Resep kanggo saben diabetes nomer 2

Ing diabetes ngetik 2 kanggo saben dina sabar perlu nyiyapake sedhep lan mawarni-warni, nanging ing wektu sing padha migunani kanggo kesehatan sawijining. Resep-resep kanggo diabetics ngetik 2, nalisir salah paham, karagaman hayati lan banget asli - diet saka jenis iki ora kesel kang sabar, yen sampeyan pendekatan karo preparation saka atine.

Mesthi pisanan

Minangka dikenal, resep-resep kanggo diabetics ngilangke kasempatan nyepakaké nourishing broths, amarga padha sing dhuwur ing kalori lan duwe indeks glycemic inflated. Menawi mekaten, jajanan éca diabetes kudu fokus ing Ngoptimalake nggunakake sayuran lan Kajaba tithik saka unggas meat free lemak-utawa iwak. Kajaba iku, borscht, sup lan macem-macem hodgepodge apik amarga setengah dumadi saka cair, sing, pisanan, njaga hidrasi awak ing tingkat sing tepat, lan kaping pindho, jenuh luwih cepet tinimbang kursus kaping kalih. Kanggo alasan kasebut, panganan cair kudu dadi basis kanggo mangan awan saben dinten, lan kadhangkala nedha bengi sing entheng.

We ngirim ora lali iku mung perlu kanggo milih sayuran kanggo soups lan seger lan ora beku utawa dikemas kaleng kanggo diabetes ditampa maksimal vitamins. Salajengipun, nalika digunakake kanggo masak daging sapi duduh kaldu pisanan perlu kanggo nggabungaké masak sajian asil lan ing kaloro, mangkono nampa jumlah minimal saka lemak.

Various rassolnik, sup lan sup kacang kudu cook ora luwih saka sepisan utawa kaping pindho ing pitung dina, luwih seneng sing luwih "cahya" soups.

Gobis sayur sup

Ngarahke ing meja karo indeks glycemic panganan, sampeyan bisa milih sayuran dhewe kanggo Course pisanan, pilihan apik banget gedhe, nanging pilihan diwenehi kanggo tomat, Gobis, lan macem-macem sayuran ijo. Contone, migunani lan éca punika sup Gobis, kang uga cocog kanggo diabetics ngetik 1, lan kanggo menehi preparation kudu njupuk:

200 gr. kubis putih
200 gr. kembang kol
telung wortel,
bawang, bawang ijo, parsley,
sayuran ijo liyane kanggo rasa.

Siapke sayur sup gampang: medium sacoro apik disigar lan sayuran karo Jamu karo banyu kadhemen lan nggodhok kanggo medhune, banjur dianakaké ing panas kanggo bab 30 menit lan dibusak saka panas. Kanggo nggawe sajian enak, sampeyan kudu nggawe panganan setengah jam paling ora.

Sup Sup Jamur

Resep liyane fokus ing panggunaan nutrisi lan migunani kanggo jamur diabetes - ceps lan champignon. Langkah pisanan yaiku ngresiki kabeh jamur kanthi becik lan adus banyu sing wis digodhog sajrone 15 menit supaya dheweke luwih ringkih. Water kudu lemes menyang Bowl kapisah lan sacoro apik chop jamur, banjur saute jamur porcini lan trikatuka kanggo limang menit, sawise ngembangaken wong jamur. Nalika roasting wis rampung, banyu wis diwutahake menyang sing, lan sajian medium panas digawa kanggo medhune banjur pet ing kurang panas kanggo babagan sing jam. Sup sing kudu digawe adhem kudu diisi ing blender lan diwutahake ing telusur liyane, lan sadurunge disaji kudu dipanaskan ing geni, tambahake sayuran lan irisan roti rai.

Kursus kaping kalih

Kursus utama diabetes umume disiapake miturut prinsip sing padha karo sing pisanan, nanging sampeyan kudu luwih ati-ati nalika milih daging. Luwing seneng diwenehi kanggo pitik, Turkey lan veal enom mimpin karo kang perlu kanggo Cut kabeh film lan lapisan lemak. Kanggo owah-owahan, kadhangkala diijini kalebu resep-resep kanggo basa daging sapi diabetes lan ati saka unggas, nanging ora Abuse mau. Liyane aspek penting saka diet iku pasugatan utama sampeyan mung bisa cook sawetara cara Processing termal tartamtu, supaya dadi ora kanggo nambah wong ing kolesterol lan indeks glycemic. Pilih saka cara masak daging ing ngisor iki:

decoction,
kanggo saperangan
ing gelombang mikro (ing panggangan),
ing multivarka,
ing oven
quenching banyu.

Potongan pitik nganggo jamur

Adhedhasar saran kasebut, sampeyan bisa masak macem-macem sajian, lan umpamane, sampeyan kudu nyemak resep-resep kanggo pasien diabetes kanggo persiapan bakso. Kanggo bola bakar diabetes, kudu disiapake 300 gr. pitik dicampur, 150 gr. jamur, siji trikatuka, endhog, clove papak, breadcrumbs lan rempah-rempah kanggo rasa, nanging sing sethitik. Daging minced luwih becik ora tuku diabetes, amarga ana kulit lan lemak sing ditambah. Proses masak wiwit karo kasunyatan sing bawang karo jamur sacoro apik ngiris lan gorengan ing bebarengan pan, ora dilalekake kanggo nambah uyah. Nandhang sungkowo papak mixed karo minced meat lan endhog, banjur kabeh uyah lan mrico, banjur nggawe jajan lan sijine ing tengah sendok teh saka jamur lan bawang. Stuffing wis kebungkus kanggo mbentuk mangsa burger sing sadurunge roasting perlu kanggo muter ing breadcrumbs Rye. Cook patties kanggo foil luwih, manggonke mau ing wangun greased ing open sing wis digawe panas kanggo 180 derajat. Sawise 45 menit, sajian wis siap dipangan.

Juru roti nyritakake kabeh babagan diabetes! Diabetes bakal ilang ing 10 dina yen sampeyan ngombe esuk. »Waca maneh >>>

Ati pitik

Kanggo ati pitik, mula kanggo nyiyapake sampeyan mbutuhake 300 gr. produk, bawang, wortel, banyu, tempel tomat, lenga zaitun lan rempah-rempah. Proses punika prasaja:

pepati digoreng ing wajan nganti masak,
Cut trikatuka menyang dering setengah, lan wortel - persagi,
Sayuran goreng limang menit, ditambahake banyu lan pasta, uga rempah-rempah,
sawise godhok sauce kanggo sawetara wektu ing sangisore tutup kanggo kira-kira limang menit kanggo njaluk liyane 10 menit ditambahaké ing ati, lan banjur digawe adhem kanggo porsi.

Iwak lan laut

Apa ora digatèkaké, lan iwak karo macem-macem panganan laut, amarga protein ing wangun daging luwih digunakke dening awak saka protèin kéwan conventional, lan ing Kajaba iku, iwak minangka sumber irreplaceable fosfor. Nyiyapake laut ing open, multivarka utawa mung nggodhok, nanging nyana kabeh indeks glycemic meja padha. Saka titik tampilan, paling migunani kanggo diabetes sing perch, Pike, kod, hake lan Pollock, uga urang, iwak nus, gurita lan mussels.

lawuh kanggo diabetics karo penyakit jinis 2 kanggo milih saka dhaftar winates saka produk ngendi kentang ora klebu amarga ing pati sing kono, uga macem-macem keuangan pasta. Menawi mekaten, pilihan diwenehi kanggo groats (buckwheat, Perlovka, oatmeal, gandum lan gandum groats, beras coklat).

Pungkasan, sajian utama kudu aktif adhedhasar panggunaan sayuran, sing dadi panganan sisih paling migunani kanggo daging apa wae. Kaping kabeh iku perlu kanggo nggawe pilihan ing sih kabeh jinis Gobis lan bawang, nanging uga diijini mangan tomat, legumes, bawang, papak lan lentils.

pilihan wewenang saka produk ngidini nyepakaké roti lapis kanggo jinis 2 diabetes kabotan ora mung saka sayuran utawa woh-wohan, nanging uga nggunakake daging utawa panganan laut. Iku penting kanggo njaga indeks glycemic sakabèhé pangan lan kalori count saben úa, nanging ora lali bab sawetara prinsip tombol:

dilarang nggunakake daging sing lemu utawa ngrokok,
dilarang nggunakake minyak kembang ing jumlah sing akeh,
Sampeyan ora bisa nambah mayonis utawa ketchup ing salad,
ora nguntungke krim utawa Isi padha kudu free pelumas.

Resep-resep kanggo diabetics kanggo ngidini nggunakake sawetara saka sudhut produk. Sayuran: sayuran ijo, bawang, papak, tomat, Gobis, cucumbers, mrico, wortel, lan zucchini. Saka woh-wohan: apel, peach, cherry, strawberry, pomegranates, gooseberries lan woh-wohan jeruk. Daging kudu milih manuk utawa kelinci, sok-sok - ati sapi lan basa, uga kabeh jinis iwak kurang-lemak. Aja lali bab jamur lan macem-macem perkakas, nanging ing kasus iki sampeyan kudu nonton kalori sing - sing paling spesies sing banget muasake.

Sotong salad

Conto yaiku salad cumi sing paling bisa nglengkapi pasugatan liburan kanggo wong diabetes ing riyaya apa wae. Kanggo nyiyapake, sampeyan kudu njupuk 200 gr. daging, timun, trikatuka, endhog nggodhok, olives lan zaitun godhong lenga lan salad lan linglang jus. Proses wiwit karo kasunyatan sing cumi masak ing salted banyu (cukup kanggo sawetara menit), lan banjur Cut mau menyang ngudani karo cucumbers. Disigar trikatuka dering kudu marinated ing banyu lan cuka, banjur wring metu saka marinade lan nambah kanggo meat. Minangka kanggo olives, sawetara wong iku perlu mbusak wiji, lan olives piyambak Cut ing loro, banjur nyampur karo úa sing isih, nglakoake lan nambah uyah. Pungkasane, sajian kasebut asin lan dihiasi salad, ora lali dibuwang nganggo jus lemon.

Salad karo ati pitik lan sayuran

resep asli liyane adhedhasar nggunakake ati pitik, kang sawise nggodhok kudu Cut menyang persagi lan total pot kanggo nyampur karo úa

kubis ungu
lonceng mrico
nggodhok kacang
lenga zaitun lan jamu.

Akhire, iku perlu kanggo mikir bab resep-resep ngarep roti lapis sayur, kang ajeg bisa sedhep lan sehat sisih ne abang lan putih ing meat nedha bengi. Contone, sampeyan bisa cook steamed sayuran, Fry tomat diced lan ngiris mrico karo papak lan ora dilalekake kabeh uyah lan mrico. Lecho kaya kasebut minangka salad salad kanthi cepet.

Perhatian khusus pantes persiapan minuman kanggo diabetes. Resep kaya kasebut uga kudu dianggep kanthi ati-ati, kanthi nggunakake bahan sing wis dibuktekake kanthi eksklusif. Bisa migunakaken jus unsweetened seger, tèh hèrbal, milkshakes, arang banget bisa diterbitake ing diet saka warung.

Ing diabetes jinis 2, perhatian uga bisa diwenehake menyang banyu mineral. Bisa dadi telung jinis: kantin mineral, kantin medis lan mineral medis. Sadurunge nggunakake saben jinis, dianjurake kanggo takon karo spesialis. Resep diabetes kalebu, contone, milkshakes. Kanggo preparation mbutuhake sawetara jam kanggo nyelehake susu ing mesin pembeku. Banjur susu beku ulig lan ngalahake ing Blender.

Sabanjure, tambahake pisang lan sithik pengganti gula. Kocok blender nganti ora luwih saka 90 detik, sawise dicopot ing gelas. Apike kanggo ngombe minuman sing seger, lan yen pengin, luwih becik nambah jumlah es krim utawa woh wohan beri beku.

Souffle Sumpuk

Resep-resep kanggo jinis 2 diabetics kalebu panganan. Ngomong babagan sing bisa ditrapake kanggo pasien diabetes, perhatian karo variasi sing paling ora manis. Contone, gondhong cukur sing masak cepet. Pisanan sampeyan kudu parut apel ing grater medium lan ditambahake ing curd, banjur adus kabeh nganti lancar. Penting kanggo nyegah tampilan benjolan.

Ing massa asil perlu kanggo nambah endhog lan ngalahake uga maneh nganti homogeneity sampurna. Kanggo nggayuh iki, sampeyan kudu nggunakake blender. Campuran kasebut ditata kanthi tliti kanthi khusus lan diselehake sajrone limang menit ing gelombang mikro. Sadurunge porsi, sprinkle karo kayu legi Cottage keju soufflé.

Waluh lan salad Apple

Resep sabanjure yaiku salad. Ngomong babagan persiapane, nggatekake:

waluh kasebut dikupas lan dipotong dadi persagi cilik, banjur dilebokake ing telusur utawa wajan gedhe,
lenga lan sithik banyune ditambahake ing wadhah kasebut. Labu waluh kudu disandhang udakara udakara 10 menit,
apel dipotong dadi cilik, sawise pipis saka inti lan kulit, ditambah waluh,
Trikatuka lemah setengah dering lan nambah menyang pot ing.

Gunakake sweetener utawa madu, jus lemon lan uyah sing sithik. Kabeh iki dicampur lan diombe udakara limang menit. Uga, sajian kanggo pasien diabetes paling apik, lan sadurunge disiram karo wiji waluh.

Keju Hercules kari

Resep iki - curd, kanggo masak oats mbalek kang mbutuhake pour nggodhok banyu, ninggalake kanggo limang menit banjur lemes. Keju pondok dirajut kanthi garpu, lan hercule, endhog lan uyah utawa gula ditambahake rasa. Sawise massa homogen dibentuk, keju dibentuk. Padha diselehake ing sheet manggang, sawise kertas baking khusus glethakaken kanggo resep-resep masak kanggo jinis 2 diabetics padha paling migunani.

Cheesecakes ing ndhuwur kudu greased karo minyak sayur lan masak ing oven kira-kira 40 menit ing suhu 180-200 derajat. resep-resep iki kanggo diabetics bakal paling migunani kanggo organisme.

Nasihat kuliner saka endokrinologis

Persiapan panganan panganan kudu ditindakake kanthi ketat miturut aturan tartamtu. Perawatan panas ing bentuk goreng ing jumlah minyak sayur-sayuran sing dilarang. Sampeyan saranake kanggo ngganti kuli kasebut ing telusur kanthi sisih dhuwur, kanthi tambahan minyak zaitun lan banyu.

Wong keluwihan bobot lan kebak-bodied, iku perlu kanggo matesi nggunakake rempah-rempah panas, papak lan mrico chili. Dheweke mbantu nambah napsu. Sampeyan kudu nyoba nyuda intake kalori nganti 2300 saben dina.

Kanggo netepi panganan, sampeyan kudu mangan dhaharan sapisan dina. Cook mung ing duduh kaldu daging lan kaloro. Daging kasebut digodhog, lan banyu iki diombe, sawise banyu anyar diwutahake, daging lan sayuran liyane ditambah. Umumé, para dokter nyaranake nambah daging menyang sajian sing wis disiapake.

Pandhuan masak utama kanggo diabetes jinis 2:

Fry dilarang
coba menehi perawatan perawatan panas minimal,
ing kabotan nyilikake pedhes seasonings,
sajian Cairan disiapake ing duduh kaldu sayur,
daging lan iwak dipilih jinis rendah lemak,
ora kalebu margarine, butter, gula, pati, glepung kelas pertama saka resep,
dienggo manggang mung siji endhog, isih ngganti mung protein,
Kabeh produk kudu ana gi rendah.

Ora preduli babagan aturan kasebut, nanging yen produk duwe GI sing rata-rata, dhuwur, mula sajian kasebut ora cocog kanggo dipakani pasien.

Indeks Produk Glikemik

Kanthi diabetes jinis 2, sampeyan bisa mangan panganan kanthi indeks sing kurang, bakal dadi komponen utama menu kasebut. Sok-sok, ora luwih saka kaping pindho menyang minggu, ing jumlah 150 gram, diijini pangan kanggo rata-rata, yen "manis" penyakit ing pangapuranéng. Produk kanthi indeks dhuwur kanggo pasien diabetes dikontraindikasi kanthi ketat, amarga nyebabake konsentrasi glukosa kanthi cepet.

Ana sawetara pengecualian nalika GI nyatakake ing tabel saya mundhak. Kaping pisanan, yen woh-wohan lan woh wohan beri homogenized, indikator bakal mundhak kanthi loro utawa telung unit. Kapindho, beets lan wortel seger duwe GI sing kurang, lan panas dianggep kanthi dhuwur.

Uga, diabetes jinis 2, kabeh woh, jus beri lan nectars dilarang. Kasunyatane yaiku kanthi perawatan iki, produk "ilang" serat lan glukosa ing woh kasebut cepet banget menyang awak. Mung 100 mililiter sing ngombe ing limang nganti sepuluh menit bisa nyebabake paningkatan glukosa getih kanthi 5 mmol / l.

Indikator glikemik dipérang dadi telung kategori:

Unit 49 - Low,
50 - 69 unit - medium,
70 unit utawa luwih.

Sawetara panganan ora ana glukosa lan indeksane yaiku unit nol, kayata, lard, daging babi, minyak kembang. Iki ora ateges kategori produk kaya ngono bakal dadi "tamu sambutan" ing menu kasebut.

Biasane larang kalori lan ngemot kolesterol tinggi.

Pasugatan Sayuran

Resep sayur-sayuran kanggo diabetes kudu luwih dhisik, amarga prinsip nutrisi ing ngarsane diabetes jinis 2 kanthi jelas nuduhake yen sayuran kudu ngetrapake separo kabeh diet. Macem-macem sajian disiapake saka dheweke - piring sisih, sup, lasagna, salad.

Resep kanggo salad diet ora kudu kalebu bahan kaya krim asam lemak, saos toko, mayonis. Klamben paling apik bakal dadi yogurt krasan, tanpa lemak, keju zaitun sing kurang lemak.

Endokrinologis nyaranake ing masak supaya ora ngilangi minyak kembang, kanthi nggunakake zaitun. Isine akeh vitamin lan mineral, lan uga mbantu ngilangi kolesterol ala saka awak - masalah umum kanggo wong sing gangguan saka sistem endokrin.

Pasugatan bisa disiapake saka sayuran ing ngisor iki (kabeh duwe indeks nganti 49 unit):

waluh, terong,
bawang, bawang abang, bawang,
timun, tomat,
papak
buah zaitun
jamur apa wae - chanterelles, champignons, jamur tiram, butter, jamur madu,
alpukat
legum - kacang polong segar lan garing, kacang lentur, asparagus, kacang ijo
kubis macem-macem jinis - brokoli, brussels, cauliflower, putih, abang,
lada pait lan manis.

Kualitas rasa sajian bisa maneka warna karo sayur-sayuran - bayem, kemangi, oregano, parsley, dill, arugula. Herb pungkasan saiki ngenggoni posisi sing unggul minangka bahan sing sering digunakake ing salad sayuran.

Kanggo salad pangisian vitamin, bahan-bahan ing ngisor iki dibutuhake:

arugula - 100 gram,
siji tomat
limang zaitun pipit
limang udang
bawang abang cilik,
siji lonceng kuning mrico,
sawetara irisan linglang
lenga zaitun.

Copot pil kasebut saka tomat, tuang tomat ing banyu sing nggodhok lan nggawe incisi bentuk salib saka ndhuwur - iki bakal mbusak kulit kanthi gampang. Potong sayuran dadi persagi rong sentimeter, potong bawang ing dering lan rendhem sajrone 15 menit ing marinade (cuka lan banyu, siji nganti siji), banjur tempelake marinade lan ditambahake ing salad.

Potong lada kasebut, dipotong zaitun ing setengah, copot cangkang saka udang, nyampur kabeh bahan, driji karo jus lemon, tambahake uyah lan musim. Tuladha porsi sajian iki diwenehi foto ing ngisor iki.

Asring pasien takon apa jenis panganan sayur-sayuran sing bisa disiapake? Resep sing kasedhiya kanggo diabetes ing macem-macem nyenengake - iki godhok, ratatouille lan lasagna sayuran.

Malah amatir kuliner bisa nyiapake ratatouille, bahan-bahan ing ngisor iki dibutuhake:

rong tomat
siji endhog
papat cengkeh bawang putih,
jus tomat - 100 mililiter,
rong mrico manis
sendok sendok minyak sayur,
keju keras sedheng lemak - 100 gram,
serombongan greja.

Sayuran, kajaba papak, dipotong dadi dering, mbusak wiji saka lada. Grasi wadhah kanthi sisih dhuwur kanthi minyak sayur, banjur layang sayuran sing disigar ing bentuk "akurasi", gantian ing antarane. Gabung jus tomat karo bawang putih lan sayuran sing disigar, lan tuang sajian mbesuk. Tancepake keju parut ing ndhuwur. Panggang ing oven kanthi suhu 180 C suwene 45 menit. Yen ora jelas babagan carane nglumpukake sayuran, banjur ing pungkasan artikel video kanthi foto persiyapan nyiapake ratatouille.

Piring kanggo panganan panganan bisa disiapake ing tukang masak sing alon, nyetel mode "baking" sajrone 50 menit.

Pasugatan karo daging lan offal

Kanggo diabetes diabetes jinis 2, resep-resep sing nyenengake. Kanthi kriteria kuliner kabeh, dheweke ora kalah karo sajian wong sing sampurna - enak, wangi, lan sing paling penting. Sampeyan perlu milih daging tanpa lemak, mbusak kulit lan lapisan lemak sugih kolesterol ala lan "kosong".

Kualitas rempah-rempah kanggo diabetes bisa maneka warna perasa, kayata, oregano, mrica lemah, kunir. Musim panas pungkasan disaranake dening endokrinologis kanggo diabetes, amarga bisa nyuda konsentrasi glukosa ing getih.

Kanggo panganan ing panganan kaping pirang-pirang seminggu, pasien kudu ngladeni plato. Nilai nutrisi paling gedhe yaiku pitik, daging sapi. Ilat lan paru-paru ora dilarang. Sanajan protein ing paru-paru diserep dening awak kanthi luwih elek tinimbang protein sing dipikolehi saka daging.

Resep pertama kanggo diabetes kaping 2 digawe saka daging cincang. Iki kudu digawe kanthi mandhiri saka daging tanpa lemak - pitik, kalkun utawa daging sapi. Luwih becik nolak tuku produk toko, amarga produsen nambah lemak lan kulit kanggo ngiseni.

"Minta kanthi ati" disiapake saka bahan ing ngisor iki:

telung lonceng mrico sing beda karo warna,
pitik cincang - 600 gram,
siji bawang
telung cengkeh bawang putih,
telung sudu templat tomat,
sekumpulan parsley
minyak sayur - 1 sudu,
keju keras sedheng lemak - 200 gram.

Grates bawang lan campuran karo daging cincang, uyah lan lada. Potong mrico ing setengah lan copot wiji tanpa ngusir buntut. Barang-barang halves kanthi daging cincang, sambelake saus ing ndhuwur. Kanggo nggawe, nyampur tempel tomat, bawang putih sing disigar lan banyu regane papat.

Selehake sayuran ijo sing disigar ing ndhuwur saos lan lebokake keju parut. Masang sayuran ing wajan kanthi greased. Siapke lada ing suhu 180 C suwene 45 menit. Iki minangka kursus kaping pindho sing ora mbutuhake sisih lauk.

Sawise seminggu, sampeyan bisa masak panganan daging sapi kanggo diabetes, kayata bakso, uga ditambah sayuran. Dheweke bakal dadi jus banget lan ing wektu sing padha, kurang kalori, sing penting banget nalika wong ngalami diabetes tipe 2 kanthi obesitas.

setengah kilogram daging sapi tanpa lemak,
siji skuasy medium
siji bawang
siji endhog
uyah, lada.

Copot urat saka daging, pas liwat gilingan daging. Goreng sayuran ing grater sing apik lan dicampur karo daging sapi, dikalahake ing endhog, uyah lan lada. Knead nganti lancar. Panggang ing kompor kanthi geni sing alon, ing sangisore tutup ing sisih loro. Sampeyan uga bisa panggang cutlet iki ing oven utawa sakloron.

Piring sing dikukus iki cocog kanggo nutrisi wong sing pengin ngurangi bobote.

Daging pitik minangka daging diabetes sing ora duwe contraindications. Macem-macem sajian wis disiapake. Kanggo nggawe susu pitik jago, luwih becik masak kuah.

fillet pitik - 400 gram,
jus tomat - 150 mililiter,
siji bawang
rong sendok krim asam lemak rendah,
uyah, lada.

Copot lemak sing isih ana saka fillet, copot ing banyu lan sithik dadi bagian. Panaskan pan kanthi minyak sayur lan tambah daging, goreng kanthi panas, aduk terus-terusan, sedina menit. Sawise uyah, lada lan tambah trikatuka disigar ing setengah cincin.

Simmer ing sangisore tutup kanggo 15 menit, adus sok-sok. Banjur adus jus tomat, krim ora nguntungke, nyampur lan masak maneh sajrone 10 menit liyane. Sosis iki digodhog kanthi apik santen utawa gandum.

Ing ngarsane diabetes jinis apa wae (pertama, kaloro, gestasional), ora mung kanggo ngawasi diet sampeyan, nanging uga olahraga kanthi rutin, amarga glukosa getih diproses kanthi luwih cepet.