Keju pondokan sing diidini kanggo diabetes jinis 2

Keju lan pasugatan pondokan adhedhasar bagean saka nutrisi sing tepat. Keju pondok uga disaranake kanggo diabetes jinis 2, nanging tundhuk karo syarat tartamtu lan nuansa. Produk kasebut bisa dipangan ing kasus penyakit, yen sampeyan tetep ndelok bagian banjur milih keju pondokan sing pas. Lan uga kanggo masak saka panganan sing diijini tanpa komponen sing mbebayani.

Mupangat saka keju Coklat kanggo diabetes

Indeks glikemik keju apa wae yaiku 30. Nanging keju pondok kanggo wong sing ngalami diabetes jinis 2 bisa uga beda macem lemak. Penting, kudu nganggep konten kalori, protein, lemak lan karbohidrat kanggo nggawe menu sing pas.

Panganggone 9% utawa 5% prodhuk ora kritis yen bagean cilik dipangan (pancake keju kote ing restoran utawa sajian liyane ing pesta, nanging tanpa gula lan panganan sing dilarang). Nanging saben dina kanthi diabetes, sampeyan bisa mangan keju pondok, isi lemak sing ora ngluwihi 1,5%, sing biasane padha karo produk rendah lemak.

Tumindak ing awak

Keju pondokan seger kanggo diabetes jinis 2 ora mung diidini, nanging uga dibutuhake. Iki mbantu awak nglawan penyakit sing serius lan nyuda pengaruhe.

Isine ora ana lemak, lan ora ana gula sing mbebayani.

Mangkene carane keju Pondok mbantu diabetes jinis 2:

1. Mulihake glukosa getih lan ndhukung,
2. Minangka bagean saka diet lengkap, menehi normal kahanan wong,
3. Dipun promosiaken bobot mundhut amarga kandungan protein sing dhuwur,
4. 200 g saka produk tanpa lemak menehi asupan protein saben dina,
5. Mbantu sistem kekebalan nglawan produksi antibodi sing kurang,
6. Duwe efek positif ing balung lan otot, sing penting ing ngarsane keluwihan gedhe,
7. Keju pondok ngemot kalium lan magnesium, tumindak gabungan sing penting kanggo kesehatan jantung lan pembuluh getih.

Mangan sajian saka keju pondok kanggo diabetes jinis 2, uga melu prinsip nutrisi sing tepat, wong bisa ningkatake kesehatan. Saka pamrentahan sing kompeten ing prinsip diet terapeutik, umume sukses nglawan efek samping saka penyakit kasebut gumantung.

Sampeyan ora bisa mangan pasugatan keju sing cilik kanggo diabetes jinis 2 yen ana penyakit tambahan: patologi saluran hempedu, masalah ginjel lan urolithiasis.

Keju pondok sing tepat: rahasia sing dipilih

Ana sawetara syarat produk:

• Nolak keju pondokan beku - ora ana bahan sing migunani,
• Pilih produk sing seger ora luwih saka 2 dina,
• Menehi pilihan kanggo produk digawe lokal.

Cukup ora tuku keju farm utawa keju omah sing digawe "tangan" tanpa komposisi lan lisensi resmi. Ana sawetara alasan kanggo iki: angel kanggo nemtokake isi lemak sejati produk sing digawe saka farm, uga bisa nemokake komposisi sing bener.

Keju ing DIY

Gampang nyiyapake produk susu sing ditapai yen nggunakake rong komponen: kalsium klorida saka apotek lan susu seger. Penting milih produk kurang lemak, yen keju pondok bakal dadi kalori banget lan mbebayani kanggo wong sing ngalami diabetes.

Proses nggawe keju pondok:

• Panas susu nganti 40 derajat, tuangake larutan kalsium klorida 10% (2 tbsp. Saben 1 liter susu).
• Nglakoake banjur diusik, copes kanthi cepet nalika kapadhetan wiwit saya tambah.
• Kelangan lan saluran Cairan kanthi nyelehake massa ing sieve.
• Sawise 1 jam, sampeyan bisa nyampur keju pondokan, nambah sayuran ijo ing kana utawa nggunakake casserole keju sing cilik karo diabetes.

Sawetara nyiyapake keju pondokan sing sehat saka lemak 0-1% kefir Kanggo nindakake iki, diwutahake ing piring kaca lan dilebokake ing panci gedhe, nggawe adus banyu. Gawe godhok banjur lebokake panas. Yen prodhuk tetep, dikirim maneh menyang sieve lan colander.

Salad cepet

Piring keju pondokan sing enak kanggo diabetes ora kudu rumit.

Sampeyan cukup kanggo njupuk keju pondok sing tepat, sayuran tartamtu, lan nyiyapake salad sing sehat:

• Cedhak tomat kanthi ringkes 120 g tomat lan jumlah timun sing padha,
• Sijine piring 4-5 lembar salad, dikethok
• Chop 55 g saka cilantro lan dicampur karo sayuran,
• 110 g lada lada dipotong dadi jalur,
• Mangsa 50 g saka krim asam lemak rendah,
• Campuran karo 310 g keju kote lan lebokake piring.

Bobot kanggo roti lapis

Siapake massa nutrisi lan enak kanggo roti lapis sing enak. Kanggo nindakake iki, sampeyan butuh iwak 100 g rendah gajih lan 120 g udang. Campuran iki disiapake kanthi dhasar 55 g krim ora nguntungke lan 300 g keju kotej kanthi tambahan 20 g papak lan 50 g dill.

Cook laut karo godhong teluk lan gabungke karo komponen liyane ing mangkuk blender. Ngalahake udakara udakara 10 menit nganti lancar. Gunakake nganggo gulung roti utawa roti sing sah. Tambah biji delima sawetara - rasa bakal pedhes!

Kaseret squash

Piring ing keju pondok kanggo diabetes diabetes kaping 2 disiapake saka 350 g zucchini sing kandhel, ora luwih saka 40 g glepung, setengah bungkus keju pondok (125 g), keju 55 g lan keju 1.

• Lemak sayuran utawa remuk liwat blender, masukkan uyah kanthi sithik.
• Tambah keju, glepung lan bahan liyane, ngalahake nganti massa sing padhet lan seragam,
• Lebokake ing bentuk lan panggang nganti 30-40 menit nganti coklat emas ing oven.

Piring kasebut mlaku kanthi jem tanpa gula sing manis, utawa karo yogurt. Sampeyan bisa nambah pemanis sing sithik.

Kaserjolan keju sing sampurna

Siapake saka endhog, pengganti gula lan produk susu sing diisi nganggo tegar soda kanggo ngeculke:

• Njupuk 2 endhog lan dibagi dadi komponen,
• Protein kudu dicampur karo pengganti gula nganti pucuk stabil kanthi mixer,
• 0,5 kg keju pondok dicampur karo kuning lan soda, gunakake mixer kanggo iki.
• Tambah protein menyang dicampur saka produk susu sing ditapai,
• Lenga acuan nganggo minyak sayur lan layang bahan kerja,
• Setel 30 menit ing 200 ° C.

Ngawula nganggo krim utawa yogurt, uga karo aditif sing diidini (sirup tanpa gula, woh-wohan lan woh wohan beri).

Casserole waluh

Waluh ngemot pirang-pirang bahan sing migunani kanggo wong sing duwe diabetes jinis 2.. Casserole karo keju pondok metu saka panganan sing enak, wangi lan nutrisi:

1. Entuk 200 g sayur lan lombok karo blender,
2. Mecut 2 bajing dadi umpluk
3. Campur keju kotej sing 0,5 kg karo 2 yolks lan nambah 2 sendok madu,
4. Ketik bajing, langsung ngalih menyang bentuk minyak,
5. Panggang nganti 35 menit ing suhu 200 ° C.

Sampeyan bisa adaptasi resep karo produk susu sing ditapai kanggo wong sing diabetes jinis 2 nggunakake woh-wohan (woh wohan beri) liyane.

Roti keju

Siapke resep sing gampang lan migunani saka keju pondok - pancake keju ing oven. Njupuk 250 g keju keju, endhog, 1 sdm. l Hercules flakes lan tetes pengganti gula, uyah.

Pisanan isi flakes kanthi banyu sing digodhog anyar lan tinggalake sajrone 5 menit. Lebokake keju pondhok, banjur siram Cairan saka bubur. Ing keju pondok, tambah endhog, sereal lan uyah, pengganti gula. Semalat keju ing mangsa ngarep ing sheet baking kanggo 1-2 sudu saben 1 potongan. Panggang udakara 200 derajat 30 menit.

Es krim sing sehat

Gawe es krim curd sing tepat kanggo diabetes kaping 2. Bakal ternyata kurang kalori lan aman kanggo kesehatan: njupuk endhog 2, 125 g keju kote, 200 ml susu nganti lemak 2% lan vanillin, dadi pemanis.

Ngalahake tiyang kuilt pethak kanthi kapisah saka yolks lan tambah manis. Banjur adus susu, lebokake keju lan vanila. Nyampur kanthi apik lan tambah yolks sing disebat. Kirim, diwutahake ing bentuk, ing freezer. Saben 20 menit sajian kasebut kudu dicampur. Sampeyan bisa nambah woh-wohan utawa woh wohan beri ing resep; es krim sing enak ditampa kanthi persimmon.

Pilih resep kanthi ati-ati, gunakake panganan sing kurang lemak lan gula.