Kiwi lancar

Ngombe, sehat lan omben-omben sing omben-omben iki bisa digawe mung sawetara menit. Nanging sepira dheweke bakal nyebabake emosi positif! Utamane yen ing kulawarga sampeyan cilik bisa tuwuh. Nah, kepiye nggawe bayi ngombe paling ora sawetara sendok saka yoghurt alami, sing ora nyebabake uripe?

Lan ngrasakake smoothie karo sawetara gedhang lan kiwi sing enak, sampeyan bisa nambani panganan cuci mulut sing enak sing uga bakal jenuh awak kanthi bahan sing migunani.

Kelancaran iki jebol banget, thanks kanggo gedhang - manis, lan nggunakake kiwi kanggo nggawe, sampeyan nambah asam cilik ing sajian.

Yen sampeyan ora bisa tuku yogurt alami, kanthi gampang bisa ngganti kefir. Kajaba iku, yen sampeyan kudu nyuda isi kalori sajian, sampeyan bisa nggunakake produk susu skim.

Adhedhasar resep iki kanggo smoothie karo pisang lan kiwi ing blender, sampeyan bisa ngowahi miturut kapinteran sampeyan: tambahake macem-macem woh-wohan, ganti jumlah produk susu sing diisi.

Cara nggawe smoothie:

1. Kanggo ngasilake minuman iki, pilih mung mateng, kanthi rasa, woh-wohan sing diwaca. Kupas pisang saka kulit sing kandel lan nyampur bagean cilik.

2. Nganggo péso sing tipis, pil ing kiwi saka kulit lancip.

3. Selehake woh kosong ing blender, tlatah nganti jisim sing subur lan subur dibentuk.

4. Tuangake yogurt ing campuran buah, nggawa keseremajaan.

5. Tuang omben sing sehat kanggo mangkuk utawa kacamata.

6. Ngawula langsung utawa jupukake udakara 2-3 jam. Seneng rasa smoothie sing alami lan sehat karo yogurt, kiwi lan pisang. Rawat kulawarga mung kanthi piring sing digawe saka omah.

Fitur masak

Kiwi licin minangka salah sawijining koktail sing paling gampang digawe. Kabeh pakaryan nyiapake mudhun kanggo ngumbah lan maca woh-wohan. Banjur tetep mung dipotong dadi pirang-pirang bunder lan tlatah. Biasane blender digunakake kanggo tujuan iki. Mesthine ora bisa nggawe kesalahan ing kene. Nanging, ora kabeh lancar kiwi dadi ora sehat lan sehat. Ana sawetara subtleties ing teknologi kanggo nyiapake perawatan iki, sing ora ana wong sing bakal ngerti.

• Kiwi minangka woh sing rada asem. Dadi ora nguntungke manawa dikontraindikasi kanggo wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan. Iki diterangake kanthi isi vitamin C sing dhuwur, lan iki, mesthi ora elek. Nanging yen sampeyan nggawe lancar saka kiwi dhewe, tanpa nambah woh-wohan, sayuran utawa produk susu liyane, lan uga ora kepenak, umume wong bakal nemu rasa sing asem. Kanggo alasan iki, kiwi paling apik digunakake minangka bahan ing koktail sing luwih kompleks.
• Gula mung bisa ditambah karo lancar yen ora diet. Yen ora, bakal dadi kurang kalori lan luwih kalori. Kanggo alasan iki, luwih becik ngganti gula ing koktail karo madu.
• Kiwi digabungake ora mung karo woh wohan beri lan woh-wohan - miturut licin ijo sing enak banget ditampa: kanthi sayuran, timun lan bahan liyane sing ora dicampur.
• Yen sampeyan pengin lancar kanggo main peran minuman sing alus, es sing disigar bisa ditambah. Ing kasus iki, sawise nambah es, koktail maneh disebat lan mung sawise dilayani meja.

Sawise mutusake ngganti jajanan kiwi lancar, mangan karo sudu cilik. Banjur rasa kenek bakal luwih dhisik.

Aja lali manawa presentasi sing apik banget uga penting. Aja kesusu banget kanggo dekorasi gelas nganggo "hoarfrost" saka gula bubuk, irisan buah, payung hiasan, utawa paling ora ana jerami.

Kiwi lancar nganggo Stroberi lan bayem

• Kiwi - 0,2 kg
• bayem - 100 g
• Stroberi - 100 g
• banyu - 100 ml.

• Kupas kiwi, dipotong kanthi potongan gedhe.
• Isih seger strawberries lan cuci. Yen pengin, sampeyan bisa nggunakake woh wohan beri beku. Ing kasus iki, luwih dhisik kudu dibuwang.
• Selehake strawberi lan kiwi ing mangkuk blender.
• Cuci, garing lan rendang bayem sing disigar nganggo piso, isi banyu supaya bisa nyuda volume.
• Selehake bayem tanpa nyalekake banyu kanggo sisa bahan.
• Yen sampeyan nggunakake stroberi beku, nyelehake sithik gula utawa madu sing sithik ing mangkuk blender, kayata woh wohan beri kaya asem.
• Nguripake blender lan nyampur bahan nalika dipotong.

Stroberi strawberry lan kiwi duweni rasa sing apik banget, lan bayem ora gawe rusak, nggawe koktail luwih migunani.

Apa sing lancar?

Koktail digawe karo blender, mixer utawa prosesor panganan saka panganan sing asor tanduran rendah kalori diarani lancar. Campuran kasebut ngganti piring utama sing digunakake kanggo nedha awan utawa nedha bengi, utawa dadi cemilan. Thanks kanggo asupan minuman sing seger lan rasional, sampeyan bisa ngilangi celengan lemak, tanpa ngalami keluwen lan tanpa nyebabake kacilakan. Bahan sing digunakake utamane yaiku woh-wohan, woh wohan beri, sayuran, sayuran.

Properti sing migunani kanggo bobot mundhut

Minuman kaya mangkene ngemot serat dietary sing akeh, sing duwe pengaruh kanggo usus. Cairan mbantu ngresiki produk bosok, nyepetake metabolisme. Racun apik diserep dening awak, jenuh karo unsur trace sing migunani, vitamin. Panganggone campuran kanthi ati alami minangka pilihan sing paling apik kanggo nyegah keluwen nalika ngetutake diet kanggo ngebotake bobot awak. Antarane sifat positif liyane kanggo lancar, yaiku:

• ngiyataken sistem kekebalan awak
• perbaikan fungsi pencernaan,
• kobong cepet saka kakehan celengan,
• mundhak ing nada awak,
• perbaikan kulit, rambut, kuku.

Sing paling populer yaiku halus karo kiwi kanggo bobot awak. Werna ijo asring diarani gooseberry Cina, amarga nduweni ciri rasa asam sing beri iki lan aroma sing enak. Sifat-sifat kiwi sing migunani kanggo ngilangi bobot awak lan kesehatan awak yaiku:

1. Kunci janin ngemot antioksidan sing nambah konsumsi kalori.
2. Woh sampurna ngilangi racun, normalake proses pencernaan, lan nyuda kolesterol getih.
3. Konsentrasi vitamin C sing dhuwur ngaktifake proses pembakaran lemak, duwe efek sing nyenengake.
4. Ngarsane kalium ing kiwi mbantu ngilangi cairan sing berlebihan saka sel lan jaringan, sing nyebabake bobot mundhut.
5. Pengambilan woh-wohan ijo kanthi rutin nyuda risiko pembekuan getih, sel kanker, nguatake pembuluh jantung lan getih.

Aturan kanggo nyiyapake lan panggunaan diet lancar

Milih cara iki kanggo ilang bobot, sampeyan kudu nyetel supaya bisa ditrapake, mula mupangat kanggo koktail bakal dadi signifikan. Ing proses nyiapake lan nampa lancar, sawetara aturan kudu diamati:

1. Konsistensi minuman ora kena cuwèran, nanging ora kenthel.
2. Kanggo koktail, luwih becik milih bahan sing bermutu kanthi seger, apik lan lingkungan.
3. Sadurunge nyampur, sampeyan kudu ngumbah produk kanthi becik, mbusak wiji, kulit, partisi kasebut.
4. Kanggo kepenak, gabungke bahan manis lan ora nguntungke.
5. Kanggo dhasar lancar karo kiwi, yen ilang bobot, produk susu kayata kefir utawa yogurt sing cocog.
6. Iki diijini nambah jus, lan luwih becik nolak komponen kalori dhuwur.
7. Dilarang nggunakake gula, pemanis, uyah. Minangka paningkatan rasa, kayu manis cocog.
8. Larangan kasebut kalebu omben-omben, omben-omben.
9. 2 dina sadurunge miwiti diet, perlu kanggo nyuda jumlah panganan kalori sing dhuwur, ngenalake woh-wohan, sayuran, banyu mineral tanpa gas menyang panganan.
10. Kanggo cepet entuk lancar, sampeyan kudu ngombe kanthi sithik, liwat tabung utawa sudu.
11. Kanggo nyuda bobot, koktail vitamin dijupuk kanggo nedha awan utawa nedha bengi, sampeyan bisa ngemot duduh kaldu lemak, sereal ing banyu ing menu.
12. Kasedhiya diet sing ketat, lancar kudu dikonsumsi saben 2 jam. Ing antarane jajanan diijini ngombe banyu, teh ijo.
13. Suwene diet lancar ora kudu luwih saka 1 minggu, amarga awak butuh lemak, protein kewan lan macem-macem nutrisi.

Kiwi lancar nganggo pisang lan alpukat

• Kiwi - 0,3 kg
• pisang - 0,3 kg
• bayem - 0,2 kg
• alpukat - 0,5 pcs.,
• banyu - 100 ml.

• Cuci woh iki. Copot kulit saka pisang, pil kulit kiwi nganggo péso.
• Tendhuk bayem kanthi apik lan adus kanthi nggodhok utawa banyu sing diresiki.
• Potong alpukat ing separo, njupuk watu. Kanggo nggawe koktail saka jumlah bahan sing dituduhake ing resep, sampeyan mung butuh setengah alpukat.
• Potong alpukat, pisang lan kiwi dadi potongan cilik lan selehake ing mangkuk kanggo sebatan.
• Kirimake bayem direndhem ing banyu ana.
• Ngalahake kabeh bebarengan karo blender tangan.

Kelancaran sing digawe miturut resep iki nduweni konsistensi ono krime sing alus, sanajan wis disiapake saka woh-wohan lan sayuran. Pisang manis ana harmoni karo kiwi asem, saengga koktail iki nduweni rasa seimbang.

Kiwi lancar nganggo brokoli lan timun

• Kiwi - 0,2 kg
• pisang - 150 g
• brokoli seger utawa beku - 150 g,
• timun - 150 g
• banyu - 100 ml.

• Cuci kiwi, garing kanthi andhuk, resik. Potong saben woh dadi 6-8 potongan.
• Cuci kubis, dibagi dadi inflorescent. Sijine ing freezer supaya brokoli mbeku. Yen nggunakake kubis beku wis, mula ora prelu siyap nyiapake.
• Cuci timun, potong tips. Gunakake peeler kanggo pil timun. Potong sayur dadi gedhe persagi.
• Kupas pisang, potong daging kanthi setengah dawa lan dipotong dadi setengah cemara.
• Tuangake banyu sawetara menyang mangkuk blender, lebokake irisan kiwi lan pisang ing njero. Rampung woh.
• Tambah timun lan brokoli beku ing puri woh. Kocok bahan nganti kabeh konsistensi seragam.

Kombinasi sayuran lan woh-wohan ing siji koktail saka sisih bisa uga katon endah banget. Nanging, ngrasakake apik, dadi sampeyan cepet lali karo rasa wedi. Malah kasunyatan manawa brokoli ora adus sadurunge nggawe koktail, aja padha sumelang - sampeyan ora duwe sensasi sing nyenengake nalika nggunakake lancar miturut resep iki. Nanging koktail iki pancen migunani, amarga nggabungake kekuwatan pirang-pirang produk komposisi sing padha bisa nggabungake lan saling nglengkapi.

Mupangat lan cilaka woh lancar

Lancar - Iki minangka gudang vitamin, mineral lan nutrisi. Iki amarga bahan sing digunakake lan cara nyiapake. Minuman sehat adhedhasar woh-wohan utawa sayuran seger, sing dikepruk dadi kahanan sing murni. Jus nganggo pulp ora ngemot pengawet utawa rasa, sing migunani nalika umur apa wae.

Kabeh wong bisa nggunakake omben-ombenane. Bakal dadi pengganti sing pantes kanggo mangan sore. Spesialis mung kudu ngati-ati mung amarga bisa ngalami keasaman ing penyakit saluran pencernaan. Watesan iki mung ditrapake kanggo ombenan sing disiapake nggunakake woh wohan beri.

Bawang Berry

Pisang ngidini sampeyan mulihake kekuatan, lan pirang-pirang taun aku menehi aroma lan rasa sing unik. Kanggo masak sampeyan kudu:

• 1-2 pisang
• sawetara woh wohan beri (strawberry utawa currants),
• 100 ml susu.

Pisang pipis, sacoro apik disigar lan dikirim menyang blender. Banjur nambah woh wohan beri lan susu. Kabeh bahan diantemi nganti lancar.

Smoothie ijo karo celery lan bayem

Woh-wohan lan celery bakal mbantu mulihake kekuwatan sawise kerja keras:

• 1 pisang
• 2 apel ijo
• 2 batang saderi,
• bayem

Kabeh bahan dibersih, remuk lan disebat. Banjur, 100 ml banyu ditambah kanggo dheweke lan sepisan maneh dikalahake menyang massa homogen.

"Kiss Lily"

Yen sampeyan pengin soko sing ora biasa, dianjurake kanggo nyoba Kiss Lily:

• linglang
• 2 irisan semangka,
• woh pir
• sawetara Stroberi.

Sawise nyampurake bahan sampeyan entuk ngombe sing luar biasa.

Ngecam Mint Smoothie

Tenang lan golek emosi positif bakal mbantu:

• kiwi
• 5 sprigs saka mint
• sepasang irisan lemon
• 100 ml banyu
• madu rasa.

Sawise ngalahake kabeh bahan, sampeyan entuk jus sing enak lan pedhes. Pilihan sing apik kanggo Mojito.

"Swasana ati sing apik"

Yen jagad iki njaba banget abu-abu, coba pilihan iki, kanthi woh eksotis sabisa:

• pisang
• blondok
• sepasang kiwi
• sawetara raspberry lan blueberries
• Jus apel 100 ml.

Ngombe sing wis rampung bakal mbantu mbalekake kekuatan lan ngisi emosi sing positif.

Nanas Slimming Racun

Sampeyan bisa nggawe licin ing banyu, iki bakal ngidini sampeyan entuk jus sing kurang konsentrasi. Smoothie iki cocog kanggo wong sing mangan, amarga nanas mbantu ngobong lemak, amarga komposisine. Bahan-bahan utama:

• Nanas 200g
• 2 êngg oranye
• 100 ml banyu
• 2 batang celery.

Gabungan kasebut ora biasa, nanging rasa kasebut menarik banget.

Segar Peach Segar

resep licin peach

Piranti ngisor iki bakal mbantu sampeyan nyegerake awakmu:

• 2-3 kiwi
• 150g semangka utawa ceri
• 200 ml jus lan peach.

Rasa lan ambu sing sugih diwenehake, kanggo iki, sampeyan mung kudu nyampur campuran ing blender utawa ngatur campuran ing lapisan - panganan cuci mulut sing apik lan enak!

Citrus lancar

Vitamin C minangka uplifter gedhe. Woh jeruk dadi pilihan apik ing dina musim panas.

Bahan ing jumlah sing padha:

Campur kabeh woh ing campuran, tambahake es krim menyang campuran lan seneng!

Jeruk Kelapa Coco

Koktail iki kanggo gourmets sing bener. Kombinasi bahan sing ora biasa nggawe rasa lan kabungahan sing ora bisa dilupakan.

• pisang
• 200 ml santen klapa,
• flakes klapa
• 1 sendhok teh jahe jahe kanggo rasa,
• kayu manis.

Kelapa apik kanggo pikiran lan kemampuan kerja, lan gedhang nambah swasana lan kapercayan, nambah fungsi lan kelainan mental, lan gampang ngemu keluwen. Pengukuhan gedhe kanggo sedina!

Apple Morning Smoothie

Ngombe Apple Morning - migunani banget kanggo sarapan. Cara masak pancen gampang banget. Sampeyan cukup kanggo njupuk:

Bahan-bahan kasebut dicampur kanthi tliti (apel disigar sadurunge). Banjur ngalahake nganti lancar. Minuman sing diasilake nyebabake energi energi.

Woh-wohan Semono Sindhog Semono Sindhunata

"Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata" bakal mbantu nyegerake awak lan menehi kekuwatan:

• 100 g kranberi, lingonberry lan raspberry,
• pisang
• 100 ml jus ceri.

Bahan kasebut dicampur kanthi tliti lan diombe. Woh wohan beri bisa uga.

Smoothie endah

Sampeyan bisa nggawe saturate awak kanthi bantuan alpukat. Woh iki mbantu ngrampungake cadangan energi. Kanggo masak, sampeyan kudu njupuk:

Woh-wohan dikupas, disigar lan disebat nganggo blender utawa mixer. Banyu ditambahake menyang asil murni lan tumindak kasebut diulang.

Langsing Buah Ramping

Pisang smoothie karo sereal lan kacang

Kanggo ngebotake bobot awak, disaranake milih jinis minuman sereal. Preparation mbutuhake bahan ing ngisor iki:

• 100 ml susu
• 30 g sereal karo sereal
• 2 gedhang
• 100 ml yogurt.

Pisanan sampeyan kudu rendhem muesli ing susu. Kangge, pisang kasebut dikupas, dipotong dadi bagian cilik lan dituang karo yogurt. Bahan kasebut disebat nganti lancar, banjur muesli ing susu ditambahake. Maneh diganggu maneh lan dilayani ing gelas. Iki minangka pilihan sarapan nutrisi lengkap.

Woh garing

smoothie woh garing

Sawetara woh-wohan garing kanggo njaga awak kanthi apik. Kanggo masak sampeyan kudu:

• 50 g saka macem-macem woh-wohan garing,
• 250 ml kefir.

Woh-wohan garing disigar, disiram karo kefir lan ngalahake. Asilé minangka minuman sing enak lan nutrisi. Cocog banget ing mangsa kanggo kekebalan lan nambah kekuwatan.

Woh lan woh wohan beri nganggo resin

Smoothie susu minangka jinis jus sehat kanthi pulp:

• 100 g saka blackberry beku,
• 100 g raspberry beku,
• 100 g saka cherry
• 2 gedhang
• 100 ml susu.

Bahan kasebut disebat ing blender nganti lancar. Banjur susu ditambahake. Isih ngalahake lan ngladeni meja. Iki minangka pilihan sing apik kanggo milkshakes.

Woh kanthi wutah gandum

Jus karo wutah gandum, yaiku cara paling apik kanggo nggarap usus sampeyan. Kanggo masak sampeyan kudu:

• 2 l gandum sing tuwuh
• kiwi
• pisang
• 200 ml jus nanas.

Bahan iki dicampur nganti rata. Asil 200 ml jus jus sehat lan sehat.

Wareg lancar ing panas

Smoothie musim panas iki apik kanggo ngelak. Bahan-bahan kasebut kaya ing ngisor iki:

• 100 g anggur ijo,
• kiwi
• sawetara es
• setengah apel
• 100 ml banyu.

Kabeh bahan diroboh (es bisa ditambah langsung utawa diombe ing ndhuwur sawise disiapake).

Goncang "Paradise Tangerine"

tangerine lancar

Jus kefir minangka kanca paling apik saka usus. Lan kombinasi karo tangerine - bom rasa lan vitamin. Kanggo masak sampeyan kudu:

Kabeh dicampur karo massa homogen lan digunakake ing wayah esuk utawa sore ing wayah awan. Yen omben-omben iku asem banget, sampeyan bisa nambah sudu madu.

Jus Burgundy

Jus Burgundy - becik, ora biasa lan enak. Sampeyan mbutuhake:

• 200 ml susu almond,
• pisang
• sendok saka koko
• sawetara cherry.

Komponen kasebut diantemi nganti lancar, coklat ditambah ing pungkasan.

Inspirasi Smoothie

Ngombe kanthi jeneng sing apik "Inspirasi" bakal nambah swasana ati lan menehi motivasi kanggo ngrampungake pagawean kasebut. Kanggo masak sampeyan kudu:

• pomegranate
• Basa Mandarin
• kranberi
• 100 ml jus ceri.

Sawise nyawiji kanthi lengkap, produk wis siap dipangan.

Susu Banana Es krim

Pisang lan susu minangka kombinasi paling apik kanggo muatan sing sregep. Sampeyan kudu nyiyapake:

• 2 gedhang
• 200 ml susu
• 100 g es krim "Es krim".

Sawise nyampur kabeh bahan, sampeyan bakal ngombe panganan sing enak, sing cocog digunakake ing musim panas.

Es krim Buah Ramping

lancar kiwi lan pisang nganggo es krim

Minuman es krim sing enak bakal narik kawigaten kanggo bocah lan bocah. Kombinasi sing apik yaiku:

• 150 ml susu
• kiwi
• pisang
• 100-150 g es krim.

Asile ora mung sedhep, nanging uga jus sing apik kanthi efek pendinginan.

Energi Sareng Apik

sarapan smoothie

Yen sampeyan kudu ngisi energi esuk, cocog:

• pisang
• kiwi
• alpukat
• woh wohan beri beku
• 10 potong kacang kacang
• celery
• 100-150 ml saka yogurt utawa susu almond.

Iki minangka sarapan lengkap sing bisa sampeyan mangan ing omah utawa ngajak sampeyan, mung nyampur kabeh bahan kanggo panganan iki.

Melon Smoothie sing alus

Smoothie iki cocog banget ing panas musim panas lan sing seneng menehi cathetan rasa alus. Kombinasi karo melon, gedhang lan kiwi nganggo susu.

Rampung kabeh bahan lan campuran ing campuran, pilihan sing apik kanggo dina sing apik!

Wit lan smoothies buah garing kanggo kekebalan

Kanggo nyenengake, para ahli nutrisi nyaranake supaya produk saka susu ing kombinasi sing kompeten karo woh-wohan garing:

• 130 ml yogurt (sembarang)
• woh-wohan garing - apricot pepe, prunes, raisins,
• Art. l madu
• kacang.

Yoghurt kasebut dicampur karo woh garing, sethithik madu ditambahake ing pungkasan. Opsi iki cocog ing musim dingin lan musim panas kanggo nambah kekebalan lan selesma.

Kiwi Coklat Racun

• banyu - 0,35 l
• mint - 20 g
• bubuk coklat - 50 g,
• Kiwi - 0,2 kg
• pisang - 0,3 kg
• Bayam - 0,2 kg.

• Godhok banyu banjur lebokake mentega. Ayo nganti 20 menit, banjur filter.
• Tuang setengah teh teh mint, rendhem bayem sing disigar ing njero.
• Kupas kiwi lan pisang, dipotong kanthi potongan gedhe.
• Tuang teh sing isih ana ing mangkuk blender, tambahake woh lan coklat.
• Tambah bayem lan ngalahake lancar.

Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah es kanggo koktail, ing kasus iki bakal luwih apik kanggo nyegerake lan ngilangake rasa ngelak.

Apple lancar

Smoothie Apple minangka sumber energi lan cara paling apik kanggo kekurangan zat besi. Kanggo masak, sampeyan kudu njupuk:

Pil apel (sampeyan bisa ninggalake), banjur disigar banjur disigar menyang wadhah blender. Sabanjure ditambahake madu lan kefir sithik. Ngombe asil bisa nambah sistem pencernaan.

Kiwi lancar nganggo yogurt

• Kiwi - 0,3 kg
• pisang - 150 g
• madu - 20 ml
• yogurt sing ora ana unsure - 80 ml,
• jus apel - 60 ml.

• Grate apel lan jupuk jus saka pulp.
• Kupas pisang, dipotong dadi bunderan.
• Copot pil saka kiwi, potong kabeh buah dadi pirang-pirang potongan gedhe.
• Ing sisih ngisor mangkuk blender, tuang jus sing diwenehi saka apel.
• Masang irisan kiwi lan pisang ing ndhuwur.
• Sijine sudu madu.
• Tuangake kabeh ing yogurt.
• Ngalahake kabeh nganti jupuk tebal, seragam sing dhuwur.

Koktail kaya iki bisa diombe ing cemilan tinimbang panganan cemilan utawa ing wayah sore yen sampeyan pengin mangan, lan wektu kanggo nedha bengi wis lulus. Kajaba iku, koktail iki bakal dadi pilihan sarapan sing apik.

Kiwi lancar nganggo jeruk, apel lan pisang

• jeruk - 0,3 kg
• Kiwi - 0,2 kg
• apel - 0,2 kg
• pisang - 150 g
• yoghurt sing ora ana unsure - 150 ml.

• Cuci woh-wohan, pil kabeh woh.
• Dibagi oranye dadi irisan, bebas saka film.
• Potong pisang lan kiwi dadi potongan ukuran medium.
• Potong apel dadi persagi.
• Nglancarake woh-wohan, nyelehake ing campuran.
• Tuangake yogurt lan whisk.

Rawatan multifir iki bakal nuntut wong diwasa lan bocah. Bakal ngiyat kekebalan ora luwih elek tinimbang vitamin farmasi.

Kiwi lancar - panganan cuci mulut sing enak lan sehat. Bisa disiapake ora mung saka woh-wohan, nanging uga sayuran. Yoghurt putih asring kalebu bahan tambahan. Nggawe lancar kiwi ora entuk akeh wektu lan energi, mula, koktail iki apik kanggo nyegerake keluwen, nyegerake lan nglegakake keluwen.

Kiwi lancar: urip cepet

Kiwi smoothie minangka minuman sing bakal menehi swasana sing cocog kanggo sadina. Sampeyan bisa tuku woh-wohan iki kanggo koktail ing kabeh taun lan sampeyan bakal entuk akeh mupangat kanggo organisme iki saka woh ijo sing enak iki. Koktail kanthi tradisional ora biasa, sanajan ing sawetara produk, produk susu ditambahake bisa ditambahake.

Kanggo menehi konsistensi ono krime sing menarik, sampeyan bisa nambah gedhang, stroberi lan woh-wohan liyane. Sampeyan bisa kanthi gampang lan enak mulang anak supaya mangan sehat kanthi ngirim parsley utawa celery menyang mangkuk blender kanthi kiwi.

Mangkene cara kanggo nggawe lancar kiwi miturut resep tradisional, uga macem-macem aditif.

Resep Racun Kiwi Emerald Kiwi

Wiwitane durung nate terang lan maringi hadiah. Woh kiwi dhewe, utawa kaya sing diarani sadurunge, gooseberry Cina utawa nut monyet, ngemot meh kabeh vitamin sing dikenal B1, B2, B6, C, E, PP, A.

Kajaba iku, ngemot pati, serat panganan, asam organik, unsur tilak (tembaga, mangan, yodium, wesi) lan ora kurang saka makrokon (natrium, kalium, kalsium, fosfor, klorin). Kabeh iki pas karo woh sing enak cilik.

Sampeyan bisa entuk cukup kompleks vitamin iki kanthi nyiapake resep-resep kiwi tradisional. Sampeyan kudu:

• 2 mateng "woh wulu"
• sawetara sendok saka madu alami,
• tuwung sing ora lengkap saka kefir lemak rendah.

Kanggo akèh wong, proses nggawe sarapan dadi neraka. Koktail sing padha disiapake kanthi cepet lan sawise ngombe, ana tenaga energi lan semangat. Langkah langkah instruksi masak:

1. Copot pil kasebut saka woh banjur dipotong kanthi potongan cilik.
2. Tuangake potongan kasebut menyang mangkuk blender, tuangake kefir lan tambahake madu.
3. Ngalahake nganti konsistensi ono krime.

Minuman ijo zamrud sing ayu wis siyap. Sampeyan bisa nghias smoothie karo kiwi kanthi sprig mint lan irisan woh seger.

Stroberi lan Kiwi Smoothies

Gegaman kaya kasebut ngemot bagean sing penting saka vitamin C, lan konten kalori sing kurang lan rasa sing nyenengake bakal ngidini sampeyan nganakake rempah-rempah gelas strawberry lan kiwi. Njupuk:

• 1 mateng "woh wulu"
• 5 stroberi
• sakepel bayem
• 50 ml banyu murni.

Rencana masak kanthi dhasar yaiku dhasar:

1. Pil kulit saka kulit, lan stroberi saka batang, dipotong dadi bagian medium.
2. Sijine woh ing blender, tambah bayem, adus kabeh banyu.
3. Ngalahake nganti lancar.

Koktail kaya iki cocog kanggo bocah-bocah, amarga bayem ing wangun murni mung sawetara rasa, lan ing omben aromatik sing menarik, bakal mbukak bang.

Kiwi lan apel lancar

Bom vitamin kanggo awak. Kiwi lan licin apel paling disiapake ora karo produk susu, nanging nganggo banyu utawa es. Rasa buah lan gondho minuman inspirasi minuman, lan woh-wohan sing ana ing kono bakal jenuh karo mineral lan unsur trace sedina muput. Bebas ing omah, sampeyan bisa masak goyang kaya ngene:

• 3 buah "gooseberry Cina",
• bullseye
• setengah gelas es
• sprigs saka mint opsional.

Kumpul koktail sajrone menit:

1. Pil the fruit. Potong irisan lan dikirim menyang mangkuk.
2. Tuang es kanggo woh lan layis godhong mint.
3. Ganggu kabeh ing blender nganti lancar.

Tuang omben sing wis adhem rampung karo kabeh aditif ing kaca sing dhuwur. Garnish nganggo godhong mint lan sijine bunder saka zamrud ing rim.

Kiwi lancar nganggo susu

Ing sawetara kasus, "nut monkey" sukses digabungake karo susu. Kanggo nindakake iki, saliyane, stroberi, pisang lan susu ditambah karo koktail. Rasa krime alus lan tekstur ngombe bisa nggawe efek rasa jenuh sing gampang lan ora bisa ngilangi weteng. Komponen kanggo koktail:

• sawetara buah "gooseberry Cina",
• pisang
• 3 stroberi
• setengah gelas susu.

Ing omah, licin apik karo kiwi lan susu wis disiapake kaya ing ngisor iki:

1. Pil the woh-wohan. Potong persagi, sawise ninggalake bunder zamrud kanggo hiasan.
2. Tuang "tanduran" menyang blender, lebokake susu lan nyegat menyang kahanan sing dikarepake.

Inuman wis siyap. Garnish nganggo cincin kiwi kaya ing foto. Yen sampeyan ora bisa mbujuk bocah sampeyan ngombe segelas susu, wenehana lancar kaya ngono. Mesthekake yen bocah bakal njaluk tambahan.

Kiwi lancar: macem-macem kombinasi sehat

Yen sampeyan prihatin babagan tokoh lan awak kanthi sakabehe, kita nawakake macem-macem variasi sehat lan gampang kanggo lancar kiwi. Sampeyan yakin kanggo milih sing bakal cocog karo rasa sampeyan.

• Kiwi lan timun. Iki pasangan + mint godhong + siji sudu cilik saka jahe grated + apel. Bahan-bahan campuran kanthi sampurna lan konten kalori banget kurang.
• Woh pir lan kiwi + oranye. Rasa jeruk jeruk dibusut nganggo pulp saka woh pir, lan kabeh vitamin saka "nut monkey" karo koktail bisa gampang mlebu ing awak sampeyan.
• Celery lan kiwi. Sawijining kiwi + satus celery + segelas jus apel sing nembe seger. Koktail bakal metu kanthi warna sing alus lan gondho musim semi sing nyenengake. Cocog kanggo sarapan lan jajan.

Tip: Yen sampeyan nggunakake koktail kanggo njaga tokoh sing ramping utawa kanggo ngrangsang bobot awak, mula luwih becik mangan lancar tinimbang ngombe. Sijine sendhok teh lan adus campuran woh sing enak. Dadi sampeyan dosis produk. Lan ing bagian cilik, luwih gampang diserep dening awak.

Minuman sing warni ora bakal ngidini sampeyan nandhang depresi musiman. Coba kombinasi anyar, tambah sentuhan desainer, lan koktail sing sehat ora bakal nglairake sampeyan.

Kiwi lancar: resep sehat lan enak kanggo saben dinane

Racun jinis minuman tebal sing arupa campuran warna saka woh-wohan, woh wohan beri utawa sayuran. Kadhangkala, minangka komponen tambahan kanggo menehi persiapan, jus alami, rempah-rempah lan produk panganan liyane digunakake.

Saka basa Inggris, jeneng minuman iki dijarwakake minangka "penake, alus utawa homogen". Sejatine dheweke katon metu. Dasar sing cocog kanggo nggawe lancar yaiku kiwi.

Woh iki ngemot pirang-pirang komponen migunani (vitamin, mineral, asam, lan serat panganan) sing bisa njaga kahanan normal awak manungsa.

Kajaba iku, campuran kanthi sampurna karo produk wae, tanpa ilang kualitas. Ana macem-macem opsi kanggo nggawe lancar kiwi. Saben wong kanthi cara apik dhewe lan nggawa keuntungan tartamtu.

Yen sampeyan milih bahan sing cocog kanggo kiwi kanthi kiwi, mula minuman biasa bisa dadi balsem penyembuhan nyata. Kajaba iku, kanggo menehi persiapan ora mbutuhake wektu utawa tenaga kerja khusus.

Produk kasebut bisa digawe ing pawon omah biasa mung sawetara menit. Kanggo nggawe lancar sing enak lan paling migunani karo kiwi, sampeyan mung perlu nyampur (utawa blender) lan piranti sing bisa dicampur campuran.

Kanggo kerja, komponen ing ngisor iki bakal dibutuhake: kanggo 1 godhong kiwi 200 mililiter kefir lan ciwit saka kayu legi.

1. Pertama, kiwi kudu di resiki kulit kepala kanthi ati-ati.
2. Sawise iki, woh kasebut kudu dipotong kanthi sewenang-wenang, ditambahi menyang wadhah kanggo giling.
3. Puree woh karo blender utawa mixer.
4. Tambah kefir lan kayu legi sing sethitik.
5. Pukul campuran kanthi tliti, banjur tuang menyang sajian sing disiapake.

Sampeyan bakal entuk minuman sing berharga sing nggabungake sifat sing migunani kanggo kabeh komponen sing digunakake.

Kanggo wong-wong sing terus-terusan ngetren gaya urip sing aktif, penting banget yen awak terus nampi energi sing dibutuhake. Ing kasus iki, lancar karo kiwi bakal dadi sumber banget sing bakal njaga kasegaran sedina muput. Kanggo tujuan kasebut, luwih becik nggunakake komposisi ing ngisor iki: 2 kiwi, 1 alpukat lan 300 mililiter ngombe yogurt.

Gampang ngombe kayata:

1. Pisanan sampeyan kudu nyiapake alpukat. Kanggo nindakake iki, woh kasebut kudu dikupas, banjur dipotong, separo, balung ing tengah. Sawise iku, pulp kasebut bisa dipotong dadi potongan sing ora mesthi.
2. Kiwi kanthi piso buah sing cetha kanggo bebas saka kulit sirah, banjur mung dibagi dadi pirang-pirang bagean sing cukup gedhe. Utamane ora perlu nggiling, amarga woh iki empuk lan ora bakal angel.
3. Muat nyawisake panganan menyang blender lan digiling dadi pulp.
4. Tuangake kabeh yogurt lan adus campuran nganti lancar. Gamelan siap.

Sawise iku, tetep mung diwutahake ing piring liyane (gelas utawa gelas) lan ngombe kanthi nyenengake.

Kiwi lan pisang

Produk ing ngisor iki cocog kanggo wong sing nyoba nglacak tokoh kasebut. Iki utamane wanita sing, minangka aturan, terus ora puas karo bobote. Temokake kanggo wong-wong mau bakal dadi lancar karo kiwi lan pisang.

Praktek ora ngemot gula, nanging ing wektu sing padha, sugih karo vitamin lan mineral sing ditemokake ing komponen sing diwiwiti.

Kanggo nyiapake, produk kaya ing ngisor iki dibutuhake: 1 kiwi, sendok teh madu alami, 1 pisang, 75 mililiter lan sendhang jus lemon.

Teknologi kanggo nggawe minuman iku gampang:

1. Kaping pisanan, sampeyan kudu mbebasake pisang saka kulit, banjur dipotong nganggo tangan.
2. Kiwi peeled uga sewenang-wenang dipérang dadi sawetara bagean.
3. Sijine panganan ing mangkuk blender.
4. Tambah komponen sing isih ana, tutup tutup lan ngalahake konten kanthi kacepetan dhuwur sajrone 3 menit. Sajrone wektu kasebut, campuran bakal dadi kaya homogen.

Tuang lancar karo kiwi lan pisang menyang kaca, sampeyan bisa kanthi nyenengake rasa lan ambu sing enak.

Sugeng enjang

Pengin njaluk ngilangi kilogram ekstra, wong asring nyiksa awake dhewe kanthi diet sing kaku, sing mbatesi awake meh kabeh.Kadhangkala, mesthi bakal ngasilake woh.

Nanging eksperimen kaya kasebut butuh kesungguhan lan sabar sing luar biasa, sing ora kabeh wong duwe. Solusi sing cocog kanggo masalah iki bakal dadi smoothie kanggo sarapan.

Kanggo entuk minuman pembakaran lemak sing efektif, sampeyan bisa nggunakake komposisi sing gampang banget: kanggo 100 mililiter teh ijo, 3 kiwi lan oatmeal biasa.

Aturan kanggo ngombe:

1. Pisanan Sampeyan kudu nyirupake kanthi kapisah.
2. Ing wektu sing padha, oatmeal kudu dikukus, diwutahake kanthi banyu sing nggodhok.
3. Kiwi pipis. Ing kasus iki, sampeyan bisa tumindak sing ora standar. Sampeyan cukup kanggo ngethok woh ing setengah, lan banjur njupuk pulpa saka sendhok teh.
4. Lebokake kabeh bahan ing mangkuk blender lan diombe kanthi becik.

Ngombe kaya ngono ora mung bakal nggawe tokoh sing ramping, nanging uga mbiyantu dadi pemuda. Minangka luwih gedhe, iki minangka kaluwihan oatmeal, sing normal ngambakake pencernaan lan metabolisme, sing dadi kunci ora mung tokoh sing apik, nanging uga kulit sing apik.

Kiwi nganggo beras

Wayah esuk biasane menehi energi wong ing setengah pisanan. Kanggo nggawe "ngisi" luwih efektif, sampeyan bisa nyiyapake smoothie kanggo sarapan nggunakake produk khusus.

Ngombe kudu kaya vitamin lan kepenak.

Kanggo tujuan kasebut, campuran sing disiapake saka komponen ing ngisor iki sampurna: 80 gram beras sing digodhog, 2 kiwi, 2 sendok jus lemon, 1 pisang, 25 gram parsley seger, secangkir banyu, madu lan sendok teh wiji flaks lemah.

Sampeyan perlu nyiyapake minuman kanthi sekaligus:

1. Kabeh panganan sing wis disiapake ditambahake menyang mangkuk blender. Yen mixer digunakake kanggo kerja, bahan kasebut kudu dikumpulake ing wadhah jero sing ora metalik.
2. Puree campuran. Gumantung saka wektu sebatan, sampeyan bisa nggayuh konsistensi sing dikarepake.

Ternyata mung minuman sing sampurna, sing saben komponen duwe peran. Dadi, parsley minangka sumber beta-karoten, lan bebarengan karo woh-wohan liyane minangka gudang nyata vitamin lan mineral.

Nasi iki minangka panganan karbohidrat, sing sejatine, dadi "bahan bakar" kanggo awak manungsa. Bebarengan, padha ngidini sampeyan nggawe sarapan lengkap nyata kanggo kabeh wong sing peduli karo kesehatan.

Kanggo nyiyapake kanthi lancar lancar sehat lancar, siji kudu eling yen ora mung woh wohan beri lan woh-wohan duwe kualitas positif. Sayuran uga ngemot akeh komponen kasebut, sing penting banget kanggo tuwuh lan pangembangan normal.

Mula, nggawe smoothie sing sehat, sampeyan bisa nggabungake produk kasebut kanthi bebarengan, kanthi nggatekake karakteristik masing-masing.

Dadi, umpamane, kanggo nambah warna lan kelembapan kulit, komposisi sing ora pati ngerti cocog: timun, kiwi lan apel.

Ngombe yen ora bakal angel:

1. Pisanan sampeyan kudu ngethok apel kasebut lan dipotong setengah kanggo njupuk wiji.
2. Kiwi dikupas dipotong.
3. Saka timun, sampeyan uga kudu mbusak kulit, mbusak wiji saka jero, lan nyelehake daging nganggo piso.
4. Klumpukne produk lan giling, banjur ngalahake sawetara menit maneh.

Sampeyan bakal ngombe minuman sing apik, sing uga bisa digunakake kanggo ngilangake rasa ngelak, amarga timun 90 banyu.

Stroberi karo Kiwi

Ing mangsa adhem, nalika awak butuh dhukungan, utawa sajrone kekurangan vitamin musim semi, sampeyan bisa nggawe smoothie karo kiwi lan stroberi. Ngombe dipikolehi ora mung ngombe tutuk lan enak banget.

Dheweke uga bisa nyedhot awak kanthi bahan sing migunani sing ilang.

Kanggo masak, sampeyan kudu nggunakake komposisi ing ngisor iki: 1 kiwi, sakepel saka stroberi, 1 pisang, secangkir jus apel lan setengah sendok teh madu.

Nyiyapake produk banget prasaja:

1. Banana kudu dikupas lan dipotong dadi irisan.
2. Stroberi kanthi ati-ati mbusak tangkap.
3. Kiwi, pipis, krubuh dadi empuk.
4. Gabungke produk ing blender lan ngalahake nganti massa dadi homogen.

Sawise iki, campuran bisa diwutahake menyang gelas (utawa gelas) sing cocog lan diombe, nyenengake rasa lan aroma sing ora biasa. Yen sampeyan ngombe minuman paling sethithik sak sedina, sampeyan bisa lali lali babagan kekurangan vitamin, uga swasana ati utawa rasa ora becik.

Kiwi lan apel

Semono uga ngerti, pancen dihargai amarga rasa sing migunani, komposisi sing migunani, uga masakan sing gampang lan cepet. Gumantung saka bahan sing digunakake, bisa ngrampungake macem-macem masalah kesehatan manungsa.

Akeh ahli menehi saran supaya bisa nggunakake luwih asring, umpamane, lemes karo kiwi lan apel. Campuran produk kasebut yaiku bom vitamin nyata, sing bisa ngilangi kabeh racun lan limbah saka awak, lan saliyane iku, nguatake sistem kekebalan.

Kanggo nggawe lancar kaya sing dibutuhake: 2 kiwi, 3 sendok jus jeruk, 2 apel lan 5 godhong mint.

Ngombe digawe gampang banget:

1. Pulpa apel (tanpa inti lan kulit) kudu dipotong.
2. Kiwi kudu diresiki dhisik, banjur uga mumetake kanthi acak.
3. Sampeyan bisa nyuwek godhong mint kanthi tangan.
4. Produk dimuat menyang blender lan ngalahake kanthi kacepetan dhuwur.

Pranyata campuran sampurna kanthi rasa sing nyenengake lan gondho harmoni sing sampurna.

Kiwi smoothies - resep paling apik

Kiwi apik kanggo nggawe smoothie ijo lan menehi rasa tambahan kanggo lancar buah. Piranti licin Kiwi bisa disiapake kanthi setaun kanthi nggunakake woh beku.

Kiwi minangka sumber vitamin C sing apik, vitamin A, E, B6 lan K. Kiwi ngemot asam folat, magnesium, fosfor, tembaga lan serat panganan, utamane yen sampeyan mangan kiwi nganggo kulit. Kiwi bisa dipangan langsung karo kulit sing bakal bisa digunakake kaya sikat kanggo usus, nanging kiwi kudu dibasuh dhisik.

Panliten nuduhake yen mangan 2-3 kiwis saben dina sajrone wulan mbantu nyuda kolesterol ala, saéngga bisa nyuda resiko clots getih lan clogging pembuluh getih. Kiwi smoothies bisa diklasifikasikake kanthi aman minangka smoothies buah ijo.

Smoothie ijo kalebu woh-wohan seger kayata kiwi, sayuran ijo sing ijo kayata bayem, chard, parsley, arugula lan uga godhong dandelion, woh-wohan sing menehi tekstur krim lan cairan (banyu, jus). Koktail iki ora ana susu. Kanggo menehi rasa krime, woh-wohan kanthi tekstur tebal digunakake: gedhang, mangga, gedhang, alpukat, buah-buahan bisa beku.

Smoothie ijo sugih ing vitamin, mineral, antioksidan, serat panganan lan protein. Resep khas ngemot 3-5 barang woh lan sayuran seger. Kanggo nggawe lancar kiwi, sampeyan butuh cairan. Cairan dibutuhake kanggo ngencerake omben-omben, lan ora bakal nglukis. Cairan dhasar bisa uga banyu murni, jus buah.

Resep lancar Kiwi

Kiwi mlaku kanthi apik ing gedhang, stroberi, kacang, mangga lan sayuran kayata bayem.

Kiwi lancar karo stroberi.

• 2 kiwi
• 1 cangkir stroberi
• 2 cangkir bayem seger (secukupnya)
• Banyu setengah gelas
• 1 ngukur cangkir kira-kira 180 ml. (cangkir teh cilik)

Stroberi asring dadi bagian saka lancar. Resep lancar Stroberi ing kene >>

"Kok awan"

Yen sampeyan santai ing negara-negara sing anget, ing ngendi sampeyan bisa entuk macem-macem produk endah, mula yen sampeyan bisa, sampeyan bisa nggawe koktail awan:

Bahan kasebut dicelupake karo campuran, banjur es ditambah.

Ice cream lancar

Kanggo ngendhokke ing wayah sore sing adhem, tandhani bahan-bahan ing ngisor iki:

• pisang
• 200 g saka woh wohan beri
• sakura
• kiwi
• scoop saka es krim
• 50 ml susu
• mint.

Campur kabeh komponen lan langsung ngombe. Ngombe iku semangat, ngilangake dahaga lan nambah swasana.

Smoothie buah ora mung ombenan sing sehat, iku nyata nectar kanggo jiwa lan awak. Sampeyan bisa masak saka bahan apa wae. Sawetara komposisi buah kanggo kekurangan vitamin lan menehi energi.

Kanggo nggawe lancar saka kiwi lan yogurt, sampeyan kudu:

• Yogurt Manis - 200 ml
• 2 buah kiwi gedhe

Supaya nyiyapake minuman sing enak lan nutrisi saka kiwi lan yogurt, sampeyan kudu njupuk kiwi sing wis mateng, mbilas kanthi tliti lan pil saka kulit. Potong irisan kiwi tipis sawetara, lan tiwati daging sing isih ana dadi irisan-irisan gedhe lan dilebokake ing wadhah blender sing dirancang kanggo nyampur produk. Tambahake yogurt menyang irisan kiwi.

Kanggo ngombe kanthi rasa sing luwih jenuh, sampeyan bisa njupuk yogurt kanthi kualitas tinggi kanthi pangisi saka woh wohan beri endah iki.

Campuran yogurt lan kiwi ing blender supaya konsistensi seragam. Kanggo nggawe kiwi lan yogurt luwih tebal, sampeyan bisa nambah daging pisang ukuran sedheng kanggo ngombe.

Yen sampeyan pengin nggawe minuman sing padha saka produk susu sing digawe saka omah, ora perlu njupuk yogurt - bisa dadi yogurt utawa kefir krasan. Nanging kanthi yogurt - tastier!

Biasane, smoothie kiwi lan yogurt ditawani karo meja ing kaca tingal sing wis dirajut, dihiasi irisan kiwi.

Kiwi halus karo Timun lan Brokoli

• 1 pisang
• 1 cangkir brokoli beku
• 3 kiwi
• 2 timun cilik utawa setengah gedhe
• Banyu setengah gelas

Miwiti nggawe lancar kanthi nambah banyu lan woh-wohan alus ing blender. Nglakoake banjur tambah woh utawa sayuran sing keras lan beku. Pengisar kudu cukup kuat.

Coco Kiwi Smoothie

• 3 kiwi
• 1 sotrok wêdakakêna kakao
• 1 pisang
• Teh Peppermint 200 ml (kaca)

Pisanan masakan teh Mint lan adhem. Sampeyan bisa ngganti teh nganggo linglang balsem utawa chamomile. Masangake jumlah teh sing dibutuhake ing campuran, tambah sayuran ijo lan woh-wohan alus, gaul nganti rata (udakara 30 detik), banjur tambahake sisa lan dicampur maneh nganti tektur krim. Yen ora mangan gedhang, mula sampeyan bisa ngganti alpukat utawa mangga.

Kiwi lancar lan mangga nganggo mint

• 3 kiwi
• 1 mangga
• 5-6 godhong mint
• 1 batang cilik
• Gelas banyu

Preparation: ndeleng resep sadurunge. Udakara 900 ml koktail dijupuk saka jumlah woh kasebut. Kanggo kurang, suda jumlah bahan miturut proporsi kasebut.

Kepiye carane nggawe smoothie ijo

Smoothie ijo gampang digawe. Sampeyan mbutuhake blender, woh-wohan sing dibutuhake, ramuan, papan nglereni lan piso sing cetha. Kanggo nggawe koktail sing enak kanthi tekstur krime sing enak meh seni, nanging sampeyan bisa sinau kanthi cepet. Kanthi sinau dhasar, sampeyan bakal nggawe gaweyan dhewe.

Racun licin kalebu tekstur krim sing enzim. Woh-wohan sing nggawe tekstur sing dipengini yaiku: gedhang, mangga, alpukat, kacang, kacang, polik. Woh-wohan beku pancen apik, saengga sampeyan bisa nggawe lancar nalika sembarang taun. Apa sing lancar >>

Woh-wohan sing ngemot akeh banyu, kayata semangka, melon, anggur, bisa digunakake minangka tambahan, nanging ora dadi bahan utama, yen ora, sampeyan bakal entuk jus tebal, dudu smoothie krim.

Kanggo nggawe smoothie sing enak, sampeyan kudu nggabungake macem-macem woh-wohan.

Smoothie ijo klasik yaiku bay lan bayem ijo, nanging yen sampeyan nambah peach utawa stroberi, sampeyan entuk dimensi rasa anyar.

Kombinasi buah sing paling apik lan bukti kanggo nggawe lancar

• Pisang (buah dhasar) + stroberi
• Mangga (buah dhasar) + nanas
• Woh pir (woh dhasar) + oranye
• Apple (woh dhasar) + blueberries

Watch video lan baleni! Sampeyan butuh kiwi, pisang, yogurt, madu.

Kanggo nambah rasa, sampeyan bisa nambah vanili, cengkeh, kayu legi, lada cayenne menyang lancar, mlaku kanthi lancar nalika nggawe coklat lancar, suplemen protein, oatmeal lemah. Kanggo nambah apu ijo kanggo lancar dadi ide, utamane kanggo wong sing ora seneng apu.

Sampeyan mung ora ngeweruhi rasa sing ijo, sanajan ora pahit. Apike kanggo miwiti masak licin ijo karo bayem enom, lan banjur, sawise latihan, nambah chard, godhong dandelion, kale, parsley, arugula, rempah-rempah romaine kanggo panganan sampeyan.

• Aja lali rumus smoothie "emas": 60% woh-wohan lan sayuran ijo 40%.
• Sadurunge nyelehake sayuran ing blender, sambelake sayuran ijo nganggo piso.

Yen sampeyan seneng artikel kasebut. Mung bareng karo kanca ing jaringan sosial. Iki bakal mbantu kita nggawe situs luwih apik. Matur suwun!

Kiwi slimming licin: resep lan tinjauan

Pengin njaluk ngilangi bobote sing berlebihan kanthi ngganti diet, umume wong milih pilihan sing nggabungake aspek kayata efisiensi, migunani, kesederhanaan, lan kemampuan. Salah sawijine yaiku diet lancar kanggo ngebotake bobot awak, adhedhasar penyembuhan sing nutrisi, sedhih ing awak, rasa jenuh karo vitamin. Apa aneh ing diet?

Koktail digawe karo blender, mixer utawa prosesor panganan saka panganan sing asor tanduran rendah kalori diarani lancar. Campuran kasebut ngganti piring utama sing digunakake kanggo nedha awan utawa nedha bengi, utawa dadi cemilan.

Thanks kanggo asupan minuman sing seger lan rasional, sampeyan bisa ngilangi celengan lemak, tanpa ngalami keluwen lan tanpa nyebabake kacilakan.

Bahan sing digunakake utamane yaiku woh-wohan, woh wohan beri, sayuran, sayuran.

Minuman kaya mangkene ngemot serat dietary sing akeh, sing duwe pengaruh kanggo usus. Cairan mbantu ngresiki produk bosok, nyepetake metabolisme.

Racun apik diserep dening awak, jenuh karo unsur trace sing migunani, vitamin. Panganggone campuran kanthi ati alami minangka pilihan sing paling apik kanggo nyegah keluwen nalika ngetutake diet kanggo ngebotake bobot awak.

Antarane sifat positif liyane kanggo lancar, yaiku:

• ngiyataken sistem kekebalan awak
• perbaikan fungsi pencernaan,
• kobong cepet saka kakehan celengan,
• mundhak ing nada awak,
• perbaikan kulit, rambut, kuku.

Sing paling populer yaiku halus karo kiwi kanggo bobot awak. Werna ijo asring diarani gooseberry Cina, amarga nduweni ciri rasa asam sing beri iki lan aroma sing enak. Sifat-sifat kiwi sing migunani kanggo ngilangi bobot awak lan kesehatan awak yaiku:

1. Kunci janin ngemot antioksidan sing nambah konsumsi kalori.
2. Woh sampurna ngilangi racun, normalake proses pencernaan, lan nyuda kolesterol getih.
3. Konsentrasi vitamin C sing dhuwur ngaktifake proses pembakaran lemak, duwe efek sing nyenengake.
4. Ngarsane kalium ing kiwi mbantu ngilangi cairan sing berlebihan saka sel lan jaringan, sing nyebabake bobot mundhut.
5. Pengambilan woh-wohan ijo kanthi rutin nyuda risiko pembekuan getih, sel kanker, nguatake pembuluh jantung lan getih.

Kefir karo kiwi

• Wektu: 10 menit.
• Servings Per Container: 1.
• Piring kalori: 144.
• Tujuane: kanggo sarapan, tèh sore, bengi.
• Masakan: Eropa.
• Kesulitan: gampang.

Kiwi mlaku kanthi produk susu.

Koktail berbasis kefir ngemot protein sing perlu kanggo fungsi organ lan jaringan normal, uga bakteri sing nyengkuyung mikroflora usus. Massa woh lan susu mbantu ngresiki tembok pembuluh getih, nguatake kekebalan.

Coklat kanggo nedha bengi sing bobot awak bakal gampang ngilangi kilogram ekstra tanpa nggawe wong sing nandhang stres lan tanpa nyuda kesenengan gastronomi.

Bahan

• kiwi - 1 woh gedhe,
• oranye - 1 pc.,
• kefir 2,5% - 150 ml.

Cara masak:

1. Pil woh-wohan, potong dadi bagian cilik.
2. Kabeh komponen dilebokake ing wadhah, tambahake kefir.
3. Rampung produk kanthi blender menyang massa padhet kanthi homogen.
4. Tuang menyang kaca, garnish nganggo irisan kiwi.
5. Yen campuran wis rampung, ana tambahan jus utawa sirup sawetara.

Kanthi yogurt

• Wektu: 10 menit.
• Servings Per Container: 2.
• Piring kalori (1 porsi): 167.5 saben 100 g.
• Tujuane: sarapan, jajan.
• Masakan: Eropa.
• Kesulitan: gampang.

Smoothie slimming ijo karo kiwi, alpukat lan yogurt populer ing atlit sing nggunakake 1-1,5 jam sadurunge latihan. Campuran kasebut menehi kekuatan, mbantu njaga massa otot lan nyuda lemak awak kanthi nyepetake metabolisme.

Avocado sing kalebu ing omben iki nyedhiyakake protein, enzim, lipid, napsu ing panganan.

Bahan

• alpukat - 1 pc.,
• Kiwi - 2 pcs.,
• yogurt lemak rendah - 300 g.

Cara masak:

1. Mbusak avocado alus saka kulit, inti, dipotong dadi irisan utawa parut.
2. Kupas woh-wohan kiwi sing wis mateng, dipotong dadi sawetara bagian.
3. Masangake panganan ing piring sing cocog, digiling karo campuran utawa mixer.
4. Tuangake yogurt alami massa, dikalahake nganti mashed.
5. Tuang smoothie menyang kaca kanggo ngombe minuman, sampeyan bisa nambah 2 persagi es.
6. Ngombe ing sips cilik.

Resep Minuman Pisang lan Apple

• Wektu: 10 menit.
• Servings Per Container: 3.
• Konten kalori (saben 100 g): 53,15 saben 100 g.
• Tujuane: sarapan, jajan, sadurunge turu.
• Masakan: Eropa.
• Kesulitan: gampang.

Smoothie sing nyenengake kanthi kiwi kanggo ilang bobot, nglengkapi woh-wohan, rempah-rempah lan mint, pancen minangka sajian utama ing dina pasa. Kombinasi sing harmoni njamin efisiensi koktail ing perang nglawan kakehan, lemes, lan kekurangan mikroutron lan mikronutrien.

Disiapake miturut resep sing gampang, omben kanthi omben kanthi sampurna, ningkatake pencernaan, mulihake proses metabolik, lan nambah kulit ing kulit.

• Kiwi - 220 g (2 pcs.),
• apel - 120 g (1 pc.),
• pisang - 150 g (1 buah ukuran medium),
• jus lemon - 100 ml,
• mint seger - 2-3 godhong,
• kayu manis - jiwit.

1. Cuci woh-wohan seger, pil, dipotong dadi cilik.
2. Transfer komponen lancar dadi mangkuk blender, tambah jus jeruk nipis sing anyar.
3. Chop mint kanthi apik, gabungke karo produk liyane.
4. Kocok campuran nganti 2-3 menit nganti entuk struktur seragam.
5. Sebarake jisim kasebut menyang kaca tingal, tabungi kayu manis ing ndhuwur.

Apple lan Bayam Koktail

• Wektu: 10 menit.
• Servings Per Container: 2.
• Konten kalori (saben porsi): 181 saben 100 g.
• Tujuan: sarapan.
• Masakan: Amerika.
• Kesulitan: gampang.