Diet 9 kanggo diabetes jinis 2

Diabetes minangka penyakit insidious, anané bisa nyebabake stroke, serangan jantung lan penyakit liyane ing sistem kardiovaskular. Nanging perawatan kanthi tepat ing wektu lan nggunakake diet terapeutik sing mbantu nglawan penyakit kasebut lan nyebabake gaya urip normal.

Diabetes mellitus minangka patologi adhedhasar pelanggaran metabolisme karbohidrat ing awak manungsa kanthi konsentrasi glukosa ing getih. Ana 2 jinis diabetes mellitus, gumantung saka sekresi pankreas saka insulin hormon hipoglisemik:

• Tipe sing gumantung ing insulin 1 (tambah glukosa digandhengake karo insinyur sing ora nyukupi)
• jinis non-insulin-dependant 2 (panggunaan glukosa dening sèl ing tingkat normal insulin kurang).

Preduli saka jinis diabetes, faktor utama yaiku netepi pedoman diet khusus.

Aturan nutrisi

Nutrisi sing tepat kanggo diabetes jenis 2 kalebu aturan dhasar ing ngisor iki:

• Aturan pisanan lan paling penting yaiku kepatuhan sing ketat karo panganan lan dhokter sampeyan.
• Kerep (3-5 kali dina) dhaharan fraktional ing bagian cilik.
• Koreksi bobot awak - kudu nyoba nyuda, amarga ana hubungan langsung antarane bobot lan sensitivitas sel kanggo insulin.
• Ngilangi panganan lemak sabisa, amarga lemak mlebu getih saka usus nyebabake panggunaan karbohidrat dening sel awak.
• Pemilihan individu kanggo diet, gumantung karo umur, jenis kelamin lan kegiatan fisik wong.
• Ngontrol jumlah asupan karbohidrat. Cara paling gampang yaiku ngetung unit roti (XE). Saben produk panganan ngemot sawetara unit roti, 1 XE nambah glukosa getih kanthi 2 mmol / L.

Penting kanggo ngerti! 1 Unit Roti (1 XE) minangka ukuran karbohidrat ing panganan. 1 XE = 10-12 gr. karbohidrat utawa 25 gr. roti. Kanggo sak mangan sampeyan kudu mangan ora luwih saka 6 XE, lan norma saben dina kanggo wong diwasa kanthi bobot awak normal yaiku unit 20-22 roti.

Diet nomer 9 kanggo diabetes

Kanggo pilihan sing gampang, para ahli diet lan endokrinologis wis nggawe diet kanggo diabetes mellitus jinis 2. Kalebu 3 klompok produk panganan:

• Panganan sing diidinake - bisa dijupuk tanpa larangan. Dheweke ora nambah level gula getih lan insulin (protein lan karbohidrat sayuran ing bentuk serat).
• Panganan winates - dheweke ora dilarang kanggo intake, nanging kudu ngontrol jumlah asupan ing awak (lemak).
• Pangan sing dilarang - klebu ing diet kasebut ora dianjurake, amarga nambah tingkat glukosa lan insulin ing getih (karbohidrat sing gampang dicerna).

Panganan sing diidinake kalebu:

• Rye Rye, gandum saka glepung kelas abang lan bran.
• Daging lan piring saka iku - veal, daging sapi, pitik, terwelu.
• Jamur, nanging mung ing bentuk sup.
• Iwak - luwih disenengi kanggo menehi jinis iwak rendah lemak.
• Sereal - sereal, oatmeal, gandum, gandum pearl utawa gandum.
• Susu skim utawa susu susu sing keju - keju Pondok, kefir, yogurt.
• Ora luwih saka 2 endhog putih saben dina. Panggunaan yolks dikecualikake!
• Sayuran - terong, Gobis, zucchini, tomat, waluh. Sampeyan bisa masak pari, sup, panggang ing oven utawa ing panggang, nanging sampeyan kudu nyoba mangan panganan liyane saka sayur-sayuran mentah. Kentang uga diidinake ing menu diet Nomer 9, nanging mung ngontrol jumlah karbohidrat sing ditampa karo awak ing awak (dietung saka unit roti).
• Woh wohan beri lan woh-wohan - ceri, currant, apel, anggur, oranye (kasedhiya ora ana alergi). Iki bisa dikonsumsi kanthi bentuk koktail rendah kalori.
• Varietasi woh sing ora diresiki tanpa gula ditambah.
• Teh (luwih becik ijo) lan jus lan woh wohan beri tanpa gula.

Panganan sing dilarang kalebu:

• Produk roti bakar premium, muffin, pai lan cookie.
• Gula - wangi, coklat.
• Susu lan es krim.
• Varietas manis saka woh wohan beri lan woh-wohan - pisang, tanggal, ara, woh anggur, stroberi, stroberi lan pear.
• Jam saka woh utawa woh wohan beri.
• Compotes lan jus kanthi ditambah gula, minuman alus lan minuman berisi karbon karo sirup gula.
• Kopi lan alkohol.

Tipe 2 jinis - menu

Nutrisi kanggo diabetes tipe 2 kudu ditindakake minangka bagian saka menu diet sing cocog kanggo minggu, sing dituduhake ing meja:

Tips migunani kanggo diabetes

Ana sawetara tips prasaja kanggo mbantu urip kanthi diabetes jinis 2:

• Aktivitas fisik luwih.
• Kurang lemu lan manis. Manis luwih apik kanggo ngganti panganan cuci mulut.
• Ngilangi alkohol lan ngrokok.
• Nelusuri bobot sampeyan dhewe.
• Implementasi saran saka diet.

Iki kudu eling yen diabetes minangka jinis gaya urip sing ora mengaruhi kualitase. Pelaksanaan rekomendasi diet sing gampang lan njaga bobot awak ing tingkat sing padha, bakal mbantu tanpa obatan.