Insulin Olah rogo ngencengke otot

Kèndêl ingsun | kode sunting

Insulin (saka lat. insula - pulo) - hormon sifat peptida, dibentuk ing sel beta ing pulo Langerhans saka pankreas. Duwe efek multifaceted ing metabolisme ing meh kabeh jaringan. Efek utama insulin yaiku nyuda konsentrasi glukosa ing getih. Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin digunakake amarga efek anabolik sing diucapake. Alternatif yaiku agen hipoglikemik oral kayata Diabeton.

Insulin nambah kebolehtelapan membran plasma kanggo glukosa, ngaktifake enzim glikolisis utama, ngrangsang pembentukan glikogen ing ati lan otot saka glukosa, lan nambah sintesis lemak lan protein. Kajaba iku, insulin nyegah kegiatan enzim sing nyuda glikogen lan lemak. Yaiku, saliyane efek anabolik, insulin uga duwe efek anti-katabolik.

Paling gedhe, transportasi glukosa ing rong jinis jaringan gumantung ing insulin: jaringan otot lan jaringan adipose - iki sing diarani. jaringan sing gumantung karo insulin.

Efek anabolik

Kaya sing sampeyan ngerteni, insulin mbantu nyerep akeh asam amino ing sel otot. Valine lan leucine paling diserep, yaiku asam amino independen.

Hormon kasebut uga nganyarake DNA, transportasi magnesium, kalium fosfat lan biosintesis protein. Kanthi bantuan insulin, sintesis asam lemak, sing diserep menyang jaringan adipose lan ati, ditambah.

Kanthi kekurangan insulin ing getih, mobilisasi lemak ana.

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin digunakake mung tumindak cendhak, utawa ultrashort.

Insulin sing cendhak tumindak kaya ing ngisor iki: sawise administrasi subkutan (injeksi) wiwit tumindak setengah jam. Insulin kudu diwenehake setengah jam sadurunge mangan. Efek maksim ing insulin nganti 120 menit sawise administrasi, lan rampung mandheg kerja transportasi ing awak sawise 6 jam.

Obat sing paling apik sing diuji wektu yaiku Actrapid NM lan Humulin Regul.

Insulin sing kurang akting karo tumindak ing prinsip iki: sawise ngenalake getih, mula nindakake pakaryan sawise 10 menit, lan efisiensi maksimal diraih sawise 120 menit. Insulin Ultrafast mandheg sawise 3-4 jam. Sawise insulin wis ngenalaken, perlu langsung njupuk panganan, utawa sawise transportasi, ketik hormon transportasi.

Obat sing paling apik kanggo insulin ultrashort yaiku loro, yaiku Penfill utawa FlexPen.

Biaya insulin sewidak dina bakal kira-kira 2-3 ewu rubel Rusia. Mula, para atlit sing berpendapatan murah bisa nggunakake insulin.

Ayo pirembagan babagan kaluwihan lan kekurangan hormon transportasi.

Kaluwihan:

Kursus kasebut kalebu 60 dina, tegese wektu sing cendhak.
Kualitas obat kasebut mung ing tingkat sing dhuwur. Kemungkinan tuku palsu yaiku 1% yen dibandhingake karo steroid anabolik.
Insulin kasedhiya. Sampeyan bisa tuku ing apotik tanpa resep dokter.

Hormon kasebut duwe tarif anabolik sing dhuwur.

Kemungkinan efek samping kurang, amarga kursus wis digambar kanthi bener.

Ing pungkasan kursus kasebut, terapi pasca-siklus ora perlu, amarga insulin ora ana akibat.

Putaran sawise mburi kursus cukup sithik.

Sampeyan ora bisa nggunakake ora solo, nanging karo peptida liyane lan steroid anabolik.

Ora ana efek androgenik ing awak manungsa.

Insulin ora cilaka ati lan ginjel, lan uga ora duwe efek beracun.

Ora nyebabake masalah potensi sawise proses kasebut.

Kekurangan:

Glukosa sithik ing awak (ing ngisor iki 3.3 mmol / L).
Tisu Adipose sajrone proses kasebut.
Regimen obat sing kompleks.

Kaya sing sampeyan ngerteni, insulin duwe kaping telu luwih akeh kaluwihan tinimbang kekurangan. Iki tegese insulin minangka salah sawijining obatan farmakologis sing paling apik.

Efek samping saka insulin

Efek sisih pisanan lan signifikan yaiku hypoglycemia, yaiku glukosa getih sithik.

Hipoglikemia ditondoi kaya ing ngisor iki: perangane wiwit guncang, ilang eling, lan ngerti apa sing kedadeyan, uga kringet sing ora apik.

Tingkat glukosa sing suda uga diiringi kelangan koordinasi lan orientasi, rasa keluwen sing kuwat. Denyut jantung wiwit mundhak. Kabeh ing ndhuwur minangka gejala hypoglycemia.

Penting banget kanggo ngerti ing ngisor iki: yen sampeyan ngerteni gejala kekurangan glukosa sing jelas, mula kanthi cepet mendhet awak kanthi manis supaya bisa nggawa glukosa ing getih dadi normal.

Efek sisih sabanjure, nanging ora ana gandhengane, yaiku gatal lan gangguan ing situs injeksi.

Alergi jarang, nanging ora ana artine.

Yen sampeyan njupuk insulin suwene, mula sekresi endogen saka insulin dhewe saya suda. Sampeyan uga bisa amarga overdosis insulin.

Saiki kita ngerti apa insulin lan apa sing cocog kanggo kita. Tugas sabanjure yaiku cetak insulin kanthi bener 30-60 dina. Penting banget yen ora luwih saka rong wulan supaya ngidini awak bisa dadi sekresi dhewe. Yen sampeyan tindakake pandhuan kanthi bener, mula kanthi nggunakake insulin, sampeyan bisa ngasilake nganti 10 kilogram massa otot tanpa lemak.

Penting banget kanggo miwiti kanthi dosis cilik nganti rong unit kanthi subkutan, lan nambah dosis nganti 20 unit. Iki perlu supaya luwih dhisik mriksa kepiye awak njupuk insulin. Banget nglokro luwih saka 20 unit saben dinane.

Sadurunge nggunakake hormon transportasi, sampeyan kudu menehi perhatian marang 2 faktor:

Miwiti nganggo dosis cilik lan sithik tambah nganti tekan 20 unit. Dilarang ngalih kanthi cepet saka 2x dadi 6 unit, utawa saka 10 nganti 20! Peralihan sing cetha bisa nggawa efek sing ora apik kanggo awak.
Aja luwih saka rong puluh unit. Sapa sing ora nyaranake njupuk meh 50 unit - aja ngrungokake, amarga saben awak njupuk insulin kanthi beda (kanggo wong, 20 unit bisa uga katon akeh).

Frekuensi asupan insulin bisa beda (saben dina, utawa saben dina liyane, sepisan dina utawa luwih). Yen sampeyan saben dina, malah kaping pirang-pirang, mesthi durasi mesthi dikurangi. Yen sampeyan mlaku saben dina liyane, mula 60 dina iki cukup.

Nyuntikake insulin disaranake mung sawise latihan kekuatan, lan banjur njupuk dhaharan kanthi protein lan karbohidrat dawa. Sampeyan perlu prick sawise latihan, amarga hormon transportasi, kaya sing kasebut sadurunge, duwe efek anti-catabolic. Babagan kasebut nyuda proses katabolisme, sing disebabake dening intensif fisik sing kuat.

Sampeyan kudu ngeling-eling manawa nggunakake insulin sawise latihan sing apik duwe kaluwihan liyane: nalika sampeyan nggawa awak meh hypoglycemia, sing disebabake introduksi insulin, iki mengaruhi penurunan glukosa getih. Sawise latihan, hormon wutah banget dibebasake.

Ing wektu liya, suntikan insulin ora dianjurake. Yen sampeyan nglatih kaping 3 minggu, lan ngaso 4 dina, mula sampeyan bisa nindakake suntikan ing wayah esuk sadurunge sarapan ing dina-dina nalika ora ana latihan. Ing kasus iki, disaranake nggunakake insulin sing tumindak kanthi ringkes (Actapid) lan mangan setengah jam sawise injeksi.

Ing dina pelatihan, mung sawise latihan.

Kesimpulan kasebut nuduhake dhewe: yen sampeyan nyuntik hormon transportasi saben dina, mesthine kursus kita ora bakal ngluwihi 30 dina. Yen sampeyan duwe regulasi lemah lembut utawa ekonomi, mula kita kudu 60 dina.Ing dina latihan sawise iku, kita nggunakake insulin tumindak cendhak sing ora suwe (Novorapid), lan ing dina istirahat - sadurunge sarapan, insulin sing akting (Actrapid).

Yen hormon "cekak" digunakake, kita njupuk injeksi setengah jam sadurunge sajian utama.

Yen kita nggunakake "ultrashort", mula kita langsung nggawe injeksi.

Supaya suntikan kasebut ditindakake tanpa gatel lan alergen, lan kulit ora bisa hardening ing situs suntikan, sampeyan kudu nggawe ing macem-macem bagean awak.

Kanggo ngitung jumlah sing dibutuhake saka insulin sing dibutuhake, perlu dianggep saben unit insulin - karbohidrat 10 gram.

Kesalahan utama kanggo njupuk hormon transportasi

Kesalahan pisanan - dosis gedhe lan wektu panggunaan sing salah. Miwiti kanthi dosis cilik lan nonton reaksi awak.

Kesalahan kapindho - injeksi salah. Sampeyan kudu prick subkutan.

Kesalahan katelu - panggunaan insulin sadurunge latihan lan ing wayah turu, sing dilarang keras.

Kesalahan papat - Sajian cilik sawise nglamar insulin. Sampeyan kudu mangan karbohidrat lan protein sabisa, amarga hormon transportasi bakal nyebarake enzim sing dibutuhake menyang otot. Yen sampeyan ora saturate awak kanthi karbohidrat maksimal, mula ana risiko hipoglikemia.

Kesalahan kaping lima - panggunaan insulin ing tahap pangatusan. Kasunyatane yaiku panganan sampeyan kurang saka karbohidrat, utawa ora ana sing bener. Maneh maneh nyebabake nyuda glukosa getih, lan kudu diisi maneh kanthi manis. Lan manis, kaya sing kita ngerteni, minangka sumber karbohidrat cepet sing ora dibutuhake ing fase pangatusan awak.

Dhaptar lan jumlah produk sing digunakake sawise injeksi.

Jumlah nutrisi sing cocog kanggo sampeyan mangan langsung bakal gumantung saka dosis hormon transportasi. Isi gula ing getih manungsa, kasedhiya yen sehat - 3-5 mmol / l. Siji unit insulin nyuda gula kanthi 2,2 mmol / L.

Iki tegese yen sampeyan nyuntik malah sawetara unit insulin sekaligus, sampeyan bisa kanthi gampang kena hipoglikemia. Yen ora nambah glukosa getih ing wektu, sampeyan bisa entuk asil sing cilaka. Penting banget kanggo mangan kakehan karbohidrat sawise injeksi.

Insulin yaiku hormon sing kalebu ing departemen endokrinologi. Ana konsep "unit roti", singkatan XE. Siji unit roti ngemot karbohidrat 15 gram.

Cukup 1 unit roti mundhak level gula kanthi 2,8 mmol / l. Yen sampeyan, kanthi ora sengaja, utawa kanthi sebab liyane, nyuntikake 10 unit, mula sampeyan kudu nggunakake 5-7 XE, yaiku babagan karbohidrat - 60-75.

Coba elinga karbohidrat dianggep murni.

Cara nyuntikake insulin

Sadurunge sampeyan nyuntikake insulin, sampeyan kudu nyukupi apa wae produk manis (gula, madu, coklat, lsp). Iki bakal njamin safety sampeyan ing kasus hipoglikemia.

Sampeyan kudu nyuntik hormon kanthi jarum suntik khusus, iki diarani syringe insulin.

Jarum suntik kaya ngono iku luwih tipis tinimbang sing biasa, lan ana skala cilik ing bagean kubik. Jarum suntik insulin sing lengkap bisa nahan siji kubus, yaiku 1 ml. Ing jarum suntik, divisi dibagi dadi 40 lembar. Penting supaya ora galau jarum suntik biasa kanthi jarum suntik, yen ora ana akibat saka tamba overdosis. Sampeyan kudu nindakake injeksi kanthi ukuran 45 derajat.

Sadurunge nggunakake, kumpulake jumlah insulin sing dibutuhake, gunakake nganggo tangan kiwa lan lebokake kulit ing kulit, luwih becik ing weteng, banjur ana ing slope 45 derajat, ketik jarum, banjur insulin. Terus sawetara detik, lan mbusak jarum saka kulit. Aja nyuntik ing sak panggonan kabeh wektu.

Aja wedi yen infeksi bakal mlebu ing situs injeksi. Jarum suntikan insulin sithik banget, mula infeksi ora ngancam. Yen sampeyan kudu nyuntik suntikan kanthi reguler, mula sampeyan kudu ngresiki tangan lan ngresiki ing papan ing endi suntikan.

Kanggo entuk efek maksimal saka kursus insulin, kita kudu nganggep telung aturan utama:

Selaras karo panganan kanggo golek bobote.
Sepur kanthi produktif.
Duwe istirahat sing apik.

Apa bisa nggabungake insulin karo steroid anabolik?

Sampeyan bisa nggabungake insulin karo obat farmakologis liyane, kaya sing dijaluk. Kombinasi ing 99% kasus menehi pengaruh sing luwih kuat tinimbang solo solo. Sampeyan bisa nggunakake insulin karo obat liyane wiwit wiwitan nganti akhir hormon transportasi. Apike kanggo terus mlaku sawise insulin sajrone 14-21 dina, saengga rollback bisa cilik sithik.

Penting, ngerti yen ana obat farmakologis, kalebu insulin, mung bisa dijupuk para atlit profesional sing manggon ing Olah raga lan entuk. Yen tujuane mung tetep wujud, mula aja lali ngerteni "kimia", amarga iki ora diakoni kanthi cara apa wae.

Yen ana wong sing nandhang diabetes, mula mesthi butuh dosis insulin.

Aja risiko kesehatan supaya entuk asil sing dikarepake.

Yen sampeyan wis mutusake manawa sampeyan pengin nggawe profesional ing Olah rogo ngencengke otot lan dadi atlit sing tampil, mula dhisik, watesan dhisik, nalika sampeyan ora entuk massa otot kanthi cara alami. Umumé, perlu kanggo nggawe "langit-langit" alami sampeyan, banjur wiwiti "kimia".

Elinga, sadurunge nggunakake obat farmakologis, sampeyan kudu ditliti kanthi lengkap. Ora perlu njupuk tes yen sampeyan solo solo. Yen sampeyan nggunakake insulin karo liya, mula sampeyan kudu njupuk tes sing dibutuhake sadurunge sadurunge, sawise lan sawise. Kajaba iku, aja lali babagan terapi siklus pasca.

Pungkasane, sampeyan kudu ngelingi sawetara aturan kanggo nggunakake insulin, supaya ora cilaka:

Ngerteni awak sampeyan, priksa manawa ana ing urutan lan siyap nggunakake insulin.
Nyambungake kursus kanthi bener lan kanthi tanggung jawab.
Mirsani regimen diet lan latihan supaya bisa entuk bobot maksimal kanggo periode kursus.

Yen sampeyan wis mutusake apa sing sampeyan pengin, banjur disaranake sampeyan miwiti insulin kanthi solo, supaya bisa nyinaoni reaksi awak sampeyan, amarga bakal angel dingerteni kanthi nggunakake obat liyane yen ana komplikasi ing awak. Paling apik yen sampeyan ora nggunakake persiapan farmakologis, amarga ora dingerteni carane bakal mengaruhi awak sampeyan.

Napa lan carane njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Artikel iki bakal fokus ing obat anabolik sing paling kuat lan mbebayani - insulin. Mekanisme hormon, efek ing awak, kursus administrasi, efek samping lan titik penting nggunakake insulin minangka doping.

Insulin yaiku hormon sing asale protein sing diproduksi dening pankreas kanggo nambah tingkat glukosa getih. Hormon kasebut dibebasake menyang aliran getih dening sel khusus sing diarani sel beta.

Saben produk duwe pengaruh beda kanggo nambah tingkat gula, lan, mulane mbutuhake tingkat insulin sing beda ing awak. Hormon iki mengaruhi awak kabèh. Tujuan utama insulin yaiku nyuda glukosa getih.

Efek metabolisme

Insulin nambah panyerapan glukosa dening sel otot, lan uga ngaktifake enzim glikolisis. Insulin duwe kemampuan kanggo nyintesis glikogen lan bahan-bahan liyane dadi otot, uga nyuda glukoneogenesis, yaiku pambentukan glukosa ing ati.

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin digunakake mung tumindak cendhak, utawa ultrashort.

Obat sing paling apik sing diuji wektu yaiku Actrapid NM lan Humulin Regul.

Obat sing paling apik kanggo insulin ultrashort yaiku loro, yaiku Penfill utawa FlexPen.

Biaya insulin sewidak dina bakal kira-kira 2-3 ewu rubel Rusia. Mula, para atlit sing berpendapatan murah bisa nggunakake insulin.

Ayo pirembagan babagan kaluwihan lan kekurangan hormon transportasi.

Kaluwihan:

Kursus kasebut kalebu 60 dina, tegese wektu sing cendhak.
Kualitas obat kasebut mung ing tingkat sing dhuwur. Kemungkinan tuku palsu yaiku 1% yen dibandhingake karo steroid anabolik.
Insulin kasedhiya. Sampeyan bisa tuku ing apotik tanpa resep dokter.

Hormon kasebut duwe tarif anabolik sing dhuwur.

Kemungkinan efek samping kurang, amarga kursus wis digambar kanthi bener.

Ing pungkasan kursus kasebut, terapi pasca-siklus ora perlu, amarga insulin ora ana akibat.

Putaran sawise mburi kursus cukup sithik.

Sampeyan ora bisa nggunakake ora solo, nanging karo peptida liyane lan steroid anabolik.

Ora ana efek androgenik ing awak manungsa.

Insulin ora cilaka ati lan ginjel, lan uga ora duwe efek beracun.

Ora nyebabake masalah potensi sawise proses kasebut.

Kekurangan:

Glukosa sithik ing awak (ing ngisor iki 3.3 mmol / L).
Tisu Adipose sajrone proses kasebut.
Regimen obat sing kompleks.

Kaya sing sampeyan ngerteni, insulin duwe kaping telu luwih akeh kaluwihan tinimbang kekurangan. Iki tegese insulin minangka salah sawijining obatan farmakologis sing paling apik.

Efek samping saka insulin

Efek sisih pisanan lan signifikan yaiku hypoglycemia, yaiku glukosa getih sithik.

Hipoglikemia ditondoi kaya ing ngisor iki: perangane wiwit guncang, ilang eling, lan ngerti apa sing kedadeyan, uga kringet sing ora apik.

Tingkat glukosa sing suda uga diiringi kelangan koordinasi lan orientasi, rasa keluwen sing kuwat. Denyut jantung wiwit mundhak. Kabeh ing ndhuwur minangka gejala hypoglycemia.

Penting banget kanggo ngerti ing ngisor iki: yen sampeyan ngerteni gejala kekurangan glukosa sing jelas, mula kanthi cepet mendhet awak kanthi manis supaya bisa nggawa glukosa ing getih dadi normal.

Efek sisih sabanjure, nanging ora ana gandhengane, yaiku gatal lan gangguan ing situs injeksi.

Alergi jarang, nanging ora ana artine.

Yen sampeyan njupuk insulin suwene, mula sekresi endogen saka insulin dhewe saya suda. Sampeyan uga bisa amarga overdosis insulin.

Sadurunge nggunakake hormon transportasi, sampeyan kudu menehi perhatian marang 2 faktor:

Miwiti nganggo dosis cilik lan sithik tambah nganti tekan 20 unit. Dilarang ngalih kanthi cepet saka 2x dadi 6 unit, utawa saka 10 nganti 20! Peralihan sing cetha bisa nggawa efek sing ora apik kanggo awak.
Aja luwih saka rong puluh unit.Sapa sing ora nyaranake njupuk meh 50 unit - aja ngrungokake, amarga saben awak njupuk insulin kanthi beda (kanggo wong, 20 unit bisa uga katon akeh).

Ing dina pelatihan, mung sawise latihan.

Kesimpulan kasebut nuduhake dhewe: yen sampeyan nyuntik hormon transportasi saben dina, mesthine kursus kita ora bakal ngluwihi 30 dina. Yen sampeyan duwe regulasi lemah lembut utawa ekonomi, mula kita kudu 60 dina. Ing dina latihan sawise iku, kita nggunakake insulin tumindak cendhak sing ora suwe (Novorapid), lan ing dina istirahat - sadurunge sarapan, insulin sing akting (Actrapid).

Yen hormon "cekak" digunakake, kita njupuk injeksi setengah jam sadurunge sajian utama.

Yen kita nggunakake "ultrashort", mula kita langsung nggawe injeksi.

Supaya suntikan kasebut ditindakake tanpa gatel lan alergen, lan kulit ora bisa hardening ing situs suntikan, sampeyan kudu nggawe ing macem-macem bagean awak.

Kanggo ngitung jumlah sing dibutuhake saka insulin sing dibutuhake, perlu dianggep saben unit insulin - karbohidrat 10 gram.

Kesalahan utama kanggo njupuk hormon transportasi

Kesalahan pisanan - dosis gedhe lan wektu panggunaan sing salah. Miwiti kanthi dosis cilik lan nonton reaksi awak.

Kesalahan kapindho - injeksi salah. Sampeyan kudu prick subkutan.

Kesalahan katelu - panggunaan insulin sadurunge latihan lan ing wayah turu, sing dilarang keras.

Dhaptar lan jumlah produk sing digunakake sawise injeksi.

Insulin yaiku hormon sing kalebu ing departemen endokrinologi.Ana konsep "unit roti", singkatan XE. Siji unit roti ngemot karbohidrat 15 gram.

Coba elinga karbohidrat dianggep murni.

Cara nyuntikake insulin

Sadurunge sampeyan nyuntikake insulin, sampeyan kudu nyukupi apa wae produk manis (gula, madu, coklat, lsp). Iki bakal njamin safety sampeyan ing kasus hipoglikemia.

Sampeyan kudu nyuntik hormon kanthi jarum suntik khusus, iki diarani syringe insulin.

Aja wedi yen infeksi bakal mlebu ing situs injeksi. Jarum suntikan insulin sithik banget, mula infeksi ora ngancam. Yen sampeyan kudu nyuntik suntikan kanthi reguler, mula sampeyan kudu ngresiki tangan lan ngresiki ing papan ing endi suntikan.

Kanggo entuk efek maksimal saka kursus insulin, kita kudu nganggep telung aturan utama:

Selaras karo panganan kanggo golek bobote.
Sepur kanthi produktif.
Duwe istirahat sing apik.

Apa bisa nggabungake insulin karo steroid anabolik?

Yen ana wong sing nandhang diabetes, mula mesthi butuh dosis insulin.

Aja risiko kesehatan supaya entuk asil sing dikarepake.

Pungkasane, sampeyan kudu ngelingi sawetara aturan kanggo nggunakake insulin, supaya ora cilaka:

Ngerteni awak sampeyan, priksa manawa ana ing urutan lan siyap nggunakake insulin.
Nyambungake kursus kanthi bener lan kanthi tanggung jawab.
Mirsani regimen diet lan latihan supaya bisa entuk bobot maksimal kanggo periode kursus.

Yen sampeyan wis mutusake apa sing sampeyan pengin, banjur disaranake sampeyan miwiti insulin kanthi solo, supaya bisa nyinaoni reaksi awak sampeyan, amarga bakal angel dingerteni kanthi nggunakake obat liyane yen ana komplikasi ing awak.Paling apik yen sampeyan ora nggunakake persiapan farmakologis, amarga ora dingerteni carane bakal mengaruhi awak sampeyan.

Insulin Olah rogo ngencengke otot: aplikasi (mesthi), dosis, efek samping!

Insulin - Iki minangka hormon peptida alam, sing dibentuk ing sel beta pankreas. Tujuan utama yaiku ngedhunake gula getih (konsentrasi glukosa getih ngisor).

Ing Olah rogo ngencengke otot, digunakake amarga nduweni efek anabolik sing diucapake.

Nanging saliyane kasunyatane yen insulin duwe efek anabolik, uga duwe efek anti-catabolic amarga bisa ngaktifake enzim glikolisis, ngrangsang pembentukan glikogen ing ati lan otot saka glukosa, lan uga nambah sintesis protein lan lemak. Kajaba iku, insulin bisa nyandhet aktivitas enzim sing ngrusak glikogen lan lemak. Iki sejatine nerangake ngapa duwe efek anti-katabolik.

Insulin Olah rogo ngencengke otot

Nanging, insulin minangka obat sing kuat banget, sing mesthi ora digunakake dening atlit wong anyar. Lan alesan iki yaiku gawe piala sing bisa ditindakake kanggo sampeyan yen sampeyan salah nggunakake! I.e. pati bisa.

Sing paling penting Kauntungan INSULIN iku minangka TRANSPORT HORMONE. Insulin ngirim nutrisi menyang sel.

Saiki kita ngobrol utamane babagan Glukosa (karbohidrat), asam amino (protein) bebarengan karo trigliserida (lemak) uga gumantung marang kegiyatan hormon iki.

Supaya sampeyan ngerti intine karya insulin, bayangake kabeh TIGA nutrisi ing awak sampeyan.

TRANSPORT DENGAN INSULIN:

CARBOHYDRATE = ngundhakake energi
PROTEIN = tuwuh otot
Lemak = tuwuh lemak

Adhedhasar iki, jelas yen insulin bisa mbantu loro-lorone babagan entuk otot, lan "nulungi" babagan keuntungan lemak. Nanging uga gumantung ing rong perkara:

PAKE MODE (protein luwih akeh ing diet lan kurang karbohidrat, entuk manfaat liyane)
Saka GENESIS (jinis awak) (sing luwih lemak wong, luwih akeh insulin bakal mbebayani)

Insulin ngeterake SEMUA. Nanging dheweke bisa kerja ing "macem-macem cara" (aksen). Mungkin luwih akeh ing dalan anabolisme otot (wutah). Utawa bisa uga sapanjang dalan tuwuh lemak awak.Lan kanggo njaluk siji, rampung ora kalebu liyane IMPOSSIBLE! I.e. isih ana otot sing tuwuh lan tuwuh lemak.

Nanging, yen sampeyan ana ing alam ECTOMORPH (ora ana lemak ing awak, balung tipis), mula insulin bakal mbantu sampeyan luwih saka gawe piala, amarga sampeyan wis nyuda resistensi insulin. Ing sisih liya, yen sampeyan minangka ENDOMORPH (sampeyan duwe lemak, weteng, sampeyan duwe balung gedhe, sampeyan gampang entuk lemak), mula sampeyan nambah resistensi insulin lan ora cukup digunakake, miturut prinsip.

Efek insulin

Insulin duweni efek, yaiku kategori utama yaiku:

Efek anabolik
Efek anti-katabolik
Efek metabolisme

Efek anabolik saka insulin

Insulin nambah pengambilan sel otot saka asam amino, utamane leucine lan valine.

Uga nambah Replikasi DNA lan biosintesis protein, transportasi ion magnesium, fosfat lan kalium menyang sel, uga nambah sintesis asam lemak lan esterifikasi sabanjure dadi jaringan adipose lan ati, insulin nyengkuyung konversi glukosa dadi trigliserida, lan yen ana kekurangan insulin, sebaliknya bener - mobilisasi lemak.

Efek anticatabolic saka insulin

Insulin nyegah hidrolisis protein, i.e. nyuda kemudharan protein, lan uga nyuda lipolisis, kayata. nyuda intake asam lemak ing getih.

Efek metabolisme insulin

Insulin ngaktifake enzim glikolisis utama, nambah panyerapan glukosa dening sel otot, intensitas sintesis glikogen lan bahan liyane, lan uga nyuda intensitas glukoneogenesis (i.e., nyuda pembentukan glukosa ing ati).

Aku rumangsa ora perlu ditulis luwih lengkap babagan iki, amarga kemungkinan wong sing kasengsem lan bakal ngerti yen nol.Mula saka iku, aku ngusulake supaya pindhah menyang bagean sing luwih narik diskusi ing dina iki.

Insulin Olah rogo ngencengke otot

Ing artikel babagan diabetes lan olahraga, aku wis nggawe bagean pambuko, i.e. Dheweke ngandhani jinis insulin apa kanggo diabetes lan kanggo Olah rogo ngencengke otot. Dina iki kita bakal ngrembug kabeh kanthi cara anyar.

Ing Olah rogo ngencengke otot, cendhak lan ultrashort insulin digunakake.

Insulin akting cendhak

Insulin cendhak wiwit tumindak karo administrasi subkutan (sawise injeksi) sawise 30 menit (diwenehake 30 menit sadurunge mangan), puncak tumindak dumadi 2 jam sawise injeksi, lan bisa ilang saka awak manungsa sawise 5-6 jam.

Pilihan sing paling apik yaiku: ACTAPID NM utawa HUMULIN REGULAR.

Insulin sing Ultra-akting

Insulin ultrashort wiwit tumindak kanthi cepet, ing meh 5-10 menit, puncak tumindak dumadi sawise 2 jam, lan bisa ilang saka awak manungsa sawise 3-4 jam. Insulin jinis iki diterbitake langsung sadurunge mangan langsung (kanthi becik, utawa ing 5-10 menit) utawa sawise mangan. Ora masalah.

Pilihan sing paling apik yaiku: NOVORAPID Penfill utawa NOVORAPID Flexpen.

Kanggo dhuwit, kursus rong wulan bakal biaya sekitar 2000-3000 rubel.

Apa kaluwihan lan kekurangane insulin?

Keuntungan kaya ing ngisor iki:

Ora larang banget
Kualitas sing dhuwur banget (pores praktis ora bisa, ora beda karo steroid anabolik)
Kasedhiya (sampeyan bisa tuku ing apotek tanpa wedi kejiret, ora kaya steroid)
Duwe efek anabolik sing diucapake
Frekuensi efek sisih kurang (luwih saka mengko)
Meh ora ana akibat mesthi
Mbalek maneh cilik
Sampeyan bisa nggabungake karo steroid lan bahan liyane
Sing kurang tumindak androgynous ing awak
Insulin ora duwe efek beracun ing ati utawa ginjel, lan ora nyebabake masalah potensi.

Kerugian kaya ing ngisor iki:

Hipoglikemia
Keuntungan lemak sing signifikan saben mesthi
Regimen injeksi kompleks

Efek samping

Maneh hipoglisemia: tangan wiwit goyangake, ora mung tangan kabeh awak wiwit guncang, kanthi cetha dadi kringet, sampeyan wiwit ora surem ing pangerten literal tembung (kesadaran minangka kabut) sajrone kasusun umum karo koordinasi lan orientasi ing papan, rasa keluwen sing padhang, jantung wiwit cepet banget (kaya ora pop), sampeyan tiba kanthi gampang ngerteni hipoglikemia.

Penting Vitally: yen sampeyan ngrasakake pratandha lan yen ana kedadeyan kaya ngono, sampeyan kudu nyegah kanthi cepet nalika njupuk glukosa kanthi cepet.

2. Kadhangkala gatal ing wilayah injeksi - Nyatane, iki uwuh, dudu aliran sisih.

3.Semua alergi - meh ora ana, nanging kala-kala kedadeyan.

4. Kajaba iku uga nyuda ing sekresi endogen saka insulin intrinsik – Iki mung kanggo wong-wong sing wis nyuntikake insulin nganti suwe lan nggunakake dosis gedhe utawa nggunakake jinis insulin sing dawa (kayata protafan).

Mesthi insulin

Dadi, kita wis ngerti endi sing bakal dipilih insulin, yen sampeyan wis lali, waca ing ndhuwur.

Sing mesthi wae suwene 1-2 wulan, sawise iku penting kanggo ngaso maneh kanggo mulihake sekresi dhewe. Nindakake kursus kasebut, sampeyan bisa entuk massa otot 5-10 (sajrone 1-2 wulan sing padha).

Dosis gedhe ora disaranake, Gampang Vitally Wigati diwiwiti karo dosis cilik (2 unit, subkutaneus) lan kanthi bertahap nambah 2 unit lan saliyane 15-20 unit, ora disaranake maneh.

PAYANG ATAU PENTSE DUA:

Mboko kanthi sithik kanthi dosis cilik (2 unit saben) lan kanthi bertahap nambah 2 unit saben nganti tekan 20. Aja GAMPANG TUKANG 5 UTAWA 10, Lan ING KAJIAN NEXT 20. Aja ing kahanan apa wae. Aku bisa aman nyelehake wong bodho kaya ngono, nuwun ekspresi kasebut.
OGO TINDAK AKU NGELUGA (20 unit). TAK INGO sing sapa ngandhani (ing Internet, guru binaraga uga nyuntik 50 unit, ora ngrungokake moron kasebut).

Frekuensi suntikan paling apik saben dina liyane, nanging sampeyan bisa saben dina, lan uga kaping pindho dina.Nanging, ing kasus iki, kursus kudu ngetren pesenan sing paling gedhe kurang (i.e. 1 wulan) utawa yen nindakake saben dinane, bisa mbukak rong wulan.

Apike kanggo menehi suntikan - sawise latihanbanjur golek dhaharan sing akeh. Sampeyan perlu ditindakake sawise latihan, amarga insulin duwe efek anti-katabolik, yaiku. nyuda proses katabolik sing disebabake saka kegiatan fisik sajrone latihan.

Uga elinga manawa nggunakake insulin sawise pelatihan duwe kaluwihan liyane: nggawa awak kanggo pratandha hypoglycemia, sing disebabake introduksi insulin eksogen, dikurangi kanthi nyuda gula getih (nalika sampeyan kerja keras karo wesi), pad iki ndadekake hormon dibebasake menyang aliran getih wutah.

Ing liyane dina, ora disaranake kanggo ngurus insulin, nanging yen sampeyan olahraga saben dinane (kayata, Mon, Wed, Fri) lan Tue. Thu. Sat - istirahat (ora. Latihan) masuk akal kanggo menehi suntikan ing wayah esuk (sadurunge sarapan) ing dina iki (Tue. Thu. Sat i.e.

nalika ora ana latihan) ing kasus iki, dianjurake nggunakake insulin sing tumindak kanthi ringkes (umpamane, ACTAPID) lan mangan 30 menit sawise injeksi. Lan ing dina latihan, mung sawise latihan.

KESIMPULAN:Yen sampeyan nyuntik saben dina, mesthi wae kursus 1 wulan (ora ana maneh), yen saben dina liyane (iki minangka regimen sing lembut), mula kursus kasebut bisa terus 2 wulan. Ing dina pelatihan - sawise latihan (tumindak ultra-cekak, umpamane NOVORAPID), dina istirahat - esuk (tumindak sing cendhak, umpamane ACTRAPID).

Yen nggunakake insulin sing tumindak kanthi akting (actrapid ditrima) banjur wenehake suntikan 30 menit sadurunge mangan lengkap.
Yen sampeyan nggunakake insulin tumindak cendhak sing cendhak (novorpid umpamane) banjur wenehake suntikan sawise rampung.

Dadi ora ana gatal lan sampah liyane kaya gugup ing lemak subkutan (supaya kulit ora harding, lan sawetara jinis ketulan ora katon) - menehi suntikan ing macem-macem papan.

Uga sampeyan kudu ngerti yen 1 unit insulin - sampeyan kudu njupuk karbohidrat 10 g (iki bakal mbantu sampeyan ngetung babagan jumlah suntikan insulin lan banjur mangan).

Kesalahan lan Langkah Pancegahan Nalika Nggunakake Insulin

Kaya sing wis dakkandhakake, yen sampeyan miwiti kursus kanthi dosis cilik, 2-5 unit lan nambah kanthi bertahap, supaya bisa mriksa cara reaksi awak.
Nyuntikake mung subkutan (njupuk kulit nganggo endhog

Napa lan carane njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Insulin yaiku hormon sing asale protein sing diproduksi dening pankreas kanggo nambah tingkat glukosa getih. Hormon kasebut dibebasake menyang aliran getih dening sel khusus sing diarani sel beta.

Saben produk duwe pengaruh beda kanggo nambah tingkat gula, lan, mulane mbutuhake tingkat insulin sing beda ing awak. Hormon iki mengaruhi awak kabèh. Tujuan utama insulin yaiku nyuda glukosa getih.

Efek insulin lan kepiye?

Efek metabolisme

Tugas liyane sing penting yaiku ngontrol proses metabolisme karbohidrat lan lemak sing dijupuk saka panganan. Kajaba iku, insulin duwe sawetara efek metabolisme liyane, umpamane, mandheg mecah protein lan lemak. Insulin kerja bareng karo glukagon, hormon liyane sing diproduksi dening pankreas.

Sanajan peran insulin yaiku nyuda gula getih yen perlu, peran glukagon yaiku nambah gula getih yen mudhun sithik. Sistem kasebut mbantu level glukosa getih tetep ing wates sing wis ditemtokake, sing ngidini awak bisa mlaku kanthi bener.

Insulin promosi banyu lan nutrisi superfisiologis ing sel, sing bisa nambah efek anabolik. Proses iki mbukak membran sel, kaya hawa ing balon.

Proses iki ndorong mekanisme wutah liyane sing kuwat, nambah produksi IGF-1 lan MGF (faktor wutah kaya insulin lan faktor wutah mekanik). Mekanisme iki, amarga efek sinergis menehi efek anabolik sing kuat.

Thanks kanggo insulin, panyerepan asam amino mundhak.

Efek anti-katabolik

Hormon transportasi nolak molekul protein pamisah, sing kasusun saka asam amino, lan uga nyuda proses pemisahan lemak lan nyuda entri getih kasebut.

Efek metabolisme

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin digunakake mung tumindak cendhak, utawa ultrashort.

Obat sing paling apik sing diuji wektu yaiku Actrapid NM lan Humulin Regul.

Obat sing paling apik kanggo insulin ultrashort yaiku loro, yaiku Penfill utawa FlexPen.

Biaya insulin sewidak dina bakal kira-kira 2-3 ewu rubel Rusia. Mula, para atlit sing berpendapatan murah bisa nggunakake insulin.

Ayo pirembagan babagan kaluwihan lan kekurangan hormon transportasi.

Kaluwihan:

Kursus kasebut kalebu 60 dina, tegese wektu sing cendhak.
Kualitas obat kasebut mung ing tingkat sing dhuwur. Kemungkinan tuku palsu yaiku 1% yen dibandhingake karo steroid anabolik.
Insulin kasedhiya. Sampeyan bisa tuku ing apotik tanpa resep dokter.

Hormon kasebut duwe tarif anabolik sing dhuwur.

Kemungkinan efek samping kurang, amarga kursus wis digambar kanthi bener.

Ing pungkasan kursus kasebut, terapi pasca-siklus ora perlu, amarga insulin ora ana akibat.

Putaran sawise mburi kursus cukup sithik.

Sampeyan ora bisa nggunakake ora solo, nanging karo peptida liyane lan steroid anabolik.

Ora ana efek androgenik ing awak manungsa.

Insulin ora cilaka ati lan ginjel, lan uga ora duwe efek beracun.

Ora nyebabake masalah potensi sawise proses kasebut.

Kekurangan:

Glukosa sithik ing awak (ing ngisor iki 3.3 mmol / L).
Tisu Adipose sajrone proses kasebut.
Regimen obat sing kompleks.

Kaya sing sampeyan ngerteni, insulin duwe kaping telu luwih akeh kaluwihan tinimbang kekurangan. Iki tegese insulin minangka salah sawijining obatan farmakologis sing paling apik.

Efek samping saka insulin

Efek sisih pisanan lan signifikan yaiku hypoglycemia, yaiku glukosa getih sithik.

Hipoglikemia ditondoi kaya ing ngisor iki: perangane wiwit guncang, ilang eling, lan ngerti apa sing kedadeyan, uga kringet sing ora apik.

Tingkat glukosa sing suda uga diiringi kelangan koordinasi lan orientasi, rasa keluwen sing kuwat. Denyut jantung wiwit mundhak.Kabeh ing ndhuwur minangka gejala hypoglycemia.

Penting banget kanggo ngerti ing ngisor iki: yen sampeyan ngerteni gejala kekurangan glukosa sing jelas, mula kanthi cepet mendhet awak kanthi manis supaya bisa nggawa glukosa ing getih dadi normal.

Efek sisih sabanjure, nanging ora ana gandhengane, yaiku gatal lan gangguan ing situs injeksi.

Alergi jarang, nanging ora ana artine.

Yen sampeyan njupuk insulin suwene, mula sekresi endogen saka insulin dhewe saya suda. Sampeyan uga bisa amarga overdosis insulin.

Sadurunge nggunakake hormon transportasi, sampeyan kudu menehi perhatian marang 2 faktor:

Miwiti nganggo dosis cilik lan sithik tambah nganti tekan 20 unit. Dilarang ngalih kanthi cepet saka 2x dadi 6 unit, utawa saka 10 nganti 20! Peralihan sing cetha bisa nggawa efek sing ora apik kanggo awak.
Aja luwih saka rong puluh unit. Sapa sing ora nyaranake njupuk meh 50 unit - aja ngrungokake, amarga saben awak njupuk insulin kanthi beda (kanggo wong, 20 unit bisa uga katon akeh).

Ing dina pelatihan, mung sawise latihan.

Kesimpulan kasebut nuduhake dhewe: yen sampeyan nyuntik hormon transportasi saben dina, mesthine kursus kita ora bakal ngluwihi 30 dina. Yen sampeyan duwe regulasi lemah lembut utawa ekonomi, mula kita kudu 60 dina. Ing dina latihan sawise iku, kita nggunakake insulin tumindak cendhak sing ora suwe (Novorapid), lan ing dina istirahat - sadurunge sarapan, insulin sing akting (Actrapid).

Yen hormon "cekak" digunakake, kita njupuk injeksi setengah jam sadurunge sajian utama.

Yen kita nggunakake "ultrashort", mula kita langsung nggawe injeksi.

Supaya suntikan kasebut ditindakake tanpa gatel lan alergen, lan kulit ora bisa hardening ing situs suntikan, sampeyan kudu nggawe ing macem-macem bagean awak.

Kanggo ngitung jumlah sing dibutuhake saka insulin sing dibutuhake, perlu dianggep saben unit insulin - karbohidrat 10 gram.

Kesalahan utama kanggo njupuk hormon transportasi

Kesalahan pisanan - dosis gedhe lan wektu panggunaan sing salah.Miwiti kanthi dosis cilik lan nonton reaksi awak.

Kesalahan kapindho - injeksi salah. Sampeyan kudu prick subkutan.

Kesalahan katelu - panggunaan insulin sadurunge latihan lan ing wayah turu, sing dilarang keras.

Dhaptar lan jumlah produk sing digunakake sawise injeksi.

Insulin yaiku hormon sing kalebu ing departemen endokrinologi. Ana konsep "unit roti", singkatan XE. Siji unit roti ngemot karbohidrat 15 gram.

Coba elinga karbohidrat dianggep murni.

Cara nyuntikake insulin

Sadurunge sampeyan nyuntikake insulin, sampeyan kudu nyukupi apa wae produk manis (gula, madu, coklat, lsp). Iki bakal njamin safety sampeyan ing kasus hipoglikemia.

Sampeyan kudu nyuntik hormon kanthi jarum suntik khusus, iki diarani syringe insulin.

Aja wedi yen infeksi bakal mlebu ing situs injeksi. Jarum suntikan insulin sithik banget, mula infeksi ora ngancam. Yen sampeyan kudu nyuntik suntikan kanthi reguler, mula sampeyan kudu ngresiki tangan lan ngresiki ing papan ing endi suntikan.

Kanggo entuk efek maksimal saka kursus insulin, kita kudu nganggep telung aturan utama:

Selaras karo panganan kanggo golek bobote.
Sepur kanthi produktif.
Duwe istirahat sing apik.

Apa bisa nggabungake insulin karo steroid anabolik?

Penting, ngerti yen ana obat farmakologis, kalebu insulin, mung bisa dijupuk para atlit profesional sing manggon ing Olah raga lan entuk.Yen tujuane mung tetep wujud, mula aja lali ngerteni "kimia", amarga iki ora diakoni kanthi cara apa wae.

Yen ana wong sing nandhang diabetes, mula mesthi butuh dosis insulin.

Aja risiko kesehatan supaya entuk asil sing dikarepake.

Pungkasane, sampeyan kudu ngelingi sawetara aturan kanggo nggunakake insulin, supaya ora cilaka:

Ngerteni awak sampeyan, priksa manawa ana ing urutan lan siyap nggunakake insulin.
Nyambungake kursus kanthi bener lan kanthi tanggung jawab.
Mirsani regimen diet lan latihan supaya bisa entuk bobot maksimal kanggo periode kursus.

Insulin Olah rogo ngencengke otot: aplikasi (mesthi), dosis, efek samping!

Insulin - Iki minangka hormon peptida alam, sing dibentuk ing sel beta pankreas. Tujuan utama yaiku ngedhunake gula getih (konsentrasi glukosa getih ngisor).

Ing Olah rogo ngencengke otot, digunakake amarga nduweni efek anabolik sing diucapake.

Insulin Olah rogo ngencengke otot

Sing paling penting Kauntungan INSULIN iku minangka TRANSPORT HORMONE. Insulin ngirim nutrisi menyang sel.

Saiki kita ngobrol utamane babagan Glukosa (karbohidrat), asam amino (protein) bebarengan karo trigliserida (lemak) uga gumantung marang kegiyatan hormon iki.

Supaya sampeyan ngerti intine karya insulin, bayangake kabeh TIGA nutrisi ing awak sampeyan.

TRANSPORT DENGAN INSULIN:

CARBOHYDRATE = ngundhakake energi
PROTEIN = tuwuh otot
Lemak = tuwuh lemak

Adhedhasar iki, jelas yen insulin bisa mbantu loro-lorone babagan entuk otot, lan "nulungi" babagan keuntungan lemak. Nanging uga gumantung ing rong perkara:

PAKE MODE (protein luwih akeh ing diet lan kurang karbohidrat, entuk manfaat liyane)
Saka GENESIS (jinis awak) (sing luwih lemak wong, luwih akeh insulin bakal mbebayani)

Efek insulin

Insulin duweni efek, yaiku kategori utama yaiku:

Efek anabolik
Efek anti-katabolik
Efek metabolisme

Efek anabolik saka insulin

Insulin nambah pengambilan sel otot saka asam amino, utamane leucine lan valine.

Efek anticatabolic saka insulin

Insulin nyegah hidrolisis protein, i.e. nyuda kemudharan protein, lan uga nyuda lipolisis, kayata. nyuda intake asam lemak ing getih.

Efek metabolisme insulin

Insulin ngaktifake enzim glikolisis utama, nambah panyerapan glukosa dening sel otot, intensitas sintesis glikogen lan bahan liyane, lan uga nyuda intensitas glukoneogenesis (i.e., nyuda pembentukan glukosa ing ati).

Aku rumangsa ora perlu ditulis luwih lengkap babagan iki, amarga kemungkinan wong sing kasengsem lan bakal ngerti yen nol. Mula saka iku, aku ngusulake supaya pindhah menyang bagean sing luwih narik diskusi ing dina iki.

Insulin Olah rogo ngencengke otot

Ing Olah rogo ngencengke otot, cendhak lan ultrashort insulin digunakake.

Insulin akting cendhak

Pilihan sing paling apik yaiku: ACTAPID NM utawa HUMULIN REGULAR.

Insulin sing Ultra-akting

Pilihan sing paling apik yaiku: NOVORAPID Penfill utawa NOVORAPID Flexpen.

Kanggo dhuwit, kursus rong wulan bakal biaya sekitar 2000-3000 rubel.

Apa kaluwihan lan kekurangane insulin?

Keuntungan kaya ing ngisor iki:

Ora larang banget
Kualitas sing dhuwur banget (pores praktis ora bisa, ora beda karo steroid anabolik)
Kasedhiya (sampeyan bisa tuku ing apotek tanpa wedi kejiret, ora kaya steroid)
Duwe efek anabolik sing diucapake
Frekuensi efek sisih kurang (luwih saka mengko)
Meh ora ana akibat mesthi
Mbalek maneh cilik
Sampeyan bisa nggabungake karo steroid lan bahan liyane
Sing kurang tumindak androgynous ing awak
Insulin ora duwe efek beracun ing ati utawa ginjel, lan ora nyebabake masalah potensi.

Kerugian kaya ing ngisor iki:

Hipoglikemia
Keuntungan lemak sing signifikan saben mesthi
Regimen injeksi kompleks

Efek samping

Penting Vitally: yen sampeyan ngrasakake pratandha lan yen ana kedadeyan kaya ngono, sampeyan kudu nyegah kanthi cepet nalika njupuk glukosa kanthi cepet.

2. Kadhangkala gatal ing wilayah injeksi - Nyatane, iki uwuh, dudu aliran sisih.

3.Semua alergi - meh ora ana, nanging kala-kala kedadeyan.

Mesthi insulin

Dadi, kita wis ngerti endi sing bakal dipilih insulin, yen sampeyan wis lali, waca ing ndhuwur.

Dosis gedhe ora disaranake, Gampang Vitally Wigati diwiwiti karo dosis cilik (2 unit, subkutaneus) lan kanthi bertahap nambah 2 unit lan saliyane 15-20 unit, ora disaranake maneh.

PAYANG ATAU PENTSE DUA:

Mboko kanthi sithik kanthi dosis cilik (2 unit saben) lan kanthi bertahap nambah 2 unit saben nganti tekan 20. Aja GAMPANG TUKANG 5 UTAWA 10, Lan ING KAJIAN NEXT 20. Aja ing kahanan apa wae. Aku bisa aman nyelehake wong bodho kaya ngono, nuwun ekspresi kasebut.
OGO TINDAK AKU NGELUGA (20 unit). TAK INGO sing sapa ngandhani (ing Internet, guru binaraga uga nyuntik 50 unit, ora ngrungokake moron kasebut).

nalika ora ana latihan) ing kasus iki, dianjurake nggunakake insulin sing tumindak kanthi ringkes (umpamane, ACTAPID) lan mangan 30 menit sawise injeksi. Lan ing dina latihan, mung sawise latihan.

Yen nggunakake insulin sing tumindak kanthi akting (actrapid ditrima) banjur wenehake suntikan 30 menit sadurunge mangan lengkap.
Yen sampeyan nggunakake insulin tumindak cendhak sing cendhak (novorpid umpamane) banjur wenehake suntikan sawise rampung.

Dadi ora ana gatal lan sampah liyane kaya gugup ing lemak subkutan (supaya kulit ora harding, lan sawetara jinis ketulan ora katon) - menehi suntikan ing macem-macem papan.

Uga sampeyan kudu ngerti yen 1 unit insulin - sampeyan kudu njupuk karbohidrat 10 g (iki bakal mbantu sampeyan ngetung babagan jumlah suntikan insulin lan banjur mangan).

Kesalahan lan Langkah Pancegahan Nalika Nggunakake Insulin

Kaya sing wis dakkandhakake, yen sampeyan miwiti kursus kanthi dosis cilik, 2-5 unit lan nambah kanthi bertahap, supaya bisa mriksa cara reaksi awak.
Nyuntikake mung subkutan (njupuk kulit nganggo endhog

Napa lan carane njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Insulin yaiku hormon sing asale protein sing diproduksi dening pankreas kanggo nambah tingkat glukosa getih. Hormon kasebut dibebasake menyang aliran getih dening sel khusus sing diarani sel beta.

Saben produk duwe pengaruh beda kanggo nambah tingkat gula, lan, mulane mbutuhake tingkat insulin sing beda ing awak.Hormon iki mengaruhi awak kabèh. Tujuan utama insulin yaiku nyuda glukosa getih.

Efek insulin lan kepiye?

Efek metabolisme

Insulin promosi banyu lan nutrisi superfisiologis ing sel, sing bisa nambah efek anabolik. Proses iki mbukak membran sel, kaya hawa ing balon.

Thanks kanggo insulin, panyerepan asam amino mundhak.

Efek anti-katabolik

Efek penting kanggo nglindhungi massa otot yaiku nyuda suda protein, yaiku penguraian. Kajaba iku, insulin nyuda intake asam lemak ing getih, yaiku, nyegah ngilangi lemak.

Efek samping

Tingkat insulin sing sithik nyebabake jumlah glukosa ing getih, lan nyebabake kandhutan, lan sing paling ala yaiku sel ora bisa njupuk glukosa kanggo energi.

Sumber liyane (kayata lemak lan otot) dibutuhake kanggo nyedhiyakake energi. Iki nggawe awak kesel lan bisa nyebabake bobot awak sing abot.

Pungkasane, iki bisa nyebabake koma lan mati.

Panganggone insulin sing dawa lan ora pati jelas bisa ngalami diabetes.

Kelemahane insulin sing gedhe banget yaiku jumlah sel lemak. Tisu Adipose minangka situs utama kanggo kegiatan enzim aromatase, sing dhewe nyebabake masalah pangumpulan lemak.

Akeh steroid AAS (anabolik / androgenik) sing kena pengaruh kanggo ngowahi enzim aromatase menyang estrogen, kaya androgen sing diasilake (digawe ing njero awak), kayata testosteron. Temenan, luwih akeh volume lan kegiatan enzim iki sing ana ing awak, luwih gedhe kemungkinan lan tingkat aromatizasi.

Estrogen langsung anabolik nganti cilik kanggo jaringan otot, nanging sayangé, iku anabolik banget kanggo jaringan adipose. Estrogen yaiku hormon sing nyebabake lemak awak jinis wanita. Mangkono, akeh akumulasi jaringan adipose saka administrasi insulin nyebabake pengaruh nglindhungi jaringan adipose.

Apa jinis insulin sing digunakake ing Olah rogo ngencengke otot?

Insulin tumindak ringkes:

tumindak ing 30 menit
kudu diwenehake 30-40 menit sadurunge mangan,
puncak ing 2 jam
ngilangi tumindak sawise 5-6 jam.

Insulin ultrashort:

tumindak diwiwiti sajrone 15 menit sawise administrasi,
pengantar perlu 10 menit sadurunge mangan,
puncak ana ing jam kaping loro,
ngilangi tumindak sawise 3-4 jam.

1-2 wulan mesthi

Manungsa waé! Aja ngluwihi dosis!

Apike kanggo ngurus obat kasebut saben dina liyane. Inject subkutan karo 2 UNITS insulin sadurunge mangan, gumantung saka jinis tumindak, lan deleng reaksi kasebut. Ing ngarep, yen efek anabolik ora katon suwe, tambah dosis, dosis ora kudu ngluwihi 20 unit.

Kesalahan utama kanggo njupuk lan rekomendasi kanggo efek paling:

ora ngurus obat ing wayah wengi,
ora ngluwihi dosis
ora ngurus obat kasebut sadurunge olahraga,
dadi manawa kanggo mangan panganan sing kaya karbohidrat sawise insulin
tamba disuntik menyang kulit kanthi jarum suntik, ora intramuskular.

Nutrisi sawise nyuntik

Nutrisi kudu akeh karbohidrat. Karbohidrat sing luwih rumit kanthi indeks glikemik sing kurang, kanggo iki, pirsani tabel produk GI. Kanggo 1 unit insulin, sampeyan kudu nggunakake 10 g tambahan karbohidrat. Kanggo ngitung kabutuhan karbohidrat saben dina kanggo entuk bobot, tambahake bobot awak kanthi 4.

Tumindak insulin

Insulin duweni efek kompleks ing proses metabolisme ing jaringan awak. Ing terapi substitusi kanggo diabetes, peran utama yaiku nyuda gula getih lan nyegah keluwen jaringan lan pangolahan lemak awak lan otot dadi sumber energi. Ing olahraga, efek anabolik saka insulin dihargai - i. kemampuane kanggo nyepetake sintesis protein (jaringan otot).

Kanthi alami, insulin minangka peptida dobel kaping pindho. Wiwitane, nalika ribosom ngasilake, rumus kasebut ngemot rong rantai luwih akeh, nanging residu sing ora aktif dipisahake nalika membran lipid lan insulin sing diwasa ing komplek Golgi. Tisu pankreas endokrin tanggung jawab kanggo panyimpenan hormon lan sekresi - sing diarani pulo Langerhans.

Kauntungan utama insulin yaiku hormon transportasi, kayata. bisa pengaruhe metabolisme sawetara nutrisi sing dibutuhake kanggo awak, ora mung karbohidrat.

Insulin binaraga digunakake kanggo sawetara tujuan:

stimulasi sintesis protein lan gain otot,
kalebaran glukoneogenesis (pembentukan glukosa saka protein lan lemak),
nyepetake deposan karbohidrat ing ati lan otot amarga polimerisasi glukosa dadi glikogen (iki nyedhiyakake atlit energi lan, saéngga ora langsung nyuda mudhun otot otot).
peningkatan tingkat penyerapan macem-macem gizi dening sel awak (utamane glukosa lan asam amino).

Sayang, efek anabolik ing insulin ditampilake ora mung ing proses metabolisme protein, nanging uga ing pambentukan jaringan adipose. Deposisi asam lemak lan nyegah mlebu ing getih nyebabake tuwuh lemak. Iki nyebabake ora efektif terapi terapi ing wektu pra-kompetisi.

Sebagian, efek akumulasi lemak dibayari kanthi ngeculake hormon wutah kaya insulin. Iki dibebasake kanggo nanggepi penurunan glukosa ing aliran getih lan kena pengaruh sing beda karo insulin - nambah glukoneogenesis.

Panggunaan insulin sing paling rasional ing fase asthenik lan nggabungake steroid anabolik. Wong sing kepenak banget (endomorph) nggunakake hormon iki minangka steroid anabolik.

Apa insulin?

Insulin yaiku hormon sing diasilake ing pankreas lan nindakake pirang-pirang fungsi sing bebarengan dadi salah sawijining utama, yen dudu hormon anabolik sing paling penting ing awak manungsa.

Insulin ngontrol metabolisme karbohidrat, lemak lan protein ing awak.

Fungsi utama insulin ing awak yaiku njaga glukosa (gula) sing aman lan stabil ing getih. Ing proses implementasine, gumantung karo kahanan tartamtu (deleng ing ngisor iki), kahanan sing nguntungake digawe kanggo tuwuh otot utawa kanggo nambah jumlah lemak ing awak.

Kajaba iku, insulin dhewe efek positif ing sintesis protein ing awak, kalebu otot, sing nyebabake pertumbuhan massa otot sing luwih efisien.

Kekurangan insulin duwe efek sing sabalikna - katabolik, i. ndadékaké karusakan massa otot.

Insulin minangka salah sawijining anabolik sing paling akeh, yaiku. ono gunane kanggo tuwuh otot, hormon ing awak manungsa.Ngontrol metabolisme karbohidrat, lemak lan protein, sing nggawe kahanan kanggo tuwuh otot uga .. entuk massa lemak

Insulin ing olahraga lan Olah rogo ngencengke otot

Ing Olah raga ngencengi awak, sipat anabolik saka insulin, i. kemampuan kanggo nambah efisiensi pangolahan sing langsung menehi pengaruh kanggo tuwuh otot.

Sipat anabolik bisa uga luwih kuat tinimbang hormon wutah.

Miturut klasifikasi WADA (World Anti-Doping Agency), insulin minangka obat doping sing dilarang dienggo, nanging minangka salah sawijining sing paling populer ing antarane para profesional lan penggemar binaragawan.

"Dheweke ora bisa dideteksi sajrone tes doping. Sampeyan mung nambah kinerja atletik. Iki bisa mateni." - iki carane artikel warta babagan insulin diwiwiti ing salah sawijining portal informasi.

Panganggone insulin ing olahraga minangka salah sawijining tren paling mbebayani. Olah rogo ngencengke otot asring digunakake kanthi kombinasi karo steroid lan hormon pertumbuhan kanggo ngoptimalake wutah otot lan ngatasi plateau fisiologis kanthi entuk bathi. Dikira-kira yen siji saka papat binaragawan berbasis steroid uga njupuk insulin. Iki minangka rahasia ukuran sing luar biasa.

Insulin mbantu nylametake nyawa kanggo diabetes. Gunakake dening wong sing sehat (= atlit) bisa mungkasi koma lan seda.

Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin mbantu ngisi otot kanthi energi lan nutrisi sajrone latihan sing kuat, kanggo nyegah katabolisme otot.

Komite Olimpiade internasional forbids panggunaan. Sanajan dheweke minangka salah sawijining sawetara obat sing doping mokal kanggo dideteksi. Akeh binaragawan sing njupuk kompetisi lan durung tes.

Insulin ing olahraga biasane digunakake ing kombinasi karo steroid lan hormon pertumbuhan kanggo ngatasi plateau fisiologis kanggo entuk bobot. Sipat anabolik, bisa uga luwih kuat tinimbang hormon wutah

Mekanisme tumindak insulin kanggo mbangun massa otot ing Olah rogo ngencengke otot

Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin digunakake kanggo nambah stamina lan mbangun otot.

Nalika mangan panganan sing manis, insulin disembunyikan dening pankreas lan nggampangake seng nembus glukosa menyang sel (kalebu otot) dienggo minangka energi.

Sipat anabolik insulin diterangake kanthi kasunyatan manawa saliyane glukosa, menehi pangiriman asam amino (= bahan bangunan) lan mineral tartamtu menyang sel otot lan nambah sintesis protein otot.

Glukosa minangka molekul energi. Yen konsentrasi ing getih ngluwihi kabutuhan energi saiki awak, banjur diowahi dadi glikogen. Glikogen minangka stor energi sing "mbukak" sawise nggunakake glukosa ing aliran getih lan digunakake kanggo nguatake otot sajrone latihan.

Dr Sonksen saka klinik St Thomas ing London ing artikel babagan panggunaan hormon wutah lan insulin ing olahraga: "Amarga ing paling olahraga, asil kasebut ditemtokake kanthi jumlah glikogen ing otot, paningkatan isi kasebut langsung mangaruhi asil".

Tumindak insulin kanggo mbangun massa otot ing Olah rogo ngencengke otot diterangno dening mekanisme ing ngisor iki:

1 Insulin ngrangsang sintesis protein otot

Insulin ngrangsang sintesis protein (lan mulane tuwuh otot).

Otot digawe saka protein otot. Protein iki diasilake dening ribosom. Mekanisme sintesis protein dening ribosom dipicu dening insulin. (Miturut Wikipedia, ribosom minangka mesin molekuler kanthi informasi babagan carane nggawe protein direkam minangka cipher.)

Salah sawijining ilmuwan menehi panjelasan babagan proses kasebut:

"Ora jelas manawa, nanging insulin ngetokake mesin protein ribosomal.Nalika ora ana, ribosom mung mandheg nyambut gawe, kaya-kaya dheweke tumindak saklar. "

Apa iki tegese insulin "nulungi" nggawe otot? Ora. Iki tegese tanpa insulin iki ora mungkin.

Insulin ora mung nulungi tuwuh otot .. tanpa iku, satemene ora mungkin

2 Insulin nyegah katabolisme otot

Fungsi liyane insulin migunani ing Olah rogo ngencengke otot - ngalangi karusakan otot. Fungsi anti-katabolik penting kanggo entuk massa minangka efek anabolik.

Saben dina, awak nggawe lan ngrusak protein. Kanggo entuk massa otot, protein luwih disintesis tinimbang rusak. Insulin mbantu nggedhekake rasio iki ing arah sing bener, kanthi pangiriman asam amino sing luwih efisien dadi sel otot.

4 Insulin nambah sintesis glikogen, nggawe otot dadi luwih cerah

Insulin nambah kegiatan enzim tartamtu sing ngrangsang sintesis glikogen. Iki tegese mbantu nyimpen glukosa ing sel otot, saéngga ningkatake efisiensi, pemulihan lan, secara harfiah nambah ukuran otot.

Pengumpulan glikogen ing otot ndadekake dheweke luwih padhang, amarga nahan banyu: saben glikogen "iket" kira-kira 2.7 gram banyu.

Insulin ngrangsang akumulasi glikogen ing otot, sing ndadekake dheweke luwih padhang lan surem amarga tetep banyu luwih akeh ing

Kanthi anabolik ing insulin ing binaraga diurutake. Saiki ayo goleki sisih liyane saka duwit receh ..

Konsumsi nggunakake insulin ing Olah rogo ngencengke otot: efek ing bobot awak

Mekanisme sing padha sing nerangake babagan anabolik insulin minangka alesan liyane, nanging wis efek sisih negatif saka panggunaan ing binaraga - set massa lemak.

Yen kita mangan akeh karbohidrat lan toko glikogen ing ati lan otot wis kebak, mula kakehan gula getih dikirim liwat insulin menyang toko lemak.

I.e. Bebarengan karo stimulasi pertumbuhan otot, insulin nyepetake proses lipogenesis (pembentukan lemak).

Iki penting banget kanggo olahraga sing kalebu kategori bobot sing dianggep: nalika nggunakake insulin, sampeyan bakal gampang ilang kategori sampeyan.

Mekanisme tumindak insulin ing set massa lemak yaiku:

1 Insulin ngowahi karbohidrat sing berlebihan dadi lemak

Karbohidrat, khusus glukosa, minangka sumber energi utama kanggo sel.

Insulin "mbukak" membran sel kanggo nembus glukosa ing njero.

Yen kakehan glukosa ing getih, mula kakehan syarat energi saiki disimpen dhisik ing toko glikogen ing ati lan otot, lan sawise diisi, disimpen ing lemak.

2 Insulin nyegah panggunaan lemak kanggo energi

Fungsi utama insulin yaiku nyedhiyakake energi liwat karbohidrat, dudu lemak. Karbohidrat (glukosa) minangka sumber energi utama kanggo kabeh sel.

Iki tegese nalika sistem karbohidrat, energi kanggo fungsi sel bakal dijupuk saka dheweke, lan toko gajih bakal ditutup.

Sawetara diet bobot mundhut adhedhasar panggunaan prinsip iki kanggo ngaktifake proses pembakaran lemak. Khususnya, pasa kanthi berkala lan diet ketogenik.

Yen ana pasa kanthi rutin, panganan mung ana ing jendhela 8 jam sajrone awan. Asil watesan watesan interval wektu sing dienggo mangan yaiku ngisi lengkap toko glikogen sajrone 16 jam sajrone awan lan wiwitan proses nggunakake lemak kanggo energi.

Ing diet ketogenik, karbohidrat meh diilangi saka panganan, amarga toko glikogen kasebut tetep kosong lan awak ora ana apa-apa, nanging ngobong lemak kanggo energi.

3 Insulin ngalangi tumindak enzim sing ngaktifake proses pembakaran lemak

Enzim iki diarani lipase sing sensitif hormon lan dheweke tanggung jawab kanggo ngilangi molekul lemak.

Pembakaran lemak mesthi diwiwiti kanthi tundhungan nganti tingkat asam lemak, sing banjur digunakake kanggo energi. Temenan, pelanggaran ing tahapan pertama nyebabake proses ilang bobote.

4 Insulin promosi sintesis asam lemak

Insulin nambah sintesis asam lemak ing ati, sing wiwit proses lipogenesis utawa nggawe lemak awak.

Tingkat insulin dhuwur mengaruhi penurunan bobot awak. Ngalangi panggunaan lemak kanggo energi, promosi pambentukan lan akumulasi lemak

Kepiye cara nggunakake insulin ing Olah rogo ngencengke otot kanggo golek bobot awak utawa bobot awak (tanpa obat)?

Ana rong cara kanggo nggunakake anabolik insulin ing Olah rogo ngencengke otot: kanthi mbangun diet lan suntikan sing tepat.

Wiwit ngeculake insulin yaiku tanggapan awak kanggo nggunakake karbohidrat, kanthi ngatur konten kasebut ing panganan, sampeyan bisa ngontrol tingkat insulin: yen sampeyan kudu ngunggahake, lan nalika sampeyan kudu ngudhunake.

Olahan insulin sing ora bisa digunakake digunakake ing Olah rogo ngencengke otot kanggo menehi pengaruh sing luwih signifikan lan luwih cepet ing tingkat getih ing wektu kritis iki.

Insulin otot

Kanggo njamin pertumbuhan otot, perlu kanggo njamin insulin ing tingkat getih sing saya suwe, lan utamane nalika momen, sadurunge lan sanalika sawise latihan.

Mangkono, miturut prinsip nutrisi sing tepat kanggo entuk massa otot, karbohidrat ora luwih penting tinimbang protein, sanajan sudut pandang sing beda-beda banget umum, miturut sing mung protein sing tanggung jawab entuk bathi massa, lan karbohidrat yaiku sing kudu diminimalake ing kabeh cara kanggo entuk kaluwihan garing.

Insulin ing tingkat dhuwur penting kanggo entuk massa otot.

Insulin langsing

Yen tujuane kanggo ilang bobot, mula sampeyan kudu matesi tingkat insulin sajrone awan. Mula, akeh diet adhedhasar prinsip pengecualian lengkap karbohidrat cepet (permen).

Nanging, pendekatan cerdas penting. "Sing kurang, sing luwih apik" ora bisa digunakake ing kene, utamane kanggo wong sing aktif fisik.

Kurang karbohidrat sajrone olahraga mesthi bakal nyebabake kelemahane otot, mandhiri stamina lan uga bisa nyebabake katabolisme otot: massa otot bakal ilang lemak.

Kanggo ngebotake bobot awak, perlu kanggo mbatesi tingkat insulin ing getih kanggo ngrangsang pembakaran lemak, nanging tanpa fanatisme: insulin kudu ngindhari katabolisme lan menehi energi kanggo latihan

Efek anabolik

Ing tumindak insulin, sel otot mulai nyerep asam amino sacara intensif, utamane leucine lan valine. Ana uga paningkatan réplikasi DNA lan biosintesis protein, nembus ion magnesium, kalium lan fosfat dadi sel diaktifake, pembentukan asam lemak lan esterifikasi luwih lanjut menyang jaringan adipose lan ati digawe cepet. Insulin uga catalyzes konversi glukosa dadi trigliserida. Yen hormon iki ora cukup, mula mobilisasi lemak kasebut wiwit.

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Insulin binaragawan yaiku ultrashort, cendhak lan berpanjangan. Ing Olah rogo ngencengke otot, rong jinis pisanan digunakake.

Insulin akting cendhak. Tumindak hormon jinis iki wiwit telung puluh menit sawise administrasi subkutan. Injeksi kudu ditindakake setengah jam sadurunge mangan. Efek maksim diwiwiti rong jam sawise injeksi lan rampung ilang sawise limang nganti enem jam.

Insulin ultrashort wiwit tumindak meh cepet, sawise limang nganti sepuluh menit, puncak tumindak uga kedadeyan sawise rong jam, lan hormon rampung dikumuli saka awak manungsa sawise telung nganti patang jam.Obat jinis iki bisa dijupuk langsung sadurunge mangan (kanggo 5-10 menit) utawa langsung dijupuk sawise mangan.

Keuntungan kaya ing ngisor iki:

Biaya regane larang
dijamin kualitas tinggi (insulin, ora beda karo steroid anabolik, prakteke ora palsu),
gampang tuku, sampeyan bisa kanthi aman tuku ing apotek,
nduwe pengaruh anabolik sing nyata,
kurang efek sisih efek
ora ana akibat saka aplikasi kasebut,
puter maneh entheng
bisa nuduhake karo steroid lan senyawa liyane,
ora duwe efek androgenik ing awak,
ora ana efek beracun ing ginjel lan ati, lan ora ana masalah karo fungsi seksual lanang.

Efek sisih

Penurunan gula getih, sing ditampilake kanthi ngetokake, tangan lan sikil wiwit goyang, eling ana mendhung, kesulitan muncul kanthi orientasi wong ing ruang lan koordinasi gerakan, rasa keluwen sing kuwat katon. Penting banget nalika ngembangake hypoglycemia sanalika bisa ngombe glukosa ing sembarang bentuk utawa mangan sing manis kanggo nyegah akibat luwih, lan nggawa menyang tingkat glukosa sing dikarepake ing getih, pakewuh kanggo pria kudu terus dijaga.

Gatal bisa kedadeyan ing area injeksi.

Reaksi alergen arang banget, nanging isih bisa kedadeyan ing sawetara wong.

Pengurangan produksi insulin dening pankreas. Iki bisa uga kanggo para atlit sing wis nggunakake obat-obatan kasebut nganti suwe lan nggawe dosis gedhe. Uga, spesies insulin sing berpanjangan (mis. Protafan) bisa duwe pengaruh iki.

Mesthi insulin

Wektu nggunakake obat iki yaiku saka siji nganti rong wulan, sawise iku butuh mandheg. Selaras karo aturan iki penting, amarga ngidini sampeyan mulihake rembesan insulin dhewe. Sajrone wektu kasebut, pesawat massa otot saka 5 nganti 10 kg.

Dosis gedhe ora disaranake. Supaya ora ngrusak kesehatan, penting kanggo miwiti aplikasi kanthi dosis cilik lan nyuntikake rong unit sacara subkutan. Mboko sithik, dosis bisa digayuh nganti 15 - 20 unit, jumlah sing luwih gedhe ora disaranake.

Penting banget kanggo mirsani aturan dosis cilik, sampeyan ora bisa langsung mlebu, umpamane, 5 utawa 10 unit, lan ing sesi latihan sabanjure nambah jumlah insulin dadi 20 unit. Disaranake sampeyan isih nggunakake jarum suntikan insulin kanggo iki. Kanggo nindakake iki ora diidini, amarga mbebayani kanggo kesehatan.

Prinsip liyane sing mbutuhake pengamatan sing ketat: ora ana sing ngucapake, ora bisa ngliwati dosis 20 unit. Sawetara wong negesake manawa ora ana sing ala, sanajan sampeyan nyuntikake 50 unit obat kasebut, nanging nyatane akibat iki kanggo awak bisa uga serius.

Injeksi paling apik ditindakake saben dina liyane, sanajan ana pilihan kanggo suntikan saben dina, lan sawetara wong nggunakake insulin sanajan kaping pindho dina, uga dianjurake.Nanging ing kasus iki, kursus kasebut kudu disuda nganti 30 dina. Nalika nggunakake obat sapisan rong dina, durasi panggunaan bisa dadi 2 wulan.

Luwih becik nyuntikake insulin sawise latihan, banjur mangan akeh. Iki nggunakake hormon sing diyakini kanthi kasunyatan yen insulin duwe efek anti-katabolik, tegese bisa ngalangi proses katabolisme sing dumadi sajrone latihan nalika latihan.

Ana uga sawetara kaluwihan liyane nggunakake insulin sawise muter olahraga: nalika latihan kanthi ngangkat bobot, penurunan ditemtokake kanthi fisiologis ing konsentrasi glukosa ing getih (amarga kenaikan konsumsi sumber energi). Perkenalan insulin saka njaba uga nyebabake munculna hipoglikemia.

Loro efek kasebut tumpang tindih lan nyebabake aktif hormon wutah aktif menyang aliran getih. Ing wektu liyane, ora disaranake kanggo ngurus insulin, nanging yen latihan kasebut dileksanakake saben dinane, mula ora bisa menehi suntikan ing wayah esuk sadurunge mangan ing dina-dina kasebut nalika ora ana kelas. Ing kasus iki, disaranake nggunakake obat sing tumindak ringkes (umpamane, actrapid) lan njupuk panganan setengah jam sawise injeksi. Ing dina pelatihan, insulin diwenehake mung sawise rampung kelas.

Napa binaraga butuh suntikan insulin

Kanggo binaraga, garis volume lan otot penting, nanging dudu kekuwatane

Napa nyuntik pompa insulin? Informasi, foto lan video ing artikel iki utamane dituju kanggo para amatir utawa wong enom (lan wong tuwane) sing mung ngrancang melu Olah rogo ngencengke otot utawa binaraga.

Penting! Panliten nuduhake yen salah siji saka patang wong yaiku tahan insulin - jaringan awak menehi tanggapan sing ora cocog kanggo tumindak hormon insulin. Wiwit dina iki Olah rogo ngencengke otot lan insulin minangka siji-sijine kombinasi sehat non-alternatif, disaranake nganakake pemeriksaan lan tes karo ahli terapi lan endokrinologi sadurunge miwiti latihan, kanthi fokus luwih lengkap babagan judhul Miss utawa Mr.

Insulin kanggo atlit sing melu Olah rogo ngencengke otot minangka kesempatan kanggo nambah massa otot tambahan ing kahanan yen tingkat alami indikasi kasebut wis digayuh.

Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin digunakake amarga efek ing awak:

Efek anabolik. Indikator utama panggunaan hormon insulin. Efek anabolik insulin ngidini sampeyan nambah volume otot:
1. nambah biosintesis protein amarga panyerepan asam amino, magnesium lan kalium fosfat dening sel otot,
2. gawe anyar DNA luwih cepet
3. nambah sintesis asam lemak.
Efek metabolisme. Suntikan insulin bisa:
1. nambah lan nyepetake penyerapan glukosa kanthi jaringan otot,
2. aktifake tumindak enzim glikolisis,
3. sintesis glukosa ati ngisor,
4. nggedhekake produksi glikogen ing sel otot.
Efek anticatabolic. Efek suntikan insulin ngidini sampeyan nyegah suplemen protein ing tingkat molekuler, nanging sayangé, mudhun proses lemak.

Kanggo informasi. Deleng saka badan binaraga lan binaraga, kabeh kudu dingerteni yen nyuntikake insulin kanggo ngasilake massa otot, nanging ing wektu sing padha, kekuatan serat otot ora nambah, nanging tetep padha. Mula, para binaragawan asring dibandhingake karo balon sing apik lan gedhe, lan para pelaku kuwat kanthi bal kulit sing kebak pasir.

Sapa sing bisa entuk asil sing gampang

Digawa nganggo Olah rogo ngencengke otot, kudu eling yen prestasi asil gumantung saka "bapak lan ibu." Wong sing duwe macem-macem jinis tambahan bakal nanggapi beda karo administrasi hormon insulin. Kita menehi tabel sing bakal bisa nemtokake konstitusi jinis sampeyan lan, miturut iki, "predisposisi" menyang pro-olahraga iki.

Gambar

Fitur konstitusional

Schwarzenegger - bapak lan putra

Cara paling gampang kanggo mbangun massa otot yaiku wong sing nandhang hormon pertumbuhan ing tingkat fologologis. Nupuk insulin ora nyebabake tambah sekresi lemak.

Volume lipid sing padha, nanging mengko, sawise akhir kursus insulin, cepet ilang kanthi bantuan beban kardio cilik lan diet sing kurang, nanging kurang-karat.

Wong kasebut ditondoi kanthi tandha-tandha ectomorph, nanging kanthi sawetara nuansa:

tipis, kanthi wutah ing ndhuwur rata-rata,
"Balung lebar"
lengo - "nggedhekake" sendi,
fitur gedhe pasuryan persegi panjang,
blush (asring nanging ora perlu)
kulit garing, kekurangan kukul lan kukul.

Wong sing duwe fase kaya ngono bisa nggayuh prestasi sing cepet lan dhuwur.

Flavio Baccianini (dhuwur 147 cm)

Kanggo wong sing duwe serotonin sing kurang lan konsentrasi glukokortikoid sing dhuwur ing getih - cenderung ngalami obesitas, uga endomorph khas, angel banget kanggo entuk jangkauan Olimpiade, nanging bisa!

Mangkene fitur khas fisik, ing ngendi sampeyan kudu kerja kanthi dawa lan angel ora mung ing gedung olahraga, nanging uga nindakake latihan kardio saben dina, tanpa syarat lan terus ing diet karbohidrat rendah, lan nggunakake steroid anabolik hormonal mbebayani kanggo kesehatan, nanging ora aman insulin.

bentuk awak kanthi woh pir,
posisi cendhak (ora perlu, nanging asring),
bathi tambah cepet
masalah ngilangi,
gajih disimpen ing weteng, bokong lan pipi.

Menyang cathetan. Wong-wong sing ngrencanakake melu kegiatan binaraga, nanging nandhang gastritis kronis, kanthi penyakit tiroid, utawa sindrom Hisenko-Cush, kudu disiapake kasunyatan manawa poplite insulin bakal duwe efek negatif - nyebabake paningkatan lemak, ora massa otot. Tetep mung nggunakake anabolik hormonal.

Efek suntikan insulin ing wong sing sehat

Sawetara aktor butuh pelatihan + insulin supaya bisa ngresiki awak kanthi cepet

Apa sing kedadeyan yen nyuntikake insulin dadi wong sing sehat?

Gejala khas nyuda glukosa getih gumantung saka dosis suntikan subkutan:

4 IU ing weteng kosong - napsu tambah utawa keluwen,
4 unit sawise mangan - ora ana sensasi,
20 IU ing weteng kosong - keluwen banget lan kelemahane, tangan lan sikil saya gemet, bisa: tambah tekanan getih, mual, sakit kepala, murid sing diluncurake, koordinasi gerakan, gangguan gerakan cepet,
20 unit sawise mangan - keluwen, kekirangan, perangan awak,
40 IU ing weteng kosong - meh kabeh nyebabake kesadaran.

Menyang cathetan. Kanggo ngilangi gejala sing muncul, sampeyan kudu cepet mangan utawa ngombe sing manis, lan kanthi tandha-tandha lan akeh tandha, injeksi adrenalin utawa glukagon bakal mbantu. Kanthi eling banget - koma hipoglikemik, mung injeksi glukosa intravena bakal mbantu, yen ora, asil fatal kedadeyan kanthi cepet.

Aturan dhasar injeksi insulin "olahraga"

Panggonan kanggo administrasi hormon insulin

Kepiye cara njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot? Ora ana wangsulan kanggo pitakon iki.

Kabeh banget individu, lan gumantung saka akeh faktor:

jumlah latian saben minggu,
wektu dina nalika latihan
tugas sing ditugasake
interval wektu sing perlu kanggo ngetik wangun sing paling optimal,
fitur konstitusional saka fase.

Nanging, ana aturan seragam sing kudu dilanjutake, ing wiwitan lan terus-terusan karir olahraga profesional:

Hormon insulin kudu diwenehake mung kanthi jarum suntik, lan sanajan tipis jarum, lebokake situs injeksi nganggo kain alkohol, sadurunge lan sawise injeksi.
nyuntikake obat kasebut mung subkutan,
nggunakake mung jinis cekak utawa ultrashort hormon kasebut,
lokalisasi injeksi - poin sing beda ing weteng, pupu, bokong utawa pundhak,
sudut kecenderungan introduksi jarum menyang kulit lemak lemak yaiku 45 derajat,
aja nyuntikake hormon insulin sadurunge olahraga utawa ing wayah turu,
nambah dosis insulin kanthi lancar lan mboko sithik, diwiwiti saka 2 unit,
ora ngluwihi dosis maksimum sing diidini, aman 20 unit,
arang banget kanggo ngitung jumlah intake karbohidrat sing dibutuhake (saben 1 m / mol saka 9 (IU) saka insulin, sampeyan butuh 10 g karbohidrat murni, sing saka segi unit roti yaiku 0.5-0.7 XE), sing kudu dipangan sawise sawise injeksi, lan luwih becik mangan liyane, nanging ora kurang, lan wektu liyane sampeyan kudu tundhuk karo diet karbohidrat sing ketat,
sajrone latihan esuk, injeksi rampung sawise 90 menit, lan yen pelajaran kasebut diwiwiti ing wayah sore, mula kudu ditindakake paling ora 6 jam sadurunge diwiwiti,
kursus rata-rata jabs insulin olahraga luwih suwene 30-60 dina, lan maksimal ora bisa luwih saka 4 wulan.

Mitos debunking. Akeh sing yakin yen konsumsi insulin sing berpanjangan nyebabake nyuda produksi hormon dhewe. Iki ora tenanan. Jumlah produksi hormon dhewe tetep padha!

Kanthi nggunakake hormon insulin sing bener, pankreas mung bakal nguatake. Nimbulake antarane kursus insulin perlu kanggo nyegah produksi antibodi lan pangembangan resistensi insulin. Yen insulin dhewe wis "tiba," sampeyan lagi lara diabetes.

Apa jinis insulin sing digunakake ing Olah rogo ngencengke otot

Insulins Ultrashort trep yen kasedhiya ing cartridges khusus

Dina iki, insulin sing paling apik kanggo Olah rogo ngencengke otot dituduhake dening persiapan insulin ing ngisor iki:

tumindak cendhak - Actrapid, Humulin biasa,
Tumindak ultrashort - Penfill, Flekspen.

Manungsa waé Panganggone hormon insulin sing diluncurake kanthi dawa sing ditrapake kanggo perawatan perawatan pasien diabetes dilarang banget.

Apa sing bisa aku lakoni sajrone terapi insulin olahraga

Takdir binaraga iku diet protein sing ketat kanthi salad sing kurang kalori

Nalika insulin digunakake kanggo Olah rogo ngencengke otot, ora mung bisa, nanging uga kudu njupuk obat-obatan lan ombenan ing ngisor iki:

Banyu mineral alkali kanthi karbonat - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
salah sawijining agen multivitamin, saben dina, ing dosis sing bisa ditrima - selaras, olamine, supradin,
woh-wohan garing sing ngemot kalium (mung sawise mangan) - pisang garing utawa kripik pisang garing, aprikot garing, kismis,
Obat-obatan pembakaran lemak - carnitine, clenbuterol,
tincture adaptogen - Aralia Manchurian, radiola pink, jamaniha, eleutherococcus,
vitamin - asam nikotinik, pantothenat kalsium.

Insulin, wutah hormon lan ora bisa ngalami anabolik hormon

Rega GAS sing digunakake dening binaragawan profesional yaiku impotensi tumrap wanita lan masculinity ing wanita

Saiki ing jagad Olah rogo ngencengke otot wis dadi "modis" kanggo nggunakake hormon pertumbuhan (STH), sing mbantu ngobong lemak. Nanging, akeh atlit sing berpengalaman nggawe kesalahan nyuntik STH sajrone kursus insulin. Iki ora bisa ditindakake, amarga loro hormon kasebut, minangka intagonis langsung.

Arsip! Malah insulin generasi anyar kudu disuntikake kanthi cara sing kapisah. Mung sawise ngrampungake bisa diwenehi injeksi hormon wutah. Panganggone bebarengan bakal mateni pankreas.

Nanging, ana siji liyane nuansa. Jerawat insulin nambah massa otot, nanging ora nguatake kekuatan ligamen lan tendon, sing bisa nyebabake cedera olahraga. Iki mbutuhake steroid anabolik hormon (GAS), dadi skema "kimia" umum kanggo binaragawan profesional kayata: Insulin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Lan kesimpulane, kita kelingan maneh yen disaranake nyuntikake hormon insulin mung kanggo binaragawan profesional, penari, model busana, strippers utawa aktor - wong sing entuk awak sing apik kanggo urip. Kanggo sing mung pengin njaga garis olahraga tokoh kasebut, guyonan insulin ora dibutuhake, lan panggunaan kasebut ora ana kabeneran.

Jinis insulin sing digunakake kanggo Olah rogo ngencengke otot

Ora kaya terapi panggantos diabetes, sing mbutuhake panggunaan macem-macem durasi tumindak, mung obat "pendek" lan "ultrashort" digunakake ing olahraga. Nalika ditepungi, nimbulake karbohidrat kanthi cepet karbohidrat, sing ngidini sampeyan nyimpen jumlah glikogen paling gedhe lan nyegah gangguan otot kanggo nutrisi jaringan sing ora gumantung ing insulin.

Sanajan ana bathi sing jelas - kekurangan paparan awak ing wektu sing dawa - dheweke uga duwe kekurangan sing signifikan - risiko hipoglisemiaemia sing gedhe (tetes gula sing cetha kanggo nilai rendah abnormally utawa agawe) kanthi administrasi lan teknik nutrisi sing ora bener.

Jinis insulin olahraga

Tipe obat

Miwiti tumindak

Kesahupan obat puncak

Periode mundur

Obat paling apik

Insulin akting cendhak

Setengah jam sawise administrasi

2 jam sawise katon ing awak

5-6 h

Actrapid NM

Insulin sing Ultra-akting

Sawise 0-15 menit sawise administrasi

3-4 h

Insulin Humalog

Obat-obatan sing cendhak diwenehake setengah jam sadurunge mangan: ing kasus iki, efek kasebut muncul kanthi langsung nalika panganan mlebu ing awak, lan risiko ngembangake hypoglycemia minimal. Insulin ultrashort dianggep ora mung luwih fisiologis, nanging uga luwih trep kanggo atlit: diwenehake 5-10 menit sadurunge mangan utawa sanalika.

Penting, sampeyan kudu ngerti: sampeyan ora bisa njupuk insulin sadurunge latihan (utamane diwenehake manawa cadangan energi diwenehake dening gainer karbohidrat sing gampang). Iki bisa nyebabake ora mung nglanggar sumber energi lan keluwen jaringan, nanging uga koma hipoglikemik. Sadurunge turu, nyuntikake hormon uga dilarang, amarga wong kudu ora sadar nalika tumindak obat kasebut.

Cara nggawe kursus anabolik

Cara njupuk hormon sing ngedhunake gula kudu ora luwih saka 2 wulan, sawise istirahat 2-3 wulan kudu melu mulihake rembesan saka insulin sampeyan dhewe. Miturut para atlit lan pelatih, sajrone sampeyan bisa entuk bobot 3 nganti 12 kilogram. Nanging, ora kabeh kedadeyan, bisa entuk massa otot sing bermutu tinggi.

Cara njupuk insulin:

Kursus anabolik kudu diwiwiti kanthi 2 unit (0,05 ml obat sing label U-40),
perlu nambah dosis kanthi bertahap, kanthi maksimal 2 unit saben dina liyane, kanthi ati-ati ngawasi negara sampeyan dhewe,
yen ana reaksi sing ora apik kanggo obat-obatan (kita ora ngomong babagan alergi, nanging babagan kesehatan lan kelemahane lemah ing latar mburi), sampeyan kudu alon nambah dosis lan suda maksimal 10-15 unit
yen sampeyan kantun pirang-pirang dosis sing direncanakake, lompatan dadakan ing volume hormon sing ditrapake dilarang, utamane ing tahap awal,
Dosis sing paling disaranake yaiku 20 unit insulin, sanajan akeh atlit mandheg 15.

Obat kasebut kudu ditrapake sacara eksklusif sacara subkutan, kanthi sudut 45 derajat ing jambangan crease ing antarane driji. Nangani situs injeksi opsional. Dilarang nggawe injeksi ing papan sing padha, uga nyusoni wilayah kasebut sawise administrasi.

Gumantung saka jinis obat, langsung utawa setengah jam sawise injeksi, perlu kanggo ngimbangi jumlah insulin kanthi nggunakake karbohidrat supaya nyegah hipoglikemia.

Mung siji unit insulin nyuda gula getih kanthi 2.2 mmol / L kanthi tingkat glukosa normal 3-5,4 mmol / L (ing weteng kosong).

Sanajan kasunyatane yen ing kahanan iki, malah dosis olahraga awal sing ora umum bisa dadi fatal, jebule, dosis tithik minimal kira-kira 100 unit. hormon.

Nanging, dosis insulin sing berlebihan akeh sistem endokrin gangguan, pusing lan keluwen jaringan nganti koma.

Kanggo ngitung kompensasi karbohidrat sing dibutuhake, konsep unit roti (XE) digunakake. 1 XE, preduli saka jinis panganan, cocog karo karbohidrat 12-15 gram lan mbutuhake pangopènan unit insulin 1,5-2. Iki tegese njupuk insulin ing dosis olahraga maksimal (20 unit), sampeyan kudu mangan 10-14 XE, sing cocog karo karbohidrat 120-210 gram.

Keuntungan lan kekurangane olahraga olahraga insulin

Imbangan kaluwihan lan kekurangane ing praktik olahraga dikurangi ing rasio efek lan risiko njupuk obat-obatan.

Keuntungan saka kursus insulin:

kekurangan efek beracun ing ati lan ginjel,
Entuk bobot apik, utamane nalika digunakake ing kombinasi karo steroid anabolik (dosis obat karo kursus gabungan tetep padha),
anané "sindrom penarik" (putaran balik) kanthi kekalahan massa otot sajrone wektu inter-kursus lan kemampuan kanggo nyuda efek iki kanggo kursus steroid anabolik,
kekurangan efek androgenik lan efek ing kemampuan,
kasedhiyan tamba (loro-lorone rega lan kasunyatane) lan kualitase (kasempatan kanggo tuku palsu sithik).

risiko hipoglikemia dhuwur,
regimen dosis kompleks lan perlu kanggo ngawasi dosis lan kahanan awak,
pangembangan kekurangan magnesium lan kalium ing latar mburi,
Tambah ing risiko ngalami diabetes jinis 2 (njupuk insulin sintetis nambah toleransi jaringan menyang tumindak hormon dhewe),
Tambah akeh lemak nalika njupuk obat,
kanthi kursus sing dawa - nyuda rembesan insulin dhewe (sing nambah risiko ngalami diabetes).

Alergi kanggo persiapan hormon jinis iki, utamane nalika nggunakake insulin manungsa, arang banget.

Kanggo nyuda risiko nalika njaga mupangat terapi insulin olahraga, sampeyan bisa nggunakake alternatif - obatan pengurangan gula.

Nalika ingested, nyebabake nyuda konsentrasi glukosa ing getih, saéngga stimulasi insulin intrinsik (endogen).

Ing Olah raga ngencengi, tablet Diabeton aktif: intake diwiwiti karo setengah tablet (15 mg) saben dina, dosis mboko sithik bisa ditambah. Wektu durasi yaiku 1-2 wulan.

Kelemahane kursus iki minangka risiko mandhap ing organ sing ngasilake lan nyuda sensitivitas jaringan menyang hormon, uga efek jangka panjang obat kasebut (atlit kasebut kudu nambah sumber karbohidrat sajrone 10 jam sawise njupuk obat).

Ulasan atlit babagan insulin

Aku wis njupuk insulin luwih saka setaun. Aku nggawa dosis luwih dhuwur tinimbang sing disaranake (35 unit), nanging nganti saiki wis apik. Sajrone saya nambah bobot 6 kg - pundhak, tambah lengen.

Kurang - weteng saya tambah, sanajan kompetisi ora dadi tujuanku. Kekuwatan pers bangku wis tuwuh: nalika lagi mudhun, dheweke nambah meh 10 kg, ing squat - udakara 5.

Wiwitane, aku ngarepake luwih akeh saka obat kasebut, nanging aku bakal nyoba njagong nganti 2 wulan, ndeleng asil.

Insulin minangka anabolik sing cukup praktis yen sampeyan ndeleng kombinasi efek samping lan efek. Iki uga nglengkapi kursus steroid anabolik sing bisa entuk massa; ing wektu inter-kursus, mbantu ora ilang bobote. Asring dheweke nulis babagan peningkatan lemak ing awak kanthi cepet, nanging bisa diimbangi sebagian dening diet sing ketat.

Dosis ora kudu dibayangake luwih akeh, ana kemungkinan ngembangake toleransi, sing ora apik banget ora mung kanggo kursus sing sabanjure, nanging uga awak kabeh. Sadurunge njupuk insulin kanggo Olah rogo ngencengke otot, kudu ditimbang karo pro lan kontra, amarga isih ana risiko. Kanggo pamula, aku ora menehi saran babar pisan; dheweke kudu ngati-ati lan tanggung jawab.

Babagan kursus insulin, biasane nulis risiko hipoglisemia lan kabutuhan nggawa gula-gula utawa jus. Aja lali yen efek anabolik tansah nggawe kekurangan kalium lan magnesium. Sampeyan kudu mikir babagan njupuk microelement kasebut (Panangin, obat Asparkam), amarga hypokalemia nggawe beban tambahan ing jantung.

Aku percaya insulin mung kanggo profesional. Sampeyan ora kudu nyoba iki tanpa kepastian yen ana risiko, lan kawruh babagan ngilangi hipoglisemia lan intake sing bener cukup.

Kekurangan gula bisa dicopot kanthi protein lan protein sing gampang dicerna cepet. Yen sampeyan wis "kejiret" hypoglycemia, sampeyan kudu ngombe sedhot protein saben sawetara detik nganti kuatir lan pepeteng ing mripat ilang.

Yen sampeyan isih mutusake babagan insulin, aja prick luwih saka 20 unit.bobote kanthi bobot ngisor satus kilogram.

Insulin nambah efek steroid, dijupuk obat-obatan Danabol, Omdaren. Luwih becik njupuk Humulin R ing dalan, Actrapid ora menehi pengaruh sanajan ing dosis sing diangkat, bobot bobote luwih sithik.

Pelatih lan binaraga profesional ora nyaranake panggunaan insulin ing olahraga yen level praktisi amatir. Sawise mutusake obat kasebut, sampeyan kudu ati-ati ati-ati kahanan awak dhewe lan bisa ngerteni kabeh risiko sing bisa ditindakake.

Insulin Olah rogo ngencengke otot - intake (mesthi), dosis, efek samping

Efek anabolik

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Kaluwihan:

Kekurangan:

Efek samping saka insulin

Kesalahan utama kanggo njupuk hormon transportasi

Cara nyuntikake insulin

Napa lan carane njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Efek metabolisme

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Kaluwihan:

Kekurangan:

Efek samping saka insulin

Kesalahan utama kanggo njupuk hormon transportasi

Cara nyuntikake insulin

Insulin Olah rogo ngencengke otot: aplikasi (mesthi), dosis, efek samping!

Efek insulin

Insulin Olah rogo ngencengke otot

Apa kaluwihan lan kekurangane insulin?

Efek samping

Mesthi insulin

Napa lan carane njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Efek insulin lan kepiye?

Efek metabolisme

Efek anti-katabolik

Efek metabolisme

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Kaluwihan:

Kekurangan:

Efek samping saka insulin

Kesalahan utama kanggo njupuk hormon transportasi

Cara nyuntikake insulin

Insulin Olah rogo ngencengke otot: aplikasi (mesthi), dosis, efek samping!

Efek insulin

Insulin Olah rogo ngencengke otot

Apa kaluwihan lan kekurangane insulin?

Efek samping

Mesthi insulin

Napa lan carane njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Efek insulin lan kepiye?

Efek metabolisme

Efek anti-katabolik

Efek samping

Apa jinis insulin sing digunakake ing Olah rogo ngencengke otot?

1-2 wulan mesthi

Nutrisi sawise nyuntik

Tumindak insulin

Apa insulin?

Insulin ing olahraga lan Olah rogo ngencengke otot

Mekanisme tumindak insulin kanggo mbangun massa otot ing Olah rogo ngencengke otot

1 Insulin ngrangsang sintesis protein otot

2 Insulin nyegah katabolisme otot

4 Insulin nambah sintesis glikogen, nggawe otot dadi luwih cerah

Konsumsi nggunakake insulin ing Olah rogo ngencengke otot: efek ing bobot awak

1 Insulin ngowahi karbohidrat sing berlebihan dadi lemak

2 Insulin nyegah panggunaan lemak kanggo energi

3 Insulin ngalangi tumindak enzim sing ngaktifake proses pembakaran lemak

4 Insulin promosi sintesis asam lemak

Kepiye cara nggunakake insulin ing Olah rogo ngencengke otot kanggo golek bobot awak utawa bobot awak (tanpa obat)?

Insulin otot

Insulin langsing

Efek anabolik

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Keuntungan kaya ing ngisor iki:

Efek sisih

Mesthi insulin

Napa binaraga butuh suntikan insulin

Sapa sing bisa entuk asil sing gampang

Efek suntikan insulin ing wong sing sehat

Aturan dhasar injeksi insulin "olahraga"

Apa jinis insulin sing digunakake ing Olah rogo ngencengke otot

Apa sing bisa aku lakoni sajrone terapi insulin olahraga

Insulin, wutah hormon lan ora bisa ngalami anabolik hormon

Jinis insulin sing digunakake kanggo Olah rogo ngencengke otot

Cara nggawe kursus anabolik

Keuntungan lan kekurangane olahraga olahraga insulin

Ulasan atlit babagan insulin

Ninggalake Komentar

Artikel Popular