Diet muffin oat karo apel lan kacang

Langganan kanggo nganyari situs kita

Klik ing tautan banjur ketik alamat email.

Supaya ora ngluwihi unit roti roti saben dinane, coba coba jajanan kanggo diabetes jinis 2, lan jinis sing ora gumantung karo insulin, ora ngemot luwih saka 1-2 XE.

Bagean iki akeh pilihan sing apik kanggo jajanan sehat.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Snack kanggo diabetes kudu entheng lan nutrisi. Ngombe secangkir teh ijo kanthi pancake gandum, utawa mangan woh-wohan sing dibakar karo madu.

Supaya ora ngluwihi unit roti roti saben dinane, coba coba jajanan kanggo diabetes jinis 2, lan jinis sing ora gumantung karo insulin, ora ngemot luwih saka 1-2 XE.

Bagean iki akeh pilihan sing apik kanggo jajanan sehat.

Cara Nggawe Cupcakes Diat Oatmeal ing Susu

Bahan

● oatmeal (glepung) - 50 g,
● cornmeal - 10 g,
● endhog - 1 pc.,
● susu - 40 ml,
● apel gedhe - 1 pc.,
● kismis - 20 gr.,
● walnut - 10 gr,
● pemanis (Aku duwe parade Fit) - 2 gr,
● bubuk baking - 1 sendhok teh,
● kayu legi -1 sendhok teh

Masak:

- yen sampeyan nggunakake oatmeal, kita bakal dadi glepung nggunakake campuran

- cuci kismis lan rendhem sajrone 5 menit, copes walnut nganggo piso, pil apel lan telu ing parut

- gabungke kabeh bahan ing mangkuk lan bisa dicampur kanthi apik

- sijine massa ing piring panggang lan kirim menyang oven nganti 30 menit ing suhu 180 ° C

Cupcakes kasebut dadi alus, rada lembab lan ing wektu sing padha, garing lan wangi banget. Kita seneng, coba uga. Sugeng pesta teh apik!

Aku ora menehi saran ngganti gandum jagung karo liyane, lan malah pati jagung. Friability khas bisa menehi glepung jagung sing apik lan apik. Nanging kakehan ora perlu - cupcakes ora mungkin luwih enak, nanging adonan bisa dadi garing.

Lan aja lali manawa malah muffin diet ora bisa dipangan kanthi jumlah tanpa wates, yen sampeyan ngetutake tokoh kasebut. Panganan apa wae duwe konten kalori dhewe, dadi ayo jujur ​​karo awake dhewe lan fisika.

Matrin Oatmeal bisa disimpen ing wadhah udhara ing udhara suwene 2-3 dina, tanpa ilang rasa utawa tekstur. Nanging yen sampeyan duwe anak, mula manggang nganti suwe banget ora dikarepake.

Muffins sing ora ana

Yen ing diet, sampeyan pengin mangan panganan sing apik, mula muffin diet curd iki cocog kanggo iki. Keju pondok nggawe baking luwih gampang lan luwih murah kalori. Muffin diet sing digawe saka keju pondok tanpa glepung dijupuk kanthi udhara.

Wektu persiapan30 menit

Wektu masak

Wektu pasif

Dhaptar

• 330 gr Keju pondokan tanpa lemak
• Endhog 1 pc
• kanggo ngrasakake pengganti gula
• 2 tbsp bran oat
• Input bubuk roti miturut pandhuan paket
• 1 sendhok teh kayu manis, vanillin, kopi instan opsional

Wektu persiapan30 menit

Wektu masak

Wektu pasif

Dhaptar

• 330 gr Keju pondokan tanpa lemak
• Endhog 1 pc
• kanggo ngrasakake pengganti gula
• 2 tbsp bran oat
• Input bubuk roti miturut pandhuan paket
• 1 sendhok teh kayu manis, vanillin, kopi instan opsional

1. Campuran kabeh komponen resep dadi adonan homogen. Cukup butuh lemak tanpa lemak lan garing. Massa padha karo adonan kanggo cheesecakes.
2. Sudu kopi dicampur karo pengganti gula. Kabeh iki ditambahake ing adonan lan dicampur.
3. Tambah bubuk baking, banjur adhi bran menyang massa curd.
4. Sijine adonan ing cetakan, luwih gampang nggunakake silikon, lan dilebokake ing oven digawe nganti 200 derajat. Wektu roti 25-30 menit, sampeyan kudu mesthekake yen muffin diwenehi coklat lan ora dibakar.

Ngawula roti tanpa glepung nganggo krim keju kocok utawa yogurt sing entheng. Kita uga menehi rekomendasi kue keju ing panganan Dukan.

Apple curd muffins

Muffin adonan keju karo apel ora mung barang sing dipanggang panganan, malah bocah-bocah seneng. Kauntungan gedhe sajian yaiku masak kanthi cepet. Udakara kira-kira jam, sampeyan bisa nggawe panganan cuci mulut harum, enak lan sehat. Kanggo masak sampeyan kudu:

• 440 g keju kotej,
• 3 endhog
• 4 sendok madu
• 50 g krim ora nguntungke
• 4 sudu besar glepung soba,
• baking bubuk
• apel gedhe.

1. Transfer keju pondhok menyang mangkuk jero. Sembarang keju pondok cocog, merek, isi lemak lan konsistensi ora dadi masalah.
2. Ngalahake endhog. 3 kudu dilebokake ing garing, lan luwih lemak - loro cukup.
3. Tambahake madu, fokus karo rasa sampeyan dhewe. Ora perlu masangake kakehan.
4. Goreng bahan kasebut menyang adonan homogen nggunakake blender.
5. Tambah krim ora nguntungke menyang adonan curd.
6. Tuang glepung lan manggang bubuk ing kono lan nyampur supaya ora ana gundul.
7. Apel kasebut dikupas lan disapu ing grater sing kasar, banjur ditambahake ing adonan.
8. Nganggo glepung, aturake kapadhetan massa sing ana. Mesthi ora sithik lancip.
9. Lebokake adonan ing cetakan lan lebokake ing oven digawe nganti 180 derajat 50 menit.

Nalika pp dadi cools, apel muffin bisa uga ngeculake, nanging ora bakal ngrusak dheweke.

Minyak pisang tanpa minyak

Kanggo nyiapake cupcakes kalori sing kurang tanpa minyak, sampeyan kudu:

• 2 gelas oatmeal
• 2 gedhang
• 2 endhog
• 240 ml ora lemak, yogurt alami,
• 100 g keju
• 1/2 bubuk baking tsp
• jiwit uyah
• coklat pait.

1. Ngalahake pisang, endhog lan sereal karo yogurt lan keju kotej ing campuran, tambah uyah lan bubuk baking lan dikalahake maneh.
2. Campuran sing diasilake yaiku muffin setengah diisi. Ing ndhuwur kanggo dekorasi, potongan cilik coklat gelap ditumpuk (opsional).
3. Piring kasebut dipanggang kanggo mung 15-20 menit kanthi suhu 200 derajat. Sawise nggawe muffin, dheweke kudu adhem langsung ing oven supaya pastine ora sithik.

Cupcakes Obymate Cupd

Kanggo nyiapake muffin oatmeal diet, sampeyan kudu:

• 1 endhog
• 170 g oatmeal flakes,
• 320 g keju pondok
• saperangan saka jus susu (sampeyan uga bisa nggunakake pengganti gula)
• sawetara sendok minyak sayur,
• uyah
• sendok teh baking soda.

Langkah masak:

1. Ing mangkuk jero, kabeh bahan garing saka adonan diuli.
2. Kanggo luwih nyuda isi kalori sajian, madu kudu ditambahake tinimbang gula.
3. Sijine keju pondok, minyak sayur, endhog. Yen sampeyan ngalahake keju pondok ing blender tangan banjur nggiling, muffin dadi homogen. Akibaté, konsistensi massa curd luwih kenthel.
4. Muffin curd diet luwih apik ing cetakan silikon. Dheweke sethitik lenga kanggo nyegah kobong.
5. Kasar dilebokake ing cetakan, diisi 2/3. Pisanan, oven kudu digawe panas nganti 180 derajat, oven nganti 30 nganti 40 menit. Siap siap, ora bisa langsung dicopot saka cetakan, cupcakes kudu adhem sethithik.
6. Sampeyan bisa nghias panganan cuci mulut ing rasa - umpamane, gula gula, coklat cair, es.

Kita uga menehi saran resep kanggo keju oatmeal. Muffin diet sing enak lan alus lan ora mbebayani tokoh kasebut.

Analisa Isin Adhedhasar Bahan

Yen sampeyan mutusake supaya bisa milih tokoh, mula sampeyan kudu mematuhi prinsip dhasar babagan diet sing tepat. Iki minangka cara mung kanggo ndeleng asil pisanan. Panganan sing dikonsumsi saben dina kudu beda-beda, dadi kalebu produk susu sing diisi.

Muffin curd rendah kalori bakal nulungi sampeyan babagan kabiasaan sing sehat.

Kanggo nindakake iki, cukup kanggo ngetutake aturan iki: miturut resep kasebut, nyelehake keju pondok kanthi isi lemak 5% utawa kurang, penting kanggo nyoba mbatesi tambahan gula lan uyah sabisa lan uga mbatesi jumlah glepung gandum, ganti karo oat, jagung, beras utawa bran sing disigar. Nutritionists nyaranake nambah bahan ing ngisor iki supaya bisa macem-macem lan menehi rasa asli:

• Woh-wohan garing - prunes, kismis, apricot garing. Dheweke mbantu nyepetake jenuh.
• Madu - digunakake minangka pengganti gula, bakal ngidini untu manis ngatasi kepinginan kanggo macem-macem permen.
• Woh wohan beri lan woh-wohan - nambah rasa sajian, isi panganan cuci mulut kanthi vitamin.
• Waluh utawa wortel - aturan proses metabolisme ing awak, kontribusi kanggo mbusak edema, mbusak cairan sing berlebihan.

Sampeyan bisa nyiyapake kek diet karo keju kola kanthi macem-macem cara: ing gelombang mikro, oven, ing kompor lan ing kompor alon. Kanggo panganan diet, perawatan panas kudu luwih disenengi.

Langkah-langkah masak apel muffin apel kanggo diabetes

1. Potong apel dadi persagi cilik.
2. Ngalahake endhog kabeh.
3. Campur kabeh bahan.
4. Lebokake adonan ing cet silikon kanggo muffins lan panggang. Suhu oven udakara 180 derajat. Bakal mbutuhake udakara 25 menit.

Nilai energi saben 100 gr. produk:

Gambar kesimpulan

Yen maca garis kasebut, sampeyan bisa nyimpulake manawa sampeyan utawa wong sing seneng lara diabetes.

Kita nindakake penyelidikan, sinau babagan bahan lan sing paling penting mriksa cara lan obat-obatan kanggo diabetes. Putusan kasebut ing ngisor iki:

Kabeh obatan, yen diwenehake, mung asil sementara, sawise asupan mandheg, penyakit kasebut saya tambah banget.

Siji-sijine obat sing menehi asil sing signifikan yaiku Perbezaan.

Saiki, iki mung minangka obat sing bisa ngobati diabetes. Tumindak utamane beda kanggo Beda nuduhake ing tahap awal diabetes.

Kita njaluk Kementerian Kesehatan:

Lan kanggo para nonton situs iki saiki ana kesempatan
njaluk malang FREE!

Manungsa waé! Kasus sade obat palsu Perbezaan wis dadi luwih asring.
Kanthi nggawe pesenan nggunakake tautan ing ndhuwur, sampeyan dijamin nampa produk sing kualitas saka pabrikan resmi. Kajaba iku, nalika menehi pesenan ing situs web resmi, sampeyan entuk jaminan mbalekaken (kalebu biaya transportasi) yen obat kasebut ora duwe efek terapeutik.