Cara ngedhunake gula getih ing diabetes: gimnastik, homeopati, obat lan nutrisi

Diabetes mellitus wis dadi penyakit umum kaya iki, kudu ngerti kepiye kudu nglindhungi dhewe saka penyakit iki lan carane ngudhunake gula getih ing diabetes, yen sampeyan wis ngalami. Artikel iki bakal mbantu sampeyan sinau babagan cara sing paling efektif lan umum kanggo ngedhunake gula.

Mupangat lan cilaka gula

Gula dibutuhake kanggo fungsi otak normal, mudhun dadi fruktosa lan glukosa, mlebu aliran getih. Yen saben dina ngonsumsi ndhuwur normal, mula glukosa sing berlebihan wiwit kumpul ing ati, otot, sing nyebabake penyakit kayata atherosclerosis, hipertensi, gout utawa diabetes.

Konsumsi gula-gula sing gedhe banget bisa nyegah pankreas ngasilake insulin, saéngga ora bisa nyalurake maneh energi energi.

Ing wong diwasa, indikator glukosa getih kudu 3,3 - 6.1 mmol / L. Kurang saka norma iki uga ora kaya ngono, supaya otak ora nyegat.

Nalika indikator kasebut mudhun ing normal - kahanan iki diarani hypoglycemia. Tangan wong wiwit gumeter, pusing, kebingungan katon, mula rasa keluwen katon.

Sawise mangan, indeks gula langsung mundhak, nanging iki ora ngancam awak, nanging tingkat sing terus-terusan dianggep minangka indikasi kanggo njupuk obat kasebut. Aja nggunakake obat, coba latihan sing gampang nalika terus ngukur tingkat glukosa.

Napa iki perlu? Kasunyatane yaiku yen latihan mbantu nyuda indeks gula, lan nggunakake obat-obatan, bisa nyuda, sing uga ala banget kanggo kesehatan manungsa.

Nanging pil-nurunake gula - senam kanggo diabetes

Ing diabetes jinis 2, olahraga iku penting banget amarga nambah sensitivitas sel kanggo insulin, yaiku resistensi insulin. Wis dibuktekake manawa pertumbuhan otot minangka asil latihan kekuatan nyuda resistensi insulin.

Rintangan insulin kalebu rasio lemak ing weteng lan pinggul kanggo massa otot. Luwih akeh lemak lan otot sing kurang ing awak, luwih sithik sensitivitas sel kanggo insulin.

Sing liyane nglatih awak dadi, dosis ngisor insulin kanggo injeksi sing dibutuhake. Lan kurang sithik insulin nyebar ing getih, kurang lemak setor.

Sawise kabeh, kita elinga yen insulin minangka hormon utama sing ngrangsang kelemon lan nyegah bobot mundhut.

Watch video iki sing ahli dietary nerangake apa latihan dibutuhake kanggo diabetes. Lan Anna Kurkurina bakal nyritakake babagan carane nggawe siklus pelatihan.

Ngirangan Gula

Nah, yen implementasine kompleks sadurunge banget ringkes kanggo bentuk fisik sampeyan, mula dumbbells lan lakoni 10 latihan kasebut. Yen nindakake kompleks iki kaping pindho seminggu, gula saka getih bakal mbukak otot. Iki bakal nyuda bobot, kolesterol, tekanan bakal normal maneh.

Ing dina liyane, coba mlaku-mlaku utawa senamrobot. Yen kelemahane kedadeyan sajrone komplek, utawa sampeyan tiba-tiba mandheg ngetokake, konsultasi karo dokter.

Biasane, latihan sing ditindakake ing omah gampang banget. Ing salah sawijining pendekatan (lan ana mung telu), tindakake 10-15 ulang, banjur istirahat 40-100 detik, banjur baleni liyane.

Komplek olahraga

Biceps fleksibel
Nalika mbengkongake lan ora nyekeli tangan ing sikut, angkat cangkang supaya telapak tangan sampeyan mandek menyang awak sampeyan.
Penekanan trisep
Ngadeg, siji sikil rada ing ngarep liyane. Kanthi alon-alon angkat projectile ing sirah sampeyan. Banjur alon-alon sikut, sithik mbuwang dumbbell.
Pencet Bahu
Angkat jempol menyang tengah endhas, banjur lenganake tangane, angkat seret.
Pencet dada
I.P. - Lungguh ing mburi, dhengkul ditekuk, sikil ngadeg ing lantai. Tanggulake cangkang ing level dada, angkat banjur lebokake ing dada.
Blok blok sing kurang
I.P. - lungguh ing lantai, dhengkul ditekuk. Tahan cangkang tangan ing ngarep sampeyan, telapak tangan ing sisih liyane. Tarik gagang expander utawa tangan nganggo dumbbells, tekan ing sisih sampeyan, lengen sikut menyang sikut, banjur bali menyang I.P.
Kancing kuning klasik
I.P. Kandhutan ing mburi, sikil ana ing lantai, dhengkul ditekuk, tangan ing mburi. Ngencengi otot weteng, angkat awak ndhuwur, banjur alon-alon sithik.
Kanggo pers
I.P. Pasuryan mudhun, sikut ing lantai ing ngisor pundhak, driji sikil ditekuk. Ngatur otot weteng, angkat awak ing ndhuwur lantai supaya awakmu lurus. Terus 5 detik, banjur suda kanthi tenang, terus mundur.
Cangkruk
I.P. Lebar pundhak sikil loro-lorone. Bengkelake ing dhengkul lan suda, yen sampeyan lagi lungguh ing kursi. Latihan kaya ngono, paling apik kanggo pundhake punggung ing bal cilik sing dilebokake ing antarane mburi lan tembok sampeyan. Kanggo nambah beban, terus cangkang ing tangan sampeyan.
Lunges maneh
I.P. Ngadeg nganggo sikil kanthi jembar, jupuk langkah kanthi sikil tengen supaya lutut nyedhaki lantai tanpa ndemek. Tandhingake tumit sikil kiwa, bali menyang I.P. Baleni karo sikil kiwa sampeyan. Kanggo nambah beban, njupuk cangkang.
Ngencengi otot paha anterior
I.P. Ngadeg, lungguh ing mburi kursi. Bend sikil kiwa, tumit menyang bokong, sikil tengen rada bengkok. Baleni maneh karo sikil liyane.

Wong sing njupuk insulin kudu mriksa gula getih kanthi ketat sawise ngrampungake kompleks iki. Tingkat glukosa bisa nyelehake akeh, sampeyan kudu nyuda dosis insulin. Konsultasi karo dokter dibutuhake!

Nutrisi Diabetes

Ubat lan sayuran rakyat bakal mbantu ngatasi masalah, yen dikonsumsi sacara rutin. Apa sing nyuda gula getih?

papak
salad salad
Yerusalem artichoke
bawang, ijo lan bawang,
lingonberry, blueberries,
bayem
chokeberry,
grapefruits, kabeh jinis kacang.

Cara nyuda obat gula ing getih

Kepiye cara ngedhunake gula getih kanthi cepet? Oat alami mbantu nyuda glukosa kanthi cepet.

Tuang gelas 1 gelas karo banyu panas 6 cangkir,
Simmer kanggo 1 jam, nembus tapis,

Ngombe duduh kaldu ing jumlahe, sawayah-wayah, mula mung bisa entuk bathi. Sampeyan kudu disimpen ing kulkas.

Infus partisi cangkang walnut uga tumindak kanthi cepet:

40 g partisi pour 0,5 liter. banyu
Terusake panas sedina 1 jam.
Gunakake 1 tbsp. l sadurunge saben dhaharan.

ROOT horseradish sing efektif:

Panggang akar horseradish seger ing grater sing apik.
Gabung karo yogurt utawa susu ora nguntungke (nanging ora kefir) 1:10.
Ngombe 1 tbsp. l 3 kali sakdurunge mangan.

Coba coba teas mudhun gula getih.

Masak 2 tbsp. l ginjel nganggo 2 cangkir banyu sing nggodhok.
Ayo banci nganti 6 jam ing termos.
Gunakake bagean kabeh infus saben dina ing sips cilik.

Godhong lan woh wohan beri Blueberry:

Masak 1 tbsp. l godhong beri segar (yen garing - banjur 1 sendhok teh) 1 cangkir banyu sing nggodhok.
Sijine geni, digodhog. Banjur kanthi cepet mbusak saka panas.
Lebokake wadhah nganggo infus nganti adhem.
Ngombe tuwung saka duduh kaldu panas ing 3 dibagi rong dina. Sing mesthi wae 6 wulan.

Tlatah 10 godhong laurel, dilebokake ing termos, bruk 1 cangkir banyu sing nggodhok.
Ninggalake wektu 20-24 jam.
Coba infus anget 100 ml sadurunge mangan kaping 3-4 dina. Sawise 6-7 dina, gula bakal tekan tingkat normal.

Coba mangan 0,5 sendhok teh saben dinane. wiji sawi
Kajaba iku, pencernaan sampeyan bakal diatur, constipation bakal dicopot, sekresi empedu bakal tambah, lan kesehatan sampeyan bakal nambah.
Tinimbang wiji sawi, njupuk wiji rami, sampeyan bakal entuk efek sing padha.

Pira gula bisa mangan?

Supaya ora ngluwihi tingkat gula saben dinane, ahli menehi saran: wong nom-noman sing sehat sing ora nggayuh awake dhewe kanggo ngetrapake kekuatan gedhe nganti 80 gram permen saben dina. Wong tuwa kurang saka pakewuh iki.

Kanggo mbandhingake - 2 gendul "Fanta" (0.3 l), ngalangi intine gula saben dina.

A sendok teh nganti 7 g (gula), ngitung pira permen ing awak mlebu ing 1 dina.

Luwih becik kalebu ing panganan woh-wohan sing manis, woh-wohan garing: apricot garing, pear, raisins, persimmons, apel, plum, anggur, wortel, uga madu.

Apa sing dipangan kanggo nyuda gula

Apa panganan sing ngedhunake gula getih:

Kutu
Waluh, zucchini, zaitun
Lettuce, parsley, Yerusalem artichoke
Walnut, kacang jambu, kacang, almond
Lenga zaitun, biji-bijian kabeh
Iwak segara, pitik, terwelu
Blackcurrant, cherry, lemon
Bayam, Bawang, Bawang Putih
Avocado, jeruk bali.
Konsumsi soba bakal mbantu awak ngrampungake masalah gula.

Apa sing bisa diresepake dening dokter

Aja ngobati macem-macem penyakit sing nggegirisi kaya diabetes, amarga sampeyan ora ngerti jinis penyakit sing ditekani penyakit iki. Mung dhokter sing bisa menehi resep obat, gumantung saka masalah sampeyan.

Kanggo perawatan, ana obat sing beda, kayata, Aktos, Maninil, Glukup lan liyane. Saben obat ngobati wilayah dhewe, mula aja resep pil obat kanggo awake dhewe, supaya ora cilaka awak.

Obat sing paling terkenal dianggep Maninil. Duwe efek positif ing pankreas, nyebabake ngasilake insulin kaya sing dibutuhake saka awak.

Tamba Diabeton uga ngrangsang pankreas. Ing pangaribawa, insulin diasilake kanthi alami.

Tamba Glurenorm wis resep ing kasus nalika pasien nandhang sawetara penyakit liyane, kayata ginjel. Iki asring ditetepake kanggo wong tuwa.

Pangobatan generasi anyar Amaril resep karo insulin.

Kanthi diabetes jinis 2, amarga obat-obatan anyar, kesehatan wong dikatut ing tingkat sing cocog, yen pasien ngetutake diet, ndadékaké gaya urip sing aktif.

Obat homeopati kanggo mbantu diabetes

Tablet homeopati ing taun-taun kepungkur wis entuk popularitas. Dheweke ora duwe efek sisih, ora nyebabake katergantungan narkoba, mlaku kanthi obat liyane.

Compositum Coenzyme - migunani kanggo sikil diabetes.

Komposit Hepar - normalake metabolisme lipid lan karbohidrat, nambah fungsi ati.

Mucosa compositum - nyuda peradangan ing pankreas, nyederhanakake pankreatitis.

Kompositum Momordica - normalake produksi insulin, mulihake sel pankreas.

Perawatan bisa ditindakake 1-2 kali setahun. Kanggo nyuda bobot awak wis diwènèhaké Orlistat utawa Sibutramine.

Cara golek test gula kanthi bener

Analisis pisanan penting banget, amarga ora mung jinis diabetes, nanging uga penyakit liyane saka sistem endokrin. Mula, sadurunge nganalisa, penting kanggo ngetutake diet, uga tindakake ing weteng kosong.

Kanggo luwih nemtokake sifat penyakit kasebut, sampeyan bisa njupuk sampel getih ing sadina utawa ing beban gula.

Ing kasus apa wae, yen sampeyan weruh tutuk garing, gatel ing awak, kelemahane abot, bobote bobot awak, utawa rasa tipis abot, langsung tes gula.

Para pamaca ingkang kinurmatan! Aja tundhuk karo penyakit iki, perang kanthi cara sing kasedhiya, lan, kaya sing sampeyan nate weruh akeh panemune ing arsenal obat.