Diet nomer 9: aturan umum apa sing sampeyan bisa mangan lan apa sing ora bisa

Nomer diet 9 (nomer meja 9) - nutrisi terapi sing seimbang sing dituju kanggo kontrol lan perawatan diabetes mellitus saka keruwetan lan sedheng (1 lan 2 derajat).

Diet saka meja nomer 9 mbantu normal metabolisme karbohidrat lan nyegah gangguan metabolisme lemak.

Diet 9 uga bisa digunakake kanggo bobot awak.

Apa sing bisa dipangan karo nomer 9:

Penting! Kabeh produk panganan sing ditampilake ing ngisor iki kudu dikonsumsi kanthi jumlah sing cocog karo norma saben dina kanggo isi karbohidrat lan lemak.

Sup: sayur-sayuran, borsch, sup kubis, beetroot, okroshka, duduh kaldu (sedheng lemak - iwak, daging, jamur karo sayuran, sereal, kentang lan daging).

Sereal: soba, endhog, millet, oatmeal, barley, grit jagung, legum.

Sayuran, sayuran ijo: terong, zucchini, kubis, timun, salad, tomat, waluh. Tekan karbohidrat: kacang ijo, kentang, wortel, beets.

Daging: pitik, kalkun, daging sapi, daging sapi, wedhus, sosis diet, sosis diabetes.

Iwak: Varietas iwak nonfat (hake, pollock, perch, pikeperch, pike, cod, bream, tench, lan sapiturute) lan iwak kaleng ing jus dhewe utawa tomat.

Endhog: 1,5 pc saben dina. Panggunaan yolks diwatesi.

Woh-wohan seger lan woh wohan beri: apricot, oranye, cherry, pomegranate, anggur, jeruk, blackberry, gooseberry, lemon, peach, currant, blueberry, apples.

Woh-wohan garing: apricot garing, apel garing, pear sing garing, prun.

Kacang: kacang, walnut, kacang pinus, badam.

Produk susu: Produk susu sedheng lemak utawa rada lemak (krim ora diwatesi).

Konfigurasi: confectionery diet (arang lan jumlah winates).

Produk timur (rata-rata - 300 g / dina): gandum, rai, saka bran, produk sing ora bisa diombe saka glepung kelas 2 (300 g saben dina).

Minyak butter utawa kembang: ora luwih saka 40 g saben dina.

Madu: madu bisa dikonsumsi kanthi jumlah winates.

Ombenan: teh, jus lan sayur-sayuran (seger) karo pengganti gula utawa tanpa gula, kaldu rosehip.

Lemak: minyak butter, ghee lan sayur-sayuran.

Sing ora bisa dipangan karo panganan nomer 9:

- pastri lan gulali (roti, pasta, permen, es krim, senggol, lan sapiturute),
- keju curd manis, krim, susu sing dipanggang, susu bakar sing disigar lan susu manis,
- duduh kaldu lemak (perlu masak ing kaldu 2-3),
- sup susu karo semolina, beras lan pasta,
- beras, pasta, semolina,
- paling akeh sosis, daging sing ngrokok,
- sayuran pickle lan asin,
- rempah-rempah lan panganan pedhes,
- saka woh-wohan: anggur, pisang, raisins, ara,
- tuku jus, omben-omben alus, kopi,
- omben-omben,
bebek, daging wedhus, daging kaleng,
- iwak asin lan iwak lemak,
- saus (asin, pedhes, lemak), ketchup, mayonis (lemak),
- caviar iwak.

Coba ora mangan panganan sing sampeyan ora yakin, mula bakal entuk bathi.

Panganan sing Diakoni kanthi Umum

Klompok iki kalebu produk pangan sing mung bisa dikonsumsi karo keparahan diabetes mellitus 1 (bentuk entheng) lan kanthi jumlah sing winates. Ing kabeh kasus liyane, bisa dipangan mung sawise konsultasi karo dokter.

Woh-wohan lan woh wohan beri: semangka, melon, tanggal.

Sayuran: kentang.

Daging: pepati daging sapi.

Ombenan: kopi karo susu, omben-omben kopi (kanthi kandungan minimal utawa ora ana kafein lengkap, kayata - chicory).

Rempah-rempah: mustar, pedhang, mrico

Senin

Sarapan: casserole keju pondok (150 g).
Nedha awan: apel (2 pc.).
Nedha awan: sup iwak (200 ml), bubur soba (100 g), goulash (100 g).
Cemilan: 1 endhog.
Nedha bengi: salad sayuran (150 g), kentang daging sing dikukus (200 g).

Sarapan: bubur soba susu (200 ml).
Nedha awan: duduh kaldu mawar liar (200 ml).
Nedha awan: sup sayur (150 ml), lada sing diiseni (200 g).
Cemilan: salad buah (150 g).
Nedha bengi: godhok bunder kanthi sayuran (250 g).

Sarapan: keju pondokan tanpa lemak kanthi buah (200 g).
Nedha awan: kefir (1 cangkir).
Nedha awan: godhok sayur karo daging (200 g).
Cemilan: salad sayur (150 g).
Nedha bengi: iwak panggang (utawa kukus) (200 g), salad sayuran (150 g).

Sarapan: omelet saka endhog 1-1,5 karo sayuran (150 g).
Nedha awan: oranye (2 pcs).
Nedha awan: borsch (150 ml), endhog utawa daging sapi sing digodhog (150 g).
Cemilan: kaserol keju pondok (200 g).
Nedha bengi: kukus pitik kukus (200 g), kubis kubis (150 g).

Sarapan: susu oatmeal (200 ml).
Nedha awan: yogurt sing ora ana unsure (150 ml).
Nedha awan: sup sayur (150 ml), kue iwak (150 g), sayuran seger (100 g).
Cemilan: duduh kaldu mawar liar (200 ml).
Makan Malam: iwak panggang 200 g, sayuran panggang (100 g).

Sarapan: bubur nganggo bran (150 g), woh pir (1 pc).
Nedha awan: kefir (1 cangkir).
Nedha awan: sup kubis saka kubis seger (150 ml), susu pitik (150 g).
Cemilan: yogurt sing ora ana asine (150 ml)
Nedha bengi: vinaigrette (100 g), mashed kentang (100 g), ati daging sapi (150 g).

14 KOMEN

Nganti saiki, macem-macem panganan sing kaya mangkene, asring banget bisa ngontrol panganan, lan sampeyan wis diatur. Aku ora ngerti kepiye wong, nanging aku seneng karo limun lan coklat. Nanging kampanye kudu mungkasi bisnis iki. Aku ora pengin pembangunan macem-macem penyakit amarga produk kasebut. Lan liyane supaya liyane kanggo nyekel diabetes. Kesehatan kanggo kabeh!

Sawetara jinis diet sing ora duwe dok. Daging gajih ora diidini lan langsung nawarake wedhus kanthi sayuran kanggo nedha bengi. Lan uga esuk, casserole keju pondok lan endhog cemilan 1 endhog, lan panggang tanpa endhog, yen mung bisa 1.5 endhog.

Domba ngemot 2-3 kali kurang lemak tinimbang daging babi lan 2,5 kali kurang lemak tinimbang daging sapi, sajian panganan domba kalebu ing panganan.

Kanthi biaya casserole keju pondok, ya, tanpa endhog, napa ora?

Halo, nanging ujar, apa sampeyan bisa nggawe permen?

Nanging apa wae sing kudu masak saben dina lan apa sing wis disiapake sadurunge?

Uga, beku ing kontainer :)) Aku dhawuh "Diet EM" kabeh beku ing kana. Mesthi wae, ora enak (ora enak banget, utamane tanpa uyah, nanging ngilangi bengkak ora nganti 5, nanging nganti 10, aku ndeleng balung ing sikil lan ankel kanggo pisanan), nanging bisa ngirit wektu

Sampeyan ora duwe informasi sing bener sing dituduhake ing artikel, mula ditulis diabetes jinis 1 dianggep dadi entheng ?! Lan semangka mesthi ora bisa dikonsumsi diabetes utawa 1 utawa 2. Diabetes jinis 1 minangka jinis sing paling abot.

Jeanne, matur suwun kanggo saran.

Kabeh wis bener ing situs kasebut. Sampeyan mung ketoke campuran lan jinis.

Ing kasus kasebut nalika kita ngomong babagan penyakit sing dibentuk - "diabetes", banjur ya, sampeyan ora bisa mangan semangka, utawa sawise takon karo dhokter.

Yen kita ngomong babagan gelar, kaya sing dituduhake ing artikel iki, banjur - 1 gelar - wiwitan pangembangan penyakit, iki minangka gelar entheng, sing, perhatian! - tembikai nuduhake panganan sing diidinake kanthi kondisional, tegese - kanthi ijin saka dhokter.

Thanks kanggo artikel lan kanggo menu. Nanging ing kene aku duwe pitakon. Aku kudu feed bojomu kanthi bener. Nanging, gram sing dituduhake yaiku gigitan siji. Dheweke gedhe lan kuwat. Sampeyan perlu piye wae njaga organisme kanthi ukuran iki. Ngendi entuk energi yen daging bisa 150g, 1 endhog, sisihane sukete? Kepiye carane?

Bapak-bapak, Dokter! Aku kepengin njlentrehake babagan roti lapis kanthi panganan 9. Aku isih duwe kebiasaan ing wayah esuk ana 3 roti lapis nganggo roti khusus (resep oat utawa langsing). Aku ora mangan panganan bakar luwih akeh saben dinane. Apa bisa mangan roti lapis bubur ing wayah esuk utawa perlu kanggo mbatesi pakewuh.

Tulisan kasebut dadi apik. Supaya ilang bobot, apik. Nanging kanggo diabetes, aku bakal menehi saran kanggo konsultasi karo dhokter sadurunge ngalih diet. Supaya ora ilang bobot. Utawa kanggo nambah kahanan kulit kuku, lsp. Nutrisi sing tepat kudu dadi norma ing kabeh urip. Lan ora saka Paskah nganti Taun Anyar. Urip kanthi becik. Salam Irina

Aku ing diet suwene 40 dina: Aku masak kabeh ing kompor alon sajrone bagean, ora ana sing "beku". Tingkat gula getih saya 8,7 ing weteng kosong, lan rong jam sawise mangan - 15,8, hemoglobin glycated - 7,8%, aku ngukur dina kaping papat, asil pasa - rata-rata 5, sawise mangan - 5 , 6. Aku rumangsa gedhe: mripatku bali normal, kulit gatalku lunga, sendi mandheg keganggu, tekanan getih saya normal maneh (wis stabil 160/100 akhir-akhir iki, sajrone wulan saiki durung munggah ing ndhuwur 130/80. Ing menu saben dina kalebu: daging sapi, pitik, iwak rendah lemak, bubur (soba, oat, millet (saka millet), jagung (saka bran), gandum mutiara), kacang abang lan putih, kacang ulig, kacang wangi, woh-wohan garing (walnut, almond, kacang,), buah: apel, kacang, plum, sayuran: waluh, kubis, langka, turnip, sayuran ijo (dill, parsley, cilantro, bawang ijo, bawang putih) turnip abang trikatuka, produk susu: katyk, kefir 1%, krim asem 10%, tanpa lemak kefir, keju olahan, keju keras, minyak: kembang srengenge, kurdyuk domba, krim, jus tomat alami, jus lemon dilebur nganggo banyu sing nggodhok. 2 jam mlaku.

Aku ora ngerti. Tulis manawa ora ana sup susu, banjur sampeyan bubur susu. Nanging ora prekara sing padha?

Apik, Oksana!

Matur nuwun kanggo pitakonan sampeyan. Nyatane, sup susu ora kudu dipangan mung nganggo sereal terlarang - semolina, beras lan pasta. Informasi ing artikel kasebut dijlentrehake.

Bahan kimia

Kanggo nambah kahanan diabetes, ana tabel perawatan nomer 9. Tujuane kanggo ngowahi nutrisi yaiku normalake metabolisme karbohidrat lan njaga keseimbangan uyah. Batasan sawetara panganan dirancang kanggo nyegah kelainan metabolisme lemak.

Diet nomer 9 ngontrol tingkat glukosa, nyuda intake kalori kanthi nyuda karbohidrat "cepet".

Komposisi kimia saka meja nomer sanga ngemot kabeh jinis lemak, protein lan karbohidrat kompleks. Cukup vitamin C, karoten, retinol. Ana sodium, kalium lan kalsium, wesi, fosfor.

Diet nomer 9 dirancang kanggo normalake komposisi kimia. Nyedhiyakake awak kanthi kabeh nutrisi. Bahan-bahan kanggo piring manis digunakake, isi vitamin saya tambah. Jumlah karbohidrat dikurangi, nanging cukup kanggo terus diet nganti suwe.

Aturan diet

Prinsip nutrisi sing seimbang dikurangi supaya bisa nyedhiyakake kabeh sing sampeyan butuhake. Pasugatan sugih ing vitamin, microelement sepanjang taun.

Poin utama:

• Panganan saben 3 jam ing bagean cilik.
• Wates karbohidrat, amarga nyebabake owah-owahan ing tingkat insulin.
• Ngilangi omben-omben alkohol.
• Aja overeating.
• Aja manawa sarapan esuk.
• Pengambilan kalori diet saben dina udakara 2,300 kcal. Jumlah bisa beda-beda gumantung saka bobot awak, penyakit manungsa.
• Ngilangi produk panganan cepet saka panganan.

Selaras karo paugeran, bakal bisa digunakake kanggo awak, sajrone setaun, mula bakal dadi pakewuh, bakal ditindakake kanthi otomatis.

Macem-macem nutrisi

Nomer diet 9 duwe sawetara jinis. Kanggo wektu cendhak milih nomer meja 9. Iki dirancang kanggo ngenali sikap awak karbohidrat, pilihan obat-obatan. Gula dicenthang kaping pindho saben minggu. Kanthi asil tes sing apik, sawise 20 dina, menu bisa digawe luwih maneka warna, kalebu produk anyar saben minggu lan ndeleng cara nanggepi awak.

Sampeyan bisa nambah siji unit roti. Iki udakara 12 nganti 15 gram karbohidrat. Sawise ngembangake diet nganti 12 XE, panganan kaya ngono ditetepake sajrone 2 wulan. Yen kabeh mlaku, tambah 4XE liyane. Tambah sabanjure bakal kedadeyan mung setaun. Meja diet kaya iki, kanggo pasien sing nimbang normal lan nandhang diabetes jinis 2.

Tabel 9A diwènèhaké kanggo wong sing duwe diabetes jinis 2 sing duwe bobot awak tambah.

Tabel 9B diwènèhaké kanggo pasien diabetes sing penyakit wis liwati menyang bentuk sing abot. Diet kaya ngono, ana karbohidrat sing akeh, amarga sereal, kentang lan roti kalebu ing panganan. Jumlah gula sing cilik diidini bareng karo pengganti, nilai kalori saben dina tambah.

Nalika pasien ngenalake insulin, asupan karbohidrat utama kudu kedadeyan ing wektu iki. Bidang pangan administrasi narkoba dijupuk kaping pindho - sawise 20 menit, banjur sawise 2,5 jam.

Produk sing Diwenehi

Sajrone panganan, kabeh wong menehi saran supaya norma lemak lan karbohidrat sing ana ing panganan sing diidinake.

Diijini:

• Sereal, legum sing beda.
• Suras rendah lemak, borscht, pickles. Ora jenuh jenuh ing iwak, daging, jamur nganggo sayuran, sereal.
• Sayuran seger lan ramuan. Wortel, kacang, kentang, lan beets mupangate migunani.
• Daging sing ora greasy kajaba daging babi, nggodhok ilat. Kanggo masak, luwih becik kanggo godhok, panggang, godhok.
• Iwak rendah lemak.
• Endhog - 1,5 potong saben dina. Cook omelette protein kanthi becik.
• Woh-wohan seger lan woh wohan beri, luwih ora asem.
• Woh-wohan, aprikot garing, kacang-kacangan.
• Sithik saka madu.
• Saka bumbu, mung uyah sing ana ing watesan. Nalika manggang daging, mustar garing diidini. Coklat ireng kanthi jumlah cilik.
• Ngombe luwih disenengi tanpa gula. Jus saka buah utawa sayuran sing ora dicampur, kopi karo susu.

Panganan sing ora sah

Sawetara panganan dilarang nganggo panganan nomer 9, ora diijini mangan karo diabetes:

• daging lemu
• piring saka garang, asin, produk butter,
• sosis,
• produk semi-rampung
• sabu kuwat
• caviar iwak
• kabeh produk kanthi gula - coklat, senggol, permen, es krim,
• produk panganan cepet.

Tabel 9 kanggo diabetes: cara nggawe menu diet

Diet kanggo diabetes duwe aturan dhewe:

• Jajanan kanthi roto-roto mbagekke sedina - ing dina 3 dhaharan,
• Ora prelu nggunakake sajian, luwih becik nggunakake cara liya kanggo pangolahan kuliner liyane - masak, godhok, panggang.
• Sarapan kudu waras, mesthine nganti 20% regane energi kabeh panganan.
• Tabel 9 kanggo diabetes kudu kalebu sereal gandum lan sayuran. Dheweke luwih migunani kanggo diabetes amarga mbantu karbohidrat luwih alon lan luwih dicerna.
• Nalika milih panganan sisih kanggo nedha awan - sayuran, sereal paling apik kanggo sarapan.

Cara nggawe menu diet

Pilihan sing cocog yaiku nalika menu digawe dening spesialis kanggo nganggep ciri-ciri pasien kasebut. Nanging sampeyan bisa nggunakake dhaptar sajian sehat sing bisa dimasak ing omah.

Makanan cemeng kudu entheng, sayur-sayuran, woh, umpamane, ing bentuk salad. Uga diijini sawetara keju, keju koki, ombenan sing entheng.

Dina nedha awan, mangan panganan pisanan lan kaping pindho kanggo jenuh awak sing kandhel. Panganan mangan uga disuguhake kanggo nedha bengi kanggo njaga energi nganti sarapan. Esuk diwiwiti meh bubur. Nalika ngganti produk, menu direncanakake sajrone seminggu, mung kudu mirsani norma karbohidrat, gula.

Diet nomer 9 kanggo wanita ngandhut lan lactating

Kanthi kesehatan sing apik, diabetes gestasional kadhangkala bisa dideteksi nalika meteng. Owah-owahan kasebut ana gandhengane karo owah-owahan hormon sajrone wektu pangarepan bayi.

Tabel Nomer 9 diutus kanggo wanita sing kena diabetes utawa kabotan. Nutrisi khusus bisa nyegah koleksi massa. Ibu samesthine bisa mangan kabeh sayuran tanpa goreng, kabeh woh. Copot jus gula lan buah saka panganan. Panganggone gantos dilarang, dheweke mbebayani kanggo bayi.

Produk susu fermentasi tanpa lemak disambut. Roti luwih apik tinimbang gandum kanthi bran. Sampeyan ora bisa decoy, beras. Wates kendel. Kanggo mbusak kulit saka pitik, kudu ditinggalake daging babi, daging babi, mayonis, keju lemak. Gunakake sayur-sayuran, butter sethitik.

Apike kanggo mangan serat luwih akeh, nyegah panyerapan glukosa lan lemak kanthi cepet, iki nambah komposisi getih. Sajrone nyusoni, kualitas susu gumantung saka panganan ibu. Sampeyan perlu takon karo dokter babagan diet sajrone periode kasebut. Sampeyan kudu ati-ati babagan gaya urip sampeyan.Aktivitas fisik sing efektif bakal dadi kunci kesehatan sing apik ing kahanan apa wae.

Pros lan kontra saka panganan nomer 9

Saben panganan panganan bisa ngerteni aspek negatif lan positif. Ora angel ngganti panganan sampeyan, nilar panganan sing biasa. Mupangat saka diet nomer 9 yaiku diet karbohidrat lan lemak sing seimbang. Miturut pasien, diet cedhak karo normal, meh ora keluwen. Sejumlah jajanan lan nedha bengi sing nyenengake ngidini sampeyan rumangsa sedina.

Kauntungan liyane yaiku bobot mundhut karo diet iki. Asring panganan kaya ngono iku diikuti dening wong sing pengin bobote tanpa bobot ahli nutrisi. Diet kanthi gampang ditolak, bisa dideleng nganti suwe.

Kekurangan yaiku kabutuhan ngetang kalori pancet lan frekuensi masak pasugatan sing beda-beda.

Minggu

Miturut panganan, perlu kanggo sarapan karo bubur oatmeal, ngombe karo chamomile. Kanggo nedha awan, disaranake masak sup kubis saka kubis seger, masak cutlet kukus lan salad sayuran, lan ngombe jus tomat. Luwih becik nedha bengi kanthi hake rebus kanthi kacang ijo lan compote rosehip.

Kanggo jajanan, nyiyapake yogurt, sele woh, apel.

Balance yaiku 9 tabel kanggo diabetes. Diet kaya ngono kanggo wong sing nandhang diabetes sajrone urip.