Woh Diabetes

Sawetara bahan kimia sing aktif sacara biologis ditemokake ing woh-wohan tanduran. Ngarsane ngidini woh-wohan kanggo nglindhungi awak saka macem-macem penyakit. Miturut saran saka WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), paling ora 3 spesies kudu ana ing panganan wong sing sehat. Ing kategori bobot, iki 100 g saben dina.

Diabetis kudu ngerti! Gula umume normal kanggo saben wong.sampeyan entuk rong kapsul saben dinane sadurunge mangan ... Rincian liyane >>

Woh-wohan sing bisa dipangan karo diabetes lan sing ora bisa? Woh-wohan seger, remet jus saka dheweke utawa woh-wohan garing - apa sing kudu disenengi?

Diabetis katon ing woh-wohan

Panen woh sing diklumpukake saka wit kalebu karbohidrat, sing ana gula fruktosa. Bahan organik duwe efek beda ing tingkat glukosa getih. Glukosa saka woh-wohan sing padha, nanging beda-beda jinis, tumindak padha. 100 g apel manis utawa ora nguntungke bakal nambah tingkat gula kanthi saksama. Jonathan, umpamane, duwe asam askorbat sing kurang saka Antonovka, nanging fruktosa ngemot jumlah sing padha. Apel manis, kaya apel ora nguntungke, kudu dipertimbangake ing unit roti (XE) utawa kalori.

Mitos fruktosa umum yaiku fruktosa rada nambah gula getih, fruktosa ora bisa diganti karo glukosa utawa sukrosa, uga cepet diserep menyang getih (luwih cepet tinimbang pati).

Woh-wohan bisa diklasifikasikake dadi klompok ngisor iki:

• mutusake diabetes
• diidini
• bayangan kanggo wong.

Kabeh padha, tanpa pangecualian, ngemot gula cepet sing diarani.

Klompok pisanan kalebu apel, woh-wohan jeruk, apricot, peach, kiwi, ceri, cherry, pomegranates, mangga. Diwenehi dienggo diabetes kanggo mangan nanas, plum, gedhang. Bagean sing penting saka produk. Sampeyan kudu dadi 2 XE saben dina, lan dipérang dadi reseptor saperangan. Saka woh-wohan sing diidini, sampeyan bisa mangan apel ukuran medium kanggo nedha awan antarane nedha awan lan nedha bengi, lan kanggo jajanan sore - maneh ngidini woh - setengah bagian saka jeruk utawa jeruk.

Panganan ing wayah wengi (segelas susu, roti lapis) ora bisa diganti karo fruktosa. Karbohidrat kanthi cepet bisa nambah tingkat gula getih lan uga cepet tiba. Ing tengah wengi, wong diabetes bisa ngrasakake tanda-tanda glikemia (nggegirisi, kelingan bledosan, kringet, palpitasi).

Apa jenis woh sing ora mungkin disebabake diabetes? Gegayutan karo klompok panganan sing ora dikarepake kanggo dipangan - ara lan ketekunan amarga kandungan glukosa sing dhuwur. Nanging banget kanggo mungkasi serangan sing disebabake dening gula getih sithik.

Apa sing paling migunani kanggo diabetes: jus utawa woh-wohan garing?

Jus alami uga ngemot gula buah, nanging dicabut, ora kaya kabeh woh, senyawa penting kanggo awak - bahan serat lan balast. Maset jus bisa saéngga mulihake tingkat gula yen ngalami glikemia. Nanging serat penting sing ana ing feedstock luwih cepet nyerep karbohidrat.

Gula ing jus dadi cepet cepet. Grinding - ngowahi dadi slurry (kentang mashed, jus remet) saka produk sing diidini ndadekake manawa ora sabar kanggo pasien diabetes.

Luwing seneng pasien kudu ana ing sisih piring sing adhem, atos lan sempit. Nanging mangan panganan sing kadhemen lan lemak mbebayani, utamane kanggo diabetes tipe 2. Lemak sing mbebayani nyebabake bathi. Obesitas disertai blokage pembuluh getih kanthi kolesterol.

Diabetis tetep mawarni-warni dening rong faktor pisanan sing nduwe proses penyerapan ing wektu. Kanggo dheweke, larangan ditrapake kanggo cairan utawa bubur, nalika sajian panas. Woh-wohan, kaya sayuran, ora ngemot lemak lan kolesterol, saengga bisa dipangan karo diabetes.

Nyatane, woh-wohan garing diowahi dadi unit roti - 1 XE udakara 20 g. Jumlah iki nggambarake 4-5 potong aprikot utawa prun garing. Ing kasus apa wae, woh-wohan garing luwih sehat tinimbang permen lan cookie sing dilarang diabetes.

Babagan Woh-wohan Diabetis: Saka Apricot nganti Apple

Woh-wohan sing bisa duwe diabetes? Contraindikasi sing paling umum kanggo nggunakake woh-wohan sing beda yaiku intoleransi individu.

• Apikot uga ora disaranake kanggo wong sing lara penyakit lambung lan wanita ngandhut. Woh-wohan srengenge, sugih ing vitamin, nyumbang kanggo kelenturan otot, hematopoiesis aktif lan pertumbuhan sel, nguatake sistem saraf. Pimpinan unsur mineral ing aprikot yaiku kalium. Iki stimulasi kegiatan sistem pembuluh darah, nguatake otot jantung. Wong sing nggunakake aprikot kanthi rutin nyuda proses penuaan, mundhak kekuatan, swasana ati sing tenang. 100 g woh ngemot 46 kkal.
• Jingga minangka woh kanggo nyuda wong sing bobot awak, kalebu ing kabeh diet. Komponen kasebut ngrangsang proses metabolisme ing awak. Oranye dianjurake kanggo nggunakake diabetes diabetes 2 kanggo bobot mundhut. Iki nuduhake sitrus, sing nguatake sistem kekebalan awak, duwe efek antiseptik. Jingga minangka woh sing paling populer ing antarane woh-wohan kanggo diabetes. Kanthi konten kalori, liya mung kanggo jeruk lan linglang, ngemot produk 38 kcal per 100 g.
• Kanthi nggunakake anggur, tingkat kolesterol ing getih mudhun, tekanan getih normalake. Komponen (asam folat, kalium, pektin) melu metabolisme. Grapefruits dipangan kanggo penyakit kaki (blok pembuluh, cramp). Ana stabilisasi produksi hormon lan flora sing ana ing usus. Konsumsi woh-wohan sing gedhe banget kanthi pait bisa nyebabake iritasi mukosa lambung (heartburn, belching karo kandungan asam). Gedung jeruk setengah garing saben dina cukup.
• Mbuktekake manawa serat pir luwih gampang digawa dening awak lan kurang kalori tinimbang serat apel. Woh kasebut misuwur properti, ndandani diare. Dadi, kanggo wong sing ngalami sembelit, woh pir ora disaranake. Kajaba iku, aja nganti mangan ing weteng kosong.
• Kiwi eksotik luwih unggul karo jeruk ing isi asam askorbat. Salah sawijining woh-wohan ngganti telu (gabungan, jeruk, jeruk lan jeruk). Ing kiwi, kabeh klompok vitamin B (B1, B2, B9), sing main peran utama ing metabolisme, diwakili.
• Peach lan nectarine anti-stres (hibrida kanthi balung lan uga kulit tipis) njaga kahanan kulit normal. Ing diabetes, kulit asring kelangan kelembapan lan lara garing. Ati-ati nalika nggunakake kudu diamati amarga sari polong buah. Kernel, kaya plum, ngemot asam hidrokianat beracun lan mbebayani. Peaches duwe 44 kcal saben 100 g produk.
• Woh-wohan apel sing ora enak dianjurake kanggo fungsi jus padharan. Bahan bakar seger kanthi tambahan butter nambani ora bisa ngobati lara lan retak ing wilayah kulit. Epal digunakake ing terapi diet pasien diabetes, amarga gizi woh-wohan nglindhungi saka aterosklerosis.

Amarga yakin babagan kesegaran lan kualitas prodhuk, woh-wohan karo diabetes bisa dipangan minangka panganan cuci mulut sawise dhaharan utama, utawa sajrone jajanan. Panganggone produk karbohidrat sing ati-ati mesthine sajrone dekompensasi gula pasien. Pasien ing jabatan endokrinologi asring nyathet yen para dokter ngidini dheweke woh-wohan ing diabetes sawise netepake latar glikemik sing stabil.

Resep Woh Mung Pria

Salad minangka jinis panganan sing nggabungake macem-macem buah sing sehat. Kajaba iku, persiapan kasebut bisa diarani proses kreatif, amarga rampung nggunakake macem-macem warna, bentuk lan komposisi sing nggawe emosi positif. Miturut endokrinologis, swasana ati sing apik kanggo pasien diabetes kalebu faktor penting kanggo stabil glikemia getih.

Salad Kalori - 1.1 XE utawa 202 kkal

Celupake apel sajrone 2-3 menit ing banyu sing asem karo jus lemon. Iki rampung, supaya ora dadi peteng ing salad. Banjur ngethok apel lan kiwi (50 g saben) dadi cilik persagi. Tambah kacang (15 g) menyang campuran woh. Musim panganan cuci mulut kanthi krim asam lemak rendah (50 g). Iki bisa diganti karo yogurt, kefir, es krim.

Nambah wortel sing parut seger ndadekake salad super diabetes. Serat sayuran bakal nyuda penyerapan karbohidrat ing getih. Salad bisa dihiasi nganggo wiji delima, godhong mint. Kajaba saka kayu legi menehi produk ambu pedhes, negesake cathetan buah lan mbantu nyuda gula getih. Rincian penting kanggo desain salad yaiku sajian sing disuguhake. Ing gelas lan piring openwork katon luwih nyenengake. Woh-wohan karo diabetes minangka bagean penting kanggo panganan sing sehat lan sehat.