Indeks Massa Badan (BMI)

Wiwit wiwitan taun 80an, indeks massa awak (BMI) wis digunakake ing sawetara negara kanggo ngukur obesitas tumrap pangembangan standar medis. Iku indikator kuantitatif utama sing digunakake.

- Isi lapangan.
- Klik "Hitung."

Indeks massa awak ing wong diwasa ing kisaran 18-25 dianggep normal. Miturut definisi paling anyar, BMI ing antarane 25 lan 29.9 dianggep indikasi "kabotan", lan 30 utawa luwih - "obesitas". Definisi iki digunakake dening World Health Organization (WHO) minangka standar internasional. BMI ora nggambarake tingkat pangembangan jaringan lemak subkutan.

Apa indeks massa awak sampeyan?

Miturut WHO, separo wong ing planet saiki ora nemahi infeksi mbebayani, kaya ing jaman biyen. Musuh utama manungsa yaiku panganan sing cepet, overeating, stres, kerja "sedentary" lan luang "cushioned".

Generasi kabeh wong sing lara amarga obesitas lan ditindhes kanggo ngetik diabetes 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis lan akeh penyakit mbebayani liyane wis tuwuh. Periode asimtomatik pathologies iki bisa urip nganti pirang-pirang taun, sajrone kekuwatan awak bakal alon-alon nanging mesthi bakal ngalami. Kegiatan cilaka penyakit sing didhelikake uga bakal dicegah dening indeks massa awak sing saya tambah.

Kosok baline, BMI sing suda bakal menehi sinyal liyane saka norma - lemes wong. Kahanan iki uga kudu dadi perhatian. Organisme kanthi massa lemak awak ora cukup bisa ngatasi biasane kanthi fungsine lan nolak penyakit. Kekurangan jaringan Adipose bisa dadi tandha diabetes jinis 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah napas utawa jiwa.

Ing kasus apa wae, indeks massa awak bakal ngidini sampeyan nyekel wektu lan mulihake bentuk fisik sampeyan. Mesthi wae, kanthi cara sing apik, sampeyan kudu narik dhewe, nyingkirake kebiasaan sing ala, ngombe kecanduan sing ngrusak. Nanging, game kasebut lilin, amarga sing paling larang regane - urip sampeyan.

Kepiye ngetung indeks massa awak?

Kanggo ngerteni indikator iki, sampeyan kudu nemtokake bobot sampeyan (ing kilogram) lan ngukur dhuwur sampeyan (ing meter). Banjur, nomer sing nuduhake bobote kudu dibahagi karo nomer sing dipikolehi kanthi nggambarake ekspresi digital babagan pertumbuhan. Kanthi tembung liyane, sampeyan kudu nggunakake rumus sing ngatur rasio bobot awak kanggo dhuwur:

(M - bobot awak, P - dhuwur ing meter)

Contone, bobote 64 kg, dhuwuré 165 cm, utawa 1,65 m. Gunakake data sampeyan ing formula lan entuk: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26.99. Saiki sampeyan bisa ngowahi obat resmi kanggo interpretasi nilai BMI:

• iku ora nggatekake aspek otot lan massa lemak, saengga BMI ora bakal bisa nggambarake kahanan kesehatan para binaragawan sing aktif nggawe potensial otot: yen ngitung indeks massa awak miturut formula Ketle, lan miturut asil sing bakal ana ing perusahaan wong lemu sing canggih.
• pitungan kasebut ora cocog kanggo wong tuwa: kanggo para pensiun sing umur 60-70 taun, umume bobote ora dianggep mbebayani kanggo kesehatan, saengga kisaran BMI kanggo dheweke bisa dilanjutake saka 22 nganti 26.

Yen sampeyan ora dadi wong tuwa utawa binaragawan awak, mula rumus Quetelet bakal ngrampungake evaluasi imbangan parameter sampeyan. Sing gedhene kesalahan ing kasus iki ora babar blas ngerti apa sing normal utawa ora.

Sampeyan kudu eling yen ide komunitas medis babagan norma BMI bisa diganti kanthi suwe. Iki wis ana ing amben milenium kaping telu, nalika BMI sing disaranake para dokter mudhun saka 27,8 nganti 25. Nanging ilmuwan Israel mbuktekake manawa indeks massa awak 25-27 paling optimal kanggo wong: kanthi indeks iki dheweke duwe pangarepan sing paling dawa.

Kepiye ngetung indeks massa awak kanthi online?

Kalkulator online kita bakal dadi asisten cepet lan akurat sampeyan kanggo ngitung BMI. Sampeyan ora kudu Multiply lan dibagi kanthi manual. Program kalkulator elektronik otomatis bakal nylametake sampeyan saka teka-teki iki.

Prinsip operasional kasebut gampang lan jelas. Sampeyan mung mbutuhake telung langkah:

1. Nuduhake jender sampeyan (amarga alasan fisiologis, BMI kanggo wanita biasane luwih murah tinimbang kanggo pria).
2. Centhang dhuwur sampeyan (ing sentimeter) lan bobote (ing kilogram).
3. Ketik nomer total taun ing lapangan sing cocog.

Sawise ngisi kabeh bentuk kalkulator, klik tombol "Hitung". Sawise nampa data saka sampeyan, program kasebut bakal langsung ngasilake asil sing bener kanthi saran saka para ahli.

Sampeyan bakal sinau apa sing kudu dilakoni yen indeks sampeyan adoh saka optimal utawa wiwit ora adoh. Sanajan sampeyan isih duwe BMI normal, aja nglalekake kabeh sing dikarepake ing kene. Banjur lan ing ngarep sampeyan ora bakal nemoni masalah kesehatan.

Kepiye ngetung

Kanggo nindakake petungan sampeyan kudu ngetik data ing kolom kalkulator:

1. Jender sampeyan (wanita utawa wong lanang).
2. Umur sampeyan (pilih telung interval wektu).
3. Ketinggian sampeyan (sampeyan bisa milih ing sentimeter utawa sikil).
4. Bobot sampeyan (kilogram utawa kilogram sing dituduhake).
5. Siklus pinggul (diukur lan dituduhake ing sentimeter utawa inci).

Sabanjure, klik tombol ijo kanggo nindakake pitungan kasebut.

Apa iki

Indeks Obesitas lan Indeks Massa Badan minangka pitungan sing mbantu wong nemtokake persentase lemak awak ing awake dhewe. Adhedhasar data, sampeyan bisa nyetel rezim sampeyan, nggawe jadwal lan kualitas panganan, lan uga nemtokake manawa sampeyan butuh kegiatan fisik lan gaya urip sing aktif. Yen pratondho sampeyan normal, utawa cedhak, mula sampeyan ana ing dalan sing bener kanggo urip sing sehat lan dawa.

Kekurangan lan watesan

Sesuai karo rekomendasi WHO, interpretasi ing ngisor iki indikator BMI wis dikembangake:

Indeks jisim awak kudu digunakake kanthi ati-ati, mung kanggo ngira-ngira kasar - umpamane, upaya kanggo ngevaluasi fisier atlit profesional kanthi bantuan bisa menehi asil sing salah (nilai indeks sing dhuwur ing kasus iki diterangno dening musculature maju). Mula, kanggo penilaian luwih akurat babagan akumulasi lemak, bebarengan karo indeks massa awak, disaranake kanggo nemtokake indeks obesitas pusat.

Amarga kekurangan cara kanggo nemtokake indeks massa awak, indeks volume awak dikembangake.

Kajaba iku, sawetara indeks bisa digunakake kanggo nemtokake massa awak normal:

1. Indeks Broca digunakake kanggo tuwuhing 155-170 cm. Jisim awak normal = (dhuwur cm - 100) ± 10%.
2. Indeks Breitman. Bobot awak normal = dhuwur cm • 0,7 - 50 kg
3. Indeks Bernhard Bobot awak sing apik = duwur cm • kurungan dada / 240
4. Indeks Davenport. Massa wong g dibagi miturut kuadrat cm sing dhuwur. Melu indikator ing ndhuwur 3.0 nuduhake anané kelemon (jelas, iki BMI padha, mung dipérang 10)
5. Indeks Noorden. Bobot awak normal = dhuwur cm • 0,42
6. Tatonya Index. Bobot awak normal = dhuwur cm - (100 + (dhuwur cm - 100) / 20)

Ing praktik klinis, indeks massa awak asring digunakake kanggo ngira massa awak.

Saliyane indikator pertumbuhan lan bobot, cara nemtokake kekandelan kulit kulit sing diusulake dening Korovin bisa digunakake. Nganggo teknik iki, kekandelan kulit kulit ditemtokake ing level 3 iga (normal - 1.0 - 1,5 cm) lan parasagittally ing tingkat pusar (ing sisih otot abdominis rectus, normal 1,5 - 2.0 cm).

Kekurangan lan watesan suntingan |Jinis Obesitas: Ngerteni Data Baseline

Iki biasane diarani akeh akumulasi lipid ing jaringan adipose. Fenomena iki nyebabake macem-macem komplikasi, nanging utamane bobote. Penyakit kasebut muncul nalika ana imbangan energi positif. Iki tegese jumlah energi sing digunakake (diobong) kaping pirang-pirang luwih murah tinimbang apa sing bisa diwenehake kalori (panganan).

Apa obesitas bisa dipérang dadi jinis lan jinis sing kapisah: miturut panggonan lokalisasi celengan lemak, amarga alasan lan mekanisme kedadeyan lan pangembangan.

Ana rong mekanisme utama kanggo kedadeyan kakehan massa.

Ing kasus sing sepisanan, mundhak bobot amarga paningkatan ukuran lemak lemak (adiposit), uga jumlah lipid ing njero. Ing kaloro, kelemon bisa muncul amarga kenaikan jumlah adiposit. Iki minangka jinis hypertrophic sing paling asring ditemoni, nanging ing kasus umume wanita ngalami penyakit kasebut. Mula, prekara kasebut kalebu kedadean selulit kaya sing asring ditemoni.

Kelemon (primer) obesitas

Ilmuwan nyebat penyakit iki kanthi obesitas konstitusional kanthi eksogen. Ana akeh materi babagan dheweke ing situs iki, ora bakal cilaka sinau kanthi luwih rinci. Secara ringkes, banjur paling gedhe jinis keluwih iki kedadeyan amarga overeating sistematis, uga kegiatan fisik sing suda. Ing wektu sing padha, karbohidrat sing diolah dadi lipid utawa lemak dhewe mlebu awak. Dheweke ditumpes nganggo lipatan sing ora apik ing sisih lan pinggul.

Penyebab tambahan obesitas nutrisi bisa uga predisposisi genetik (turun temurun), uga kelainan mangan. Iki kalebu serangan wengi ing kulkas, konsumsi panganan sing didhelikake, ora bisa ngontrol apa sing dipangan.

Cerebral

Penyakit jinis iki bisa kedadeyan ing pasien sing nandhang gangguan ing otak (pusat panganan) lan sistem saraf pusat dideteksi. Faktor ing ngisor iki bisa langsung mempengaruhi mundhak massa sing berlebihan.

• Kacilakan otak traumatis.
• Tumor otak macem-macem etiologi.
• Encephalitis lan penyakit liyane sing kena infeksi.
• Sindrom pascaoperasi.
• Sindrom saka "pelana Turki kosong" (invagasi saka papan subarachnoid).

Endokrin

Ing kasus nglanggar produksi hormon tartamtu, uga ketidakseimbangan hormon, keluwihan celengan lemak uga bisa kedadeyan. Kelemon kasebut umume dipérang dadi pirang-pirang subkategori tambahan.

• Kelenjar adrenal. Asring, nuduhake anané tumor korteks adrenal, sing uga ana ing produksi kortisol hormon.
• Pituitary. Apa wae karusakan ing hypothalamus ventromedial nyebabake obesitas jinis hypothalamic.
• Menopause. Ana ing wanita sajrone menopaus.
• Hipotiroid. Bisa berkembang amarga kekurangan hormon tiroodotiroronine lan tiroidine, sing biasane diproduksi dening kelenjar tiroid.

Marang latar mburi jinis terakhir, pencegahan sing signifikan lan serius ing kabeh proses metabolik bisa berkembang. Metabolisme dikurangi sethithik, amarga akumulasi lemak dumadi luwih cepet. Mengkono pirang-pirang sebab ditenun dadi siji, mula ngerti saka ngendi masalah kasebut bisa dadi angel, uga milih terapi sing tepat.

Nentokake jurusan obesitas

Ana sawetara cara sing cukup prasaja kanggo ngerteni yen sampeyan duwe bobote sing abot. Kabeh padha milih kanthi cara dhewe, nanging loro kasebut ora menehi wangsulan sing tepat kanggo kabeh pitakon. Mung dokter sing bisa mangsuli. Dheweke bakal mbantu nemtokake jinis penyakit, jinis, tingkat lan tahap penyakit kasebut, lan uga menehi resep perawatan sing tepat, sing menehi asil. Standar TRP bisa ditemokake ing artikel ing situs iki.

Miturut persentase

Cara paling gampang kanggo ngetung keluwihan lipid ing awak yaiku persentase. Formula kanggo "njlentrehake" ing ngarsane keluwihan lemak digawe dening ahli antropologi Prancis sing misuwur lan jenenge Paul Pierre Brock.

• Kanthi paningkatan rata-rata (nganti 165 sentimeter), persis satus kudu dijupuk saka angka iki. Dadi, sampeyan entuk bobot sing ora bisa ngluwihi.
• Yen wutah kasebut kurang saka 175, nanging luwih saka 165 sentimeter, mula 105 dibutuhake dibutuhake.
• Kanggo wong sing luwih dhuwur, 110 kudu kurang sithik.

Kanggo wong-wong sing dibedakake karo bangunan sing mandheg lan tuwuh sing dhuwur, mula kebiasaan bakal nyuda 10% asil liyane. Yen tambahan kasebut minangka hypersthenic, banjur sepuluh persen sing padha kudu ditambahake menyang angka akhir. Ing asas, pilihan iki bakal bisa digunakake. Kanthi indikasi sing cocog karo norma iki, wong biasane ngrasakake kepenak.

Dening indeks massa awak (BMI)

Sepira sejatine wong sing kudu ditimbang supaya ora ngandhani manawa dheweke ngalami obesitas, ora mung dokter siji ing jagad iki bisa nemtokake. Kabeh wong pancen beda, amarga indikasi bakal individu ing kabeh kasus. Nanging kanggo nemtokake tingkat kelemon kanthi bobot lan dhuwur isih bisa.

Formula kanggo ngitung indeks massa awak (Indeks Quetelet) cukup prasaja. Ngitung asil kasebut ora angel.

M / Hx2 = Aku

M - bobot awak (ing kilogram).

H - dhuwur (ing meter).

Aku - indeks massa awak.

Sawise nampa indikasi pungkasan, sampeyan bisa luwih tepat nemtokake tingkat kelemon.

Kategori BMI (obesitas dening indeks massa awak)

Derajat obesitas sing beda saka foto ora bisa ditemtokake kanthi cara apa wae, lan mula, meja khusus ditemtokake. Bakal mbantu sampeyan navigasi asil sing diwilang miturut rumus ing ndhuwur.

Hitung BMI, uga ngitung lan nginterpretasi asil ing wayah esuk, luwih becik sadurunge sarapan. Dadi dheweke bakal paling dipercaya, bisa dipercaya. Nanging, kudu eling yen piring kaya kasebut ora cocog karo kabeh wong. Contone, kanggo wong sing duwe otot sing berkembang, pitungan kasebut ora bakal "nulungi". Miturut perkiraan sing padha, atlit bisa nuduhake obesitas, lan ora ana sing ditemokake. Banjur sampeyan bisa nggunakake pitungan beda.

• Hitung rasio pinggul (pinggul).
• Uga nimbang aspek rentang pinggul ing sisih ndhuwur paha (rasio paha-paha, WTR).
• Perlu ngetung rentang kurungan pinggul nganti dhuwur (rasio dhuwur-pinggul, WHtR).
• Sampeyan uga kudu ngetung rentang kurungan pinggul menyang kurungan bicep (rasio lengen, WAR).

Kajaba iku, koefisien bakal beda kanggo macem-macem jinis. Aja lali nggawe diskon uga nalika umur, amarga indeks bobot maksimum kanggo wong tuwa bakal luwih dhuwur tinimbang wong enom. Tabel ing ngisor iki nuduhake carane nemtokake tingkat kelemon ing wanita lan pria.

Ing wanita (obesitas gynoid)

Kanthi tembung liyane, jinis penyakit iki diarani tokoh berbentuk woh pir. Iki tegese yen keluwihan lemak ora bisa dilumpukake ing awak ngisor. Yaiku, "cadangan" sing diklumpukake ing weteng ngisor, ing pinggul, sikil, bokong.

Pengumpulan lemak sing berlebihan kaya ngono, paling ora mbebayani kanggo wanita, amarga ora menehi gangguan saka hormon khusus. Ing kasus iki, lipid nglumpukake utamane ing kulit, saengga, dheweke ora mbebayani kanggo tumindak organ internal nganti jumlahe kritis. Duwe penyakit jinis iki, akeh wanita, lan pria, setuju karo operasi liposuction (mbusak lemak), sing biasane duwe prognosis positif.

Ing wong (obesitas weteng)

Jinis iki asring ditemokake ing pria, nanging wanita uga nandhang lara. Kanthi penyakit iki, kabeh toko lemak nglumpukake ing bagean ndhuwur - ing padharan, pundhak, lengen, dada, mburi, wilayah axillary.Iki minangka jinis penyakit sing rada mbebayani, amarga lemak utama bakal nambah mung ing area organ internal.

Akibaté, akibat bisa kedadeyan, kayata, obesitas ati, uga organ liyane. Kajaba iku, ancaman bisa uga ana sithik amarga kakehan massa. Pitakonan sing menarik yaiku babagan kakehan pria ora dijupuk menyang tentara. Ana jawaban sing spesifik banget - mung gelar 3rd sing bakal dadi sebab serius "slope" saka layanan kasebut. Nanging, kanggo nyebut pilihan sing cocog iki temenan ora bakal bisa ditindakake, luwih becik entuk pendidikan sing luwih dhuwur.

Pinggang lan pinggul

Ngitung jinis kelemon iki gampang. Saenipun, pinggul pria kudu ora luwih saka 80 sentimeter, lan wong wadon kudu ora luwih saka 90. Nanging, iki ora cukup, yen rasio pinggul wong lanang luwih gedhe tinimbang siji utawa 0,8 kanggo bocah wadon, mula iki minangka sebab serius kanggo kuwatir lan ngunjungi dokter. enggal-enggal.

Gejala lan tingkat obesitas ing bocah

Faktor sing paling ora nyenengake, wedi banget yen obesitas terus enom. Yaiku, yen luwih dhisik mung wong diwasa sing nandhang penyakit iki, saiki masalah kakehan bobot sing langsung kena pengaruh kanggo bocah-bocah. Babagan kabotan, diagnosis lan perawatan, bayi duwe artikel gedhe sing ora bakal maca. Sampeyan nggawe pangerten kanggo mbukak gejala kasebut kanthi ringkes.

• Ngantuk, keinginan tetep kanggo ngapusi, ngaso, lemes.
• Kelemahane lan dekonsentrasi perhatian.
• Kurang kegiatan motor.
• Sesak napas.
• Tekanan getih dhuwur.
• Sembelit, alergen, penyakit infèksius.

Kabeh iki bisa dadi lonceng sing nguwatirake. Yen sampeyan mirsani kaya ngono, kudu dipikirake norma bobot awak lan awak kanggo bocah lan remaja, lan banjur nemtokake tingkat kelemon.

• Aku jurusan. Kaluwihan wis 14-24%.
• II gelar. 24-50%.
• Gelar III. 50-98%.
• Gelar IV. 100% utawa luwih.