Waluh, kembang srengenge lan jinis wiji liyane ing panganan diabetes

Nalika nyusun panganan, pasien diabetes kudu nonton kepiye panganan sing dialami tingkat gula. Nilai ramalan, indeks glikemik. Perhatian khusus diwenehake menyang wiji. Sadurunge digunakake, sampeyan kudu ngerteni carane mengaruhi awak.

Wiji kembang kembang yaiku produk kalori dhuwur. Nanging ngemot pirang-pirang bahan sing dibutuhake saka awak.

• protèin - 20,7 g
• lemak - 52,9,
• karbohidrat - 10,
• konten kalori - 578 kcal,
• indeks glikemik (GI) - 8.
• unit roti - 0,83.

Komposisi wiji kembang kalebu bahan kayata:

• vitamin A, B, C, D, E,
• unsur: wesi, magnesium, kalium, kalsium, selenium, fluorine, yodium, kromium,
• asam lemak penting.

Kanthi nggunakake moderat, dheweke duwe efek sing bermanfaat kanggo awak.

Akeh sing menehi pitunjuk tinimbang kembang srengenge kanggo mangan wiji waluh. Informasi referensi:

• protèin - 24,5 g
• karbohidrat - 4,7,
• lemak - 45,8,
• 556 kcal,
• indeks glikemik - 25,
• jumlah XE yaiku 0,5.

Menehi konten kalori sing dhuwur, para ahli ora nyaranake nyalahake produk iki. Nanging sampeyan ora kudu nolak wiji waluh, amarga kalebu:

• vitamin A, E, B, K,
• protein sayuran
• serat panganan
• asam amino, kalebu arginine,
• seng, fosfor.

Diwenehi isi karbohidrat sing kurang, ora dilarang kanggo pasien diabetes mangan kembang wiji kembang waluh lan waluh.

Dheweke ora bakal nyebabake mlumpat gula. Nanging wong kudu eling yen kakehan masalah metabolis iku ora larang-larang.

Apa wiji diidini diabetes?

Pasien kanthi metabolisme karbohidrat mboten saget ngerti carane panganan mengaruhi kesehatan. Dheweke ora pengin mindhah cokotan wiji kanthi jumlah tanpa watesan. Nanging ora perlu nyingkirake kabeh.

Wiji kembang lan waluh ngemot karbohidrat sing sithik. GI sing sithik, saengga ana ing dhaptar produk sing bisa dikonsumsi dening diabetes tanpa resiko kanggo kesehatan. Nanging pasien kelainan metabolis kudu eling efek keluwihan saka proses pengambilan glukosa.

Yen ana wiji mellitus diabetes jinis 2 ing moderat, mula diamati:

• ngiyatake rambut, kuku,
• gangguan saka gangguan saraf, sistem kardiovaskular,
• nyepetake penyembuhan luka
• proses pembersihan usus.

Dheweke nyegah aterosklerosis, duwe efek anticarcinogenik.

Nalika mangan produk waluh:

• proses koagulasi getih normal
• kulit berminyak wis suda,
• risiko ngembangake adenoma prostat ing pria dikurangi.

Dheweke uga digunakake minangka anthelmintic.

Nanging amarga isi kalori sing dhuwur, sing gumantung ing wiji waluh ora disaranake. Lemak weteng sing luwih akeh ing awak pasien kanthi diabetes jinis 2, sing luwih sensitivitas kanggo insulin. Nanging yen sampeyan mangan kukolan 50-100 g, mula masalah kasebut ora bakal katon.

Dokter nyaranake nggunakake dheweke seger utawa garing. Luwih becik nolak goreng. Pancen, nalika perawatan panas, 80-90% bahan migunani ilang. Sampeyan ora menehi saran kanggo tuku produk olahan. Iki ngoksidasi kanthi cepet.

Kanthi jumlah gedhe banget, aja nggunakake wiji kembang srengenge kanggo wong sing nandhang masalah karo saluran pencernaan. Yen sampeyan ngegel nganggo untune, enamel rusak. Akeh sing sambat lara tenggorokan sawise mangan. Amarga alasan iki, luwih becik ditolak kanggo nilar produk iki kanggo guru, penyanyi, juru pameran, presenter.

Wiji waluh ora disaranake nggrundel ing pasien sing duwe weteng gastrointestinal, gastritis. Cilaka saka panggunaan kasebut bakal luwih saka kabecikan.

Pandhuan Nutrisi Carbik

Dokter sadurunge menehi saran marang pasien diabetes supaya imbang panganan. Dheweke ujar manawa ora luwih saka 35% intake kalori saben dina kudu asale.

Saiki wis jelas yen kelainan metabolik penting kanggo ngawasi jumlah karbohidrat sing mlebu awak. Perhatian kudu dibayar menyang indeks glikemik, konten unit roti ing produk.

Yen sampeyan nggunakake lemak ing diet karbohidrat, cepet diserep awak utawa diobong. Mulane, kanthi nilar wiji ora perlu. Nanging kanthi konsumsi karbohidrat lan lemak akeh, bobot awak mundhak kanthi cepet. Lan iki mbebayani kanggo diabetes, amarga sensitivitas jaringan kanggo insulin wiwit tiba. Akibaté, gula bakal diklumpukake ing getih, tanpa diserep karo awak.

Ora perlu wedi ngeklik wiji, sanajan kolesterol lan trigliserida dhuwur ing getih. Sampeyan perlu kanggo mriksa lengkap diet. Kanggo normalake indikasi kasebut, sampeyan kudu mematuhi diet karbohidrat. Ing kasus iki, risiko ngembangake penyakit ing pembuluh jantung lan getih saya suda.

Wong sing pengin nyuda jumlah karbohidrat sing bisa digunakake, bisa kalebu wiji minangka cemilan ing diet sing ana.

Dheweke uga bisa ditambahake kanggo salad, saos. Protein ing produk kasebut ngemot asam amino sing penting. Dheweke perlu kanggo awak kanggo njamin metabolisme lemak.

Ing ngisor iki minangka pilihan resep-resep karbohidrat:

Kanthi diabetes gestasional

Sawetara wanita duwe level gula sing dhuwur nalika meteng. Saka wayahe diagnosis, ibu sing ngarep-arep kudu mriksa diet lengkap lan nyuda intake karbohidrat. Menus kanggo diabetes gestasional luwih becik disepakati karo endokrinologis. Penting pasien nampi jumlah vitamin sing akeh, mineral sing penting. Nanging panganan kudu diatur supaya ora ana kenaikan gula sing dadakan.

Mula, tekenan ing panganan, sing nduwe indeks glikemik sing sithik. Wiji waluh lan kembang kembang diidini kanggo wanita ngandhut amarga anané penyakit gastrointestinal. Suwe angel mbuwang keuntungane kanggo awak sing bakal mbesuk. Pancen, ing 100 g kernel kembang kembang ngemot 1200 mg vitamin B6. Sampeyan perlu kanggo nyegah macem-macem komplikasi diabetes. Kajaba iku, kanthi bantuan, kekurangan vitamin liyane klompok B, C diisi.

Diabetis kudu netepi prinsip nutrisi karbohidrat rendah. Mula, panganan kanthi indeks glikemik sing kurang kalebu ing diet. Wiji kembang lan waluh kanthi aman bisa ditambah karo menu kasebut. Dheweke minangka sumber vitamin, mineral sing apik banget. Bibit ora ana pengaruh ing gula getih.