Bisa ngombe kopi nganggo diabetes

Akeh sing ngombe kopi. Akeh wong sing ngalami diabetes ngombe kopi kanthi seneng.

Nanging bisa ngombe kopi karo diabetes, apa jumlah lan cara mengaruhi tingkat gula getih - saben wong diabetes kudu takon pitakon kasebut.

Saka pengalaman pribadi, kopi kosong tanpa susu lan gula ora mengaruhi gula. Sampeyan kudu nambah susu ing kana, ngenteni gula sing landhep. Aku nyathet yen susu dhewe, sing kapisah saka kopi, ora menehi asil kaya ngono. Nanging iki minangka fitur pribadi awakku. Ayo ngerti apa sing dipikirake para ahli babagan iki.

Ing wayahe, para ahli durung nemoni konsensus apa kopi bisa ngrasakake gula getih. Nanging ing sawetara rekomendasi dheweke setuju:

1. secangkir kopi cilik, 100-200 ml (tanpa gula lan / utawa susu) ora kuwat banget nandhang indeks glukosa getih lan ora perlu nyuntikake insulin.

2. Luwih saka siji tuwung kopi sing disenengi banget (espresso, americano) bisa nggawe aktivasi produksi ati lan glukosa. Sing bakal nyebabake tambah gula.

3. Panaliten wis ditindakake sing nuduhake manawa konsumsi kopi biasa nyuda resiko mati durung wayahe saka penyakit kardiovaskular lan neurologis, lan uga nyuda kemajuan diabetes jinis kaping pindho.

Kopi bisa migunani kanggo awak yen sampeyan nuruti sawetara aturan sing gampang:

• Ora kalebu kopi instan lan bir mung alami.

• Tampilan "Arabica" luwih disenengi "Robusta".

• Yen gula lan susu, utawa krim ditambah karo kopi, mula aja lali yen produk kasebut ngemot karbohidrat, sing kudu disuntikake insulin miturut jumlah unit roti ing sajroning. Yen ora, gula bakal munggah.

• Sampeyan kudu mbatesi panggunaan omben-omben manis sing ngemot macem-macem aditif (raff, glissa, mocha, lan liya-liyane).

• Dokter nyaranake ngombe kopi esuk.

• Ngombe kopi ing weteng kosong saben dina mbebayani.

Umumé, ora ana sing salah karo kopi kanggo wong diabetes. Lan saka aku, aku bakal nambah yen kopi sing paling adhem yaiku Vietnam. Yen bisa, coba coba! =)

Instagram babagan urip lan lelungan karo diabetesDia_status