Aturan kanggo ngitung unit roti kanggo diabetes

Kanggo saben wong, perawatan diabetes diwiwiti karo konsultasi karo dokter, sajrone dhokter ngandhani kanthi rinci babagan ciri-ciri penyakit kasebut lan menehi saran diet khusus kanggo pasien kasebut.

Yen ana perlu kanggo terapi karo insulin, mula dosis lan administrasi dibahas dhewe. Dasar perawatan asring dadi sinau saben dinane jumlah unit roti, uga ngontrol gula getih.

Kanggo netepi aturan perawatan, sampeyan kudu ngerti carane ngetung CN, kepiye panganan saka panganan sing duwe karbohidrat. Kita ora kudu lali yen ana pengaruh panganan ing gula getih saya tambah sawise 15 menit. Sawetara karbohidrat nambah indhake iki sawise 30-40 menit.

Iki amarga tingkat asimilasi panganan sing wis mlebu ing awak manungsa. Iku gampang kanggo sinau karbohidrat "cepet" lan "alon". Penting, sampeyan kudu ngerti cara ngitung tarif saben dina kanthi bener, diwenehi isi kalori produk lan anané situs sing mbebayani lan migunani ing wong. Kanggo nggampangake tugas iki, istilah digawe kanthi jeneng "unit roti".

Istilah iki dianggep kunci nyedhiyakake kontrol glikemik ing penyakit kayata diabetes. Yen diabetes kanthi bener nganggep XE, iki ngoptimalake proses kompensasi kanggo disfungsi ing pertukaran jinis karbohidrat. Jumlah unit kasebut kanthi bener bakal mungkasi proses patologis sing ana hubungane karo ekstremitas ngisor.

Yen kita nganggep siji unit roti, padha karo karbohidrat 12 gram. Contone, siji potongan roti rai yaiku sekitar 15 gram. Iki cocog karo siji XE. Tinimbang tembung "unit roti" ing sawetara kasus, definisi "unit karbohidrat", yaiku 10-12 g karbohidrat kanthi gampang dicerna.

Sampeyan kudu nyatet yen sawetara produk sing ngemot rasio karbohidrat cilik. Umume pasien diabetes yaiku panganan sing apik kanggo diabetes. Ing kasus iki, sampeyan ora bisa ngetung unit roti. Yen perlu, sampeyan bisa nggunakake sisik utawa takon karo tabel khusus.

Sampeyan kudu nyatet yen kalkulator khusus wis digawe sing ngidini sampeyan ngitung unit roti kanthi bener nalika kahanan mbutuhake. Gumantung saka karakteristik awak manungsa ing diabetes mellitus, aspek insulin lan asupan karbohidrat bisa beda kanthi signifikan.

Yen panganan ngemot karbohidrat 300 gram, mula jumlah kasebut cocog karo 25 unit roti. Ing wiwitan, ora kabeh diabetes bisa ngetung XE. Nanging kanthi praktik pancet, wong sawise wektu sing cendhak bakal bisa "kanthi mripat" nemtokake kepiye unit ing produk tartamtu.

Swara wektu, pangukuran bakal dadi akurat sabisa.

A unit roti minangka langkah sing digunakake kanggo nemtokake jumlah karbohidrat ing panganan. Konsep sing ditampilake diwenehake khusus kanggo pasien diabetes sing nampa insulin kanggo njaga fungsi penting. Ngomong babagan unit roti, elinga:

• iki minangka simbol sing bisa ditindakake minangka dhasar kanggo nggawe menu sanajan wong sing nandhang kesehatan,
• ana tabel khusus sing ditunjuk indikasi kanggo macem-macem produk panganan lan kategori kabeh,
• Ngitung unit roti bisa lan kudu ditindakake kanthi manual sadurunge mangan.

Ngelingi siji unit roti, elinga kasunyatane padha karo 10 (ora kalebu serat panganan) utawa 12 gram. (kalebu komponen balast) karbohidrat.

Ing wektu sing padha, mbutuhake 1,4 unit insulin kanggo asimilasi awak sing cepet lan tanpa masalah. Sanajan kasunyatane, unit roti (meja) kasedhiya kanggo masarakat, saben pasien kudu ngerti kepiye petungan digawe, uga pirang-pirang karbohidrat ing siji unit roti.

Secara konvensional, XE padha karo 12 karbohidrat sing dicerna (utawa 15 gram, yen nganggo serat panganan - woh-wohan utawa woh-wohan garing). Dadi akeh ditemokake ing udakara 25 gram roti putih polos.

Napa nilai iki perlu? Kanthi bantuan, dosis insulin diwilang.

Contone: kanthi diabetes jinis 1 (yaiku, nalika insulin ora diprodhuksi ing awak), nganti 4 unit insulin bakal dibutuhake kanggo nyerep normal 1 XE (gumantung karo parameter fisiologis pasien). Ing diabetes jinis 2, saka 1 nganti 4 unit.

Kajaba iku, akun unit roti ngidini sampeyan ngrancang diet "sing tepat" kanggo diabetes. Kaya sing sampeyan ngerteni, diabetes disaranake supaya diet fraktional lan panganan kudu paling ora 5 saben dina, nanging ing bagean cilik.

Ing kasus iki, norma saben dina kanggo XE ora luwih saka 20 XE. Nanging banjur maneh - ora ana rumus universal sing bisa ngetung kanthi rata-rata angka XE saben dina diabetes.

Sing utama yaiku njaga level gula getih ing wektu 3-6 mmol / l, sing cocog karo indikasi wong diwasa. Kanthi diet karbohidrat sing kurang, umume XE umume suda dadi 2 - 2,5 roti roti saben dina.

Diet optimal kudu dadi dokter sing berkualitas (endokrinologis, kadang ahli nutrisi).

Diet lan menu diet kanggo diabetes

Ana macem-macem klompok produk sing ora mung mbebayani awak karo diabetes, nanging uga mbantu supaya bisa njaga insulin ing tingkat sing cocog.

Salah sawijining klompok produk sing migunani kanggo diabetes yaiku produk susu. Sing paling apik - kanthi isi lemak sing sithik, saengga susu wutuh kudu diilangi saka diet.

Lan klompok kaloro kalebu produk sereal. Wiwit padha ngemot karbohidrat sing akeh, mula kudu ngitung XE. Macem-macem sayuran, kacang lan legum uga duwe pengaruh positif.

Dheweke nyuda risiko komplikasi diabetes. Minangka sayuran, luwih becik nggunakake sing paling cilik lan indeks glisemik paling murah.

Bakal bener ujar yen diet kanggo diabetes minangka komponen perawatan sing paling penting. Kajaba iku, kondhisi penting iki kudu diamati kanggo jinis diabetes, preduli saka umur, bobot, jender lan tingkat kegiatan fisik wong.

Liyane iku diet kanggo saben wong bakal dadi individu, lan wong liya kudu ngontrol kahanan karo panganan, dudu dhokter utawa wong liya. Penting kanggo elinga manawa tanggung jawab wong kanggo kesehatane pancen pribadi.

Iki mbantu ngontrol nutrisi lan, sesuai karo, ngetung tingkat perawatan insulin sing kurang kanggo saben introduksi, pitungan unit roti. XE minangka unit konvensional sing dikembangake dening para ahli nutrisi Jerman lan digunakake kanggo ngira jumlah karbohidrat ing panganan.

Dipercaya manawa siji XE yaiku karbohidrat 10-12 gram. Kanggo nyerep 1 XE, unit 1,4 dibutuhake.

Napa ngitung unit roti ing diabetes

Unit roti produk kasebut tegese jumlah karbohidrat lan mbantu ngetung dosis insulin menyang pasien. Sumber energi utama ing awak yaiku asupan panganan karbohidrat. Insulin dibutuhake panyerapan. Amarga hormon dhewe ora dibentuk utawa ora ana sensitivitas, mula suntikan diwatesi. Dheweke dibutuhake kabeh pasien sing nandhang penyakit jinis 1.

Kanthi jinis 2, terapi insulin digunakake nalika ora bisa ngasilake asil sing dikarepake kanthi pil (diabetes sing mbutuhake insulin), kandhutan, operasi, ciloko, infeksi.

Ing wong sing sehat, sistem pencernaan "melu" ing analisis panganan; pankreas nyemburake jumlah insulin sing pas kanggo menehi karbohidrat. Ing diabetes, sampeyan kudu bisa nyedhiyakake dosis hormon kanthi pitungan poto. Unit roti, utawa sing dicekak XE, digunakake kanggo kepenak petungan kasebut.

Sanajan sepisanan, sistem ora pati ngerti babagan diabetes, nanging biasane sawise 1 minggu, pasien bisa kanthi bener lan cepet nemtokake nilai sing dibutuhake.

Lan ing kene luwih lengkap babagan diet kanggo diabetes jinis 2.

Karbohidrat sing dietung ing petungan

Kabeh karbohidrat ing diet dibagi dadi digestible lan "transient". Sing terakhir minangka komponen diet sing paling penting sing diwakili serat serat. Serat tanduran, pektin, guar nyerep lan ngilangi kabeh produk metabolik, kolesterol lan gula sing berlebihan, beracun. Dheweke ora dianggep nalika nemtokake dosis insulin, amarga ora nambah gula getih.

Paling ora 40 g serat saben dina penting. kanggo njaga metabolisme karbohidrat normal lan ngresiki awak, nyegah aterosklerosis.

Kabeh karbohidrat liyane bisa dicerna, nanging miturut tingkat mlebu getih kasebut kabagi kanthi cepet lan alon. Sing paling dhisik yaiku gula murni, madu, kismis, anggur, jus buah. Dheweke bisa digunakake mung kanthi nyuda glukosa getih - negara hipoglikemik.

Kanggo diabetes, sing gampang dicerna dibutuhake - sereal, roti, woh wohan beri, woh-wohan, produk susu. Dheweke dianggep dening unit roti, siji yaiku 10 g karbohidrat murni (umpamane, fruktosa) utawa 12 g nalika digabungake karo serat (wortel, beets).

Cara ngetung produk XE

Unit iki diarani roti amarga yen ngethok roti dadi potongan biasa (udakara 25 g saben), mula irisan kasebut bakal nambah gula kanthi 2,2 mmol / l, supaya nggunakake sampeyan kudu ngetik 1-1,4 unit kanggo persiyapan tumindak sing akting. Aturan iki nuduhake nilai-nilai rata-rata, amarga jumlah hormon sing dibutuhake beda kanggo saben wong, gumantung karo:

• umur
• "Pengalaman" diabetes
• reaksi individu kanggo panganan lan obat,
• wayah awan.

Mula, kriteria utama kanggo dosis sing bener yaiku indikator glukosa getih 2 jam sawise mangan. Yen tetep ana ing norma sing disaranake, paningkatan dosis ora dibutuhake.

Tabel khusus mbantu ngitung jumlah XE. Dheweke nuduhake bobot produk, sing padha karo 1 XE.

Produk utawa sajian

Bobot utawa kira-kira ukuran porsi 1 XE

Ora ngombe susu, susu

Syrnik

Dumpling

Pancake

Roti roti

Mie sup

4 sendok

Pati, gandum (mentah)

1 sithik

Kentang jaket

Kentang mashed

3 sudu panganan cuci mulut

Panggang garing

3 sudu panganan cuci mulut

Lentil, Kacang, Chickpeas, Kacang

Walnuts, Hazelnuts, kacang

Pisang, woh pir, plum, cherry, peach

Stroberi, currants, blueberries

Wortel, waluh

Beetroot

Cutlet

Sosis

Jus Apple

Pizza

Hamburger

Nalika tuku produk ing toko, dipandu kanthi jumlah karbohidrat sing dituduhake. Contone, 100 g ngemot 60 g. Iki tegese bagean sing bobot 100 g yaiku 5 (60:12) XE.

Kepiye sistem unit roti kanggo diabetes

Nalika nyusun panganan, aturan kasebut dianggep beda:

• 18-22 XE saben dina, gumantung saka tingkat kegiatan fisik, kanthi obesitas, ora disaranake ngluwihi 8 XE, kanthi gaya urip sing sedhih lan nambah bobot - 10 XE,
• dhaharan utama ngemot 4-6 (ora luwih dhuwur tinimbang 7) lan loro cemilan saka 1-2 XE,
• ing tingkat gula sing dhuwur, unit tambahan insulin ditambahake saliyane sing diwilang, lan sithik padha dicopot.

Tuladha: pasien dianjurake kanggo njaga glukosa getih kanthi tingkat 6,3 mmol / L. Dheweke njupuk pangukuran 30 menit sadurunge mangan, lan meter kasebut nuduhake 8,3 mmol / L. Kanggo nedha awan, 4 unit roti direncanakake. Dosis hormon kasebut yaiku: 1 unit sadurunge normalisasi getih lan 4 ing dhahar, yaiku, dheweke nyuntikake 5 unit insulin cendhak.

Nganti awan, sampeyan kudu mangan karbohidrat utama, lan ing wayah sore, tingkat kasebut luwih sithik, suntikan hormon kasebut luwih murah. Dosis obat dibunder esuk lan luwih cilik sawise nedha bengi.

Umume diabetes ing terapi insulin nggunakake rong jinis obat - cendhak lan dawa. Skema kaya ngono diarani intensif, lan ora mbutuhake ati-ati jumlah XE lan dosis hormon kasebut. Nanging, penting banget kanggo ngilangi sumber karbohidrat sing sederhana lan ngerti jumlah produk karbohidrat sing tepat kanggo diet, ora ngluwihi tingkat siji-wektu.

Rekomendasi utama kanggo kontrol diabetes sing efektif yaiku nyuda konsumsi panganan sampah, sing cepet nambah gula getih, ngganggu metabolisme lemak, ngemot akeh pengawet lan pewarna.. Kalebu produk paling bisa diproses sacara industri, kalebu permen kanggo diabetes.

Proponents "nutrisi gratis" (sanajan pangobatan dosis hormon sing bener) luwih cenderung ngalami komplikasi babagan pembuluh darah tinimbang para diet.

Ing diabetes sing ora mbutuhake introduksi insulin (jinis 2, didhelikake), panggunaan tabel karo unit roti ngidini sampeyan ngluwihi norma karbohidrat sing disaranake. Yen sampeyan milih produk mung kanthi indeks glisemik sing sithik (tingkat kenaikan gula), nyuda jumlah panganan karbohidrat dadi 8-10 XE, mula iki bakal nolak bobot tanpa preduli saka penyakit lan keruwetan kasebut.

Lan ing kene uga luwih akeh babagan pencegahan diabetes.

Unit roti dibutuhake kanggo ngatur jumlah karbohidrat ing panganan. Siji XE padha karo 10-12 g lan mbutuhake introduksi siji unit insulin kanggo diolah. Pitungan kasebut sadurunge sadurunge mangan miturut tabel khusus, ora luwih dhuwur tinimbang 7 kanggo asupan panganan utama. Kanthi regimen terapi insulin sing luwih gedhe lan penyakit kaping pindho kanthi nggunakake tablet, penting kanggo ngontrol asupan karbohidrat saben dina.

Cara ngetung

Siji unit roti kira-kira 10-15 g karbohidrat utawa 25 g roti. Penting banget kanggo pasien diabetes kanggo ngawasi jumlah karbohidrat - sing kurang, luwih sehat panganan. Siji unit roti nambah jumlah glukosa ing getih udakara udakara 1,5-2 mmol / l, saengga, amarga rusak banget, mbutuhake kira-kira 1-4 unit insulin. Kepatuhan iki penting banget kanggo pasien sing duwe diabetes mellitus jinis 1. Ngerteni jumlah karbohidrat sing dipangan, pasien bisa nyuntikake jumlah insulin sing tepat lan ngindhari komplikasi sing serius.

Siji irisan roti ireng utawa putih (dudu butter) yaiku 1 XE. Akeh sing isih sawise pangatusan. Sanajan jumlah unit roti ora owah, tetep luwih migunani kanggo pasien diabetes mangan krupuk, sanajan isih ngemot karbohidrat. Nomer XE sing padha:

• irisan semangka, nanas, melon,
• 1 kothak gedhe
• 1 apel, orange, peach, persimmon,
• setengah jeruk utawa gedhang,
• 1 sotrok. l sereal masak
• 1 ukuran kentang sedeng
• 3 tangerine, aprikot utawa plum,
• 3 wortel,
• 7 tbsp. l legum
• 1 sotrok. l gula.

Counting jumlah unit roti ing woh-wohan cilik lan woh wohan beri luwih gampang digawa, nerjemahake menyang volume saucer. Sing utama yaiku ngetrapake bahan tanpa slide. Dadi, 1 XE ngemot siji saucer:

Woh-wohan sing luwih enak lan luwih becik bisa diukur kanthi masing-masing. Contone, 1 XE saben 3-4 buah anggur. Luwih gampang kanggo ngukur jumlah unit roti ing omben kanthi gelas. 1 XE ngemot:

• 0,5 tbsp. jus apel utawa woh-wohan sing kurang manis,
• 1/3 Art. jus anggur
• 0,5 tbsp. bir peteng
• 1 sotrok. bir entheng utawa kvass.

Ora bisa ngira jumlah unit roti ing omben, panganan lan daging sing ora ana unsure, amarga ora ngemot karbohidrat. Sabalikna wis diamati karo permen. Isine mung karbohidrat, lan sing paling gampang. Dadi, ing bagean 100 g es krim ngemot 2 unit roti. Nalika tuku produk ing toko, pitungan XE kanggo jinis diabetes mellitus (lan sing nomer loro) uga ditindakake:

1. Waca informasi ing label ing bagean nutrisi.
2. Temokake jumlah karbohidrat ing 100 g, tambah kanthi jumlah produk. Sing utama yaiku nggawe perhitungan ing siji unit, i. kilogram kudu diowahi dadi gram.Minangka pirang-pirang kali, sampeyan bakal entuk jumlah karbohidrat saben produk.
3. Luwih, nilai sing dipikolehi kudu dipérang dadi 10-15 g - iki minangka jumlah karbohidrat ing 1 XE. Contone, 100/10 = 10 XE.

Pira unit roti kanggo mangan saben dinane

Norma saben unit roti rata-rata udakara 30, nanging ana faktor sing nyuda jumlah kasebut. Salah sawijine yaiku gaya urip, kalebu jurusan kegiatan fisik. Sing kurang wong obah, unit roti sing kurang sing kudu digunakake:

Norma XE saben dina

Wong sing sehat tanpa kelainan metabolis lan obesitas. Kegiatan fisik banget, bisa uga melu olahraga profesional.

Wong sing sehat karo kegiatan fisik sing moderat. Gaya urip ora kudu sedhih.

Wong sing umuré umur 50 taun sing reguler ngunjungi gedung olahraga. Ana gangguan metabolik: sindrom metabolik tanpa obesitas abot, keluwihan indeks massa awak.

A wong sing umur luwih saka 50 taun. Derajat jurusan kurang. Bobot awak iku normal utawa kelemon 1 derajat.

Diabetes mellitus, obesitas 2 utawa 3 derajat.

Ana katergantungan asupan karbohidrat ing wayah awan. Norma saben dina dipérang dadi pirang-pirang panganan, sing saben-saben kudu nduwe nomer roti ing produk. Umume kiwa kanggo mangan pertama. Ora disaranake ngombe luwih saka 7 XE sekaligus, yen ora, level gula getih bakal tambah banget. Jumlah unit roti kanggo saben dhaharan:

Apa sing kedadeyan ing awak nalika njupuk karbohidrat

Sembarang panganan sing dikonsumsi dening wong diolah dadi komponen makro lan mikro. Karbohidrat diowahi dadi glukosa. Proses iki ngowahi produk kompleks dadi bahan "cilik" dikontrol dening insulin.

Ana tautan ora bisa diandharake antara asupan karbohidrat, glukosa getih lan insulin. Karbohidrat sing mlebu ing awak diproses dening jus pencernaan lan mlebu getih ing bentuk glukosa. Ing wektu iki, ing "gapura" jaringan lan organ sing gumantung karo insulin, hormon sing ngontrol entri glukosa tetep dijaga. Bisa mlebu produksi energi, lan bisa disimpen ing jaringan adipose mengko.

Ing diabetes, fisiologi proses kasebut cacat. Utawa sithik insulin ora diprodhuksi, utawa sel organ target (gumantung karo insulin) dadi ora sensitif. Ing kalorone kasus, panggunaan glukosa ora sabar, lan awak butuh bantuan ing njaba. Kanggo tujuan iki, agen insulin utawa hypoglycemic diwenehake (gumantung saka jinis diabetes)

Nanging, penting kanggo ngontrol bahan-bahan sing mlebu, saengga perawatan panganan kudu kaya obat.

Apa sing nuduhake XE

1. Jumlah unit roti nuduhake jumlah panganan sing dijupuk bakal ngasilake glukosa getih. Ngerti sepira kenaikan konsentrasi glukosa mmol / l, sampeyan bisa kanthi ngetung dosis insulin sing dibutuhake.
2. Unit roti sing ngetung ngidini sampeyan ngevaluasi regane panganan.
3. XE minangka analog piranti ukurane, sing ngidini sampeyan mbandhingake panganan sing beda. Pitakonan kanggo unit roti sing mangsuli: apa jumlah produk tartamtu bakal ana 12 g karbohidrat?

Dadi, diwenehi unit roti, luwih gampang melu terapi diet kanggo diabetes tipe 2.

Kepiye cara nggunakake XE?

Jumlah unit roti ing macem-macem produk kacathet ing meja. Strukturé katon kaya: ing kolom jeneng jeneng, lan liya - pira gram produk iki dianggep 1 XE. Contone, 2 sendok bijirin sing paling umum (soba, beras lan liya-liyane) ngemot 1 XE.

Conto liyane yaiku stroberi. Kanggo entuk 1 XE, sampeyan kudu mangan kira-kira 10 woh-wohan ijo medium. Kanggo woh-wohan, woh wohan beri lan sayuran, tabel sing paling asring nuduhake indikator kuantitatif.

Conto liyane kanthi produk sing wis rampung.

100 g cookie "Jubilee" ngemot karbohidrat 66 g. Siji cookie bobot 12,5 g. Dadi, ing siji cookie bakal ana karbohidrat 12,5 * 66/100 = 8,25 g. Iki rada kurang saka 1 XE (12 g karbohidrat).

Tingkat konsumsi

Pira unit roti sing kudu sampeyan mangan ing sawijining dhaharan lan sedina gumantung saka kegiatan umur, jinis, bobot lan fisik.

Disaranake sampeyan ngitung jajanan saengga ngemot udakara 5 XE. Sawetara norma unit roti saben dina kanggo wong diwasa:

1. Wong sing duwe BMI normal (indeks massa awak) kanthi karya sedentary lan gaya urip sedentary - nganti 15-18 XE.
2. Wong sing duwe profesi BMI normal sing mbutuhake tenaga kerja fisik - nganti 30 XE.
3. Pasien sing abot banget lan lemu karo kegiatan fisik sing kurang - nganti 10-12 XE.
4. Wong sing duwe bobot awak sing kurang saka bobot awak lan dhuwur - nganti 25 XE.

Kanggo bocah, gumantung saka umur, dianjurake supaya nggunakake:

• ing 1-3 taun - 10-11 XE saben dina,
• 4-6 taun - 12-13 XE,
• 7-10 taun - 15-16 XE,
• 11-14 taun - 16-20 XE,
• 15-18 taun - 18-21 XE.

Ing wektu sing padha, bocah lanang kudu nampa luwih saka bocah wadon. Sawise 18 taun, pitungan digawe sesuai karo nilai diwasa.

Hitungan unit insulin

Mangan dening unit roti ora mung ngitung jumlah panganan. Dheweke uga bisa digunakake kanggo ngetung jumlah unit insulin sing bakal ditrapake.

Sawise dhaharan sing ngemot 1 XE, glukosa getih mundhak udakara udakara 2 mmol / L (deleng ing ndhuwur). Jumlah glukosa sing padha kudu 1 unit insulin. Iki tegese sadurunge mangan, sampeyan kudu ngetung pira unit roti, lan ketik unit insulin sing akeh.

Nanging, ora kabeh prasaja. Apike kanggo ngukur glukosa getih. Yen hiperlisemiaemia dideteksi (> 5,5), sampeyan kudu ngetik luwih akeh, lan kosok baline - kanthi hypoglycemia, kurang insulin dibutuhake.

Sadurunge nedha bengi, sing ngemot 5 XE, wong duwe hiperlisemia - glukosa getih 7 mmol / L. Kanggo nyuda glukosa kanggo nilai normal, sampeyan kudu njupuk 1 unit insulin. Kajaba iku, isih ana 5 XE sing dilengkapi panganan. Dheweke "neutralisasi" 5 unit insulin. Mula, wong kudu mlebu sadurunge nedha awan 6 unit.

Tabel regane

Tabel unit roti kanggo panganan pokok kanggo diabetes:

(soba, beras, gandum mutiara, oat, lan sapiturute)

nggodhok30 g utawa 2 tbsp. sendok Jagung½ kuping Kentang1 tabung (ukuran medium) PisangSetengah bêsik Melon1 potongan Stroberi10-15 PC Raspberry20 pc Cherries15 pc Jingga1 pc Apple1 pc Anggur10 pcs Gula10 g (1 potong utawa 1 sudu besar. Tanpa geser) Kvass1 sotrok Susu, kefir1 sotrok Wortel200 g Tomat2-3 PC

Akeh sayuran (timun, kubis) ngemot karbohidrat sing paling sethithik, dadi ora prelu kalebu ing pitungan XE.

Ngitung unit roti ing diabetes ora angel kaya sing katon sepisanan. Pasien dadi cepet kanggo ngetung XE kanthi cepet. Kajaba iku, luwih gampang tinimbang ngitung kalori lan indeks glisemik kanggo diabetes.