Cara ngedhunake gula getih: diet, olahraga, lan tinjauan obat sing populer

Wong sing ngalami diabetes ora kepenak lan akeh gangguan. Asring fungsi sistem saraf wis kaganggu, reaksi alergi. Pangobatan bisa nyuda gula getih kanthi cepet. Yen ora ana pil sing ana ing tangan, metode sing ora konvensional kanggo ngatasi masalah iki bisa uga nylametake. Artikel kasebut bakal mbahas pitakonan babagan cara nyuda gula getih ing omah, uga obat apa sing kudu diombe ing kasus iki.

Gula getih

Tingkat gula (glikemia) ditemtokake nggunakake tes getih. Tingkat dhuwur diarani hiperlisemia, dene tarif rendah diarani hypoglycemia. Indikator peraturan beda karo kategori ing ngisor iki:

jender
umur
penyakit kronis

Ing pria lan wanita, gula getih bisa beda. Iki amarga latar mburi hormonal. Awak wanita sajrone urip sangsara akeh fluktuasi hormonal sing ana gandhengane karo siklus menstruasi, meteng, menopause. Mulane, mlumpat gula getih munggah utawa mudhun.

Nilai gula getih standar kanggo pria (milimol saben gram):

ing bayi sing anyar - 2.8-4,4,
nganti umur 14 taun - 3.3-5.6,
luwih saka 14 taun lan wong diwasa - 4.6-6.4.

Norma gula getih ing wanita (milimole saben gram):

ing bocah wadon anyar - 2.8-4,4,
nganti 14 taun (akil baligh) - 3.3-5.5,
saka 14 nganti 50 taun - 3.3-5.6,
sawise 50 taun - 5,5.

Nimbulaké Tambah Gula

Penyakit sing umum sing diiringi gula getih dhuwur diarani diabetes. Saliyane penyakit iki, panyimpangan saka norma ing arah nambah gula digandhengake karo sawetara sebab liyane:

kekurangan gizi
penyakit tiroid
gaya urip sing sedhih, kurang stres,
Sifat ala (mabuk, ngrokok,)
prediabetes
produksi insulin sing ala
kelainan tiroid
masalah hipotalamus, sing ngontrol fungsi kelenjar endokrin,
sawetara penyakit infèksius ing ati lan hypothalamus.

Gejala gula getih dhuwur:

asring teles ing cangkem lan ngelak
urination asring,
kekirangan, lemes, nggegirisi,
bobot mundhut dramatis
visi kabur, kelangan kajelasan,
kahanan miskin lan stabil saka psyche: irritability, short temper, etc.,
mambu aseton saka tutuk pasien nalika menehi ambegan
ambegan kanthi cepet, napas jero,
tatu lan ngethok ora bisa waras,
hipersensitifitas penyakit saka infèksius lan virus,
katon goosebumps.

Yen tingkat gula sing dhuwur terus suwe, mula iki bisa uga nemoni masalah tiroid.

Hiperklikemia kronis nyebabake gangguan metabolik, ngrampungake sirkulasi getih, nyuda pertahanan awak, mengaruhi organ. Kasus sing diabaikan yaiku ngalami fatal.

Cara kanggo nyuda gula getih

Pankreas nduweni peran utama kanggo ngatur tingkat glukosa getih. Dheweke tanggung jawab kanggo produksi insulin. Pengaruh gedhe kanggo kesehatan dienggo panganan sing dienggo saben dina. Yen panganan umume lemak, goreng, manis (lan serat, sebaliknya, sithik), mula produk iki nyebabake gula getih.

Nutrisi sing tepat lan panganan khusus bakal mbantu ngrampungake masalah iki. Latihan fisik lan panggunaan cara khusus - obat lan obat-obatan rakyat uga bakal entuk manfaat.

Prinsip utama panganan kanggo nyuda gula getih yaiku kahanan ing ngisor iki:

tindakake kanthi dhawuhe dhokter
Aja ngganti produk sampeyan dhewe
Aja mangan panganan sing bisa nyebabake alergi.

Intine diet kaya ing ngisor iki:

prelu diwiwiti saka panganan sing dibungkus jus, permen, gula, butter, lard, margarine, panganan cepet,
mangan sayuran, kacang, panganan protein,
matesi karbohidrat, sereal lan biji,
menehi pilihan kanggo panganan laut, wiji flaks, walnut,
mangan woh ing moderat, umpamane, 1 apel, 3 aprikot, segelas blueberry, 1 pir, lan sapiturute,
masak ing lenga zaitun,
Aja mangan jinis sayuran ing ngisor iki: turnips, kentang, swede, parsnips, jagung.

Latihan fisik

Minangka kombinasi karo nutrisi sing tepat, sampeyan bisa nggunakake latihan khusus sing dirancang kanggo nurunake gula getih. Latihan fisik sing sederhana bakal mbantu entuk penyerapan glukosa otot sing luwih apik saka getih. Kajaba iku, kesejahteraan sakabèhé, lemak diobong, tekanan getih lan tingkat mudhun kolesterol ala.

Sadurunge miwiti latihan, sampeyan kudu konsultasi karo dhokter lan sinau kanthi rinci teknik kanggo saben olahraga.

Skema latihan kaya ing ngisor iki.

Nindakake fleksibel biseks. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngetrapake beban 1,5 kg (kanthi kekuwatane dhewe) lan bengkong sikut.
Angkat siji dumbbell nganggo tangan loro ing ndhuwur sirah nalika ngadeg. Tangan kudu ditahan ing mburi sirah, dumbbell kudu ing posisi sing tegak, lengen kudu ditambahi sirah, lan didegake munggah (penet bangku Prancis).
Nalika ngadeg utawa lungguh, penet bahu ditindakake.
Bench penet ing posisi supine.
Pencet olahraga nalika lagi mudhun.
Plank klasik.

Sadurunge latihan, sampeyan kudu anget, nindakake pirang-pirang bungkus lan squats, mung banjur lakokake. Saben jinis latihan ditindakake nganti 15 repetisi, banjur istirahat cendhak (udakara 30 detik) lan transisi menyang sabanjure.

Yen metode ing ndhuwur kanthi alesan ora mbantu, mula kudu nggunakake bantuan alat medis. Masalah gula getih sing dhuwur ora bisa ditinggal tanpa perawatan.

Terapi modern nglawan hiperglikemia adhedhasar panggunaan rong klompok obat.

Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, lsp). Tegese nggawe produksi insulin lan nyuda sintesis glukosa.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, lsp). Dipun promosiake panyerapan glukosa kanthi cepet kanthi jaringan otot, supaya cepet mulihake tingkat gula normal.

Antarane obat sing digunakake kanggo nambani diabetes, obat-obatan ing ngisor iki umume:

Obat rakyat

Pangobatan alternatif bisa dadi tambahan kanggo diet lan olahraga kanggo nyuda gula getih. Ing ngisor iki, sawetara resep kanggo mbantu ngatasi masalah iki kanthi luwih cepet.

Kayu legi Rempah-rempah iki duweni pirang-pirang sifat migunani: mbenakake pankreas, mbantu mbangun otot. Sampeyan kudu mangan 1 sendok teh kayu legi sapisan dina. Produk iki kudu dilebokake ing diet saben diabetes.
Jus bawang. Panggang siji bawang bombay, sithik jus lan ngombe. Sampeyan bisa ngombe nganggo banyu. Gunakake obat alami paling ora 4 minggu. Dilarang kanggo wong sing duwe penyakit gastrointestinal.
Jus ing Yerusalem artichoke. Tuber artichoke Yerusalem lan batang celery dijupuk, rasio 1: 1. Nggunakake jus, kita entuk jus. Obat wis siyap. Konsumsi sepisan sedina sewengi.

Yen gula getih saya tambah, mula infus lan decoctions obat-obatan obat bisa digunakake kanggo nyuda. Resepsi kasebut kudu dibahas karo dokter.

Pengganti gula

Pengganti gula bisa alami lan gawean. Pemanis luwih alon-alon diserep saka "wangi manis" lan dituduhake wong sing ngalami diabetes. Yen sampeyan nggunakake pengganti gula asli, mula ora bisa ngrusak awak. Dheweke kalebu xylitol, fruktosa, isomaltosa.

Sadurunge nggunakake pengganti kasebut, kudu sinau kanthi rinci babagan komposisi lan efek ing awak. Pemanis kudu dipilih kanthi masing-masing kanggo saben kasus.

Cara ngedhunake gula nalika meteng

Ing interval antara minggu 24-28th meteng, tes getih ditindakake kanggo gula. Asring petunjuk iki saya tambah, amarga ana beban gedhe ing pankreas. Gula dhuwur bisa uga sementara. Sindrom kasebut diarani "diabetes ngandhut."

Supaya bisa nyuda gula nalika meteng, ahli ginekologi menehi panganan. Iki minangka cara sing paling gampang, paling efektif lan paling aman. Kita kudu nglironi permen, jajanan, kentang. Aja ngombe jus saka bungkus lan soda manis.

Sampeyan ora bisa mangan woh sing akeh, amarga fruktosa. Watesi nggunakake pasta, beras, soba. Yen ibune sing ngarep-arep ngetutake aturan nutrisi sing gampang, dheweke bakal cepet ngatasi masalah gula getih sing dhuwur.

Saran Ahli

Dokter ujar manawa, supaya tingkat gula getih normal ing wong sing sehat lan diabetes, panganan sing kurang karbohidrat penting. Nutrisi sing bener bisa nyegah transisi penyakit kasebut menyang tahap kaping loro.

Panganan sing ngemot karbohidrat sing sithik ora mung sehat, nanging uga marem. Yen wong ngalih nutrisi, mula wis katon 3 dina. Pasinaon ing dina kaping 3 lan kaping 4 ing diet nuduhake yen tingkat gula dadi asor.

Para ahli percaya manawa pasien sing nandhang diabetes jinis kaping pisanan lan kaping pindho kudu nggunakake diet karbohidrat rendah. Saliyane nutrisi sing tepat, obat-obatan lan obat resep. Ora perlu nolak suntikan insulin, dheweke ora bakal cilaka awak. Injeksi kudu ditindakake ing weteng kosong lan sawise mangan.

Kesimpulan

Pitakonan kepiye cara nurunake gula getih relevan ora mung kanggo pasien diabetes, nanging uga kanggo wong sing sehat. Tes lan pemeriksaan rutin bakal mbantu ngenali penyakit ing tahap awal nalika proses kasebut dibalik. Sampeyan kudu mangan kanthi bener, kanggo nolak omben-omben lan panganan sing mbebayani ing wektu kasebut, nganti ana gangguan lan masalah sing serius ing awak. Sawise kabeh, penyakit kasebut luwih becik dicegah tinimbang nglawan kabeh sajrone urip.

Aku tresna banget marang sampeyan lan ngapresiasi komentar sing wis siyap menehi 3000 rubel saben wulan. (kanthi kertu telpon utawa bank) menyang komentator paling apik kanggo artikel ing situs iki (gambaran lengkap kontes)!