Salad Herring Diabetis > Diet kanggo diabetes

Makane aku mutusake kanggo menehi pitunjuk kanggo diabetes diabetes anyar kanggo salad saben dinten. Bahan sing biasa ora bakal nguciwani sampeyan, amarga rasa kasebut bakal ora biasa lan piquant.

Salad karo herring utamane bisa narik kawigaten para wanita (aku ngomong saka pengalamanku dhewe), amarga kurang saka kalori mayonis, saéngga ngrusak tokoh kita.

Nggawe salad nganggo herring:

Herring kudu di resiki lan dipotong dadi persagi cilik. Aku kudu ngucapake kanthi cepet, tuku herring sakabehane, dudu potongan. Ana akeh minyak, kakehan uyah, pengawet ing iwak kaleng kasebut, lan mung produser ngerti apa liyane.
Endhog rebus, dikupas lan dipotong dadi halves. Yen pengin, sampeyan bisa nambah endhog pitik biasa ing salad kasebut. Puyuh dipilih mung kanggo kesenengan estetika.
Sabanjure, sacoro apik, rendang sayuran ijo.
Kita nyampur kabeh bahan lan musim nganggo klamben.
Kanggo nyiapake klamben, sampeyan kudu nyampurake mustar lan jus lemon.

Salad diabetes sing sederhana karo herring wis siap. Mangan salad karo roti, kaya rasa kasebut cukup jenuh.

Ana sing nyelehake salad iki nganggo Parmesan parut kanggo klamben. Yen sampeyan nindakake iki, elinga yen kalori tambahan iki lemak lan lemak.

Layanan Kanggo Wadah: 4

Konten kalori saben 100 gram (adhedhasar endhog 15):

Karbohidrat - 3 gram
Lemak - 12 gram
Protein - 12 gram
Kalori - 176 kkal

Cara milih sing bener

Suasana penting kanggo milih herring kanggo diabetes yaiku kualitas lan kesegaran. Nanging, ora mesthi nemtokake iwak sing cocog ing counter, mula, sawetara kritéria kudu dibedakake kanthi gampang kanggo navigasi:

Gills iwak seger duwe warna burgundy lan tekstur elastis, rot ora enak.
Mripat masing-masing gills warna sing padha, nanging luwih jenuh. Kerusuhan tipis nuduhake anané caviar ing produk kasebut. Iwak kasebut dianggep kurang kalori, isi lemak paling sethithik amarga energi sing dihabisake kanggo katurunan turunane.
Herring tahan tutul uga tandha kualitas liyane.
Lumahing awak kudu lancar, tanpa karusakan lan teyeng.

Mesthine, tuku iwak kudu digawe ing toko-toko kasebut sing nduweni reputasi sing apik lan bisa nyedhiyakake kahanan sing cocog kanggo nyimpen barang.

Yen disualekno ora sengaja lan ndeteksi produk sing rusak, mula kudu dibuwang. Nganggo sampel lan mangan iwak kaya ngono bisa nyebabake keracunan panganan, mula sampeyan ora kudu ngrusak kesehatan lan nggawe kesalahan kanggo dhuwit sampeyan dhewe.

Fitur diabetes

Herring kanggo diabetes disaranake supaya seger, dibakar utawa digodhog.

Luwih becik kanggo diabetes nggunakake iwak karo sayuran kanggo nyuda isi lemak produk.

Pasugatan karo daging iwak kudu dilebokake kanthi ati-ati - ora luwih saka seminggu. Piring sing paling dhuwur yaiku iwak goreng, ngrokok lan asin. Produk asin banget direndhem ing banyu.

Sampeyan kudu ngerti apa sajian karo herring bisa diabetes. Ing ngisor iki sawetara resep.

We offer diskon kanggo nonton situs!

Iwak Kentang

pisanan, pemotongan ditindakake - kabeh balung gedhe sing katon dibuang, lan iwak direndhem ing banyu adhem nganti setengah dina,
fillet iwak dipotong dadi garing lan dilebokake ing piring panggang,
kentang lan bawang dipotong dadi bunderan, diselehake karo iwak ing oven,
sajian rampung wis ditaburi uyah, lada lan dihiasi sayuran.

Salad Appetizer

fillet herring asin,
sekumpulan bawang ijo lan parsley,
endhog nggodhok
sawi
linglang
krim kalem.

Fillet diwutahake lan dites ing banyu suwene 5 jam.
Endhog dikupas lan disigar dadi persagi gedhe.
Refueling lagi digawe. Telung komponen dijupuk: krim asam, jus lemon lan mustar. Kabeh dicampur ing siji bokor.
Herring, endhog sing disigar lan sayuran ijo dilebokake ing mangkuk jero lan diwadhahi nganggo klamben sing dimasak.

Herring miturut jas wulu

sayuran lan endhog digodhog nganti masak,
ing mangkuk salad, pisanane, iwak sing disigar dilebokake ing lumahing ngisor, sing disiram karo bawang ing ndhuwur,
klamben: krim masam, jus lemon lan mustar dicampur ing siji mangkuk,
kentang, wortel lan beets dilebokake ing lapisan, sing saben-saben dilumetake kanthi saos,
sing pungkasan yaiku lapisan endhog.

sijine pot banyu, adus godhong teluk lan godhok,
banjur tomat, bawang bombay lan wortel dilebokake ing duduh kaldu, uyah lan lada,
herring pungkasan lan kentang,
sup mau nganti dimasak.

Salad herring Yunani

Wong-wong Yunani uga duwe rasa hormat marang wedhus. Ing salad, nggunakake produk laut iki asring.

Bahan

Herring asin asin - 300 g (potongan 6-7),
Zaitun sing diadu - 100 g,
Bawang - 1 pc.,
Gobis Peking - 200 g,
Timun timun (kanggo hiasan) - 1 pc.,
Jus linglang - 1 tbsp.

Masak:

Pisanan sampeyan kudu nyiyapake "amben wulu" sing alus kanggo herring. Rendhem kubis, remuk nganggo tangan, tancepake jus lemon lan suwene suwene 15-20 menit.

Ngeculake herring dadi bagian.

Potong bawang ing setengah cincin lan uga disiram karo jus lemon. Tresna zaitun ing dering.

Selehake kubis ing sajian, nyelehake herring ing ndhuwur (supaya potongan ora kena), tutup karo cincin bawang sing dicampur karo zaitun. Garnish karo irisan timun asin.

Ninggalake salad sajrone 2-3 jam ing kadhemen - lan wenehake.

Timun masin bakal mateni rasa seger kol. Ing duet iki, herring bakal entuk cathetan khusus piquancy.

Salad herring sing sederhana

Salad lan feed sing apik lan cepet, lan pancen kaget!

Bahan

Herring pickled - 350 g,
Bawang - 1 pc.,
Parsley - 1 jupuk,
Jingga - 1 pc.,
Godhok endhog - 5 pcs.,
Minyak zaitun - 3-4 tbsp.

Masak:

Cawisake herring: pil, dipotong dadi bagian.

Potong trikatuka dadi dering. Chop parsley.

Pil lan endhog ing setengah.

Pil jeruk, dipotong dadi persagi 2x2 cm.

Gabungan salad: nyelehake endhog, bawang, sayuran ijo, oranye ing mangkuk, musim karo lenga zaitun lan nyampur alon-alon supaya ora misahake wong putih lan yolks.

Herring salad ing tomat kranjang

Salad iki mesthi katon perayaan. Tomat seger nglengkapi campuran herring kanthi pesona homo khusus.

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Bawang - 1 pc.,
Tomat - ukuran ukuran 1 kg,
Kentang - 2-3 PC.,
Wortel lan apel - 1 pc.,
Endhog rebus - 2-3 PC.,
Mayonnaise - 200 g
Mustar - 1 tbsp
Mrico lan rempah-rempah kanggo rasa.

Masak:

Sacoro apik ngiseni fillet herring lan bawang.

Kentang, wortel, godhok endhog lan diobong kanthi apik.

Grate apel.

Campuran kabeh, musim karo mayonis, lada.

Secara kapisah, saka saben tomat, ngethok jinis bakul: dhasar lan gagang semifol. Pilih pengisi, sambel kanthi apik lan ditambah karo ngisi herring utama.

Pilih tomat sing ora jus, firm, meaty: kranjang luwih gampang digawe.

Isi kranjang karo daging herring lan daging cincang.

Salad Herring Spring

Ing gondho bawang ijo lan timun seger langsung bakal nyegerake sampeyan lan ngelingake musim semi. Bareng karo herring, sampeyan bakal entuk rasa lan kesenengan sing unik!

Bahan

Isi herring - 200 g,
Timun segar - 2 pcs.,
Wulu bawang ijo - 4-5 pcs.,
Kacang polong ijo - 3-4 sendok
Minyak kembang srengenge kanggo klamben - 2-3 tbsp.

Masak:

Potong isi herring dadi potongan cilik.

Pil lan dice timun seger.

Sacang apik nyepelakake wulu bawang ijo.

Campuran herring, bawang, timun ing mangkuk, tambah kacang ijo lan musim campuran karo minyak kembang.

Salad herring "Werna rasa"

Rasish abang abang, sayuran ijo, epine wangi lan timun ing saos lemon pedhes - iki perusahaan sing nyenengake lan grapyak.

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Lobak - 200g
Sayuran ijo enom - 1 Bunch,
Apple - 1 pc.,
Timun segar - 2 pcs.,
Jus linglang - 2-3 sendok

Masak:

Isi Herring, radish, timun peeled lan apel dipotong dadi potongan cilik sing padha (1.5x1.5 cm).

Sachot apik

Campur kabeh produk ing wadhah, musim karo jus lemon.

Salad herring "Iwak miturut jas keju sing digawe panas"

Improvisasi sing luwih apik saka "Iwak ing sangisore jas wulu". Jas wulu digawe saka keju, endhog lan beets jus sing digabungake karo ramuan rasa apik banget!

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Bawang - 1 pc.,
Endhog - 3 pc.,
Keju keras - 200 g,
Beets - 1 pc.
Mayonnaise - 300 g
Sayuran ijo, mrico lemah, uyah - kanggo menehi rasa.

Masak:

Godhok beets, endhog ing banyu asin, adhem.

Kethok endhog, bubar wong wedok saka kulit kuning lan dipotong kanthi apik.

Dice keju lan bit peeled. Sachot apik bawang.

Lubricate permukaan sajian kanthi mayonis cilik lan lay ing lapisan:

herring, bawang, keju, yolks, protein lan beets. Pelumas saben lapisan nganggo mayonis. Yen pengin, sampeyan bisa nyuda lada utawa uyah.

Salad iki kudu diinfus ing kadhemen paling ora 5 jam, supaya produk kasebut kebak jenuh karo mayonis.

Salad herring "mantel wulu larang"

Bener, mung caviar abang minangka bahan sing larang ing salad iki. Yen kaviar nyata, mula kembang api rasa dijamin!

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Bawang - 2 PC.,
Wortel - 1 pc.,
Endhog - 3 pc.,
Caviar abang - 2-3 sendok
Mayonnaise - 200 g
Jus siji linglang
Uyah, lada - kanggo rasa.

Masak:

Potong isi herring.

Titik bawang menyang irisan-irisan medium lan pickle jus lemon.

Godhok endhog, adhem, pil, kapisahake protein saka kuning lan parut.

Godhok wortel lan parut.

Wortel uga bisa ditambahake mentah: mula rasa salad bakal owah, kapenuhan jus lan kesegaran.

Greng ngisor ngisor salad salad karo mayonis (1 sudu) lan pasang bawang ing lapisan pisanan. Sijine herring ing ndhuwur bawang, banjur bawang kuning, wortel, protein parut.

Pelumas saben lapisan nganggo mayonis, lan sisih ndhuwur salad nganggo lapisan sing kandel. Dekorasi mantel wulu ing sisih ndhuwur kanthi kaviar abang (merata) lan godhong peterseli.

Salad Herring "Lambang Wulu Anyar"

Anyar babagan resep iki kanggo salad favorit saben wong yaiku mantel wulu dilapis: beets ing sisih ngisor lan beets ing sisih ndhuwur. Akeh mayonis ngiseni salad kanthi jus.

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Beets - 1 pc (gedhe),
Wortel - 1 pc.,
Keju sing wis diproses - 2 PC.,
Bawang - 1 pc.,
Uyah, lada - kanggo rasa.

Masak:

Rebus beets lan wortel, adhem, pil lan disapu karo grater medium.

Campuran sayur-sayuran kanthi mayonis.

Pasang keju sing diolah ing grater sing apik lan dicampur karo mayonis.

Sacang apik trikatuka bawang, pickle ing banyu sing nggodhok (utawa jus lemon).

Kita nggawe salad: sijine lapisan beets ing sisih ngisor, banjur sijine herring karo bawang, banjur wortel, keju lan rampung karo beets.

Kauntungan saka salad iki yaiku saben bahan wis saturated karo mayonis: gampang nyebar ing ndhuwur lan ora perlu ngenteni wektu supaya rendhem - sampeyan bisa langsung mangan.

Garnish salad kanthi potongan herring - iki bakal luwih nandhesake orane "resep" mantel wulu ".

Salad herring "iwak jellied miturut jas wulu"

Asli, elegan, biasa! Sampeyan bisa tansah ngejutake para tamu kanthi salad kaya ngono.

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Bawang - 1 pc.,
Wortel lan beets - 1 pc.,
Kentang - 2-3 PC.,
Gelatin 1 tbsp
Banyu - 1 cangkir,
Mayonnaise - 3-4 santen.

Masak:

Godhok sayuran, pil lan dipotong (utawa parut). Cut fillet dadi bêsik, sambel bawang kanthi alus.

Larake gelatin ing banyu anget (dhisik kudu bengkak, banjur panas nganti rampung bubar lan ngidini adhem).

Tambah banyu lan mayonnaise ing gelatin lebur - campuran sak tenane.

Kita mlebu bentuk sing wis disiapake ing ngisor iki: beets, wortel, bawang, herring, kentang. Saben lapisan diluncurake karo saus gelatin karo mayonis. Sijine cetakan ing kadhemen nganti mantep.

Nalika nempelake apu sing keras ing mangkuk salad, bahan-bahan kasebut bakal disusun kanthi sabalikna. Kanggo kaendahan lan rasa, bawang ijo, segawon iwak abang, endhog lan produk warna-warni liyane bisa diselehake ing sisih ngisor sadurunge ngisi lapisan pertama - sawise hardening lan ngowahi dekorasi kasebut bakal ing ndhuwur. Sejatine, munculé salad lan urutan lapisan kasebut gampang diganti karo sing dikarepake.

Herring Salad karo Minyak Zaitun

Iki minangka conto liyane kanggo masakan Yunani. Ing resep salad, zaitun ngrebut posisi sing unggul, amarga kita entuk rasa Mediterania sing apik.

Bahan

Isi herring - 200 g,
Bawang putih lan Yalta abang - 1 pc.,
Zaitun sing diadu - 150 g,
Bawang ijo kanthi wulu - 4-5 pcs.,
Cuka anggur - 2 tbsp.
Minyak zaitun - 2 tbsp.

Masak:

Potong fillet dadi persagi.

Potong bawang putih lan abang ing setengah cincin, remuk kanthi sethithik, sprinkle karo cuka anggur lan suwene 15 menit.

Sacang apik trikatuka bawang ijo.

Luwih becik milih zaitun sing dicelup.

Nyampur herring, zaitun, bawang ing mangkuk salad lan musim karo lenga zaitun.

Yen dilayani kanthi cepet, rasa lan aroma bawang ijo bakal diucapake ing salad, lan yen sampeyan ngidini salad ngadeg sajrone pirang-pirang jam, rasa zaitun lan herring bakal dadi luwih cerah.

Salad Herring Korea

Asal saka resep iki ing entheng, aroma sing rempah-rempah lan juiciness, sing herring dhewe diisi.

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Wortel wortel - 200 g,
Bawang - 1 pc.,
Coklat lonceng manis - 1 pc.,
Kicap - 1 sudu
Cuka 9% - 1 sdm. (kanggo marinade salad lan bawang bombay 0,5 santen),
Minyak bunga kembang - 1,5 tbsp.
Gula - 1 sendhok teh
Aspek segara seger, wiji wijen, wangi.

Masak:

Potong herring dadi jalur tipis.

Sacoro apik nyepel pasir.

Rendhem bawang lan lada manis ing setengah cincin. Angkat bawang ing 20 menit. ing banyu (100 g) + gula lan cuka (0,5 sudu besar).

Sijine herring, wortel Korea, bawang lan parsley, sithik saka cairan ing mangkuk salad, tambah wiji wijen, minyak wangi, kecap, cuka, rada mrico (yen pengin) - campuran kanthi apik.

Salad saka kacang buncis lan kacang ijo "musim panas"

Solusi sing cocog kanggo sing pengin mbangun, nanging ora pengin nolak panganan sing enak. Salad minangka panganan khas lan sehat sabisa!

Bahan

Isi herring - 250 g,
Jagung kaleng - 200 g,
Kacang ijo seger - 200 g,
Bawang - 0,5 pcs.,
Apple - 1 pc.,
Minyak kembang - 1-2 santen.
Gula - 1 sendhok teh
Sayuran ijo lan rempah-rempah.

Masak:

Cut herring menyang jalur.

Godhok kacang buncis ing banyu sing nggodhok sajrone menit, banjur siram ing banyu adhem.

Potong apel dadi persagi, bawang dadi setengah cincin.

Kanggo nyegah apel ora dadi peteng ing udhara, ubisake karo jus lemon.

Campur ing mangkuk salad kabeh bahan (herring, kacang, bawang lan jagung) lan musim karo minyak kembang. Sampeyan apik kanggo nyelehake salad ing "bantal" godhong salad salad.

Salad saka herring lan beets "kaya jamur"

Yen sampeyan yakin manawa salad herring lan bit - iki mung beda resep "mantel wulu" - sampeyan keliru! Pancen tanpa mayonis lan kentang, kanthi obat-obatan lan rempah-rempah wangi - salad iki ora bisa kaget lan ora seneng!

Bahan

Isi Herring - 300 g,
Beets - 3 pcs.,
Bawang - 1 pc.,
Parsley lan cilantro - 1 jupuk,
Lemon - setengah,
Uyah, lada - kanggo rasa,
Cuka - 2 tbsp.
Minyak sayuran - 0,5 santen.
Minyak zaitun - 2-3 santen.

Masak:

Potong bawang ing setengah cincin lan perap ing banyu sing nggodhok suwene 20 menit.

Potong herring dadi sapotong, sayuran ijo - campuran herring karo sayuran ijo ing mangkuk salad.

Sawise 20 menit, copot cairan saka trikatuka, tambahake minyak kembang, cuka, lada, uyah - campuran kanthi becik supaya jus kasebut.

Rebus beets ing banyu asin, adhem lan pil, banjur dipotong dadi persagi (ora sacoro apik).

Tambahake beets menyang herring lan herbal, tambah bawang (saringan saka asil Cairan lan marinade), musim karo uyah lan lada.

Salad kudu disiram paling ora sedina dina ing kadhemen: herring bakal kaya jamur.

Salad herring pedhes

Rasa lan ambu sing enak ing salad iki diwenehi klambi khusus sawi, kecap, minyak wangi, rempah-rempah. Sampeyan uga penting kanggo milih timun asin sing enak, sing uga bakal mengaruhi rasa ing salad sakabèhé.

Bahan

Herring asin asin - 200 g,
Kentang sing diobong - 2-3 PC.,
Timun masin - 2 PC.,
Bawang - 1 pc
Sayuran ijo - 1 jupuk,
Minyak bunga kembang - 2-3 sudu besar.
Mustar - 1 sendhok teh
Cuka cider Apple - 1 sendok
Gula - 1 sendhok teh
Lemon - 1 pc.,
Coklat lemah - rasa.

Masak:

Daging herring, kentang, dill - lan nyampur kabeh ing mangkuk salad.

Potong trikatuka ing setengah cincin, perap ing campuran cuka lan gula - suwene suwene 20 menit.

Siapke klamben: nyampur minyak kembang lan mustar, tambahake mrica lemah lan jupuk jus saka setengah linglang - nyampur uga.

Sijine bawang ing salad, musim kanthi klamben lan tambah maneh jus saka separo kapindho lemon. Sampeyan uga bisa nambah apel asam diced (1 pc).

Salad Herring Pelangi

Iki minangka jinis "iwak mantel" klasik sing eksklusif. Salad kasebut bakal dilebokake ing meja sampeyan lan kabeh wong mesthi seneng!

Bahan

Pangisi herring entheng asin - 300 gr,
Bakul kentang - 3 pcs.,
Bakul endhog - 1 pc.,
Bakul kembang - 1 pc.,
Bawang pickled - 1 pc.,
Godhok endhog - 2 biji.,
Gandhewo wulu ijo - wulu 3-4,
Cuka - 4 tbsp.
Gula - 1 tbsp
Mayonnaise - 200 g
Rempah-rempah lan ramuan kanggo rasa.

Masak:

Cut herring menyang irisan.

Potong bawang menyang persagi cilik lan perap ing banyu adhem + uyah + cuka sajrone 20 menit.

Potong bawang ijo, parut sayuran (kentang, wortel lan beets) ing grater medium.

Kita nggawe salad: nyelehake kentang ing lapisan pertama (sampeyan bisa langsung parut ing grater medium ing mangkuk salad), pelumas karo mayonis lan tempelake bawang ijo ing ndhuwur.

Lapisan kapindho bakal herring, sing kita tutup karo bawang pickled sing tapis.

Lapisan kaping telu digosok wortel sing digodhog lan diwenehi pelumas mayonnaise. Ing sisih ndhuwur pasang beets parut (iki minangka lapisan paling ndhuwur saka salad) lan uga greise kanthi akeh mayonis.

Rahasia lengkap saka salad klasik "iwak miturut jas wulu" ing hiasan asli. Hiasan ora mung ndhelikake salad, nanging uga menehi cathetan rasa unik.

Kanggo dekorasi, sampeyan kudu endhog rebus kanggo misahake wong putih saka yolks lan nyosake kanthi kapisah ing grater sing apik. Ninggalake bawang bawang cilik sing disigar, wortel parut lan beets. Kaping pisanan, kanthi tliti nggawe indentasi cilik ing permukaan salad, dadi, ganti warna produk dekorasi kanggo rasa, kita nyelehake produk kasebut kanthi tliti.

Sawise nggunakake salad sing apik banget ing meja iki, 100% ora ana sing bakal ngerteni "mantel" sing wis dingerteni.

Pembuka Herring

iwak sing rada asin,
jus jeruk
beets
bawang
sayuran ijo

ing seragam beets direbus, di resiki lan dipotong dadi bunder, sing terakhir, dipérang dadi setengah,
bawang dipotong dadi cincin lan pickled ing jus lemon,
herring asin sing entheng dijupuk, disigar, di resiki balung gedhe, dipotong dadi bagian,
selehake piring ing piring kanthi ngisor iki: beets, bawang, herring, bawang,
sajian rampung wis dihiasi sayuran.

Contraindications

Senadyan kabeh migunani iwak segara, kudu dielingake yen kakehan nggunakake iwak asin. Herring amarga uyah bisa nglukis getih, cairan wiwit kumpul ing jaringan.

Contraindikasi penting kanggo produk yaiku:

hipertensi abot
patologi organ urination, i.e. ginjel (kayata, urolithiasis, glomerulonephritis),
Gagal jantung kronis kanthi sindrom edematous,
cholelithiasis
nglanggar pankreas,
kelemon.

Dibandhingake iwak Pasifik, herring biasa ngemot nganti 6 gram uyah, yaiku 8 gram luwih murah tinimbang sadurunge. Konsumsi panganan sing berlebihan nyebabake panyebaran cairan maneh saka getih menyang jaringan, nalika sirkulasi getih saya rusak, jantung kerja keras, nyoba mbusak banyu lan uyah sing berlebihan ing awak.

Kesimpulan, kita bisa nyimpulake manawa ana herring kanggo diabetes mellitus, nanging sampeyan kudu kalebu ing menu kasebut kanthi ati-ati supaya bisa nyukupi kebutuhan awak kanggo bahan-bahan sing migunani sing nggawe komposisi kasebut.