Masakan kanggo diabetes tipe 2: resep kanggo kursus kaping pisanan lan kaloro

Dadi, sampeyan wis didiagnosis diabetes mellitus. Apa sing sampeyan kudu ngerti babagan dheweke? Penyakit iki biasane kronis, sing kedadeyan amarga kekurangan kekurangan insulin. Peranan insulin ing awak gedhe banget. Iki minangka konduktor sing menehi glukosa ing sel awak. Glukosa nyedhiyakake energi kanggo sel. Lan kekurangan insulin utawa yen sel kasebut ora sensitif, glukosa nglumpukake ing protein jaringan, ngrusak mau.

Jinis diabetes

Diabetis kalebu rong jinis. Ing kasus nalika pankreas ora ngasilake insulin amarga mati sel sing ngasilake, kekurangan insulin diarani mutlak. Diabetes jinis iki sing paling pisanan lan katon ing bocah cilik.

Aturan penting!

Ati-ati marang perawatan sampeyan, kanggo diet, aktif, lan mengko uripe bakal kebak, dawa lan ora beda karo urip wong sing sehat. Sampeyan ora cukup supaya sampeyan ora ngilangi panganan sing ngemot glukosa, pati. Resep sing enak kanggo diabetes diabetes 2 ana! Nyimpen buku ing ngendi sampeyan bakal nulis babagan pengamatan, lan asil, lan kabeh sing dipangan sampeyan bakal mbantu nggawe skema nutrisi sing cocog karo sampeyan.

Apa sing diet?

Kaya sing dakkandhakake, cara paling gampang - ngilangi produk sing mbebayani - ora bakal mlaku. Sampeyan kudu golek cara mangan sing beda. Lan ing kene, sing paling penting yaiku kanggo njlentrehake dhewe yen saiki diet iku dudu langkah sementara sing dirancang kanggo nyetel bobot utawa ngalami rehabilitasi sawise perawatan, mula panganan iku minangka uripe. Lan supaya urip iki terus nggawa kabungahan, kita bakal menehi sampeyan pasugatan kanggo diabetes diabetes 2, resep-resep sing cukup prasaja, lan sajian dhewe bakal nuntut sampeyan lan wong sing dikasihi.

Penting kanggo ngerti

Telung dhahar tradhisional saben dina ora cocog kanggo sampeyan. Sampeyan kudu mangan kaping lima utawa malah kaping enem dina. Mangan sing asring ana, nanging ing wektu sing padha, ora bakal keluwen ngatasi keluwen, bisa uga nyebabake risiko hipoglikemia, sing ngancam kabeh diabetes. Saiki sampeyan kudu nggunakake metode masak kaya goreng, luwih seneng dikukus. Pasugatan kanggo diabetes diabetes 2, resep sing bakal kita tawarkan, dadi panganan kukus, uga sajian pari, dipanggang ing jus dhewe.

Diet

Diet saka pasien diabetes kudu kalebu lemak sayur-sayuran, mesthi kualitas dhuwur lan jumlah cilik, iwak, uga panganan laut, produk sing diarani tepung gandum, panganan tanduran (woh-wohan, herbal lan sayuran). Sampeyan kudu ngonsumsi panganan supaya konten gizi sing penting, yaiku lemak, karbohidrat lan protein. Lemu: sayur-sayuran lemak - ora luwih saka 30 persen saka total protein, ora luwih saka 20 persen, nanging ora kurang saka 15, lan karbohidrat, kudu kompleks, - ora luwih saka 55 persen, nanging uga paling ora ana 5. Ing menu ing ngisor iki Diabetes ketik 2 sajrone seminggu kanthi resep, sampeyan ora bakal nemokake produk sing mbebayani, kabeh syarat diet seimbang.

Menu conto

Pasugatan kanggo diabetes kaping 2, resep sing bakal sampeyan tingali ing ngisor iki, sedhep lan gampang disiapake. Dina Senin, disaranake duwe sarapan karo wortel wortel, bubur herculean ing susu nganggo butter (5 g), lan rampung sarapan nganggo teh tanpa gula. Kanggo nedha awan, apel sing disusuli maneh tanpa gula. Kanggo nedha awan, mangan borsch, salad lan godhok sethithik, kabeh sayuran, sampeyan bisa nganggo irisan roti. Sore sore sampeyan bisa duwe teh oranye lan tanpa gula. Kanggo nedha bengi, sampeyan bakal entuk casserole keju pondok, uga sawetara kacang polong, teh maneh. Kanggo nedha bengi kapindho, ngombe segelas kefir.

Dina Selasa, kita bakal nggawe macem-macem sarapan: salad kubis kanthi irisan rebus iwak lan irisan roti karo tèh. Kanggo nedha awan, sayuran lan teh sing apik. Kanggo nedha awan, mangan sayur sup, sayuran maneh, irisan ayam sing digodhog tanpa kulit, apel, irisan roti lan woh rebus, nanging ora kepenak. Kanggo jajanan tengah wengi - keju pondok sing disenengi, yaiku keju curd, lan nyoba decoction hips mawar.

Dina Rebo, kita nawarake kanggo ngrasakake bubur soba nganggo keju pondokan rendah lemak lan segelas teh kanggo sarapan. Kanggo sarapan kaping pindho, sampeyan kudu nyusup gelas saka kompote, nanging aja kuwatir, amarga raja ngenteni nedha awan: potongan daging sapi, rebus, uga godhok sayur, sampeyan bisa nambah kubis sing disigar lan gelas. Kanggo jajanan sore, mangan apel. Lan kanggo nedha bengi - sayur-sayuran maneh, mesthi wae, tanpa wis! Tambahake roti bakar lan irisan roti. Ngombe decoction saka hips mawar. Kanggo nedha bengi kapindho, coba yogurt alami non-lemak tinimbang kefir.

Kaya sing sampeyan ngerteni, panganan sampeyan beda-beda, nanging yen sampeyan ora ngira, ing dina Kamis sampeyan bakal nggawe rebus beets lan bubur nasi kanggo sarapan, uga ngidini sampeyan entuk keju rendah lemak lan segelas kopi. Sarapan kapindho dumadi saka jeruk bali. Kanggo nedha awan, sampeyan bisa milih ing antarane sup iwak lan ayam sing digodhog, nambah kaviar zucchini menyang sajian, luwih apik digawe ing omah, sepotong roti lan ngobati awak menyang segelas lemon.

Dina Jumuah, akhir minggu kerja, sampeyan kudu mangan! Sarapan karo keju Pondok lan apel lan wortel wortel, irisan roti lan gelas teh. Apa sampeyan kelingan yen teh kudu bebas gula! Kanggo nedha awan, apel lan kompote. Kanggo nedha awan - sayuran tradisional ing bentuk sup lan kaviar, uga daging sapi goulash, kompote lan roti. Duwe salad woh sing enak. Lan kanggo nedha bengi, kita nawakake sampeyan baked iwak nganggo bubur millet saka millet, roti lan segelas teh. Kanggo nedha bengi kapindho - kefir, sing sampeyan wis luput.

Piring pertama kanggo diabetes kaping 2 biasane sayur-sayuran lan ora lemak. Lan akhir minggu teka, nanging aja nganti kakehan kelebihan. Dadi, kanggo sarapan ing dina Setu, sampeyan bakal bubur bubar saka Hercules ing susu, salad wortel, kopi lan roti. Kanggo nedha awan, mangan jeruk. Kanggo nedha awan, mangan sup, bisa uga karo vermicelli, uga ati sing diiris sethithik kanthi beras kanggo sajian sisih. Ngombe karo kompote, sithik roti - sepotong roti. Kanggo jajanan sore - salad, woh utawa sayuran. Kanggo nedha bengi - bubur, gandum perlas iki, caviar maneh saka zucchini, sepotong roti lan gelas teh. Sadurunge turu, ngombe segelas kefir.

Kita rampung minggu kaya iki: kanggo sarapan - irisan keju, beetroot stewed sethitik, piring soba, teh lan irisan roti. Kanggo sarapan kapindho - woh favorit - apel. Kanggo nedha awan - sup buncis, pilaf sing enak ing pitik, ngobati awak kanthi jumlah endhog godhok lan jus kranberi sing sithik. Petang sore - kejutan - oranye. Nedha bengi uga dadi kesenengan, sampeyan bakal kepenak karo bubur waluh lan daging sapi kanthi salad sayuran kanggo sajian sisih. Ngombe compote. Lan kanggo nedha bengi kapindho - kefir.

Sampeyan bisa uga ngeweruhi manawa saka panganan cuci mulut, kita menehi woh-wohan lan kadhangkala kaserol utawa pancake keju. Kita ngelingake yen menu kasebut kira-kira, lan sampeyan bisa ngganti kanthi kapinteran sampeyan, ngelingi aturan ing ndhuwur lan dadi manawa kanggo nyathet kabeh sing kedadeyan ing buku harian sampeyan. Minangka panganan cuci mulut, sampeyan bisa njupuk sajian waluh kanggo diabetes tipe 2. Contone: sacoro apik tumis waluh lan simmer ing wajan, luwih becik amarga panas sing kurang, bebarengan karo walnut lan segelis. Waluh kudu ngeculake jus, banjur sampeyan kudu nambah segelas susu. Stew 20 menit liyane sawise iku.

Apa kanggo nedha awan?

Kursus kaloro kanggo diabetes tipe 2 kudu disiapake kanthi sithik minyak sayur sing sithik, ora luwih saka siji sudu. Lan nalika sampeyan ndeleng, ora ana sing digoreng. Kita masak kabeh kanggo pasangan, utawa masak, utawa godhok. Sampeyan bisa nggabungake sayuran sing beda karo sing liyane, sing utama yaiku nempuh poin utama lan njaga awake dhewe. Elinga yen piring saka bocah cilik bisa tetep ing diet, sethithik bisa diowahi lan diowahi. Lan minangka acara praktik, ngindhari panganan sing mbebayani kanggo sampeyan, sampeyan bakal mulai mangan luwih macem-macem lan luwih enak.

Asil

Diet, yaiku panganan kanggo diabetes kaping 2, sing resep lan prasaja, bakal nyebabake kasunyatan manawa proses metabolis bakal normal, pangembangan diabetes bakal mandheg, lan sampeyan bakal bisa ngindhari komplikasi sing khas kanggo penyakit sampeyan. Kajaba iku, anggota kulawarga, nganggo cara mangan sing anyar, uga bakal luwih sehat, luwih langsing, lan kanthi semangat fisik sing cocog. Muga-muga sampeyan sabar ing tahap awal, ketekunan, lan eling tujuane - dadi wong sing sehat lan waras.