Insulin kanggo bathi massa: kursus babagan bentuk ultrashort, tinjauan

• 11 Oktober 2018
• Nutrisi olahraga
• Tatyana Andreeva

Efek langsung saka insulin ing bobot serat otot wis suwe dibuktekake. Iki digunakake dening para atlit sing ahli duwe ahli olahraga. Pungkasane, dheweke mesthi golek cara supaya cepet nggawe otot. Nanging awak ngasilake hormon kanthi sithik. Mula, para atlit njupuk insulin tambahan. Kita bakal ngomong babagan kepiye aman lan apa dosis sing bisa digunakake ing artikel iki.

Apa iki

Penting banget kanggo nyinaoni teori kasebut sadurunge njupuk insulin kanggo ngasilake bathi. Sawise kabeh, yen digunakake kanthi ora bener, bisa nyebabake akibat sing mbebayani kanggo awak. Minangka aturan, hormon kasebut diwenehake kanggo wong sing ngalami diabetes gumantung karo insulin. Zat iki kanthi mandhiri ngasilake pankreas. Lan duwe pengaruh penting ing metabolisme, nanging fungsi utama insulin dianggep ngudhunake gula getih.

Kanthi cepet kenaikan tingkat glukosa, luwih akeh insulin dibebasake supaya bisa normal maneh. Sampeyan uga bisa nambah, yaiku kalebu anabolik hormon sing paling penting, ing babagan iki, ora bisa diabaikan dening wong-wong sing aktif nggawe massa otot. Insulin lan properti penting kanggo atlit:

• hormon nambah kinerja
• nyepetake pemulihan serat otot,
• nyuda katabolisme,
• efek positif napsu,
• mundhak efek saka steroid anabolik.

Ngerteni keuntungan saka insulin, akeh binaraga mikir babagan njupuk hormon tambahan. Nanging aja lali babagan konsekuensi sing bisa uga ana hubungane karo njupuk obat kasebut.

Nalika kanggo njupuk

Ing lingkungan olahraga, umume nggunakake insulin kanggo ngasilake massa otot mung sawise:

• kedadeyan saka plato (tekan watesan tuwuh otot dhewe),
• kanthi nyuda efektifitas saka anabolik,
• sacara signifikan ningkatake serat otot lan ngatasi alangan genetik.

Kita bisa ujar manawa insulin mung relevan kanggo atlit donya lan sing main ing panggung profesional. Pungkasane, ora ana rahasia kanggo sapa wae yen saingan lan volume otot sing kompetitif wis suwe ora ana ciri genetik manungsa. Saiki, binaragawan ora bisa saingan tanpa kombinasi insulin, steroid anabolik, lan hormon wutah.

Kajaba iku, kudu dielingake yen hormon kasebut dhewe ora duwe pengaruh sing signifikan tanpa nggunakake obat-obatan liyane. Mung ligamen sing dipilih kanthi bener sing ngidini sampeyan entuk efisiensi maksimal lan nyebabake asil super.

Ing kasus apa wae, risiko njupuk insulin kanggo bobote bobote bisa dibenerake mung kanthi olahraga sing kompetitif, banjur kanggo sing paling abot. Ing kasus liyane, karusakan kasebut mesthi nglumpukake mupangat. Pungkasan, kepinginan kanggo mbangun otot bisa nyebabake akibat sing ora bisa diganti, sanajan pati. Kanggo alasan kasebut, malah atlit profesional nyaranake pemikiran sing apik sadurunge nyuntik.

Kualitas positif

Tujuan utama insulin yaiku distribusi glukosa ing sel lan normalisasi metabolisme protein. Gumantung ing diet lan struktur awak manungsa, asupan tambahan hormon nyebabake kenaikan adipose utawa jaringan otot. Ing babagan iki, disaranake ngerti carane insulin mengaruhi bobot, lan tindakake aturan intake tartamtu supaya bisa ngasilake otot tanpa entuk lemak. Syarat:

• mesthi ora luwih saka rong wulan,
• perlu milih dosis sing tepat lan kudu nuruti regimen obat kasebut,
• sajrone nggunakake insulin, panganan sing cocog kudu dipatuhi.

Sajrone wektu njupuk hormon kasebut, sampeyan bisa nambah paningkatan bobot atlit kanthi 5-10 kilogram.

Cara nggunakake

Ana sawetara jinis insulin. Kanggo mbangun jaringan otot, persiapan cekak lan ultrashort digunakake. Dheweke beda-beda ing wektu cahya ing awak. Ing prakara pisanan, zat kasebut wiwit mlaku setengah jam sawise sampurna. Ing kasus iki, puncak pengaruh dumadi sawise rong jam, lan sawise limang nganti enem jam, zat kasebut wis rampung diekskresi saka awak. Ing kasus kapindho, wektu dipendhot: obat kasebut wiwit mlaku sawise 5-10 menit, puncak - 1,5-2 jam, dikumuli sawise 3 jam.

Pasa

Jadwal kanggo njupuk insulin kanggo nambah bobot gumantung ing wektu cahya. Nalika njupuk hormon ing weteng kosong, atlit kasebut kudu nimbang dosis kasebut kanthi ati-ati. Diwiwiti ora kudu ngombe luwih saka patang unit sekaligus. Lan panganan dianjurake supaya dijupuk setengah jam sawise injeksi. Kajaba iku, 25 gram asam amino ditambahake ing menu, kanthi bantuan massa otot dibentuk. Sajrone tumindak insulin, atlit kasebut ora kudu nindakake latihan kekuatan - iki bisa nambah konsumsi glikogen, sing bakal nyebabake akibat negatif ing awak, sanajan pati.

Cara ekstrem

Intine kursus yaiku njupuk insulin sejam sadurunge latihan. Cara iki nyebabake bebaya serius ing awak, nanging, sanajan iki, populer banget. Siji jam sadurunge injeksi, sampeyan kudu mangan kanthi rapi. Kanggo nyegah serangan hipoglikemia, sampeyan kudu njupuk produk manis kanggo sampeyan latihan.

Kanthi nggunakake skema iki, sampeyan bisa mbangun massa otot kanthi tenanan fisik. Dosis obat kasebut yaiku 5-6 unit. Sampeyan kudu elinga yen kanthi tetes gula getih sing cetha, kemungkinan mbebayani bisa uga kalebu pati.

Cara sing aman

Suntikan insulin ultrafast kanthi dosis 5-10 unit sanalika sawise mangan dianggep minangka pilihan sing paling cocog. Ing kasus iki, panganan kasebut diserep kanthi sampurna, otot dibentuk tanpa lemak. Supaya bisa nambah stabilitas volume otot, sampeyan kudu nggunakake obat sing ngobong lemak, uga bisa ngontrol isi kalori produk. Cara iki paling ora mbebayani kanggo awak.

Paling asring, suntikan hormon saben dina digunakake ing skema iki. Ing dina istirahat, insulin tumindak cepet digunakake, lan sajrone latihan, obat sing cepet banget. Miwiti karo rong unit materi, mboko sithik nggawa menyang unit 15-20.

Insulin sawise-latihan kanggo entuk bobote

Kanthi teknik iki, injeksi digawe ing dosis 3-5 unit. Ing pungkasan proses latihan, glikogen lan gula ing awak sithik banget, saengga dosis cilik digunakake. Kanggo metode iki, insulin ultrafast paling asring digunakake.

Kualitas sing migunani kanggo obat kasebut

Insulin duwe sawetara kaluwihan:

• tamba gampang tuku,
• risiko nyusup minimal
• kanthi nggunakake lan pitungan dosis dosis saben unit bobot awak, ora nyebabake efek sisih,
• dadi apik karo steroid,
• ora mengaruhi ati lan ginjel,
• ora gawe ketagihan lan ora ngganti fungsi gen.

Kauntungan liyane saka obat kasebut yaiku ora ditemtokake kanthi kontrol doping. Sanajan kanthi bantuan insulin, sampeyan bisa entuk kinerja atletik sing signifikan. Asring, hormon digunakake magepokan karo steroid. Ing kasus iki, sampeyan bisa nggayuh peningkatan massa otot ing wektu sing cendhak.

Kerugian utama yaiku:

• cara angel kanggo njupuk tamba,
• sampeyan kudu nindakake injeksi dhewe,
• résiko lemak awak
• yen aturan sing diakoni lan dosis ora diamati, bisa uga serius kanggo awak.

Sadurunge nggunakake insulin ing olahraga, sampeyan kudu takon karo dokter olahraga. Dheweke bakal ngandhani obat endi sing luwih apik kanggo milih, gawe diet sing bener lan ngetung dosis.

Apa bebaya kanggo njupuk kursus insulin kanggo bobot

Apa akibat saka awak njupuk insulin minangka suplemen olahraga? Para ahli menehi saran kanggo nambani cara iki kanggo entuk massa otot kanthi ati-ati. Bebaya utama ing awak yaiku hypoglycemia. Iki minangka kekurangan gula getih. Iku hypoglycemia sing bisa nyebabake koma, lan ing sawetara kasus nganti mati.

Atlit sing wis berpengalaman bisa ngerteni tandha-tandha penyakit lan entuk countermeasure kanthi tepat. Asring, gejala nuduhake yen insulin ditindakake lan dosis sing wis ditindakake.

Contraindications lan efek sisih

Hormon kasebut ora bisa digunakake kanggo wong sing kepenak, amarga ana risiko lemak lemak tinimbang pertumbuhan serat otot.

Kanggo nyuda resiko nyuda gula getih, sampeyan kudu ngetrapake diet khusus lan mirsani regimen lan dosis suntikan.

Tandha hipoglikemia kalebu:

• kekirangane
• pusing
• rusak orientasi
• keluwen
• driji gemeter
• palpitations.

Kanggo ngindhari serangan, sampeyan kudu mangan sing legi.

Ing sawetara kasus, alergi bisa kedadeyan ing situs injeksi, sing disertai gatal lan abang.

Sampeyan uga nyatet yen njupuk hormon luwih saka rong wulan ora disaranake. Iki bisa nyuda sekresi insulin pankreas.

Apa hubungane karo insulin lan binaraga?

Insulin penting banget kanggo entuk massa otot, lan meh kabeh latihan sing ditrapake atlit ora bisa ditindakake tanpa hormon iki. Sing melu olahraga, lan binaraga utamane, ngerti yen insulin duwe anabolik sing disebut uga efek anti-katabolik.

Hormon iki saya misuwur banget amarga kasunyatane bisa nglumpukake cadangan energi awak, sanajan kasunyatane latihan mesthi asring angel, iki minangka titik penting banget. Insulin, mlebu aliran getih, menehi glukosa, lemak lan asam amino ing saben sel otot, sing ndadekake cepet nambah massa.

Kajaba iku, insulin cepet mbantu nambah kinerja lan ketahanan atlit. Supercompensasi glikogen lan pemulihan kanthi cepet ing awak.

Sing kudu dingerteni

Saben binaraga kudu eling yen mung insulin cendhak sing kudu digunakake, mula mesthi wae. Sampeyan uga penting kanggo sinau kanggo ngenali negara awak nalika tingkat glukosa ing getih mudhun kanthi cetha (hypoglycemia). Gejala kasebut yaiku:

1. tambah akeh kringet
2. geger awak,
3. palpitations jantung,
4. tutuk garing
5. gangguan sing gedhe banget utawa euforia sing ora muni.

Kursus injeksi kudu diwiwiti kanthi dosis 4 IU lan tambah saben wektu 2 IU. Isi maksimal insulin yaiku 10 IU.

Injeksi ditindakake kanthi subkutan ing weteng (ing ngisor pusar). Sampeyan kudu nindakake iki mung kanthi jarum suntik insulin khusus, cara nyuntikake insulin bisa ditemokake ing situs web kita.

Kanggo mungkasi hipoglikemia, lan mesthi latihan lan njupuk insulin bisa diiringi koktail adhedhasar protein whey (50 g) lan karbohidrat (fruktosa utawa dextrose) kanthi jumlah 8-10 g saben 1 IU insulin.

Yen sanajan setengah jam hypoglycemia ora kedadeyan, sampeyan isih kudu ngombe minuman kaya ngono.

Penting kanggo bobote bobot bakal ngontrol diet, yaiku:

• karbohidrat komplek,
• protein kudu ana sabisa
• gajih kudu minimal.

Nalika njupuk insulin, asupan karbohidrat sing sederhana kudu diilangi.

Kita ora kudu lali manawa sampeyan kudu mangan kanthi bagian lan asring. Proses metabolisme ing awak dikurangi yen panganan kurang saka kaping 3 dina. Kanggo atlit sing nganakake kursus latihan lan ing wektu sing padha njupuk insulin, nutrisi sing tepat ing wektu iki umume dadi dhasar proses kabeh.

Mundhak regulasi insulin

Injeksi insulin kudu ditindakake siji jam sawise tangi. Sabanjure, sampeyan kudu ngenteni setengah jam lan ngombe guncang protein khusus (yen hypoglycemia durung kedadeyan sadurunge). Sawise iku, penting kanggo nedha sarapan, ora lali kualitas panganan. Yen iki ora dianggep, mula ora bisa ngripta otot, proses entuk lemak bakal diwiwiti, amarga insulin meksa awak supaya nyerep meh kabeh kalori sing wis teka, yaiku kepiye cara sing kudu ditliti.

Yen injeksi digawe saben dina, mesthi wae bakal tetep 1 wulan. Kanthi injeksi mung dina latihan, wektu iki saya tambah 2 wulan.

Antarane kursus insulin, perlu ngaso wektu sajrone padha karo kursus kasebut dhewe. Skema sing ditemtokake bakal menehi efektifitas mung kaping telu, kabeh upaya sabanjure ora bakal bisa menehi asil sing dikarepake. Sampeyan kudu nambah dosis zat sing diterbitake, utawa kanggo miwiti injeksi sadurunge lan sawise latihan, nanging cara ekstrem ora pati jelas.

Ana regimen insulin intravena bebarengan karo solusi asam amino. Sanajan ana efisiensi sing dhuwur, mula mbebayani banget amarga akibatane.

Panganggone hormon sing ora bener bisa nyebabake ora mung obesitas lan koma hipoglikemik, nanging uga nglanggar pankreas lan akumulasi lemak visceral. Nanging yen sampeyan ngerti carane njupuk insulin ing Olah rogo ngencengke otot, asil kasebut bakal beda!

Mung njamin keamanan nggunakake panggunaan insulin kanggo entuk otot, yaiku kahanan yen injeksi hormon bakal ana ing sangisoring pengawasan dokter utawa pelatih olahraga. Nanging, aturan iki ora efektif ing kabeh kasus.

Karakterisasi insulin

Ing awak, insulin duwe peran transportasi, ngirim gizi menyang sel jaringan. Kanggo atlit, sipat anabolik obat kasebut luwih penting:

• Nyepetake konsumsi senyawa asam dening sel,
  
• Aktivasi enzim sing melu glikolisis,
  
• Réplikasi DNA tambah, lsp.
  

Kajaba iku, sifat-sifat katabolik ing insulin kudu dikelingi, umpamane, kalem ing proses panggunaan lemak. Ing tembung sing gampang, insulin nyepetake bathi massa otot lan sekaligus nyegah lipolisis. Wong sing kena kabotan, tanpa administrasi siklus insulin sing tepat, bisa entuk massa lemak.

Ana obat-obatan cahya tahan awak sing beda, lan atlit mung nggunakake hormon cekak utawa ultrashort. Iki amarga kasunyatane para atlit bisa ngontrol serangn saka infeksi insulin ing awak lan durasi kasebut mung nggunakake jinis obat kasebut.

Panemume insulin cendhak diwiwiti setengah jam sawise administrasi, lan bakal udakara 8 jam. Obat ultrashort wiwit mlaku sawise 5-15 menit lan mengaruhi awak kira-kira 3-5 jam.

Kepiye cara njupuk insulin kanggo binaragawan?

Sampeyan kudu njupuk insulin ing wektu tartamtu. Kanggo alasan iki, program nutrisi panganan sing cocog banget ora pati penting. Nanging, sampeyan ora kudu mangan panganan sing kurang, sebaliknya, mangan kanggo entuk massa otot, nanging panganan kudu tetep. Nalika nggunakake insulin, sampeyan kudu mangan bebarengan, mangan panganan sing padha. Siji-sijine cara kanggo nemtokake dosis hormon sing efektif.

Miwiti kanthi dosis cilik, saka 3 nganti 5 unit.Banjur sampeyan kudu ngenteni wiwitan hipoglisemia ringan, tandha-tandha utama yaiku rasa ngantuk, lemes lan rasa keluwen. Sawise iki, perlu nyuda dosis sadurunge kanthi 2 unit. yen sawise dosis pertama hypoglycemia tamba durung kedadeyan, mula tambah dosis kanthi 2 unit sing padha.

Dosis kira-kira insulin sajrone awan yaiku 5 nganti 20 unit, dipérang dadi 2 dosis. Uga, sampeyan kudu terus ngombe ing saindhenging siklus kabeh nggunakake obat kasebut, sing mbantu mungkasi hipoglikemia. Iki bisa dituku ing apotek utawa disiapake kanthi mandiri. Ing kasus terakhir, perlu nggunakake rumus ing ngisor iki: 1 gram glukosa saben kilogram bobot awak, 0,5 gram protein per kilogram bobot awak, 20 gram glutamine, 5 gram creatine per liter banyu.

Banjur, kudu ngurus insulin kanthi tingkat 5 PIECES, sing kudu ditambahake 1 PIECES liyane kanggo saben kelebihan mmol sawise nggunakake hormon pertumbuhan. Kabeh dosis ing ndhuwur ditrapake ing jarum suntikan insulin IU. Iki minangka cathetan sing penting banget, amarga insulin banget mbebayani yen dosis ngluwihi.

Cukup akeh kontroversi mbutuhake panggunaan insulin ing akhir minggu. Nanging, iki dudu statement sing bener babagan pitakonan. Yen sampeyan nggunakake hormon pertumbuhan, steroid lan insulin ing wektu sing padha, mula sampeyan butuh latihan saben dinane, luwih becik kaping pindho dina.

Pitakonan liyane sing populer yaiku wektu administrasi obat kasebut: sadurunge wiwitan pelajaran, sajrone implementasine utawa pungkasane. Ing saben kasus sing diarani, sampeyan bakal nampa dividen tartamtu saka insulin.

Liyane bab yaiku yen disuntikake insulin sajrone latihan, perlu nggunakake bathi sekaligus. Yen sampeyan pengin nglakoni kursus bareng karo somatotropin, mula sampeyan kudu njupuk obat kasebut.

Iki wektu kanggo njupuk saham lan nyorot poin sing paling penting ing panggunaan insulin dening atlit. Gunakake jarum suntik insulin khusus, lan dosis obat kasebut yaiku saka 5 nganti 20 unit nalika dijupuk 2 nganti 4 kali.

Sampeyan kudu ngetutake diet sajrone siklus, uga njupuk hormon lan steroid wutah. Penting banget kanggo miwiti nggunakake obat kasebut kanthi dosis cilik nganti 3 nganti 5 unit, lan mboko sithik nganti dosis efektif ditemtokake. Watch level gula sampeyan, ora ngeculake tandha ing ngisor tandha 3 mmol.

Kanggo katrangan lengkap babagan insulin mengaruhi keuntungan massa, deleng konsultasi video endokrinologis iki:

Efek yaiku anabolik.

Kaya sing sampeyan ngerteni, insulin mbantu nyerep akeh asam amino ing sel otot. Valine lan leucine paling diserep, yaiku asam amino independen. Hormon kasebut uga nganyarake DNA, transportasi magnesium, kalium fosfat lan biosintesis protein. Kanthi bantuan insulin, sintesis asam lemak, sing diserep menyang jaringan adipose lan ati, ditambah. Kanthi kekurangan insulin ing getih, mobilisasi lemak ana.

Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin digunakake mung tumindak cendhak, utawa ultrashort.

Insulin sing cendhak tumindak kaya ing ngisor iki: sawise administrasi subkutan (injeksi) wiwit tumindak setengah jam. Insulin kudu diwenehake setengah jam sadurunge mangan. Efek maksim ing insulin nganti 120 menit sawise administrasi, lan rampung mandheg kerja transportasi ing awak sawise 6 jam.

Obat sing paling apik sing diuji wektu yaiku Actrapid NM lan Humulin Regul.

Insulin sing kurang akting karo tumindak ing prinsip iki: sawise ngenalake getih, mula nindakake pakaryan sawise 10 menit, lan efisiensi maksimal diraih sawise 120 menit. Insulin Ultrafast mandheg sawise 3-4 jam. Sawise insulin wis ngenalaken, perlu langsung njupuk panganan, utawa sawise transportasi, ketik hormon transportasi.

Obat sing paling apik kanggo insulin ultrashort yaiku loro, yaiku Penfill utawa FlexPen.

Biaya insulin sewidak dina bakal kira-kira 2-3 ewu rubel Rusia. Mula, para atlit sing berpendapatan murah bisa nggunakake insulin.

Ayo pirembagan babagan kaluwihan lan kekurangan hormon transportasi.

Kaluwihan:

1. Kursus kasebut kalebu 60 dina, tegese wektu sing cendhak.
2. Kualitas obat kasebut mung ing tingkat sing dhuwur. Kemungkinan tuku palsu yaiku 1% yen dibandhingake karo steroid anabolik.
3. Insulin kasedhiya. Sampeyan bisa tuku ing apotik tanpa resep dokter.
4. Hormon kasebut duwe tarif anabolik sing dhuwur.
5. Kemungkinan efek samping kurang, amarga kursus wis digambar kanthi bener.
6. Ing pungkasan kursus kasebut, terapi pasca-siklus ora perlu, amarga insulin ora ana akibat.
7. Putaran sawise mburi kursus cukup sithik.
8. Sampeyan ora bisa nggunakake ora solo, nanging karo peptida liyane lan steroid anabolik.
9. Ora ana efek androgenik ing awak manungsa.
10. Insulin ora cilaka ati lan ginjel, lan uga ora duwe efek beracun. Ora nyebabake masalah potensi sawise proses kasebut.

Kekurangan:

1. Glukosa sithik ing awak (ing ngisor iki 3.3 mmol / L).
2. Tisu Adipose sajrone proses kasebut.
3. Regimen obat sing kompleks.

Kaya sing sampeyan ngerteni, insulin duwe kaping telu luwih akeh kaluwihan tinimbang kekurangan. Iki tegese insulin minangka salah sawijining obatan farmakologis sing paling apik.

Efek samping saka insulin.

Efek sisih pisanan lan signifikan yaiku hypoglycemia, yaiku glukosa getih sithik. Hipoglikemia ditondoi kaya ing ngisor iki: perangane wiwit guncang, ilang eling, lan ngerti apa sing kedadeyan, uga kringet sing ora apik. Tingkat glukosa sing suda uga diiringi kelangan koordinasi lan orientasi, rasa keluwen sing kuwat. Denyut jantung wiwit mundhak. Kabeh ing ndhuwur minangka gejala hypoglycemia.

Penting banget kanggo ngerti ing ngisor iki: yen sampeyan ngerteni gejala kekurangan glukosa sing jelas, mula kanthi cepet mendhet awak kanthi manis supaya bisa nggawa glukosa ing getih dadi normal.

Efek sisih sabanjure, nanging ora ana gandhengane, yaiku gatal lan gangguan ing situs injeksi.

Alergi jarang, nanging ora ana artine.

Yen sampeyan njupuk insulin suwene, mula sekresi endogen saka insulin dhewe saya suda. Sampeyan uga bisa amarga overdosis insulin.

Saiki kita ngerti apa insulin lan apa sing cocog kanggo kita. Tugas sabanjure yaiku cetak insulin kanthi bener 30-60 dina. Penting banget yen ora luwih saka rong wulan supaya ngidini awak bisa dadi sekresi dhewe. Yen sampeyan tindakake pandhuan kanthi bener, mula kanthi nggunakake insulin, sampeyan bisa ngasilake nganti 10 kilogram massa otot tanpa lemak.

Penting banget kanggo miwiti kanthi dosis cilik nganti rong unit kanthi subkutan, lan nambah dosis nganti 20 unit. Iki perlu supaya luwih dhisik mriksa kepiye awak njupuk insulin. Banget nglokro luwih saka 20 unit saben dinane.

Sadurunge nggunakake hormon transportasi, sampeyan kudu menehi perhatian marang 2 faktor:

1. Miwiti nganggo dosis cilik lan sithik tambah nganti tekan 20 unit. Dilarang ngalih kanthi cepet saka 2x dadi 6 unit, utawa saka 10 nganti 20! Peralihan sing cetha bisa nggawa efek sing ora apik kanggo awak.
2. Aja luwih saka rong puluh unit. Sapa sing ora nyaranake njupuk meh 50 unit - aja ngrungokake, amarga saben awak njupuk insulin kanthi beda (kanggo wong, 20 unit bisa uga katon akeh).

Frekuensi asupan insulin bisa beda (saben dina, utawa saben dina liyane, sepisan dina utawa luwih). Yen sampeyan saben dina, malah kaping pirang-pirang, mesthi durasi mesthi dikurangi. Yen sampeyan mlaku saben dina liyane, mula 60 dina iki cukup.

Nyuntikake insulin disaranake mung sawise latihan kekuatan, lan banjur njupuk dhaharan kanthi protein lan karbohidrat dawa. Sampeyan perlu prick sawise latihan, amarga hormon transportasi, kaya sing kasebut sadurunge, duwe efek anti-catabolic. Babagan kasebut nyuda proses katabolisme, sing disebabake dening intensif fisik sing kuat.

Sampeyan kudu ngeling-eling manawa nggunakake insulin sawise latihan sing apik duwe kaluwihan liyane: nalika sampeyan nggawa awak meh hypoglycemia, sing disebabake introduksi insulin, iki mengaruhi penurunan glukosa getih. Sawise latihan, hormon wutah banget dibebasake. Ing wektu liya, suntikan insulin ora dianjurake. Yen sampeyan nglatih kaping 3 minggu, lan ngaso 4 dina, mula sampeyan bisa nindakake suntikan ing wayah esuk sadurunge sarapan ing dina-dina nalika ora ana latihan. Ing kasus iki, disaranake nggunakake insulin sing tumindak kanthi ringkes (Actapid) lan mangan setengah jam sawise injeksi. Ing dina pelatihan, mung sawise latihan.

Kesimpulan kasebut nuduhake dhewe: yen sampeyan nyuntik hormon transportasi saben dina, mesthine kursus kita ora bakal ngluwihi 30 dina. Yen sampeyan duwe regulasi lemah lembut utawa ekonomi, mula kita kudu 60 dina. Ing dina latihan sawise iku, kita nggunakake insulin tumindak cendhak sing ora suwe (Novorapid), lan ing dina istirahat - sadurunge sarapan, insulin sing akting (Actrapid).

Yen hormon "cekak" digunakake, kita njupuk injeksi setengah jam sadurunge sajian utama.

Yen kita nggunakake "ultrashort", mula kita langsung nggawe injeksi.

Supaya suntikan kasebut ditindakake tanpa gatel lan alergen, lan kulit ora bisa hardening ing situs suntikan, sampeyan kudu nggawe ing macem-macem bagean awak.

Kanggo ngitung jumlah sing dibutuhake saka insulin sing dibutuhake, perlu dianggep saben unit insulin - karbohidrat 10 gram.

Kesalahan utama kanggo njupuk hormon transportasi.

Kesalahan pisanan - dosis gedhe lan wektu panggunaan sing salah. Miwiti kanthi dosis cilik lan nonton reaksi awak.

Kesalahan kapindho - injeksi salah. Sampeyan kudu prick subkutan.

Kesalahan katelu - panggunaan insulin sadurunge latihan lan ing wayah turu, sing dilarang keras.

Kesalahan papat - Sajian cilik sawise nglamar insulin. Sampeyan kudu mangan karbohidrat lan protein sabisa, amarga hormon transportasi bakal nyebarake enzim sing dibutuhake menyang otot. Yen sampeyan ora saturate awak kanthi karbohidrat maksimal, mula ana risiko hipoglikemia.

Kesalahan kaping lima - panggunaan insulin ing tahap pangatusan. Kasunyatane yaiku panganan sampeyan kurang saka karbohidrat, utawa ora ana sing bener. Maneh maneh nyebabake nyuda glukosa getih, lan kudu diisi maneh kanthi manis. Lan manis, kaya sing kita ngerteni, minangka sumber karbohidrat cepet sing ora dibutuhake ing fase pangatusan awak.

Dhaptar lan jumlah produk sing digunakake sawise injeksi.

Jumlah nutrisi sing cocog kanggo sampeyan mangan langsung bakal gumantung saka dosis hormon transportasi. Isi gula ing getih manungsa, kasedhiya yen sehat - 3-5 mmol / l. Siji unit insulin nyuda gula kanthi 2,2 mmol / L. Iki tegese yen sampeyan nyuntik malah sawetara unit insulin sekaligus, sampeyan bisa kanthi gampang kena hipoglikemia. Yen ora nambah glukosa getih ing wektu, sampeyan bisa entuk asil sing cilaka. Penting banget kanggo mangan kakehan karbohidrat sawise injeksi.

Insulin yaiku hormon sing kalebu ing departemen endokrinologi. Ana konsep "unit roti", singkatan XE. Siji unit roti ngemot karbohidrat 15 gram. Cukup 1 unit roti mundhak level gula kanthi 2,8 mmol / l. Yen sampeyan, kanthi ora sengaja, utawa kanthi sebab liyane, nyuntikake 10 unit, mula sampeyan kudu nggunakake 5-7 XE, yaiku babagan karbohidrat - 60-75. Coba elinga karbohidrat dianggep murni.

Cara nyuntikake insulin.

Sadurunge sampeyan nyuntikake insulin, sampeyan kudu nyukupi apa wae produk manis (gula, madu, coklat, lsp). Iki bakal njamin safety sampeyan ing kasus hipoglikemia.

Sampeyan kudu nyuntik hormon kanthi jarum suntik khusus, iki diarani syringe insulin.

Jarum suntik kaya ngono iku luwih tipis tinimbang sing biasa, lan ana skala cilik ing bagean kubik. Jarum suntik insulin sing lengkap bisa nahan siji kubus, yaiku 1 ml. Ing jarum suntik, divisi dibagi dadi 40 lembar. Penting supaya ora galau jarum suntik biasa kanthi jarum suntik, yen ora ana akibat saka tamba overdosis. Sampeyan kudu nindakake injeksi kanthi ukuran 45 derajat.

Sadurunge nggunakake, kumpulake jumlah insulin sing dibutuhake, gunakake nganggo tangan kiwa lan lebokake kulit ing kulit, luwih becik ing weteng, banjur ana ing slope 45 derajat, ketik jarum, banjur insulin. Terus sawetara detik, lan mbusak jarum saka kulit. Aja nyuntik ing sak panggonan kabeh wektu.

Aja wedi yen infeksi bakal mlebu ing situs injeksi. Jarum suntikan insulin sithik banget, mula infeksi ora ngancam. Yen sampeyan kudu nyuntik suntikan kanthi reguler, mula sampeyan kudu ngresiki tangan lan ngresiki ing papan ing endi suntikan.

Kanggo entuk efek maksimal saka kursus insulin, kita kudu nganggep telung aturan utama:

1. Selaras karo panganan kanggo golek bobote.
2. Sepur kanthi produktif.
3. Duwe istirahat sing apik.

Apa bisa nggabungake insulin karo steroid anabolik?

Sampeyan bisa nggabungake insulin karo obat farmakologis liyane, kaya sing dijaluk. Kombinasi ing 99% kasus menehi pengaruh sing luwih kuat tinimbang solo solo. Sampeyan bisa nggunakake insulin karo obat liyane wiwit wiwitan nganti akhir hormon transportasi. Apike kanggo terus mlaku sawise insulin sajrone 14-21 dina, saengga rollback bisa cilik sithik.

Penting, ngerti yen ana obat farmakologis, kalebu insulin, mung bisa dijupuk para atlit profesional sing manggon ing Olah raga lan entuk. Yen tujuane mung tetep wujud, mula aja lali ngerteni "kimia", amarga iki ora diakoni kanthi cara apa wae.

Yen ana wong sing nandhang diabetes, mula mesthi butuh dosis insulin.

Aja risiko kesehatan supaya entuk asil sing dikarepake. Yen sampeyan wis mutusake manawa sampeyan pengin nggawe profesional ing Olah rogo ngencengke otot lan dadi atlit sing tampil, mula dhisik, watesan dhisik, nalika sampeyan ora entuk massa otot kanthi cara alami. Umumé, perlu kanggo nggawe "langit-langit" alami sampeyan, banjur wiwiti "kimia".

Elinga, sadurunge nggunakake obat farmakologis, sampeyan kudu ditliti kanthi lengkap. Ora perlu njupuk tes yen sampeyan solo solo. Yen sampeyan nggunakake insulin karo liya, mula sampeyan kudu njupuk tes sing dibutuhake sadurunge sadurunge, sawise lan sawise. Kajaba iku, aja lali babagan terapi siklus pasca.

Pungkasane, sampeyan kudu ngelingi sawetara aturan kanggo nggunakake insulin, supaya ora cilaka:

1. Ngerteni awak sampeyan, priksa manawa ana ing urutan lan siyap nggunakake insulin.
2. Nyambungake kursus kanthi bener lan kanthi tanggung jawab.
3. Mirsani regimen diet lan latihan supaya bisa entuk bobot maksimal kanggo periode kursus.

Yen sampeyan wis mutusake apa sing sampeyan pengin, banjur disaranake sampeyan miwiti insulin kanthi solo, supaya bisa nyinaoni reaksi awak sampeyan, amarga bakal angel dingerteni kanthi nggunakake obat liyane yen ana komplikasi ing awak. Paling apik yen sampeyan ora nggunakake persiapan farmakologis, amarga ora dingerteni carane bakal mengaruhi awak sampeyan.