebiasaan sing ora becik, ngawasi obat obatan sing tepat ing wektu, lan supaya ora nyimpang saka terapi utama. Penting kanggo mangan dhaharan cilik kanthi rutin. Apike kanggo njupuk kompleks mineral prophylactic miturut saran saka dhokter. Kanggo nyilikake beban ing sistem kerangka, kudu nguatake korset otot, amarga latihan regangane cocog.

Osteoporosis lan diabetes

Apa tembung aneh saka osteoporosis? Lan apa hubungane karo kahanan diabetes?

Ayo metu babagan. Ing basa Yunani, osteon minangka balung, lan poros dienggo, bolongan. Balung-balung kita digawe saka gubuk cilik-cilik sing pas lancar. Yen awak wis tatanan, mula crossbars wis ana. Kurang kalsium lan protein, uga kegiatan fisik sing ora cocog nglanggar: crossbeams dadi luwih tipis, saengga retak katon ing antarane, balung ing njero katon minangka perawatan sing dikasihi bocah-bocah - permen katun sing ngeculke. Saben uwong ngerti "kuat" yaiku. Ing tahap wiwitan, nalika proses wis wiwit diwiwiti, kekuwatan balung suda banget - kondhisi iki diarani osteopenia. Balung isih tahan akeh lan efek, nanging yen langkah-langkah ora ditindakake kanthi cepet, kemajuan ora bisa ditindakake. Banjur, akeh lan ngalahake dadi mbebayani banget.

Osteoporosis saiki dianggep minangka panyakit wabah non-komunikasi sing nomer papat sawise kardiovaskular, kanker lan diabetes. Sejatine, aku bakal milih obesitas ing dhaptar iki, nanging para ilmuwan luwih ngerti. Osteoporosis uga diarani wabah serangan sing bisu - kanggo wong sing dawa banget ora weruh pangowahan sing kedadeyan. Ing radiografi, kawujudan balung karakteristik osteoporosis bisa dideteksi nalika balung wis meh 20%. Paling pungkasan - kanthi kekalahan kaya, fraktur bisa kedadeyan tanpa upaya eksternal, umpamane, nalika turu sajrone turu. Nanging apa iki ora nyata banget? Lan kepiye kita bisa ngira-ngira rasa sakit ing tulang belakang, utamane yen kedadeyan kanthi gerakan sing canggung, bobot angkat? Inggih, mesthi ... Sciatica. Kadhangkala dheweke pancen dheweke, asring pain kasebut minangka tandha osteoporosis.

Apa hubungane diabetes? Ayo metu babagan. Pisanan, sawetara statistik. Ditetepake manawa ing wanita sing umure luwih saka 50 taun, patah gulu femoral ing ngarsane diabetes mellitus jinis 1 yaiku 7 (!) Kali luwih umum tinimbang wanita ing umur sing padha nanging ora ngalami diabetes. Kanthi diabetes jinis 2, indikasi kasebut ora nggumunake, nanging, sing nandhang lara nandhang fraktur 2 kaping luwih kamungkinan tinimbang sing ora kena diabetes (maneh, wanita luwih saka 50 taun). Apa ana sambungan? Aku ora ana sing duwe keraguan. Mesthi wae ana. Statistik kasebut nyebabake paksa endokrinologis modern kanggo ngomong babagan komplikasi diabetes sing ora pati rame. Apa isih kelakon?

Pertama, insulin dhewe melu pembentukan jaringan balung - langsung lan ora langsung liwat faktor pertumbuhan kaya insulin, produksi uga ditambah karo insulin

Loro-lorone menehi stimulasi sintesis protein sing mbentuk balung, lan yen insulin kurang (kaya ing pasien diabetes sing mbutuhake diabetes), pembentukan balung cacat. Sampeyan kudu nyatakake manawa proses resorpsi lan pembentukan jaringan anyar ing balung kedadeyan terus-terusan lan terus-terusan sajrone urip, lan asil kasebut gumantung karo keseimbangane: yen resorpsi terus liwat rekonstruksi kasebut, balung alon-alon mlebu negara osteoporosis.

Keloro, microangiopathy diabetes ngganggu sirkulasi getih ing balung. Nutrisi dheweke ngrusak, sing dudu cara sing paling apik kanggo kahanan jaringan tulang.

Ketelu, karusakan ginjel ing diabetes ngganggu pembentukan vitamin D, lan yen ora, ora bisa asimilasi kalsium sing dipikolehi karo panganan, kerugian sing amarga gangguan ginjel sing padha wis mundhak kanthi signifikan.

Kajaba iku, diabetes mellitus kanthi komplikasi nggawe kahanan tambahan kanggo tambah cilaka.Kurang cacat Visual, gait sing ora stabil ing sindrom kaki diabetes lan arteriosklerosis cerebral, kesadaran gangguan ing hypoglycemia, penurunan tekanan getih sing sithik ing neuropati autonomi (hipotensi orthostatic) - kabeh iki bisa nambah frekuensi ragrag, lan, sesuai, risiko fraktur, utamane yen balung lemah.

Apa sing kudu ditindakake kanggo nyegah fraktur?

Kanggo miwiti - ngontrol kahanan sampeyan. Paling ora, priksa isi kalsium ing getih (perlu dideleng saka calcium lan total calcium). Bakal dadi ala yen diturunake, nanging ora luwih apik yen tambah (ing kasus iki, kalsium disimpen ing tembok pembuluh getih lan ing organ internal, kanthi serius ngganggu gaweyan). Sampeyan kudu tetep ing sawetara nilai normal - iki penting.

Nanging, tingkat kalsium normal ora dadi jaminan njamin kesejahteraan balung. Badan kasebut sregep kanggo njaga tingkat kalsium getih kanthi nilai sing ditetepake kanthi bener. Apa wae cara sing apik kanggo iki, lan "nyopir" kalsium saka balung. Sing utama yaiku getih! Darah, dudu balung ... Lan nalika balung duwe kalsium seluler sing sithik, awak bakal njupuk saka balung lan kanthi mangkono njaga konsentrasi getih ing tingkat penting. Mung yen kalsium ing balung ora cukup, level plasma bakal wiwit mandheg. Dadi indikator iki bakal nuduhke masalah ing tahap sing luwih maju.

Dadi, sumber informasi tambahan sing dibutuhake. Dheweke bisa dadi tingkat fosfor lan magnesium - unsur sing aktif ing pambentukan balung. Kajaba iku, paramèter penyerapan balung bakal dadi paramèter kayata osteocalcin, telopeptide (Cross laps) lan hormon parathyroid. Kabeh kasebut ditemtokake ing getih vena sing dijupuk ing weteng kosong. Saka wong-wong mau, ing ngarep uga bakal bisa ngadili carane perawatan sing diwiwiti. Nanging sinau khusus sing paling informatif yaiku densitometry sinar-X. Radiografi balung konvensional mung bakal ndeteksi osteoporosis ing tahap-tahap kasebut nalika proses wis rampung, mbutuhake perawatan sing intensif banget, sing bisa diiringi efek samping sing rada abot lan ora mesthi menehi asil sing dikarepake.

Sinau babagan jaringan balung - densitometry.

Densitometri ngidini sampeyan ngerteni babagan masalah nalika kekurangan balung 2-5%. Iki nggawe manawa bisa ditindakake kanthi cepet lan kanthi kurang gaweyan. Panaliten iki bisa ditindakake kanthi rong cara: diagnosa sinar-x (RD) lan diagnosa ultrasonik (ultrasonik). Ing kaloro kasus kasebut, kacepetan balok (x-ray utawa ultrasonik) liwat jaringan balung ditemtokake, lan kapadhetan balung banjur diwilang saka. Pemeriksaan ultrasonik nyedhiyakake informasi babagan calcaneus, tibia, lan phalanx driji. Balung kasebut kanthi diabetes mellitus "pungkasan" strewed "pungkasane, kesimpulan babagan anané osteoporosis, sing digawe kanthi dhasar metode iki, bisa uga ora akurat. Sinau X-ray ngidini sampeyan ndeleng status titik masalah utama - tulang belakang lan gulu femur. Dosis radiasi ora diabaikan - ora luwih saka saben dinane warga kutha gedhe, utamane sawijining Muscovite, bakal metu.

Masalah kasebut yaiku ora kabeh laboratorium nindakake densitometri lan nganalisa kanggo menehi tandha saka osteoporosis, dadi mung perawatan pencegahan kudu diwarisake. Nanging paling ora kalsium ing getih kudu dikontrol, amarga normalisasi tingkatan kasebut kanthi ora langsung nuduhake kecukupan terapi sing wis ditemtokake. Kajaba iku, kanthi perawatan sing intensif banget, tingkat kalsium bisa uga luwih akeh tinimbang sing direncanakake: sampeyan bakal entuk watu ginjel, kandung kemih, utawa ing papan liya.

Kepiye cara ditambani? Kalsium utawa obat khusus?

Cara ngrawat sampeyan, dhokter mutusake. Kasus sing angel mbutuhake panggunaan persiapan kalsium lan vitamin D; ing kasus sing luwih abot, obat-obatan khusus sing ningkatake proses pemugaran balung.

Terapi Osteoporosis - proses kasebut dawa, ora nyenengake (obat khusus ora duwe efek samping sing kurang), lan larang banget, sing uga ora kudu dilalekake. Mulane, pencegahan lan pencegahan maneh!

Apike kanggo njupuk persiapan kalsium karo vitamin D saben dina ing bentuk kapisah, tetes utawa minangka komplek vitamin-mineral. Kita butuh kegiatan fisik sing rasional, ing sajrone pasokan getih nambah balung, pangiriman nutrisi kanggo dheweke, lan nggabungake kalsium menyang jaringan balung.

Lan mesthi wae, ora ana sing nyuda agenda sing kalebu panganan sing kaya kalsium. Apa jinis produk sing bakal kita rembugan mengko, nalika kita bakal ngomong babagan peran mineral ing urip manungsa lan babagan papane ing diet pasien sing nandhang diabetes.

Panyebab Osteoporosis ing Diabetes

Ing diabetes, osteoporosis sekunder berkembang, yaiku, minangka komplikasi penyakit sing ndasari. Kanthi kekurangan hiperlisemia lan kekurangan insulin, tingkat mineralisasi jaringan balung mudhun, protein diprodhuksi kurang lan kurang, sing bakal ngrusak proses pambentukan balung.

Kajaba iku, diabetes mellitus nyebabake ora seimbang antara osteoblast (sel sing mbentuk jaringan balung) lan osteoklas (sel sing ngrusak balung). Siji osteoblast bisa ngancurake balung nganti satus osteoklas ngasilake langsung.

Karusakan jaringan balung luwih cepet tinimbang produksi. Proses patologis iki sarujuk karo terapi kasebut.

Rintangan insulin lan hiperglikemia nyebabake brittleness lan fragility balung, lan faktor risiko tambahan kalebu:

1. predisposisi genetik
2. jender wanita (wong lara kurang asring),
3. kesalahan asring siklus menstruasi,
4. cara urip sing gampang
5. stature cekak.

Sifat ala, perawatan jangka panjang karo heparin, kortikosteroid, anticonvulsant, konsumsi dosis kafein sing dhuwur, kurang vitamin D, kalsium, uga menehi pengaruh negatif ing jaringan balung.

Apa bebaya, gejala

Osteoporosis ing diabetes mellitus mbebayani amarga penyakit liyane mbebayani. Kekurangan hormon insulin dadi prasyarat tumrap pangembangan jaringan balung, ing pasien diabetes kemungkinan fraktur mundhak, lan fraktur gulu feminis biasane umum. Pancen angel banget kanggo nambani ciloko kasebut, balung banget rapuh, ditabuh kanthi lemah.

Diabetis luwih cenderung tinimbang wong liya tiba lan ngalami fraktur, kemungkinan mundhak kaping mundhak amarga hipoglikemia, nalika tingkat gula getih cepet tiba. Tandha saka kahanan iki ditondoi kanthi kesadaran mendhung. Dokter yakin manawa kanthi diabetes ana kemungkinan sethithik manawa bisa nyegah balung sing rusak nalika musim luruh.

Penyebab liyane sing nambah risiko osteoporosis lan diabetes mellitus yaiku:

• pratandha saka blurring lan melorot penglihatan (disebabake retinopathy),
• owah-owahan tekanan getih, risiko hipotensi,
• pangembangan kaki diabetes
• batin sing ana gandhengane karo neuropati.

Yen pasien diabetes asring mlumpat ing tekanan getih, dheweke bakal kelangan kontrol apa sing kedadeyan.

Ing simpatikologi osteoporosis ing tahap awal bisa minimal, asring ditutupi minangka manifestasi osteoarthrosis utawa osteochondrosis. Ing wiwitan proses patologis, pasien bakal sok dong mirsani pangowahan:

1. sorot ing sendi, otot,
2. kram ing wayah wengi,
3. brittleness gedhe saka untu, rambut, kuku,
4. sakit punggung karo karya lungguh utawa ngadeg.

Kaya sing sampeyan ngerteni, manifestasi osteoporosis ing diabetes mellitus ora bisa diganti, yen penyakit saya maju, gejala saya tambah, fragile balung mundhak.

Nutrisi kanggo Tanduran kekuatan balung

Diet sing seimbang kanggo macem-macem diabetes mesthi mbantu nambah kekuatan balung, nyuda kemungkinan patah tulang. Sampeyan kudu milih panganan kanthi ati-ati, perhatian karo panganan sing sugih ing vitamin D. Mineral kudu nguatake sistem kekebalan, sistem pembentuk getih, metabolisme kalsium.

Sampeyan angel banget mbatesi peran kalsium, ora mung menehi sumbangan kanggo tuwuhing jaringan balung, nanging uga tanggung jawab kanggo tingkat tekanan, tumindak impuls saraf, sekresi hormon, metabolisme, njaga nada vaskular, relaksasi lan kontraksi otot. Asring kedadeyan kekurangan kalsium lan diabetes minangka rong patologi sing salaras.

Gabungan kalsium karo vitamin D tumindak minangka oncoprotector, nglindhungi sel awak saka degenerasi dadi kanker. Yen ana wong sing nandhang diabetes, iki mesthi dibutuhake kanggo wong.

Diet sing tujuane kanggo nyerang osteoporosis kudu disuguhake karo mineral, protein. Iki wis ditampilake kanggo nyilikake asupan kafein amarga nyuda kalsium. Menu kasebut kudu kalebu:

• produk susu
• iwak segara
• kacang
• sayuran seger.

Amarga diabetes ora kudu ngonsumsi panganan sing berlemak, prelu milih jinis iwak sing ramping, lan produk susu kanthi suda konten lemak. Rozhinskaya nyaranake kalebu kefir ing diet.