Protein, lemak, karbohidrat lan serat ing diet kanggo diabetes. Cara ngontrol diabetes nganggo diet

Ngarep »Diet kanggo diabetes» Protein, lemak, karbohidrat lan serat ing diet kanggo diabetes. Cara ngontrol diabetes nganggo diet

Nutrisi karo gula

Ayo priksa manawa macem-macem jinis nutrisi mengaruhi gula getih ing pasien diabetes. Pola umum babagan carane nggawe lemak, protein, karbohidrat lan karya insulin, lan kita bakal nerangake kanthi rinci ing ngisor iki. Ing wektu sing padha, mokal prédhiksi sepira jumlah produk panganan tartamtu (umpamane keju pondok) bakal nambah gula getih ing diabetes tartamtu. Iki mung bisa ditemtokake kanthi nyoba lan kesalahan. Ing kene bakal luwih sepisan maneh kanggo nggusah: Coba ngukur gula getih sampeyan! Ngirit jalur test glukosa - ngilangi komplikasi diabetes.

Protein, lemak lan karbohidrat kanggo diabetes - kabeh sing sampeyan kudu ngerti:
• Carane akeh protein sing kudu dijaluk.
• Cara mbatesi protein yen lara ginjel.
• Apa lemak nambah kolesterol.
• Apa diet rendah lemak mbantu sampeyan ilang bobot?
• Lemu sing sampeyan butuhake lan pangan kanthi apik.
• Kalbohidrat lan unit roti.
• Pira karbohidrat kanggo mangan saben dinane.
• Sayuran, woh-wohan lan serat.

Komponen panganan ing ngisor iki nyedhiyakake energi kanggo awak manungsa: protein, lemak lan karbohidrat. Panganan karo banyu kasebut ngemot banyu lan serat, sing ora dicerna. Alkohol uga dadi sumber energi.

Langka yen panganan ngemot protein, lemak, utawa karbohidrat murni. Minangka aturan, kita mangan campuran nutrisi. Panganan protein asring jenuh lemak. Panganan sing kaya karbohidrat biasane uga ngemot sawetara protein lan lemak.

Karbohidrat apa bisa dipangan karo diabetes

Ing diabetes, karbohidrat ora bisa dipérang dadi "prasaja" lan "kompleks", nanging dadi "tumindak cepet" lan "alon". Kita nolak karbohidrat kanthi kacepetan dhuwur. Ing wektu sing padha, karbohidrat "alon-alon" wis diidini. Minangka aturan, ditemokake ing sayuran, sing duwe godhong, godhong, potong, lan ora mangan woh-wohan. Contone yaiku kabeh jinis Gobis lan kacang ijo. Priksa dhaptar panganan sing diidinake kanggo diet karbohidrat sing kurang. Sayuran lan kacang-kacangan kalebu ing diet rendah karbohidrat kanggo diabetes amarga ngemot vitamin, mineral, mineral, lan serat sing sehat, sehat. Yen sampeyan mangan kanthi sithik, dheweke tambah gula getih.

Panganan ing ngisor iki dianggep panganan karbohidrat 6 gram ing diet diabetes kurang-karbohidrat:
• 1 cangkir salad sayuran mentah saka dhaptar sing diijini,
• ⅔ tuwung sayuran saka dhaptar sing diijini, panas-perawatan,
• ½ tuwung sing disigar utawa disigar saka dhaptar sing diidini, masak,
• ¼ tuwung sayur murni saka sayuran sing padha,
• 120 g wiji kembang mentah,
• 70 g hazelnuts.

Sayuran sing disigar utawa disigar luwih kompak tinimbang sayuran. Mula, jumlah karbohidrat sing padha ana ing volume sing luwih cilik. Puree sayur malah luwih kompak. Ing bagean ing ndhuwur, koreksi amarga kasunyatan selulosa diowahi dadi gula nalika dadi panas uga dianggep. Sawise perawatan panas, karbohidrat saka sayuran diserep luwih cepet.

panganan diet diabetes sing dilarang

Malah panganan sing ngemot karbohidrat "alon-alon" kudu dipangan kanthi sithik, yen ora kakehan mangan, ora kena ing restoran ing China. Efek karbohidrat ing organisme diabetes diterangake kanthi rinci ing artikel "Cara ngatur gula getih kanthi dosis cilik insulin". Iki minangka salah sawijining artikel utama yen pengin ngontrol diabetes sampeyan.

Yen karbohidrat banget mbebayani kanggo pasien diabetes, ngapa kudu nyerah kabeh? Napa kalebu sayuran ing diet karbohidrat sing kurang kanggo ngontrol diabetes? Napa ora entuk kabeh vitamin sing dibutuhake saka suplemen? Amarga kemungkinan ilmuwan durung nemokake kabeh vitamin. Mbok sayur-sayuran ngemot vitamin penting sing durung dingerteni. Ing kasus apa wae, serat bakal apik kanggo usus. Kabeh perkara ing ndhuwur dudu alesan kanggo mangan woh-wohan, sayuran manis utawa panganan liyane sing dilarang. Dheweke mbebayani banget ing diabetes.

Serat kanggo Diabetes Diet

Serat minangka jeneng umum kanggo komponen panganan sing ora bisa dicerna manungsa. Serat ditemokake ing sayuran, woh-wohan, lan biji-bijian, nanging ora ing produk kewan. Sawetara spesies, kayata, pectin lan garansi gum, larut ing banyu, sing liya ora. Loro serat larut lan ora larut mengaruhi liwat panganan liwat usus. Sawetara jinis serat ora larut - umpamane, psyllium, uga dikenal minangka loji plantain - digunakake minangka julap kanggo constipation.

Sumber serat ora larut minangka sayur-sayuran salad. Serat larut ditemokake ing legum (kacang, kacang polong, lan liya-liyane), uga ana ing sawetara woh-wohan. Iki, khusus, pectin ing kulit apel. Kanggo diabetes, aja nyoba mudhun gula getih utawa kolesterol nganggo serat. Ya, roti bran ora nambah gula kanthi cetha kaya roti tepung putih. Nanging, isih nyebabake tenaga gula sing cepet lan kuat. Iki ora bisa ditrima yen kita pengin ngontrol diabetes kanthi ati-ati. Panganan sing dilarang saka diet karbohidrat banget mbebayani ing diabetes, sanajan sampeyan nambahi serat kanggo dheweke.

Panaliten wis ditindakake sing nuduhake manawa nambah serat ing diet nambah profil kolesterol getih. Nanging, ing pungkasane, panaliti kasebut bias diluncurake, yaiku panulis nindakake kabeh supaya bisa ngasilake asil sing positif. Panaliten sing luwih anyar nuduhake yen serat panganan ora ana pengaruh sing signifikan ing kolesterol. Diet karbohidrat banget bakal mbantu ngontrol gula getih, lan uga nambah asil tes getih kanggo faktor risiko kardiovaskular, kalebu kolesterol.

Serat kanggo Diabetes Diet

Disaranake kanthi ati-ati nambani panganan "panganan" lan "diabetes" sing ngemot bran, kalebu oat. Minangka aturan, produk kasebut ngemot persentase gandum saka gandum, saéngga nyebabake lompatan gula getih kanthi cepet sawise mangan. Yen sampeyan arep nyoba panganan iki, coba mangan sethithik lan ngukur gula sampeyan 15 menit sawise mangan. Paling kamungkinan, ternyata produk kasebut ora cocog kanggo sampeyan, amarga nambah gula uga kakehan. Produk bran sing ngemot glepung minimalis lan cocog kanggo wong sing lara diabetes meh ora bisa tuku ing negara-negara sing nganggo basa Rusia.

Asupan serat sing berlebihan nyebabake kembung, kembung, lan kadang diare. Iki uga nyebabake kenaikan gula getih sing ora dikendhaleni amarga "efek saka restoran Cina," kanggo rincian liyane ndeleng artikel "Napa mlumpat gula getih ing diet karbohidrat bisa terus lan cara ndandani." Serat, kaya karbohidrat, ora prelu kanggo urip sing sehat. Eskimos lan wong-wong lor liyane manggon kanthi mangan, mung mangan panganan kewan, sing ngemot protein lan lemak. Dheweke duwe kesehatan sing apik, tanpa tandha diabetes utawa penyakit jantung.

Kecanduan karbohidrat lan perawatan

Umume wong sing obesitas lan / utawa diabetes jinis 2 ngalami karep karbohidrat. Nalika duwe serangan gluttoni sing ora dikendhaleni, dheweke mangan karbohidrat sing diresmekake kanthi jumlah sing luar biasa. Masalah iki diwarisake kanthi gen. Perlu diakoni lan dikontrol, kaya alkohol lan kecanduan narkoba dikendhaleni. Priksa artikel Cara Nggunakake Obat Diabetes kanggo Ngontrol Pretel Sampeyan. Ing kasus apa wae, diet karbohidrat minangka pilihan pisanan kanggo katergantungan karbohidrat.

Tombol kanggo ngontrol gula getih diabetes sing apik yaiku mangan karbohidrat lan protein sing padha saben dina kanggo sarapan, nedha awan, lan nedha bengi.. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu sinau cara nggawe menu kanggo diet karbohidrat sing kurang. Sampeyan bisa lan perlu kanggo masak macem-macem pasugatan, gantian produk saka dhaptar sing diidini, yen mung jumlah karbohidrat lan protein ing bagean tetep padha. Ing kasus iki, dosis insulin lan / utawa tablet diabetes uga bakal tetep padha lan gula getih bakal stabil ing tingkat sing padha.

Prinsip gizi kanggo Pasien Diabetes

Asosiasi Diabetes Amerika wis nyusun pirang-pirang prinsip nutrisi sing tujuane kanggo ningkatake gangguan metabolik ing pasien, sing sabanjure bakal ningkatake kesejahteraan lan alon proses penyakit kasebut. Diabetes sing ngobati mbutuhake ngawasi gula getih sedina muput - mesthine biasane normal (calorizer). Iki bisa ditindakake kanthi normal nutrisi, nanging yen ana wong sing ngalami hiperglikemia, mula dheweke dituduhake terapi insulin. Kabeh pitakonan terapi kudu diputusake kanthi eksklusif karo dokter sing nekani lan elinga yen perawatan obat ora nyuda pentinge diet sehat.

Asupan kalori kudu diitung adhedhasar kabutuhan fisiologis (bobot, dhuwur, umur) lan gaya urip. Ing kene, kaya wong sing sehat, luwih aktif sampeyan, luwih akeh kalori sing dibutuhake. Khusus perhatian kudu dibayar menyang rasio protein, lemak lan karbohidrat.

Cacah panganan, kalebu panganan cemilan, bisa dadi kaping 5-6 kali. Ahli nutrisi nyaranake nggunakake nutrisi fraktional kanggo ngindhari stres glikemik lan karang gula getih.

Proporsi karbohidrat ing diet pasien diabetes kudu ing kisaran 40-60%. Amarga metabolisme karbohidrat ora ana ing wong iki, kudu mbangun menu adhedhasar karbohidrat. Dipercaya manawa pasien diabetes kudu ngindhari panganan lan panganan sing ngemot gula kanthi GI sing dhuwur, nanging para ilmuwan nemokake manawa bagean karbohidrat sing paling akeh nyebabake lompatan ing gula, mula konsumsi kudu dikendhaleni.

Ahli nutrisi uga nyaranake pasien diabetes kanthi jinis macem-macem fokus ing indeks glikemik nalika milih panganan. Mesthine jumlah karbohidrat saben dina mesthi tetep tanpa rusak kabeh panganan.

Kanggo iki, para ahli nutrisi wiwit nggunakake konsep "unit roti" (XE) - ukuran padha karo karbohidrat digesting 12-15 gram. Yaiku ora, 12-15 g produk, nanging karbohidrat. Bisa dadi roti roti 25 gram, 5-6 roti, 18 gram oatmeal, 65 gram kentang utawa apel rata-rata. Sampeyan ditemokake yen karbohidrat 12-15 g nambah tingkat gula kanthi 2,8 mmol / l, sing mbutuhake 2 unit. insulin Jumlah "unit roti" ing siji dhaharan kudu kalebu sawetara saka 3 nganti 5. Tabel XE bakal mbantu macem-macem panganan lan ora ngluwihi jumlah karbohidrat.

Jumlah lemak saben dina kudu ana ing 50 g. Ing diabetes mellitus, sampeyan kudu mbatesi lemak jenuh saka daging (lamb, daging babi, bebek). Kanggo nyegah saka aterosklerosis, panganan kanthi isi kolesterol dhuwur (ati, otak, ati) uga kudu diwatesi. Secara total, proporsi lemak ing diet pasien diabetes kudu ora luwih saka 30% kabeh kalori. Saka jumlah kasebut, 10% lemak jenuh saka produk kewan, 10% asam lemak lan 10% lemak monounsaturated.

Jumlah protein saben dina ing diet diabetes yaiku kalori 15-20%. Ing penyakit ginjel, jumlah protein kudu diwatesi. Sawetara kategori wong butuh panganan protein luwih akeh. Iki minangka bocah sing nandhang diabetes, bocah lan remaja, wanita ngandhut lan lactating, wong sing ngalami komplikasi lan lemes. Kanggo wong-wong mau, kabutuhan diwilang adhedhasar 1,5-2 g saben kilogram bobot awak.

Komponen daya liyane

Keperluan kanggo komponen nutrisi liya yaiku:

Serat ngatur gula getih, nambah pencernaan, lan nyuda penyerapan kolesterol. Kabutuhan serat diet kanggo wong sing ngalami diabetes luwih dhuwur lan kira-kira 40 g / dina,
Pemanis bakal dadi pengganti gula sing apik lan bakal nyegah lompatan glukosa ing getih. Pasinaon modern wis mbuktekake manawa paling pemanis kalori ora mbebayani yen digunakake ing dosis sing digawe saka pabrikan,
Uyah kudu kalebu 10-12 g / dina,
Keperluan banyu 1,5 liter saben dina,
Vitamin lan mineral bisa uga dibayar ganti rugi karo persiapan multivitamin sing kompleks, nanging nalika nyusun diet, perlu kanggo njamin pangerten utama karo panganan. Ing diet, diabetes utamane, seng, tembaga, lan mangan, sing melu aturan gula.

Wong sing kurang orientasi protein, lemak, karbohidrat, unit roti lan komponen nutrisi liyane bisa diwiwiti karo panganan medis nomer 9. Nimbang kabutuhan dhasar pasien diabetes. Sadurunge, perlu kanggo konsultasi karo dokter lan adaptasi diet kanggo kabutuhan fisiologis (calorizator). Suwe-suwe, sampeyan bakal ngerti produk lan bakal bisa nambahi panganan kanthi aman.

Protein, lemak, karbohidrat, lan serat ing diet diabetes

Protein, Lemak, Karbohidrat, lan Serat ing Diabetes Diet

Protein, lemak lan karbohidrat kanggo diabetes - kabeh sing sampeyan kudu ngerti:

Pira protein sing kudu dienggo.
Cara mbatesi protein yen lara ginjel.
Lemak sing nambahi kolesterol.
Apa diet rendah lemak mbantu sampeyan mbuwang awak?
Lemu sing sampeyan butuhake lan pangan kanthi apik.
Karbohidrat lan unit roti.
Pira karbohidrat kanggo mangan saben dinane.
Sayuran, woh-wohan lan serat.

Napa wong genetik predisisi ngetik diabetes 2

Nganti atusan ewu taun, urip wong ing bumi kalebu sawetara pangan sing akeh pangan, sing diganti karo keluwen suwene. Wong-wong ora yakin apa-apa kajaba keluwen bakal kelakon maneh. Ing antarane para leluhur, sing ngembangake kemampuan genetis kanggo keluwen tahan suwe slamet lan nglairake. Ironis, gen sing padha saiki, saka babagan panganan sing akeh, ndadekake kita ngalami obesitas lan diabetes jinis 2.

Yen keluwen massa dumadakan nganti njeblug, sapa sing bakal luwih apik tinimbang sapa wae? Wangsulan yaiku wong sing lemu, uga wong sing nandhang diabetes jinis 2. Badane paling apik kanggo nyimpen lemak sajrone wektu akeh pangan, saéngga sampeyan bisa urip ing mangsa sing dawa lan keluwen.Kanggo nindakake iki, sajrone evolusi, dheweke nambah resistensi insulin (sensitivitas sel sing kurang kanggo tumindak insulin) lan kepengin ngilangi karbohidrat, saéngga kita ngerti.

Saiki kita urip ing kahanan sing akeh pangan, lan gen sing mbantu para leluhur supaya slamet, dadi masalah. Kanggo ngimbangi predisposisi genetik kanggo diabetes jinis 2, sampeyan kudu mangan diet lan karbohidrat sing kurang. Menehi diet karbohidrat sing kurang kanggo nyegah lan ngontrol diabetes minangka tujuan utama sing ana situs kita.

Ayo pindhah menyang efek protein, lemak lan karbohidrat ing gula getih. Yen sampeyan "ngalami" diabetes, sampeyan bakal nemokake manawa informasi ing ngisor iki artikel iki pancen kontras karo informasi standar sing sampeyan tampa saka buku utawa saka endokrinologis. Ing wektu sing padha, pedoman diet kanggo diabetes mbantu nyuda gula getih lan tetep normal. Diet "imbang" standar mbantu ing lingkungan iki, amarga sampeyan wis ndeleng dhewe.

Ing proses pencernaan, protein, lemak lan karbohidrat ing awak manungsa dirusak ing bagean komponen, "blok bangunan". Komponen kasebut mlebu aliran getih, digawa nganggo getih ing saindenging awak lan digunakake dening sel kanggo njaga fungsi penting.

Protein minangka rantai kompleks "blok bangunan" sing diarani asam amino. Protein panganan diremehake dadi asam amino dening enzim. Banjur awak nggunakake asam amino iki kanggo ngasilake protein dhewe. Iki ora mung sel otot, saraf lan organ internal, nanging uga hormon lan enzim pencernaan sing padha. Penting, yen ngerti yen asam amino bisa dadi glukosa, nanging kedadeyan alon lan ora efisien banget.

Akeh panganan sing dikonsumsi wong ngemot protein. Sumber protein sing paling sugih yaiku endhog putih, keju, daging, unggas lan iwak. Cara prakteke ora ngemot karbohidrat. Panganan iki minangka basis diet kurang karbohidrat sing efektif kanggo ngontrol diabetes. Apa panganan sing apik kanggo diabetes lan sing ora apik. Protein uga ditemokake ing sumber tanduran - kacang, wiji tanduran lan kacang. Nanging produk kasebut, bebarengan karo protein, ngemot karbohidrat, lan diabetes kudu ngati-ati.

Protein lan karbohidrat minangka komponen panganan sing nambah gula getih, sanajan nindakake kanthi cara sing beda. Ing wektu sing padha, lemak sing bisa dimangsa ora mengaruhi gula getih. Produk kewan ngemot protein kira-kira 20%. Sisane komposisi yaiku lemak lan banyu.

Konversi protein dadi glukosa ing awak manungsa dumadi ing ati lan tingkat ginjel lan usus. Proses iki diarani glukoneogenesis. Sinau babagan carane ngontrol. Kandagon hormon kasebut micu yen gula mudhun sithik utawa sithik insulin isih ana ing getih. 36% protein diowahi dadi glukosa. Awak manungsa ora ngerti carane ngowahi glukosa dadi protein. Bab sing padha karo lemak - sampeyan ora bisa nyintesis protein. Mulane, protein minangka komponen panganan sing ora pati penting.

Kita kasebut ing ndhuwur yen produk kewan ngemot 20% protein. Multiply 20% dening 36%. Pranyata kira-kira 7,5% saka total panganan protein bisa dadi glukosa. Data iki digunakake kanggo ngetung dosis insulin "cendhak" sadurunge mangan. Kanthi diet sing "seimbang", protein ora dianggep kanggo ngitung dosis insulin. Lan ing diet karbohidrat sing kurang kanggo diabetes - dianggep.

Wong kanthi rata-rata kegiatan fisik, disaranake mangan protein 1-1,2 gram saben 1 kg bobot awak sing becik saben dina kanggo njaga massa otot. Daging, iwak, unggas lan keju ngemot kira-kira 20% protein. Sampeyan ngerti bobot sampeyan cocog ing kilogram. Gipaten jumlah iki kanthi 5 lan sampeyan bakal ngerteni pirang-pirang panganan protein sing bisa sampeyan mangan saben dinane.

Temenan sampeyan ora kudu keluwen ing diet karbohidrat. Lan yen sampeyan ngleksanani kanthi nyenengake miturut saran, kita bisa mangan protein sing luwih akeh, lan kabeh ora ana sing mbebayani kanggo ngontrol gula getih.

Resep kanggo diet karbohidrat sing kurang kanggo diabetes jinis 1 lan jinis 2 kasedhiya ing kene.

Sing paling cocog kanggo panganan sing kurang karbohidrat yaiku panganan protein sing biasane ora karbohidrat. Dhaptare kalebu:

daging sapi, veal, lamb,
pitik, bebek, kalkun,
endhog
iwak segara lan kali,
daging babi nggodhok, karpet, cukon lan produk larang,
dolanan
daging babi

Elinga, karbohidrat bisa ditambah karo produk sing didhaptar ing ndhuwur nalika diproses, lan iki kudu wedi. Buku Amerika babagan diet karbohidrat rendah kanggo diabetes ujar yen sausages meh ora karbohidrat. Ha ha ha ...

Meh kabeh keju ora luwih saka 3% karbohidrat lan cocog dikonsumsi dening diabetes. Saliyane keju feta lan keju pondok. Karbohidrat sing diisi karo keju sampeyan kudu dianggep nalika ngrencanakake menu, uga kanggo ngitung dosis obat insulin lan / utawa diabetes. Kanggo kabeh produk kedele - waca informasi ing paket kasebut, nimbang karbohidrat lan protein.

Ana kapercayan sing nyebar ing antarane endokrinologis lan pasien diabetes sing protèin panganan luwih mbebayani tinimbang gula amarga nyepetake pangembangan gagal ginjel. Iki minangka sudut pandang sing salah sing ngrusak nyawa diabetes. Pengambilan protein sing akeh ora ngrusak ginjel ing pasien diabetes, yen gula getih dijaga normal. Kasunyatane manawa, gagal ginjel nyebabake gula getih kanthi kronologis. Nanging dokter seneng "nulis" ing protein protein.

Apa bukti sing ndhukung statement revolusioner iki:

Ana negara ing Amerika Serikat sing duwe spesialisasi babagan pembiakan sapi. Ing kana, wong mangan daging sapi kaping 3 dina. Ing negara liya, daging sapi luwih larang lan ora dikonsumsi ana ing kono. Kajaba iku, prevalensi gagal ginjal meh padha.
Vegetarian duwe masalah ginjel ora kurang saka konsumen produk kewan.
Kita nganakake sinau jangka panjang wong sing nyumbang salah sawijining ginjel kanggo nylametake nyawa wong sing dikasihi. Dokter nyaranake mbatesi asupan protein ing salah sawijining, dene sing liyane ora ana. Sawetara taun sabanjure, tingkat gagal ginjel isih padha kanggo loro.

Kabeh ing ndhuwur ditrapake kanggo pasien diabetes, sing ginjel isih bisa digunakake utawa ngrusak ginjel mung ing tahap wiwitan. Priksa tahap orane gagal ginjel. Kanggo nyegah gagal ginjel, fokus njaga gula getih normal kanthi diet karbohidrat. Yen gagal ginjel ing tataran 3-B utawa luwih dhuwur, mula saya telat diobati karo diet karbohidrat sing kurang, lan asupan protein kudu diwatesi.

Lemak sing bisa dimasak, utamane lemak kewan jenuh, ora disalahake:

nyebabake obesitas
nambah kolesterol getih,
nyebabake serangan jantung lan stroke.

Nyatane, kabeh iki minangka gerakan gedhe saka masarakat umum dening dokter lan ahli nutrisi. Penyebaran swindle iki, sing diwiwiti ing taun 1940-an, nyebabake epidemi obesitas lan diabetes jenis 2. Rekomendasi standar yaiku nganggo luwih saka 35% kalori saka lemak. Pancen angel banget yen ora ngluwihi persentase praktik kasebut.

Rekomendasi resmi Kementerian Kesehatan Amerika Serikat babagan watesan lemak ing panganan wis nyebabake khayalan nyata ing antarane para konsumen. Produk susu rendah lemak, marjerin lan mayonesa akeh banget. Kasunyatane, tumindak nyata kanggo masalah sing kapacak ing ndhuwur yaiku karbohidrat. Karbohidrat sing diresiki, kanggo konsumsi awak manungsa ora dicocogake sacara gen.

Lemak bisa ditrapake mudhun dadi asam lemak nalika nyerna. Awak bisa nggunakake macem-macem cara:

minangka sumber energi,
minangka bahan bangunan kanggo sel,
sijine.

Lemak sing bisa dimangerteni dudu mungsuh kita, apa wae ahli nutrisi lan dokter bakal ngomong babagan iki. Mangan lemak alami pancen penting kanggo kaslametane manungsa. Ana asam lemak penting sing awak ora diombe, kajaba saka lemak panganan. Yen ora suwe mangan dheweke, mula bakal mati.

Diabetis, malah luwih saka wong sing sehat, nandhang aterosklerosis, serangan jantung lan stroke. Ing pasien diabetes, profil kolesterol biasane luwih ala tinimbang rata-rata wong sing sehat ing umur sing padha. Disaranake yen lemak sing bisa ditrapake kanggo nyalahake. Iki minangka sudut pandang sing salah, nanging, sayangé, wis entuk akeh root. Ing sawijine, malah percaya yen lemak diet nyebabake komplikasi diabetes.

Nyatane, masalah kolesterol getih ing pasien diabetes, kaya wong sing duwe gula getih normal, ora ana gandhengane karo lemak sing dipangan. Umume pasien diabetes terus mangan panganan tanpa lemak, amarga wis diwulang wedi amarga lemak. Nyatane, profil kolesterol ala amarga gula getih dhuwur, diabetes, sing ora dikontrol.

Ayo goleki hubungan antara lemak lemak lan kolesterol getih. Wong sing pengin ngedhunake kolesterol getih umume dianjurake mangan luwih karbohidrat. Dokter menehi saran kanggo mbatesi konsumsi produk kewan, lan yen sampeyan mangan daging, mula mung rendah lemak. Sanajan implementasine kanthi sregep, asil tes getih kanggo kolesterol kolesterol "ala" kanggo sawetara sebab terus rusak ...

Ana akeh liyane publikasi sing diet karbohidrat sing meh kabeh vegetarian, ora ana sing sehat lan aman kaya sing dipikirake sadurunge. Wis bukti, karbohidrat diet nambah bobot awak, mbebayani profil kolesterol lan nambah risiko penyakit kardiovaskular. Iki malah ditrapake kanggo karbohidrat "kompleks" sing ditemokake ing woh-wohan lan produk bijirin.

Tanduran wiwit berkembang luwih saka 10 ewu taun kepungkur. Sadurunge, para leluhur umume dadi pamburu lan kumpul. Dheweke mangan daging, iwak, unggas, kadal kaya serangga lan serangga. Kabeh iki minangka panganan sing sugih ing protein lan lemak alami. Woh-wohan mung bisa dipangan nganti sawetara wulan taun, lan madu minangka panganan sing langka.

Kesimpulan saka teori "sejarah" yaiku manawa awak manungsa ora dicocogake sacara gen kanggo ngonsumsi karbohidrat. Lan karbohidrat olahan modern minangka bencana nyata kanggo dheweke. Sampeyan bisa bosen nganti suwe kenapa iki, nanging luwih becik mriksa maneh. Pantes minangka teori sing gagal ing praktik, sampeyan setuju?

Kepiye cara mriksa? Sangat prasaja - miturut asil pangukuran gula kanthi glukosa, uga tes getih laboratorium kanggo kolesterol. Diet sing kurang karbohidrat nyebabake kasunyatan manawa gula ing getih pasien pasien nyuda, lan bisa digunakake kanthi tetep ing norma, uga kanggo wong sing sehat. Ing asil tes getih laboratorium, sampeyan bakal bisa ndeleng manawa kolesterol "ala" mudhun, lan "apik" (protèktif) mundhak. Ngapikake profil kolesterol uga menehi kontribusi kanggo implementasi saran kanggo konsumsi lemak sehat alami.

Ing awak manungsa ana "siklus" lemak tetep. Dheweke mlebu aliran getih saka panganan utawa saka toko awak, banjur digunakake utawa disimpen. Ing getih, lemak nyebar ing bentuk trigliserida. Ana akeh faktor sing nemtokake level trigliserida ing getih saben wayahe. Iki keturunan, kebugaran fisik, glukosa getih, tingkat obesitas. Lemak sing bisa ditrapake ora ana pengaruh ing konsentrasi trigliserida ing getih. Umume trigliserida ditemtokake pira karbohidrat sing mangan bubar.

Wong langsing lan tipis paling sensitif marang tumindak insulin. Biasane duwe kurang insulin lan trigliserida ing getih. Nanging sanajan trigliserida getih mundhak sawise dhaharan jenuh karbohidrat. Iki amarga awak netralake glukosa sing berlebihan ing getih, dadi lemak. Luwih gedhe obesitas, luwih murah sensitivitas sel kanggo insulin. Ing wong sing obes, trigliserida getih rata-rata luwih dhuwur tinimbang sing luwih langsing, diatur kanggo asupan karbohidrat.

Napa tingkat trigliserida ing getih minangka indikator penting:

trigliserida luwih akeh ing getih, resistensi insulin sing luwih kuat,
trigliserida nyumbang kanggo ngilangi lemak ing tembok jero pembuluh getih, kayata., aterosklerosis.

Panaliten ditindakake nalika para atlit sing dilatih melu, yaiku wong sing peka banget karo insulin. Atlit kasebut nampa suntikan asam lemak intravena. Minangka asil, resistensi insulin sing kuwat (sensitivitas sel sing kurang kanggo tumindak insulin) kedadeyan. Sisih flip duwit receh yaiku sampeyan bisa nyuda resistensi insulin yen sampeyan ngalih diet rendah karbohidrat, suda gula getih normal, olahraga, lan nyoba bobote.

Ora lemak, nanging karbohidrat ing awak ing tumindak insulin dadi lemak lan nglumpukake. Proses iki diterangake kanthi rinci ing artikel mengko. Lemak sing bisa ditrapake prakteke ora melu. Iki disimpen ing jaringan adipose yen sampeyan nggunakake karbohidrat sing akeh. Kabeh lemak sing dipangan ing panganan sing kurang karbohidrat cepet "diobong" lan ora nambah bobot awak. Dadi wedi yen golek gajih saka gajih padha kudu wedi dadi biru amarga mangan endhog.

Karbohidrat minangka komponen pangan sing paling mbebayani kanggo diabetes. Ing negara-negara maju, karbohidrat nggawe akeh panganan sing dikonsumsi dening penduduk. Wiwit taun 1970-an, bagean lemak ing panganan sing dikonsumsi ing AS wis ambruk, lan bagean karbohidrat saya tambah akeh. Paralel, wabah obesitas lan kedadeyan diabetes jinis 2, sing wis njupuk karakter saka bencana nasional, saya tuwuh.

Yen sampeyan lagi lara utawa diabetes jinis 2, tegese sampeyan kecanduan panganan sing ngemot karbohidrat. Iki minangka kecanduan nyata, padha karo alkohol utawa obat-obatan. Mbok menawa dokter utawa buku sing duwe dhaptar diet populer nyaranake sampeyan mangan panganan sing rendah lemak. Nanging luwih becik yen sampeyan ngalih diet karbohidrat.

Badan kasebut nggunakake lemak sing bisa dimakan minangka bahan bangunan utawa minangka sumber energi. Lan yen mung nganggo karbohidrat, lemak kasebut bakal disimpen ing cadangan. Penyakit obesitas lan diabetes jenis 2 ora disebabake dening asupan lemak sing berlebihan. Iki nyebabake akeh karbohidrat sing akeh banget. Pungkasane, mangan lemak tanpa karbohidrat meh ora mungkin. Yen nyoba, sampeyan bakal langsung ngalami mual, heartburn, utawa diare. Badan bisa mandheg ing wektu konsumsi lemak lan protein, lan karbohidrat - ora bisa.

Lemak penting sing penting, uga asam amino penting sing ditemokake ing protein. Nanging karbohidrat penting ora ana, kalebu kanggo bocah. Sampeyan ora mung bisa urip, nanging uga rumangsa ora nyenengake, nanging ora ana karbohidrat. Kajaba iku, diet kaya mangkono bisa nyuda resiko serangan jantung lan stroke. Tes getih kanggo kolesterol, trigliserida, lan faktor risiko kardiovaskular liyane dadi luwih apik. Iki dibuktekake karo pengalaman wong-wong lor, sing sadurunge tekane para penjajah putih ora mangan apa-apa kajaba iwak, segel daging lan lemak.

Mbebayani kanggo pasien sing nandhang diabetes jinis 1 lan jinis 2 ora mung nganggo karbohidrat sing disempurnan, nanging karbohidrat "kompleks" luwih saka 20-30 gram saben dina. Amarga karbohidrat sing nyebabake cepet getih gula, lan dosis insulin gedhe dibutuhake netralake. Entuk glukosa, ngukur gula getih sawise mangan lan deleng dhewe manawa karbohidrat nyebabake lompat, dene protein lan lemak ora ana.

Saka sudut pandang kimiawan, karbohidrat minangka molekul gula. Karbohidrat diet, kanggo umume, yaiku molekul glukosa.Rantai sing luwih cendhek, luwih enak ing produk. Sawetara ranté luwih dawa lan luwih rumit. Dheweke duwe akeh sambungan lan uga cabang. Iki diarani karbohidrat "kompleks". Nanging, kabeh ranté kasebut langsung rusak, ora ana ing weteng, nanging uga ana ing cangkeme manungsa. Iki kedadeyan ing pangaruh enzim sing ditemokake ing saliva. Glukosa wiwit diserep ing getih saka membran mukus, lan mula, gula getih langsung mundhak.

Proses pencernaan ing awak manungsa yaiku panganan dipecah dadi komponen unsur, sing banjur digunakake minangka sumber energi utawa "bahan bangunan". Komponen dhasar paling karbohidrat diet yaiku glukosa. Dipercaya manawa woh-wohan, sayuran, lan roti gandum wutuh ngemot "karbohidrat kompleks." Aja nganti konsep iki ngapusi awakmu! Kasunyatane, panganan iki nambah gula getih cepet lan kuat kaya gula meja utawa kentang mashed. Priksa kanthi glukosa - lan deleng dhewe.

Katon, barang sing dipanggang lan kentang ora kaya gula. Nanging sajrone pencernaan, dheweke langsung dadi glukosa, kaya gula sing disemprot. Karbohidrat sing ditemokake ing woh-wohan lan produk sereal nambah tingkat glukosa getih kanthi cepet lan gula meja. Asosiasi Diabetes Amerika bubar resmi nganggep manawa roti iku padha karo gula meja kanggo menehi pengaruh ing glukosa getih. Nanging ora nglarang diabetes ing mangan roti, mula mangan gula tinimbang karbohidrat liyane.

Apa sing kedadeyan ing awak pasien diabetes lan sawise mangan sing ana karbohidrat? Kanggo ngerteni iki, wacanen dhisik apa wae sekresi insulin biphasic. Ing pasien diabetes diabetes jinis 2, tanggapan pertama insulin ora ngalami. Yen sekresi insulin kapindho dilestarekake, sawise sawetara jam (4 jam utawa luwih), gula getih sawise mangan bisa mudhun kanthi normal tanpa campur tangan manungsa. Ing wektu sing padha, saben dina, gula getih tetep diangkat nganti pirang-pirang jam sawise mangan. Ing wektu iki, glukosa ikatan protein, ngganggu fungsi sistem macem-macem awak, lan komplikasi diabetes dikembangake.

Pasien diabetes jinis 1 ngetung dosis insulin "cendhak" utawa "ultrashort" sadurunge mangan, sing dibutuhake kanggo nutupi karbohidrat. Karbohidrat sing luwih sampeyan jangka mangan, luwih akeh insulin sing dibutuhake. Sing luwih dhuwur dosis dosis insulin, luwih akeh masalah. Kahanan bencana iki lan cara ngatasi ditliti kanthi rinci ing artikel "Kepiye carane ngatur gula getih kanthi dosis cilik insulin". Iki minangka salah sawijining bahan penting ing situs web kanggo pasien diabetes.

Woh-wohan ngemot karbohidrat kanthi jumlah gedhe. Dheweke duwe efek mbebayani ing gula getih, kaya sing dijlentrehake ing ndhuwur, lan mulane dikontraindikasi ing diabetes. Aja adoh saka woh-wohan! Keuntungan potensial kasebut kaping pirang-pirang luwih murah tinimbang gawe piala sing nyebabake penyakit diabetes. Sawetara woh ora ngemot glukosa, nanging fruktosa utawa maltose. Iki minangka jinis gula liyane. Dheweke diserep luwih alon tinimbang glukosa, nanging uga nambah gula getih kanthi cara sing padha.

Ing literatur populer ing diet, dheweke seneng nulis manawa karbohidrat "prasaja" lan "kompleks". Ing panganan kaya roti gandum wutuh, mula nulis manawa arupa karbohidrat sing kompleks lan mulane bisa migunani kanggo diabetes. Nyatane, kabeh iki omong kosong. Karbohidrat kompleks nambah gula getih kanthi cepet lan kuat kaya karbohidrat. Iki bisa gampang diverifikasi kanthi ngukur gula getih kanthi glukosa ing pasien diabetes sawise mangan ing interval 15 menit. Ngalih menyang diet karbohidrat sing kurang - lan gula getih bakal mudhun nganti normal, lan komplikasi diabetes bakal surut.

Kepiye karbohidrat dadi lemak ing pangaruh insulin

Sumber lemak utama sing nglumpukake ing awak yaiku karbohidrat. Kaping pisanan, mudhun dadi glukosa, sing diserep ing getih. Ing pangaruh insulin, glukosa dadi lemak, sing disimpen ing sel lemak. Insulin minangka hormon utama sing nyebabake obesitas.

Upaminipun sampeyan mangan piring pasta. Coba nate kedadeyan ing kasus iki ing awak wong sing sehat lan pasien diabetes diabetes tipe 2. Gula getih bakal mlumpat kanthi cepet, lan tingkat insulin ing getih uga bakal langsung langsung kanggo "ngilangi" gula kasebut. Sithik glukosa saka getih bakal "diobong" cepet, tegese, bakal digunakake minangka sumber energi. Bagean liyane setor ing glikogen ing ati lan otot. Nanging kapasitas panyimpenan glikogen diwatesi.

Kanggo netralake kabeh glukosa sing isih ana lan suda gula getih normal, awak dadi lemak ing sangisore tumindak insulin. Iki minangka lemak sing padha sing disimpen ing jaringan adipose lan obesitas. Lemak sing sampeyan mangan mung ditundha yen sampeyan mangan kanthi karbohidrat - karo roti, kentang, lsp.

Yen sampeyan kepengin banget, iki tegese resistansi insulin, i.e., sensitivitas jaringan sing kurang kanggo insulin. Pankreas kudu ngasilake luwih akeh insulin kanggo menehi kompensasi. Akibaté, luwih akeh glukosa dadi lemak, kelemon mundhak, lan sensitivitas insulin luwih sithik. Iki minangka siklus ganas sing mungkasi serangan jantung utawa diabetes jinis 2. Sampeyan bisa ngilangi kanthi bantuan diet karbohidrat lan pendhidhikan fisik, kaya sing dijelasake ing artikel "Rintine insulin lan perawatan.

Ayo goleki apa sing kedadeyan yen sampeyan mangan sepotong daging lemak sing enak tinimbang pasta. Kaya sing wis dibahas ing ndhuwur, awak bisa dadi protein dadi glukosa. Nanging kedadeyan alon banget sajrone pirang-pirang jam. Mula, metune rembesan fase kaping pindho utawa suntikan insulin "cendhak" sadurunge mangan bisa ngindhari gula getih sawise mangan. Uga elinga manawa lemak sing bisa ditrapake ora dadi glukosa lan ora nambah gula getih. Ora kira-kira kepiye lemak sing sampeyan mangan, kabutuhan insulin saka iki ora bakal tambah.

Yen sampeyan mangan produk protein, awak bakal dadi bagian protein dadi glukosa. Nanging, glukosa iki bakal cilik, ora luwih saka 7,5% saka bobot daging sing dipangan. Sithik banget insulin dibutuhake kanggo ijol efek iki. Sithik insulin tegese manawa obesitas bakal mandheg.

Panganan ing ngisor iki dianggep panganan karbohidrat 6 gram ing diet diabetes kurang-karbohidrat:

1 cangkir salad saka dhaptar sayuran sing diidini,
⅔ cangkir sayur-sayuran kabèh saka dhaptar sing diijini, panas-perawatan,
½ tuwung sing disigar utawa disigar saka dhaptar sing diidini, masak,
¼ cangkir sayuran mashed saka sayuran sing padha,
120 g wiji kembang mentah,
70 g hazelnuts.

Tombol kanggo ngontrol gula getih diabetes sing apik yaiku mangan karbohidrat lan protein sing padha saben dina kanggo sarapan, nedha awan, lan nedha bengi. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu sinau cara nggawe menu kanggo diet karbohidrat sing kurang. Sampeyan bisa lan perlu kanggo masak macem-macem pasugatan, gantian produk saka dhaptar sing diidini, yen mung jumlah karbohidrat lan protein ing bagean tetep padha. Ing kasus iki, dosis insulin lan / utawa tablet diabetes uga bakal tetep padha lan gula getih bakal stabil ing tingkat sing padha.

Aku kaget! On insulin luwih saka 10 taun. Gula lakune ora diramal. Bola-bali ngowahi menyang endokrinologis, nanging ora bisa nolak dosis insulin, lan saben dinane ora ana sing dijelasake. Intine komunikasi karo dokter kaya ing ngisor iki ... Aku dadi dokter - sampeyan sabar, lan aja keganggu kanggo nambani sampeyan. Aku duwe rumpalan lara sing ana gandhengane. Matur nuwun dokter. Saiki aku bakal ngrawat awakku.

Tulung takon babagan pitakon tartamtu.

Luwih becik yen sampeyan nulis ing sawetara minggu apa asil saka ngganti menyang diet karbohidrat kanggo ngontrol diabetes.

Thanks kanggo diet. Ibu duwe gula 13-15 unit, sok-sok liyane. Sawise 6 dina diet, gula mudhun kanggo 9-12. Pitakonanku - apa bisa uga woh-wohan garing karo panganan iki?

> Sawise mangan 6 dina
> gula mudhun dadi 9-12

Yen dheweke duwe panganan sing dhisiplin, mula gula bakal mudhun meh normal.

> bisa woh-wohan garing karo panganan iki?

Halo Akeh matur nuwun kanggo informasi apik tenan sampeyan! Mung dina sadurunge wingi, gulaku 2 jam sawise sarapan wis 17,6, wingi bebarengan - 7.5, dina iki - 3,8! Apa dudu mukjijat ?! Aku mung macet kanggo diet karbohidrat. Mesthi wae, aku njaluk sampeyan mangsuli pitakon. Aku umur 56, bobot 50 kg, dhuwur 153 cm, diabetes 2 ton, lara 2 taun. Ora ana komplikasi sing jelas. Penyakit sing salaras - hepatitis C wis dingerteni - fase répluktif saka kegiatan moderat. Amarga kekurangan perawatan suwene 2 wulan kepungkur, gula dhuwur banget: saka 9 nganti 21.5. Dheweke mandheg diobati, amarga meh kaping pindho menehi nyawamu marang Gusti Allah sawise 12 injeksi lantus. Aku ora pengin nampa amaryl sing ditugasi kanggo aku, ngerti babagan gawe piala. Saka siofor ana diare lan mutah, glukosa ing republik kita tiba-tiba ilang saka adol. Malah kanggo dhuwit, para dokter sing dihormati ora bisa nerangake kabeh, mula ora sinau asil pasinaon lan cathetan tes gula sing ditindakake ing omah. Sawise maca informasi ing situs sampeyan, aku wiwit njupuk Siofor 500 maneh - nganti saiki sajrone sarapan (dina iki ora ana diare). 2 dina aku mangan ing panganan sing dipromosikake, ésuk jam 10 aku nuli nyekel lantus 8 unit. Iku kabeh perawatan. Tes pungkasan sing aku lewat laboratorium sadurunge nglamar pitunjuk sampeyan: glukosa puasa: 9.5, 2 jam sawise mangan - 14,9. Hemoglobin glikat - 7,9. AST -1.23. ALT - 1,46. Adenoma trabecular - aku njupuk L-thyroxine. Wangsulan pitakon:
1. Apa saya mandheg nyuntik yen gula mudhun kanthi cepet amarga diet utawa yen kudu mudhun dosis lantus?
2. Utawa sampeyan kudu menehi suntikan miturut gula? Apa watesan glukosa ngisor nalika lanthus ora kudu disuntik? Utawa sampeyan kudu nyuda dosis dadi 6 utawa 4 unit?
3. Aku arep dadi penterjemah ing ambane gunung 10 dina sing abot banget, ing endi sing paling nemen bakal dadi panas sing nggegirisi, kenaikan dhuwur. Mangga maringi pitunjuk babagan perawatan lan nutrisi nalika lelungan.Apa sing luwih mbebayani ing kahanan kasebut: panganan sing ngrokok utawa dikemas kaleng, mesthine, bakal ditambah karo salad gedhe, sing karbohidrat kalebet sementara, amarga kekurangan kemampuan kanggo nyaring produk. Mangga aja ngguyu, gunung iku penting banget kanggo aku.
Matur nuwun maneh kanggo situs sing apik banget! Sampeyan janji efek cepet ing aplikasi saka rekomendasi - lan kedadeyan! Ing rong dina, glukosa mudhun saka 17,5 nganti 3,8!

Aku ora duwe warta apik kanggo sampeyan. Diabetis sampeyan dudu jinis 2, nanging diabetes jinis 1 saiki saiki wis ora lembab. Iki nuduhake manawa ora ana bobote sing berlebihan, uga masalah karo kelenjar tiroid, sing asring kedadeyan karo diabetes tipe 1. Diabetes jinis 1 iki sing terus-terusan ngalami asring ana ing umur sampeyan. Dokter ora kanthi sadar nulis diagnosis diabetes jinis 2, nanging iki ora bener.

Iki kudu ora njupuk Siofor. Pil iki dibutuhake mung yen ana obesitas lan / utawa dosis "jaran" insulin. Sampeyan ora duwe siji utawa liyane. Sampeyan kudu sinau program perawatan diabetes jinis 1, uga bahan sing dirujuk ing kana, banjur tindakake. Mesthine sampeyan bisa nyegah burnout pankreas lengkap yen sampeyan kudu nuruti rezim kasebut. Waca artikel babagan bulan madu. Nanging, kahanan sampeyan luwih elek tinimbang diabetes tipe 2. Ora ana pil sing dibutuhake, mung kanggo diet, insulin, lan pendhidhikan sing luwih becik.

Ayo dadi pitakonan sampeyan. Minangka kanggo pitakonan nomer 1 lan 2. Sampeyan kudu kanthi ati-ati (!) Sinau iki lan artikel iki lan ati-ati ngetung dosis insulin, kaya sing dijlentrehake ing kana. Yen pemantauan glukosa ing getih nuduhake manawa sampeyan butuh insulin sing cendhak - uga nyuntikake, aja nganti mbuwang wektu, yen ora bakal luwih elek. Waca uga norma glukosa ing getih, sampeyan kudu ngupayakake.

> karbohidrat apa sing ditambahake sementara

Babagan pitakon nomer 3. Sembarang panganan sing duwe karbohidrat mbebayani. Apa wae sing sampeyan nyoba, sampeyan bakal nyebabake lonjakan gula getih. Pancen angel kanggo nyedhiyakake panganan sing cocog kanggo lelungan, mula aku ora menehi saran babagan pasien diabetes kanggo dheweke. Nanging, bobote awakmu cilik sithik, mangan sithik. Mula, yen sampeyan wis lunga, coba coba panganan protein sing cukup kanggo diwenehake kabeh suwene 10 dina. Gunakake campuran protein kaleng kanggo bobot angkat lan panganan biasa. Pilih sing ora duwe karbohidrat.

Halo Matur nuwun kanggo jawaban. Aku slamet saka kejutan pisanan saka pangenalan "diabetes jinis 1 sing lembab" lan aku pengin takon pitakon anyar. Kanggo miwiti - babagan suksesku. Wis pirang-pirang dina, berkat diet rendah karbohidrat, indeks glukosa pasa ganti kaya ing ngisor iki: 8.9, 7.3, 5.9, 6,3, 5.2, 4.2, 3.9. Nganti saiki, asil paling apik yaiku: nalika weteng kosong, 5,2, 2,5 jam sawise sarapan 4,8, 2 jam sawise nedha awan 5.4, sanajan 2 jam sawise mangan 7.2 - Aku mangan akeh banget :-( Biasane para dokter ujar mangkene: gula getih kurang saka 8 - Mung asil sing apik! Nanging aku maca ing situs web sampeyan sing turunane antarane indikator sing luwih saka 0.6 mmol nuduhake manawa sampeyan kudu terus ngupayakake leveling gula.Iku tegese asilku, ing endi bedane indikator saben dina udakara udakara 2,5 mmol terus nyetel, utawa aku, nuwun, ora dingerteni? Iku sing saliyane Lantus ingkang dipun danguaken ® (8 Unit 1 wektu saben dina) aku kudu chop mergo, utawa mung ora worth iku kanggo pindhah ngluwihi diet?
Miturut cara, aku nyoba macem-macem produk protein kanggo mangan ing perjalanan gunung. Contone, iwak kaleng lan sosis (kanthi kandungan kedele) kanthi kombinasi salad ijo lan sayuran rebus menehi asil sing apik: sawise 2 jam, masing-masing 5.4 lan 6.2. Mungkin iki bakal nglumpukake sawetara pasien diabetes ing gunung lan dheweke ora kudu mangan karbohidrat ...
Aku ora ngerti sebabe, yen sukses diet rendah karbohidrat katon jelas, dheweke ora bengok-bengok babagan poliklinik, rumah sakit lan institusi endokrinologi, dheweke ora bakal ngetrapake pasien kaya, umpamane, soba seger karo kefir, sing mesthi menehi jotosan sing stabil nganti gula nganti 17- 18 unit

> sampeyan kudu terus mlaku
> liwat leveling gula

Aja kesusu, kanthi turuti diet - lan kabeh bakal apik. Sampeyan kabeh bener, 99,9% pasien diabetes diabetes tipe 1 kanthi cemburu karo sampeyan.

> dhokter ngomong iki: gula getih
> kurang saka 8 - mung asil sing apik

> saliyane ing Lantus sing berpanjangan
> (8 unit 1 wektu saben dina) aku kudu ngejak liyane

Yen aku, sampeyan bakal sinau artikel babagan ngitung dosis lantus lan nindakake kabeh kaya sing dijlentrehake ing kana, yaiku, aku bakal njlentrehake dosis, sanajan aku kudu keluwen sedina. Aku rumangsa yen sampeyan tikel luwih saka sing dibutuhake. Salajengipun, yen tingkat gula getih sampeyan wiwit mundhak, sampeyan kudu nambah suntikan insulin cepet sadurunge panganan kanggo nambah insulin, kaya sing dijlentrehake ing kene. Nanging yen sampeyan kanthi ketat ngetutake diet, mula ana kemungkinan dhuwur, sampeyan ora bakal butuh. Kajaba iku, ana kemungkinan sampeyan bisa nyingkirake lantus, nanging aku ora janji.

> sosis (dhuwur ing kecap)

Aku ora mikir ing endi wae ing negara CIS sampeyan bisa tuku sosis sing ora ngemot pati lan karbohidrat. Aku ora bakal nggunakake sosis ing panggonan sampeyan.

> ing kabeh klinik, rumah sakit
> lan institusi endokrinologi ora bengok

Apa luwih ala, dheweke nyuda pasien, dheweke uga mlebu.

Halo Aku umur 44 taun, dhuwur 150 cm, bobote 90 kg. Aku duwe hipertensi, ana krisis kanthi tekanan nganti 180 100. Aku wis ngombe Renitek lan Concor sajrone 3 wulan iki. Yen sampeyan ngonsumsi karbohidrat sing kurang lan ngombe taurine + magnesium-b6 + minyak iwak + ekstrak hawthorn, banjur mbatalake concor? Lan kepiye mbatalake, yen aku maca manawa nambah tekanan ricochet? Lan ing endi bisa ndeleng diet karbohidrat sing kurang iki? Matur suwun!

> carane mbatalake

Pisanan, sampeyan njupuk tambahan karo pil "kimia". Sanalika sampeyan ndeleng tekanan kasebut mandheg, nyuda dosis "kimia". Menapa malih, iki bakal kelakon ing 7 dina, utawa uga sedina ing 2-3. Ngenteni, awas lan meksa. Banjur diturunake, lan sapiturute nganti penolakan pil sing mbebayani. Yen kabeh rampung mboko sithik, ora bakal mbalek maneh.

> ngendi ndeleng karbohidrat sing kurang?

Dhaptar rinci produk sing dilarang lan dileksanakake ing kene. Lan sampeyan nyipta menu kanggo awake dhewe.

Aku duwe resistensi insulin. Apa aku kudu ngindhari karbohidrat alon kayata soba, nasi. Bobot 80 kg, umure 179, umure 31 taun. Aku melu Olah rogo ngencengke otot

> Apa aku ngindhari alon
> karbohidrat kayata soba, beras

Wis ora ana bobote luwih, nanging saiki wis ana cenderung. Kanthi umur, sampeyan mesthi bakal entuk lemak yen sampeyan ora ngganti diet. Mula, kudu ngalih menyang diet sing kurang karbohidrat, ing wektu sing suwe. Produk sing sampeyan dhaptar mung cocog kanggo 1-3% wong sing ora mung ramping, nanging awak tanpa lemak. Kita ora kalebu wong-wong mau :).

Halo Aku umur 55 taun, dhuwuré 185 cm, kanggo taun kaping papat saya bobot rata-rata 10 kilogram. Iki - 100 kg, dadi - 66 kg. Diabetes Tipe 2, nanging bisa uga ana jinis 1. Komplikasi durung katon, nanging aku rumangsa bakal enggal. Saiki aku mbantingake Lantus - 16 unit, Novonorm - 3 kali dina, Siofor - 1000 - 2 kali dina. Aku wis lungguh ing diet karbohidrat kira-kira seminggu. Kahanan kasebut ora jelas. Langsung gula))). Mungkin panganan kaya mangkene mung mbantu wong sing obesitas? Apa ora, aku bakal mangan luwih lemak? Matur nuwun kanggo balesan sampeyan!

> Mungkin diet mbantu
> mung wong lemu?

Sampeyan kudu ngerteni kenapa sampeyan ilang bobot? Apa diabetes jinis 2 diowahi dadi diabetes jinis 1, utawa amarga ana alesan liyane? Entuk tes getih C-peptida. Sawise iku, tindakake program perawatan diabetes jinis 1 utawa program perawatan diabetes jinis 2. Program kasebut kalebu ora mung panganan, nanging uga kegiatan liyane. Ing kasus apa wae, mbatalake Novonorm, nuduhake pil diabetes sing mbebayani. Dokter sing dhawuh sampeyan nyuntik Lantus lan sekaligus njupuk norma anyar yaiku bodho lengkap.

Halo maneh)). Saya suwe bobote bobote 4 taun wiwit diabetes diwiwiti. Iki nggawe aku ngukur gula. Dadi, aku duwe diabetes SUCH, dokter ilang. Sat ing diet sampeyan. Sawijine salah karo awak. Ora mung narik karbohidrat, nanging ora apik banget. Aku mangan krupuk lan kabeh bali menyang normal lan luwih apik))). Lan visi dheweke wiwit lenggah banget. Mungkin iki dudu pangananku? Dokter nolak kasebut, ujar manawa karbohidrat uga dibutuhake, nanging aku percaya lan terus sampeyan.

Aku ora duwe sekte ing kene, aku ora butuh wong percaya.

Ing jawaban sadurunge, aku nulis kanthi jelas marang sampeyan apa sing kudu ditindakake. Aku bakal nambah manawa sampeyan isih kudu ngontrol kendali total getih kanthi paling ora 2-3 dina. Lan kabeh bakal jelas tanpa kudu wuta. Utamane, bisa uga jelas kenapa sampeyan ora bisa diturunake bobot awak.

Banjur tulis "nindakake lan ora supaya - asil banget". Aku bakal mbusak omong kosong.

Matur nuwun kanggo situs lan informasi babagan iki. Sayange, aku ora nemu apa-apa babagan minyak kembang sing ora diresiki lan disaring. Lenga jinis liyane bisa uga mbebayani? Yen ora dienggo, apa kudu digoreng? Utawa ora goreng kabeh, sayuran ijo sing padha? Aku ngarepake pangrungon. Matur suwun

> ora nemu apa-apa babagan lenga

Kabeh minyak sayur-sayuran ora ngemot karbohidrat lan mulane ora nambah gula getih ing diabetes. Mulane, gunakake minyak apa sing sampeyan karepake.

> apa ora goreng, sayuran ijo sing padha?

Sampeyan bisa digoreng, nanging ora digawa, aja ngalahake, supaya ora ngalami masalah ing saluran gastrointestinal. Luwih becik mangan sayuran mentah. Nanging iki ora ana hubungane langsung karo kontrol diabetes.

Matur nuwun kanthi sanget kanggo situs! Ana pitakon: Aku lungguh ing diet karbohidrat sing kurang - gula normal, nanging rambutku wiwit asat. Mungkin ana sing ora ana?

> rambut wiwit ambruk

Mungkin iki amarga testosteron wis tambah? Saka panganan protein kedadeyan kasebut, lan nyebabake kebotakan. Yen mangkono, mula urip pribadi kudu mekar.

Aku meh ora guyon.

Nanging kanthi serius, aku ora duwe informasi babagan hubungane karo diet karbohidrat lan botak. Lan aku pancen ora bisa menehi saran apa-apa.

Halo, aku duwe resistensi insulin, dhokter wis menehi diet sing kurang karbohidrat. Tulisan sampeyan migunani banget, nanging aku pengin njlentrehake - kepiye sampeyan bisa nggunakake kacang (kacang, kacang, kacang, kacang, lentil)?

> pinten bisa
> ngombe udang

Sing kurang, sing luwih apik. Saenipun, ora ana wong liya. Kacang buncis, kacang, kacang, lentil - kabeh iki produk sing kakehan karbohidrat. Kanthi diabetes lan sanajan resistensi insulin, luwih akeh cilaka saka dheweke tinimbang mupangat. Serat kudu dijupuk saka sumber liyane - sayuran ijo.

Matur nuwun kanggo jawaban ing artikel liyane. Yen sampeyan bisa, wara-wara liyane, mangga: ing bungkus keju keras (Poshekhonsky, Rusia lan liya-liyane) ditulis manawa mung ana protein lan lemak. TAPI! Keju iki ngemot susu skim, pengawet E, lan kalsium klorida. Dadi dheweke isih duwe karbohidrat, mung sing didhelikake?

> Dadi dheweke isih duwe karbohidrat

Ing keju keras ana karbohidrat 1-3%, ora ana sing ditulis ing paket kasebut. Aku negesake manawa keju keras karo diet karbohidrat sing kurang lan kudu dikonsumsi, nanging keju pondok ora bisa.

Napa sampeyan pancen dilarang mangan woh, lan sawetara sayuran bisa? Contone, sampeyan nyaranake kubis (karbohidrat 4.7 / 100 gram), ngidini terong (karbohidrat 5.1 / 100 gram), lan ing karbohidrat krupuk 3,8 / 100 gram, ing lemon 3/100 gram? Mungkin aku ora kejawab apa utawa ora ngerti? Nerangake, yen ora angel, apa bedane. Matur suwun

> ing linglang 3/100 gram

Ora, karbohidrat 9% ing linglang, akeh banget.

Aku ora ngerti apa-apa bab cranberry.

Sergey, apa pendapat sampeyan babagan lenga flaxseed? Apa dituduhake utawa kontraindikasi kanggo diabetes lan hipertensi?
Matur suwun

> kepiye pendapatmu babagan minyak flaxseed?
> Dituduhake utawa kontraindikasi
> diabetes lan hipertensi?

Akeh panulis sing nulis manawa ngemot lemak sehat, lan mula kudu luwih becik ngombe. Nanging ora sedhep, pait.

Aku seneng minyak iwak. Aku bakal ngombe meh nganggo gelas, yen aku bakal njaluk. We mung adol ing kapsul.

Halo.
Apa cuka apel apel cocog kanggo panganan iki? Ing label kasebut ujar "natural, 5%, digawe ing Jerman, sedimen alami sing diidini."

> Apa bisa uga karo cuka apel apel iki?

Aku ora ngerti manawa, nanging aku ora bakal nggunakake.

Aku duwe salah paham babagan artikel ing situs kasebut. Mangga njlentrehake.

Karbohidrat 6 lan 12 gram - apa jumlah karbohidrat saka sayuran lan karbohidrat sing diolah saka protein, utawa mung karbohidrat sayuran?

Sabanjure. Ukara kasebut - 7,5% saka total panganan protein bisa dadi glukosa - apa tegese? Utawa bisa uga ora nguripake? Banjur kepiye nyimpen rekor karbohidrat?

Bagean kanggo nyetel menu ujar yen sampeyan milih mangan 6 0g protein nalika nedha awan ... Nanging yen sampeyan mangan protein sing akeh, mula 20 karbohidrat bisa dibentuk saka jumlah protein lan mulane ora mangan sayuran maneh. Dadi Utawa aku salah paham? Mangga njlentrehake. Sincerely, Alexey.

> apa mung karbohidrat sayuran?

Glukosa, sing dadi bagean saka protein sing dipangan, sampeyan ora nggatekake.

> carane nyimpen karbohidrat?

Mangan mung panganan sing diidini lan nimbang karbohidrat sing dipangan, miturut tabel nutrisi produk kasebut.

> 7,5% saka total panganan protein
> bisa dadi glukosa -
> apa tegese?

Iki tegese sampeyan kudu nyuntikake insulin kanggo nutupi protein diet, ora mung karbohidrat. Yen sampeyan duwe diabetes jinis 2 lan ora nyuntikake insulin, informasi kasebut ora penting banget.

> mulane sampeyan ora mangan sayuran maneh

Aja menehi perhatian marang glukosa, sing dadi bagean protein. Mangan sayuran saka dhaptar sing diidini supaya entuk serat lan vitamin.

Putuku saiki wis mangan diet karbohidulan. Aku wareg karo asil. Gula stabil nganti 6 mmol / L. Pitakonan muncul: anakku umur 10 taun, sadurunge diet, dheweke ora bisa bobote sajrone lara 2 taun lan bobot 30 kg utawa kurang. Saiki dheweke wis pulih kanthi cepet. Sajrone sewulan, aku entuk 2 kg. Aku ora ngerti sepira daging sing kudu dipangan sakaligus, mula aku ora ngontrol. Aku mung seneng yen gula ana watesan normal. Dakkandhani carane ngetung tarif daging.

> Saiki dheweke cepet pulih
> Sajrone sasi aku entuk 2 kg.

Yen sampeyan tegas netepi diet, mula mesthine ora lemak, nanging massa otot - apa sing sampeyan butuhake

> carane ngetung tarif daging

Kanthi napsu! Aja nggunakake tabel apa wae, ayo dipangan kanthi tenang.

Yen sampeyan kudu nyuntikake insulin kanggo nutupi protein diet, banjur ngetung dosis kasebut, kaya sing diterangake ing artikel ing judul "Insulin".

Sugeng sonten Aku umur 40 taun, diabetes jinis 1 wiwit taun 2011. Thanks kanggo informasi anyar lan menarik! Aku duwe pitakon - kepiye lemak lan asupan total kalori saben dina kanggo bobot awak, bobot awak? Thanks ing advance!

> pinten lemak lan apa isi total kalori
> panganan saben dina kudu bobote

Ing diabetes jinis 1, supaya bisa ilang bobot, sampeyan kudu normal dosis dosis - ora nyuntik kakehan, nanging ing wektu sing padha, supaya gula ora munggah ing ndhuwur pakewuh.

Kasebut kanthi ati-ati materi babagan pitungan dosis insulin. Kurang kuwatir babagan kalori lan lemak.

Halo, jenengku Oleg, 48 taun, dhuwuré 167 cm, boboté 67 kg.
Aku didiagnosa diabetes jinis 2 3 wulan kepungkur, ana gula 17. Sajrone pirang-pirang wulan kasebut, aku ora entuk golek saka dokter, kajaba nambah dosis Glucofage lan buklet ing diet sing bisa ditakoni. Langsung wiwit golek diet lan informasi babagan mekanisme penyakit kasebut. Nolak saka "karbohidrat cepet", njupuk pendidikan fisik. Rata-rata, aku ngrasakake gula ing weteng kosong esuk ing 6, sajrone awan (ora sawise mangan) 7.6, nanging sawise mangan telung jam iku mundhak nganti 11.
Aku mutusake kanggo nyoba diet karbohidrat sing kurang. Aku bakal nerangake asilku. Dina pisanan ing wayah sore, nedha bengi ing 18.00 - pitik ayam ing bungkus 2 pir, sepotong iwak goreng, keju, endhog 1 pc, sauerkraut, bawang ijo. Sawise 15 menit, gula 5.0. Sawise 1 jam - 5.6. Sawise 2 jam, 5.4. Luwih saka 23.00 gula 5.0 tanpa pil sore. Ing wektu sing padha, aku ora pengin nyakot sesuatu, kaya biasane. Sejatine, rada nesu, sedhela wae. Dina sabanjure, ing weteng kosong, gula ana 4,6. Terusake eksperimen. Asil kasebut menarik.Aku njaga nimbali saka bojoku sing duwe hysteria babagan panganan sing kaya ngono. Says, padha ngomong, sampeyan bakal rot urip))))). Maca glukosa kanthi akeh mbantu aku ing pertahanan. Ora ana pitakonan khusus, amarga aku bisa sinau informasi sing diwenehake sadurunge nulis babagan. Ana keraguan babagan kabutuhan karbohidrat ing awak. Dheweke pancene ora butuh awak saka njaba.

> dhuwur 167 cm, bobote 67 kg.
> 3 wulan kepungkur didiagnosis
> diabetes jinis 2, ana gula 17

Sampeyan kudu nyinaoni artikel babagan diabetes LADA. Paling kamungkinan, sampeyan duwe penyakit tartamtu iki. Iki tegese sampeyan kudu nyuntik sithik insulin, sanajan ngetutake diet karbohidrat.

> Aku njaga pertahanan budheg saka bojoku

Iku kabeh gumantung saka kepiye bojone kasengsem karo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan. Yen dheweke kuwatir yen sampeyan ora sehat lan aktif, dheweke bakal nyelehake rodha kasebut.

> Apa pancen njaba awak ora butuh.

Ora perlu, mbayangno :).

Thanks kanggo balesan.
Aku maca babagan LADA ing situs sampeyan. Muga-muga nganti saiki, dudu kasusanku. Wis suwe aku ora ditimbang. Sampeyan dicenthang amarga wiwit ilang bobote. Nganti telung wulan, dheweke uga ilang bobot, amarga dheweke nolak karbohidrat "cepet" langsung lan nyuda panganan saben dina, utamane ing wayah sore.
Saiki asilku yaiku:
Ing dina katelu ing diet. Gula mangan - 4.3-4.5, banjur jam sawise mangan 5.0-5.6. Sawise ana 6.1 esuk sawise sarapan lan sawise 6,4 - eksperimen karo panganan, iwak kaleng. 2 jam sawise dhahar - 5.0-5.6.
Aku ora ngombe obat saiki, aku ngombe jus B6 lan magnesium jus.
Sadurunge miwiti diet ing urin saben dina, gula dadi 1%, saiki 0%. Aku tuku jalur uji kanggo nemtokake glukosa ing urin.
Aku bakal ngliwati urin kanggo analisis rinci - keton, protein, gula.
Ana sawetara tingling ing sikil, kadang lara sendi, preduli saka efek fisik (sadurunge diet), uga gejala prostatitis kronis, sanajan bubar rampung perawatan.
Bojoku wis rampung, sanajan ana prihatin kanggo swara kanggo kesehatan, nanging dheweke nggoleki resep lan nyoba masak apa sing diidini. Leres, aku ndeleng manawa ora kepenak karo dheweke njaluk pitakon marang aku kabeh - apa iki mungkin sampeyan? Sawise kabeh, iku mesthi menu dhewe.

Halo. Igor jenenge Igor. 53 taun, tuwuh 178 cm, bobote 93 kg, rong minggu kepungkur udakara 99 kg, lungguh ing diet sing kurang karbohidrat.
Gula mangan - ana 7,4, dadi 5.3 - 5.4, dina iki (08-06-2015) wis ana 5.0
Rong jam sawise mangan - 5.2 - 5.5
Pitakon:
1. Situs kasebut ujar yen "Daging, iwak, unggas lan keju ngemot udakara 20% protein. Sampeyan ngerti bobot sampeyan cocog ing kilogram. Gunakake jumlah iki kanthi 5 lan sampeyan bakal ngerteni pirang-pirang panganan protein sing bisa sampeyan mangan saben dina. "
Apa jumlah gram sing diwilang ana ing daging mentah utawa wis masak (digoreng, digodhog, lan sapiturute)?
2. Apa bisa uga wong sing sehat (tanpa diabetes) ngombe diet rendah karbohidrat kanggo ngebotake bobot awak lan yen dheweke bobot, mula kudu tetep diet iki terus-terusan?
Matur suwun

> count count ditrapake
> daging mentah utawa wis masak?

Bernstein ora njawab pitakonan iki. Aku rumangsa mentah.

> Apa bisa kanggo wong sing sehat (tanpa diabetes)
> go diet karbohidrat sithik

> lan yen lagi nolak bobot, mula dheweke kudu
> nempel ing diet iki?

Yen ora kasengsem ing asil, mula sampeyan bisa langsung mangan kabeh.

Aku umur 49 taun. Sawise menyang dhokter amarga tekanan dhuwur, gula ditemokake 14,8. Kondhisi kasebut tansah turu, sanajan tekanan mlumpat menyang 180-210, aritmia terus diiringi. Kolik Renal ngganggu, urinated saben 1-1,5 jam, sikile sikil lan lengen kanthi reguler ing sendi, kembung, nyeri ing pankreas lan ati, lan penglihatan saya lungguh. Bobot entuk - kanthi dhuwur 168 cm boboté 122 kg. Iki mboko sithik aku mateni, ora mung sacara fisik, nanging uga psikologis.
Ora sengaja nemokake situs iki, mula maca lan nggoleki. Ing dina kaping pindho aku lungguh ing diet karbohidrat sing kurang lan sawise telung dina aku mulai urip kanthi cara anyar. Ya, sing nambani, aku wis lahir maneh! Gula bali normal sawise 5-6 dina. Lan sing paling penting, ora ana krisis hipertensi - sajrone 8 wulan ora ana siji! Lan sadurunge sampeyan lagi diet lan pil sing diwenehake kanggo hipertensi, krisis dumadi kaping pindho seminggu. Ing kasus iki, jantung metu.
Saiki aku wis lali kabeh. Loro gula lan tekanan bali maneh normal. Nyeri ing sendi lan ginjel wis ilang. Aku menyang jamban kanthi interval normal, nanging aku ora tangi kabeh wengi, sanajan sadurunge, aku mbaleni, iku saben jam. Wes kesel yen kurang turu. Ya, meh lali, aku nindakake latihan fisik lan menehi saran supaya tetep apik.
Waca kanthi ati-ati, lan sing paling penting, turuti tips situs. Bebas bae kanggo takon. Tulis menyang penulis Sergey Kushchenko, dheweke mangsuli serat. Mbuwang kabeh liyane saka sampeyan. Lan sepisan maneh, pendhidhikan fisik minangka tambah gedhe.
Saiki pitakon nutrisi - bisa mangan, lan yen ora, ngapa:
1. Masin, digodhog, daging asap, rempah-rempah lan piring.
2. Bawang Putih. Bawang cili panas.
3. Mayonna karo komponen utawa barang saka iku supaya ora disiapake ing persiapan kasebut.
4. Cuka Aku pengin ditambahake - sing endi?
5. Tabasco ijo
6. Minyak Zaitun
7. Bir.
8. Sayuran - cilantro, sayur-sayuran celery lan oyod, tarragon, kemangi, mint.
9. Kubis sing rapi, mentahan.
Coba wangsulan kanthi poin lan, yen bisa, kanthi rinci.
Lan apa yen saben telung nganti patang wulan sedina utawa uga mung ora mangan?
Iki medeni utawa wedi karo sesuatu, aku pengin mbuwang awakku.
Kanthi matur nuwun sanget kanggo panulis situs kasebut.

pitakon gizi

Aku ora mangan garang rokok, lan aku ora menehi saran - ngati-ati ati.

Aja mangan mayonnaise pabrik, amarga isine lemak trans mbebayani. Coba gawe mayonane krasan saka produk alami.

Aku ora ngerti apa-apa bab Tabasco. Babagan bir - ndeleng artikel "Alkohol kanggo Diabetes".

Kabeh liyane - misale jek bisa.

apa yen saben telu nganti patang wulan sedina utawa uga ora mangan ora mangan?

Diabetis kudu ora nyimpang saka panganan yen sampeyan pengin urip. Yen sampeyan ora pengin, banjur maju - nyuda beban dana pensiun.

Aku pengin nambani aku

Aku nyenengi dhewe karo kacang larang - hazelnuts lan Brasil.

Halo Bubar ditemokake yen minyak iwak (cair) nambah tingkat glukosa. Mung rong sendok teh - lan gula mundhak 4 unit munggah. Kanthi butter nganti jumlah 20 gram lan lenga zaitun ora kedadeyan.

nemokake yen minyak iwak (cair) nambah glukosa

Iki kanggo sampeyan dhewe.

Coba nimbang dosis obat sampeyan.

Halo, hello! Aku wiwit mangan, durung 100%, nanging aku rumangsa wis suwene sawetara dina. Ora suwe banget kanggo ngomong babagan asil kasebut, sanajan ana sing lagi ana. Aku duwe diabetes jinis 2. Aku biyen njaga gula ing njero, kaya biasane, biasane. Nanging kanthi menehi kritik babagan apa sing sampeyan maca ing situs sampeyan, iki ora kaya. Matur nuwun kanggo mbukak mripat. Aku bakal ngirim link menyang situs sampeyan ing endi wae. Sanajan saiki, minangka iklan, ing ngendi wae dihapus. Thanks maneh kanggo karya sing wis rampung. Salam, Alexander.

Halo, dear admin, matur nuwun kanggo situs, aku mbukak mripate akeh. Aku duwe karep kaya ngono - resep-resep liyane kanggo sup karo diet karbohidrat sing kurang. Minangka analogi sing pantes saka sup biasa - sup kubis, borsch lan liya-liyane. Aku durung bisa teka maneh, nanging kabeh sajian padha garing. Sup mburu :-). Pendapat sampeyan menarik babagan njupuk vitamin sintetik, umpamane, Vitrum kanthi diet?

resep liyane sup kanggo diet karbohidrat.

Aku ora resep resep kanggo sup sing ora enak sing ora ngemot panganan ilegal.

kabeh piring wis garing

Asring mangan kubis rebus kanthi daging lemak, tanpa wortel, prun lan bahan-bahan liyane sing dilarang.

Pendapat sampeyan menarik babagan njupuk vitamin sintetik.

Deleng artikel "Vitamins kanggo Diabetes" lan komentar.

Karbohidrat sing sederhana lan kompleks kanggo diabetes

Sawise ing panganan awak manungsa sing ngemot karbohidrat sing gampang langsung diserep, karbohidrat kasebut cepet ngganti dadi gula.

Sawise nampa jumlah gula sing dibutuhake, awak mulai nambah surplus, dadi lemak.

Akibaté, kanthi diet tetep, jenuh karbohidrat, obesitas berkembang. Sayange, umume panganan sing digunakake yaiku karbohidrat sing sederhana.

Kanthi diabetes, kahanan kasebut luwih elek. Awak ngolah karbohidrat sing sederhana dadi glukosa, sing diserep banget. Kanthi konsumsi karbohidrat sing ora dikendhaleni, awak menehi cacat sing serius.

Saiki ayo goleki karbohidrat sing kompleks. Dheweke nutrisi banget lan bisa ngisi keluwen kanthi apik, ngemot sethithik gula, ora larut banyu, uga saya suwe diserep, sok-sok malah diekskresi karo awak.

Karbohidrat kompleks Minangka rantai paling ora telung molekul gula. Iki kalebu pati, serat (serat diet), glikogen, lan pectin.

Serat kanggo diabetes

Panaliten pungkasan nuduhake manawa kabeh karbohidrat komplek ing diabetes, paling ora mbebayani serat .

Contone, ing Eropa, nalika milih panganan, serat diet ora dianggep karbohidrat. Akeh diet bobot mundhut sing populer nggunakake panganan kaya serat.

Panganan serat mbantu glukosa getih ngisor , mula, kanggo mbentuk diet sing sehat, wong diabetes kudu menehi perhatian khusus serat panganan .

Serat utamane ditemokake ing panganan tanduran. Sampeyan ora bakal nemokake iku ing daging, unggas, endhog utawa susu.

Miturut panaliten, mung wong vegetarian sing entuk serat sing cukup. Wong umume nggunakake 2-2,5 kaping kurang.

Para ilmuwan nemokake manawa asupan serat saben dinane 25 nganti 40 g .

Akeh serat ing turnips. Waca babagan keuntungan saka turnips.

Nanging, serat panganan duwe fitur sing ora nyenengake - dheweke ora bisa dikonsumsi kanthi cepet. Yen ora, bakal angel banget kanggo ngolah kabeh awak (iki karbohidrat Komplek, ora masalah). Serat bisa kakehan ngambakake usus, sing kena diabetes pancen ora disenengi.

Mupangat serat serat

Serat diet miturut jinis bisa diklasifikasikake menyang 2 klompok utama :

Panganggone serat larut mupangate migunani kanggo diabetes, amarga mbuwang kandhutan weteng, pencernaan gula lan konversi dadi glukosa. Serat larut nyuda konsentrasi kolesterol ing getih, yaiku pencegahan komplikasi sing paling mbebayani ing diabetes mellitus - penyakit jantung.

Loro jinis serat meh kabeh isi kalori nol.

Penting banget kanggo njaluk serat saka macem-macem panganan. Contone, serat gandum wutuh duwe efek positif marang indeks massa awak lan tekanan getih. Serat sayur-sayuran nyuda tekanan getih lan homocysteine. Nanging serat woh ngilangi kelebihan pinggul lan pinggul, lan uga ngilangi kolesterol ora enak.

Mesthi wae, sampeyan bisa nggunakake serat ing wangun aditif aktif biologis, nanging, minangka aturan, kontene cukup seragam lan ora menehi efek kaya produk alami.

Pasien karo diabetes kudu mangan panganan sing sugih karo karbohidrat sing sederhana, kurang gula lan lemak, ngawasi jumlah protein. Nanging karbohidrat kompleks, lan utamane panganan sing ngemot serat, bisa dianggep minangka panganan nutrisi sing paling aman.

Ing artikel ing ngisor iki, aku bakal ngandhani apa produk sing ngemot serat sing akeh lan migunani kanggo diabetes, tetep dirungokake! Waca akeh artikel liyane babagan nutrisi diet diabetes.