Kolesterol getih mundhak: alasan kenapa mbebayani, cara nambani

Wong sing adoh saka obat, yen ngerti yen kena kolesterol dhuwur, dheweke wedi banget.

Sawise kabeh, zat iki sacara tradisional dianggep dadi pelanggaran kabeh penyakit kardiovaskular - aterosklerosis, stroke iskemia, infark miokard.

Kanggo sebabe, kolesterol getih mundhak, apa tegese lan apa bisa ngancam, apa sing kudu ditindakake lan kepiye cara ngobati kolesterol ing getih? Lan kolesterol mbebayani kanggo kesehatan?

Tabel norma ing bocah lan lanang lan wadon kanthi diwasa

Salah tanggapan yen nurunake konsentrasi kolesterol ing getih, luwih apik. Akeh pasien, sing ndeleng ing wangun kanthi asil nganalisa indikator sing kurang ngelawan karo kolom "Kolesterol", desane kanthi lega. Nanging, kabeh ora gampang.

Dokter nerangake manawa ana kolesterol "ala" lan "apik". Sing pertama mapan ing tembok pembuluh getih, mbentuk plak lan lapisan, lan nyebabake penurunan lumen pembuluh getih. Zat iki nemen mbebayani kanggo kesehatan.

Norma zat kasebut ing getih gumantung saka jender lan umur wong:

Wiwit kolesterol dhuwur ora nggawe awake dhewe dirasakake, sampeyan kudu njupuk tes tahunan.

Napa ana tarif munggah?

Umume kolesterol (70%) diprodhuksi dening awak. Mulane, produksi produksi bahan iki biasane ana hubungane karo penyakit organ-organ internal. Penyakit ing ngisor iki nyebabake peningkatan tingkat kolesterol getih:

diabetes mellitus
penyakit ati (hepatitis, sirosis),
nephroptosis, gagal ginjal,
Penyakit pankreas (pankreatitis, tumor ganas),
hipertensi
penyakit tiroid.

Nanging ana uga faktor liyane saged pengaruhe produksi kolesterol:

Gangguan Genetik. Tingkat metabolisme lan karakteristik pangolahan kolesterol diwarisake saka wong tuwa. Yen bapak utawa ibu duwe kelainan sing padha, kanthi kemungkinan dhuwur (nganti 75%) bocah kasebut bakal nemoni masalah sing padha.
Malnutrisi. Kanthi produk sing mbebayani, mung kolesterol kolesterol 25% mlebu awak manungsa. Nanging panganan lemak (daging, pastry, sosis, keju, lard, roti) bisa uga dadi jinis "ala". Yen wong ora kepengin ngalami masalah kolesterol, dheweke kudu tetep diet rendah karbohidrat.
Bobot bobote. Saur angel, apa bobote sing berlebihan tenan menehi pangolahan kolesterol sing ora bener. Nanging, wis dibuktekake yen 65% wong sing lara duwe masalah kolesterol "ala".
Hipodinamia. Kurang kegiatan motor nyebabake gangguan metabolik ing awak lan stagnasi kolesterol "ala". Kacathet, kanthi nambah ekspresi fisik, tingkat zat iki ing getih mudhun kanthi cepet.
Obat ora dikontrol. Obat hormonal, kortikosteroid, utawa blokir beta bisa nambah kolesterol kolesterol getih.
Sifat ala. Dokter ujar manawa wong sing ngombe alkohol lan ngrokok sawetara rokok saben dina asring ngadhepi kolesterol ora apik lan nyuda apik.

Asosiasi karo penyakit jantung

Kolesterol diangkat minangka panyebab umum penyakit jantung. Kolesterol "ala" sing gedhe banget setor ing tembok pembuluh getih, nyuda reresik lan menehi kontribusi kanggo macem-macem patologi.

Tambah kolesterol dadi panyebab penyakit ing ngisor iki:

aterosklerosis kanthi nyuda lumen kapal utawa blokir sing lengkap,
penyakit jantung koroner kanthi karusakan arteri,
pelanggaran miokardium kanthi mandheg akses oksigen menyang otot jantung amarga blockage arteri koroner kanthi trombus,
angina amarga ora jenuh saka miokardium kanthi oksigen,
stroke karo blok partial utawa lengkap arteri sing nyedhiyakake oksigen ing otak.

Diagnosis, gejala lan panaliten tambahan

Biasane ing wong sing duwe kolesterol tinggi Gejala ing ngisor iki diamati:

rim werna abu-abu sing cedhak karo kornea mripat,
nodul kuning ing kulit kelopak mata,
angina pectoris
kelemahane lan nyeri ing ekstrem ngisor sawise nindakake latihan fisik.

Mokal kanggo nduwe diagnosis panyimpangan kanthi pratandha lan gejala njaba. Kadhangkala bisa uga ora ana. Mula, kanggo ndeteksi kolesterol kudu nindakake lipidogram - tes getih saka pembuluh getih. Dheweke bakal nuduhake apa level total, "ala" lan "apik" ing getih

Rincian liyane babagan profil lipid lan indikator diterangake ing video:

Diagnosis deteksi tingkat dhuwur

Sawise nemtokake level kolesterol, sampeyan kudu ngubungi terapi. Dhokter bakal mriksa cathetan medis pasien lan nemtokake manawa dheweke duwe risiko nandhang penyakit vaskular lan jantung.

Resiko dhuwur kanggo nandhang penyakit kaya ing wong ing ngisor iki:

kanthi kolesterol gedhe banget
kanthi hipertensi
karo diabetes jinis pisanan utawa kaloro.

Endokrinologis bakal tumindak:

palpation kelenjar tiroid,
Ultrasonik
MRI
tes getih kanggo hormon.

Ahli gastroenterologi bakal menehi resep:

Ultrasonik ati lan pankreas,
tes getih biokimia,
MRI utawa CT
biopsi ati.

Mung yen bakal mriksa lengkap alesan sing bener kanggo nolak lan perawatan sing kompeten ditunjuk.

Nambah taktik perawatan: cara ngedhunake kontol kolesterol "ala"

Kepiye cara nyuda kolesterol getih lan nggawa normal? Kanggo nyuda kolesterol, pasien kudu ngowahi gaya urip lan ngobati penyakit sing salaras. Yen pelanggaran kasebut amarga metabolisme sing ora bener utawa kesalahan nutrisi, pasien kudu:

kelet ing diet karbohidrat utawa kurang,
discard panganan sing dhuwur ing lemak trans,
mangan tomat, kacang polong, wortel, kacang, bawang putih, iwak,
turu paling ora 8 jam dina,
mbayar manungsa waé kanggo perang nglawan keluwihan bobot,
mbobot paling ora siji jam kanggo latihan olahraga saben dinane,
nyerah pakulinan ala.

Panganan lan piring sing migunani kanggo njaga lan ngresiki awak wis kadhaptar ing video iki:

Biasane panganan lan gaya urip sing apik cukup kanggo ngasilake kolesterol normal. Nanging yen ana risiko serius kanggo nandhang penyakit kardiovaskular, dhokter bakal menehi resep obat kanggo mudhun kolesterol getih - saka "ala" lan njaga "apik":

Statins (Lovastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin). Obat kasebut nyuda produksi kolesterol ing ati.
Vitamin B3 (niacin). Nyuda produksi kolesterol "ala", nanging bisa ngrusak ati. Mula, kudu diawasi medical utawa diganti statin.
Pertanyaan asam empedu ("Colextran", "Cholestyramine"). Obat-obatan kasebut mengaruhi kegiatan asam empedu sing diasilake dening ati. Wiwit kolesterol minangka bahan bangunan kanggo empan, kanthi asem asam sing kurang, pepati kudu diproses luwih akeh.
Inhibitor sedot (Ezetimibe). Obat kasebut ngganggu penyerapan kolesterol ing usus cilik.
Obat-obatan antihipertensi. Obat-obatan kasebut ora ngedhunake kolesterol, nanging ngidini sampeyan njaga jantung lan getih sing sehat. Iki minangka diuretik, bloker saluran kalsium, blockers beta.

Sinau babagan nggunakake statin saka klip video pendidikan:

Pembuangan perawatan karo obat-obatan rakyat bakal ganggu, nanging umume obat tradisional ora ana gunane kanggo nglawan kolesterol sing berlebihan. Bisa digunakake mung minangka cara tambahan kanggo terapi lan diet obat.

Kolesterol getih sing diunggahake dudu penyakit, nanging mung gejala gangguan liyane ing awak. Nanging, panyimpangan iki bisa nyebabake komplikasi serius lan penyakit saka pembuluh getih lan jantung.

Video migunani babagan kolesterol ing getih lan cara nyingkirake:

Kanggo normalake kolesterol, pasien kudu ngalami pemeriksaan lengkap babagan sistem endokrin lan kardiovaskular, uga sinau babagan saluran gastrointestinal. Mung sawise ngerteni sebab-sebab nyata kenaikan kolesterol getih bisa tingkat bisa bali menyang normal.

HDL lan LDL - apa tegese

Kolesterol (kolesterol) minangka salah sawijining blok bangunan awak manungsa, uga mungsuh pembuluh getih pertama. Iki diangkut menyang sel ing senyawa protein - lipoprotein.

Dheweke dibedakake karo sawetara jinis:

Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur (HDL). Iki "apik", kolesterol sehat. Umume senyawa protein kanthi isi kolesterol rendah, sing bisa ngangkut kolesterol mbebayani gratis kanggo diproses dening ati. Sing terakhir pindhah liwat sistem sirkulasi, sing dipasang ing tembok pembuluh getih. Butuh ing metabolisme, produksi asam empedu, hormon, lan nyedhiyakake pembentukan membran sel. Ing awak sing sehat, HDL ndominasi jinis lipoprotein liyane.
Lipoprotein Kapadhetan rendah (LDL). Kanthi kelebihan LDL, kolesterol ala bakal clogs lumen kapal, atherosclerosis berkembang, masalah diwiwiti tekanan.

Lipoprotein kapadhetan sithik mengaruhi tembok pembuluh darah

Sing paling dhuwur kolesterol

Nalika HDL lan ati ora bisa ngatasi LDL, akeh masalah kesehatan bakal diwiwiti. Apa sing dadi mundhak?

Wutah LDL ing umume kasus dudu penyakit independen, nanging akibat saka gangguan serius ing awak. Asil saka sistem sistem utawa organ sing ala, kebiasaan sing ala, cara urip sing ora sehat.

Sebab-sebab kolesterol dhuwur yaiku:

hipertensi
penyakit ati utawa ginjel
diabetes mellitus
hipotiroidisme
Masalah pankreas, kalebu pankreatitis,
diet sing kurang panganan serat utawa lemak tak jenuh,
ngrokok, mabuk,
penyakit keturunan (contone, hiperkolesterolemia, hiplipidemia),
kelemon, kabotan,
nephrosis
meteng
efek obat-obatan, obat-obatan hormonal,
penyakit sing ana gandhengane nemen (kardiovaskular, pencernaan),
kurang gizi.

Wong sing kabotan luwih cenderung nandhang kolesterol dhuwur.

Akeh panganan panganan sing asale saka kewan, panganan goreng, panganan sugeng lan panganan cepet minangka kolesterol ala sing ora bisa dielem. Jumlah LDL ing siji kaya sajian kasebut ngluwihi norma. Contone, omelet saka 2 endhog diarani "bom kolesterol," amarga tingkat kolesterol ala!

Prasyarat kanggo mlumpat LDL yaiku umur tuwa lan ora seimbang hormonal. Dadi ing pria, kenaikan kolesterol dumadi ing umur luwih saka 35 taun, ing wanita - sawise menopause.

Meh saben wong duwe alasan sing ora penting kanggo predisposisi:

immobility
pakaryan sedo
produk pangan substandard,
overeating
kekurangan kardio kathah ing hawa seger.

Gejala Kolesterol Tinggi

A wong ora aran tandha-tandha kenaikan kolesterol. Penyakit kasebut asimtomatik.

LDL kanthi normal, sacara ora langsung ditulis:

gangguan, gangguan memori,
pain sikil
meksa, narik dada,
meksa dhuwur sing ora duwe aturan baku
menopause awal.

Kanthi kelebihan LDL, tatanan kuning katon ing kelopak mata

Bebaya kolesterol dhuwur

Konsep kasebut paling parah. Sistem sirkulasi ora bisa ngompa getih kanthi lengkap. Dhiameter kapal kasebut, tembok ditutupi kolesterol lan ora nampa panganan saka aliran getih. Iki ndadekake dheweke tipis, ringkih lan ora duwe pengaruh. Organs kanthi cara blockage ngalami kekurangan oksigen, nutrisi lan sirkulasi getih.

Lapisan kolesterol dadi kandel, mbentuk plak kanthi clots getih, sing ora bisa mlaku ing saluran sempit ing kapal.

Mula, iskemia jaringan lan gangguan sing ora bisa dibalekake:

infark miokard
stroke otak
hipertensi kronis
trombosis, thrombophlebitis saka ekstremitas ngisor,
fungsi seksual mboten saget ing pria,
penyakit jantung
kelainan sirkulasi ing otak.

Kolesterol sing diangkat bisa nyebabake infark miokard

Apa sing kudu ditindakake kanthi kolesterol tinggi

Tambah kolesterol bisa diobati, nanging kanthi alon. Langkah pertama lan dhasar terapi pembersihan: pasien kudu ngawasi diet dhewe kanggo wektu sing suwe, yen ora umur.

Resep resik bakal mbantu resep-resep rakyat. Teh herbal, infus sing ngiyatake pembuluh getih, menehi kelenturan.

Obat-obatan mbantu ngimbangi plak, stratifikasi, lan mbusak LDL saka awak.

Perawatan narkoba

Perawatan narkoba beda-beda lan efektif. Kurang: akeh efek sisih, asring pasien nandhang gangguan saluran pencernaan sajrone perawatan.

Klompok obat kanggo kolesterol dhuwur:

Statins Pangobatan ora ngidini enzim sing melu sintesis kolesterol bisa diprodhuksi. Jumlah bisa dikurangi kanthi 50-60%. Mevacor, Lexor lan Baikol paling umum ing terapi kaya iki.
Nggawe. Persiapan asam fibro nyuda produksi kolesterol, mengaruhi ati. Nyuda jumlah lipid ing getih. Saka cacah kasebut, Taykolor, Lipantil, Lipanor dipratelakake.
Olahan kanggo pencernaan kolesterol ing usus. Kekarepan kanggo nyuda intake kolesterol karo panganan. Efek kasebut diabaikan, amarga ana ing panganan ing pangan ora ana bahan sing kurang. Kanthi nglatih diet lan obat-obatan sing padha, kesempatan kanggo replenish LDL ora batal. Salah sawijining janjian sing populer yaiku Ezetrol.
Vitamins lan minyak, suplemen panganan. Rada, nanging menehi efek nyuda Omega 3, lipoic, folic, asam nikotinik, minyak flaks, nyiapake minyak iwak.

Lipantil ngemot asam fibroik

Flaxseed

Cara njupuk:

Giling wiji ing gilingan kopi menyang negara bubuk.
Sudu bubuk serbuk garing dipangan esuk sadurunge mangan lan dikumbah kanthi banyu resik. Kanggo kepenak lan viskositas, obat kasebut bisa disemprotake karo banyu supaya luwih gampang dielek. Dheweke wiwit mangan sawise 30-40 menit.
Sing mesthi wae yaiku 3-4 wulan tanpa gangguan.

Flaxseed mbantu mbuwang kolesterol

Lemons, Madu lan Bawang Putih

Kanggo 1 kg lemon, 200 g madu lan 2 kepala bawang putih. Lemon ana lemah bebarengan karo kulit kasebut. Gunakake grater plastik, umpamane. Hubungan lemon lan logam nyuda jumlah enzim sing migunani.

Bawang putih, lemon lan madu minangka agen pengurangan kolesterol sing sederhana.

Bawang putih ulig dadi crumb, dicampur karo madu lan gruel saka lemon. Simpen ing kaca ing kulkas.

Resepsi kanggo 1-2 santen. l sadurunge mangan.

Teh Linden

Kanggo 1 liter banyu sing nggodhok, balungake segelas gelas kembang linden garing. Aja nggodhok, nanging tutup tutup, bungkus andhuk banjur adus 20-30 menit. Ngombe tinimbang teh, luwih becik tanpa gula.

Ati-ati, nyuda tekanan!

Teh Linden nyuda kolesterol nanging murah tekanan getih

Udakara 70% saka kabeh kolesterol diprodhuksi dening awak dhewe. Yaiku, tingkat wutah alamie saben dina yaiku 5 g. Mung 30% mlebu awak kanthi panganan - udakara 1,5 g. Kedokteran mbuktekake yen diet bebas kolesterol sing kaku mung mbebayani masalah LDL sing dhuwur: awak ngasilake zat "ing cadangan" malah luwih gedhe jilid Disaranake supaya moderat ing panganan lan luwih disenengi karo produk alami.

Apa sing kudu dipangan karo kolesterol tinggi

Panggang sing dibakar, digodhog, digoreng, dadi bisa digunakake kanggo nyiyapake menu diet.

Produk apa sing kudu dideleng:

karbohidrat - roti, sereal, pasta,
woh-wohan lan sayuran - kabeh tanpa pangecualian, buah jeruk luwih migunani,
kacang lan kacang,
produk susu - kanthi kandungan lemak paling minimum 1% ora ana maneh
panganan protein - daging unggas putih tanpa kulit, daging abang tanpa lemak, iwak segara putih,
gula - ora luwih saka 50 g saben dina, luwih becik diganti karo woh-wohan.

Kanthi kolesterol dhuwur, luwih becik mangan sayuran lan woh-wohan sing akeh.

Dhaptar Produk sing Dilarang

Apa sing kudu dilalekake:

panganan goreng,
rempah-rempah lan apa wae sing nambah rasa,
daging, ngrokok,
caviar iwak
mateni kewan,
panganan kaleng
panganan cepet
lemak kewan lan lemak kabeh,
endhog - 1-2 potong saben minggu bisa, yen yolks ora dikandhani, mula tanpa larangan,
produk susu lemak, keju gourmet sing dipengini,
muffin manis, puff pastry.

Pangan sing cepet dikontraindikasi ing kolesterol tinggi

Menu conto kanggo dina

Tindakake panganan fraktional lan asring ing bagian cilik. Ing dina 4-5 dhaharan.

Apa menu sing kaya:

Pisanan sarapan. Bubur srikot nganggo payudara pitik sing wis kulit tanpa kulit. Salad sayur karo lenga linseed. Duduh kaldu Rosehip.
Sarapan kapindho. Keju Pondok Kasar, apel, sakepel kacang-kacangan.
Nedha awan Iwak kukus nganggo kentang panggang. Kacang buncis karo saos tomat. Teh Linden.
Soko cemilan. Daging pindang abang nganggo salad sayuran. Woh.
Nedha bengi Bubur susu lan jus seger diperah.

Sadurunge turu, sampeyan bisa ngombe segelas kefir rendah lemak.

Sadurunge turu, luwih becik ngombe kefir lemak rendah

Nyegah

Profilaksis paling apik kanggo njaga tingkat LDL normal yaiku panganan sehat. Wong sing duwe risiko kudu dadi kabiasaan kanggo terus-terusan ngawasi budaya panganan.

Kanggo nyegah pangumpulan kolesterol bakal mbantu:

olahraga lan kegiatan fisik,
penyakit sing tepat ing wektu
nglawan bobot keluwihan
pemeriksaan medis biasa.

Tambah kolesterol yaiku asil saka careless diet utawa gejala penyakit. Norma LDL ing wong sing sehat beda-beda gumantung lan umur lan jender. Sampeyan bisa ngontrol lan ngedhunake kolesterol tinggi kanthi bantuan diet, obat-obatan lan terapi rakyat.

Rating artikel iki
(3 rating, rata-rata 5,00 saking 5)

Tambah kolesterol - apa tegese?

Dokter ujar yen kenaikan kolesterol getih nalika indikator ngluwihi norma luwih saka kaping telu. Ing wong sing sehat, indikator kolesterol kudu kurang saka 5.0 mmol / l (kanggo rincian liyane sing bisa ditemokake ing kene: kolesterol getih kanthi umur). Nanging, ora kabeh zat lemak sing ana ing getih mbebayani, nanging mung lipoprotein kepadatan sing kurang. Wong-wong mau nyebabake ancaman amarga kasunyatane bisa nglumpukake tembok tembok pembuluh getih lan sawise wektu tartamtu plak atherosclerotic.

Ing lumahing wutah ing kapal, trombus (kalebu platelet lan protein getih) mboko sithik wiwit dibentuk. Prau kasebut malah dadi sempit, lan uga ana bagean cilik sing metu saka trombus, sing mlaku bareng karo aliran getih liwat kapal menyang papan ing papan kasebut. Ana gumpalan getih lan macet. Iki nyebabake kasunyatan manawa sirkulasi getih diganggu, mula ana organ tartamtu. Arteri usus, ekstremis, limpa lan ginjel asring dikepung (ing kasus iki, dokter nyatakake manawa serangan jantung saka siji utawa organ liyane kedadeyan). Yen kapal sing menehi feed jantung ngalami lara, mula pasien kasebut duwe infark miokard, lan yen pembuluh otak, banjur ana stroke.

Penyakit iki saya maju kanthi alon lan ora bisa dingerteni kanggo manungsa. Sawijining wong bisa ngrasakake pratandha pertama kekurangan bekalan getih menyang organ mung nalika arteri luwih saka setengah sing diblokir. Yaiku, aterosklerosis bakal ana ing tahap maju.

Kepiye persis penyakit bakal nyata bakal gumantung ing endi kolesterol wiwit nglumpukake. Yen aorta dadi tersumbat, wong kasebut bakal ngalami gejala hipertensi arteri. Dheweke uga ngadhepi aneurisma aortic lan seda yen langkah-langkah terapeutik sing tepat ora dijupuk wektu.

Yen kologog clog arteri aortic, banjur ing pungkasan bakal nyebabake gangguan saka pangambilan getih menyang otak, nyebabake gejala kayata samar, pusing, lan banjur ana stroke. Yen arteri koroner jantung dadi tersumbat, asil kasebut minangka penyakit organ iskemia.

Yen gumpalan getih ana ing arteri (mesenterik) sing nyusoni usus, jaringan usus utawa mesenterik bisa mati. Uga asring mbentuk toad weteng, nyebabake kolik ing weteng, kembung lan mutah.

Nalika arteri ginjel nandhang, bisa ngancam wong sing hipertensi arteri. Pelanggaran penawaran getih menyang pembuluh penis nyebabake disfungsi seksual. Pelanggaran penawaran getih menyang ekstremis ngisor nyebabake munculake rasa nyeri lan ngembangake rasa sedhih, sing diarani intermiten.

Babagan statistik, paling asring Tambah kolesterol getih diamati ing wong lanang umur 35 taun lan wanita sing wis menopause.

Dadi, kolesterol munggah pangkat bisa tegese mung siji perkara - kelainan serius ing awak, sing, yen langkah-langkah sing dibutuhake ora dijupuk, pungkasane bakal nyebabake pati.

Panyebab Kolesterol Tinggi

Kasunyatan nyebabake kasunyatan sing kolesterol tetep dhuwur bisa uga ditrapake kaya ing ngisor iki:

Wong duwe penyakit keturunan. Antarane, bisa mbedakake hipotololemiaemia familial polygenic, dysbetalipoproteinemia turun temurun lan hiperlipidemia gabungan,

Tekanan getih dhuwur

Penyakit jantung koroner

Patologi ati, utamane, hepatitis kronis lan akut, sirosis, penyakit kuning extrahepatic, dystropi ati subakut,

Penyakit sing gegandhengan karo umur sing asring kedadeyan ing wong sing wis nyabrang ambang 50 taun,

Tumor prostat mbebayakake,

Produksi hormon pertumbuhan sing ora cekap,

Wektu nglairake anak,

Kelainan lan kelainan metabolis liyane,

Penyakit paru-paru obstruktif kronis

Nganggo obat-obatan tartamtu, kayata androgen, adrenalin, klorpropamida, glukokortikosteroid,

Rokok, uga dadi ngrokok pasif cukup

Alkoholisme utawa mung nyiksa alkohol

Gaya urip sing sepele lan kurang kegiatan fisik sing sithik,

Konsumsi panganan sing berbahaya lan lemak. Nanging, kudu dielingake manawa kita ora ngomong babagan ngganti menyang diet bebas kolesterol, nanging babagan nyuda jumlah panganan lemak lan goreng sing dikonsumsi.

6 mitos babagan kolesterol tinggi

Nanging, aja kesusu banget karo pikirane kolesterol amarga ora ana sebab tartamtu. Akeh wong sing yakin manawa ancaman mbebayani, mula dheweke nyoba kabeh cara kanggo nyuda tingkat konsumsi karo panganan. Kanggo iki, macem-macem diet digunakake, sing kalebu pengecualian panganan sing ngemot lemak saka panganan. Nanging, nglakoni kasebut ora bener, mula sampeyan bisa ngrusak kesehatan sampeyan. Supaya bisa njaga tingkat kolesterol normal lan ora cilaka awak dhewe, sampeyan kudu ngerti babagan mitos sing paling umum.

6 mitos babagan kolesterol dhuwur:

Kolesterol bisa mlebu ing awak kanthi eksklusif karo panganan. Iki bener salah tanggapan umum. Rata-rata mung 25% lemak kasebut mlebu aliran njaba. Sisane diprodhuksi dening awak kanthi dhewe. Dadi, sanajan sampeyan nyoba ngedhunake tingkat lemak kasebut kanthi bantuan macem-macem diet, sampeyan isih ora bisa "mbusak" bagean sing signifikan. Dokter nyaranake supaya diet bebas kolesterol ora kanggo nyegah, nanging mung kanggo tujuan obat, yen level lemak kasebut sithik. Ing pesawat grosir sing ngilangi kolesterol gedhe, ora bakal ana keju sing keras, susu kanthi persentase lemak, lan daging babi. Kajaba iku, minyak sawit lan klapa, sing akeh banget ing es krim, pastri lan meh kabeh produk confectionery, mbebayani.

Sembarang kolesterol mbebayani kanggo kesehatan manungsa. Nanging, iki ora kaya ngono. Salah sijine, yaiku LDL, pancen bisa nyebabake penyakit serius, dene jinis kolesterol liyane, yaiku HDL, sebaliknya, kanggo netralake ancaman kasebut. Kajaba iku, kolesterol "ala" mbebayani mung yen levele pancen ngluwihi norma.

Ekspresi tingkat kolesterol nyebabake pangembangan penyakit. Kasunyatane, ora ana penyakit sing bisa disebabake dening kolesterol tinggi. Yen pratondho kasebut uga dhuwur, mula kudu dipikirake sebab-sebab sing nyebabake iki. Iki bisa uga minangka sinyal patologi ginjel, ati, kelenjar tiroid lan organ utawa sistem liyane. Ora kolesterol yaiku pembelaan serangan jantung lan stroke, nanging nutrisi sing ora sehat, stres sing asring, gaya urip sing sedhih lan tumindak ala. Mula, migunani kanggo ngerti manawa trigliserida getih lan kolesterol total ora ngluwihi 2.0 lan 5.2 mmol saben liter, masing-masing. Ing wektu sing padha, tingkat kolesterol Kapadhetan dhuwur lan rendah ora luwih dhuwur tinimbang 1,9 lan 3,5 mmol saben liter. Yen lemak kurang Kapadhetan luwih overestimated, nanging lemak Kapadhetan dhuwur, sebaliknya, sithik, mula iki minangka sinyal masalah paling mbebayani ing awak. Yaiku, kolesterol "ala" luwih gedhe tinimbang "apik".

Sinyal bebaya paling serius yaiku peningkatan kolesterol getih. Iki mitos umum liyane. Luwih mbebayani yen sinau yaiku level trigliserida sing overestimated.

Kolesterol nyuda pangarepan urip. Umume wong percaya, kanthi tingkat kolesterol total sing suda, jumlah taun saya tambah akeh. Nanging, ing taun 1994, panaliten ditindakake mbuktekake manawa iki dudu bebener sing mutlak. Nganti saiki, ora ana argumen sing luwih akeh utawa kurang ngyakinake kanggo mbuktekake mitos sing nyebar iki.

Kanthi bantuan obat-obatan, sampeyan bisa nyuda tingkat kolesterol ing getih. Iki ora bener, amarga statin mbebayani banget kanggo awak. Nanging ana produk alami, bisa dadi panganan, bisa nyuda indikasi sing kakehan. Contone, kita ngomong babagan kacang, minyak zaitun, iwak segara lan liya-liyane.

Kegiatan fisik

Kegiatan fisik sing cukup bakal mbantu nurunake kolesterol:

Pisanan, olahraga rutin mbantu awak mbusak lemak sing mlebu ing aliran getih kanthi panganan. Nalika lipid "ala" ora tetep suwe ing aliran getih, dheweke ora duwe wektu kanggo mapan ing tembok pembuluh getih. Mbuktekake manawa mlaku mbantu ngilangi lemak sing dipikolehi saka panganan. Iku wong sing mbukak rutin sing paling ora kena pengaruh karo formasi plak kolesterol,

Kaping pindho, latihan fisik, gimnastik, nari, cahya sing suwe kanggo mbukak udhara lan mbukak reguler ing awak ngidini sampeyan njaga nada otot, sing menehi pengaruh positif saka negara kapal, kanthi positif.

Mlaku lan olahraga rutin banget penting kanggo wong tuwa. Nanging, aja kakehan galur, amarga paningkatan denyut jantung uga bisa ngrugekake kesehatan wong sing wis tuwa. Kabeh, perlu kanggo mirsani langkah kasebut, lan uga nglawan kolesterol sing berlebihan.

Tips Migunani

Mangkene 4 tips sing luwih migunani kanggo mbantu sampeyan kolesterol ala:

Mula, sampeyan kudu nglalekake kebiasaan sing ala. Udud minangka salah sawijining faktor sing paling umum sing mbebayani kesehatan manungsa. Kabeh organ nandhang penyakit kasebut, tanpa pangecualian, uga ana risiko ngalami aterosklerosis mundhak,

Minangka alkohol, ing dosis sing cukup, bisa uga mbantu nglawan celungan kolesterol. Nanging sampeyan ora bisa ngluwihi tandha 50 gram kanggo ombenan sing kuwat lan 200 gram kanggo alkohol kurang. Nanging, cara pencegahan kasebut ora cocog kanggo kabeh wong. Kajaba iku, sawetara dokter kuwat nolak nggunakake alkohol, sanajan ing dosis cilik,

Ngganti tèh ireng karo ijo bisa nyuda kolesterol kanthi 15%. Bahan-bahan sing ana ing njerone menehi katrangan manawa tembok kapiler kasebut dikuatake lan tingkat lipid sing mbebayani saya suda. Jumlah HDL, sebaliknya, tambah akeh,

Konsumsi jus jus sing anyar uga bisa dadi cara pencegahan kanggo nglawan blok kolesterol. Nanging, kudu dijupuk kanthi bener lan ing dosis tartamtu. Kajaba iku, ora saben jus duwe efek sing migunani ing awak. Antarane sing tenan bisa ditindakake: jus celery, wortel, beetroot, timun, apel, kubis lan oranye.

Ing perang nglawan kolesterol tinggi, nutrisi diet bisa nulungi, sing sawetara panganan kudu dicopot kabeh, lan sawetara bisa diminimalake. Penting, yen ora nganggo luwih saka 300 mg kolesterol bebarengan karo panganan saben dina. Umume zat kasebut ana ing otak, ginjel, kaviar, kuning endhog pitik, mentega, sosis sing ngrokok, mayonis, daging (daging babi, daging sapi, domba). Yen produk kasebut nyebabake kasunyatan manawa tingkat kolesterol ing getih bakal terus-terusan, mula ana sing, mudhun.

Khususnya, panganan kudu kalebu:

Banyu mineral, jus sayur-sayuran lan buah, nanging sing mung kari saka woh-wohan seger,

Lengo: zaitun, kembang, jagung. Kajaba iku, mesthine bakal dadi, yen dudu alternatif sing lengkap, mula paling ora pengganti butter. Lenga zaitun, uga avocados lan kacang-kacangan sing duwe komposisi kaya minyak sing mbantu nyuda kolesterol ala,

Daging sing digunakake ing diet saka wong sing duwe kolesterol tinggi. Iki minangka jinis produk kewan kayata veal, daging terwelu lan unggas, sing kudu dibuwang dhisik saka kulit,

Sereal. Aja lali babagan pari-pari, kabeh gandum, oat lan soba,

Woh. Paling ora 2 porsi woh-wohan sing beda-beda kudu dipangan saben dinane. Sanajan luwih akeh, tingkat kolesterol ing getih luwih cepet bakal mudhun. Utamane migunani yaiku woh jeruk. Utamane, ditemokake yen pektin sing ana ing pulp lan kulit jeruk bisa nambah tingkat kolesterol, nganti 7%, mung rong wulan konsumsi biasa

Kutu Senjata utama ing perang nglawan kolesterol gedhe yaiku isi serat larut banyu sing dhuwur. Dheweke pancen bisa kanthi alami kaya lemak kaya awak. Efek sing padha bisa digayuh yen braun inger, jagung lan oat,

Iwak segara jinis lemak. Pelbagai jinis iwak sing ngemot Omega 3 kanggo bantuan wong sing nandhang kolesterol dhuwur.Iku minangka zat sing nyebabake kasunyatan viskositas getih dikurangi kanthi signifikan lan gumpalan getih dibentuk kanthi frekuensi sing luwih murah.

Papak. Iki alami mengaruhi kolesterol ing suda tingkat ing getih. Nanging, ana siji guwa - perlu nggunakake seger, tanpa perawatan panas awal.

Panganggone obat

Saliyane cara liya kanggo nambah kegiatan fisik, njaga gaya urip sing sehat lan mangan panganan sing sehat, wong sing kolesterol dhuwur bisa ditawani pangobatan, kalebu:

Ariescore, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal lan statin liyane. Zat aktif ing saben obat kasebut - yaiku simvastatin. Nanging, panggunaan obat kasebut kudu dicoba kanthi ati-ati, amarga duwe efek sisih akeh, kalebu mungkasi produksi mevalonate. Bahan kasebut minangka prekursor kolesterol ing awak. Nanging saliyane iki, Mevalonate nganakake pirang-pirang fungsi liya sing ora penting. Nalika tingkat kasebut tiba, kegiatan kelenjar adrenal bisa uga kurang. Dadi, nalika njupuk obat saka klompok statin ing pasien, edema wiwit berkembang, risiko infertilitas, kedadeyan alergi, asma tambah, lan otak bisa uga rusak. Aja nggunakake obat-obatan dhewe kanggo kolesterol. Kanggo iki, pandhuan lan instruksi medis sing jelas kudu diwenehake, lan perawatan kudu diterusake ing pengawasan dokter,

Tricor, Lipantil 200M. Obat kasebut kanthi efektif nurunake kolesterol ing pasien diabetes. Yen nggunakake kanthi terus-terusan, sampeyan ora mung bisa nyuda kolesterol, nanging uga bisa nyuda komplikasi penyakit sing ndasari - diabetes. Kajaba iku, asam urat bakal diekskresi saka awak. Nanging, dana kasebut ora bisa digunakake yen ana patologi saka kandung kemih utawa alergen kanggo kacang,

Olahan: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Ing kasus iki, zat aktif yaiku atorvastatin. Nanging obat-obatan kasebut uga kalebu klompok statin lan ngucapake efek samping, sanajan efektifitas, mula digunakake kanthi ati-ati,

Zat aktif liyane saka klompok statin yaiku rosuvastatin. Kasedhiya dana kayata: Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta, lan liya-liyane. Sampeyan mung bisa digunakake yen level kolesterol nyata luwih dhuwur tinimbang normal. Olahan saka klompok statin iki diwènèhaké ing dosis cilik.

Kajaba iku, sawise takon dhokter, sampeyan bisa nyoba njupuk panganan tambahan. Dheweke dudu obat, nanging bisa mbantu nurunake kolesterol. Sanajan suplemen panganan kurang efektif tinimbang statin, prakteke ora ana efek samping. Antarane suplemen sing paling populer sing diwenehake kanggo tingkat lemak "mbebayani" sing dhuwur yaiku: Omega 3, Tykveol, asam Lipoic, SitoPren, Doppelherz Omega 3. intake bisa ditambah karo terapi vitamin. Khususé, folat asam lan vitamin B bakal migunani kanggo wong sing duwe kolesterol tinggi, nanging luwih becik yen wong nampi panganan kasebut, lan dudu ing bentuk dosis.