Babagan Jahe

Ing musim adhem, luwih saka kepiye, aku kepengin mangan panganan sing manis, dikumbah kanthi tèh panas. Lan ora ana panganan panganan sing luwih cocog kanggo ngombe teh ing mangsa saka cookie gingerbread. Cookie Gingerbread diet Ducan dirancang kanggo ilang bobot, nanging uga cocog kanggo diabetes, amarga ora ngemot gula, glepung lan karbohidrat sing ora perlu.

Resep iki dudu minangka panganan Ducan sing pertama ing situs iki. Kabeh wong pancen seneng karo jajan madu lan panganan susu, lan ora mung nganggo komposisi kasebut, nanging uga ana ing rasa. Saiki wis ana kanggo cookie.

Kanggo resep cookie liyane, deleng 1000.menu. Resep sedap lan ora biasa kanggo saben rasa. Nalika milih resep, dadi kudu ngelingake jumlah unit roti lan kalori. Kagum wong sing ditresnani lan kanca kanthi panganan cuci mulut asli.

Bahan Masak

• 3 sendok brat oat (waca kenapa serat migunani kanggo diabetes)
• 2 endhog putih
• Sehat karo jahe garing
• 1 sendok teh yogurt alami
• Pengganti gula kanggo 2 sendok gula
• Vanilla lan baking powder kaya sing dikarepake

Cara masak cookie Gingerbread cookie:

1. Gabung kabeh bahan nganti adonan seragam dibentuk. Yen sampeyan cair banget, tambahake bran luwih akeh.
2. Panaskan oven nganti 180 derajat, lan panggang cookie gingerbread diet udakara 15 menit.

Konten kalori saben 100 gram:

• Karbohidrat - 15 gram
• Lemak - 2,8 gram
• Protein - 9 gram
• Kalori - 120 gram

Servings Per Container - 6 x 20 gram

Apa sing apik karo panganan cuci mulut, yaiku bungah kanggo mangan. Ora mung ngrasakake, nanging uga entuk mupangat, wong kanthi subconscious ngerti rasa seneng lan luwih pinter. Sawise kabeh, dheweke kaya ngilangi weteng.

Lan kanthi cara iki, cookie iki minangka panganan cuci mulut kanthi cepet. Sawise kabeh, ing 130 gram nglayani kabeh cookie, mung 2 XE.

Sampeyan mbutuhake

1. Ing kasus iki, sampeyan ora nggunakake endhog sing wutuh, nanging mung protein (2 PC.). Sampeyan uga butuh bran oat (3 sudu), nonfat kefir (1 sudu) lan pengganti gula cair (tambahake rasa, yen nggunakake garing, cair sethithik nganggo banyu). Gunakake vanila kanggo rasa.
2. Kanggo nyiapake adonan, gunakake bran bran sing digawe saka gandum lan gandum (2 sudu / 1 sudu). Uga njupuk endhog pitik, pengganti gula (4 papan) lan kefir lemak rendah (4 sendok). Kanggo nambah kaluhuran, gunakake 0,5 sendhok teh. baking bubuk. Roso cookie karo kayu legi utawa vanila. Gabung kabeh bahan garing ing mangkuk, tambah yolks, kefir, uyah sethithik lan suwene suwene 15 menit. Ngalahake wong diwasa kanthi becik, tambahake total. Goreng cookie kanthi nyebar nganggo sendok ing wajan sing rada greased.
3. Panaskan oven nganti 180 derajat, lan panggang cookie gingerbread diet udakara 15 menit.
4. Pengganti gula kanggo 2 sendok gula
5. 3 sendok brat oat (waca kenapa serat migunani kanggo diabetes)
6. Dikirim dening alisa | Masakan Amérika, Waktu, panganan, panganan, roti, sonten, Resep miturut wilayah, Resep miturut jinis sajian, Resep kanggo diabetes, Cara nyiapake20.03.2016
7. Sijine panganan kaleng ing njero kaleng lan remukan alon-alon kanthi garpu.
8. Campuran bran, keju lan endhog, asin, perasa.

Manual instruksi

• - 75-80 gram empuk,
• - 2 sendok bran oat, lemah dadi glepung,
• Diet (protein) Ducan diakoni minangka salah sawijining sing paling efektif kanggo ilang bobote. Sawise kabeh, mung ing minggu pisanan sampeyan bisa ilang nganti 6 kg! Diet Ducan ora mung karbohidrat lan rendah lemak, nanging uga migunani, amarga bahan utama panganan yaiku 2 sendok brat oat, sing kudu dipangan saben dinane. Akeh Dukanovites nyiptakake resep-resep sing apik karo rong sendok iki supaya ora ngluwihi norma karbohidrat. Aku nawakake resep sing terjangkau lan cepet banget kanggo jajan akeh karo iwak kaleng.
• Gabung bran dadi tlatah glepung nganggo kefir, rasa, pemanis. Ninggalake sajrone 20 menit. Ngalahake tiyang kuilt pethak kanthi nambah jiwit uyah lan 0,5 sendhok teh. cuka, dilebokake ing adonan. Masak ing gelombang mikro suwene 3 menit ing level tenaga medium (lebokake adonan ing cet silikon). Yen cookie ora panggangan, tambah sawetara langkah luwih saka 30 detik, saben mriksa asil.
• Resep cookie Ducane iki ora kalebu endhog saka resep. Bisa digunakake ing tahap Alternasi (normal kanggo 3 dina). Njupuk brat oat, pati jagung lan bubuk susu (6/3/3 sudu). Uga tablet pemanis (15 pc.), 1 sendhok teh. baking powder lan kefir (konsistensi optimal kudu dipikolehi). Kanggo rasa, nggunakake ciwit vanilla lan lada ireng, uga jahe lemah lan kayu legi (0,5 sendhok / 1.5 sendhok teh). Gabung kabeh bahan garing, tambahake kefir, tinggal suwene 20 menit. Yen jisim iki kandel banget, tambahake kefir liyane. Panggang nganti 20 menit (200 derajat).
• Kalori saben 100 gram:

Bahan kanggo Cookies Jahe Diet:

• Kumpulake jajan. Kanggo nindakake iki, sijine 3 sendok penuh adonan menyang cetakan lan ragi. Lebokake isi lan nyebar adonan sing isih ana ing ndhuwur kanthi rata.
• Disisihake 10 menit. Sajrone wektu kasebut, bran bakal bengkak lan gabungke karo bahan liyane.
• - 2 endhog pitik.
• - Salt,
• - 1 jar iwak kaleng ing jus dhewe,

Masak roti jajan miturut Ducane:

1. Resep iki dienggo digunakake sajrone Serangan, lan ing Cruise, sampeyan bisa nggawe komponen tambahan. Dadi, njupuk 1,5 santen. bran saka oat (nglewati menyang glepung). Ing Cruise, sampeyan bisa nambah tingkat dadi 2 senggol. Uga mbutuhake banyu (1 sdm), endhog, 1/3 sendhok teh. baking powder lan 3 ukuran sudu fitparade. Ing tahap Cruise, tambahake 1 sendhok teh menyang resep. lenga tanpa lemak (saben dina lemak). Kanggo rasa, nggunakake vanili utawa kayu legi. Campuran bahan garing, tambahake banyu lan kuning telur (ana uga minyak ing Pelayaran). Ayo swané mbengkok. Banjur ngenalake protein sing diantemi nganti adonan. Sijine cookie ing sheet kertas baking kanthi sendok (tutup karo loyang). Cook kanggo 15-20 menit (180 derajat).
2. Resep iki bisa digunakake ing Alternasi. Njupuk 125 g keju pondokan garing (0%), ngisolasi (60 g) lan 30 ml saka susu rendah lemak. Sampeyan uga butuh bran saka oat lan gandum, bubuk baking (2 sudu / 1 sudu / 5 g) lan gluten (1 sudu). Kanggo nambah rasa manis, gunakake fitparad sing sithik.

Diet Ducan minangka teknik bobot bobot asli sing mbantu ilang bobot tanpa nyuda baking. Cookies Oatmeal miturut Ducane - kita nawakake sampeyan resep sing paling populer.

Kanthi keju kotej

Panggang ing oven nganti 20-25 menit kanthi suhu 180 derajat.

Cincang bawang bombay kanthi apik, lebokake ing 1 sithik minyak zaitun. Kanggo sing nyimpen minyak, amarga bisa ora luwih saka 2 sudu saben dinane, bawang bisa diobong nganggo banyu kanthi wajan nganti empuk.

Ing gelombang mikro

Cilik silikon kanggo kue. Cupcake ing bentuk persegi tepat, nanging tungkak cilik uga bisa digunakake.

- Sembarang rempah-rempah (kanggo ngrasakake),

- 0,5 pcs. bawang tengah,

Cookies Oatmeal miturut Ducan - jajanan sing migunani sing bisa dipangan sajrone ngliwati panganan.

Gabung karo komponen sing garing lan cair, banjur lebokake adonan ing kulkas udakara jam. Bentuk roti bunder cilik saka adonan. Masak suwene 15 menit (180 derajat).

INSTRUKSIF

Resep Masak Ducan Gingerbread

Cookie: * 60 g bubuk susu skimmed, * 2 sudu teh kacang polong (protein, jenis apa wae), * 2 santen gluten (gluten), 1 sudu besar jagung, 1 bubuk baking tsp, * sahzam (8-10 g fitparada), * 1 sendhok kayu, 1 bubuk garing jahe, 1 endhog

Campur kabeh bahan lan tinggalake 10 menit. Adonan bisa dadi lumpuh lan sithik sithik garing, yen ngono, cukup tangan teles lan terus diuli.

Gulung adonan, gunakake pati kanggo muter, supaya adonan ora kelet ing pin sing digulung.

Panggang 10 menit kanthi derajat 180 derajat (pasangi oven lan wis panas). Wektu manggang gumantung karo kekandelan adonan.

30 g) susu bubuk skim, * 2 santen susu cair, * sahzam (5 g fitparada)

Nglakoake kabeh bahan kanthi campuran supaya campuran homogen sing kandel, pewarna bisa ditambah.

Garnish cookie nganggo kebutuhan sing disenengi. Enak!

Cookies ing diet Ducane: sing dituku utawa gawe krasan?

Diet Ducan minangka salah sawijining sistem nutrisi sing luwih seneng nggunakake cookie. Mung waé yaiku kabeh panganan kudu disiapake miturut resep khusus. Gula sing dituku ora dianjurake kanggo kalebu ing diet, amarga ngemot kabeh panganan sing dilarang:

Pengawet, pewarna, pemekat, lan paningkatan rasa bisa uga ana ing confectionery toko. Kunci kanggo bobot mundhut sukses miturut Ducan kurang kalori, gampang dicerna lan panganan alami.

Ing tahap apa panganan bisa dipangan?

Sampeyan bisa ngatur jajanan saka du-cookie wiwit dina pisanan. Komponen sing dipilih kanthi bener bakal luwih cepet proses ilang bobot.

Ing jalur iki, pilihan luwih disenengi kanggo panen gandum. Gunakake braun oat utawa gandum, jagung, utawa pati. Dheweke kudu ditambah karo panganan sing kaya protein: endhog, susu, keju kotej utawa susu cilik. Gula bisa diganti karo stevia utawa pengganti liyane.

"Ngencengi"

Ing tahap kaping tiga, sampeyan bisa lali babagan kabeh larangan. Sampeyan bisa nggunakake panganan larangan sadurunge kanthi jumlah cilik. Ing kasus iki, tinggalake bagean sing padha lan aja nganti entuk tambahan. Sajrone wektu mbenakake asil kasebut, diijini olih panganan manis karo gula.

Cookies Oatmeal ing kefir "Klasik"

Masak:

1. Giling norma saben bran oat (ing tataran I - 1 sudu., Ing tataran II - 2 sudu besar., Ing tahap III - 3 sudu besar.) Nggunakake pengisar.
2. Tambah uyah lan pemanis sithik. Ngacak.
3. Ngalahake endhog pitik 1. Gawe adonan.
4. Tuangake susu utawa kefir putih kanthi lemak tanpa lemak kanthi bagian sing padha karo bran.
5. Bentuk roti sing diratakan cilik saka adonan.
6. Tutup loyang ing parchment lan lebokake cookie.
7. Panggang udakara 180 derajat udakara udakara 15 menit nganti dimasak.

Biskut oat-curd diet

Bahan

• 2 santen. l bran oat
• 1 sotrok. l bran gandum
• 3 tbsp. l bubuk susu
• 1 endhog
• 3 tbsp. l keju kotej sing kurang lemak
• 0,5 sendhok teh soda
• pemanis.

1. Campur kabeh bahan nganti lancar. Susu susu bisa diganti lemak kedelai utawa lembab.
2. Bentuk cookie saka adonan lan lebokake ing loyang. Yen adonan tipis tipis, gunakake t * muffin greased.
3. Opsi, sampeyan bisa nghias produk kanthi sprinkle kayu legi utawa wijen.
4. Panggang roti oat-curd udakara 15-20 menit kanthi suhu 180 derajat.

Kue roti jajan Bran

Bahan

• 3 tbsp. l bran oat
• 2 endhog endhog
• 1 sotrok. l jahe garing
• 1 sendhok teh yogurt nonfat alami,
• pemanis
• gula vanili
• baking bubuk.

1. Gawe glepung saka bran nganggo blender.
2. Campur bahan garing lan cair kanthi kapisah. Sambungake.
3. Gawe adonan. Yen massa banget cair, tambahake glepung bran maneh.
4. Panaskan oven nganti 180 derajat. Masang cookie ing wajan lan panggang suwene 15 menit.

Bahan

• 3 endhog
• 3 tbsp. l pati pati
• 2 santen. l wêdakakêna susu skim
• 6 tablet pengganti gula.

1. Pisah putih ing yolks, uyah. Ngalahake karo mixer nganti stabil stabil.
2. Yolks kasebut kudu dilelehake nganggo pemanis kanthi sendok utawa campuran kanthi kacepetan sing kurang.
3. Campur bubuk susu karo pati jagung. Tambah menyang yolks.
4. Ketik protein kanthi mixer kanthi kacepetan minimal.
5. Saka adonan sing wis rampung, lebokake cookie ing parchment kasebut.
6. Panggang nyuda nganti seprapat jam kanthi udakara 180 derajat.

Apple lan banana du pastry ing keju pondok

Bahan

• 200 gr. Hercules
• 200 gr. keju
• 2 endhog
• 200 gr. apel
• 1 pisang
• 2 g saka kayu legi.

1. Goreng oatmeal ing wajan tanpa minyak.
2. Cuci apel lan parut ing parut.
3. Lebok gedhang menyang pulp.
4. Gabung karo keju pondokan, woh-wohan, endhog lan kayu manis ing siji bokor.
5. Gabung oatmeal kanthi campuran woh-bungkus, dicampur.
6. Lebokake adonan ing kertas bakar kanthi bentuk kerak.
7. Panggang cookie ing 150 derajat nganti empuk.

Cookie "a la Jubilee" miturut Ducan

Bahan

• 2 endhog endhog
• 1 sendhok teh lenga sayur
• 2 santen. l banyu
• 0,5 sendhok teh baking bubuk
• 30 g bubuk susu skimmed,
• 2 santen. l glepung oat
• 10 g gluten,
• 30 g diisolasi protein whey.

1. Pukul yol lan butter karo mixer.
2. Tambahake sweetener, banyu sing nggodhok lan bubuk manggang kanggo dicampur. Ngalahake komposisi maneh.
3. Tambah bubuk susu, oatmeal. Nglintasi banjur adonan.
4. Tambah ngasingake lan lem. Nglakoake komposisi kasebut.
5. Dibagi adonan dadi saos tipis banjur dipotong dadi potongan cilik. Gulung jajan tipis saka saben potongan.
6. Sijine cookie ing parchment lan tusukan saben kali ing garpu.
7. Panggang udakara 160 derajat 10 menit.

Tabel: Perbandingan CBJU saka macem-macem jinis cookie

Video: Resep Biskut Berry Protein

Kanggo persiyapan kuliner panganan miturut Ducane, sampeyan bisa nggunakake coklat, madu, woh-wohan seger lan garing, uga macem-macem rempah-rempah (cengkeh, kayu manis, kapulaga, lan sapiturute). Cukup imajinasi sethithik kanggo macem-macem menu ing cookie anyar. Celengan kasebut bakal mupangate sampeyan lan swasana apik.