Kue nganggo jeruk lan alpukat > Diet kanggo diabetes

Avocado Lime Cream

Avocado - 550 g
Sirup artichoke Yerusalem - 85 g
Minyak Kelapa - 50 g
Zest lan jus saka loro buah jeruk

Kue nganggo jeruk lan alpukat - panganan cuci mulut sing ora biasa, enak lan sehat! Sampeyan disiapake tanpa manggang, tegese cocog kanggo sing netepi sistem panganan mentah. Kajaba iku, kabeh produk sing digunakake ing panganan cuci mulut iku asale saka sayur, yaiku kue bisa diarani vegan! Menyang sisih gaya urip sing sehat: enak!

Halo Nami kula yaiku Evgenia Ulanova, lan wiwit semana, minangka panulis situs Pteat.ru, aku bakal nuduhake karo sampeyan resep-resep apik sing aku priksa kanggo permen sehat sing sehat!

Taun iki, musim dingin banget ora setya karo musim semi, nanging sampeyan ora bisa nimbali anget musim dingin, lan srengenge arang katon. Iki bisa uga kenapa saiki aku luwih kepenak kanggo nyandhang awakku lan mupangat nyawamu kanthi teh panas, teh harum ... Eh, teh apa tanpa panganan cuci mulut? "Iki bakal dadi sesuatu ... padhang, enak - nganggep awak dhewe!" - Aku mikir dina liyane lan mutusake kanggo masak warna-warni jajan nganggo jeruk lan alpukat! Resep sing menarik kanggo wong sing, kaya aku, ngetutake prinsip panganan sing sehat.

Avocado - woh sing sehat banget lan salah sawijining jinis: ngemot lemak, vitamin, mineral. Vegetarian nggunakake minangka pengganti daging. Kanggo aku, luwih seneng karo rasa nutty lan tekstur pulut alpukat sing alus. Avocado "muni" luwih apik karo jeruk!

Coba lan deleng dhewe!

Bahan kasebut

1 alpukat
1/2 jeruk
4 endhog
75 g butter alus,
200 g almond ground blanched,
150 g eritritol,
15 g wiji tanduran tanaman,
1 tas saka roti adonan roti (15 g),
butter kanggo lubrication,
2 sendhang sendok wiji plantain kanggo nyebar cetakan.

Kanggo cemlorot

udakara 3 suntikan erythritis,
sawetara banyu
udakara 2 sendok pistachios disigar.

Jumlah bahan kanggo resep karbohidrat kanggo 1 jajan kanthi diameter 18 cm.

Perlu udakara 20 menit kanggo nyiyapake bahan. Tambah maneh sajrone 45 menit liyane kanggo manggang.

Nilai nutrisi

Nilai nutrisi kira-kira lan dituduhake saben 100 g dhaharan karbohidrat rendah.

kkal	kj	Karbohidrat	Lemak	Bajing
275	1148	2,9 g	24,7 g	9.4 g

Cara masak

Panaskan oven nganti 160 ° C ing mode konveksi utawa nganti 180 ° C ing mode pemanasan ndhuwur lan ngisor.

Potong alpukat kanthi dawa dadi rong bagean lan copot watu. Copot pulp saka halves - iki bisa ditindakake kanthi sendok biasa - lan lebokake ing gelas kanggo campuran.

Entuk daging saka alpukat

Potong jeruk ing dawa lan copot jus saka setengah. Tambah jus jeruk ing pulp alpukat lan remuk kanthi blender tangan.

Tanduran alpukat nganggo jus jeruk mashed

Setengah jeruk bisa disimpen ing kulkas sajrone pirang-pirang dina lan digunakake kanggo resep-resep karbohidrat liyane utawa minuman alus ing omah

Muncelake endhog 4 menyang mangkuk gedhe, tambah avocado puree, erythritol lan butter lemes. Nglakoake karo mixer tangan nganti massa krime dipikolehi.

Bahan Bare

Gabung karo kacang almond blanched karo pkklium husk lan baking powder. Ing wektu sing padha, luwih becik sift bubuk roti liwat sieve cilik.

Umumé, sampeyan uga bisa njupuk badam lemah biasa (ora bunder), mung pie ora bakal entuk warna gelap sing ayu banget.

Tambah campuran bahan garing ing tempel alpukat lan campuran nganti adonan homogen dipikolehi.

Lubricate sajian manggang kanthi butter. Banjur tuangake udakara 2 sotra psyllium ing kono lan goyangake cetakan supaya kulit serikat nyebar ing tembok cetakan lan kelet menyang minyak. Tuangake husk sing kakehan metu saka jamur.

Siap manggang

Isi formulir karo adonan lan lebokake ing oven suwene 45 menit.

Roti adonan

Kanggo cemlorot kasebut, tlatah erythritol 3 sendok ing gilingan kopi. Banjur nyampur erythritol lemah karo banyu sithik kanggo nyirnakake glaze.

Tuangake kue sing adhem kanthi adhem lan jupuk karo pistachios sing disigar ing ndhuwur.

Tuangake cake kek

Ayo icing harden, jajan wis siyap. Enak.

Icing coklat

Sukar percaya yen arane coklat coklat beludru sing sugih iki ngemot alpukat. Dadi mlaku kanthi muffin.

Sampeyan butuh bubuk alpukat, bubuk coklat peteng, sirup maple, minyak klapa, vanila lan kayu legi. Kabeh bahan kudu dicampur ing campuran - lan kebentuk wis siyap.

Salad Tomat

Salad timun seger saka bawang, bawang abang, cilantro, tomat lan alpukat iki minangka sajian sisih.

Krim iki pancen apik kanggo sajian Meksiko. Sampeyan butuh avokado gedhe, coconut tuwung susu klapa, 2 sendok minyak zaitun, 1 sendhang jus jeruk lan uyah segara. Kabeh bahan kudu diantemi blender nganti lancar.

Apa sampeyan pengin sing manis? Cook truffle sing mbanyoni cangkeme. Sampeyan mung mbutuhake papat bahan: alpukat, coklat, ekstrak vanili lan klapa.

Campuran alpukat karo wiji waluh, jus jeruk, caraway lan cilantro lan sampeyan bakal entuk gaun sing apik banget.

Lime Es krim

Avocados minangka bahan utama kanggo resep es krim sing apik banget. Jus jeruk, sirup maple, susu klapa lan butter ditambahake.

Kanggo nyiapake panganan cuci mulut sing enak lan sehat iki, sampeyan butuh cangkir susu klapa, es es, setengah alpukat, sudu teh vanila lan segelis godhong segar godhong seger. Sampeyan uga bisa nambah sirup madu utawa sirup maple.

Kue coklat

Kesengsem tamu sampeyan kanthi jajan coklat bebas gluten sing digawe saka ganggang almond, bubuk coklat lan sirup maple. Lan, mesthine, aja lali nambah alpukat ing ngisi coklat. Sampeyan bisa nghias kue kanthi raspberi seger.

Kelapa klapa

Dheweke ora perlu panggangan, lan mung sampeyan bakal nggawa sampeyan kesenengan. Cukup campuran campuran mrico lan alpukat, isi karo coklat lan simpen ing kulkas. Panganan cuci mulut iki bakal ngluwihi kabeh sing sampeyan temokake ing supermarket.

Gawe pengganti sehat kanggo produk favorit. Cukup campuran avocados karo minyak zaitun, jus lemon lan uyah segara kanggo entuk saos sehat lan enak.

Saos Bayam

Saos prasaja iki disiapake kanthi cepet. Sampeyan butuh bayem, alpukat, bawang, bawang putih, uyah lan uyah Himalayan pink. Sampeyan mung perlu nyampur kabeh bahan ing campuran.

Pengin macem-macem resep guacamole klasik? Tambah lada, mangga lan sawetara cuka apel apel. Lan, mesthine ora bisa dimasak kanthi tanpa alpukat lan jus lemon.

Nanis goreng salsa

Piring sing enak iki mung bakal menang yen sampeyan nambah mrico, bawang abang, cilantro lan wiji caraway, uga pinas.

Sampeyan duwe kasempatan kanggo ngevaluasi guncang buah. Resep iki nggabungake pisang beku, zest oranye lan jus, uga bahan utama - alpukat.

Caesar salad

Masak salad, tambah alpukat lan mangsa kanthi saos sing digunakake kanggo salad Caesar. Bisa uga kalebu cuka bawang putih lan cuka apel.

Sup sing tebal iki bisa uga diwenehake kadhemen utawa panas, lan luwih enak minangka makan makan utawa makan siang entheng. Minyak zaitun lan mint seger menehi aroma khusus.

Cauliflower "Rice"

Yen sampeyan bosen sajian nasi biasa, coba pilihan iki. Cauliflower paling ndhuwur karo sos alpukat, kemangi lan jus jeruk.

Sampeyan ora butuh es krim kanggo resep iki. Cukup campuran avocado, pemanis, susu klapa, uyah lan diisi ing freezer rong jam.

Bunder Lemak Coklat

Pengin panganan sing enak lan enak? Sanajan gula, gluten lan endhog biasane ditambah karo pai jeruk, panganan cuci mulut alpuket iki luwih apik tinimbang sing asli, mung luwih sehat.

Isi kanggo keju iki dumadi saka alpukat, klapa nectar, jeruk jeruk, vanili, stevia, minyak klapa lan jeruk jeruk. Sampeyan bisa nggunakake stroberi minangka topping.