Diabetes: sing ana résiko?

Diabetes mellitus minangka penyakit metabolik sing serius, ing endi, amarga sintesis sing ora nyukupi insulin dening pankreas utawa amarga ora nyepetake hormon iki kanthi jaringan, jumlah glukosa ing getih mundhak (luwih saka 6 mmol / l ing weteng kosong). Iki diiringi macem-macem gejala klinis lan mbebayani tumrap pangembangan macem-macem komplikasi sing bisa nyebabake cacat lan uga pati saka pasien.

Diabetes mellitus bisa dumadi saka rong jinis: jinis sing gumantung karo insulin 1 (karo ora cukup insulin ing awak) lan sing ora gumantung karo insulin utawa jinis 2 sing paling umum (kanthi jinis penyakit iki, hormon diprodhuksi, nanging jaringan ora sensitif).

Diabetes jinis 1 asring ana nalika umur enom, lan, minangka aturan, kabeh dadakan. Jinis nomer loro khas kanggo wong tuwa lan tuwuh kanthi bertahap, yaiku, pisanan ana pelanggaran toleransi glukosa utawa diabetes, mula yen wong ora ngerti babagan masalah utawa mung ora peduli karo kesehatan, proses kasebut terus maju.

Nimbulake faktor diabetes lan faktor risiko

Penyebab diabetes jinis 1 paling asring ngrusak otoimun ing sel pankreas sing ngasilake insulin. Kajaba iku, ciloko, lesi virus, inflamasi lan kanker pankreas bisa nggawe pelanggaran sintesis insulin.

Kanggo diabetes jinis 2, sebab utama yaiku obesitas manungsa, amarga reseptor insulin ing jaringan adipose mutasi lan mandheg mlaku. Kajaba iku, reseptor bisa rusak amarga macem-macem proses otoimun.

Faktor risiko kanggo diabetes tipe 1 sing gumantung ing insulin:

1. Bured dening keturunan.
2. Bobot awak sing gedhe banget ing bocah kasebut.
3. Penyakit otoimun.

Faktor risiko kanggo diabetes tipe 2:

Cara ngenali diabetes?

Gejala ing ngisor iki minangka ciri penyakit iki:

Polyuria Pasien asring menyang jamban, nggusah urin kaping pirang-pirang wengi. Polydipsia Ana rasa ngelak, garing metu saka tutuk, mula pasien nggunakake akeh cairan. Polyphagy aku pengin mangan ora amarga awak butuh pangan, nanging amarga keluwen sel. Ing diabetes, glukosa ora diserep dening sel, jaringan ngalami kurang energi lan ngirim sinyal sing cocog ing otak.

Kanthi diabetes mellitus sing gumantung ing insulin, gejala sing diterangake ing ndhuwur muncul kanthi cetha, dene pasien uga mulai nolak bobot. Diabetes jinis kapindho, kaya sing kasebut ing ndhuwur, terus-terusan berkembang, mula gejala penyakit kasebut ora mesthi diucapake.

Kajaba iku, macem-macem penyakit kulit inflamasi (umpamane, furunculosis), infeksi pernapasan akut sing asring, penyembuhan lara lan abrasi ing awak, kekeringan lan gatal-gatal saka kulit, gangguan visual, lara umum, sakit kepala lan nyuda kapasitas kerja minangka ciri khas kanggo diabetes.

Yen gejala mellitus diabetes sing diterangake kedadeyan, kudu hubungi ahli terapi utawa endokrinologi kanggo mriksa lan deteksi gangguan endokrin pas.

Komplikasi lan cara perawatan

Komplikasi akut diabetes kalebu:

Hipoglisemia (bisa koma).

Nanging, komplikasi diabetes ora diwatesi mung kanggo masalah akut. Kanthi penyakit iki, kabeh awak nandhang sangsara, ing pasien kaya kasebut asring ngalami kahanan patologis sing spesifik.

Jenis komplikasi diabetes liyane:

• Neftropathy yaiku kerusakan ginjel sing bisa nyebabake gagal ginjel.
• Retinopati - karusakan ing retina, mundhut wawasan lengkap.
• Polyneuropathy, sing "goosebumps" katon, rasa mati awak, cramp.
• Siklus diabetes, sing dituduhake dening retak lan trophic ulser ing kulit. Kahanan iki berkembang amarga gangguan ing njero bathi lan sirkulasi getih ing perangan awak.
• Kelainan mental

Saiki, perawatan diabetes mellitus mung simpatik, yaiku ngarahake tingkat glukosa getih lan nyegah komplikasi. Kajaba iku, dokter nindakake karya pendhidhikan karo pasien: dheweke mulang dhasar ngawasi dhiri kanthi bantuan glukometer portabel, dheweke uga ngandhani cara nyuntikake insulin lan ngrumus diet kanggo diabetes.

Kanggo nyuda tingkat glikemia ing diabetes kaping pisanan, injeksi insulin digunakake, ing jinis kapindho - obatan pengurangan gula sing diwiwiti kanthi lisan. Pilihan obat mung kudu ditindakake dening dokter.

Pil diabetes kaping 2

• Glukofasi 500 mg, 850 mg, 1000 mg (zat aktif yaiku metformin hidroklorida), Jerman
• Gluconil 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hydrochloride), Kazakhstan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (minangka bagean glibenclamide), Jerman
• Gliclazide 80 mg (zat aktif glyclazide), Kazakhstan
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg, 500 mg / 5 mg (minangka bagéan saka metformin hidroklorida, glibenclamide), Prancis
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformin hidroklorida), Jerman
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (adhedhasar gliclazide), Prancis
• Glucobai 50 mg, 100 mg (zat aktif yaiku acarbose), Jerman
• Metfogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hydrochloride), Jerman
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (glimepiride bahan aktif), Kazakhstan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepiride), Jerman
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (bahan repaglinide), Denmark
• Oligim 520 mg (suplemen diet, inulin, ekstrem gimnema), Evalar, Rusia

Nyegah pangembangan sebab-sebab diabetes yaiku gaya urip sing sehat lan aktif kudu nyegah obesitas. Ya, wong-wong sing duwe faktor risiko kudu ngontrol diet (luwih becik ngilangi karbohidrat "mbebayani") lan kudu mriksa pamindhahan pencegahan. Yen ana gejala diabetes mellitus, sampeyan kudu langsung hubungi institusi medis.

Napa awak butuh insulin?

Insulin ing awak tumindak minangka jenis "kunci", njamin penembusan gula saka getih menyang sèl awak manungsa. Ing anané utawa kekurangan insulin nyebabake diabetes.

V. Malova: Galina Nikolaevna, ana rong jinis diabetes mellitus, apa keanehan saben wong?

G. Milyukova: Ing diabetes jinis 1, pankreas ora bisa ngasilake insulin. Sawise mangan panganan sing kaya karbohidrat, tingkat gula getih mundhak, nanging ora bisa nembus sel. Kondhisi kasebut diarani hiperlisemia, yen dikembangake, nyebabake koma lan matine diabetes.

- Apa faktor risiko ngembangake diabetes jinis 2?

- Dheweke kondhang: kakehan lan obesitas, diet sing ora sehat, gaya urip sing santai, stres, ngrokok.

- Lan apa gejala awal diabetes?

- Kerep urination (polyuria) (kalebu ing wayah wengi), sing nuduhake anané glukosa ing urin (analisis laboratorium urin bakal mbantu ndeteksi). Haus terus-terusan (polydipsia) - minangka kekurangan cairan ing awak amarga asring urination. Rasane keluwen, rasa keluwen (polyphagy), sing katon nalika kelainan metabolik. Kekurangan insulin ora ngidini sel nyerep glukosa, mula, sanajan diet normal, pasien krasa keluwen.

Kanthi cara, bobot mundhut cepet khas kanggo diabetes jinis 1. Wiwit glukosa ora maneh melu metabolisme energi, bosok protein lan karbohidrat digawe cepet. Menawa latar mburi rasa ngelak lan napsu tambah, gejala sing nyenengake iki kudu dadi alesan kanggo golek perawatan medis.

Gejala tambahan bisa ditambahake ing gejala utama ing ndhuwur: tutuk garing, sirah, pusing lan kelemahane, masalah penglihatan, kulit lan gatel, gatel tangan lan sikil, rasa "tingling" ing otot. Ing diabetes jinis 1, bisa uga ana aseton ing cipratan.

Kepiye cara nglindhungi diabetes?

- Apa maneh nutrisi sing cocog bisa nyuda penyakit?

- Sanajan sampeyan ora diancamake obesitas, aja nglirwakake latihan esuk, latihan senamrobik (mlaku sregep, mlaku, muter, ngluncur es, ski, nglangi, fitness, dolanan ruangan karo bocah-bocah, mlaku-mlaku ing tangga, lan sapiturute). Sampeyan kudu nglatih kanthi optimal 3 kali seminggu sajrone 1-1,5 jam. Nglindhungi dhewe lan sing dikasihi stres. Amarga stres nyebabake pangowahan tekanan getih, jaga tekanan getih sampeyan: kena monitor tekanan getih ing omah. Gangguan metabolisme karbohidrat kanthi tekanan darah tinggi, uga penyakit jantung lan getih sing prau nambah risiko diabetes.

- Rokok, kanthi resiko.

- Rokok amarga nikotin mbukak risiko nandhang diabetes jinis 2, lan efek rokok sing nyenengake ing sistem saraf ora liya.

- Ana panemu yen diabetes bisa berkembang kanthi asupan pil hormonal sing ora dikendhaleni.

- Alamiah, dokter kudu menehi resep terapi hormon, obat mandiri ora bisa ditrima lan mbebayani banget.

- Ana mitos liyane: ing wanita ngandhut sing nandhang diabetes mellitus utawa nandhang penyakit iki ing peta turun temurun, bocah bisa lair kanthi diabetes.

- Kesehatan bayi sing biasane gumantung karo nutrisi ibu nalika meteng. Ketiadaan pengawet sintetik, pewarna lan aditif gawean liyane ing diet saka wanita ngandhut lan ibu sing nyusoni, nyusoni sing suwe (nganti 1,5 taun) nyuda risiko diabetes ing bocah. Ibu uga kudu ngerti langkah-langkah pencegahan kanggo influenza, virus herpes simplex, mumps, rubella. Dheweke kudu ngetutake rekomendasi dhokter kanggo nutrisi sing tepat. Iki pancen nyata kanggo wanita sing duwe riwayat kulawarga sing duwe diabetes jinis 1 sing abot. Lair anak sing bobote luwih saka 4 kg nuduhake risiko ngalami diabetes jinis 2 ing ibu. Ing kasus iki, uga yen kulawarga duwe pasien diabetes jinis 2, sawise 45 taun, sampeyan kudu diuji saben telung taun kanggo tingkat glukosa getih. Disaranake nganakake analisa kaping pindho: pertama - ing wayah esuk ing weteng kosong, kaping pindho rong jam sawise mangan.

- Sampeyan menehi saran dulur cedhak supaya ora ngubengi pasien kanthi ati-ati, nanging uga supaya gaya urip sehat kanggo kulawarga. Lan minangka hadiah kanggo menehi glukosa lan uji coba?

- Hubungane antara diabetes jinis lan gaya urip luwih nyata tinimbang penyakit liyane sing ana ing sosial. Mula, ora prelu nyiyapake sajian kanthi kapisah kanggo diabetes ing kulawarga, nanging kabeh luwih milih panganan sing sehat lan sehat. Tonometer, glukosa, test test, vitamin khusus bakal entuk kabungahan lan entuk manfaat liyane tinimbang set tidur liyane utawa satus lan bathuke pisanan kanggo wong sing dikasihi.

Faktor Résiko kanggo Diabetes

Ora ana alesan sing jelas babagan pangembangan diabetes. Mung ana kombinasi faktor predisposisi. Kawruh kasebut mbantu mbedakake pembangunan, mesthi penyakit kasebut lan uga nyegah kedadeyan kasebut.

• Miturut riset modern, gaya urip sedentine nambah risiko diabetes tipe 2. Mula, nyegah penyakit iki minangka gaya urip sing aktif. Olahraga mbantu nglawan insomnia lan njaga bobot normal.

• Abot bobot ing 85% diamati wong diabetes. Akumulasi lemak ing padharan nyebabake kasunyatan manawa sel pankreas dadi kekebalan kanggo efek insulin. Hormon insulin perlu kanggo nembus glukosa menyang sel minangka sumber energi. Yen sel kekebalan kanggo insulin, mula glukosa ora diproses, nanging akumulasi getih, sing nyebabake diabetes.

• Diagnosis negara pre-diabetes (gula getih dhuwur, nanging ora kaya diabetes).

• Ora cukup jam turu. Kurang turu bisa nyebabake produksi hormon stres sing gedhe banget, sing nyebabake kekeselen awak. Wong sing turu mung duwe rasa keluwen. Dheweke mangan luwih akeh lan entuk bobot tambahan, sing nyumbang kanggo pangembangan diabetes. Sampeyan kudu turu 7 nganti 8 jam kanggo istirahat sing apik.

• Diet sing ora seimbang karo kakurangan vitamin, mineral, asam amino nyebabake gangguan metabolik lan pangembangan diabetes.

• Mangan omben-omben sing akeh banget bisa nyebabake obesitas lan, yen kena diabetes. Tinimbang omben-omben, disaranake ngombe banyu sing resik.

• Tekanan getih dhuwur minangka beban tambahan ing jantung. Hipertensi ora nyebabake diabetes, nanging asring sesambungan karo penyakit iki. Mula, migunani kanggo ngawasi nutrisi lan melu kegiatan fisik.

• Depresi nambah risiko ngalami diabetes nganti 60%. Kanthi depresi, kelainan hormon dumadi, wong ora main olahraga, ora mangan, ora ana ing kahanan sing depresi, kuatir, stres, sing ngrusak awak.

• Umur - diabetes jinis 2 sing asring dikembangake ing wong, utamane wanita, sing umure luwih saka 40 taun. Ing umur iki, massa otot mudhun, metabolisme saya mudhun, saya gedhe mundhak. Mula, sawise 40 taun, kabeh luwih penting kanggo ngawasi gaya urip lan kegiyatan fisik sing sehat.

• Ngarsane diabetes ing sedulur sing cedhak yaiku faktor turunane.

• Balapan - Amerika Amerika lan Amerika Afrika duwe risiko luwih gedhe ngembangake diabetes tinimbang wong Eropa.

Predisposisi keturunan

Kaping pisanan kudu nyathet predisposisi turun temurun (utawa genetik). Meh kabeh ahli setuju. yen risiko kena diabetes nambah yen ana wong ing kulawarga sampeyan utawa ngalami diabetes - salah sawijining wong tuwa, sadulur utawa adhine. Nanging, macem-macem sumber nyedhiyakake macem-macem nomer sing nemtokake kemungkinan penyakit kasebut. Ana pengamatan sing diabetes jinis 1 diwarisake kanthi kemungkinan 3-7% saka sisih ibu lan kanthi kemungkinan 10% saka bapak. Yen wong tuwa kalorone lara, mula panyakit bisa mundhak kaping pirang-pirang lan jumlah 70%. Diabetes jinis 2 diwarisake kanthi kemungkinan 80% ing sisih ibu lan paternal, lan yen wong tuwa uga lara diabetes tanpa gumantung karo diabetes, kemungkinan probasi ing bocah nyedhaki 100%.

Miturut sumber liyane, ora ana bedane manawa kemungkinan ngalami diabetes jinis 1 lan 2. Mesthine, yen bapak utawa ibu lara diabetes, mula kemungkinan manawa sampeyan uga lara lara udakara 30%. Yen wong tuwa loro lara, mula kemungkinan penyakit sampeyan bakal udakara 60%. buyar iki ing nomer nuduhake yen data sing bisa dipercaya ing subyek iki ora ana. Nanging sing utama jelas: predisposisi turun temurun ana, lan kudu dianggep akeh kahanan urip, umpamane, babagan pernikahan lan ing rencana kulawarga. Yen keturunan digandhengake karo diabetes, mula bocah-bocah uga kudu disiapake amarga bisa uga lara. Sampeyan kudu dijlentrehake yen padha dadi "klompok risiko", tegese kabeh faktor liyane sing kena pengaruh pangembangan diabetes mellitus kudu bathi kanthi gaya urip.

Penyebab diabetes kaping pindho yaiku obesitas.Untunge, faktor iki bisa netralisake yen ana wong, sing ngerti babagan ukuran bebaya, bakal banget nglawan bobot keluwih lan menang perang iki.

Kerusakan sel beta

Alesan kaping tiga yaiku sawetara penyakit sing nyebabake karusakan ing sel beta. Iki minangka penyakit pankreas - pankreatitis, kanker pankreas, penyakit kelenjar endokrin liyane. Faktor provoksi ing kasus iki bisa uga cilaka.

Infeksi virus

Alasan kaping papat yaiku macem-macem infeksi virus (rubela, cacar air, hepatitis wabah lan sawetara penyakit liyane, kalebu flu). Infeksi kasebut minangka peran pemicu sing nyebabake penyakit kasebut. Cetha, kanggo umume wong, flu ora dadi wiwitan diabetes. Nanging yen iki wong lemu karo keturunan sing saya tambah akeh, mula flu kasebut uga dadi ancaman marang dheweke. Wong sing ora duwe diabetes bisa bola-bali ngalami flu lan penyakit infèksius liyane - lan kemungkinan ngembangake diabetes luwih sithik tinimbang wong sing nandhang penyakit keturunan diabetes. Dadi kombinasi faktor risiko nambah risiko penyakit kaping pirang-pirang.

Tekanan saraf

Ing papan kaping lima kudu diarani stres gemeter minangka faktor predisposisi. Utamane supaya ora overstrain gemeter lan emosional kanggo wong sing duwe keturunan sing luwih gedhe lan sing bobote.

Ing papan kaping enem ing antarane faktor risiko yaiku umur. Sing luwih tuwa wong, luwih akeh sebabe wedi wedi diabetes. Dipercaya manawa kanthi peningkatan umur saben sepuluh taun, kemungkinan ngembangake tikel diabetes. Bagean sing penting kanggo wong sing tetep urip ing omah-omah perawat ngalami macem-macem jinis diabetes. Ing wektu sing padha, miturut sawetara laporan, predisposisi keturunan diabetes karo umur mandheg dadi faktor sing nemtokake. Pasinaon nuduhake yen salah sawijining wong tuwa nandhang diabetes, mula kemungkinan penyakit sampeyan ana 30% antarane umur 40 lan 55 taun, lan sawise 60 taun, mung 10%.

Akeh sing percaya (jelas, fokus ing jeneng penyakit) yen panyebab utama diabetes ing panganan yaiku diabetes kena pengaruh untune manis, sing ngombe limang gula ing gula teh lan ngombe teh karo permen lan kek. Ana sawetara kabeneran ing kene, yen mung yen ana wong sing duwe kabiasaan mangan kaya ngono, kudu kabotan.

Lan kasunyatan manawa kakehan nyebabake diabetes wis kabukten kanthi akurat.

Kita ora kudu lali yen jumlah pasien diabetes terus, lan diabetes diklasifikasikake kanthi bener minangka penyakit peradaban, yaiku, panyebab diabetes ing pirang-pirang kasus berlebihan, kaya karbohidrat gampang dicerna, panganan "beradab". Dadi, kemungkinan diabetes, ana sawetara sebab, ing saben kasus bisa uga dadi salah sawijining. Ing kasus langka, sawetara gangguan hormonal nyebabake diabetes, kadang diabetes disebabake karusakan saka pankreas sing kedadeyan sawise nggunakake obat-obatan tartamtu utawa minangka akibat saka penyalahgunaan alkohol sing berpanjangan. Akeh ahli sing percaya yen diabetes jinis 1 bisa kedadeyan kanthi kerusakan virus ing sel beta pankreas sing ngasilake insulin. Minangka respon, sistem kekebalan ngasilake antibodi sing diarani antibodi insular. Malah sebab-sebab sing ditetepake kanthi tepat ora mutlak. Contone, tokoh ing ngisor iki diwenehi: saben 20% bobote sing berlebihan nambah risiko ngembangake diabetes tipe 2. Ing meh kabeh kasus, bobot awak lan kegiatan fisik sing signifikan bisa normalake tingkat gula getih. Ing wektu sing padha, jelas manawa ora kabeh wong sing lemu, sanajan ana bentuk sing abot, lara diabetes.

Akeh isih durung jelas. Contone, umpamane, resistensi insulin (yaiku, kahanan ing jaringan sing ora menehi reaksi marang insulin getih) gumantung karo jumlah reseptor ing permukaan sel. Reseptor minangka area ing permukaan tembok sel sing menehi respon kanggo insulin sing nyebar ing getih, saéngga gula lan asam amino bisa nembus sel.

Reseptor insulin tumindak minangka "kunci", lan insulin bisa disamakan karo kunci sing mbukak kunci lan ngidini glukosa mlebu sel kasebut. Wong sing duwe diabetes jinis 2, amarga ana sebab, kurang reseptor insulin utawa ora cukup efektif.

Nanging, ora prelu mikir manawa yen ilmuwan durung bisa nuduhake apa sing nyebabake diabetes, mula umume kabeh pengamatan babagan frekuensi diabetes ing macem-macem klompok wong ora ana gunane. Nanging, klompok risiko sing wis dingerteni ngidini kita nggawe orientasi wong saiki, kanggo ngelingake dheweke saka sikap sing ora peduli lan ora dipikirake marang kesehatan. Ora mung wong tuwa sing lara diabetes kudu ngati-ati. Sawise kabeh, diabetes bisa uga diwarisake lan dipikolehi. Kombinasi sawetara faktor risiko nambah kemungkinan diabetes: kanggo pasien lemu, asring nandhang infeksi virus - influenza, lan liya-liyane, kebarangkalian kasebut kira-kira padha karo wong sing ngalami keturunan. Dadi kabeh wong sing duwe risiko kudu waspada. Khusus perhatian kudu dibayar menyang kahanan sampeyan wiwit wulan Nopémber nganti Maret, amarga umume kasus diabetes kedadeyan ing wektu kasebut. Kahanan kasebut rumit amarga kasunyatane manawa kondhisi sampeyan bisa kena infeksi virus. Diagnosis akurat bisa digawe adhedhasar analisis glukosa getih.

Gejala sisih

• Hipertensi arteri. Umume dumadi kaping pindho kaya biasane, amarga rusak tembok saka kapal lancip. Nyatane, jantung kudu ngetrapake bagean kasebut saka tekanan sing sadurunge dibentuk dening lapisan arterioles otot.
• Neuropati. Karbohidrat sing gedhe banget mengaruhi saraf. Dadi ora ana pelanggaran sensitivitas, cramp, pain, lan liya-liyane.
• Retinopati Masalah diamati ora mung ing arteri lan arterioles gedhe, nanging uga ing kapiler cilik. Amarga iki, detasmen retina bisa diwiwiti amarga pasokan getih sing ora cocog.
• Neftropathy Kabeh padha, mung alat panyaring ginjel sing kena pengaruh. Urine mandheg musatake, isi bahan-bahan sing mbebayani ing getih nglumpukake. Saka nephropathy nganti gagal ginjel kronis - balung watu.

Apa sampeyan duwe risiko utawa ora, ing kasus apa wae, yen sampeyan rumangsa ora sehat utawa curiga gejala, mesthi golek saran saka spesialis. Mung bisa nggawe diagnosis sing bener lan menehi resep perawatan sing cocog.

Kita uga percaya yen bakal migunani kanggo sampeyan ngerteni apa sing sampeyan kudu mangan kanggo wong sing duwe diabetes jinis 2. Cara kasebut, panganan ora rumit, apike kasunyatane yen saka produk sing kasedhiya, sampeyan bisa masak apa sing enak.

Pangembangan penyakit

Jeneng dhewe ngemot penyebab utama penyakit - gula. Mesthi wae, kanthi sithik produk iki ora bakal cilaka kesehatan, lan saliyane iku, bisa urip. Nanging, kelebihan kasebut bisa nuwuhake pirang-pirang masalah sing kedadeyan akibat saka diabetes.

1. Titik pertama sing dadi katalis kanggo diabetes yaiku panganan. Nganggo ngonsumsi jumlah gula, glepung, lan uga omben-omben.
2. Kahanan kaloro sing nyebabake penyakit kasebut yaiku kekurangan kegiatan fisik rutin. Iki ditrapake kanggo pasien sing nglampahi gaya urip sing ora sopan tanpa menyang gym lan kegiatan fisik.

Minangka asil ing ndhuwur, gula nglumpukake getih ing wong.

Aturan diet umum

Cara sing paling gampang lan paling populer kanggo nyegah penyakit iki yaiku ngontrol menu sampeyan. Sampeyan kudu nyetel jumlah karbohidrat sing dikonsumsi, uga jumlah kalori saben dina.

• Karbohidrat menehi tekanan ing pankreas, lan kalori sing kakehan nyebabake obesitas.
• Sampeyan uga penting kanggo netepi diet. Pilihan paling apik yaiku misahake jumlah panganan saben dina dadi 5-6 panganan.
• Yen mangan akeh sajian ing 1-2 dhaharan saben dina, awak wiwit kuwatir yen mbesuk ora bakal mangan, mula mula nyimpen energi ing sisih pinggir, nggawe "gooy urip" ing pinggul.
• Coba ora kakehan mangan. Kajaba iku, perhatian gedhe kudu dibayar kanggo teknik masak. Sing paling migunani bakal dikukus, digodhog, uga dibakar ing oven.

Konten kalori

Kanggo nyegah diabetes, sampeyan kudu nyuda jumlah kalori sing dikonsumsi. Pitakonan iki individu kanggo saben wong, nanging kudu eling yen bobot kudu diturunake mboko sithik, ora keluwen. Ing wektu sing padha, jumlah kalori sing dipangan saben dina ora luwih murah tinimbang 1200 kcal kanggo pasien wanita, lan 1500 kcal kanggo pasien lanang.

Nanging varietas apel, kubis, zucchini, waluh, timun, terong lan tomat ngemot karbohidrat sing kurang.

• Masakan piring adhedhasar. Sepisanan, sampeyan mesthi bakal kebak, lan sareh, bobote kanthi bobot masak ora bakal nambah.
• Kanggo piring sisih, tinimbang kentang mashed lan roti putih, luwih milih jagung, soba, millet, oatmeal, lan barley pearl.
• Supaya ora ninggalake awak tanpa protein, tinimbang daging lemak, mangan iwak, produk susu rendah gajih, uga daging rendah lemak.