Nyegah diabetes > Pitulung

Diabetes mellitus minangka penyakit saka sistem endokrin sing metabolisme karbohidrat, lemak, protein lan keseimbangan banyu diganggu. Alesan kanggo pelanggaran kasebut yaiku kekurangan insulin, utawa ketidakmampuan awak supaya bisa digunakake kanthi bener kanggo nggunakake tenaga sel.Ing diabetes, ana keluwihan glukosa ing getih wong. Kanthi produksi insulin sing ora cukup, awak ngalami lemes. Insulin, sing diproduksi ing pankreas, dadi tanggung jawab kanggo ngolah glukosa.

Apa glukosa?

Glukosa ing awak manungsa nyuguhake lan ngisi awak kanthi energi. Fungsi normal sel gumantung karo kemampuane kanggo nyerep glukosa kanthi bener. Supaya bisa migunani lan diserep, insulin hormon kasebut perlu, yen ora ana, glukosa tetep ana ing getih kanthi bentuk sing ora diwatesi. Sel ngalami kalaparan - iki kedadeyan diabetes.

Panyebab Diabetes

Nalika diabetes dumadi, pulau pankreas, sing diarani pulo Langerhans, kena pengaruh. Mesthine karusakan bisa kena pengaruh saka faktor kasebut:

Penyakit virus kayata hepatitis virus, rubella lan penyakit liyane - sing uga kalebu faktor liya, menehi komplikasi diabetes
Faktor keturunan - yen ibu nandhang diabetes, bocah duwe kasempatan 3% kanggo nandhang penyakit kasebut, yen bapak wis nandhang, banjur 5%, lan yen wong tuwa duwe diabetes, kemungkinan 16%
Sistem Imunisasi

Ana rong jinis diabetes:

Diabetes mellitus jinis 1 - umume ora biasa, umume bocah enom sing umur 30 taun lan bocah cilik. Kanthi diabetes jinis iki, injeksi insulin saben dina dibutuhake.
Diabetes mellitus jinis 2 - jinis penyakit iki biasane mengaruhi wong tuwa, uga wong sing lemu. Ora sehat lan ora ana gaya urip sing aktif sing ngaruh ing awak.

Gejala Diabetes

Yen ana wong sing kakehan bobot pirang-pirang taun, bisa uga nuduhake pelanggaran fungsi awak. Yen ana gejala diabetes, mula sampeyan kudu nguji. Gejala diabetes yaiku:

Kekekalan terus ngelak
Kerep urination, awan lan wengi
Kebejatan Visual
Bau saka aseton saka tutuk
Lemes

Diagnosis diabetes

Kanggo diagnosa penyakit kasebut, sampeyan kudu lulus analisis ing laboratorium apa wae, sing ora luwih saka 15 menit. Yen sampeyan ora nggatekake gejala, sampeyan bisa ngenteni komplikasi ing bentuk serangan jantung utawa gagal ginjel. Gula sing diangkat bisa dideleng kanthi bantuan tes kaya iki:

Tes getih
Tekanan acak sawise mangan
Assay hemoglobin glycated
Urinalysis

Ngerteni norma-norma gula, sampeyan bisa nggunakake glukosa kanggo ngukur yen sampeyan duwe piranti sing akurat.
Norma gula getih yaiku:

Saka 3,9 nganti 5.0 mm / l - analisis ditindakake ing weteng kosong
Ora luwih dhuwur tinimbang 5.5 - analisa, sawise mangan
Hemoglobin glikat - 4.6-5.4

Priksa diabetes

Prediabetes minangka kahanan awak ing wates kesehatan normal lan wiwitan diabetes. Ing kahanan iki, sensitivitas sel sing kurang kanggo insulin dikembangake, uga produksi insulin kanthi jumlah sing luwih cilik. Dadi resistensi insulin, lan sebab-sebab kasebut kalebu:

Kabotan
Tekanan getih dhuwur
Kolesterol getih dhuwur
Penyakit pankreas sing ora bisa diobati kanthi tepat

Minangka aturan, wong ora njaluk bantuan ing wektu kasebut, lan komplikasi sing paling sering muncul ing bentuk diabetes mellitus jinis 2 utawa serangan jantung.

Diet minangka pencegahan diabetes

Wong sing ngalami resiko diabetes kudu mbatesi asupan karbohidrat. Panganan utama kudu kalebu produk kaya ngono:

Daging, unggas
Iwak
Endhog
Mentega, keju, produk susu
Bayam, celery
Panganan sing nyuda gula getih, kayata sauerkraut

Watesi produk ing ngisor iki:

Kentang
Roti roti
Sereal sareng sereal
Gula-gula, umpamane, luwih becik ngganti karo candies candu
Panganan sing sethithik sakcepete - luwih apik kanggo godhok utawa panggang
Tinimbang kopi - ngombe omben-omben saka chicory, dudu teh ireng - ijo, utawa kompote, utawa tèh nganggo bubuk lemon

Sampeyan uga kudu ngetutake aturan nutrisi:

Aja overeat
Aja mangan sawise jam 7 bengi
Aja keluwen, nggawa jajan sehat - sampeyan, kacang, roti lapis nganggo keju feta lan payudara pitik, lan liya-liyane
Mangan luwih asring, nanging ing bagean cilik
Aja mangan panganan sing panas banget, ngunyah kanthi tliti - dadi luwih cepet, lan panganan luwih gampang dicerna

Olahraga kanggo nyegah diabetes

Olahraga luwih efektif kanggo nambani diabetes. Asring, diet lan olahraga cukup kanggo njaga suntikan insulin kanthi minimal. Kegiatan fisik duwe kaluwihan kaya:

Ningkatake sensitivitas sel awak kanggo insulin
Ndhukung Ngontrol Gula Getih Luwih
Nyegah risiko penyakit kardiovaskular
Nyuda kolesterol getih
Suwene bisa urip lan ngasilake endorphin hormon, sing menehi rasa seneng lan euphoria wong

Ora kabeh olahraga cocog kanggo pasien diabetes, bentuk traumatik kasebut kudu dikecualekake, umpamane: gunung gunung, parachuting, gusti. Kanggo wong diabetes, padha nawakake olahraga ing ngisor iki: