Resep Diabetis > Diet kanggo diabetes

Resep sing diusulake kanggo pasien diabetes cukup cocog ora mung kanggo pasien sing duwe diabetes jinis 2, nanging uga kanggo sedulure. Pungkasane, yen wong sehat mangan cara diabetes kudu mangan, mula wong sing lara (lan ora mung diabetes), luwih sithik.

Dadi, resep-resep kanggo diabetes saka Lisa.

Pembuka roti sing nggabungake kualitas kanggo sajian sing enak lan sehat.

tampilan: 13029 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Resep kanggo borscht iki bebas lemak kewan, saengga cocog kanggo wong vegetarian lan sing netepi.

tampilan: 11945 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Cheeseecakes karo tomat - variasi sajian favorit saben wong. Kajaba iku, wong-wong mau bakal nimbali saben wong sing khusus.

tampilan: 18804 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Cookies keju karo stevia entheng, ana udara lan bakal disenengi dening kabeh wong sing lara sah.

tampilan: 20700 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Sup waluh waluh ora mung bisa dadi anget ing mangsa musim gugur lan bakal nyegerake sampeyan, nanging pancen.

tampilan: 10430 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Pizza zucchini jus

tampilan: 23238 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Resep kanggo endhog pitik jus sing bakal ngrayu ora mung kanggo pasien diabetes, nanging uga kanggo kabeh wong sing nonton dhewe.

tampilan: 21395 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Resep kanggo kebab ayam sing enak sing gampang dimasak ing oven.

tampilan: 15414 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Resep kanggo pancake zucchini sing bakal ngrayu ora mung wong sing nandhang diabetes, nanging uga kanggo sing liya.

tampilan: 20296 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Dasar sing apik kanggo hiasan, salad, saus

tampilan: 19132 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Salad diabetes saka brussels sprout, kacang ijo lan wortel

tampilan: 41798 Kèndêl ingsun | komentar: 0

tampilan: 29400 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Daging lan panganan sayuran diabetes

tampilan: 121070 Kèndêl ingsun | komentar: 8

Piring ing kembang kol, kembang kacang ijo lan kacang buncis

tampilan: 39736 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Piring utama diabetes ing kacang ijo lan kacang ijo

tampilan: 31719 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Piring diabetes saka zucchini enom lan kembang kol

tampilan: 41894 Kèndêl ingsun | komentar: 9

Piring diabetes saka zucchini enom

tampilan: 43094 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Piring daging cincang diabetes nganggo glepung amaranth lan waluh

tampilan: 40718 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Piring daging cincang diabetes nganggo glepung amaranth diiseni endhog lan bawang ijo

tampilan: 46338 Kèndêl ingsun | komentar: 7

Salad diabetes kanthi kembang kol lan kembang madu

tampilan: 12480 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Aku nemokake resep iki ing salah sawijining situs Internet. Aku seneng banget sajian iki. Mung duwe sithik.

tampilan: 63251 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Welasan piring sing enak bisa digawe saka cumi-cumi. Schnitzel iki minangka salah sawijining.

tampilan: 45371 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Resep infus stevia kanggo diabetes

tampilan: 35609 Kèndêl ingsun | komentar: 4

Dessert Stroberi beku diabetes kanthi stevia

tampilan: 20335 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Rasa anyar saka jeruk biasa

tampilan: 35365 Kèndêl ingsun | komentar: 6

Panganan utama diabetes saka soba vermicelli

tampilan: 29531 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Pancake diabetes kanthi resep blueberry rye

tampilan: 47616 Kèndêl ingsun | komentar: 5

Resep kue Pie Diet Biru

tampilan: 76139 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Sup susu karo kubis lan sayuran.

tampilan: 22872 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Sup ing diabetes digawe saka woh-wohan lan woh wohan beri seger.

tampilan: 12782 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Sajian keju pondokan sing ora kalori

tampilan: 55932 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Zalez diabetis saka kembang kol karo glepung beras

tampilan: 53867 Kèndêl ingsun | komentar: 7

Sajian diabetes zucchini sing entheng nganggo keju, papak lan sayuran liyane

tampilan: 64171 Kèndêl ingsun | komentar: 4

Pancake Nasi Diabetik karo Epal

tampilan: 32122 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Jajanan kubis, wortel lan timun karo bawang lan bawang putih kanggo diabetes

tampilan: 20038 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Kembang kol kencing manis lan salad brokoli kanthi keju feta lan kacang

tampilan: 10734 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Kursus kodet diabetes utama kanthi krim asam, jamur lan anggur putih

tampilan: 24040 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Salad kembang kol rendah kalori diabetes kanthi sprat, zaitun lan caper

tampilan: 10449 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Tanduran utama diabetes ing daging

tampilan: 30190 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Kursus utama cauliflower, mrico, trikatuka lan ramuan

tampilan: 20756 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Bumi rempah-rempah kanthi diabetes, bawang, mrico lan wortel

tampilan: 36070 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Salmon Salmon Diabetik karo Woh-wohan, Sayuran lan Kacang

tampilan: 16339 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Kaseret keju kencing manis diabetes lan glepung beras

tampilan: 55227 Kèndêl ingsun | komentar: 5

Daging pitik lan sayur-sayuran sayur karo gandum

tampilan: 71380 Kèndêl ingsun | komentar: 7

Pembuka diabetes ing lauk tilapia sing dikukus kanthi kembang kol sing dikukus, apel lan kemangi

tampilan: 13457 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Tomat tomat sing gampang diabetis, apel lan mozzarella

tampilan: 17033 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Salad diabetes Yerusalem artichoke, kubis putih lan kubis laut

tampilan: 12422 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Pelangi utama tritis diabetes utamane karo tomat, zucchini, lada lan linglang

tampilan: 17900 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Salad diabetes saka jamur, brokoli, kembang kol lan artichoke Yerusalem

tampilan: 14365 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Sup waluh diabetes kanthi apel

tampilan: 16061 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Kursus utama diabetes lan fillet artichoke ing Yerusalem kanthi saos Bulgaria

tampilan: 20187 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Kursus utama Gobis, jamur, artichoke Yerusalem lan sayuran liyane

tampilan: 12703 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Isi pitik diabetes nganggo apel

tampilan: 29002 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Waluh diabetes lan panganan cuci mulut apel

tampilan: 18947 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Salad saka diabetes, mrico manis, apel lan udang

tampilan: 19618 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Kaviar bit bekuotot diabetes kanthi wortel, apel, tomat, bawang

tampilan: 25958 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Salad panganan laut diabetes kanthi nanas lan radish

tampilan: 8713 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Salad diabetes saka kubis abang lan kiwi kanthi kacang

tampilan: 13097 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Piring utama diabetes ing Yerusalem artichoke karo jamur lan bawang

tampilan: 11785 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Salad diabetes saka cumi, udang lan caviar karo apel

tampilan: 16690 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Waluh diabetes, lentil lan jamur utama

tampilan: 15858 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Pike utama diabetes kanthi saos sayur

tampilan: 16641 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Jajanan herring diabetes

tampilan: 22422 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Kursus Hadits diabetes

tampilan: 19554 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Salad artichoke Yerusalem diabetes nganggo tomat lan timun

tampilan: 11102 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Buckwheat Diabetic Pumpkin

tampilan: 10219 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Kursus utama payudara diabetes

tampilan: 28643 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Daging Diabetik

tampilan: 11829 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Salad beetroot diabetes kanthi herring, apel lan terong

tampilan: 13985 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Salad Jam Panggang Diabetik

tampilan: 23831 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Salad diabetes kanthi alpukat, celery, lan udang

tampilan: 11822 Kèndêl ingsun | komentar: 2

Kentang manis, waluh, apel lan panganan kayu manis

tampilan: 9919 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Salad diabetes nganggo kembang kol, koleksine ing Yerusalem lan sayuran liyane

tampilan: 10937 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Piring utama diabetes kanthi tomat lan lonceng lada

tampilan: 24119 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Pembuka diabetes ing ati pitik, anggur, kiwi lan woh pir

tampilan: 11346 Kèndêl ingsun | komentar: 0

Kursus utama kembang kol lan jamur

tampilan: 19862 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Piring diabetes sing nduwe roti panggang

tampilan: 25410 Kèndêl ingsun | komentar: 3

Udang diabetes, nanas lan salad alpukat lada

tampilan: 9300 Kèndêl ingsun | komentar: 1

Ana akeh teori babagan nutrisi diabetes. Wiwitane dibuktekake karo akal, banjur asring disebut uga "khayalan". Resep sing diusulake kanggo pasien diabetes nggunakake "telung teori".

1. Dipuntedahaken pendapat saka ilmuwan Amerika, ana larangan lengkap babagan nggunakake papat produk (lan macem-macem turunan) ing sajian diabetes: gula, gandum, jagung lan kentang. Lan produk kasebut ora ana ing resep sing diusulake kanggo diabetes.

2. Ilmuwan Prancis banget nyaranake nggunakake kembang kol lan brokoli ing sajian kanggo diabetes diabetes. Lan resep-resep resep sajian kubis sing enak kanggo diabetes dihideni ing bagean iki.

3. Ilmuwan Rusia N.I. Vavilov menehi perhatian khusus kanggo tanduran sing ndhukung kesehatan manungsa. Ana mung tanduran kayata 3-4, miturut ilmuwan kasebut. Iki minangka: amaranth, Yerusalem artichoke, stevia. Kabeh tanduran iki migunani banget kanggo diabetes lan mula digunakake ing kene kanggo nyiyapake sajian diabetes.

Bagian iki nampilake resep kanggo sup diabetes, sing paling migunani lan enak yaiku "Sup kanggo diabetes diabetes". Sampeyan bisa mangan saben dinane! Piring daging kanggo diabetes, iwak, sajian kanggo diabetes saka pitik - kabeh iki bisa ditemokake ing bagean iki.

Ana sawetara resep kanggo sajian liburan kanggo diabetes. Nanging umume kabeh resep kabeh jinis salad kanggo diabetes.

Kanthi resep, resep sing cocog kanggo pasien diabetes bisa ditemokake ing bagean "Uyah Sederhana" lan "Resep Lenten". Lan supaya luwih enak!

Lan kita terus-terusan ngelingake yen "KANGGURAN ORGANISMU DIPANGGIH DIPANA (..

Klompok panganan

Kanggo miwiti, kudu dijlentrehake klompok pangan tartamtu sing dilarang kanggo diabetes, lan sing migunani.

Dilarang banget kanggo mangan panganan sing cepet, pasta, pasta, nasi putih, pisang, anggur, apricot garing, tanggal, gula, sirup, pasta lan sawetara liyane panganan liyane.

Minangka kanggo panganan sing bisa ditampa, klompok ing ngisor iki diijini:

produk roti(100-150 g saben dina): Protein-bran, protein-gandum utawa rai,
produk susu: keju, kefir, susu, krim ora nguntungke utawa yogurt rendah,
endhog: empuk-empuk utawa kasar,
woh-wohan lan woh wohan beri: asem lan manis lan asem (cranberry, currants ireng lan abang, gooseberries, apel, grapefruits, lemon, jeruk, cherries, blueberries, cherries),
sayuran: tomat, timun, kubis (kembang kol lan kembang putih), waluh, zucchini, beets, wortel, kentang (dosed),
daging lan iwak (jinis rendah lemak): terwelu, wedhus, daging sapi, ham tanpa lemak, unggas,
lemak: butter, margarin, lenga sayur-sayuran (ora luwih saka 20-35 g saben dina),
ombenan: teh, teh ijo, jus asem, compote bebas gula, banyu mineral alkali, kopi lemah.

Ana uga jinis panganan liyane sing migunani kanggo diabetes.

Kanggo njlentrehake kahanan kasebut, konsultasi karo dhokter.

Kursus pertama

Kanggo nyiapake borscht sing dibutuhake: 1,5 liter banyu, 1/2 tuwung kacang Lima, 1/2 Gobis putih, 1 potong bit, bawang lan wortel, 200 g tempel tomat, 1 tbsp. cuka, 2 sendhang lenga sayur-sayuran, rempah-rempah.

Cara nyiyapake: Mbilas kacang lan ninggalake nganti 8-10 jam ing banyu adhem ing kulkas, banjur godhok ing wajan sing kapisah.

Panggang beets ing foil. Rendhem kubis banjur adus nganti setengah masak. Gosip bawang lan wortel ing grater sing apik lan lebokake lenga sayur-sayuran, parut parutan ing grater kasar lan goreng entheng.

Tambah tempel tomat nganggo banyu sithik kanggo bawang lan wortel. Yen campuran dadi panas, tambahake beets ing lan lebokake kabeh ing tutup ditutup sajrone 2-3 menit.

Yen kubis wis siyap, tambahake kacang lan campuran sayuran goreng, uga kacang polong, godhong teluk lan rempah-rempah, lan godhok maneh. Pateni sup, tambah cuka lan suwara suwene suwene suwene 15 menit. Ngawula sajian karo krim sing ora nguntungke lan ramuan.

Diabetes Pisanan Diabetes

Kursus pertama kanggo diabetes diabetes jinis penting nalika mangan kanthi bener. Apa sing kudu dimasak karo diabetes kanggo nedha awan? Contone, sup Gobis:

sajian sampeyan butuh 250 gr. putih lan kembang engkol, bawang (ijo lan bawang), oyod timun, 3-4 wortel,
potong bahan sing disiapake dadi potongan cilik, dilebokake ing wadhah lan isi banyu,
sijine sup ing kompor, adus lan adus nganti 30-35 menit,
menehi wong ngeyel udakara udakara 1 jam - lan wiwiti dhahar!

Adhedhasar pandhuan, gawe resep dhewe kanggo diabetes. Penting: pilih panganan sing ora lemak kanthi indeks glisemik (GI) sing kurang, sing diidini kanggo pasien diabetes.

Opsi kursus kaping pindho sing bener

Akeh diabetes jinis 2 ora seneng sup, saengga kanggo sajian daging utawa iwak utama yaiku piring bijirin lan sayuran. Coba sawetara resep:

Motong. Piring sing disiapake kanggo pasien diabetes mbantu njaga tingkat gula getih ing njero kerangka kasebut, mula awak jenuh nganti suwe. Bahane yaiku 500 gr. daging sirloin dikupas (pitik) lan 1 endhog. Sachot apik, tambah endhog putih, luwis lan uyah ing ndhuwur (opsional). Nglakoake massa sing diasilake, gunakake cutlet lan lebokake ing sheet baking sing ditutupi karo kertas baking / greased karo butter. Cook ing oven ing 200 °. Yen cutlet dadi gampang dicenthang nganggo piso utawa garpu - sampeyan bisa entuk.
Pizza Piring kasebut ora duwe efek nyuda gula getih, mula kanggo pasien pasien milih kanthi ati-ati. Jumlah sing diidinake yaiku 1-2 potong saben dina. Nyiyapake pizza prasaja: njupuk 1,5-2 cangkir glepung (rai), 250-300 ml susu utawa banyu sing digodhog, setengah sendok teh soda manggang, 3 endhog pitik lan uyah. Kanggo ngisi, sing dilebokake ing ndhuwur baking, sampeyan butuh bawang, sosis (luwih becik disigar), tomat seger, keju rendah lemak lan mayonis. Kocoh adonan banjur lebokake cetakan sing wis diasyeni. Bawang diselehake ing ndhuwur, sausages bawang lan tomat. Keju parut lan tempelake pizza ing ndhuwur, lan lengae kanthi lapisan lancip ing mayonnaise. Selehake sajian ing oven lan panggang ing suhu 180º 30 menit.

Minta macet. Kanggo wong liya, iki minangka kursus kaping pindho klasik lan penting ing meja, lan uga - hearty lan diidini kanggo diabetes. Kanggo masak, sampeyan butuh beras, lonceng 6 lonceng lan 350 gr. daging tanpa lemak, tomat, bawang putih utawa duduh kaldu sayuran - kanggo rasa. Rebus pari nganti 6-8 menit lan pil lada saka njero. Sijine daging cincang sing dicampur karo bubur sing masak. Selehake billet ing wajan, isi banyu lan masak kanthi api panas kurang saka 40-50 menit.

Salad kanggo diabetes

Diet sing bener kalebu ora mung 1-2 sajian, nanging uga salad sing disiapake miturut resep diabetes lan kalebu sayuran: kembang kol, wortel, brokoli, mrico, tomat, timun, lan sapiturute, padha duwe GI sing kurang, sing penting kanggo diabetes .

Diet sing bener kanggo diabetes kalebu persiapan panganan iki miturut resep:

Salad kembang kol. Sayuran iki migunani kanggo awak amarga komposisi vitamin lan mineral sing sugih. Miwiti masak kanthi masak kembang kol lan dibagi dadi potongan cilik. Banjur njupuk 2 endhog lan dicampur karo 150 ml susu. Selehake kembang kol ing piring panggang, ndhuwur karo campuran sing diasilake lan sprinkle karo keju parut (50-70 gr.). Lebokake salad ing oven nganti 20 menit. Piring rampung minangka salah sawijining resep sing paling gampang kanggo ngrawat sedhep lan sehat kanggo diabetes.

Salad salad lan kembang kol. Piring kasebut cocog kanggo daging utawa kanggo panganan cemilan. Kanggo masak, sampeyan kudu kembang kol 200 gr., Minyak (sayur) 2 jam.l., kacang polong (ijo) 150 gr., 1 apel, 2 tomat, kubis Cina (seprapat) lan jus lemon (1 sendhok teh). Masak kembang kol lan potong ing irisan-irisan karo tomat lan apel. Campur kabeh lan tambah kol lan kacang polong, godhong sing dipotong. Musim salad karo jus lemon lan supaya nyiram nganti 1-2 jam sadurunge ngombe.

Nggunakake kompor alon kanggo masak

Supaya ora nambah gula getih, ora cukup ngerti panganan sing diidini - sampeyan kudu bisa masak kanthi bener. Kanggo iki, akeh resep kanggo diabetes sing digawe kanthi bantuan tukang masak sing alon wis nemokke. Piranti kasebut pancen dibutuhake kanggo pasien diabetes, amarga nyiyapake panganan kanthi macem-macem cara. Pot, panci lan kontaner liyane ora perlu, lan panganan bakal dadi sedhep lan cocog kanggo pasien diabetes, amarga kanthi resep sing dipilih level glukosa ing getih ora bakal munggah.

Nganggo piranti, disiapake kubis rebus karo daging miturut resep:

njupuk kubis 1 kg, 550-600 gr. daging apa sing diidini kanggo diabetes, wortel lan bawang (1 pc.) lan tempe tomat (1 s. l.),
Cut kubis kasebut menyang irisan-irisan, banjur dilebokake ing mangkuk multicooker sing wis dienggo nganggo lenga zaitun,
aktifake mode baking lan disetel setengah jam,
nalika piranti kasebut ngandhani yen program wis rampung, tambahake bawang diced lan daging lan wortel parut menyang kubis. Cook ing mode sing padha sajrone 30 menit liyane,
musim campuran karo uyah, mrico (kanggo ngrasakake) lan tempe tomat, banjur dicampur,
aktifake mode stewing sajrone 1 jam - lan sajian siap.

Resep kasebut ora nyebabake siram gula getih lan cocog kanggo nutrisi diabetes sing tepat, lan persiapan mudhun kanggo nglereni kabeh lan dilebokake ing piranti kasebut.

Saos kanggo diabetes

Umume pasien diabetes nganggep klamben dadi panganan sing dilarang, nanging ana resep sing diidinake. Coba, contone, saus ono krime karo horseradish sing ora mbebayani ing diabetes:

njupuk wasabi (bubuk) 1 santen. l., bawang ijo (sacoro apik disigar) 1 tbsp. l., uyah (luwih becik segara) 0,5 sendhok teh, krim asam lemak rendah lemak 0,5 sudu besar. l lan 1 ROOT horseradish cilik,
2 ksp Ngalahake wasabi kanthi banyu pindang nganti lancar. Sijine horseradish grated ing campuran lan tuang krim sing ora nguntungke,
tambah bawang ijo, musim saos karo uyah lan campuran.

Resep kanggo wong sing didiagnosis digawe saka panganan sing disetujoni supaya tingkat gula getih ora tambah. Coba perhatian khusus babagan cara masak, indeks glikemik, lan asupan kalori.

Ayam Nanas

Kanggo nyiapake sajian sing dibutuhake: 0,5 kg pitik, 100 g kaleng utawa 200 g nanas seger, 1 bawang, 200 g krim ora nguntungke.

Ayam Nanas

Cara nyiyapake: ngethok bawang setengah cincin, dilebokake ing telusur lan pas nganti transparan. Sabanjure - tambahake potong fillet menyang goreng lan goreng nganti 1-2 menit, banjur uyah, tambahake krim lan godhok campuran.

Udakara 3 menit sadurunge masak, tambahake batang nanas ing sajian. Ngawula sajian karo kentang rebus.

Kue sayuran

Kanggo nyiapake sajian sing dibutuhake: 1 wortel sing digodhog medium, trikatuka cilik, 1 rebus, 1 manis lan asem apel, 2 ukuran medium, uga 2 endhog sing diobong, mayonis lemak rendah (nggunakake sparing!).

Cara nyiyapake: ngiris utawa parut ing grater sing kasar, nyebar bahan ing sajian kanthi sudhut sing kurang lan lay karo garpu.

We lay lapisan kentang lan smear karo mayonis, banjur - wortel, beets lan maneh smear karo mayonis, lapisan bawang sing disigar sing apik banget lan smear nganggo mayonis, lapisan apel apel nganggo mayonis, sprinkle endhog grated ing ndhuwur kue.

Daging Sapi nganggo Braida

Kanggo nyiyapake sajian sing dibutuhake: 0,5 kg daging sapi, 2 bawang, 150 g prun, 1 tbsp. tempel tomat, uyah, lada, parsley utawa dill.

Cara nyiyapake: daging dipotong dadi potongan cilik, dikumbah, dikalahake, goreng ing wajan lan tempel tomat ditambah.

Sabanjure - prun sing dibasuh ditambahake menyang massa sing diasilake lan godhok kabeh bahan nganti masak. Piring kasebut dilebokake nganggo sayuran rebus, dihiasi sayuran.

Potongan ayam karo kacang ijo

Kanggo masak sampeyan kudu: 200 g kacang ijo, 2 isi, 1 bawang, 3 sudu besar. glepung gandum wutuh, 1 endhog, uyah.

Cara nyiyapake: nyemprotake kacang ijo, lan gilingake isi wisuh lan diiris dadi daging cincang.

Forcemeat kanggo ngalih ing mangkuk, lan ing blender nambah campuran bawang, kacang, dicampur lan ditambahake menyang forcemeat. Tutir endhog menyang massa daging, tambahake glepung, uyah. Bentuk cutlet saka campuran sing diasilake, dilebokake ing sheet baking ditutupi kertas lan panggang suwene 20 menit.

Piring iwak

Kanggo masak sampeyan kudu: 400 g isi saka pollock, 1 linglang, 50 g butter, uyah, mrico kanggo rasa, 1-2 sendhok teh. rempah-rempah kanggo rasa.

Pollock panggang

Cara nyiyapake: oven wis digawe panas kanggo suhu 200 C, lan wektu iki iwak lagi masak. Isi diisi nganggo serbet lan nyebar ing lembaran busa, banjur disiram karo uyah, lada, rempah-rempah lan nyebar potongan butter ing ndhuwur.

Lancip tipis lemon nyebar ing ndhuwur butter, bungkus iwak ing foil, bungkus (lapisan supaya ndhuwur) lan panggang ing oven suwene 20 menit.

Sauce Apple Sauce

Kanggo masak sampeyan kudu: 3 apel ijo, 1 cangkir banyu kadhemen, 2 sdm. jus lemon, 1/2 santen. sweetener, 1/4 sithik kayu manis, 3 tbsp horseradish grated.

Cara nyiyapake: Godhok apel diiris ing banyu kanthi tambahan lemon nganti lemes.

Sabanjure - tambah pemanis lan kayu legi lan aduk massa nganti pengganti gula bubar. Sadurunge porsi, tambahake horseradish ing meja ing saos.

Saus Horseradish Sapi

Kanggo masak sampeyan kudu: 1/2 santen. ora nguntungke krim utawa krim, 1 santen. Wêdakakêna Wasabi, 1 tbsp. horseradish ijo sing disigar, 1 jiwit uyah segara.

Cara nyiapake: bubuk wasabi parut nganggo 2 sendhok teh. banyu. Mbenakake campuran krim ora nguntungke, wasabi, horseradish lan campuran kanthi apik.

Salad salad abang

Kanggo masak sampeyan kudu: 1 kubis abang, 1 trikatuka, 2-3 sprigs saka parsley, cuka, minyak sayur, uyah lan mrico - kabeh rasa.

Cara nyiyapake: kita ngethok bawang dadi cincin tipis, nambah uyah, mrico, gula sethithik lan pour marinade cuka (proporsi banyu 1: 2).

Shred kubis, tambahake uyah lan gula sithik, banjur cucuk nganggo tangan. Saiki kita nyampur bawang, sayuran ijo lan kubis ing mangkuk salad, nyampur kabeh lan mangsa nganggo lenga. Salad wis siyap!

Salad kembang kol kanthi kembang kembung

Kanggo masak sampeyan kudu: 5-7 kilasi uyah pedhes, kembang kol 500 g, 40 g buah zaitun lan zaitun, 10 caper, 1 tbsp. Cuka 9%, 2-3 siram basil, minyak sayur, uyah lan mrico.

Cara nyiyapake: siyap dhisik klamben kanthi nyampur cuka, kemangi umpan sing disigar, uyah, lada lan minyak.

Sabanjure, rebus inflorescences kubis ing banyu asin, adhem banjur musim karo saus. Sawise kasebut, campur campuran sing diasilake karo olives, zaitun, tutup lan potongan sing dikupas saka balung. Salad wis siyap!

Jajanan kadhemen

Kanggo nyiapake jajanan kubis lan wortel, sampeyan kudu: 5 godhong kubis putih, 200 g wortel, 8 cengkeh bawang putih, 6-8 timun cilik, 3 bawang, 2-3 godhong horseradish lan sekumpulan dill.

Cara nyiyapake: godhong kubis dicelupake ing banyu sing ora digodhog sajrone 5 menit, sawise dicopot banjur diombe.

Ing wortel, parut ing grater sing apik, dicampur karo bawang putih sing disigar (2 ulas) lan dibungkus godhong kubis. Sabanjure, sijine bawang putih sing isih disigar lan disigar, tabung kubis, timun ing sisih ngisor bokor, taburi cincin bawang ing ndhuwur.

Kita nutupi godhong horseradish lan isi karo brine (kanggo banyu 1 liter 1,5 sudu besar. L. Garam, 1-2 biji. Teluk teluk, 3-4 kacang polong saka allspice lan 3-4 PC. Sawise 2 dina, cemilan bakal siyap. Sayuran karo minyak sayur disuguhake.

Diet omelet ing paket

Kanggo masak sampeyan kudu: 3 endhog, 3 sdm. susu, uyah lan lada kanggo rasa, sethitik thyme, keju sethithik kanggo hiasan.

Cara nyiyapake: Ngalahake endhog, susu, uyah lan rempah-rempah kanthi mixer utawa whisk. Godhok banyu, adus campuran omelet ing kantong sing ketat lan masak suwene 20 menit. Sawise - entuk omelet saka tas lan olihake keju parut.

Massa roti lapis

Kanggo masak sampeyan kudu: 250 g keju kotej sing kurang lemak, 1 bawang, 1-2 cengkeh bawang putih, dill lan parsley, lada, uyah, roti rai lan 2-3 tomat seger.

Cara nyiyapake: sayuran ijo, cucuk bawang, bawang lan waluh, nyampurake campuran karo keju pondok nganti lancar. Tebakake massa ing roti rai lan pasang irisan tipis ing ndhuwur tomat.

Ngeculake bubur soba

Kanggo nyiapake 1 porsi, sampeyan kudu: 150 ml banyu, 3 sdm. sereal, 1 sendhok lenga zaitun, uyah kanggo rasa.

Cara nyiyapake: garing sereal ing oven nganti abang, tuang menyang banyu lan uyah sing nggodhok.

Nalika sereal swells, tambah minyak. Tutup lan nggawa kesiapan (bisa ana ing oven).

Kanggo masak sampeyan kudu: 4 tbsp. glepung, 1 endhog, 50-60 g marjerin rendah lemak, kulit linglang, pemanis, raisin.

Cara nyiyapake: nyalut margarine lan dikalahake karo mixer karo kulit lemon, endhog lan pengganti gula. Campuran komponen sing isih ana kanthi massa sing diasilake, dilebokake ing cetakan lan panggang ing suhu 200 ° C 30 menit.

Panganan sing manis

Kanggo masak sampeyan kudu: 200 ml kefir, 2 endhog, 2 sdm. madu. 1 kantong gula vanila, 1 sudu. oatmeal, 2 apel, 1/2 sendhok teh kayu legi, 2 sendhok bubuk baking, 50 g butter, klapa lan plum (kanggo hiasan).

Cara nyiyapake: ngalahake endhog, nambah madu sing ilang lan terus ngalahake campuran.

Gabung karo ghee karo kefir lan gabungke karo endhog, banjur tambahake apel, kayu legi, bubuk baking lan parut vanilla ing parut. Campur kabeh, lebokake cetakan silikon lan layake irisan plum ing ndhuwur. Panggang nganti 30 menit. Narik saka oven, sprinkle karo klapa.

Kanggo persiapan, sampeyan kudu: 3 l banyu, 300 g saka ceri lan ceri manis, 375 g fruktosa.

Gabungan ceri seger lan manis

Cara nyiyapake: woh wohan beri wis dicuci lan dikupas, dicelup ing 3 l banyu sing nggodhok lan godhok nganti 7 menit. Sawise kuwi, fruktosa ditambahake ing banyu lan dikodhok nganti 7 menit liyane. Compote wis siyap!