Diet kanggo kolesterol tinggi: fitur saka tabel perawatan karo menu kira-kira seminggu

Nutrisi sing tepat kanggo ngedhunake kolesterol getih ora kudu nuntut lipoprotein kanthi umum.
Aturan nutrisi dhasar yaiku diet kudu kalebu jumlah lipoprotein bobot molekul sing moderat, dene bobot molekuler kurang bisa minimal.

Diet kolesterol cocog kanggo wong sing nindakake tenaga kerja. Nanging amarga kasunyatane ngemot jumlah kalori sing rata-rata, lan beban kasebut mbutuhake kalori sing tambah, sampeyan bisa nambah bagian tanpa ngowahi komposisi sajian kanthi signifikan. Tambah saka servis ora diijini luwih saka kaping pindho. Badan kasebut entuk energi saka karbohidrat, dadi luwih aman nambah volume sereal, sayuran lan woh-wohan.

Nutrisi kanthi kolesterol dhuwur adhedhasar prinsip tabel nomer 10, sing dikembangake dening pendeta dietetics nasional M. Pevzner. Tabel iki disaranake kanggo penyakit sistem kardiovaskular. Amarga kolesterol mundhak utamane mengaruhi pembuluh getih, panganan adhedhasar prinsip tabel iki kanthi lengkap kudu nyuda kolesterol "ala".

Diet kanggo ngedhunake kolesterol diwenehake dening dokter. Yen salah kanggo nggawe menu perkiraan karo kolesterol dhuwur ing getih, sampeyan bisa nyuda tingkat kolesterol apik, sing bakal nyebabake pecah lan karusakan tembok vaskular, pendarahan.

Diet nglawan kolesterol dibutuhake kanggo pasien sing nandhang penyakit jantung, penyakit vaskular, gangguan sirkulasi, aterosklerosis, hipertensi, rheumatism. Tujuane yaiku ngedhunake kolesterol tinggi lan normal maneh. Kanggo nyuda kolesterol kanthi indikator cilik, dianjurake supaya ora urip, nanging ngatur minggu pasa. Taktik nutrisi iki mbantu nyuda bobot awak lan glukosa getih, normalake proses metabolisme, nambah kahanan kulit, rambut lan kuku, nambah lan ngresiki awak.

Kanthi penyakit serius sistem kardiovaskular, diet kolesterol kudu dadi pakewuh. Iki ora ateges sampeyan mung bisa mangan panganan sing didhaptar ing menu conto seminggu. Kasunyatane, kadang-kadang diidini kanthi seneng mangan panganan saka dhaptar produk sing kudu diwatesi. Contone, ing liburan utawa ing piknik. Nanging panyimpangan kasebut saka diet kudu dadi pangecualian lan ora dadi norma.

Luwih becik mangan panganan mentah saliyane saka daging lan iwak, utawa kukus. Nggodhok lan godhok ing jus dhewe uga dianggep minangka cara masak sing bisa ditampa. Yen sampeyan kudu panggangan panganan, mula iki kudu ditindakake ing foil utawa ing kertas baking. Kadhangkala, sampeyan bisa manggang panganan sing mbukak, greget karo krim ora nguntungke. Mokal kanggo nggoreng, ngrokok, masak ing geni utawa areng. Ing produk kasebut, isi kolesterol "ala" dhuwur.

Roti lapis kudu disempurnakan nganggo minyak sing ora diresiki, jus lemon nganggo jahe parut, krim ora nguntungke utawa yogurt alami.

Sing kudu sampeyan mangan kanggo nyuda kolesterol

Kanggo ngresiki pembuluh getih saka deposisi lipoprotein, karusakan plak lan normalisasi komposisi getih, celery (akar, batang lan sayuran) kudu dikonsumsi ing salad, smoothie, jus sayuran macem-macem komponen, wortel, beets - seger lan panggang, apel ijo, kubis, jeruk, grapefruits, timun . Saka kabeh produk kasebut, ramping lan halus disaranake.

Avocados, pistachios, almond, wiji (flax, sunflower, waluh), woh wohan beri, sayuran ijo, lan pomegran nyumbang kanggo nyuda kolesterol. Umumé, tanduran ijo, ungu lan abang dianggep paling migunani kanggo pambuluh getih.

Kanggo ngerti persis apa sing bisa lan apa sing ora bisa dipangan, sampeyan kudu ndeleng dhokter lan njupuk tes. Adhedhasar asil analisis, dhokter nemtokake kabutuhan unsur tartamtu lan kanthi dhasar iki nggawe menu sing kira-kira. Dhokter bakal ujar sampeyan kanthi rinci babagan apa sing bisa lan apa sing ora bisa ditunjuk karo kolesterol lan bahan-bahan liyane ing getih, dheweke bakal menehi saran babagan cara mangan kanthi kolesterol tinggi.

Menu sajrone seminggu kanthi kolesterol dhuwur

Sarapan kudu waras lan karbohidrat. Dheweke kudu ditambah karo minuman vitamin utawa salad. Kanggo nedha awan, sampeyan bisa mangan karbohidrat lan lemak, nanging nedha bengi mung dadi protein. Cemilan ora diilangi. Yen rasa keluwen kuwat, sampeyan bisa ngombe segelas banyu nganggo jus lemon lan madu. Makan malam kudu 4-5 jam sadurunge turu. Panganan pungkasan - 2 jam - bisa dadi segelas jus seger utawa ngombe susu sing ora nguntungke.
Kanthi diet kolesterol, menu sajrone seminggu katon kaya tabel ing ngisor iki:

Apa cara paling apik kanggo nambani kolesterol tinggi?

Ora bisa ditrapake lan mesthine kudu nilar panggunaan alkohol lan omben kanthi kandungan kafein sing dhuwur. Sampeyan uga kudu mandheg ngrokok. Kanggo nggawe mandheg udud luwih gampang, takon karo dokter kepiye netralake kecanduan nikotin.

Penting banget kanggo nyedhiyakake awak dhewe kanthi kuat fisik. Yen sampeyan tangi esuk kaping seprapat jam sadurunge, sampeyan bisa nindakake latihan tonik kanthi tepat wektu. Ing wayah awan, sampeyan bisa nindakake latihan napas. Ing wayah sore bakal migunani kanggo mlaku kanthi rata-rata kanthi cepet utawa mlaku amarga ora kontra. Rong utawa kaping telu saben minggu, luwih becik ngunjungi pusat fitness, nglangi ing kolam renang, numpak sepedha utawa olahraga ing bike stasioner. Olahraga yoga sing efektif lan ekuiter. Yen ora ana alergen, luwih becik duwe asu sing kudu mlaku paling ora kaping pindho dina suwene paling ora setengah jam. Komunikasi karo kewan sacara umum duwe efek sing migunani tumrap kahanan kesehatan lan nada umum wong.

Sampeyan kudu ngawasi bobot lan usaha kanggo njaga ing norma miturut dhuwur, umur lan jender.

Fitur

Diet nganggep ciri jinis lan umur pasien.

p, blokquote 9.0,0,0 ->

Tambah kolesterol ing wanita digandhengake utamane karo hawa-nepsu kanggo ngetokake permen, fluktuasi sing terus-terusan bobot ((diet, utawa mangan gedhe) lan owah-owahan hormon. Mula, diet-lipid kanggo wong-wong mau adhedhasar watesan karbohidrat kompleks lan larangan saka pasa apa wae. Kajaba iku, disusun kanthi meteng, periode pascamula lan wiwitan menopause sawise 45-50 taun. Sing paling angel yaiku nolak kek, es krim, gula-gula, roti, panganan cepet.

p, blokquote 10,0,0,0,0 ->

Kauntungan saka sistem nutrisi terapeutik iki kanggo wanita yaiku anané pilihan kabotan. Sampeyan ngidini sampeyan nyuda konten kalori saben dina ing tingkat sing diidini lan njaga bobot awak ing kontrol tanpa watesan sing ketat.

p, blokquote 11,0,0,0,0 ->

Kolesterol dhuwur ing wong biasane didiagnosis amarga obesitas weteng, ora aktif fisik, penyalahgunaan lemak lan asin. Mula, diet rendah lipid nglarang dheweke ngombe omben-omben kanthi jajanan kalori sing dhuwur, lan uga menehi saran supaya olahraga ing dalan, nanging kanthi moderat, miturut program sing kapisah.

p, blokquote 12,0,0,0 ->

Umur

Yen kolesterol mundhak didiagnosis ing bocah, diet sing murah lipid diwiwiti kanggo wong kanthi ati-ati lan mung kanthi netepi kabeh rekomendasi saka spesialis. Sanajan kasunyatane kanggo wong diwasa, kalebu watesan lemak lemak, nalika bocah cilik iki ora bisa ditampa, amarga bakal ngrusak pangembangan sistem saraf. Mulane, produk susu sing padha kudu tetep ing diet kanthi lengkap. Nanging panganan cepet lan gulali kudu diwatesi (ora ana gunane uga kanggo nolak), nemokake alternatif kasebut migunani.

p, blokquote 13.0,0,0,0 ->

Kajaba iku kanggo wong-wong sing wis didiagnosis ngalami kolesterol dhuwur sawise 50 taun. Watesan kudu dicedhakake kanthi ati-ati, yen ora bisa mbebayani kanggo kesehatan. Ing umur iki, risiko diabetes uga saya tambah. Mulane, sampeyan kudu terus-terusan ngawasi tingkat glukosa ing getih lan nganggep indeks glikemik nalika milih menu.

p, blokquote 14,0,0,0 ->

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

Sing diwenehi resep kanggo mangan kolesterol tinggi, dokter sing nekani biasane menehi noto. Dheweke nggambarake prinsip nutrisi dhasar ing patologi iki. Dheweke kudu diamati kanthi ketat yen ana kepinginan kanggo pulih.

p, blokquote 16,0,0,0,0 ->

Cathetan Penting Nomer ing memo bisa beda, amarga dokter lan ahli nutrisi mbenerake gumantung saka penyakit individu.

Peringatan Produk:

p, blokquote 18,0,0,0,0 ->

1. Woh-wohan seger saben dina, luwih becik musiman. Gawe jus krasan metu saka dheweke.
2. Sayuran - seger, uga bubar, dibakar, dikukus lan digodhog. Miturut musim. Gawe jus krasan saka dheweke (tanpa nambah rempah-rempah lan uyah).
3. Legume - 2 kali seminggu.
4. Daging kasebut ora lemak (daging sapi, veal, kalkun, pitik, terwelu) lan ora digoreng.
5. Produk susu - lemak rendah utawa gajih minimal.
6. Minyak sayuran - kanggo salad klamben, ora mungkin digoreng. Kadhemen dipencet. Norma saben dina yaiku 2 tbsp. l
7. Uyah - 5 g saben dina.
8. Gula - 50 g.

Pènget nutrisi:

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

1. Karbohidrat kompleks - 400 g saben dina. Watesan prasaja nganti minimal. Dasar yaiku sereal.
2. Protein - 70 g. Rasio kewan dadi sayuran: 50/50.
3. Lemak - 70 g. Rasio kewan dadi sayuran: 35/65.

Memo Nutrisi:

p, blokquote 20,0,1,0,0 ->

1. Ukuran siji porsi ditemtokake adhedhasar ngarsane / ora ana bobot keluwihan lan kalori saben dinane.
2. Panganan 6 panganan sedina.
3. Diet kira-kira: sarapan (7:00), nedha awan (10:30), nedha awan (14:00), minum sore (16:30), nedha bengi (18:30), sadurunge turu (22:00).
4. Masakan kudu seger, mula kudu masak saben dinane.
5. Norma banyu saben dina yaiku 1,5 liter.

Pisanan, sampeyan kudu mlebu dhaptar dhaptar sing diidini lan dilarang, menu standar, nimbang kabeh (timbangan pawon perlu), ngitung konten kalori saben dina sing paling dhuwur kanggo bobot awak lan bobot awak, lan ngatasi akeh titik liyane sing dituduhake ing memo kasebut. Nanging, enggal-enggal katrampilan sing dibutuhake bakal dikembangake (sinau babagan nemtokake jumlah porsi "kanthi mripat", nggawe versi panganan dhewe kanthi panganan alternatif, lan sapiturute) lan awak bakal digunakake kanggo diet sehat.

p, blokquote 21,0,0,0,0 ->

Tabel produk

Salah sawijining titik sing paling penting ing diet kanggo wong sing duwe kolesterol tinggi yaiku kanthi tundhuk karo loro dhaptar kasebut. Iki diidini lan dilarang produk. Klompok kapisan kalebu sing ora mung apik kanggo kesehatan lan menehi kontribusi kanggo bobot awak, nanging utamane nduwe sifat penurunan lipid, yaiku, nyuda tingkat LDL sing ala ing getih. Ingkang nomer loro yaiku yen sabalikna, nambah konsentrasi, lan uga kanggo gegayutan karo panganan sampah sing nggawe munculake bobote sing berlebihan.

p, blokquote 22.0,0,0,0 ->

Kanggo kepenak, dhaptar kasebut disusun kanthi bentuk meja, produk kasebut disebar miturut kategori pangan, saengga gampang ditemokake.

p, blokquote 23,0,0,0,0 ->

p, blokquote 24,0,0,0,0 ->

p, blokquote 25,0,0,0 ->

Pilihan diet

Kanthi penyakit kardiovaskular, panganan standar diwiwiti - tabel perawatan nomer 10 miturut Pevzner. Sampeyan uga dianjurake kanggo kolesterol mbebayani sing dhuwur, yaiku provokator utama pangembangan CVD. Nanging, kudu eling yen ing njero ana klasifikasi sing kapisah kanggo diagnosis sing luwih tepat. Mula, yen hypocholesterolemia diiringi pirang-pirang patologi, perlu kanggo ndeleng gradasi iki.

p, blokquote 26,0,0,0,0 ->

Kabeh versi diet No. 10 padha karo siji liyane lan beda mung ing poin-poin ing ngisor iki:

p, blokquote 27,0,0,0,0 ->

• 10A - lemak rendah,
• 10B - karbohidrat protein,
• 10C - sing paling seimbang
• 10P - diet karbohidrat
• 10G - ora uyah,
• 10I - ngombe.

Katrangan sing luwih rinci babagan pilihan diet nomer 10 bakal nduduhake tabel ing ngisor iki.

p, blokquote 28,0,0,0,0 ->

p, blokquote 29,0,0,0,0 ->

Paling asring, kanthi kolesterol mundhak, tabel perawatan Nomer 10C diwènèhaké, sing ditondoi kanthi efek penurunan lipid. Dheweke, bakal dipérang dadi rong pilihan liyane - kanthi obesitas lan ora ana.

p, blokquote 30,0,0,0,0 ->

Menu conto

Kanggo nyuda kolesterol dhuwur, sampeyan kudu fokus ing menu conto kanggo opsi ndhuwur kanggo tabel perawatan 10. Bakal mbantu mangertos prinsip nyusun diet, lan ing wayah ngarep sampeyan bisa nindakake kanthi dhewe, milih sawetara pasugatan kanthi alternatif sing cocog karo sing dikarepake.

p, blokquote 31,0,0,0,0 ->

Diwenehake kanggo macem-macem penyakit kardiovaskular, sing ditondoi kanthi gagal sirkulasi. Kolesterol sing diangkat asring asring nyebabake kahanan kasebut. Amarga meja khusus iki minangka utama, sampeyan kudu ngerti cara mangan kanthi bener.

p, blokquote 32,0,0,0,0 ->

Menu conto sajrone seminggu bakal mbantu sampeyan navigasi pilihan pasugatan lan produk. Ing sawetara versi diet No. 10, sup dilarang. Dadi, yen sampeyan ora biasa karo wong-wong mau, dheweke bisa diganti tanpa ngrugekake kanggo kesehatan karo piring sisih saka bijirin utawa pasta saka gandum durum.

p, blokquote 33,0,0,0 ->

p, blokquote 34,0,0,0,0 ->

Diwenehake kanggo kolesterol tinggi lan wis didiagnosis aterosklerosis. Diet No. 10C nyuda tingkat lipoprotein sing kurang ing getih, ngresiki pembuluh getih lan ngrusak plarik aterosklerotik.

p, blokquote 35,0,0,0 ->

Menu sing kira-kira suwene 3 dina bakal nggawe panganan kanthi bener.Iki dirancang kanggo konten kalori saben dinane 2000-2200 kcal, yaiku, kanthi kolesterol mundhak nglawan latar mburi kabotan lan obesitas. Yen ora ana masalah sing kaya ngono, sampeyan kudu ngunggahake bar nganti 2500-2700 kcal kanthi nambah permenan sing diidini (woh-wohan garing, woh-wohan manis lan woh wohan beri, madu, pencuci mulut krasan) lan nambah panganan kentang.

p, blokquote 36,0,0,0,0 ->

p, blokquote 37,0,0,0,0 ->

Diet iki diwènèhaké kanggo hipertensi, lan bakal dadi kanca kolesterol dhuwur sing kerep. Dirancang kanggo ngedhunake loro. Nalika nyusun panganan, sampeyan bisa fokus ing menu conto sajrone 3 dina.

p, blokquote 38,0,0,0,0 ->

p, blokquote 39,0,0,0,0 ->

Kanggo sarapan. Bubur Barley

p, blokquote 40,1,0,0,0 ->

Kanthi kolesterol dhuwur, sampeyan kudu mung mangan bijirin sing wis dikukus kanthi apik. Mulane, disaranake direndhem ing banyu anget ing wayah sore, supaya ing wayah esuk diobong kanthi bener. Bilas 300 g gandum kaping pirang-pirang, adus banyu anget, supaya rampung sereal. Nilar sewengi.

p, blokquote 41,0,0,0,0 ->

Esuke, saluran banyu, cuci maneh. Tuang gandum karo banyu kanthi rasio 2 nganti 3. Sawise nggodhok, nyuda geni kanthi minimal, ora mbukak tutup lan masak bubur nganti 40 menit. Banjur, tanpa mbukak tutup, mateni kompor banjur lebokake kanggo infuse 20 menit.

p, blokquote 42,0,0,0 ->

Ing wektu iki, godhok 100 ml susu 1,5%, nyelehake epal lan oranye, rendang walnut 10 g. Sijine bagean saka gandum mutiara ing piring, tuang susu panas, disiram karo woh-wohan lan kacang. Tinimbang butter, luwih becik nggunakake sayur-sayuran, ganti gula karo madu.

p, blokquote 43,0,0,0,0 ->

Wiwitane. Sup buckwheat

p, blokquote 44,0,0,0,0 ->

Urut, mbilas lan goreng 100 g soba ing wajan. Godhok kanthi nambah banyu 1 santen menyang banyu. l minyak sayur dipencet kadhemen. Sawise 20 menit dilebokake ing banyu 200 g kentang disigar, 50 g grated wortel, trikatuka sing disigar lan oyod cilik (20 g). Masak liyane 15 menit. Sadurunge diladeni, pasang sup kanthi sayur-sayuran kebon sing disigar.

p, blokquote 45,0,0,0 ->

Ing nomer loro. Motong Sayuran Kukus

p, blokquote 46,0,0,0 ->

Sijine 2 panggang ing oven lan kentang digawe adhem ing grater sing kasar, 3 wortel lan 2 beets (ukuran medium) - cilik. Campur jus saka wortel sing diasilake lan beetroot puree, copot. Grinding 1 bawang lan 4 pcs. prun. Campur kabeh bahan. Tambah 30 g glepung semolina kanggo ngiket massa. Gendhel sak tenane. Aja uyah. Formulir cutlet cilik. Gulung wiji wijen. Sijine dandang kaping pindho. Wektu - 30 menit

p, blokquote 47,0,0,0 ->

Salad. Iwak ing sangisore jas wulu

p, blokquote 48,0,0,0,0 ->

Kulub 150 g kentang, wortel lan bit, 3 endhog, 200 g isi banyu iwak segara (sing kaya liyane). Pil 2 bawang, sambel lan tumis ing 7 menit. liwat geni cilik. Masang sayuran ing grater sing kasar, endhog putih - ing nggoleki. Potong iwak dadi potongan cilik.

p, blokquote 49,0,0,0 ->

Kanggo klambine, tinimbang mayonnaise, nyiyapake saus sing kapisah: nyampur 100 g saka 10% krim ora nguntungke lan 50 g jus lemon. Lebokake bahan ing piring sing rata lan lebar ing lapisan: kentang - iwak - bawang - pelumas nganggo klambine - beets - wortel - gris nganggo klambine - baleni kabeh lapisan maneh. Sempetake karo putih endhog ing ndhuwur, garnish karo godhong parsley.

p, blokquote 50,0,0,0,0 ->

Dessert Woh-wohan salad

p, blokquote 51,0,0,0,0 ->

Kupas 1 apel abang, 2 aprikot, 100 g nanas, 50 g oranye saka kulit, inti lan wiji. Masak 50 g wiji pomegranate lan 30 g walnut sing disigar. Potong woh kasebut menyang persagi cilik, dicampur. Atur ing mangkuk salad sing disisihake, tuang jus lemon ing ndhuwur, selehake karo wiji delima lan walnut.

p, blokquote 52,0,0,0,0 ->

Ranggang Cookd Cookd

p, blokquote 53,0,0,0,0 ->

Toko baking kanthi kolesterol dhuwur dilarang, nanging gawean ing omah bisa uga kalebu ing diet kaping seminggu. Sampeyan kudu eling yen margarine lan butter dilarang banget.

p, blokquote 54,0,0,0 ->

Campur 100 g keju kotej sing bebas lemak, 200 g oatmeal (sampeyan bisa masak dhewe kanthi nyemprot bijirin biasa). Sawise kneading lengkap nambah 2 santen. l banyu anget lan lenga sayur-sayuran. Kanggo inuman sing manis, sampeyan bisa nambah sendhok teh. madu utawa 2 sdm. l zest zest. Formulir cookie, dilebokake ing sheet manggang, dihiasi sadurunge nggunakake minyak sayur sithik. Panggang ing oven kanthi suhu 180 ° C. Wektu - 10 menit.

p, blokquote 55,0,0,0 ->

Minuman. Panas panas

p, blokquote 56,0,0,0,0 ->

Gawe teh ireng kanthi godhong ijo alami ing teapot keramik. Sawise 10 menit tuang menyang cangkir (200 ml). Penting yen dadi panas lan kuwat. Tambahake 50 ml jus jeruk nipis sing anyar, 50 ml sirup vanila, bunder lemon, jiwit cengkeh lan kayu legi. Ngacak. Panutup. Ngombe sawise 5 menit.

p, blokqu 57 57,0,0,0 ->

Kasus individu

p, blokquote 58,0,0,0 ->

Kolesterol diangkat dadi penyebab utama macem-macem penyakit kardiovaskular. Mula, asring diiringi macem-macem masalah kesehatan. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngeling-eling apa larangan ing panganan lan diet sing ana kanggo pathologi sing didiagnosis supaya bisa nggabungake. Pancen angel banget, mula wiwitan, konsultasi karo dokter lan ahli nutrisi penting.

p, blokquote 59,0,0,0,0 ->

Kanthi getih kandel lan kolesterol dhuwur

Diagnosis: sindrom hiperbisose.

p, blokquote 60,0,0,1,0 ->

Aturan utama ing diet: tambah asupan banyu nganti 2 liter saben dina.

p, blokquote 61,0,0,0,0 ->

Dasar panganan yaiku produk sing nyuda getih lan sekaligus nyuda kolesterol dhuwur:

p, blokquote 62,0,0,0,0 ->

• Tomat
• iwak segara berminyak, kelp, minyak iwak,
• minyak: kembang, waluh, zaitun, nut,
• woh wohan beri: gooseberries, currants, cranberry, viburnum, lingonberry, blueberries,
• buah asem: kabeh jeruk, kiwi,
• jahe
• kacang, hazelnuts,
• kefat nonfat, yogurt, ayran,
• madu
• krasa alus.

Sawetara produk sing bakal nglukis getih ora bisa diilangi saka diet, amarga akeh sing migunani kanggo awak, nanging luwih becik mbatesi patologi kasebut (nganti kaping 1-2 minggu ing jumlah sing sithik):

p, blokquote 63,0,0,0,0 ->

• soba
• gedhang
• chokeberry.

Nanging umume produk sing nglukis getih mbebayani kanggo awak lan nambah kolesterol ala, dadi sampeyan kudu lali babagan penyakit kasebut:

p, blokquote 64,0,0,0 ->

• daging lemak (wedhus, daging babi, wedhus, bebek), gajih, sosis,
• panganan goreng, daging sing ngrokok,
• margarine
• susu desa, butter, krim, krim ora nguntungke,
• panganan cepet
• gula nyaring
• roti putih, pastri, muffin,
• linglang

Kanthi gula lan kolesterol dhuwur

Diagnosis: diabetes.

p, blokquote 65,0,0,0,0 ->

Diet terapi: meja nomer 9.

p, blokquote 66,0,0,0,0 ->

Aturan utama ing diet: kanggo diabetes jinis I, gawe menu adhedhasar tabel unit roti; kanggo diabetes jinis II, nggunakake tabel indeks glikemik.

p, blokquote 67,0,0,0 ->

Makanan ing ngisor gula sing kudu dikepengini ing panganan iki:

p, blokquote 68,0,0,0,0 ->

• jus saka kubis lan jeruk,
• anggur dhewe,
• ngombe chicory
• Yerusalem artichoke
• Teh herbal kanthi ginseng lan eleutherococcus (kanthi tincture apotek), pucat mawar, hipericum, akar dandelion, godhong nettle,
• flaksseeds (sampeyan bisa ngremehake lan nambah sereal lan lancar),
• sayuran ijo celery, asparagus, parsley,
• horseradish (ora ing bentuk rempah-rempah, nanging oyod, parut ing omah), bawang (kanthi kolesterol sing diangkat mung endhog).

Ing larangan kasebut, kanthi dhisik, kabeh wis kepenak. Malah gula-gula sing diidinake ing menu meja perawatan Nomer 10 kudu diilangi saka diet.

p, blokquote 69,0,0,0,0 ->

Kanthi bilirubin lan kolesterol tambah

Diagnosis: sindrom Gilbert.

p, blokquote 70,0,0,0 ->

Diet terapi: meja nomer 5.

p, blokquote 71,0,0,0,0 ->

Aturan utama ing diet: tambah asupan banyu nganti 2,5 liter saben dina, ora kalebu uyah lan alkohol saka panganan.

p, blokquote 72,0,0,0,0 ->

Penekanan ing menu kasebut yaiku babagan produk sing nyuda tingkat pigmen empedu (bilirubin) lan ing wektu sing padha migunani kanggo hiperkolesterolemia. Iki kalebu:

p, blokquote 73,0,0,0,0 ->

• woh-wohan manis: persimmon, anggur, pisang, ara, lychee, pomegranate, mangga, apel abang,
• produk susu rendah lemak,
• pitik, kalkun,
• sop sayur-sayuran
• sereal saka sereal,
• putih endhog
• teas ing herbs (birch, wort, John's wort, chamomile).

Sampeyan perlu ngilangi produk sing nambah kaasaman ing weteng:

p, blokquote 74,0,0,0,0 ->

• radish, trikatuka, jamur, sorrel,
• woh jeruk
• confectionery karo soda lan baking powder,
• panganan laut
• manisan
• daging abang
• panganan kaleng
• cuka, saos toko,
• kopi, alkohol.

Kanthi tekanan getih lan kolesterol dhuwur

Diagnosis: hipertensi arteri.

p, blokquote 75,0,0,0,0 ->

Diet terapi: tabel Nomer 10G.

p, blokquote 76,0,0,0,0 ->

Aturan utama ing diet: nyuda lelebon uyah lan banyu.

p, blokquote 77,0,0,0 ->

Produk sing mbantu nyuda tekanan getih lan kolesterol ala:

p, blokquote 78,0,0,0 ->

• gedhang
• pomegranate
• kakao
• susu nonfat
• iwak segara: trout, mackerel, salmon, salmon, sardine (2 kali seminggu),
• kacang: kacang, kacang, almond, pistachios, hazelnuts, walnut, Brasil, cedar (segelangkep cilik saben dina),
• beets
• celery
• buah jeruk lan jus saka dheweke: jeruk, grapefruits, lemon, lime, clementines, tangerines, pomelo,
• godhong tèh: kembang ijo, ireng, ijo, nganggo bergamot.

Saka menu, sampeyan kudu ngilangi produk sing nambah tekanan:

p, blokquote 79,0,0,0,0 ->

• panganan asin: pickles, marinades, herring, nyimpen kacang,
• daging sing ngrokok
• panganan kaleng
• rempah-rempah: vanillin, kayu legi, kapulaga, cengkeh, lada, peduli,
• daging lemak, iwak lan omben-omben susu,
• roti panggang, muffin,
• ombenan kafein: kopi, kola, energi,
• alkohol, ombenan kanthi karbonat,
• produk sing isiné pati: semolina, jagung, kentang.

Hiperkolesterolemia minangka kahanan mbebayani sing nyebabake macem-macem penyakit lan komplikasi kesehatan. Dheweke kudu diobati kanthi cepet lan digunakake ora mung obat lan obat rakyat kanggo obat iki, nanging uga terapi diet. Sistem nutrisi medis sing kapisah bakal nyuda tingkat kolesterol ala lan risiko ngembangake aterosklerosis, iskemia, serangan jantung lan CVD liyane.

p, blokquote 80,0,0,0 -> p, blokquote 81,0,0,0,1 ->

Kepiye cara biasa kanggo diet?

Diet kanggo kolesterol ora bakal dirasakake minangka larangan sing terus-terusan. Panganan apa wae ora mung dhaptar produk, iki minangka budaya konsumsi. Supaya menu ora katon monoton, sampeyan bisa nggabungake produk lan nyiyapake kanthi macem-macem cara. Contone, baking produk sing padha ing oven, pelan alon lan gelombang mikro menehi macem-macem rasa. Blender bakal dadi sup dadi sayur sup lan salad sayuran dadi lancar.

Sampeyan salah dianggep, mangan sing bener larang. Yen sampeyan ora tuku gula-gula sing mbebayani, daging lemak, panganan olahan lan panganan cepet, bisa uga ana dhuwit kanggo iwak, sayur-sayuran seger lan woh-wohan ing musim apa wae.

Sampeyan kudu mangan kanthi sebagean - 5-6 kali dina. Iki bakal nyepetake metabolisme, ora bakal rumangsa keluwen. Rencana daya kaya ngono bakal ngindhari jajanan sing gedhe lan ora sehat.
Yen pasien wis biasa mangan panganan lemak sing abot, mula sampeyan kudu ngilangi panganan sing paling mbebayani saka menu, banjur mbuwang panganan lan dhaptar panganan sing diwatesi. Mboko sithik, pasien kasebut bakal ngalih menyang sistem nutrisi anyar lan luwih dhisik.

Pesthekake kanthi konsultasi karo dhokter lan ngawasi tingkat kolesterol getih sampeyan.