Napa wonten keluwen ing diabetes?

Sawijining wong, uga kudu dijaga kanthi ngelak, cangkem garing, kelemahane, urination sing kakehan lan asring, lan rasa logam ing tutuk.

Diabetes mellitus minangka penyakit sing umume, sing mung ana ing Rusia kena pengaruh udakara 20% saka populasi. Penyakit kasebut bisa disebabake dening pankreas ora ngasilake hormon insulin sing cukup utawa awak manungsa ora nanggepi insulin. Yen ora, awak bakal bisa nggayuh konversi gula ing getih dadi energi sing migunani.

Akeh wong sing duwe risiko lan ora ngerti babagan iki, lan yen sampeyan ndeleng penyakit iki ing tahap awal, sampeyan isih bisa ndandani. Bubar, para dokter nyebutake tandha diabetes kaping pisanan.

A wong bisa uga ana risiko yen dheweke krasa keluwen, sanajan panganan akeh. Miturut Dr. Matthew Kaphorn saka Inggris Raya, keluwen sawise nedha bengi minangka tandha peringatan gula getih dhuwur. Dheweke uga percaya manawa rasa kenyang kudu ana sajrone 4-5 jam. Umumé, rasa keluwen sing terus-terusan kudu kuwatir.

Kajaba iku, lonceng "lonceng" kudu terus ngelak, tutuk garing, kekirangan, kekuwatan, kakehan lan urination, lan rasa logam ing tutuk.

Ing anggepan diabetes sing paling sethithik, para ahli nyaranake konsultasi karo dhokter kanggo ngindhari akibat sing ora dikarepake.

Katerina Dashkova - Wartawan RIA VistaNews

Napa diabetes ngalami?

Mekanisme nutrisi sel kalebu pangiriman glukosa kanggo dheweke, yaiku "panganan" kanggo kegiyatane. Insulin sing diproduksi dening pankreas tanggung jawab kanggo ngirim senyawa iki. Ing diabetes mellitus, ana kekurangan insulin utawa pangerten sing ora bener dening sel, sing dirasakake dening sinyal ing otak manawa jaringan ora nutrisi. Supaya stabil kahanan kasebut, awak wiwit nambah rasa keluwen.

Ing diabetes mellitus jinis 1, kekurangan insulin kedadeyan lan kahanan bisa didandani kanthi ngimbangi kekurangan iki karo sumber hormon liyane. Iki bisa uga dadi terapi insulin, koreksi nutrisi, gaya urip. Keluwen sing tetep ing diabetes jinis 2 diterangno dening ketidakmampuan sel kanggo nyerep insulin sing ana, sing uga nambah konsentrasi glukosa. Ing kasus kasebut, terapi obat khusus dipilih kanthi pilihan obat sing optimal.

Kepiye cara nyuda keluwen?

Cara biasa umume ora mbuwang kekurangane panganan, amarga penting kanggo ngilangi faktor provokasi. Ing kasus patologi sing ana glikemia, tumindak dhasar kudu dadi normalisasi tingkat gula. Iki bisa ditindakake kanthi bantuan terapi obat utawa introduksi insulin, kabeh gumantung karo jinis perawatan prewangan.

Yen terapi sing wis digunakake kanggo mbenerake tingkat glukosa, nanging nilai gula luwih dhuwur, mula metode sing luwih efektif dipilih bebarengan karo endokrinologis. Saliyane nggunakake cara sing dipilih kanggo njaga tingkat gula getih, rasa keluwen diabetes terus dikurangi dening tumindak ing ngisor iki:

• Sampeyan kudu mangan ing bagean cilik, nanging asring, kanthi rata-rata, kaping lima, yaiku telu, lan uga panganan cemilan.
• Pilihan panganan sing digunakake ana hubungane karo indeks glikemik, yaiku indikasi efek karbohidrat ing owah-owahan tingkat glukosa. Ana tabel produk khusus sing luwih gampang milih menu sing pas.
• Normalisasi bobot. Lemak awak sing kakehan ngrumusake glukosa sing wis ngalami masalah, mula sampeyan kudu njaga bobot normal. Kanggo iki, diet optimal dipilih, sing kudu ana produk sayur-sayuran. Dheweke ngemot akeh serat, vitamin lan microelement sing mengaruhi kanthi positif sistem endokrin, saluran gastrointestinal lan, umume, proses metabolik.
• Kegiatan fisik. Sampeyan bisa milih senam khusus, nggawe aturan kanggo mlaku jarak tartamtu. Pilihan sing apik yaiku kolam renang, fitness, kelas tari lan kegiatan liyane sing menehi stimulasi aliran getih, tegese ningkatake nutrisi sel.
• Jumlah cairan sing cukup. Kanthi diabetes, rasa ngelak asring mundhak lan ora perlu ditekan, sanajan banjur urination asring ana. Bebarengan karo cairan, bagean saka glukosa dicopot saka awak, sing uga mbantu nyuda getih. Luwih becik milih banyu, teh lan minuman murni, nanging mung sing alami, tanpa aditif lan gula gawean.

Yen rasa keluwen sawise mangan karo diabetes ora ilang, sanajan kanthi normalisasi tingkat gula, mula bisa uga sabab saka fenomena kasebut ana ing kahanan emosional. Ana risiko pangembangan proses patologis ing sistem pencernaan, kelenjar tiroid, umpamane, hiperlisidaisme, uga alasan liya sing kudu ditemokake. Dhokter utawa ahli terapi sing bisa ngerti babagan gejala sing nduwe bisa mbantu iki, dheweke bakal dirujuk menyang spesialis.

Ana mratelakake panemume babagan mupangat pasa ing diabetes, yen kedadeyan kasebut kanthi konsultasi karo dhokter, sing ana ing sangisoring staf medis, amarga reaksi reaksi sing ora dikarepake awak. Konsumsi akeh produk diwatesi, nanging regimen ngombe tetep stabil, paling ora 2-3 liter saben dina. Puasa terapi paling ora seminggu. Tujuane metode yaiku nyuda beban, kalebu ing ati, pankreas, sing kudu nyebabake owah-owahan proses metabolisme, lan miturut pengalaman sawetara klinik, nyuda gula getih.

Lawan keluwen karo diabetes dhewe ora dikarepake, amarga komplikasi bisa uga ora mung saka penyakit sing ndasari, nanging uga bisa ngalami patologi. Pilihan paling apik yaiku ngubungi spesialis karo penyesuaian terapi sakteruse, kalebu obat-obatan sing mengaruhi konsentrasi insulin ing awak.

Akibaté, sampeyan miwiti dina kanthi jumlah gula iki:

• Gula 11 gram ing oatmeal 100 gram (ditambah karo serat 2 gram, sing rada nyuda penyerapan)
• Gula 17 gram saka sendhang madu
• 4,5 gram gula saka udakara 50 gram stroberi
• Gula 20 gram saka jus (kasunyatane sing nembe seger ora ngganti konten gula, kira-kira padha karo isine ing minuman berkarbonat kayata Coca-Cola)

Gunggung: kira-kira 50 gram gula ing weteng kosong, sing umume aku = mlumpat gula getih. (fruktosa lan glukosa sing nggawe gula ing kene bisa dicerna kanthi macem-macem cara, nanging pungkasane nambah resistensi insulin).

Salajengipun, kahanan asring berkembang miturut skenario iki: pankreas wiwit ngasilake insulin, nanging, kaya sing asring diluncurake karo gula, dadine luwih akeh tinimbang sing dibutuhake. Insulin "ngilangi" kakehan gula saka getih kanthi cara sing terjangkau, nanging amarga kesalahan ing perhitungan kasebut, luwih sithik tinimbang perlu, lan saiki sawise sawetara jam, sanajan jumlah kalori sing mangan, level gula getih sampeyan ana ing sangisoré optimal. keluwen balibisa uga wis ditambahake koyo kekirangan lan gangguan, sakit sirah utawa mung kurang kajelasan mikir.

Yen iki mung dadi siji-wektu, mula kahanan kasebut ora bakal ngancam destabilisasi - dheweke duwe cokotan lan lali karo rasa ora nyaman. Nanging saiki mbayangake yen kahanan iki mbaleni dhewe kanthi rutin - sawise kabeh jus lan croissant kanggo sarapan cukup umum (Aku kelingan, udakara 15 taun kepungkur, sarapan favoritku minangka kothak kanggo Ferrero Rocher ...). Suwe-suwe, mundhak ing tingkat gula getih lan nyoba dening insulin kanggo nyemplungake sel dadi keganggu (sel), lan nanggepi dheweke ora sensitif marang upaya kasebut, yaiku resistensi insulin. Ing pungkasan liyane insulin dibutuhake kanggo nggarap jumlah gula sing padha - ing tembung liya, sampeyan level insulin mundhak.

Lan saiki gula "mlumpat", lan insulin meh ora bisa ngatasi level gula ing getih tartamtu. Asring, ora bisa maneh dadi sel, lan minangka asil kasebut bisa tetep tanpa sumber energi, sanajan tingkat gula getih mati skala, sing ing tingkat kesejahteraan kita ditularake kahanan lemah lan gejala liyane sing diterangake ing ndhuwur, kalebu, sawise wektu sing cendhak banget. sawise mangan.

Saben ngatur gejala kasebut kanthi cara dhewe, nanging ing antarane cara sing paling umum: ngombe kopi (kanthi jumlah sing akeh, ing antarane liyane, kopi bisa mbebayani resistensi insulin sel), jajanan luwih (kalebu manis, sing mung nutup bunder sing ganas), ketegangan lan perasaan stres amarga upaya ngatasi emosi negatif.

Kajaba iku, cara kasebut mung ngganggu kondhisi:

• swinging "gula pendulum", ngedhunake sensitivitas sel kanggo insulin lan nambah sekresi
• ngembangake ketidakseimbangan hormon, nglibatake hormon metabolik liyane ing proses: kortisol, leptin
• provoke pangembangan proses inflamasi
• stimulasi wutah mikroflora sing mangan ora nguntungake

Bisa uga nggegirisi, nanging ora wedi banget, nanging sejatine manawa anak-anak utawa sedulur sampeyan duwe gejala sing padha, elinga yen iki bisa uga ora ana ciri-ciri pribadi, nanging biokimia sing nyata. proses sing umume bisa diganti kanthi ngganti kekuwatan.

Apa sing diganti nalika sarapan tinimbang croissant sampeyan mangan keju, endhog, bubur gandum wutuh nganggo kacang-kacangan utawa kaya ta? Panjenengan tingkat gula tetep stabil, sampeyan entuk biaya nutrisi kanggo vitalitas lan kegiatan mental sing produktif (beda karo croissant sing kurang nutrisi) lan suwe-suwe tingkat insulin ngisor, yaiku mung rasa keluwen sing "lemes".

Kanthi anané insulin sing sithik, produksi pasangan dheweke diwiwiti hormon glukagon (ora bakal bingung karo glikogen - wujud gula kanggo disimpen ing otot lan ati). Glucagon, kanthi bungah kabeh wong sing nolak bobote, ngencengi asam lemak saka cadangan reseptor sing asring kita lebokake lan glikogen saka sebutan kanggo ati kanggo produksi energi. Mung mikir: ora urip, nanging ngimpi: sampeyan lenggah ing pesawat luwih dawa tinimbang biasane tanpa panganan lan tinimbang keluwen cetha lan gemeter sampeyan rumangsa entheng lan ing wektu sing padha diobong lemak sing diklumpukake dening tenaga kerja manungsa.

Ya, lan kasunyatan liyane sing menarik kanggo hostess: cathet apa, miturut asil panaliten ilmiah akeh, ditemokake ing long-livers: manungsa lan kewan liyane? Tingkat insulin sithik! Luwih jelas manawa arah kasebut kudu ngarahake upaya.

Apa iki tegese karbohidrat kudu nyingkiri kaya wabah, lan kanggo sarapan mung ana endhog? Ora, iku minangka undhangan kanggo nyedhaki kesejahteraan siji, ngerti apa sing nggayuh dheweke, lan nanggapi kanthi teken pratandha sing diwenehake. Dadi, kasunyatane yen panganan iku kekuwatan.