Elena Malysheva babagan diabetes > Perawatan lan nyegah

Diabetes mellitus minangka penyakit kronis saiki. Peningkatan gula getih minangka fenomena terus ing pangaruh faktor tartamtu.

Pengaruh penyakit nyebabake gangguan ing fungsi organ internal, sing nggawe komplikasi.

Ing wektu sing padha, Elena Malysheva, ngomong babagan diabetes, negesake manawa, manut diet, gaya urip sing tepat lan nolak kebiasaan sing ala, sampeyan bisa urip kanthi kebak masalah kasebut. Babagan apa wae, babagan macem-macem jinis diet kanggo diabetes, Malysheva ngobrol ing program "Urip Sehat", topik "diabetes".

Pamanggih Malysheva babagan diabetes

Ngomong babagan diabetes, Malysheva yakin manawa penyakit kasebut bisa diobati kanthi milih diet sing bener. Cara kasebut mbantu bali normal lan njaga gula getih sing dibutuhake suwene suwe. Sampeyan bisa ngerteni babagan lan fitur diabetes liyane ing program "Live Healthy."

Wangsulan: Babagan pisanan yaiku nyisihake awak dhewe supaya ora ngonsumsi cairan karbonat kanthi pengawetan jangka panjang, utamane kanthi tambahan pigmen ngemot pengawet. Ora dianjurake kanggo ngombe jus sing dituku saka kemasan. Malysheva ing telecast babagan diabetes ngyakinake manawa ana manifestasi gula ngrusak kahanan diabetes. Iki utamane akut kanggo produk sing duwe indeks glikemik sing dhuwur - es krim, permen, kue lan produk liyane saka industri confectionery.

Supaya saturate awak kanthi vitamin lan mineral sing dibutuhake, perlu nambah jumlah woh-wohan gula sing kurang digunakake ing panganan, sayur-sayuran seger, lan sayuran.

Kabeh produk kasebut nyebabake nyuda gula, bantu nuturi organ internal.

Sampeyan uga kudu nambah konsumsi jinis abang daging, bayem, beets lan brokoli, amarga ngemot asam lipoic, sing dibutuhake kanggo awak ing kasus penyakit.

Penyiar TV Malysheva nganggep diabetes diabetes jinis 2 penyakit sing uga kudu dikontrol, sing bola-bali dicritakake ing video-video kasebut. Keluwen lan overeating kakehan ora diidini. Uga, kemampuan nyetel jumlah karbohidrat kanthi tepat lan kanthi bener ora bakal ana ing papan. Kanggo tujuan iki, pakar nyaranake nglamar sistem pitungan sing menarik nggunakake unit roti. Dadi, ing siji unit roti, karbohidrat 12 g dipasang, sing sampeyan kudu gumantung nalika milih produk panganan. Akeh pasien kanggo tujuan kasebut duwe meja khusus kanthi perhitungan.

Diet Malysheva

Diet malysheva kanggo diabetes jinis 2 kalebu netepake lan indeks glikemik ing saben produk sing digunakake kanggo nutrisi. Nutrisi mbedakake antarane 2 jinis karbohidrat, minangka bagean integral saka panganan - pencernaan sing cepet lan alon.

Sing alon-alon dianggep kurang mbebayani amarga bubar mboko sithik lan ora nyebabake owah-owahan nilai glukosa. Produk kasebut minangka sereal macem-macem jinis sing mung entuk manfaat kanggo pasien diabetes.

Sabanjure, unsur pencernaan cepet kaya confectionery, pasta glepung lan produk roti. Saben produk sing didhahar kasebut nyebabake glukosa kanthi cetha, nganti tingkat kritis. Malysheva ing "Urip Sehat" pirembagan babagan diabetes mellitus minangka penyakit sing kudu meksa dhewe nglirwaake panganan sing akeh kalori, nalika mung mangan panganan sing enak.

Penyampai TV mbenerake manawa sampeyan kudu nggunakake produk kanthi eksklusif, utawa kanthi perawatan panas sing minimal. Kekuwatan diabetes mellitus nduwe data babagan isi kalori panganan sadurunge sadurunge mripat, ujare Malysheva. Ing Urip sehat, luwih saka sapisan conto menu sedina, kanggo pasien sing kena diabetes.

Sarapan kudu dijupuk sadurunge 8 ok. Disaranake kanggo uap oat ing banyu, mangan keju kote sing kurang lemak lan ngombe kabeh nganggo kefir.
Sawetara jam mengko, sarapan liyane. Luwih becik mangan woh tanpa gula, sayuran sing digodhog.
Nang endi wae jam 12 sonten sampeyan kudu mangan awan. Sampeyan kudu masak isi iwak sing digodhog utawa daging tanpa lemak karo sayuran. Aja nggunakake rempah-rempah; uyah paling sethithik. Kanggo nyiyapake sajian utama, sampeyan bisa njupuk sawetara sendok cilik minyak zaitun.
Kanggo jajanan sore - mung kefir utawa susu, 1 cangkir dipangan.
Wayah nedha awan kira-kira jam 7 bengi. Kita ora kudu lali yen mangan panganan sing akeh ing wayah wengi, mbebayani. Mulane, pilihan sing paling becik kanggo nedha bengi yaiku salad sayuran ringan, dibasuh karo kefir kanthi kandungan gajih rendah.

Diet saka Corneluk

Ing video kasebut, Malysheva ngobrol babagan diabetes jinis 2 karo juru main lan komposer terkenal Igor Kornelyuk, sing urip karo penyakit iki. Wong iki ngombe obat sing bisa ngontrol glukosa, mangan panganan sing kurang karbohidrat, lan nambah panganan protein. Diet kaya ngono adhedhasar rasa jenuh awak sing kuat kanthi protein miturut prinsip panganan nutrisi Prancis P. Ducan.

Arah awal teknik dianggep nyuda bobot awak kanggo pasien diabetes. Ing sawetara tahap:

Sajrone 10 dina pisanan, bagean nyerang saka panganan luwih suwe. Ing kene sampeyan mung kudu mangan panganan protein lan ora ana liyane. Iki tegese mangan kacang, iwak, daging, keju lan kacang.
Ing cruise cruise nderek. Mangkene alternatif produk. Sajrone awan sampeyan kudu mangan sayuran, lan sawise sedina diganti panganan karbohidrat. Alternasi iki ditindakake sajrone wulan liyane.
Sisih paling pungkasan yaiku perawatan lancar pasien sing diwatesi, sing seimbang, kanggo pasien diabetes. Panganan protein tetep utama kanggo bagean paling akeh. Nalika nyiapake porsi, sampeyan kudu ngitung jumlah protein, bobot lan caloric kanthi tepat. Sasuwene fase diet iki yaiku 7 dina.

Kanggo stabil kahanan lan nyegah owah-owahan tingkat glukosa, penting kanggo kalebu dimasak eksklusif ing banyu ing panganan saben dina. Sampeyan uga kudu nglindhungi dhewe saka panganan lemu, pedhes lan asin. Dilarang banget kanggo mangan gulali.

Glukosa getih

Diabetes mbutuhake pemantauan terus-terusan, sing gampang ditindakake kanthi temenan ing omah, kaya sing dituntut Malysheva. Kanggo tujuan iki, rak farmasi diisi piranti khusus, kanggo panggunaan mandiri - kanthi glukomeret.

Pasien sing didaftar sacara otomatis diuji kanggo tes laboratorium. Nilai glukosa normal dianggep ing kisaran antara 3.6 nganti 5,5. Ing kasus iki, pangurangan dadi 2,5 mmol / liter dianggep kritis. Glukosa penting kanggo kinerja sel otak, kanthi nyuda kinerja unsur iki, hypoglycemia berkembang, sing nyebabake gangguan ing sistem otak lan saraf.

Ngomong babagan panularan diabetes jinis 2, Malysheva fokus ing bebaya dadakan gula getih dadakan. Geter kasebut nyebabake karusakan saka jaringan pembuluh darah.

Kanthi cedera kasebut, kolesterol diserep menyang luka, sing nyebabake pembentukan plak atherosclerotic, sing nggawe komplikasi. Nalika plak kasebut katon ing pembuluh otak, strok tuwuh.

Rekomendasi kanggo saben dinten

Kanggo nyepetake efek nutrisi panganan lan nyegah komplikasi, prinsip-prinsip sederhana dianggep minangka dhasar.

Iki kalebu:

Sampeyan kudu mangan asring bisa, saka 5 kali dina. Ing kasus iki, priksa manawa bagian kasebut minimal lan kurang kalori. Mangan saben dina bebarengan, tanpa nyimpang saka jadwal.
1300 kcal - pakewuh kanggo sedina intake panganan. Yen pasien fisik ngiseni awak, asupan kalori ditambah dadi 1500 kcal. Perhatian dibayar kanggo nutrisi lan panganan sing sehat: mangan sayuran seger, produk susu-susu, produk roti gandum wutuh.
Godhok daging lan isi iwak, panggangan utawa uap. Panganan manis diganti karo woh-wohan garing. Nolak gaya urip sing mbebayani.

Vitamin lan mineral, latihan fisik perlu kanggo diabetes, aja lali babagan iki. Mung kanthi cara iki, bisa entuk asil sing dikarepake, ngawasi kahanan lan kesehatan, lan mesthi lali karo diabetes minangka penyakit sing ngancam nyawa.

Kode Embed

Pamuter bakal diwiwiti kanthi otomatis (yen bisa sacara teknis), yen ana ing lapangan visibilitas ing kaca

Ukuran pamuter bakal otomatis dicocogake kanthi ukuran blok ing kaca. Rasio Aspek - 16 × 9

Pamuter bakal muter video ing dhaptar lagu sawise muter video sing dipilih

Diabetes minangka salah sawijining penyakit sing paling umum ing Rusia, lan bebaya kasebut minangka asimtomatik ing wiwitan. Ing Dina Diabetes World, ahli endokrinologis bakal mangsuli pitakon saka para pamirsa lan ngilangi sawetara mitos sing populer sing ana hubungane karo diabetes - umpamane, bisa uga pasien diabetes kena madu tinimbang gula, lan pancen bener yen soba getih nyuda glukosa getih.

Napa diabetes berkembang?

Penyebab diabetes akeh. Lan kabeh kasebut adhedhasar kasunyatan manawa pankreas ora ngasilake insulin kanthi jumlah sing dibutuhake, utawa ati ora bisa nyerep glukosa kanthi jumlah sing pas. Akibaté, gula mundhak ing getih, metabolisme kaganggu.

Ing siaran Malyshev babagan diabetes ngandhani akeh perkara sing migunani. Kalebu manungsa waé kudu mbayar tandha-tandha saka patologi iki. Sawise kabeh, kanthi ngenali penyakit kasebut ing wektu lan miwiti perawatan, sampeyan bisa entuk kasempatan gedhe kanggo pemulihan.

Diabetes berkembang kanthi:

kelemon. Wong-wong sing duwe masalah ngatasi kakehan bebaya. Yen bobot awak ngluwihi norma 20%, kemungkinan ngembangake patologi yaiku 30%. Lan yen bobot keluwih 50%, wong bisa lara ing 70% kasus. Kajaba iku, udakara 8% saka populasi normal umume kena diabetes,
lemes nemen. Ing kondhisi kasebut, jumlah glukosa sing cukup ora mlebu otot lan otak, saengga luh lan ngantuk wis diamati,
kejut, cedera pankreas sing signifikan,
keluwen pancet. Dadi kakehan dadi alangan kanggo saturating awak kanthi bahan sing bermanfaat. Sanajan mangan akeh panganan, wong terus ngalami keluwen. Lan overeating nggawe beban ing pankreas. Risiko ngembangake diabetes saya tambah,
gangguan hormonal lan endokrin. Contone, karo pheochromocytoma, aldosteronism, sindrom Cushing,
njupuk obat-obatan tartamtu (obat antihipertensi, glukokortikoid, sawetara jinis diuretik),
predisposisi turun temurun. Yen wong tuwa loro diabetes, bocah ing 60% kasus bisa uga lara. Yen mung siji wong tuwa sing nandhang diabetes, risiko patologi ing bocah-bocah yaiku 30%. Keturunan diterangno kanthi sensitivitas dhuwur kanggo enkephalin endogen, sing stimulus produksi insulin sing aktif,
infeksi virus (cacar, hepatitis, mumps utawa rubela) digabungake karo predisposisi genetik,
hipertensi.

Kanthi umur, kemungkinan ngembangake penyakit saya tambah.

Wong luwih saka 45 luwih gampang ngalami diabetes.

Asring, sawetara sebab nyebabake munculé patologi. Contone, kakehan, umur lan keturunan.

Miturut statistik, udakara 6% saka total populasi negara sing kena diabetes. Lan iki data resmi. Jumlah nyata luwih gedhe. Sawise kabeh, bisa dingerteni manawa ana penyakit jinis kapindho asring berkembang ing bentuk laten, terus karo tandha-tandha sing meh ora bisa dingerteni utawa asimtomatik.

Diabetes minangka penyakit serius. Yen gula getih kasebut dhuwur banget, risiko strok, infark miokardium tambah kaping 6. Luwih saka 50% pasien diabetes mati amarga nephropathy, angiopathy sikil. Saben taun, luwih saka 1.000.000 pasien ditinggal tanpa sikil, lan udakara 700.000 pasien sing didiagnosis katarak diabetes rampung ilang visi.

Apa glukosa getih normal?

Nemtokake tingkat glukosa gampang ing omah. Kanggo nindakake iki, apotek kudu tuku piranti khusus - glukosa.

Pasien sing kadaptar, sing mlebu dokter diwiwiti kanggo njupuk tes getih kanggo gula ing laboratorium.

Norma kasebut dianggep minangka indikator ing kisaran saka 3,5 nganti 5.5. Sing utama yaiku level ora luwih murah tinimbang 2,5, amarga glukosa ing otak manungsa. Lan kanthi tiba saka bahan iki, hypoglycemia dumadi, sing menehi pengaruh negatif ing kegiatan otak, sistem saraf.

Program Malysheva babagan diabetes mellitus ujar manawa fluktuasi glukosa ing getih uga mbebayani. Iki nyebabake karusakan saka tembok pembuluh darah. Kolesterol lumebu ing wilayah sing kena, bentuk plak aterosklerotik, sing nyebabake komplikasi.

Kepiye mangan?

Udakara 90% pasien diabetes yaiku wong tuwa. Ing kasus iki, penyakit kasebut ora kongenital, nanging dipikolehi.

Asring ana patologi ing wong enom. Penyebab kekembangan sing asring dumadi yaiku keracunan lan kekurangan gizi.

Ing tahap dhisikan karusakan pankreas, sajrone pirang-pirang taun sampeyan bisa nindakake tanpa tablet ngedhunake gula.

Ing Urip Sehat, diabetes katon minangka penyakit sing mbutuhake pendekatan khusus. Salah sawijining prinsip utama perang yaiku ndherek diet terapeutik. Mangan mung panganan sing sehat lan mbatesi awake dhewe kanggo panganan sing ora sehat, wong entuk kesempatan gedhe kanggo ngatasi patologi.

Sanajan wong kudu njupuk pil saben dina, suntikan insulin, nutrisi kudu bener. Kanthi tingkat gula sing dhuwur, perlu kanggo ngilangi stres ing pankreas, sing tanggung jawab kanggo produksi insulin. Kaya sing dingerteni ing program "Live Healthy", diabetes ing pasien sing ora gumantung karo insulin bisa cepet diatasi kanthi milih diet.

Diet sing disarankeun Malysheva kanggo diabetes adhedhasar prinsip ing ngisor iki:

Penolakan minuman berisi karbon, nyimpen jus lan banyu warna liyane sing ana pewarna lan pengawet,
pangecualian kanggo menu permen. Buns, es krim, confectionery, permen lan produk liyane sing ditondoi karo indeks glisemik sing dhuwur,
menu kasebut kudu kalebu bayem, beets, brokoli, daging abang. Kabeh produk kasebut ngemot asam lipoic, sing nduwe pengaruh positif marang fungsi pankreas,
supaya saturate awak kanthi microelement lan vitamin sing migunani, disaranake nggunakake sayuran sing akeh, uga sayuran lan woh-wohan sing ora dicithak. Dheweke nyumbang kanggo mbuwang organ internal lan kanthi efektif nyuda tingkat glukosa getih,
perlu mangan kanthi tepat ing wektu kanthi nyukupi bagean cilik,
matesi jumlah karbohidrat ing menu. Ana meja khusus sing ngidini sampeyan ngetung karbohidrat saben dina kanthi diabetes, kanthi bener.
dianjurake kanggo produk produk menyang perawatan panas minimal.

Nanging miturut aturan gaya urip sing sehat, dosis obat bisa dikurangi. Regimen perawatan kudu diatur dening dokter. Yen ora, ana risiko mbebayani awak.

Diabetes jinis 2 kudu ngontrol indeks glikemik panganan. Karbohidrat rahasia cepet lan alon.

Cepet sing ana ing confectionery, pastry, gula-gula.Yen dikonsumsi, pelepasan insulin sing cetha, tingkat glukosa mundhak kritis.

Mulane, Elena Malysheva menehi saran supaya ora ngilangi panganan kalori sing dhuwur saka panganan. Karbohidrat sing alon-alon diserep dening awak, mula ora kena nambah gula sing tambah cetha. Manéka sereal bakal entuk manfaat pasien diabetes.

Menu conto kanggo wong sing nandhang diabetes:

sarapan nganti 8 jam. Ngemot keju pondokan rendah lemak, oatmeal utawa kefir,
cemilan. Luwih becik kanggo menehi sayur-sayuran sing nggodhok utawa woh-wohan sing ora digawa,
nedha awan ing 12 o. Menu kasebut kalebu daging kurus, iwak. Minangka piring sisih - sayuran. Jumlah uyah lan bumbu kudu minimal. Iki diidini nambah minyak zaitun,
cemilan. Gelas susu utawa kefir,
nedha bengi nganti 19 jam. Penting yen sajian entheng. Contone, salad sayuran utawa milkshake cocog.

Jajanan liyane, panganan kanggo diet Malysheva ora diidini. Yen nandhang lara keluwen, sampeyan bisa mangan roti lapis cilik sing timun lan bumbu utawa woh siji. Sajrone dina sampeyan kudu ngombe cukup banyu. Kanggo ngilangi rasa keluwen kanthi cepet lan nyuda resiko overe, sampeyan kudu ngombe cairan sethithik sadurunge mangan. Banjur awak bakal jenuh luwih cepet.

Video sing gegandhengan

Acara TV "Urip Sehat!" Kanthi Elena Malysheva babagan diabetes:

Mangkono, program "Urip Sehat" babagan diabetes karo Elena Malysheva ujar manawa penyakit kasebut kedadeyan amarga disalahake produk sing mbebayani, nyebabake gaya urip sing sedherhana. Nolak kabiasaan sing ora apik, nyemak diet, nindakake latihan fisik rutin, ana kemungkinan kanggo nyegah pangembangan diabetes. Nanging sanajan penyakit kasebut katon, bisa urip kanthi lengkap. Sing utama yaiku ndherek sawetara rekomendasi lan terus ngawasi kesehatan sampeyan.