Nutrisi kanggo Diabetes Tipe 2 lan kabotan

Nawakake sampeyan maca artikel ing topik: "nutrisi kanggo diabetes jinis 2 lan kabotan" kanthi komentar saka profesional. Yen sampeyan pengin takon pitakon utawa nulis komentar, sampeyan bakal bisa nindakake iki ing ngisor iki, sawise artikel kasebut. Endoprinologist spesialis kita mesthi bakal mangsuli sampeyan.

Aturan lan fitur nutrisi ing jinis diabetes mellitus 2 kanthi bobot keluwih, rekomendasi kanggo nyusun menu saben dinane

Ing masyarakat modern, diabetes dianggep minangka salah sawijining epidemi sing ora kena infeksi sing umum sing ana gandhengane karo metabolisme karbohidrat mboten saget. Jumlah kasus mundhak saben taun, lan jumlah wong sing duwe kabotan, uga bisa dadi salah sawijining komplikasi diabetes.

Diabetes jinis 2 (ora gumantung-insulin) yaiku karbohidrat sing ora ngalami karbohidrat sing kronis, nyebabake paningkatan gula getih ing awak. Komponen penting kanggo perawatan diabetes yaiku netepi panganan. Diabetes sing gedhe-gedhe kudu ora mung normalake tingkat gula, nanging uga entuk bobot. Mung ing kasus iki, efek sustainable bisa digayuh ing perawatan.

Penyakit bisa berkembang ing pengaruh macem-macem faktor. Diabetes jinis 2 bisa kena pengaruh keturunan lan gaya urip wong.

Penyebab umum penyakit kasebut yaiku:

• karbohidrat gedhe banget,
• kurang serat
• kurang olahraga
• kabotan
• hipertensi
• atherosclerosis
• nggunakake jangka suwe glukokortikoid,
• Kandhutan patologis lan kelahiran bocah sing bobot luwih saka 4 kg,
• Tumor hipofisis, kelenjar kelenjar adrenal,
• disfungsi tiroid,
• dehidrasi
• infeksi asring.

Suwe-suwe, wong bisa uga ora ngerti yen ana diabetes. Asring ora katon dhewe kanthi gejala sing abot, penyakit kasebut bisa ditetepake dening analisis laboratorium getih kanggo gula.

Deleng dhaptar dhaptar obat kanthi estrineol etinyl lan ngerteni fitur panggunaan kasebut.

Apa microadenoma hipofisis saka otak lan apa mbebayani pendhidhikan? Waca wangsulan ing alamat iki.

Sampeyan bisa nyangka pangembangan patologi kanthi pratandha karakteristik:

• bobote bobot luwih saka 20% luwih normal,
• kenaikan tekanan getih,
• napsu gedhe banget
• tambah urination
• ngelak banget
• lemes terus lan kelemahane.

Wutah penyakit mboko sithik nyebabake komplikasi sing luwih serius, kalebu:

• cacat utawa ilang wawasan,
• kulit rusak infèksius lan jamur,
• tatu sing ora bisa ngobati
• sikil diabetes.

Umume kasus, diabetes dumadi kanthi latar mburi bobot keluwihan. Langkah pisanan kanggo normalake tingkat gula sampeyan kudu dadi koreksi nutrisi sing mbantu sampeyan ilang bobot. Sajrone diet, pasien kudu nolak bobote paling ora 10% lan ora bakal bobote maneh. Yen ana ing norma sing bisa diidinake, mula panganan kalori kudu ana ing standar fisiologis, kanthi nggayuh umur, jender, kegiatan fisik.

Diabetes kanthi obesitas kudu dipangan miturut aturan tartamtu:

Kanggo entuk keuntungan mung kanggo panganan lan kanthi nglawan bobote kanthi bobot, wong diabetes kudu nganggep GI lan XE. Kanthi indeks glikemik tegese tingkat penyerapan karbohidrat sawise dhahar. Ing ngisor GI, luwih suwe panyerepan karbohidrat. Adhedhasar iki, produk kasebut dibagi dadi 3 jinis: GI rendah, medium lan dhuwur. Yen wong sing ngalami diabetes mangan panganan kanthi GI sing dhuwur (luwih saka 70 unit), mula tingkat glukosa ing getih bisa mlumpat sajrone 5-10 menit sawise mangan. Mula, kanthi diabetes jinis 2, sampeyan kudu mangan panganan rendah-GI.

Kanthi bobot keluwih, supaya bisa nyuda, sampeyan kudu nganggep kalori sing dikonsumsi. Kanggo njamin diet sing kurang kalori, panganan protein kudu luwih disenengi lan karbohidrat minimal. Entuk kalori bisa ditindakake kanthi XE. Ing obesitas, diabetes diidini nggunakake 8-10 XE saben dina.

Supaya ora ngganggu dalane penyakit iki, perlu sinau cara milih karbohidrat kanthi bener. Dheweke nyedhiyakake luwih saka setengah saka nilai energi. Karbohidrat komplek diserep kanthi alon, amarga ana glukosa glukosa sing ana ing getih.

Produk iki kalebu:

• ketan sing durung rampung
• soba
• oatmeal
• mutiara gandum
• woh asem
• jamur.

Jumlah karbohidrat cepet kudu diwatesi. Dheweke cepet mlebu aliran getih lan nyebabake kenaikan gula. Kajaba iku, dheweke bisa nambah laba bobot luwih gedhe.

Sampeyan kudu nglirwaake produk kanthi GI ndhuwur 65 unit:

• tanggal
• roti putih
• pastri manis
• sawar.

Sanajan kasunyatane pasien diabetes kanthi bobot keluwih kudu mbatesi jumlah lemak ing diet, sampeyan ora bisa nindakake tanpa kabeh. Dheweke melu nggawe konstruksi sel, ngaktifake fungsi rahasia. Ing diabetes jinis 2, lemak jenuh dikontraindikasi, amarga padha nyumbang kanggo pangembangan aterosklerosis, tambah tekanan getih. Dheweke ditemokake ing daging abang, sosis. Sampeyan ora bisa mangan panganan karo lemak trans (panganan cepet, panganan gampang, margarine).

Sumber lipid kanggo wong sing kabotan kudu dadi produk kanthi lemak tak jenuh lan poli jenuh:

• lenga sayur-sayuran sing adhem terus tanpa perawatan panas,
• iwak segara (mackerel, tuna, trout).

Protein ing diabetes jinis 2 kudu dadi basis diet. Panganan protein, sing migunani kanggo ngonsumsi nalika kabotan:

• legum (kacang, lentil, kacang),
• daging tanpa lemak
• produk susu (yogurt, cheese cheese, kefir).

Penting kanggo nimbang nilai energi saka produk kasebut, amarga bisa ngemot akeh lemak lan karbohidrat.

Kanggo ngatur pakaryan saluran pencernaan lan pencernaan sing apik, serat kudu ana ing diet. Iki ditemokake ing sayuran lan sayuran mentah.

Bakal luwih gampang kanggo ngetutake diet sing bakal kontribusi ora mung kanggo normalisasi glukosa, nanging uga kanggo ngebotake bobot awak, yen sampeyan nggawe rencana nutrisi luwih dhisik kanthi mikir panganan GI lan kalori. Sampeyan bisa nggawe setelan sampeyan dhewe ing diet, kanthi mikirake pilihan lan kasedhiyan produk. Sampeyan ora dianjurake kanggo nambah rempah-rempah lan bumbu, amarga bisa menehi napsu.

Kita menehi conto menu mingguan kanggo diabetes gedhe banget (sarapan - nedha awan, makan awan - jajanan sore - nedha bengi).

1 dina

• Bubur Hercules, teh tanpa gula,
• apel sing ora oncat
• borsch, endhog caviar, irisan roti wholemeal, minuman sing enak,
• 1 jeruk utawa jeruk
• kaserol keju pondok karo apricot garing, salad sayuran seger.

2 dina

• soba teh
• oranye
• sayur sup puree, terwelu sing diiseni, salad kubis,
• keju pondokan rendah lemak, kompote,
• bakso daging sapi, endhog puyuh 2.

Sinau babagan sabab lan gejala hiperandrogenisme ing wanita, uga cara kanggo ngobati penyakit kasebut.

Aturan kanggo panggunaan suplemen diet Indole Forte kanggo perawatan proses patologis ing kelenjar susu diterangake ing kaca iki.

Bukak ing http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html lan waca babagan apa ductasis kelenjar susu lan cara nambani penyakit kasebut.

3 dina

• bubur gandum, rebus beets, teh,
• gedhang gedhang
• daging tanpa lemak, terong godhok nganggo mrico abang, kompote,
• salad woh
• syrniki kukus, duduh kaldu rosehip.

4 dina

• keju pondokan rendah lemak, apel, teh,
• gedhang gedhang
• sup soba, godhok sayur karo pitik,
• 2 apel
• panggang macak, duduh kaldu rosehip.

5 dina

• sayur wortel mentah lan apel, teh,
• kompote buah garing,
• goulash daging, terong godhog utawa zucchini,
• yogurt rendah lemak karo potongan woh,
• waluh sing nggodhok, salad sayuran, teh.

6 dina

• millet karo susu, teh,
• 1 oranye
• sup, godhok sayur,
• 1 endhog, duduh kaldu rosehip,
• godhok sayur, kue iwak.

7 dina

• omelet karo asparagus, crouton roti coklat,
• 3 tangerine
• mie sup, sayuran rebus karo payudara ayam,
• keju Pondok, jus Semono uga Sindhunata,
• iwak sing nggodhok nganggo jamur.

Video babagan fitur nutrisi diabetes jinis 2 kanggo wong sing kabotan:

Ditulis dening Alla tanggal 9 Januari 2018. Dikirim ing Nutrisi

Fungsi sistem endokrin sing ora cocog karo norma sing cocog, sing kalebu sintesis insulin ing jumlah sing ora cukup utawa gagal saka efek kasebut, nuduhake kedadeyan diabetes mellitus. Jinis kapindho dikandhakake ing kasunyatan yen hormon pankreas iki diproduksi ing volume sing dibutuhake, nanging sel-sel awak mandheg cair. Nutrisi sing tepat kanggo Diabetes Tipe 2 penting banget kanggo wong sing nandhang penyakit iki.

Ing babagan iki, monitor tetep tingkat gula ing getih dibutuhake. Penting kanggo njaga kabeh pratondho ing watesan normal. Iki digampangake kanthi terapi diet. Yen sampeyan milih menu sing bener, iki bakal nyuda jumlah glukosa sing ana, nyuda konsumsi obat sing mengaruhi pengurangan gula, lan mungkasi pangembangan komplikasi kronis tartamtu.

Diet sing mathuk kabeh aturan ngidini sampeyan entuk asil sing apik:

• penahanan glikem
• nyuda tingkat kolesterol,
• watesan sing ditrima kanggo meksa getih,
• stabilisasi bobot (diabetes asring obes).

Pasien kudu terus ngawasi produk sing nggawe menu. Ing kasus iki, dheweke bakal bisa nggayuh perkara ing ngisor iki:

• pankreas bakal ditrapake stres minimal,
• kélangan lemak awak sing kakehan
• gula - ora luwih saka 6 mmol / l ing getih.
• mangan karo diabetes tipe 2 kanthi bobote bobote kudu asring.

Interval maksimum ing antarane asupan panganan kudu telung jam. Alamiah, aja langsung mangan bagian gedhe. Dosis minimal bakal mungkasi manifestasi keluwen lan nambah metabolisme materi sing tepat ing awak manungsa. Rata-rata saben dina banyu ngombe (ora kalebu minuman, teh, jus utawa minuman buah) paling sithik 1,5 liter.

Pengambilan panganan sing paling penting kanggo diabetes nomer 2 yaiku sarapan lan nedha bengi. Esuke awakmu "tangi", lan kabeh organ miwiti bisa mlaku. Dadi, penting manawa ing wektu kasebut dheweke entuk panganan sing sehat lan enak. Lan overeating ing wayah wengi bakal menehi pengaruh negatif kanggo turu wengi lan sisih sampeyan, nambah celengan lemak.

Ahli nutrisi nyedhiyakake sawetara tips sing kudu diidini diabetes nalika milih panganan sing kudu didhahar.

• Madegake jadwal dhaharan saben dina sing cetha kanggo sawetara jam. Iki kudu diturutake kanthi ketat, amarga ing kasus iki, awak bakal bisa tumindak "kaya jam tangan".
• Ngurangi asupan karbohidrat. Iki bisa ditindakake kanthi nolak panganan sing bisa dicerna. Nanging elinga yen polisakarida bakal ngidini nambah gula. Mula, dheweke ora bisa ditinggalake.
• Pangecualian gula saka panganan.
• Keti sing lengkap saka panganan kalori. Iki bakal nyuda lemak awak.
• Ora alkohol.
• Sampeyan ora bisa digoreng, digoreng utawa ngrokok.
• Pangan sing dikonsumsi kudu dirumus, dianggo utawa dibakar.

Diet 9 meja sing ora bisa dadi tabel kanggo diabetes jinis 2

Yen sampeyan asring ngalami keluwen antarane panganan saben dina, jajanan cemilan diijini. Woh-wohan utawa sayuran kanthi musim utawa kefir cocok kanggo tujuan kasebut.

Bakul panganan kanggo diabetes tipe 2, sing uga lemu, kudu disusun adhedhasar saran ing ngisor iki.

Nutrisi kanggo diabetes tipe 2 kanthi bobote.

Kahanan sing penting kanggo perawatan diabetes jinis 2 yaiku nyuda bobot keluwihan. Asring bobote bobot kanthi bobot 4-5kg mung nambah gula getih. Cara sing bisa dipercaya kanggo nolak bobot yaiku ngetutake diet sing kurang kalori, sing nyengkuyung awak nggunakake cadangan energi sing "dilestarekake" ing jaringan adipose lan dadi kilogram tambahan, sing nyebabake bobot mundhut.

Sumber energi ing panganan kita yaiku telung komponen: protein, lemak lan karbohidrat. Lemak kalori paling dhuwur yaiku: luwih saka kaping pindho energi (9kcal saben 1g) digawe saka dheweke dibandhingake karo protein lan karbohidrat (4kcal saben 1g).

Cara paling efektif kanggo nyuda intake kalori yaiku milih panganan sing ngemot jumlah paling ora lemak. Kanggo mbatesi asupan lemak, sampeyan kudu sinau luwih dhisik. Produk kayata butter, lard, biasane ora nyebabake keraguan babagan konten kalori. Nanging, ana produk sing ngemot lemak "didhelikake" lemak. Dheweke ndhelikake daging lemak, sosis, kacang-kacangan lan produk susu, macem-macem sajian karo mayonis, krim masam, saos sing disiapake.

Aturan, kepatuhan sing bakal nyuda isi lemak ing diet.

• Maca informasi ing kemasan produk kasebut kanthi tliti. Sampeyan bisa milih panganan sing kurang lemak (umpamane, yogurt, keju kote, keju).
• Copot lemak sing katon saka daging sadurunge masak. Pesthekake kanggo ngilangi kulit saka manuk kasebut, nanging sugih gajih.
• Aja nganti panganan goreng ing minyak, iki mundhak konten kalori kanthi dramatis. Gunakake cara masak kayata baking, stewing ing jus dhewe, kukus. Gunakake piranti masak sing ditutupi khusus kanggo mbatesi panggunaan minyak.
• Coba mangan sayuran kanthi bentuk alami, utawa kanthi isi minyak sayur paling minimal. Sampeyan bisa nambah jus lemon. Nambah krim sing ora nguntungke, mayonnaise, akeh klambi minyak ing salad kanthi akeh nambah isi kalori.
• Yen pengin mangan, ngindhari panganan sing kaya kalori, kaya lemak, kripik. Luwih becik diwenehi jajanan kanthi woh-wohan utawa sayuran seger, utawa kanthi garing.

• Gobis putih
• Brussels nyebar
• Kangkung segara
• Cucumber
• Lettuce rwaning, sayuran ijo
• Tomat
• Coklat manis
• Zucchini
• Terong
• Beetroot
• Wortel
• Waluh
• Kacang buncis
• Radish, radish, turnip
• Kacang ijo
• Bayam, sorrel
• Jamur
• Teh, kopi tanpa gula lan krim
• Minuman pemanis

Bisa digunakake tanpa watesan.

• Daging godhong
• Iwak rendah lemak
• Susu lan susu produk (kurang lemak)
• Keju kanthi isi lemak kurang saka 30%
• Gencel kanthi isi lemak kurang saka 4%
• Kentang
• Jagung
• Wiji kacang
• Sereal
• Pasta
• Roti lan roti panggang (dudu butter)
• Woh
• Endhog

"Jumlah Moderat" tegese setengah saka porsi biasa sampeyan.

• Mayonnaise
• Butter
• Minyak sayuran (lenga sayur-sayuran minangka bagean sing penting kanggo diet, nanging kudu dikonsumsi kanthi jumlah sing sithik)
• Lemu
• Ora nguntungke krim
• Keju karo isi lemak luwih saka 30%
• Keju Pondok kanthi kandungan lemak luwih saka 4%
• Daging Lemu, Daging Garang
• Sosis
• Iwak lemu (lenga iwak ngemot asam lemak sing bermanfaat, saengga larangan ing lemak ora kurang kenceng tinimbang daging lemak)
• Kulit unggas
• Daging kaleng, iwak lan sayuran ing minyak
• Produk sing wis rampung (dumplings, daging cincang, piring beku)
• Kacang, wiji
• Gula, madu
• Ngawet, macet
• Coklat
• Kek
• Cookies, Baking
• Es krim
• Minuman manis
• Minuman beralkohol

Apike kanggo ngilangi utawa mbatesi sabisa.

Kanggo pasien diabetes mellitus, panggunaan omben-omben bisa uga ora luwih saka 1 unit konvensional saben dina kanggo wanita lan 2 unit konvensional kanggo pria, ora ana pancreatitis, neuropati abot, hypertriglyceridemia, lan katergantungan alkohol. Siji unit konvensional cocog karo 15g etanol murni, utawa udakara 40g omben-omben sing kuwat, utawa anggur garing saka 140g, utawa 300g bir.

• Alkohol nambah risiko hipoglikemia (penurunan glukosa getih), mula penting kanggo mangan jajanan sing ngemot karbohidrat sadurunge lan sajrone asupan alkohol.
• Hipoglisemia bisa salah kanggo tumindak wong mabuk lan kosok balene, manawa yen sampeyan ngombe alkohol ing njaba omah, coba nggawa dokumen babagan diabetes sampeyan.
• Nyampur alkohol kanthi jus kanggo nyuda resiko hipoglikemia.
• Priksa tingkat glukosa getih kanthi rutin, lan uga entuk cemilan sadurunge turu lan ngukur tingkat glukosa getih sampeyan ing wayah wengi, amarga hypoglycemia bisa kedadeyan sawetara wektu sawise ngombe.

Risiko hipoglikemia terus nganti 24 jam sawise ngombe.

• Yen ngukur glukosa sadurunge turu ora mungkin, mangan sepotong roti utawa woh kanggo nyuda risiko hipoglisemia ing wayah wengi lan esuk.

Pemanis bakal ngidini sampeyan menehi panganan kanthi rasa manis tanpa nambah gula getih. Nanging ing kasus iki, kita mung ngomong babagan pengganti non-nutrisi - saccharin lan aspartame. Bebarengan karo pemanis ora nutrisi, sing diarani analogi gula uga didol: xylitol, sorbitol lan fruktosa. Sanajan nambah gula getih kurang, uga akeh kalori, mula dheweke ora dianjurake kanggo pasien sing duwe diabetes mellitus jinis 2 sing abot. Uga aja nggunakake planggaran "diabetes", kayata: coklat, cookie, waffles, jem. Produk kasebut nduweni kalori rada kurang saka produk sing ngemot sukrosa, amarga komponen kasebut yaiku glepung ing waffles, jisim woh ing jem nduweni isi kalori sing dhuwur.

Tips kanggo mbangun katrampilan nutrisi sing cocog.

Mangan paling ora kaping 3 dina. Aja nggawa kahanan keluwen. Keluwen dikontraindikasi, amarga stres abot kanggo awak lan bisa nyebabake perkembangan hipoglisemia, yaiku panurunan gula getih ing ngisor 3.3 mmol / L. Gawe dhaharan kalori utama ing separo pisanan.

Salah sawijining bahan sing ngatur proses metabolik ing awak yaiku taurine. Ilmuwan nemokake manawa ana pirang-pirang penyakit, kalebu diabetes mellitus, ana kekurangan taurine sing diucapake dibandhingake karo norma.

Apa taurine? Iki minangka bahan alami kanggo manungsa, sing ana ing saben sel awak kita. Taurine nyedhiyakake panyerapan glukosa dening sel lan ngatur proses metabolik ing njero. Gabungan karo kolesterol, taurine nyedhiyakake ekskresi saka awak.

Ngendi awak entuk taurine? Zat iki sebagian disintesis ing awak manungsa. Taurine ditemokake ing jumlah cilik ing daging, luwih akeh ing panganan laut. Wis ditetepake manawa ing negara-negara sing nggunakake panganan laut sing luwih dhuwur, luwih dawa umur, penyakit jantung sing kurang, obesitas, diabetes. Ing Rusia, konsumsi taurine sepuluh kaping kurang saka ing Jepang, lan kematian saka penyakit jantung luwih dhuwur.

Obat adhedhasar basis Taurine - Dibicor. Ing indikasi kanggo nggunakake dibicor, jinis 1 lan jinis diabetes mellitus, kalebu kolesterol dhuwur, gagal jantung, nggunakake hepatoprotector. Obat kasebut mbantu normalake tingkat gula lan kolesterol total ing getih, sing mbantu nyuda resiko ngembangake aterosklerosis lan komplikasi diabetes tipe 2. Dibikor mbantu normalake tekanan getih, nambah fungsi jantung, nglindhungi ati. Obat kasebut bisa uga ditolerir lan kompatibel karo obat liyane, lan efektifitas kasebut dikonfirmasi dening studi klinis.

1. 
   Ostroukhova E.N. Nutrisi sing tepat kanggo diabetes. Moscow-SPb., Omah Publishing "Dilya", 2002,158 p., Edaran 10,000 salinan.
2. 
   Mkrtumyan A.M., Nelaeva A.A. Endokrinologi darurat, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 130 p.
3. 
   Shustov S. B., Baranov V. L., Halimov Yu A. Endokrinologi klinis, Badan Berita Kedokteran - M., 2012. - 632 p.
4. Udovichenko, O.V. Siklus diabetes / O.V. Udovichenko, N.M. Grekov. - M .: Kedokteran Praktis, 2015 .-- 272 p.
5. Vecherskaya, Irina 100 resep kanggo diabetes. Ora enak, sehat, tulus, penyembuhan / Irina Vecherskaya. - M .: "Publik Publishing Tsentrpoligraf", 2013. - 160 p.

Ayo kula introduce dhewe. Nami kula Elena. Aku wis kerja minangka endokrinologis luwih saka 10 taun. Aku percaya yen saiki aku profesional ing lapangan lan aku pengin mbantu kabeh pengunjung ing situs iki supaya ngrampungake kompleks lan ora tugas. Kabeh bahan kanggo situs diklumpukake lan diolah kanthi tliti supaya bisa nyritakake kabeh informasi sing dibutuhake. Sadurunge ngetrapake apa sing diterangake ing situs web, konsultasi wajib karo para spesialis mesthi perlu.