Panggunaan plum ing diabetes

Wong sing diwenehi diagnosis serius amarga diabetes dipeksa bisa mangan kanthi cara khusus, ora kalebu saka panganan panganan sing bisa mengaruhi gula getih. Umume buah dilarang kanggo diabetes amarga kepenak. Apa jinis plum bisa digunakake ing diabetes, sampeyan bakal sinau saka artikel iki.

Karakteristik lan komposisi kimia saka plum

Woh-wohan saka wit plum dadi drupes kanthi balung gedhe. Dheweke bunder, bunder utawa wujud oval. Dheweke bisa bobote rata-rata 20-40 g. Kulit warnane biru, violet, kuning, abang, burgundy, pink. Woh saka macem-macem jinis duwe lapisan waxy sing kandhel. Daging bisa dadi kuning, ijo, utawa oranye. Iki ditondoi kanthi juiciness lan kapadhetan.

Komposisi plum kalebu meh kabeh sing dikenal vitamin, yaiku:

Woh-wohan iki akeh mineral.

Dheweke ngemot:

Mupangat lan penyembuhan situs

• Woh iki migunani kanggo awak manungsa lan bisa duwe efek migunani ing ngisor iki:
• nambah motilitas usus,
• gawean napsu
• ngasilake efek pencahar,
• normalake fungsi weteng motor,
• mbusak kolesterol saka getih,
• nambah pembentukan getih
• meksa getih ngisor
• nyegerake kulit,
• ngiyatake pembuluh getih.

Woh iki disaranake digunakake kanggo nyegah aterosklerosis, anemia, constipation, penyakit jantung, masalah ginjel, lan cholecystitis.

Contraindications sing mbebayani lan bisa uga

Woh-wohan wit plum bisa nyebabake gawe piala yen ora dikendhaleni, mangan ing weteng kosong, gabung karo produk susu lan susu asem. Yen salah digunakake kanthi akeh, mula proses fermentasi diwiwiti ing usus, sing disertai lara, kembung kembung lan diare.

• Woh-wohan dikontraindikasi kanggo wong sing duwe masalah kesehatan kaya ngono:
• kelemon
• tambah kaasaman ing weteng,
• gupuh
• rematik
• cholelithiasis
• intoleransi individu.

Plum ora disaranake dipangan wanita sing nyusoni nganti bocah umur 6 wulan, amarga bisa nggawe gangguan ing saluran pencernaan bayi lan pangembangan kolik.

Fitur milih plum seger nalika tuku

Supaya woh-wohan mung nggawa bathi, sampeyan mung kudu nggunakake woh-wohan sing dipilih kanthi bener.

Nalika tuku, sampeyan kudu menehi pilihan kanggo sing duwe ciri ing ngisor iki:

• ditutupi témplat alami
• lapisan kasebut wis disingkirake,
• tanpa papan sing katon, karusakan, retak, jejak rot,
• karo batang garing
• kanthi warna seragam kaya,
• kanthi mambu sing nyenengake
• lentur.

Cara nggunakake kanthi bener lan asring

Paling asring, sampeyan bisa nemokake informasi sing plum ora bisa digunakake kanggo diabetes. Contraindikasi diterangake kanthi kasunyatan manawa ngemot jumlah gula sing akeh lan duwe indeks glisemik sing sithik - 29 unit.

Kasunyatan pungkasan nuduhake yen woh-wohan wit plum bisa alon nambah gula getih. Nanging, ora ana larangan kategorine kaya ngono, nanging mung watesan babagan panggunaan.

Sampeyan kudu milih jinis sing ngandhut asam tinimbang woh-wohan sing manis.

Fitur saka panyimpenan plum

Mung wutuh, woh-wohan sing ora rusak, tahan luwih cocok kanggo disimpen. Kulit sing lembut lan suwek kudu dikonsumsi ing dina sing padha ilang. Yen disimpen ing njero ruangan, woh-wohan kasebut cocog digunakake kanggo 5 dina.

Sampeyan bisa ngluwihi gesang ing beting woh kanthi nyelehake ing kahanan kadhemen lan lembab: suhu - 0 ... + 5 ° C, kelembapan - 85%. Mikroklimat kaya kasebut bisa digawe ing kulkas utawa rong. Ing kulkas, plum disimpen ing tray woh kanthi akeh utawa ing lapisan ditata ing kertas. Urip beting gumantung saka macem-macem. Ana macem-macem jinis sing disimpen ora luwih saka 10 dina, lan ana sing bisa ngapusi nganti 2 wulan. Ing rong, woh-wohan kasebut mung kudu disimpen ing kontaner sing berisi ventilasi.

Dadi, plum nuduhake woh-wohan sing bisa dikonsumsi karo diabetes, nanging kanthi jumlah cilik, kanthi ati-ati lan mung sawise idin saka dokter sing nekani. Yen sampeyan ngluwihi norma sing disaranake, mula woh-wohan sing ngemot gula sing akeh lan duwe indeks glisemik sing sithik bisa nambah gula getih lan nyebabake kahanan pasien saya surem.

Efek ing awak

Panggunaan plum biasa ora bakal dirasakake dening akeh organ lan sistem.

1. Unsur mikro lan makro, kayata magnesium, sodium, wesi, nyegah radang sendi lan pangembangan osteoporosis.
2. Efek positif ing njero ati bakal muncul dhewe ing bentuk ekskresi saka racun lan racun saka awak.
3. Plum ngemot bahan antioksidan sing nyegah komplikasi diabetes.
4. Nguatake sistem kekebalan iku penting banget kanggo wong sing nandhang diabetes, amarga penyakit kasebut ngrusak sistem kekebalan awak, lan awak luwih sithik amarga kadhemen.
5. Plum migunani kanggo selesma sing ana, mbantu nyepetake proses penyembuhan.
6. Kanggo wong sing ngalami constipation, efek laxative plum bakal migunani banget. Nanging, diabetes ora kudu nyiksa cara iki.
7. Efek cilik bakal diamati kanggo nyuda tekanan, amarga plum duweni efek diuretik.

Plum diabetes

Efek sing ana gandhengane karo jinis diabetes:

• nambah nada lan nyegah infeksi ora mlebu ing awak,
• tambah kapasitas regenerasi jaringan,
• nambah sirkulasi getih ing pembuluh getih,
• nambah kelenturan tembok lan kulit pembuluh darah,
• sesanti nambah.

Plum bisa dipangan ora mung mentahan. Perawatan panas ora menehi kontribusi sing ilang saka keuntungan sing migunani, saengga woh rebus, njaga lan saos bakal duwe kabeh unsur micro lan makro sing dibutuhake kanggo awak. Konsumsi teratur saka woh iki bakal mbantu ora mung nyegah kemajuan diabetes, nanging uga ngilangi gejala lan penyakit sing gegandhengan.

Cara mangan plum ing diabetes

Panggunaan bisa, nanging kudu diwatesi. Dipercaya manawa plum asam ora ngemot glukosa lan sukrosa akeh tinimbang sing manis, tegese bisa didhahar luwih akeh. Nanging, iki dianggep minangka pendapat sing salah. Rasa asem amarga kandungan bahan oksidasi sing dhuwur. Mula, konten gula ing saben plum meh padha. Bentenipun mung pinten asam.

Kanggo diabetes jinis apa wae, dianjurake supaya ora luwih saka 150 g plum saben dina. Luwih becik mangan mau ing setengah pisanan, supaya gula duwe wektu kanggo nggunakake energi, lan ora lemu. Nanging ing wektu sing padha, kudu terus ngawasi gula getih, utamane kanthi jinis pertama.

Ngerteni jumlah kcal lan karbohidrat ora cukup, kanggo diabetes uga penting ngerteni indeks glikemik plum lan asale. Ing ngisor pratondho kasebut, glukosa sing luwih alon bakal diserep menyang getih.

Indeks glisemik plum seger yaiku 22, dene prun duwe kabeh 33 poin. Nanging, kudu dielingake yen plum ing kahanan garing luwih migunani kanggo pasien diabetes, amarga ngemot serat sing luwih akeh, sing dadi gedhe ing weteng lan nyuda penyerapan glukosa ing usus. Jams lan compotes paling apik ditindakake kanthi pemanis utawa rampung tanpa gula.

Kanthi jinis diabetes apa wae, sampeyan bisa mangan plum, nanging kudu eling yen iki minangka panganan kalori sing dhuwur. Mula, dianjurake kanggo mangan salah siji jinis woh, utawa beda, nanging kanthi jumlah sing paling sithik, saengga ora ana jumlah glukosa lan sukrosa sing ora bisa diproses insulin sing sithik.