Diet kanggo diabetes gestasional ing wanita ngandhut - menu kira-kira

Diet kanggo diabetes gestasional ing wanita ngandhut yaiku perawatan pertama kanggo penyakit iki. Iki minangka spesialis sing nggunakake wanita yen meteng karo diagnosis GDM. Insulin minangka cara sing ekstrem sing digunakake mung yen wanita ora bisa ngetutake panganan utawa yen ora duwe pengaruh sing signifikan.

Penting kanggo eling yen gagal ngetutake diet karo diagnosis iki nyebabake komplikasi. Sing luwih gampang ngilangi utawa ngganti gula ing diet tinimbang nyoba ngatasi akibat GDM sing abot. Mangkono, yen terapi diet, wis dijaga kanthi ati-ati.

Diet kanggo GDM ora beda karo pasien diabetes. Loro ing diabetes gestasional lan ing penyakit klasik, tujuan utama yaiku normalake tingkat gula getih.

Napa resep diet

Apa sing bisa dipangan karo GDM

Wangsulan: Bab ingkang utama sing saben wanita ngandhut karo diagnosis kaya ngono kudu nutrisi sing tepat. Sanajan kesusahan penyakit kasebut, iki ora ateges produk sing ngemot gula ing komposisi kasebut kudu dibuang kabeh saka diet. Sing utama yaiku kudu ana jumlah sing diidini. Produk sing diidinake lan dilarang bisa ditemokake ing tabel ing ngisor iki.

Dhaptar produk sing diidinake cukup jembar. Panganan sing berlemak banget kayata wiji utawa kacang kudu disisihake saka diet. Uga aja mangan butter kacang. Coklat gelap bisa dipangan kanthi jumlah winates. Saka permen, sampeyan ora bisa mangan es krim. Luwih becik ora kalebu kabeh permen, ngganti karo woh-wohan lan woh wohan beri seger.

Apa sing sampeyan ora bisa mangan karo GDM

Tabel ing ndhuwur nerangake umume panganan sing dilarang dienggo mangan. Salah sawijining perkara penting yaiku larangan nggunakake omben-omben, sing cilaka janin, sanajan ibune ora nandhang GDM. Ing kasus iki, alkohol uga luwih elek sajrone penyakit sing ndasari.

Ati-ati
Malah njupuk dosis alkohol sing paling sethithik kanggo diabetes gestasional bisa nambah pelanggaran metabolisme karbohidrat ing awak. Manis uga kudu bisa dibuang kanthi lengkap. Coklat, gula-gula, es krim lan gulali liyane nambah gula getih. Yen sampeyan pengin banget manis, sampeyan bisa mangan permen lan cookie khusus kanggo diabetes. Dheweke ngemot karbohidrat sing aman.

Apa panganan sing kudu diwatesi ing panganan

Sawetara produk kanggo diabetes gestational bisa dipangan, nanging sampeyan kudu mbatesi panggunaan lan nimbang unit roti kasebut kanthi ati-ati.

Produk kasebut kalebu ing ngisor iki.

1. Bakery lan pasta. Sanajan kasunyatane sing diidini GDS, sawetara penulis nyaranake kanthi ketat kanggo mbatesi produk kasebut. Perhatian khusus kudu dibayar kanggo dumplings, pancakes, pai. Luwih becik ora digunakake, lan ngganti pasta klasik karo mi endhog.
2. Sayuran-sayuran. Wates asupan kentang lan beets, amarga pati pati, uga wortel.
3. Woh. Woh-wohan manis kudu diwatesi mung siji sajian saben minggu. Sampeyan uga kudu nolak nggunakake frekuensi avokado lan prun sing biasa.
4. Minuman. Coklat, omben-omben sing ngemot susu klapa kudu diwatesi, nanging luwih becik yen ora ngombe, utamane yen ana peningkatan gula getih. Kopi lan teh diidini, nanging sampeyan kudu ngombe tanpa gula utawa nggunakake pemanis.

Sushi lan gulung, sing saiki wis populer banget, ngemot alpukat, beras, lan uga iwak berminyak. Dadi, sanajan "entheng" sajian iki, luwih becik ditolak utawa nggunakake arang banget lan nggunakake jumlah cilik nalika didiagnosis karo GDM.

Sampeyan ora perlu mikir yen produk ing dhaptar iki uga ora diidini. Ana macem-macem jinis diet, pilihan sing gumantung ing kahanan individu sing sabar. Dhokter, nalika nyusun menu conto, bakal nggatekake ora mung diagnosis, nanging uga tingkat keruwetan.

Diary GDM Nutrisi

Iki minangka cara sing apik kanggo ibu mangsa kanthi ati-ati kanggo ngawasi penyakit kasebut. Asring, para ahli nyaranake supaya tetep loro diary. Data glukosa bakal ngetik siji. Iki perlu kanggo dhokter supaya bisa ngevaluasi tingkat gula kanthi rinci ing pirang-pirang jam. Sampeyan mung ngukur kaping 7 dina. Diary khusus ora dibutuhake. Buku notebook biasa bakal ditindakake.

Sampel, kayata, ora ana, luwih becik nggawe tabel ing endi data bakal dilebokake. Sing utama yaiku kalebu kabeh pitung dimensi (sadurunge lan sawise saben dhaharan utama, uga sadurunge turu).

Diary panganan minangka katrangan lengkap babagan apa sing dipangan wanita ngandhut. Kajaba iku, penting kanggo ngerti pira kalori sing dipangan, uga carane akeh protein, lemak lan karbohidrat sing ana ing saben sajian. Asile, data sing dipikolehi saka loro diary ngidini dhokter kanggo ngevaluasi terapi terapi sing bener, uga efektifitase.

Tabel 9 kanggo diabetes gestasional ngandhut

Tabel diet miturut Pevzner wis digunakake ing perawatan pirang-pirang penyakit kanggo wektu sing suwe. Kanggo penyakit sing gegayutan kenaikan gula getih, kalebu GDM, disaranake nggunakake tabel No. 9. Cocog kanggo wong sing ora nampa insulin, utawa nampa dosis cilik.

Tujuan utama ing diet sing ditindakake yaiku yaiku normalake metabolisme karbohidrat ing awak, lan nyuda resiko metabolisme lemak cacat. Prinsip utama panganan yaiku ngetrapake lemak kewan lan karbohidrat sing gampang dicerna ing panganan. Panggunaan gula-gula lan gula wis rampung diilangi. Panganggone uyah lan kolesterol dikurangi. Cook luwih becik karo nggodhok utawa manggang. Pemenang diidini.

Menu saben dina

Diet sing kurang kalori iki, sanajan ana watesan ing panggunaan panganan tartamtu, bisa uga maneka warna. Kanggo sarapan, sampeyan bisa mangan keju pondokan rendah lemak karo susu utawa bubur, luwih becik soba. Teh kanggo sarapan uga bisa, nanging ora nambah gula.

Kanggo nedha awan, luwih becik masak sup. Minangka conto, sup kubis vegetarian, daging sing digodhog. Sampeyan uga bisa masak salad sayuran. Ora let suwe, sampeyan kudu mangan apel ijo. Kanggo nedha bengi, panggang iwak sing digodhog ing saos susu, lan ngombe segelas kefir sadurunge turu. Kanggo seminggu, bisa uga nggawe menu macem-macem sing bakal bisa ngrasakake keluwen.

Ana resep-resep sing enak.

Menu kanggo minggu

Diet saben minggu kanggo diabetes bisa uga beda-beda lan gumantung karo pilihan individu wanita ngandhut.

Minangka ombenan, sampeyan bisa ngombe kopi utawa teh tanpa gula. Yen angel kanggo ngombe tanpa tweet, panggunaan pemanis sing diidini diidini. Minangka jajanan sarapan kaping pindho lan sore, sampeyan bisa mangan woh-wohan seger lan ngidinake woh wohan beri.

Diet Arbat ing GDM

Pengamatan
Arbatskaya endokrinologi wis nggawe panganan dhewe, sing menehi saran kanggo mirsani wanita sing lara GDM. Ing kasus iki, indeks glisemik (GI), tingkat panyerepan karbohidrat, kudu dianggep minangka dhasar nutrisi sing tepat. Sing luwih dhuwur indeks iki, kanthi cepet gula getih mundhak. Mula, perlu kanggo ngilangi ingestion panganan sing duwe indeks glisemik sing dhuwur menyang diet saben dinane.

Dadi, perlu ngilangi produk ing ngisor iki saka panganan.

1. GI - 90-100%. Madu, sodas manis, flakes jagung, kentang mashed.
2. GI - 70-90%. Produk roti, tanggal, anggur, alkohol, resiko, biskuit, yoghurt.
3. GI - 50-70%. Pisang, roti rai, yogurt rendah lemak alami, woh-wohan sing paling manis.

Kabeh sing duwe indeks glisemik ing ngisor iki 50% kudu dietung tumrap wanita ngandhut.

Diet karbohidrat sithik

Miturut panaliten, nuduhake asil paling apik ing perawatan GDM. Uga, ing kasus diet Arbat, nutrisi kudu adhedhasar indeks glikemik rendah ing diet.

Menu kira-kira sedina, kanthi panganan jinis iki, bisa uga kaya ing ngisor iki.

1. Sarapan. 250 g bubur bubar (perlu nyingkirake semolina lan beras). Sawetara irisan keju karo roti rai. Teh ireng (aja nambah gula).
2. Sarapan kapindho. Apel.
3. Sayuran sayuran 100 g Borsch. Motong kukus kukus.
4. Soko cemilan. 100 g keju pondok. Teh utawa duduh kaldu mawar liar.
5. Nedha bengi Kubis sing digoreng nganggo daging rebus.

Mratelakake panemume
Borovikova Olga
Umumé, panganan diet karbohidrat bisa beda-beda, utamane yen sampeyan sinau kanthi teliti panganan sing bisa dipangan. Kanggo menu sing luwih rinci, luwih becik golek pitulung ahli nutrisi utawa endokrinologis.

Tabel Taun Anyar ing GDM

Liburan iki dadi panyebab penyakit sing akeh banget. Kalebu diabetes. Kanggo wong kita, liburan iki dianggep suci, lan panganan ing dina iki ora nate dieloni karo sapa wae. Penting, ora mung tabel Taun Anyar sing apik, nanging uga ora bisa ngrusak wanita ngandhut.

Pancen mbayangno taun anyar tanpa tangerine. Woh iki dienggo dikonsumsi, nanging ora bisa dipangan, mung 3-4 woh sing diidini sedina sedina. Nanging, siji unsur klasik saka tabel Taun Anyar bisa ditinggalake.

Uga, ing meja perayaan, sampeyan bisa nggunakake sajian ing ngisor iki:

• zaitun ireng
• irisan kalkun (panggang),
• lasagna sayur seger
• sausages lan keju,
• salad (saka Yunani, saka artichoke Yerusalem, karo panganan laut, lan sapiturute),
• diijini panganan cuci mulut.

Umumé, menu Taun Anyar bisa cukup ekstensif. Wangsulan: Bab ingkang utama sing kudu eling yaiku ngilangi alkohol. Wanita sing meteng karo GDM dilarang malah gelas sampanye. Luwih becik diganti kanthi ombenan sing luwih enak.

Sampeyan ora bisa uga sampanye

Kursus kaping pisanan

Apike kanggo mangan sup karo GDM. Salah sawijining panganan sing enak lan gampang disiapake yaiku sup sayur karo jamur.

Kanggo nyiyapake, sampeyan bakal butuh bahan ing ngisor iki:

• juara 150 g
• 2 skuasy medium
• 1 wortel gedhe,
• 1 bawang,
• parsley lan dill.

Pisanan, sampeyan kudu nyigar bawang lan jamur lan goreng ing lenga sayur-sayuran kanthi api medium nganti coklat emas. Tuang sayuran nganggo banyu, uyah lan masak nganti masak. Giling kabeh bahan sing dipikolehi ing blender lan terus reneh suwene 10-15 menit. Sawise masak, tuang ing piring lan tambahake sayur-sayuran seger.

Ana akeh pilihan kanggo resep salad sing diidini mangan karo GDM. Contone, "Yunani" sing misuwur diidini penyakit iki. Nanging salad udang lan sayuran malah luwih enak lan luwih menarik.

Kanggo nyiyapake sampeyan kudu:

• udang 150 g
• wortel 150 g
• tomat 150 g
• timun 100 g
• sawetara godhong salad
• yogurt alami 100 ml.

Kanggo nyiapake salad sing enak iki, sampeyan kudu ngethok kabeh sayuran dadi persagi, godhok udang lan pil kasebut. Campur kabeh bahan, uyah lan tuangake yogurt. Ing ngisor bokor sampeyan kudu nyelehake sawetara godhong salad kanggo sajian sing apik.

Dumplings Dumplings

Kanggo masak dumplings sing bisa digunakake karo GDM, sederhana. Sing utama yaiku nggawe adonan kanthi bener. Kanggo glepung, sampeyan butuh glepung rai, endhog lan uyah sithik. Sampeyan perlu nyebar adonan nganggo banyu. Minangka pangisi kanggo pangsit kasebut, sampeyan bisa nggunakake pitik sing cincang karo tambahan sayuran kayata Gobis utawa jahe Beijing, dijupuk kanthi jumlah sing sithik.

Cottage Keju Coklat

Kanggo masak, sampeyan ora butuh bahan sing akeh.

Kanggo sajian iki, sampeyan kudu:

• 500 g keju pondokan rendah lemak,
• soda
• sendok jeruk
• 5 endhog.

Ngalahake tiyang kuilt pethak nganti umpluk katon lan tambahake sate manis kanggo dheweke. Yolks, kudu ditambahake ing tengkorak lan nyampur kanthi sak tenane, aja lali nambah sudu soda. Gabung karo loro lan lebokake ing oven, digawe panas nganti 180 derajat, 30 menit. Sawise wektu iki, copot kaserol lan wenehake.

Disaranake kanggo saben pasien karo GDM kanggo sarapan. Salah sawijining sing paling menarik yaiku bubur soba nganggo jamur.

Kanggo nyiapake bubur "Smolensk", sampeyan butuh produk ing ngisor iki:

• 2 cangkir soba
• 1 gelas banyu
• 150 g jamur
• siji bawang gedhe
• lenga sayur
• uyah.

Jamur porcini seger kudu dikupas lan disigar halus, banjur digodhog ing banyu asin. Sawise kasebut, copot saka banyu, lan tuang sereal karo duduh kaldu sing diasil lan adus nganti empuk. Sacang apik trikatuka trikatuka lan digoreng ing minyak nganti coklat emas, banjur tambah jamur banjur digoreng sawetara menit maneh. Sawise soba siap, tambah jamur lan bawang.

Apa sing kudu masak saka chickpea

Kacang Wétan - wakil legum. Praktis ora ana sajian panganan kanggo bocah-bocah wedhus minangka bahan utama.Para ahli nyaranake supaya ditambah dadi sup utawa godhok sayuran. Kanggo entuk rasa paling apik lan nglindhungi kabeh nutrisi, luwih becik direndhem ing bocah-bocah mau nganti 8 jam ing banyu adhem sadurunge perawatan panas.

Resep Masak sing Alon

Deleng Pakar
Borovikova Olga
Kanthi GDM, uga dienggo mangan piring sing disiapake kanthi cara iki. Diwenehi persiapan pasugatan sing diidinake. Sing penting yaiku ngetrapake rezim masak sing bener. Cocog banget kanggo masak ing casserole keju keju sing alon, resep sing dituduhake ing ndhuwur. Nalika masak, pilih mode baking.

Ulasan wanita

Aku 32 taun. Sajrone meteng pungkasan, aku didiagnosa diabetes gestasional. Akibaté, dhokter ujar karo nuruti panganan. Nanging kanggo aku angel banget, amarga aku seneng mangan panganan sing enak. Aku bisa nemokake akeh resep kanggo pasien diabetes, saengga saben dina aku bisa mangan sajian sing enak. Kandhutan dhewe liwati tanpa komplikasi. Aku ora ngombe obat. Mung panganan kanthi ati-ati.

Sajrone meteng sepisanan, aku nemu peningkatan gula getih. Dokter ujar kasebut yaiku GDS. Dheweke nerangake aku apa sing, resep diet. Aku prakteke ora njagong, dilanggar kakehan. Akibaté, dheweke dirawat ing rumah sakit amarga kenaikan gula. Dheweke miwiti nyuntikake insulin. Sajrone meteng kaloro, dheweke ora maneh nglirwakake rekomendasi saka spesialis lan njaga diet kabeh. Kabeh mlaku tanpa komplikasi.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Prevalensi diabetes gestasional ing wilayah Moskow: asil skrining." "Bulletin Rusia Obstetrician-Onkologi - No 4".

Kulakova V.I. (2006). "Obstetrik lan Ginekologi (Rekomendasi Klinikal). M .: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Algoritma kanggo perawatan medis khusus kanggo pasien diabetes mellitus (edisi 6)."

Medvedeva M.V. (2006). "Fenométri ultrasonik (tabel referensi lan nominasi)." M .: "Nyata Nyata".

Babagan panulis: Borovikova Olga

ginekologi, dhokter ultrasonik, genetik

Dheweke lulus saka Universitas Kedokteran Kuba State, sawijining internship kanthi gelar Genetika.

Mekanisme pangembangan diabetes gestasional

Ing tengah trimester kaloro, plasenta ningkatake produksi hormon sing mblokir tumindak insulin. Minangka tanggepan, pankreas wiwit ngasilake kanthi volume sing luwih gedhe.

Panganan kalori sing gedhe banget, gaya urip sing ora biasa, bobot keluwen ibu sing mbesmi negara sing ora sensitif marang insulin. Hiperlisemia (kenaikan konsentrasi glukosa) terus aktif ing awak. Kanggo nyuda gula ing tingkat sing bisa ditrima, sampeyan butuh diet lan / utawa terapi koreksi.

Apa bahaya diabetes ing wanita ngandhut?

Diabetes gestasional ora langsung ngancam ibu sing ngarep-arep. Iki minangka panyebab patologi ing kabeh sistem awak. Akibat saka GDM:

• fetopati diabetes (gagal hormon),
• nglanggar sirkulasi getih ing jaringan,
• preeclampsia (toksikosis pungkasan),
• preeclampsia (edema),
• masalah ginjel
• infeksi saluran kemih
• polyhydramnios
• kabutuhan bagean caesarean,
• aborsi spontan,
• pangembangan diabetes jinis 2 sawise nglairake,
• kelemon.

Penyakit iki paling mbebayani kanggo janin sing berkembang. Konsekuensi diabetes gestasional kanggo bocah bisa uga kaya ing ngisor iki:

• wutah gedhe banget saka jaringan adipose (makrosomia),
• cacat kongenital organ internal,
• asfiksia lair,
• risiko diabetes jinis 2 ing bayi sing anyar,
• hypoxia
• pejah intrauterine bocah kasebut.

Pentinge diet ing perawatan diabetes ing wanita ngandhut

Kanthi gula sing sithik, diet sing kompetitif ngatasi masalah rusak, kesejahteraan bobot awak, pangembangan patologi sistem saraf ibu lan bocah.

Pelanggaran resep nyebabake kabutuhan terapi obat (suntikan insulin) saliyane kanggo diet sing ketat.

Diet kanggo wanita ngandhut diabetes diabetes

Terapi diet saka ibu sing ngarep-arep kudu nyedhiyakake konten kalori sing cukup lan set zat sing perlu kanggo pambentukan janin.

Wong wadon sing nandhang sangsara ing gula sing dhuwur kudu ngetrapake aturan ing ngisor iki:

1. Mangan kanthi jumlah, kaping telu ing bagian cilik, ditambah uga cemilan 2-3.
2. Ngombe jumlah cairan sing cukup saben dina (saka 1,5 liter).
3. Ngilangi panganan goreng lan lemak sing kaya karbohidrat.
4. Mbusak saka panganan akeh serat sing bakal nyuda penyerapan gula.
5. Ngurangi lemak lan panganan sing ringkes ing panganan, ngalih menyang menu sing sugih ing protein lan karbohidrat kompleks.

Panganan sing dilarang nganggo gula ing gestasi

Nutrisi sing tepat kanggo diabetes hamil kanggo wanita ngandhut tegese pengecualian dikategorikake produk kayata:

• confectionery saka macem-macem jinis,
• susu lan susu susu sing diisi kandungan lemak sing dhuwur,
• jus, minuman berkarbonat sing ngemot gula,
• woh-wohan manis (seger, dikemas kaleng, garing),
• panganan kaleng lan daging sing ngrokok,
• semolina, nasi putih.

Sampeyan bisa mangan tanpa larangan

Rasa kenyang sajrone awan bisa dirampungake, kalebu ing menu saben dinane:

• roti ireng wholemeal,
• sop klamben adhedhasar duduh kaldu utawa sayur,
• Sayuran karbohidrat-miskin (kubis putih, brokoli, kembang kol, kembang Brussel, salad kaya kabeh, waluh, zucchini, terong, timun),
• kacang
• jamur
• sereal
• unggas, iwak lan daging, bakar utawa kenthel,
• pasugatan saka endhog rebus utawa kukus,
• produk susu rendah susu lan susu,
• woh-wohan lan woh wohan beri sing ora ana wangi.

Diet protein

Diet kanggo GDM ing wanita ngandhut nyedhiyakake paling ora sapisan katelu saka panganan sing dikonsumsi saben dina digawe saka panganan sing kaya protein. Dheweke kalebu ing menu paling ora kaping 2 dina. Coco cilik lan kefir pondokan lemak rendah gajih, tanpa susu, tanpa pengawet, susu. Sumber protein sehat liyane yaiku pindang utawa bakar daging (daging sapi, veal, pitik). Kanggo nambah macem-macem menu bakal mbantu iwak lan segara, panganan laut, endhog, herbal seger. Menu conto kanggo dina:

1. Sarapan: oatmeal, roti ireng lan roti lapis butter, tèh tanpa gula.
2. Sarapan kapindho: keju Pondok karo irisan apel, jus sayuran.
3. Nedha awan: duduh kaldu pitik nganggo krupuk rye, bubur soba, cutlet iwak kukus.
4. Snack: keju rendah lemak lan oranye.
5. Nedha bengi: kubis rebus, kaldu rebus, duduh kaldu.
6. Ing wayah wengi: yogurt alami lan roti rai.

Sistem feed karbohidrat

Luwih saka setengah saka diet wanita sing meteng karo sistem nutrisi karbohidrat kudu kalebu sereal, kekacang lan sereal, pasta saka gandum durum.

Conto babagan diet saben dina karbohidrat:

1. Sarapan: bubur soba ing banyu, teh sing ora dicelupake.
2. Nedha awan: salad sayuran, roti coklat.
3. Nedha awan: salad salad sing digodhog nganggo lenga zaitun, duduh kaldu sayuran sing diasinake karo beras coklat, vena rebus.
4. Snack: krupuk, salad bayem.
5. Nedha bengi: kentang mashed tanpa butter, kacang ijo, decoction of herbs.
6. Ing wayah wengi: yogurt, roti rai.

Nilai energi pangan

Isi kalori diet saben dina gumantung ing dhuwur lan bobot awak wanita sadurunge meteng. Produk kudu dipilih supaya bobot awak wanita ora suda. Iki minangka prabédan sing penting ing antarane diabetes gestasional lan jinis 2.

Kasunyatane yaiku yen wanita ngandhut duwe "ketosis kelaparan." Karbohidrat minangka sumber energi cepet, nanging yen ora ana, awak wiwit nggunakake lemak minangka "bahan bakar". Iki ora ala, nanging ora sajrone meteng. Keanehan kasebut yaiku akeh energi sing dibutuhake kanggo pangembangan lan tuwuh bocah, lan panggunaan asam lemak nyebabake akeh produk (keton), beracun kanggo ibu lan bocah.

Mangkene, yen keton ditemokake ing urin utawa getih wanita sing meteng (lan gula getih ora pati dhuwur), mula wanita kasebut kudu diwenehi panganan luwih akeh, lan dudu panganan sing luwih ketat.

Cacah kalori saben dina diwilang adhedhasar indeks massa awak (BMI = bobot awak (ing kg) / (dhuwur * dhuwur) (ing meter)

Tabel - Nilai energi saka panganan wanita ngandhut diabetes diabetes

Asil energi pangan kudu 1800-2400 kcal saben dina.

Sampeyan bisa ngetung kaya iki:

Pasa sajrone meteng dilarang!

Mode daya

Maneh, fitur diabetes yaiku fenomena "cepet banget". Gula getih cenderung bebas plasenta kanggo bayi, supaya ibu cepet keluwen.

Ing tangan siji, kelembapan glukosa bakal ndadekake bayi ora proporsional gedhe (iki uga beda karo diabetes gestasional - bayi gedhe, nanging fase awak salah). Saliyane iku, supaya ora kaliren, kudu terus njaga gula getih sing cukup.

Mula, ing wayah awan kudu sarapan, awan, nedha bengi lan 3 jajanan. Sampeyan isih bisa nuduhake panganan iki. Yaiku, wong wadon mutusake pira lan apa sing bakal dipangan sedina sedina, lan banjur dibagi kabeh kaping 6-8 dina.

Sarapan kudu luwih awal. Ayo cilik, nanging perlu. Iki ditrapake kanggo kabeh wanita ngandhut, lan kanthi diabetes gestasional, iku panganan pisanan sing ndadékaké gula normal sedina.

Komposisi produk kualitatif

Nganti saiki, kombinasi ing ngisor iki ing diet wanita ngandhut diabetes sing umume diakoni.

Tabel - Struktur nutrisi gizi kanggo diabetes gestasional ing wanita ngandhut

Amarga iki diabetes, karbohidrat panganan kudu diwenehi perhatian khusus. Nalika milih produk tartamtu, kudu dianggep indeks glikemik - tingkat kenaikan glukosa getih. Indikator iki wis ditemtokake sacara empiris kanggo umume sajian.

Ing ngisor indeks glisemik, luwih cepet gula getih mundhak. Luwih becik menehi produk luwih seneng karo nilai sing kurang lan medium iki.

Tabel kasebut nuduhake indikasi produk sing paling akeh dikonsumsi.

Tabel - Indeks glisemik kanggo panganan tartamtu

Nutrisi kanggo wanita ngandhut diabetes diabetes kudu macem-macem. Sampeyan ora bisa mangan "sereal sehat" saben dina.

Nalika ngganti produk sing ngemot karbohidrat, prinsip kesetaraan digunakake: alokasi macem-macem klompok karbohidrat, diikuti karo gantine ing klompok kasebut.

Tabel - Kesetaraan produk sing diganti

Nyampur macem-macem jinis produk ing sajian siji saya tambah akeh glukosa getih.

Vitamin, unsur micro lan macro

Ana bukti yen diabetes gestasional, kabutuhan vitamin lan mineral tartamtu luwih gedhe tinimbang wanita ngandhut "biasa". Ing kasus apa wae, administrasi obat spesifik kudu disepakati karo dokter. Mesthi ora:

• tuku komplek mineral lan vitamin kanggo wong sing nandhang diabetes (bisa uga ngemot dosis larut vitamin A larut lemak, sing mbebayani kanggo janin),
• coba isi karo panganan (umpamane, yodium paling apik kaya sing diarahake dening dhokter, lan dudu walnut, sing bisa uga "tambahan" kanggo diabetes).

Vitamin D ngenggoni papan sing kapisah.Ing obat domestik, umume diwiwiti kanggo bocah kanggo nyegah lan perawatan riket. Nanging, efek positif tumrap diabetes, kalebu gestational, wis kabukten.

Wigati manawa asupan vitamin D tambahan nyuda diabetes ing bocah, menehi kontribusi sing luwih apik kanggo mental.

Sanajan pandhuan kanggo obat kasebut nuduhake yen dosis prophylactic ora mbutuhake tes laboratorium, nanging luwih becik luwih dhisik nemtokake isi vitamin D ing getih lan takon karo dhokter.

Larangan Produk

Ing konteks diabetes, analog gula - pemanis (fruktosa, sorbitol, xylitol), pemanis (aspartame) - ora disaranake digunakake nalika meteng, amarga masalah safety sing dienggo durung dirampungake.

Diabetes ngenalake tembung tambahan marang alkohol - saliyane efek ngrugekake ing janin, etanol ing wanita ngandhut bisa nyebabake nyuda gula getih (hypoglycemia) nganti kelangan eling.

Evaluasi "bener" diet

Kepiye ngerti yen diet kaya ngono lan kabeh wis rampung kanthi bener? Kriteria kaya kasebut minangka peningkatan bobot awak.

Bobot sing berlebihan dianggep luwih saka 1 kg saben wulan ing trimester pertama lan luwih saka 2 kg ing nomer loro lan nomer telu. Keuntungan mingguan normal ing trimester pisanan yaiku 80-170 g, ing nomer loro lan kaping telu - 300-460 g.

Mangkono, saka sadurunge, sampeyan bisa nggawe menu indikatif.

Tabel - Menu kanggo diabetes gestasional ngandhut

Amarga iki minangka perawatan kanggo diabetes gestational, kudu dielingake yen olahraga minangka komponen penting. Dheweke mbantu nambah sensitivitas insulin lan normalake glikemia.

Latihan kudu dosed (150 menit kanthi aktif saben minggu, nglangi, senam senamrobik) lan individu, kanthi nggatekake kegiatan fisik wong wadon sadurunge meteng. Sampeyan perlu ngilangi stres fisik sing tambah ing otot weteng.

Koreksi nutrisi minangka siji-sijine terapi utawa kombinasi karo kegiatan fisik, yen ora normal glikemia, digunakake ora luwih saka rong minggu.

Obat-obatan hipoglikemik sing dibran sajrone dilarang.

Yen nilai-nilai gula getih target ora tekan 2 minggu, terapi insulin diwènèhaké. Nalika resep terapi insulin, pasien dipimpin dening endokrinologis.

Wanita sing nandhang diabetes mellitus ngalami risiko ngalami diabetes jinis 2 ing mangsa ngarep, sing mbutuhake selaras karo rekomendasi kanggo modifikasi modifikasi gaya urip ing mangsa ngarep.

Deteksi awal kelainan metabolisme karbohidrat ing wanita ngandhut lan ngawasi kahanan iki ndadekake minimalake risiko sing ana hubungane karo pengaruh hiperlisemiaemia kronis cilik ing pambentukan janin, kesehatan bayi lan wong wadon dhewe.

Penting, menehi saran kanggo gaya urip sing sehat ing mangsa ngarep, amarga nambah risiko ngembang diabetes mellitus, lan nyiapake meteng.

Nutrisi: apa sing bisa lan ora bisa ditindakake nalika meteng

Mesthi wae, kanthi diagnosis kaya ngono, sampeyan kudu nglalekake sawetara produk lan ngalangi dhewe. Iki migunani ora mung kanggo ibu sing ngarep-arep, nanging uga kanggo janin, sing bisa nandhang penyakit diabetes mellitus: penyakit kasebut bisa nyebabake cacat kongenital, peningkatan ukuran janin, lan wektu tundha pangembangan sistem saraf lan balung.

Dokter nyaranake netepi aturan khusus babagan tumindak mangan:

1. Sampeyan kudu nyoba mangan ing wektu sing padha.
2. Panganan sing cepet ora bisa dikonsumsi.
3. Saben dina, sampeyan kudu ngombe banyu 1,5-2 liter (8 gelas).
4. Intake kalori kudu kanthi rata-rata 30-35 kkal saben 1 kg bobot saben dina.
5. Mesthekake yen kalebu 5 porsi cilik sayur-sayuran lan woh-wohan non-pati,
6. Sampeyan perlu kanggo ngontrol gula getih. Kanggo nindakake iki, kudu diukur siji jam sawise mangan.
7. Karbohidrat entheng kudu dibuwang kabeh utawa konsumsi sing minimal. Kita ngomong babagan produk kentang, gula-gula lan glepung.
8. Persentase BJU kudu disebarake kaya ing ngisor iki: 40% - karbohidrat kompleks, ora luwih saka 30% - lemak sehat, 30-60% - protein.
9. Prinsip nutrisi fraktional. Cacah mangan yaiku 5-6, sing sarapan lengkap, nedha awan lan nedha bengi ditambahake lan panganan cemilan ditambah - sarapan kaping 2 lan jajanan sore utawa mangan pungkasan. Portial kudu cilik.

Minangka kanggo produk sing dilarang, kalebu confectionery, pastry, goreng lan greasy.

Luwih becik mbusak daging kanthi lemak "didhelikake" (sosis, sosis, sosis), uga daging babi, daging babi, daging domba lan ngrokok saka panganan.

Preferensi kudu diwenehake kanggo kalkun, daging sapi, pitik lan iwak. Kajaba iku, nalika masak, sampeyan kudu ngilangi komponen lemak (lard, kulit pitik) lan milih metode masak "diet" - nggodhok, godhok, baking lan kukus.

Mayonnaise lan krim ora nguntungke, butter lan margarine, kacang-kacangan lan wiji, saos lan keju krim, jus lan soda manis, alkohol, jeli, semolina uga ditambahake ing dhaptar lemak sing dilarang. Produk sing kaya karbohidrat gampang dicerna uga kudu dieling-eling: luwih becik ora ngilangi pisang, persimmon, anggur, ceri lan ara.

Krupuk lan cookie asin ing weteng kosong bakal migunani yen mual kuwatir esuk. Sawetara potongan bisa dipangan tanpa langsung turu saka turu. Nanging yen mual asring nyiksa, luwih becik nduwe dhokter. Kanthi diabetes mellitus ing wanita hamil, kudu nggunakake serat 20-35 g saben dina, lan ditemokake utamane ing sereal, beras, pasta, sayuran lan woh-wohan, roti gandum wutuh.

"Dhaptar putih" kudu kalebu timun, tomat, celery lan kubis, zucchini lan zucchini, apu lan radish, kacang ijo, jamur, lan woh wohan beri.

Tabel Diet 9

Intine yaiku nyuda intake karbohidrat sing gampang dicerna lan total kalori sajian.

Dhaptar produk sing migunani lan ora apik, bisa dipilih adhedhasar tabel indeks glisemik (tingkat karbohidrat karbohidrat). Suda skor, luwih migunani produk.

Diabetis kudu ngisi diet karo kabeh nutrisi sing dibutuhake, mangan panganan kanthi asam askorbat lan vitamin B (rose hip, bran). Pesthekake kanggo kalebu sayuran ijo, woh wohan beri seger, woh-wohan lan sayuran, keju Pondok, oatmeal, iwak rendah lemak, keju ing menu. Luwih becik nggunakake minyak zaitun minangka klamben salad.

Menu conto GDS sak suwene seminggu

Sajrone meteng, awak wanita digawe kanthi radikal, wiwit kerja ing irama nyepetake. Kadhangkala ana "efek sisih" ing diagnosis sing ora dikarepake. Diabetes gestational dudu ukara, lan kanthi nutrisi sing tepat, ora ana komplikasi sing bakal mengaruhi ibu sing ngarep-arep. Wangsulan: Bab ingkang utama sing kudu dingerteni yaiku yen diet ora keluwen lan larangan, nanging watesan wektu.

Apa bedane diabetes lan diabetes gestasional?

Bedane ana ing kasunyatan manawa diagnosis diabetes gestational diwenehake marang wanita sing ora ngalami gula getih dhuwur sadurunge meteng, ora kaya pasien diabetes mellitus. Minangka aturan, sawise lair bayi, awak wanita dibalekake lan tingkat glukosa normal maneh.

Apa bebaya diabetes gestasional?

Bebaya kasebut amarga keluwihan gula ing getih menehi pengaruh negatif kanggo awak kabeh wanita ngandhut, proses metabolisme dheweke. Wong wadon ngrasakake rasa ora nyaman, sing katon ing gejala ing ngisor iki:

1. Tutuk garing.
2. Urat cepet.
3. Kepengin terus ngombe banyu.

Ing kasus iki, ora mung wanita ngandhut sing nandhang lara, nanging uga janin.

Ana wong wadon sing nemoni masalah iki sajrone meteng ing endokrinologis, sing menehi resep diet sing dibutuhake kanggo dheweke karo diabetes gestasional.

Apa aneh ing diet?

Kanggo ngerti apa diet adhedhasar, sampeyan kudu ngerti, amarga sing level getih getih wanita tambah.

Alesan utama pangembangan diabetes gestasional yaiku kekurangan insulin. Sareng kanggo pankreas nyintesis jumlah sing dibutuhake saka hormon. Dheweke ora duwe wektu kanggo nindakake iki, sing ndadékaké mundhak gula ing getih wong wadon sing ngandhut.

Mula, karbohidrat sing sederhana kudu diilangi saka diet lan jumlah sayur-sayuran lan woh-wohan sing seger. Iki minangka kahanan utama ing wanita ngandhut wanita diabetes diabetes.

Sabanjure, kita luwih rinci babagan aturan babagan diet.

Apa sing kudu dadi regimen ngombe?

Wong wadon kudu ngombe nganti telung liter banyu ngombe saben dinane. Dheweke kudu ngilangi minuman ing ngisor iki:

1. Banyu kutub.
2. Sirup manis.
3. Kvass - loro omah lan toko.
4. Jus lan jus sayuran sing konsentrasi.
5. Yoghurts kanthi rasa lan topping.
6. Produk alkohol
7. Minuman sing ngemot pemanis, yaiku gawean lan alam.

Saka ndhuwur bisa disimpulake manawa wong wadon kudu mandheg mung ngombe banyu murni, teh sing ora dicampur, kompote lan jus saka buah lan sayuran seger.

Apa bebaya panganan sing ora dikendhaleni?

Nutrisi kanggo diabetes gestasional kudu seimbang. Mangan sing ora dikendhaleni bakal mengaruhi kesehatan wanita lan bayi. Kajaba iku, iki bisa nyebabake kandhutan kehamilan lan proses buruh. Iki minangka akibat sing kudu diarepake nalika mangan ing wanita ngandhut diabetes, sing ora cocog karo standar:

1. Kadewasaan plasenta ora diwatesi, mula bayi sing durung lair bakal ngalami kekurangan oksigen lan nutrisi.
2. Gangguan sirkulasi bisa kedadeyan ing antarane janin lan wanita.
3. Pembentukan gumpalan getih, sing bisa tiba, bisa nyebabake trombosis.
4. Janin bisa mbentuk gedhe banget, sing bakal nyebabake komplikasi sajrone pangiriman.
5. Bocah kasebut bisa lungguh ing pangembangan lan ora cocog karo umur gestasional ibu.

Mangkono sampeyan kudu ngelingake diet kanggo diabetes gestasional ing wanita ngandhut. Dheweke bakal mbiyantu bayi sing sehat lan kanthi sabar sabar meteng.

Sampeyan kudu eling yen diet ora ngarahake nglanggar kepentingan nutrisi wong wadon, nanging ing perawatan kesehatan lan kesehatan bayi sing durung lahir.

Nutrisi fraktional sajrone diabetes gestasional

Saenipun, wanita kudu mangan nganti kaping lima dina. Iki sarapan, awan, mangan awan, jajan cemilan lan nedha bengi. Ing kasus iki, istirahat antarane panganan kudu udakara udakara 2,5-3 jam. Pariwara skipping ora disenengi. Apa sing aku bisa mangan karo diabetes gestasional ing wanita ngandhut?

Karbohidrat sehat komplek ora bisa dicampur karo protein. Luwih apik yen ana panganan karbohidrat kanggo telung jajanan utama, lan panganan sing kaya protein kanggo panganan cemilan. Contone, yen nedha awan digawe pasta sing digawe saka gandum durum lan payu pitik, banjur manuk kasebut diganti kuah sayuran, lan susu nganggo sayuran dipangan kanggo nedha bengi.

Woh-wohan kudu dikonsumsi, sugih karbohidrat, nanging sayuran bisa dipangan kanthi akeh sajrone mangan.

Karbohidrat dibutuhake

Supaya janin bisa berkembang kanthi becik, prelu kanggo diet kanggo diabetes gestational kalebu 200-300 gram karbohidrat kompleks. Iki kalebu:

1. Pasta premium.
2. Buckwheat, oatmeal lan sereal liyane. Pengecualian yaiku semolina lan beras.
3. Produk roti glepung kasar.
4. Sayuran lan macem-macem sayuran (parsley, dill, salad, celery).
5. Kacang buncis (kacang lan kacang polong).
6. Woh-wohan kanthi indikasi babagan efek produk sawise konsumsi ing tingkat glukosa getih ora luwih saka 60. Iki kalebu kabeh woh, kajaba pisang, melon, semangka, nanas, kismis lan kurma. Luwih becik mangan woh jeruk, pear, peach lan apel.
7. Saka woh wohan beri, pilihan luwih diwenehake menyang gooseberries, currants, strawberry, blueberries lan raspberry.

Ngilangi produk sing ana karbohidrat sing bisa dicerna kanthi komposisi, sing nyebabake nambah gula getih. Produk iki kalebu:

1. Macem-macem pastri.
2. Gula, senggol, jem lan krim pastri.
3. Kabeh gulali. Coklat, gula-gula, kue, kue.
4. Beets lan wortel rebus.
5. Kentang.

Karbohidrat kudu udakara 40% saka total panganan.

Lan carane akeh protein kudu?

Kabeh mau bisa paling sethithik 120 gram saben dinane. Minangka sumber protein kudu milih:

1. Daging gajih rendah. Iki kalebu unggas, daging sapi lan veal.
2. Pitik lan daging sapi.
3. Iwak lan panganan laut yaiku salmon pink, pollock, biru putih, kod.
4. Endhog pitik utawa endhog puyuh. Dheweke bisa digodhog utawa omelet digawe saka dheweke.
5. Saka produk susu, sampeyan kudu milih keju Pondok, kefir, susu, macem-macem jinis keju keras.
6. Saka protein sayuran, sampeyan bisa mangan jamur lan legum.

Kabeh panganan kudu diiris utawa dibakar. Lali babagan frying kanggo wektu sing sampurna!

Diet saben dina kudu 20%.

Asupan lemak

Diet kanggo wanita ngandhut diabetes gestasional kalebu panggunaan lemak unsaturated. Dheweke bisa ditemokake ing produk ngisor iki:

Tingkat asam polyunsaturated ing diet kudu kira-kira 30%.

Asam folik lan Vitamin A

Diet kanggo diabetes sajrone meteng kalebu asupan produk sing ngemot asam folat lan vitamin A.

Asam folik ngemot:

1. Kutu.
2. Bayam lan salad.
3. Putih lan kembang engkol.
4. Brokoli
5. Asparagus
6. Bener.

Panganan ing ngisor iki kalebu vitamin A:

1. Wortel
2. Parsley
3. Cod ati lan daging sapi.
4. Bayam

Sampeyan kudu nyatet yen sakabehing diet kudu digambar dening endokrinologis sing nekani. Pangobatan mandiri wis kontraindikasi!

Apa sing kudu dadi diet kanggo diabetes ngandhut, utawa Kepiye ora mangan

Produk ing ngisor iki dilarang banget:

1. Bawang mentega lan kenthel. Sampeyan bisa ngganti kanthi tempel tomat.
2. Garang, salted, goreng lan panganan pedhes.
3. Madu lan pemanis.
4. Woh-wohan kanthi indikasi efek ing gula getih luwih saka 60.

Amarga watesan diet bisa nyebabake kekurangan vitamin tartamtu kanggo pangembangan janin, wanita ngandhut kudu nggunakake komplek vitamin lan mineral sing dituku ing apotik. Dheweke kudu nampa janjian mung saka dheweke ngrawat ahli obstetrik-ginekologi.

Diet meteng karo diabetes ginjal ora kudu kalebu panganan goreng sing kena pengaruh ora mung pankreas, nanging uga sistem pencernaan kabeh.

Nutrisi sing ora bener bisa nyebabake serangan jantung, sing saiki wis umum nalika meteng.

Diet kaya karbohidrat sing populer kudu nyingkiri, amarga bisa nyebabake kahanan wanita sing mbesot, sing kontraindikasi ing jabatane. Mula, asring diwènèhaké kanggo wanita ing wektu postpartum kanggo pulih.

Sadurunge turu, panganan kudu entheng lan dumadi saka produk, sayuran lan iwak.

Sayange, gula-gula lan gula kudu rampung.

Diet kira-kira seminggu

Menu kanggo diabetes gestasional kudu tundhuk karo aturan ing ngisor iki:

1. Kanggo nedha awan, tanpa gagal, wanita kudu mangan sup.
2. Saben dhaharan kudu diiringi roti gandum utawa rye.
3. Sampeyan bisa ngombe duduh kaldu rosehip, teh tanpa gula, kompote buah garing lan banyu resik.

Kabeh sajian dimasak utawa dibakar!

Menu Senin

1. Sarapan diwiwiti kanthi bubur soba, sing kudu dimasak ing banyu. Sayuran utawa saus pitik bisa ditambahake ing bubur.
2. Kanggo sarapan kaping pindho, segelas kefir utawa keju cilik sing cocog.
3. Nedha awan disuguhake endhog bawang lan sup ayam tanpa goreng.
4. Kanggo jajanan tengah wengi, sampeyan bisa nyenengake dhewe karo susu ayam sing digodhog lan bagian salad sayuran seger sing disandangi karo minyak zaitun.
5. Nedha bengi bakal dipotong dening cutlet uap lan salad sayuran sing padha utawa mung sayuran sing disigar (timun lan tomat).
6. Yen rasa keluwen ora bakal ngaso sadurunge turu, banjur ngombe segelas kefir alami.

Menu Selasa

1. Diet esuk kasusun saka bagian oatmeal kanthi aprikot garing utawa woh-wohan garing liyane.
2. Jajanan pertama bakal dadi sayur sayuran lan segelas yogurt alami.
3. Kanggo nedha awan, bakal ana sup isi saka kod fillet lan cauliflower stewed karo kacang lan keju.
4. Jajanan kapindho diwakili bakso saka susu ayam utawa susu kalkun kanthi krim asam.
5. Kanggo nedha bengi, nyiyapake salad salad utawa salad sayuran adhedhasar timun, tomat, kubis, dill lan bawang.
6. Gelas susu bakar sing dibakar bakal nggawe sampeyan ngimpi.

Menu Rebo

1. Ketemu esuk kanthi endhog pitik lan bayem. Sampeyan bisa dipotong saka salad utawa mangan kanthi kapisah.
2. Sawise 2,5 jam, gawe apel utawa roti lapis roti lan keju wutuh.
3. Kanggo nedha awan bakal ana bubur kacang lan bubur gandum pearl karo saos sing digawe saka jamur utawa jamur liyane.
4. Makanan cemilan sore bakal nyenengake sampeyan karo salmon pink utawa pollock.
5. Panganan makan pasta premium lan brokoli bakal nyenengake sampeyan.
6. Sadurunge turu, pilih kefir utawa yogurt alami.

Menu Kamis

1. Sarapan minangka omelet pindang saka telung nganti telung endhog.
2. Snack sing kapisan dumadi saka woh pir utawa apel.
3. Nedha awan yaiku saka sup sup, kalkun kaldu lan bagean salad sayuran.
4. Kanggo jajanan tengah wengi, sampeyan bisa mangan woh jeruk.
5. Makan malam bakal ngrusak sampeyan karo kacang abang, lan sadurunge turu, ngombe segelas susu anget.

Menu Jumuah

1. Esuke, resepake salad sayuran nganggo jus lemon.
2. Duwe cokotan buckwheat ing susu. Kanggo sing ora seneng kazhi susu, sampeyan bisa masak soba ing banyu.
3. Kanggo nedha awan, sampeyan bisa masak sup kacang lan dhadha pitik kanthi sayuran.
4. Daging sapi sing rapi kanggo cokotan - apa sing dibutuhake!
5. Makan malam yaiku salad saka kubis, kacang, timun lan endhog sawetara.
6. Sadurunge turu, mangan bagian cilik keju.

Menu Setu

1. Esuke, tigan putih endhog lan irisan roti rai karo keju.
2. Salad buah kanggo jajanan pisanan.
3. Borsch karo salad pitik lan sayuran kanggo nedha awan.
4. Potongan isi iwak kanggo nedha awan.
5. Kacang polong lan casserole kubis kanggo nedha bengi.
6. Sadurunge turu, segelas kefir alami.

Menu Minggu

1. Minggu esuk diwiwiti karo keju lan krim asam.
2. Woh salad kanggo sarapan.
3. Sedhot godhok lan sup bakso kanggo awan.
4. Stew sayuran beda kanggo nedha awan.
5. Ing wayah sore, mangga dipanggang ing iwak foil.
6. Sadurunge turu, yogurt alami minangka solusi sing cocog.

Sawetara tembung ing pungkasan

Kesimpulane, kita bisa ngomong manawa diabetes sajrone nglairake anak, dudu ukara! Nutrisi sing tepat lan panganan wanita ngandhut diabetes diabetes ora mung mbantu ngrawat jabang bayi kanthi ati-ati lan nglairake bayi sing sehat, nanging uga ngidini ibu tetep apik sawise nglairake bayi, dadi kabeh bahan sing migunani lan nutrisi bakal diserep, lan ora disimpen ing lipatan lemak ing weteng lan sisih pinggir .

Aja lali ngombe jumlah banyu sing dibutuhake ing wayah awan, uga teas, kompote buah garing lan jus sing nembe seger.