Kursus kaping pindho Lean

INGREDIENTS: ● 5-6 apel medium dibasuh ● 1 gula gelas ● 1,5 glepung gelas PREPARATION: 1. Di resiki, dipotong dadi cetakan (greased karo teyeng. Minyak) (ukuran ukuran 26 cm) 2. Dijupuk 5 endhog + 1 gelas gula 3. Ngalahake karo mixer 4. Ditambahi.

INGREDIENTS: ● 4 endhog ● 200 g margarine ● 3 cangkir susu ● 1 cangkir gula ● ​​100 g ragi seger (utawa 3 sudu garing) ● rong jupuk uyah ● udakara 1,5 kg. glepung ●.

Resep kanggo perbendaharaan kuliner saben ibu rumah tangga! Resep tes iki cocog banget kanggo sing ora grapyak banget karo adonan ragi utawa mung wedi kanggo masak. Tés kefir banget padha karo ragi lan saka.

Sampeyan ora bakal percaya, nanging mung butuh 10 menit! Bahan Susu 1 cangkir Gula 1 tuwung bubuk Susu 1 cangkir Mentega 50 g Banyu 1 sudu besar. l Preparation pour gula ing panci lan tambahake banyu.

Bahan: Eggong - 4 kg Bawang - 3 biji. K wortel - 3 biji. Mrica Bulgaria - 3 biji. Banyu (digodhog) - 0,5 cangkir. Gula - 0,5 cangkir. Coklat - 0,5 cangkir. Bawang - 1 sirah. Minyak sayuran - kanggo goreng.

Sajian panas angkan

Sajian minangka wektu kanggo sampeyan kudu nglalekake produk kewan ing panganan sampeyan. Lan penganut panganan sing sehat malah milih panganan sing ramping kanggo menu sing urip. Prekara kasebut yaiku sajian tanpa lemak, resep-resep sing cukup diakses kanggo masak saben dinane, migunani banget kanggo awak. Beda karo pendapat sing salah, pasa ing kiriman ora kudu! Menu adhedhasar produk herbal cukup marem, nutrisi, lan sing paling penting - sehat.

Ing kene kita nawakake para pengunjung lan tamu ing situs kanthi bagean lengkap sing bakal mbantu milih piring panas sing ramping (resep kanggo saben dina) sing bakal nyenengake sampeyan, rasa lan kepenak sing ditindakake!

Loro kursus ing kirim

Dadi, apa sing bisa dipangan kanthi nempelake menu tanpa lemak? Kursus kaping pindho Lean bisa uga kudu sugih lan enak! Lan yen sampeyan mikir yen ora mangan daging bakar ing postingan, mula meh salah. Sawise kabeh, sampeyan bisa masak cutlet wortel sing apik, kubis, zucchini dhewe. Lan ora bakal kurang enak, nanging luwih migunani tinimbang versi klasik.

Kursus kaping pindho Lean bisa ditampilake:

• salad sayuran anget
• sayuran bakar utawa kukus
• piring jamur
• kombinasi kacang sing enak
• pancakes lan sayuran
• godhok kubis
• godhok
• zrazy kentang
• kabeh jinis serem lan sereal.

Iki mung dhaptar cilik apa sing bisa disiapake kanggo kaloro ing kiriman kasebut. Werna produk tanduran pancen akeh banget amarga papan sing akeh disedhiyakake kanggo imajinasi kuliner. Pengen kanggo anggota kulawarga kanggo nedha awan? Gawe lobio utawa kentang panggang! Bocah-bocah lan wong diwasa seneng mangan pari waluh kanthi jamur. Akeh sing seneng Gobis lan kubis, semolina lan bawang. Lan yen sampeyan pengin kaya ngono, banjur siyapake risotto karo keju feta utawa pilaf vegetarian saka beras, wortel, beets lan tomat. Lan goleki apa sajian panas sing ramping (resep karo foto) ing bagean situs iki. Kita duwe pilihan resep sing apik, sehat lan sederhana!

Mikir babagan pitakon apa sing bakal masak kanggo nomer loro ing kirim dina iki, penting kanggo ngerteni sawetara poin. Kursus kapindho panas kanthi tanpa lemak kudu nglengkapi lan nggabungake apa sing ana ing wiwitan lan panganan cuci mulut.

Contone, yen sampeyan ngladeni sup kacang kanggo sing pertama, sampeyan ora kudu nyiyapake piring sing ramping saka kacang lan chickpeas sing nomer loro. Wiji kacang sing akeh banget bisa rada omah. Yen sing paling pisanan dadi kacang, nomer loro cocog kanggo ngladeni sajian kentang, sayuran, jamur. Nanging, yen borsch ijo ijo utawa abang sing pertama dadi, banjur sing kapindho bakal dadi lobio sing cocog, tempel kacang utawa kacang utawa bubur kacang.

Bubur manggoni papan sing kapisah ing menu Lenten! Sereal migunani kanggo masak panganan tanpa lemak. Lan saiki wis ana kanggo nyepetake. Ing kaloro sampeyan bisa ngladeni bubur kanthi woh-wohan, woh wohan beri, madu. Séréal sing digodhang, dikukus, dadi bahan sing apik banget kanggo sajian utama. Apik banget nalika pasa puasa. Iki minangka pancake sing digawe saka soba pindang, beras, millet, oatmeal.

Papan khusus ing menu Lenten dikhususake kanggo kentang! Saka potong oyod iki, sampeyan bisa masak akeh piring utama sing enak, sehat lan puas.

Kajaba iku, kentang bisa "main" solo ing kursus kaping loro, lan bisa tumindak minangka tambahan asli. Kentang bisa dibakar, digoreng, digodhog, dikukus. Kentang mashed kanthi sayuran bakar - iki minangka pilihan sing paling apik kanggo nomer loro ing kirim! Kentang rustic karo herbal lan bawang putih - enak banget, nutrisi, sehat. Kentang segel karo tomat, wortel lan mrico lonceng - kenapa ora golek barang sing menu sandhangan? Kentang panggang ing foil karo jamur ora mung sajian panas sing apik banget kanggo liyane. Pilihan iki cukup cocog kanggo porsi ing meja perayaan.

Kursus kaping kalih ing postingan bisa warni banget lan mawarni-warni! Sing utama yaiku nuduhake imajinasi lan ngentekake wektu sing sithik kanggo persiapan lan desain sing apik.

Piring utama Lenten: conto karo resep-resep

Ing ngisor iki sawetara conto resep-resep tanpa lemak sing mesthi bakal ngrayu akeh para pengikut panganan sing sehat lan sing milih cepet.

Piring iki bakal nyenengake kanthi pasa! "Keriting" kembang kol katon asli lan warni. Sajian kasebut bisa dilebokake ing meja perayaan, ditawakake tamu utawa kluwarga ing dina minggu. Piring disiapake kanthi gampang, ora butuh dhuwit finansial sing akeh banget, produk sing kasedhiya kanggo tuku ing toko sayur-sayuran, supermarket.

Kanggo nyiyapake 3-4 pelayanan sampeyan kudu:

• 1 garpu kembang kol
• roti saka macem-macem jinis krupuk, glepung utawa bran - setengah tuwung
• sayuran ijo apa wae - kanggo rasa
• 2-3 ulas bawang
• banyu masak - 1-1,5 liter
• minyak sayur kanggo goreng - 2-3 sendok.

Yen sampeyan mangan uyah, tambahake selera karo resep iki.

Pisanan sampeyan kudu mbusak godhong saka kubis. Garpu sakabeh dilebokake ing pot masak lan diwutahake banyu supaya kubis kasebut dibungkus cairan. Telus pan kasebut kudu dipasang ing medium panas lan masak nganti kaku bisa dibuwang - udakara udakara menit 20. Sawise banyu wiwit adus, mateni geni, copot kubis banjur dilebokake ing sajian. Ngeculake kubis sing adhem dadi inflorescent. Tuangake minyak menyang wajan lan panas. Celupake saben inflorescence ing roti lan goreng ing wajan nganti coklat emas. Sijine kubis siap ing sajian jero lan lebokake bumbu sing disigar lan bawang putih. Ing gondho sajian rampung "nimbali" kluwarga menyang pawon! Iki minangka sajian sing apik banget, enak lan wangi! Ngawula kubis "Perayaan" minangka sajian sisih utawa minangka sajian utama dhewe.

Piring iki bakal nyenengake kabeh para penyayang eksotisisme lan sing pengin nyoba anyar, digawe saka kombinasi produk sing biasa. Stor jamur lan waluh pas karo diet sing ramping. Sajian kasebut asem banget lan ora butuh suplemen sing sithik.

Kanggo nyiyapake 3-4 pelayanan sampeyan kudu:

• waluh - 200 gram
• kentang - 2-3 potong
• jamur (champignon, jamur tiram, apa waé sing bisa ditonton) - 300 gram
• santen - setengah tuwung
• banyu - 1 liter
• turnip - setengah bawang bawang
• sayuran ijo kanggo hiasan - kanggo rasa
• lenga sayur-sayuran - 2 tetes kanggo passerovka.

Uyah ditambah karo rasa! Nanging sanajan tanpa komponen iki, sajian bakal dadi enak.

Pil waluh lan dipotong menyang persagi gedhe. Lakune padha karo kentang kentang. Cuci jamur lan dipotong dadi potongan sing trep. Sijine waluh lan kentang ing wajan, tuang banyu supaya permukaan sayuran rada ditutup, lan aktifake geni sing alon. Nalika sayuran saya lemu, sampeyan kudu rada entheng bawang ing wajan banjur digoreng jamur sethithik. Nalika kentang lan waluh meh masak, luwih becik nambah jamur lan bawang kanggo dheweke. Kabeh bebarengan kudu disapu liyane sajrone menit 15. Yen banyu wis meh telusur panci, kudu nambah santen. 5 menit liyane kanggo nggawe peteng kabeh bebarengan lan mateni geni. Ndhuwur ing sajian kanthi disikat tanduran lan tutup sing disigar. Perlu udakara 10 menit supaya godhok "entuk." Sawise iku, sampeyan bisa ngladeni godhok waluh sing enak lan marem karo jamur lan susu klapa ing meja.